【开展训练】xx中学足球社团训练计划1
2023年中学足球队训练计划
2023年中学足球队训练计划概述中学足球是培养学生体育兴趣和开展团队竞技活动的重要手段之一。
为了提高学生的足球技能和团队合作能力，制定一个全面而科学的训练计划是非常重要的。
下面是2023年中学足球队的训练计划，旨在促进学生的整体发展。
一、目标与原则1. 目标：培养学生的足球技能和团队合作能力，提高队伍整体实力。
2. 原则：全面发展、循序渐进、激发兴趣、注重基本功、注重理论与实践相结合。
二、时间安排1. 训练时间：周一至周五，每天下午4点到5点半。
2. 比赛时间：周末。
三、训练内容1. 技术训练a. 基本动作训练：包括传球、控球、射门、抢断等基本动作的练习，重点培养学生的基本功。
b. 技战术训练：通过各种战术练习，如分区对抗、小面积比赛等，提高学生的技战术水平。
c. 个人技能提升：通过个人技能训练，如盘球、过人、凌空抽射等，提高学生的个人能力。
2. 体能训练a. 基础体能训练：包括耐力训练、速度训练、灵敏度训练等，提高学生的身体素质。
b. 力量训练：通过体能器械练习，如举重、引体向上等，提高学生的力量水平。
c. 灵敏度训练：通过各种敏捷性训练，如跳绳、敏捷障碍练习等，提高学生的敏捷度。
3. 赛事准备a. 模拟比赛训练：组织模拟比赛，提高学生的比赛经验和应变能力。
b. 观看比赛视频分析学习：通过观看精彩比赛录像片段，总结比赛经验，学习优秀球队的战术和技巧。
四、训练内容的安排1. 每周一：技术训练a. 基本动作训练：传球、控球、射门、抢断等基本动作的练习。
b. 战术训练：通过分区对抗、小面积比赛等训练，提高学生的技战术水平。
2. 每周二：体能训练a. 基础体能训练：耐力训练、速度训练、灵敏度训练等。
b. 力量训练：举重、引体向上等。
3. 每周三：技术训练a. 个人技能提升：盘球、过人、凌空抽射等。
b. 战术训练：分区对抗、小面积比赛等。
4. 每周四：体能训练a. 基础体能训练：耐力训练、速度训练、灵敏度训练等。
中学足球社团活动计划方案
一、活动背景随着我国足球事业的不断发展，越来越多的中学生开始关注和参与足球运动。
为了丰富校园文化生活，提高学生的身体素质，培养学生的团队协作精神和竞技水平，我校拟成立足球社团，开展一系列丰富多彩的足球活动。
二、活动目标1. 培养学生对足球运动的兴趣，提高学生的足球技能水平。
2. 增强学生的身体素质，促进学生全面发展。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的沟通能力。
4. 增进同学之间的友谊，营造良好的校园氛围。
三、活动时间本学期共设16周，每周活动2次，每次活动时间为90分钟。
四、活动地点学校足球场、体育馆五、活动内容1. 足球基本技能训练（1）热身运动：慢跑、拉伸等，提高学生身体素质。
（2）技术训练：传球、停球、射门、头球等基本技术训练。
（3）战术训练：团队配合、进攻防守等战术训练。
2. 足球比赛（1）班级联赛：以班级为单位，进行校内足球联赛，选拔优秀队员参加校际比赛。
（2）友谊赛：邀请其他学校或社区足球队进行友谊赛，提高学生的实战能力。
（3）校际比赛：组织校际足球比赛，与其他学校切磋技艺。
3. 专题讲座邀请足球教练或专业人士进行足球知识讲座，帮助学生了解足球文化、提高足球素养。
4. 社团活动（1）组织社团成员参加各类足球比赛，提高团队凝聚力。
（2）开展足球知识竞赛、足球绘画比赛等活动，丰富社团生活。
（3）定期组织社团成员进行团队建设活动，增强团队协作能力。
六、活动组织1. 成立足球社团组织机构，负责社团活动的策划、组织、实施和总结。
2. 招募社团成员，选拔优秀教练员和裁判员。
3. 制定活动计划，确保活动有序进行。
4. 加强与学校相关部门的沟通与协作，争取支持。
七、活动保障1. 提供必要的场地、器材和设施。
