大学生心理健康教案
教学教案——大学生心理健康教程(完整版)
《大学生心理健康教程》配套教学教案第1章《大学生心理健康教程》配套教学教案第2章《大学生心理健康教程》配套教学教案第3章小结1.情绪与情感的区别和联系2.识别不同的情绪困扰心理训练营心理游戏：逐日记录一周的情绪变化。
每天晚上回顾一下你当天产生了一些什么情绪（包括喜、怒、哀、乐、爱、恶、恨等），这些情绪是什么原因引起的，然后在一周结束时加以综合分析，了解自己情绪的产生有什么特点。
需要按照下面提到的操作和思路进行分析。
（1）在一周时间中哪种情绪发生得最多？是积极的情绪还是消极的情绪？（2）你的情绪发生合理吗？是应该发生还是不应该发生？（3）你产生这些情绪是无意识的，还是有意识的？你当时是否曾有意对某种情绪进行控制？（4）根据表3-1提供的不同治疗功能的音乐，选择两首风格不同的乐曲进行欣赏，并将感受记录下来。
（5）你平时如何调整自己的心境？学了这一章后觉得应做哪些改进？项目思考1．什么是情绪？情绪有哪些种类和功能？2．大学生常见的不良情绪有哪些？3．结合实际，谈谈你如何保持良好的情绪。
《大学生心理健康教程》配套教学教案第4章小结1.人际交往过程中的心理特点;2.建立良好的人际关系的重要性。
心理训练营心理游戏：我的朋友圈。
活动目的：了解影响人际交往的个人特质。
活动时间：20～30分钟。
活动准备：10位同学组成一个小组，每人准备好纸和笔。
活动步骤如下。
（1）请将自己的姓名写在最里面的圈内，将自己目前的人生知己写在第二个圈内，将自己目前的好朋友写在第三个圈内，将自己目前的一般朋友写在第四个圈内，如图4-1所示。
然后请反思以下5个问题。
①你对自己目前的朋友圈满意吗？②你是怎样区分知己、好朋友、一般朋友的？③你的这个朋友圈是否会固定不变？他们有可能互换位置吗？④你的好友有哪些共同特点？⑤你是否想扩大你的朋友圈？（2）进行分组讨论，回答以下两个问题。
①问题一：你愿意跟什么样的人交往？说出他们的特点。
②问题二：你最不愿意跟什么样的人交往？说出他们的特点。
大学生心理健康概述教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解心理健康的定义和重要性。
2. 帮助学生识别大学生常见的心理问题及其特点。
3. 培养学生正确面对心理问题的态度和方法。
教学重点：1. 心理健康的定义和标准。
2. 大学生常见的心理问题及其原因。
3. 解决心理问题的方法。
教学难点：1. 如何帮助学生正确认识和处理心理问题。
2. 如何引导学生建立积极的心理防御机制。
教学过程：第一课时一、导入1. 通过提问引导学生思考心理健康对大学生的重要性。
2. 引出课题：大学生心理健康概述。
二、新课讲授1. 心理健康的定义- 心理健康是指个体在心理上处于一种良好的状态，能够适应环境、应对生活中的各种挑战，保持情绪稳定，有积极的人生态度。
- 引用世界心理卫生联合会的定义：心理健康是指身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
2. 心理健康的标准- 正确认识自我和悦纳自我- 拥有和谐的人际关系- 拥有良好的适应能力- 拥有顽强的意志品质- 拥有积极、乐观、稳定的情绪- 具有完整和谐的健康人格3. 大学生常见的心理问题及其原因- 适应性问题：新环境、新压力、新角色等。
- 人际关系问题：同伴关系、恋爱关系、师生关系等。
- 学习问题：学习方法、学习压力、考试焦虑等。
- 生涯规划问题：职业选择、未来发展方向等。
- 心理障碍：抑郁症、焦虑症、强迫症等。
三、课堂讨论1. 学生分组讨论：如何应对大学生常见的心理问题？2. 学生分享讨论成果，教师点评。
四、总结1. 强调心理健康对大学生的重要性。
2. 鼓励学生积极面对心理问题，寻求帮助。
第二课时一、复习导入1. 复习上一节课的内容，提问学生心理健康的重要性。
2. 引出本节课的主题：解决心理问题的方法。
二、新课讲授1. 解决心理问题的方法- 正确认识问题，不要回避或否认。
- 寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗等。
- 建立良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等。
大学生心理健康课教案
教案名称：大学生心理健康课课时：2课时年级：大一教学目标：1. 让学生了解心理健康的重要性，提高自我心理调适能力。
