护士常见职业病及预防
护士的职业病与职业安全防护
护士的职业病与职业安全防护护士作为医疗领域中至关重要的一环，为了照顾病人的健康，他们常常需要面对各种工作压力和风险。
职业病是护士面临的主要健康问题之一，而职业安全防护则是保障护士工作环境安全和健康的重要措施。
本文将针对护士的职业病进行讨论，并提供相关的职业安全防护措施。
一、护士的职业病护士常年面临长时间站立，工作强度大，职业病的发生率相对较高。
以下是一些常见的护士职业病：1. 骨骼和肌肉损伤：长时间站立和不当姿势可能导致腰椎间盘突出、颈椎病、腱鞘炎等骨骼和肌肉疾病。
2. 呼吸系统疾病：护士常常接触到各种病原体和化学物质，容易受到呼吸系统感染和损伤。
3. 心理健康问题：护士面对繁重的工作压力和情绪波动，易患有抑郁、焦虑等心理健康问题。
4. 传染病：护士在与病人接触过程中，有可能被病原体感染，如乙肝、艾滋病等。
二、职业安全防护措施1. 劳动保护设备的使用：护士在工作时应佩戴适当的劳动保护设备，如手套、口罩、护目镜等，以防止接触病原体。
2. 合理分配工作时间：护士应尽量避免连续长时间工作，需要有适当的休息时间，以减轻工作压力和疲劳。
3. 健康体检和病例反馈：护士应定期进行健康体检，及时掌握自身健康状况，还应对工作中的职业病病例进行反馈和记录，以便及时采取措施进行干预。
4. 职业安全培训：医疗机构应提供定期的职业安全培训，以提高护士对于职业病的认识和防护意识。
5. 心理健康关怀：医院应建立完善的心理健康关怀机制，为护士提供心理咨询和支持，帮助他们应对工作中的情绪波动和心理压力。
6. 工作环境改善：医疗机构应关注护士的工作环境，提供舒适的工作条件，如合适的工作座椅、良好的通风等，以减少骨骼和肌肉损伤的风险。
结论护士的职业病与职业安全防护是需要重视的问题。
通过提供合适的职业安全防护措施，可减少护士职业病的发生率，保障护士的身体健康和心理健康。
同时，护士个人也应增强职业病防护意识，定期进行健康体检和自我评估，以便及时发现和处理职业病问题。
总结：护士常见职业病_护士自我总结
总结：护士常见职业病_护士自我总结护士是医疗团队中不可或缺的一部分，他们在照顾病人的过程中，经常需要长时间站立、弯腰、扭转以及吸入各种药物和化学品，这些都可能导致一些职业病。
下面就是护士常见的职业病及预防措施。
1. 腰椎疾病因为护士经常需要长时间站立和扶起和转移病人，所以它们患有腰椎疾病的风险较高。
在这种情况下，他们应该注意保持正确的站姿和慢慢地转移病人的位置，使用适当的设备来帮助转移病人，如护理床和抬病人的设备。
此外，他们应该进行体育锻炼，如瑜伽和平衡训练，以帮助维持稳定的腰部。
2. 感染病护士与许多病原体打交道，可能会感染各种流行性疾病。
因此，他们必须通过维护良好的个人卫生和使用适当的保护设备来保护自己，例如穿戴手套和口罩、洗手和清洁工具等。
3. 声带疾病在医院工作，护士需要长时间大声说话，有时需要大声喊叫来与病人交流。
这样做使护士易患声带疾病。
为了预防声带疾病，他们应该试图表达语调，不用大声说话，少使用吸烟、嗓子和茶包。
此外，他们应该寻求专业人士的建议来确保喉咙和喉咙健康。
4. 皮肤疾病护士可能会接触到各种化学品和清洁剂，这些可能会导致皮肤疾病，如湿疹、皮肤过敏和皮炎。
为了预防皮肤疾病，护士应该使用适当的保护设备，如手套和长袖衣服，避免与化学品直接接触，保持皮肤干燥和清洁。
5. 眼睛疾病在工作过程中，护士可能会不小心接触到各种有害物质，如灰尘、药物和化学品。