2. 配备专业的教练员和裁判员。
3. 定期对活动进行宣传，提高学生参与度。
4. 鼓励家长和社会各界关注和支持足球社团活动。
八、活动总结1. 活动结束后，对活动进行总结，分析存在的问题，为今后活动提供借鉴。
学校足球社团活动计划(通用5篇)
学校足球社团活动计划（通用5篇）学校足球社团活动计划篇一一、情况分析通过去年一年的活动，孩子们在走、跑、踢、等动作方面得到了很好地发展。
实验证明，足球社团孩子的协调性、灵敏性、反应能力都要比以前好的多，体质明显增强。
在练习过程中，孩子们的自护意识和自护能力也渐渐增强，相撞现象较少。
通过有目的、有计划的足球活动，孩子们养成了坚持不懈的好习惯，初步形成孩子活泼开朗的性格。
家长们参与的积极性较高，活动中承担责任的意识较以前有所增强，家长之间的配合也渐渐协调了。
家长们在看待自己孩子的优缺点时较以前客观、公正些了，也更加有耐心的对待自己的孩子，促进亲子关系良好的改善。
同时，也存在一些不足，如：导师在教授过程中的游戏性、趣味性不够，助教导师较少，孩子的坚持性较差，注意力易受干扰，家长们的制定活动计划能力还较弱。
针对以上情况，特制定以下计划，将从四个方面进行训练：一、教学中采用游戏的活动形式，发挥孩子的主动性和创造性，增强孩子的身体素质，提高动作技术的正确性。
二、把学习的目标或较复杂的动作进行分解成，使孩子每学一个动作都可以看到自己的进步，从而产生成功感，以激起他们进一步学习的欲望。
三、根据教学的客观规律不断地改革、创新足球活动的教学形式。
四、在足球教学活动中，给孩子充分的自主权发挥，孩子的想象创造力，激发他们练习的积极性和主动性。
五、通过交流、讨论、座谈等形式促进家长参与的积极性，并提高每次活动的有效性。
具体活动安排如下：第一次活动：活动时间：20_年9月18日活动地点：西南财大活动内容：绕障碍与射门的结合第二次活动：活动时间：20_年10月15日活动地点：土而奇农庄活动内容：1、参观农庄2、沙滩足球3、游戏：踩踩球第三次活动：活动时间：20_年11月活动地点：玫瑰园活动内容：1、顶球练习活动2、分组玩踢球，3、比赛：谁进球多第四次活动：活动时间：20_年12月活动地点：西南财大活动内容：1、综合练习2、亲子比赛第五次活动：活动时间：20__年1月活动内容：总结会活动地点：待定学校足球社团活动计划篇二舞蹈社团目前有成员35人，每月最后一周的周三下午以及课间操时间开展社团活动，主要通过练习舞蹈基础和形体训练，学习舞蹈动作，来增强身体协调能力、训练团员的舞蹈感觉，以及培养团员的形体气质。
初中足球队训练计划
初中足球队训练计划
周一：
1. 热身运动：跑步绕场2圈，拉伸腿部肌肉。
2. 技术训练：传球和接球练习，每人10分钟。
3. 小场比赛：将球场分成两半，进行对抗比赛，每节20分钟，休息5分钟。
周二：
1. 热身运动：篮球运动，投篮和传球练习。
2. 体能训练：做腿部力量训练，如深蹲和踢腿。
每个动作进行3组，每组12次。
3. 小场比赛：进行2对2的对抗比赛，每节20分钟，休息5分钟。
周三：
1. 热身运动：快速的慢跑和跳绳。
2. 技术训练：射门练习，包括直接射门和弧线球。
每人10分钟。
3. 大场比赛：进行11对11的对抗比赛，每节30分钟，休息10分钟。
周四：
1. 热身运动：跳床运动，包括翻跟头和短跳。
2. 体能训练：做核心肌群训练，如平板支撑和仰卧起坐。
每个动作进行3组，每组12次。
3. 技术训练：盘球和过人练习，每人10分钟。
周五：
1. 热身运动：进行动态拉伸，集中拉伸腿部和上身肌肉。
2. 小场比赛：进行5对5的对抗比赛，每节25分钟，休息5分钟。
3. 技术训练：头球练习，包括接高球和争顶球。
每人10分钟。
周六：
1. 热身运动：进行徒手操和拉伸。
2. 大场比赛：进行11对11的对抗比赛，每节30分钟，休息10分钟。
3. 技术训练：传中和封堵练习，每人10分钟。