2. 培养学生面对挫折和压力的应对策略，增强心理韧性。
3. 帮助学生建立良好的人际关系，提高沟通能力。
4. 引导学生认识心理疾病，学会寻求心理帮助。
教学内容：1. 心理健康概述2. 大学生常见的心理问题及应对策略3. 心理韧性培养4. 人际关系与沟通技巧5. 心理疾病认识及求助途径教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考心理健康的重要性。
2. 学生分享自己对心理健康的理解。
二、心理健康概述（10分钟）1. 教师讲解心理健康的定义及其重要性。
2. 学生了解心理健康与生理健康的关系。
三、大学生常见的心理问题及应对策略（15分钟）1. 教师列举大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等。
2. 学生探讨应对这些心理问题的方法，如调整心态、寻求支持等。
四、心理韧性培养（15分钟）1. 教师讲解心理韧性的概念及其作用。
2. 学生通过小组讨论，分享增强心理韧性的方法。
第二课时：一、人际关系与沟通技巧（10分钟）1. 教师讲解人际关系的重要性及沟通技巧。
2. 学生进行角色扮演，实践沟通技巧。
二、心理疾病认识及求助途径（15分钟）1. 教师讲解心理疾病的常见症状及危害。
2. 学生了解寻求心理帮助的途径，如心理咨询、心理治疗等。
三、总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生总结本节课的重点内容。
2. 学生分享自己的学习收获及感悟。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对心理健康知识的掌握程度。
2. 课后收集学生的课堂作业，评估他们对心理问题的应对策略。
3. 定期与学生沟通，了解他们在实际生活中运用心理健康知识的实际情况。
教学反思：本教案旨在帮助大学生了解心理健康的重要性，培养他们面对挫折和压力的应对策略，提高人际沟通能力，认识心理疾病并学会寻求心理帮助。
在教学过程中，教师应注重学生的参与，鼓励他们分享自己的经验和感悟。
大学生心理健康_教案
教案名称：大学生心理健康教育课时：2课时年级：大一教学目标：1. 让学生了解心理健康的重要性，提高自我心理调节能力。
2. 培养学生面对心理问题的勇气，学会寻求心理帮助的方法。
3. 增强学生的心理素质，促进全面发展。
教学内容：1. 心理健康概述2. 大学生常见的心理问题及原因3. 心理健康的维护与促进4. 心理辅导与咨询的方法与途径教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：什么是心理健康？为什么我们要关注心理健康？2. 学生分享自己对心理健康的理解。
二、讲解心理健康概述（15分钟）1. 教师讲解心理健康的定义、重要性及其与综合素质的关系。
2. 学生认真听讲，记录关键信息。
三、分析大学生常见的心理问题及原因（20分钟）1. 教师列举大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系紧张等。
2. 教师分析产生这些心理问题的原因，如学业压力、就业压力、人际关系等。
3. 学生结合自身经历，思考这些问题对自己的影响。
四、讨论心理健康的维护与促进（20分钟）1. 教师提出维护心理健康的方法，如合理安排时间、保持良好的作息习惯、学会放松等。
2. 学生分享自己在维护心理健康方面的经验和感悟。
3. 教师引导学生学会自我心理调节，提高心理素质。
第二课时：一、讲解心理辅导与咨询的方法与途径（15分钟）1. 教师介绍学校心理辅导与咨询中心的作用、服务内容和方法。
2. 学生了解并掌握寻求心理帮助的途径。
二、案例分析与讨论（20分钟）1. 教师呈现典型案例，如心理疾病患者的经历。
2. 学生分组讨论，分析案例中存在的问题及其解决方法。
3. 各组汇报讨论成果，教师点评并总结。
三、心理测试与反馈（15分钟）1. 教师设计简单心理测试，如抑郁自评量表。
2. 学生进行测试，教师收集结果。
3. 教师针对测试结果进行分析，给出建议。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的主要内容。
2. 学生分享自己的收获和感悟。
大学生心理健康主题班会教案(通用12篇)