这些可能会导致眼睛疾病。
为了预防眼睛疾病，护士应该戴适当的护目镜，避免眼睛长时间接触电脑屏幕和阅读时间过长。
总之，护士的职业病是不容忽视的问题。
为了保护自己的健康，护士应该遵循预防措施，采取适当的步骤来降低患职业病的风险。
此外，他们应该进行体育锻炼和保持良好的营养状况，以帮助加强身体的抵抗力。
护理人员如何预防职业伤害
护理人员如何预防职业伤害在医疗领域中，护理人员是与患者接触最为密切的群体之一。
他们在为患者提供护理服务的过程中，面临着各种各样的职业伤害风险。
这些职业伤害不仅会影响护理人员的身体健康，还可能对他们的职业发展和生活质量造成严重影响。
因此，了解并采取有效的预防措施对于护理人员来说至关重要。
一、物理性职业伤害及预防1、锐器伤锐器伤是护理人员最常见的职业伤害之一，如注射器针头、手术刀片等。
为了预防锐器伤，护理人员在操作时应严格遵循操作规程，禁止双手回套针帽。
使用后的锐器应立即放入专用的锐器盒中，不可随意丢弃。
在进行可能接触到锐器的操作时，如注射、采血等，应佩戴手套。
2、负重与搬运长时间的负重和不正确的搬运姿势可能导致护理人员肌肉骨骼损伤，如腰背痛、肩颈痛等。
在搬运患者或重物时，应采用正确的姿势，如屈膝、挺直腰背，借助辅助工具如担架车、搬运带等。
合理安排工作，避免过度劳累。
3、辐射在某些特殊科室，如放射科、介入治疗室等，护理人员可能会受到辐射的危害。
为了减少辐射损伤，应严格遵守防护规定，佩戴防护用具，如铅衣、铅帽等。
定期进行辐射监测，确保工作环境的辐射剂量在安全范围内。
二、化学性职业伤害及预防1、消毒剂医院中常用的消毒剂如含氯消毒剂、过氧乙酸等，具有刺激性和腐蚀性。
护理人员在配制和使用消毒剂时，应佩戴手套、口罩和护目镜，避免直接接触。
保持操作环境通风良好，以减少消毒剂挥发对呼吸道的刺激。
2、化疗药物在处理化疗药物时，护理人员可能会通过皮肤接触、呼吸道吸入等途径受到伤害。
应在专门的化疗药物配置室进行配置，使用生物安全柜，并佩戴防护装备，如防护服、手套、口罩等。
操作完毕后，及时清理污染的物品和区域。
三、生物性职业伤害及预防1、感染护理人员在与患者接触过程中，容易感染各种病原体，如细菌、病毒、真菌等。
严格执行手卫生是预防感染的关键措施，在接触患者前后、进行无菌操作前、接触患者的体液和分泌物后等，都应及时洗手或使用手消毒剂。
护士常见的职业危害及防护护士常见的职业危害及防护
护士常见的职业危害及防护护士常见的职业危害及防护护士常见的职业危害及防护：护理行业是一门特殊的职业，其独特的工作环境及服务对象决定了护士经常暴露于各种各样的危险中。
如注射这个占护士工作量2/3的常规操作，护理人员如被刺伤则可能感染经血液传播的疾病；因转运病人、给病人翻身可能导致护士腰背损伤；因身体长期固定于某一姿势可能导致手术室护士患颈椎病；因长期接触抗肿瘤药物使肿瘤科护士容易受到抗肿瘤药物的毒性反应的危害等。
一、抗肿瘤药物的毒性反应及劳动保护1.化疗药物毒性反应抗肿瘤药物对人体最严重的毒性反应是骨髓抑制，主要表现为白细胞下降，随着剂量的增加，血小板和红细胞也会受到不同程度的影响；还可引起远期毒性，即生殖系统毒性，表现为对生殖细胞有致突变作用以及对胎儿有致畸作用；对高敏体质者，接触后可出现过敏反应。
2.护士吸收抗肿瘤药物途径护理人员在配制抗癌药物过程中，当打开粉剂安瓿及抽取瓶装药液后拔针时，均可出现肉眼看不见的药物逸出，通过裸露皮肤或呼吸道进入人体。