周日：
休息。
崇文中学足球社团训练计划
崇文中学足球社团训练计划一、指导思想以增强学生体质，培养青少年拼搏进取、团结协作的体育精神为核心，以积极推进学校开展足球运动为宗旨，组织本校高年级学生举办校园足球体育活动，普及足球知识和技能的机制，从而为形成校园足球氛围、铸造校园足球品牌、培养校园足球苗子奠定基础。
二、活动内容1、足球理论知识。
2、足球基本技术。
共分为:运球、控球、过人、传球、接球、头顶球、传接球、射门和抢截球等十个项目。
三、社团的组建以培养学校足球人才为目的，根据学生年龄特点，学校实际组建足球队。
四、社团指导老师的安排 :陈序南殷书涛刘知村五、活动时间安排每周:三、四下午16:50-17:30六、活动要求1、不迟到、不早退。
2、有事有病要请假。
3、认真听讲示范。
4、刻苦训练，顽强拼搏。
5、按质按量完成训练内容。
6、树立为校争光的思想。
七、具体措施1、认真制定活动计划，有计划、有步骤的进行训练。
2、严格要求，严格训练。
3、按质按量完成训练内容和任务。
4、活动中注意安全，以防意外事故的发生。
八、活动进度第一周:学习基本理论知识，了解脚与球接触的各部位。
第二周:脚的各部位，以及各动作符号，脚背外侧运球、颠球、左、右脚背外侧运球。
第三、四周:脚背内侧运球，左、右脚背内侧运球、转体180?、接双脚交替后拖球。
第五、六周:脚背接、外侧运、颠球。
第七周:大腿接、外侧运、颠球。
第八周:胸接、脚背接、外侧运、颠球。
第九周:单脚足球拨球，行进中单脚挑拨球，单腿侧跨左、右脚后拖球，运球转体180?拖球。
第十周:横拨球、拖拨球，脚背内侧扣球，晃拨球，左、右侧跨跳球，外跨外拨。
第十一周:身后拖拨球，脚内侧对传地滚球，脚内侧对传地滚球接身后拨球，脚背外侧对传地滚球。
第十二周:脚背内侧对传地滚球，脚背内侧低传球，脚内侧左右横拨球。
第十三周:向两侧接半高球，快跑脚背接半高球，两侧移动，胸部接球。
第十四周:四种头部前额顶球，原地前额顶球，两侧移动、跳起正面顶球。
中学足球队训练方案
中学足球队训练方案中学足球队训练方案（精选3篇）中学足球队训练方案篇1一、活动引导思想重在体现“以同学进展为本”的教学理念，让同学感受足球的乐趣，培育同学对足球的喜好，挖掘同学的潜能，进展特长，促进同学身心健康进展。
二、活动目标同学身心健康，培育同学欢快、轻松、创新的活动喜好，使同学对足球的基本技术、基本战术、基本规定有所了解及把握,能自身组队参加竞赛。
三、活动要求1、足球社团成员必需定时到规定场合，每次上课点名，检查出勤情况，发觉缺席情况适时向班主任反映。
2、足球社团成员必需严格遵守纪律，要求同学自身自发参加喜好班的活动，注意安全，防止损害事故。
3、在保障安全的前提下认真学习足球的基本技术、基本战术，初步把握运球、接控球、传接球、掷界外球射门等技术，学会简单的攻击、防守战术、技术，学会自身组织足球竞赛。
4、要求同学珍惜公物，活动结束，小队长负责把球归还器材室。
四、管理方法1、成立社团组委会，设团长1名，负责社团的组织和纪律管理；团内分为2个分队长，分别负责2个小队的纪律管理和组织。
2、实行轮番值日，小队负责制，负责器材的借用和归还。
五、学情分析1、活动对象：上坊学校三四班级的同学，共40人。
2、基本情况：三、四班级同学年龄分布在8—9岁，从运动技能领域启程，三、四班级的同学属于水平二，运动本领不是很强，在足球运动技能方面全部的同学都没有基础。
六、实在布置周次活动紧要内容第一周宣扬、问卷调查同学喜好喜好情况，确定社团名单，成立足球社团团委会，写好活动方案。
第二周谙习球性颠球练习第三、四周学习颠球技术和踢球练习。
第四、第五、六周传接球练习。
第五、第七、八周带球、运球球练习。
第九、十周带球、运球射门练习。
第十、十二周进展反应速度的练习，并穿插进行各种球熟性，动作技术练习。
第十三、十四周进展灵敏速度以及动作速度的练习。