大学生心理安康主题班会教案〔通用12篇〕大学生心理安康主题班会教案〔通用12篇〕在年少学习的日子里，说起主题班会，大家一定不生疏吧？主题班会要具有教育性、知识性、兴趣性。
那么问题来了，要如何准备一个主题班会呢？下面是WTT为大家整理的大学生心理安康主题班会，欢送大家借鉴与参考，有所帮助。
大学生心理安康主题班会教案篇1一、活动背景据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25％―30％，而长期以来，心理安康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广阔同学，这些方式已不能满足广阔同学的要求。
因此在今年开展心理主题班会活动,让心理安康教育走进班级。
二、活动主题：你我心声——培养安康心理，扬起人生风帆三、活动目的：在全校范围内普及心理安康知识，号召更多同学关注心理安康问题，让同学们有更多的时机理解自己，认识自己，正视自己的问题，帮助同学们排解心理困扰，减轻心理压力，增强大学生的心理素质和承受才能，积极营造有利于大学生身心安康和谐开展的校园气氛。
四、活动时间：202_年11月26日五、活动地点：1102教室六、活动对象：班主任和新闻202_-2班全体学生七、主办单位：新闻202_-2班八、活动内容：1.主持人做开场白，介绍本次活动的背景及目的2.向同学们介绍大学生心理安康日的由来甲：202_年，由北京师范大学心理学社、心理安康者协会建议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理安康日。
“525”与我爱我谐音，说明了心理安康节珍爱自我的主题，也充分表达了该活动的宗旨和目的。
乙：“5.25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好的爱别人。
心理安康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、承受，给予爱和友谊，能与别人同心协力。
选择“5.25”是为了让大学生便于记忆，关注自己的心理安康。
大学生心理健康第一课教案
教学对象：大学生教学时间：1课时教学目标：1. 让学生了解心理健康的定义和重要性。
2. 引导学生认识自我，培养良好的心理素质。
3. 提高学生应对心理压力的能力，促进身心健康。
教学重点：1. 心理健康的定义和重要性。
2. 学生自我认知和心理健康素质的培养。
3. 心理压力的应对策略。
教学难点：1. 学生对心理健康的认识程度。
2. 心理压力应对策略的实践应用。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍课程背景，强调心理健康对大学生的重要性。
2. 学生分享自己对于心理健康的理解。
二、新课讲授1. 心理健康的定义：教师讲解心理健康的概念，包括心理状态、心理素质和心理适应能力等方面。
2. 心理健康的重要性：通过案例展示心理健康对学习、生活和人际关系的影响，让学生认识到心理健康的重要性。
3. 学生自我认知：引导学生进行自我认知，了解自己的心理特点、兴趣爱好、价值观等，培养良好的心理素质。
4. 心理压力应对策略：介绍几种常见的心理压力应对方法，如调整心态、寻求支持、放松训练等。
三、课堂互动1. 学生分享自己曾经遇到的心理压力，以及应对方法。
2. 教师针对学生分享的案例，进行点评和指导。
四、总结与反思1. 教师总结本节课的重点内容，强调心理健康的重要性。
2. 学生进行自我反思，思考如何将所学知识应用到实际生活中。
五、课后作业1. 学生撰写一篇关于心理健康的感悟，字数不少于500字。
2. 学生尝试运用所学心理压力应对方法，应对生活中的压力。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问等表现。
2. 课后作业：评估学生对心理健康的认识程度和应对压力的能力。
教学资源：1. 心理健康相关书籍、网络资源。
2. 心理测试问卷、案例分析等教学材料。
备注：本教案可根据实际情况进行调整和补充。
大学心理健康教育教案10篇
一、教学目标1. 让学生了解压力的来源和类型；2. 学习压力管理的有效方法；3. 提高学生的心理素质和抗压能力。
二、教学内容1. 压力的概念和类型；2. 压力的来源；3. 压力管理的有效方法；4. 心理素质和抗压能力的培养。