3.防护措施（1）医疗机构和相应部门应制定严格的化疗药品防护方案，提供安全的防护用品和设备，如手套、口罩、防护衣、抽排风设备等。
（2）严格细胞毒素药物的管理操作细胞毒素药物的人数应尽量减到最少；细菌毒素药物配置应集中化；运送距离应保持最短；在运输时应使用防碎和易清洗的容器；容器需清楚地标识以辨认它们的潜在危险；严格细胞毒素药物的操作区域规范；只允许经批准或受过培训的人员进入；该区只储存细胞毒素药物和工作设备；细胞毒素药物应分别储存在通风、安全的橱柜内；操作完细胞毒素药物和脱掉防护衣服后，员工应仔细彻底地洗手和洗脸。
（3）严格遵守接触抗癌药物操作规程配药前洗手，穿隔离衣、裤，佩戴一次性口罩、帽子，戴聚乙烯手套后再戴一副乳胶手套，在操作中，一旦手套破损应立即更换；操作台面应覆以一次性防护垫；割安瓿前应轻弹其颈部，使附着的药物降至瓶底，打开安瓿时应垫以纱布，以防划破手套；打开粉剂安瓿时应用无菌纱布围绕安瓿颈部；溶解药物时，溶媒应沿瓶壁缓慢注入瓶底，待药粉浸透后再行搅动，以防粉末逸出；瓶装药物稀释及抽取药液时，应插入双针头以排除瓶内压力，防止针栓脱出造成的污染，并且要求抽取药液后，在瓶内进行排气和排气后再拔针，不使药液排于空气中。
医护人员职业危害常见原因与防护措施
医护人员职业危害常见原因与防护措施医护人员在日常工作中面临着各种职业危害，这可能导致他们受伤、患病或感染。
以下是一些常见的职业危害原因及相应的防护措施。
1.刺针伤刺针伤是医护人员最常见的伤害之一，常见原因包括不慎触碰或处理使用过的针头、毛刺等。
为了防止刺针伤的发生，医护人员应该正确处置使用过的针头，并将其放入专用的锐器容器中。
而且，医护人员在接触患者或处理患者的伤口时，应该戴上适当的手套。
此外，培训员工正确使用和处理锐器也是非常重要的。
2.化学品暴露医护人员在工作中经常接触各种化学品，如消毒剂、药品等。
这些化学品可能对皮肤、眼睛和呼吸系统造成伤害。
因此，医护人员应该佩戴适当的防护设备，如手套、护目镜和口罩，以防止化学品的直接接触或吸入。
3.噪音暴露医院常常是一个噪音环境，医护人员在日常工作中往往会受到噪音暴露。
长期暴露在高噪音环境中可能导致听力损伤和其他健康问题。
为了保护医护人员的听力健康，医院应该采取措施减少噪音，例如在工作区域安装消音器、提供耳塞或耳罩，以及对员工进行听力保护培训。
4.暴力和攻击医护人员经常与患者、家属和访客有过接触，有时可能会遭受暴力和攻击。
这种行为可能导致身体伤害和精神创伤。
为了减少暴力和攻击的风险，医院应该提供安全措施，如安装监控设备、提供紧急呼叫按钮、调整工作人员的例行工作流程等。
医护人员也应该接受培训，学会如何处理暴力和攻击事件，并在需要时呼叫安全人员的协助。
5.感染风险医护人员在日常工作中需要接触各种患者，并可能接触到病菌和病毒。
为了防止感染，医护人员应该遵守正确的手卫生和个人保护措施，如经常洗手、正确佩戴手套和口罩等。
此外，医院也应该提供必要的设备和培训，如防护衣、洗手液、消毒剂等。
6.长时间站立或过度劳累医护人员在日常工作中经常需要长时间站立，这可能导致腰痛、脚痛和其他身体不适。
为了减少长时间站立带来的健康问题，医护人员应该合理安排工作时间，并进行适当休息和体育活动。
护士必知的常见职业病预防
护士必知的常见职业病预防１、静脉曲张、腰椎间盘突出是护士最常见的职业病。
病房护士要不断巡视病房。
病房的工作量非常大，像骨科，每天两遍扫床，病人全是卧床的重病号，要两个人搬动，扫一趟下来就将近两个小时，其间一直弯着腰。