第十五、十六周提高同学身体各部分肌肉的气力，提高同学的身体对抗本领。
第十七、十八周进展同学耐力的活动练习。
中学足球队训练计划
中学足球队训练计划篇首引言：足球作为一项普及度广泛的体育运动，对于中学生的身心发展具有重要意义。
正确认识和科学规划中学足球队的训练计划，对于培养学生的团队合作意识和竞技精神，提高技术水平和身体素质，具有积极的促进作用。
从训练内容、训练方法、训练时间等多个方面综合考虑，下面将提供一份科学合理、全面系统的中学足球队训练计划。
第一章：训练目标与原则在制定训练计划之前，明确训练的目标和原则至关重要。
中学足球队的训练目标应当以培养学生的技术能力、意志品质和团队合作精神为基础，注重全面发展，而非单方面追求成绩。
训练计划应当结合学生的身体状况和心理特点，充分尊重学生个体差异，注重因材施教。
第二章：训练内容中学足球队的训练内容应当包括基本体能、技术训练以及战术应用。
基本体能包括耐力、速度、灵活性和力量的培养，技术训练则包括传球、射门、控球等技术动作的熟练掌握，战术应用则是将技术运用于比赛中的能力。
训练内容的安排应当有序、合理，将基础训练与专项训练相结合。
第三章：训练方法为了达到训练目标，中学足球队需要采取多样化的训练方法。
例如，自由训练、循序渐进训练、小组对抗训练、模拟比赛训练等。
这些方法可以激发学生的学习兴趣，增强他们的参与感，提高训练效果。
同时，针对学生的不同特点、不同需求，灵活运用不同的训练方法，个性化培养每一位队员。
第四章：训练周期合理的训练周期可以保障训练计划的有效性和可持续性。
通常而言，中学足球队的训练周期可以按照长期、中期和短期划分。
长期训练周期是对整个赛季的规划，中期训练周期是以每个月为单位的计划，短期训练周期则是以每周为单位的计划。
不同训练周期之间应当相互衔接，形成有机整体。
第五章：训练强度训练强度是指训练时所付出的努力和心理负荷。
中学足球队的训练强度应当因人而异，因时而变。
在基本体能的训练中，强度可以逐渐增加，但要注意不要过度训练导致损伤。
在技术训练和战术应用中，应当根据学生的能力和进步情况来调整训练的强度。
足球社团活动的练习计划和总结
足球社团活动的练习计划亲爱的小伙伴们：嗨呀，大家好！咱们足球社团又要开始新的征程啦，这次我给大家准备了一份超棒的练习计划，一起来瞅瞅吧！每天放学后，咱们先别急着回家，在操场上集合，热热身，跑跑步，把身体活动开，这样才能更好地踢球嘛！然后呢，咱们分成小组，练习传球和接球，这可是足球的基本功哦，得好好练。
每周咱们还会安排几次实战对抗赛，大家可以在比赛中把学到的技巧都用上，检验一下自己的水平。
比赛结束后，咱们一起坐下来，聊聊各自的表现，哪里做得好，哪里还需要改进。
还有哦，咱们社团会请学校里的体育老师来给咱们做指导，大家可要认真听老师的建议，说不定能让你的球技突飞猛进呢！对啦，每次练习大家都要积极参与，别偷懒哦。
咱们是一个团队，要一起进步，一起在足球场上挥洒汗水，享受足球带来的快乐！好啦，这就是咱们的练习计划，大家一起加油，让咱们的足球社团越来越棒！亲爱的小伙伴们：哇塞，一段时间的足球社团活动结束啦，来跟大家唠唠咱们的收获和感受。
这段时间，咱们可是在足球场上尽情地奔跑、拼搏，那场面，真叫一个热闹！大家的热情就像燃烧的小火焰，一直都那么高涨。
先说咱们的基本功练习，传球和接球的技术是不是都有了很大的进步呀？一开始，球总是不听使唤，到处乱跑，现在咱们可都能稳稳地把球传出去、接回来啦，这可都是咱们努力练习的成果呢！带球过人的时候，大家也越来越灵活，像小泥鳅一样，让对手防不胜防。
每次看到小伙伴们巧妙地过人，我都忍不住要为大家鼓掌叫好。
还要感谢咱们的体育老师，给了咱们那么多专业的指导和建议，让咱们少走了好多弯路。
通过这段时间的足球社团活动，咱们不仅球技提高了，身体也更棒了，更重要的是，咱们收获了友谊，学会了坚持和团结。