三、教学过程1. 导入：通过提问让学生思考自己是否经历过压力，并简要介绍压力的概念和类型。
2. 讲解：详细讲解压力的来源、类型以及压力管理的有效方法。
3. 互动：组织学生进行小组讨论，分享自己的压力管理经验。
4. 实践：让学生尝试运用所学方法进行压力管理，如深呼吸、冥想等。
5. 总结：总结本次课程的主要内容，强调心理素质和抗压能力的重要性。
教案二：《情绪管理》一、教学目标1. 让学生了解情绪的概念和类型；2. 学习情绪管理的有效方法；3. 提高学生的情绪调节能力。
二、教学内容1. 情绪的概念和类型；2. 情绪管理的有效方法；3. 情绪调节技巧。
三、教学过程1. 导入：通过案例分析让学生了解情绪的概念和类型。
2. 讲解：详细讲解情绪管理的有效方法，如情绪表达、情绪转化等。
3. 互动：组织学生进行角色扮演，练习情绪表达和转化技巧。
4. 实践：让学生尝试运用所学方法进行情绪管理，如正念练习、情绪日记等。
5. 总结：总结本次课程的主要内容，强调情绪管理的重要性。
教案三：《人际关系》一、教学目标1. 让学生了解人际关系的概念和类型；2. 学习人际交往的技巧；3. 提高学生的人际沟通能力。
二、教学内容1. 人际关系的概念和类型；2. 人际交往的技巧；3. 沟通技巧。
三、教学过程1. 导入：通过提问让学生思考自己在人际关系中的困惑。
2. 讲解：详细讲解人际关系的概念、类型以及人际交往的技巧。
3. 互动：组织学生进行小组讨论，分享自己的人际交往经验。
4. 实践：让学生尝试运用所学技巧进行人际沟通，如倾听、表达等。
5. 总结：总结本次课程的主要内容，强调人际沟通能力的重要性。
教案四：《自我认知》1. 让学生了解自我认知的概念和重要性；2. 学习自我认知的方法；3. 提高学生的自我认知能力。
大学生心理健康教育活动课教案篇
大学生心理健康教育活动课教案篇一、背景介绍在现代社会中，大学生们面临着越来越多的压力和挑战。
心理健康问题也逐渐引起人们的关注。
为了帮助大学生更好地应对心理压力，提高心理健康素质，开展心理健康教育活动课势在必行。
二、教学目标通过心理健康教育活动课的开展，使大学生能够：1. 了解心理健康的重要性；2. 掌握应对压力的方法；3. 提高自我认知和情绪管理能力；4. 培养积极乐观的态度；5. 促进人际交往和沟通能力的提升。
三、教学内容模块一：心理健康概述1. 心理健康的定义和特征；2. 影响心理健康的因素；3. 心理健康问题的常见表现。
模块二：压力与应对1. 压力的来源和影响；2. 压力管理的重要性；3. 压力应对策略的介绍和实践。
模块三：自我认知与情绪管理1. 的优势与需求；2. 情绪的种类和表达方式；3. 情绪管理的技巧和实际应用。
模块四：积极心态与心理抗逆1. 积极思维的培养与实践；2. 固定心态与成长心态的区别；3. 心理抗逆力的提升方法。
模块五：人际交往与沟通技巧1. 形成良好的人际关系的重要性；2. 有效沟通的基本原则；3. 改善人际关系和提高沟通技巧的实践。
四、教学方法1. 理论讲授：通过讲解相关理论知识，帮助学生对心理健康问题有一个全面的了解。
2. 实践体验：通过小组讨论、角色扮演等实践活动，让学生亲身感受并应用所学的知识和技巧。
3. 案例分析：通过分析实际案例，让学生将理论与实际问题相结合，培养解决问题的能力。
4. 反馈评估：及时听取学生的意见和反馈，了解教学效果，在此基础上进行调整和改进。
五、教学资源1. 相关教材和参考书籍；2. 互动性强的投影片和教学课件；3. 面向大学生的心理健康测试问卷和测评工具；4. 实践活动所需的道具和材料。
六、教学评估1. 开展课后作业和小组讨论，检查学生对知识的掌握情况；2. 通过定期测验评估学生的研究效果；3. 面谈和问卷调查了解学生对教学内容和形式的反馈；4. 根据学生的表现和反馈，及时调整教学方法和内容。
大学生心理课十篇教案
1. 让学生了解心理健康的定义和重要性；2. 培养学生关注自身心理健康的意识；3. 引导学生树立积极的心理健康观念。
二、教学内容：1. 心理健康的定义；2. 心理健康的重要性；3. 培养积极的心理健康观念。
三、教学方法：1. 讲授法；2. 案例分析法；3. 小组讨论法。
四、教学过程：1. 导入：介绍心理健康的概念，引导学生关注自身心理健康；2. 讲解：详细讲解心理健康的定义和重要性；3. 案例分析：通过实际案例，让学生了解心理健康在生活中的应用；4. 小组讨论：分组讨论如何培养积极的心理健康观念；5. 总结：总结本节课的重点内容，强调心理健康的重要性。