服务中心的导医护士，一直是站着工作，对于不能行动的就诊患者，还要用轮椅推着他们到处去检查，送各种化验、检验单。
“医院做过统计，一个护士每天要跑40多里路。
”下肢静脉曲张这种职业病多发生于工龄较长的手术室护士。
护士每天都要站五六个小时，因长期站立工作，双下肢负重等工作特点，护士就成了下肢静脉曲张的高发人群。
省医乳腺科护士长李育红告诉记者，护士们或轻或重，都有静脉曲张，医院里静脉曲张、腰椎间盘突出做手术的护士也不少。
下肢静脉曲张出现深静脉血栓，就随时有生命危险。
２、胃病及泌尿系疾病，胃病、肾结石、泌尿系疾病比较“偏向”手术室、ICU病房的医生、护士，在无菌操作的空间里工作，手术一做十几个小时是常事，其间不能吃饭，不能喝水，不能上厕所。
在这些需要无菌操作的空间里，医护人员每去一次洗手间都意味着要脱衣、穿衣、消毒等一系列程序。
“饿得很了，给喂点牛奶喝。
”时间长了，胃病、肾结石、泌尿系统疾病就找上门来。
病房忙起来也是一样，一上午不上一次洗手间，不喝一口水，这是许多大医院医护人员的工作常态。
护士常见职业病预防措施：１、平常需要长时间站立或久坐时，记得做足背伸直屈曲动作，让小腿肌肉收缩帮助血液回流，减少静脉血液积聚。
手术室护士站立时，自我调节站立姿势，让两条腿交替承重轮换休息。
２、加强体育锻炼。
走路、游泳等较缓和的运动，除能刺激小腿肌肉群，促进静脉血液回流外，还能降低新的静脉曲张发生的几率。
３、抬腿、抬高下肢：每天睡前在床上将双腿抬高超过心脏的高度，约10-15分钟。
或是睡觉时用枕头垫高下肢。
４、加强腰背肌锻炼，对于防止腰椎疾病有效果。
穿弹力袜、护腰，也有一定帮助。
护士职业防护安全操作与事故预防
护士职业防护安全操作与事故预防随着医疗行业的快速发展和人们对健康关注程度的提高，护士职业的重要性逐渐凸显出来。
作为医院的中坚力量，护士们肩负着照料病人、提供医疗服务等重要职责。
然而，在日常工作中，护士们也面临着一系列的职业危险与潜在的安全问题。
因此，护士职业防护安全操作与事故预防成为了至关重要的话题。
一、常见职业危险1. 感染风险：护士在与病人密切接触时，容易暴露在各种传染病的威胁下，包括但不限于艾滋病、乙肝、结核等。
这些疾病的传播风险需要护士们采取必要的预防措施。
2. 体力劳动：护士的工作经常需要长时间站立、搬运病人和器械，容易导致肌肉骨骼和腰椎等问题。
3. 化学品暴露：医院中使用的清洁剂、消毒剂、药品等化学品，如果使用不当，容易造成护士及其周围人员的伤害。
4. 放射性物质：部分科室如放射科会接触到较高剂量的辐射，护士在接触放射性物质时应做好防护。
二、防护措施1. 使用个人防护装备：护士在处理病人时应佩戴合适的防护装备，如口罩、手套、护目镜等。
根据不同情况，也要考虑佩戴防护服、鞋套等。
2. 注重手卫生：保持良好的手卫生是预防感染的基本措施。
护士需要经常洗手，尤其在接触病人前后，接触体液、排泄物后。
3. 正确拆除废弃物：遵循正确的废弃物处理流程，将医疗废弃物分类、包装，在适当的处理区域处置。
非医疗废弃物也要妥善处置，避免对环境造成污染。
4. 安全操作：严格按照行业标准和操作规程进行工作，提高自身的安全意识。
比如，在移动病人时，应遵循正确的抬举和移动技巧，减小对自身和病人的伤害风险。
5. 紧急情况的准备与处置：护士需要具备处理突发事件的能力，比如火灾、突发病情、地震等，应学习急救知识和灾难处理技巧。
三、事故预防1. 安全培训：医院应定期对护士进行相关安全培训，提高其安全意识和工作技能。