我相信，以后咱们在足球的道路上会越走越远，越来越厉害！。
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【开展训练】xx中学足球社团训练计划足球作为“世界第一运动”为广大人民群众所喜爱，更为广大青年所热衷，特别是在近二十年的时间里，国内足球蓬勃发展，主动参与，观赏足球比赛已成为很多人生活中一件不可缺少的活动。
为了认真落实《学校体育工作条例》，认真贯彻《全民健身计划纲要》，认真执行《国家学生体质健康标准》，牢固树立“健康第一”的思想，使学生形成“终身体育”意识，开展好“青少年校园足球活动”，全面推动“亿万青少年阳光体育活动”，全面提高我校体育运动水平，增强学生体能，使学生掌握运动技术和获得运动技能，弘扬体育精神，锻炼学生的意志品质，培养全面发展的合格人才，特组建XX中学中学足球社团。
一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以普及与提高、体能与技术相结合、理论与实践相结合、战术与配合相结合、思想教育与专业素质教育相结合为训练原则，科学训练，循序渐进，逐步提高，坚持经常性与长期性。
并定期开展比赛和竞赛活
动。
二、组建目的：推动和发展学校运动风气，培养足球人才，促进学生健康成长，发展学校特色，增加校园健康氛围，通过训练，培养学生的意志、品质和对体育活动的兴趣，建立积极参与的团队合作精神。
三、训练目标：1、队员乐于参与训练，并能自动刻苦坚持练习。
2、掌握一定的专业理论知识和必要的常识，了解相关知识，知道如何练习，并知道练习的效果。
3、体能相对提高，体育意识增强，足球专业技术（动、传、位）达到一定高度，基本功（盘、停、点）扎实，足球基本技能基本形成。
4、能形成集体配合体系，运用一定的战术，贯彻战术意图，协调进攻和防守。
5、队员具备合作、协调能力，具有坚强的体育意志品质，果断、勇敢、竞争、谅解，不怕失败。
四、活动时间：每周五下午第三节课。
五、训练内容：1.足球理论和常识；2.足球起源、属性；3.常用规则；4.课堂常规与安全注意事项；5.准备活动和整理放松；6.基础热身内容：慢跑、徒手操、拉伸、关节；7.体能热身内容：变距折返跑、节奏蹲跳、协调操；8.专项热身内容：原地脚内侧倒球、踩球舞、盘停球、原地障碍；9.基本技能和基本技术：①定位点球、移动点球；②过障碍、两人“之”字形，三人配合③战术和配合；④主打阵型: 1+4+2+4阵型和 1+4+3+3阵型；10.战术训练：①借助一对一、二对二、三对三、四对四、单足球门和双足球门的比赛，向队员介绍足球比赛的基本战术思想。
①对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作的方式去攻破对方球门。
②以三对三、四对四、五对五为主的比赛传授技战术配合打法，并在比赛中总结。
11.体能训练：①耐力训练：12分钟跑②快速反应训练：变距折返跑
六、教学大纲
1、每课时确定一个主要训练项目，围绕其展开训练；
2、讲解足球知识并进行示范讲解，约1课时；
3、利用约5课时，进行带球训练，增强球感，并逐步提升一定难度；
4、
利用约8课时，进行传球停球训练；
5、利用约4课时，进行射门训练，并逐步增加为带球射门训练；
6、分散利用约3个课时，进行往返跑等身体素质训练，提高足球技能；
7、
利用约2个课时进行足球游戏等活动，提高兴趣。
七、考核方法
1.考核项目：课堂表现（50%）+技能测试（50%）满分100分
2.考核内容：①课堂表现包括：出勤率、迟到早退、参与积极性、学习态度等；②技能测试包括：定点射门、颠球、台阶定位、过障碍
八、注意事项
一切从“健康第一”和“安全第一”出发，注意做好准备活动，防止发生运动损伤事故，训练时要穿运动服和运动鞋，降低运动伤害率，并注意保暖，防止感冒。
遵守校规校纪，加强思想教育，保证训练时间和训练人员，保证训练效率，并做好记录。