教案二：情绪管理一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型和特点；2. 培养学生掌握情绪管理的技巧；3. 引导学生学会调整情绪，保持心理健康。
1. 情绪的类型和特点；2. 情绪管理的技巧；3. 情绪调整的方法。
三、教学方法：1. 讲授法；2. 角色扮演法；3. 小组讨论法。
四、教学过程：1. 导入：介绍情绪管理的重要性，引导学生关注自身情绪；2. 讲解：详细讲解情绪的类型和特点；3. 角色扮演：让学生体验不同情绪，学会识别和管理情绪；4. 小组讨论：分组讨论情绪管理的技巧和方法；5. 总结：总结本节课的重点内容，强调情绪管理的重要性。
教案三：人际关系一、教学目标：1. 让学生了解人际关系的类型和特点；2. 培养学生掌握人际交往的技巧；3. 引导学生建立和谐的人际关系。
二、教学内容：1. 人际关系的类型和特点；2. 人际交往的技巧；3. 建立和谐人际关系的原则。
1. 讲授法；2. 案例分析法；3. 小组讨论法。
四、教学过程：1. 导入：介绍人际关系的重要性，引导学生关注自身人际关系；2. 讲解：详细讲解人际关系的类型和特点；3. 案例分析：通过实际案例，让学生了解人际交往的技巧；4. 小组讨论：分组讨论建立和谐人际关系的原则；5. 总结：总结本节课的重点内容，强调人际关系的重要性。
2024年大学生心理健康教育课程教案
大学生心理健康教育课程教案教案大学生心理健康教育课程教案一、教学目标1.让学生了解心理健康的重要性，认识到心理健康与个人成长、学业、人际关系等方面的密切关系。
2.培养学生掌握基本的心理调适方法，提高心理素质，增强心理韧性。
3.帮助学生建立正确的自我认知，树立积极向上的人生态度。
4.引导学生关注同伴心理健康，提高人际沟通能力，营造和谐校园氛围。
二、教学内容1.心理健康概述：介绍心理健康的概念、标准，分析心理健康与心理问题的区别。
2.大学生心理健康现状：分析大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系困扰等。
3.心理调适方法：讲解心理调适的基本原理，介绍放松训练、自我暗示、积极思考等实用技巧。
4.自我认知与成长：引导学生正确认识自我，培养自信心，设定合理目标，规划人生道路。
5.人际沟通与交往：讲解人际沟通的重要性，教授有效沟通技巧，提高人际交往能力。
6.心理健康维护：介绍心理保健知识，引导学生关注自身心理健康，提高心理韧性。
三、教学方法1.讲授法：讲解心理健康知识，分析案例，引导学生思考。
2.小组讨论：分组讨论心理健康问题，分享心理调适经验，增进同学间的交流。
3.情景模拟：设置情境，让学生扮演不同角色，体验心理调适过程，提高应对能力。
4.互动游戏：设计有趣的心理游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习心理知识。
5.实践操作：布置心理调适作业，让学生在实践中掌握心理调适方法。
四、教学安排1.课时：共16课时，每周1课时，每课时45分钟。
2.教学进度：每节课围绕一个主题进行教学，共计8个主题。
五、教学评价1.过程评价：观察学生在课堂上的参与程度、小组讨论表现、实践操作成果等。
2.结果评价：通过课后作业、心理测试、课程论文等方式，评估学生对心理健康知识的掌握程度和心理素质的提升。
六、教学资源1.教材：选用权威、实用的心理健康教材，为学生提供系统、全面的心理健康知识。
2.多媒体资源：利用网络、视频、音频等多媒体资源，丰富教学手段，提高教学效果。
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讲授内容
教法
学法备注
组织教学：师生问好清点人数
心灵之茶：*第一个环节-----心理互动：齐唱《小草》
课前练讲：阅读心理网，收集心理防御常识
复习检查：大学生心理困扰？：
导入新课：正确的认识自己是大学生个体发展的最重要前提。
板书课题： 第二讲 人贵有自知之明
---------坦然接受自己，书写魅力人生
心理沟通
心理感动
心理提升
讲授内容
教法
学法备注
意义。”你从中受到哪些教益
*第九环节-------心语心动
拿破仑、希尔：信心是生命和力量，信心是奇迹，信心是创立事业之本。只要有信心，你就能移动一座山。只要你相信会成功，你一定能赢得成功。