2. 安全检查与排查：医院管理人员应定期对护士工作环境进行安全检查，排查潜在的安全隐患并及时加以解决，确保工作环境符合安全标准。
护士如何预防职业病
护士如何预防职业病引言在医疗行业中，护士是承担着医疗护理工作的重要角色。
由于长期接触患者和病原体，护士容易受到各种职业病的影响。
为了保障护士的身体健康，预防职业病的发生，本文将介绍几种重要的预防措施。
1. 职业病的定义和分类职业病是指在工作环境中由于工作原因而发生的特定疾病。
根据护士的工作特点，常见的护士职业病主要包括：•肺部疾病：如结核病、肺癌等；•职业性皮肤病：如湿疹、皮肤过敏等；•职业性呼吸道疾病：如气管炎、支气管炎等；•心脑血管病：如高血压、冠心病等；•精神心理疾病：如抑郁症、焦虑症等。
2. 加强个人防护护士应重视个人防护，包括以下几个方面：2.1 佩戴防护用具在护理过程中，护士要佩戴适当的防护用具，如口罩、手套、护目镜等。
特别是在接触传染性疾病患者或进行手术、创伤处理等高风险操作时，应加强防护措施。
2.2 做好手卫生护士的双手是最容易受到污染的部位，因此做好手卫生非常重要。
护士在接触患者前、后以及重要操作前后要进行手部消毒，以防止病原体传播。
2.3 定期参加健康体检护士要定期参加健康体检，定期了解自己的身体状况。
如果发现潜在的职业病症状，要及时就医，早期发现、早期治疗。
3. 创造良好的工作环境3.1 空气质量控制护士工作环境的空气质量对其身体健康至关重要。
医院应采取措施，确保空气的清新和流通，避免护士长期暴露在有害气体和尘埃中。
3.2 噪音控制护士在工作中经常面临噪音污染，长期暴露在高噪音环境中容易导致听力受损和心理疲劳。
医院应采取有效措施减少噪音，保护护士的听力和心理健康。
3.3 照明状况改善良好的照明条件对于护士的工作非常重要。
医院应提供充足的自然光和人工照明，确保护士在工作过程中能看清楚患者的情况，避免眼睛疲劳。
4. 合理安排工作和休息时间长时间的工作和缺乏适当的休息会导致护士的身体和心理疲劳，增加职业病的风险。
医院应合理安排护士的工作和休息时间，避免护士连续工作超过规定时长。
5. 定期进行职业健康教育医院应定期开展职业健康教育，提升护士对职业病的认识和预防意识。
常见相关的护理职业损伤及防护措施课件
护理职业损伤是护士职业中常见的问题。本课件旨在介绍常见的职业损伤， 并提供相应的防护措施，以帮助护士们保护自己的健康。
常见护理职业损伤介绍
• 扭伤和摔倒 • 针刺伤 • 背部和颈部劳损 • 心理压力和疲劳
常见职业病与危害因素
1 呼吸系统疾病
因长期吸入有害气体和细颗粒物而导致的病 症。
预防职业损伤的措施与建议
1
培训与教育
提供职业损伤防护的相关培训和教育。
2
提供合适的设备和工具
提供符合人体工程学的工作设备和工具。
3
定期检查与评估
定期检查工作环境，评估是否存在潜在的危险因素。
4
加强自我保护意识
培养正确的卫生习惯和自我保护意识。
2 皮肤疾病
由接触化学物质、湿度和高温导致的问题。
3 精神健康问题
包括焦虑、抑郁和工作压力等。
4 耳鸣和听力受损
由长期暴露于噪音环境中引起的问题。
职业病防治制度和措施
1. 建立健全的职业病防治制度。 2. 提供必要的职业病预防和控制培训。 3. 使用个人防护装备，如口罩和手套。 4. 定期进行职业病检查。
佩戴个人防护装备
使用口罩、手套和防护眼镜等个人防护装备。
护理职业伤的应急处理
扭伤和摔倒
• 立即停止工作。 • 进行适当的急救措施。 • 寻求医疗帮助。
针刺伤
背部和颈部劳损