巩固新内容：
学生整理笔记
小结：
总结知识要点，强调学以致用
布置作业：
1、复习本节内容
如何克服呢？关键在于改变自己
（1）要真视社会现实（2）从自我的圈子中跳出来（3）加强自我修养。
2、自我评价的误区
有3/4的大学生对自我评价偏高，部分自我评价偏低
如何纠正自我评价的偏低：
（1）注意通过别人的评价来认识自己；（2）学会在与别人的正确比较中评价自己；（3）内省调试法：是指运用自我观察、自我分析、自我报告的方法进行自我评价。（4）积极参加学习活动和实践活动
缺乏生活基本能力，充满失败感
5
青春期12-18岁
自我认同感—角色混乱
自我观念明确，追寻方向肯定
生活缺乏目标，时感彷徨迷失
6
成年早期18-25岁
亲密感—孤独感
成功的感情生活，奠定事业的基础
孤独寂寞，无法与人亲密相处
7
成年期25-65岁
创造感—自我专注感
热爱家庭，热爱公益，扶持后进
自我放纵，，不管他人，不顾未来
一、自我意识的概述
（一）自我
1、弗洛伊德将自我分为三部分：
本我------快乐原则
自我------现实原则
超我------道德化
2、从不同的角度可以把自我分为不同的种类：
从自我是认知者还是被认知者来看：主体自我和客体自我
从自我是否是现实的角色来说：现实自我、镜中自我、理想自我
从意识活动的内容上来看：生理自我、心理自我、社会自我
3、自我体验的误区
自卑，大学新生中52%左右的学生缺乏自信和存在不同程度的自卑心理。
自卑心理的原因：（1）相当多的学生对考入高职高专感到自卑；（2）学习、生活过程中的挫折体验；（3）不良的个性心理品质；（4）家庭经济困难；（5）就业过程中被歧视
克服自卑心理：（1）提高自我评价能力；（2）进行积极的自我暗示；（3）多积累“小成功”；（4）不断完善自己的性格；（5）要保持自信的体态。
（二）自我意识
1、含义
自我意识是意识的核心部分，就是自己对自己的认知。自我意识是个体对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。
新旧连接
讲授法
案例教学法
谈话法
案例教学
心理激发
接受 健康教育
联系实际
讲授内容
教法
学法
备注
2、自我意识的分类
内容\结构
2、大学生自我意识优化的途径
（1）正确地认识自我
（2）积极地悦纳自我
（3）有效地控制自我
（4）不断完善自我，超越自我（努力提升实现自我）
*第四环节------心理案例
个子矮带来的苦恼
*第五环节-------心理放松 歌曲《隐形的翅膀》
*第六环节------心理工具
坦然接受自己，增添个人魅力
1、走自己的路，做自己想做的人（例戏剧大师卓别林的成材之路）
6、接受不可避免的事实
7、别为小事抓狂
医学研究表明，人若经常处于烦恼和忧愁的旋涡之中，频频激发人体的“应激反应”，不仅会加速衰老，而且会引起高血压，消化性溃疡等疾病。那么，我们怎样对待小事情呢？（1）认真对待，及时处理；（2）视而不见，糊涂处之。
8、增添自己的个人魅力：内在魅力、外在魅力
9、谦虚处世，抑制自负
另一种：（教材）
1、过度的自我接受与过度的自我拒绝
2、过强的自尊心与过强的自卑感
3、自我中心和从众心理
4、过分的独立意向与过分的逆反心理
四、塑造健全的自我意识
（一）健全自我意识的意义
1、有利于大学生树立独立的自信意识
2、有利于大学生确立切合实际的目标意识
3、有利于大学生培养良好的合作精神
讲授法
案例教学法
年龄
心理危机（发展时期）
发展顺利
发展障碍
1
婴儿期0-1岁
信任感—不信任感
对人信任，有安全感
与人交往焦躁不安
2
儿童早期1-3岁
自主感—羞愧怀疑感
能自我控制，行动有信心
自我怀疑，行动畏首畏尾
3
学前期3-6岁
主动感—内疚感
有目的、方向，能主动进取
畏首畏尾，无自我价值感
4
学龄初期6-12岁
勤奋感—自卑感
具有求学、做事、待人的基本能力
第二天，男孩蹲在市场角落，意外地有好多人要向他买那块石头，而且价格越出越高。回到院里男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到黄金市场去叫卖。在黄金市场，竟有人出比昨天高十倍的价钱要买那块石头。
最后，院长叫男孩把石头拿到宝石市场上去展示。结果，石头的身份较昨天又涨了十倍。但由于男孩怎么都不卖，竟被传扬成“稀世珍宝”。男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，将这一切禀报院长。院长望着男孩，徐徐说道：“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，被说成‘稀世珍宝’。你不就像这块石头一样吗？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有价值、有
指导阅读法
学生阅读汇报
讲授内容
教法
学法备注
开始关注自己的内在体验，喜欢用自己的立场和观点去认识外部世界，产生了自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目标的驱动力。
二、自我的困惑与迷失：人生发展的两大难题
（一）人生发展的两大难题
“我是谁？”
“我将往何处去？”
解决两大难题的过程称为“自我统合”过程或“自我同意性”过程
讨论法
谈话法
心理放松
学以致用
主动分析
讲授内容
教法
学法备注
3、为自己的行为负责（面对错误，不逃避，而是自责，是一种难得的人生修养。）
4、坦然接受独一无二的自己（例如演员索菲亚、罗兰）
5、及时弥补自身的不足
故事；一只火鸡和牛的故事（牛屎运让你达到顶峰，但不能让你留在那里。）
要经常“充足电”
比尔、盖茨曾这样告诫他的员工：“现在是互联网时代，不是大鱼吃小鱼，而是快鱼吃慢鱼。你比别人快，才能在竞争中赢得机会。”
10、美丽是修炼出来的
。居里夫人：“17岁时，你不漂亮，你可以怪罪于你的母亲，她没有遗传给你好的容貌；但是，30岁了你依然不漂亮，你就只新的东西。”
11、给自己多一点宠爱
宠爱自己是一种责任，就想爱自己的家人和朋友一样。努力让自己吃好、睡好、工作好、身体好、心情好，只有这样才会拥有健康的身心。
2、读《生命的价值》的故事后，你从中受到哪些教益？
课外拓展：
1、学唱歌曲《你快乐吗？》
2、完成我的自画像
3、 阅读心理网收集自我调节方法
心理提升
学以致用
8
老年期65岁以上
自我完满感—失望感
随心所欲，安享天年
悔恨过去，悲观绝望
2、发展阶段
自我中心期（8个月左右----3岁左右）：以自己的想法解释外界的现象，认为外部世界是为他而存在，以他为中心。
客观化时期（3岁----14岁）；服从于社会和他人，对自己的认识与服从于权威或同伴的评价。
主观化时期（从青春期开始到青春后期）
*富兰克林、罗斯福在三十九岁时下肢瘫痪，然而他却成为美国最受爱戴以及最具影响力的领袖，并且史无前例地四次当选美国总统。
14、不要苛求完美
#心理调节（辅导）方法：《音乐心理疗法》
*第七环节-------心理互动
*第八环节-------心理净化
心理故事： 生命的价值
有一个生长在孤儿院的男孩，常常悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子活着究竟有什么意义呢？”院长总笑而不答。有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上你拿这块石头到市场去卖，但不是‘真’卖。记住，不论别人出多少钱，绝对不能卖。”
爱自己并不是孤芳自赏或放纵，而是接受真实的自己，包括自己的缺点，并时时激励自己将深藏的潜力开发出来。
学以致用
讲授内容
教法
学法备注
12、按照“尽善尽美”的标准做事
13、利用一个个不完美成就完美
*美国盲人女作家海伦、凯勒既盲又聋哑，却写出《假如给我三天光明》等感动全世界的文字，让所有人都为其生命力和才华而感叹。
心理自我
对自己智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。
有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻、豁达。
追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。
3、自我意识的特点
自我意识的个体性 自我意识社会性
自我意识能动性 自我意识同一性
（三）自我意识的发展
1、理论
（1）弗洛伊德的人格三分结构论
本我 自我 超我
（2）美国实用主义心理学家詹姆斯认为
躯体我 社会我 精神我
（3）人本主义心理学家马斯洛的“自我实现论”
需要的五层次：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我实现的需要
（4）美国的精神病专家、新精神分析学派的代表人物艾里克森的发展阶段论
讲授法
案例教学法