• 立即用肥皂和水清洗伤口。 • 涂抹适当的消毒药物。 • 及时向医务人员报告并
接受治疗。
• 立即停止重复伤害的工作。 • 进行适当的休息和热敷。 • 就医做进一步的治疗。
正确的职业姿势与职业保健
1 保持良好的姿势
总结：护士常见职业病_护士自我总结
总结：护士常见职业病_护士自我总结护士在工作中常常面临各种各样的职业病，这些职业病给他们的身心健康带来了很大的威胁。
在我的几年从业经验中，我总结出了一些护士常见的职业病。
颈肩腰椎疾病是护士常见的职业病之一。
由于工作中长时间保持一个姿势，例如弯腰护理病人、低头看护病人等，使得护士的颈椎和腰椎长时间处于不自然的姿势，容易造成颈椎和腰椎的损伤。
提拿重物也是导致护士腰椎疾病的原因之一。
压力和焦虑是常见的职业病。
护士工作压力大，时间紧迫，工作强度高，经常需要面对病人和家属的质疑和不满。
护士还需要处理各种突发状况，如病人突然病情加重、突发意外等，这些都给护士增加了巨大的压力和焦虑。
传染病是护士常见的职业病之一。
在医院工作的护士接触到各种各样的疾病，包括传染病。
虽然护士有一些防护措施，如佩戴口罩、手套等，但仍然无法完全避免感染的风险。
护士容易患上传染病，如感冒、肺结核等。
第四，心理健康问题也是护士常见的职业病。
护士长时间工作在紧张的环境中，需要面对病人的痛苦和死亡，工作压力大，容易导致护士疲劳和心理压力。
长期承受这样的压力，容易导致护士出现焦虑、抑郁等心理问题。
第五，眼睛疾病也是护士常见的职业病之一。
护士在工作中需要长时间注视病人的各种报告、医嘱等，容易导致眼睛疲劳和近视。
医院的照明条件也不是很好，对护士的眼睛健康造成了一定的损害。
针对这些职业病，我认为护士们应该主动采取一些预防措施。
保持正确的工作姿势，避免长时间保持一个姿势。
加强锻炼，增加体质，减轻身体的负担。
护士们应该学会应对压力和焦虑，寻找合适的方式来放松自己。
护士们应该加强自己的职业素养和技能，提高自己的工作能力和应对突发状况的能力。
护士们应该定期进行身体检查，及时发现和治疗职业病。
护士在工作中常见的职业病主要包括颈肩腰椎疾病、压力和焦虑、传染病、心理健康问题和眼睛疾病等。
护士们应该加强自我保护意识，采取合适的预防措施，保护自己的身心健康。
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护士常见职业病及预防
亚健康状态普遍
护理工作中不敢出任何差错，发药不能出差错，打针不能出差错，输液要求一次搞定，出一点纰漏就会引起病人不满。
尤其是儿科，婴幼儿血管细，扎针难度高，一针扎不进去，有的性急的家属就骂上了。
护士大多是些小姑娘，饱受惊吓，精神紧张导致失眠，植物神经功能紊乱。
护士工作三班倒，生活非常不规律。
由于精神紧张压力大，护士的亚健康状态非常普遍。
常见护士职业病：静脉曲张、腰椎间盘突出
静脉曲张、腰椎间盘突出是护士最常见的职业病。
病房护士要不断巡视病房。
病房的工作量非常大，像骨科，每天两遍扫床，病人全是卧床的重病号，要两个人搬动，扫一趟下来就将近两个小时，其间一直弯着腰。
服务中心的导医护士，一直是站着工作，对于不能行动的就诊患者，还要用轮椅推着他们到处去检查，送各种化验、检验单。
有医院做过统计，一个护士每天要跑40多里路。
下肢静脉曲张这种职业病多发生于工龄较长的手术室护士。
护士每天都要站五六个小时，因长期站立工作，双下肢负重等工作特点，护士就成了下肢静脉曲张的高发人群。
护士们或轻或重，都有静脉曲张，医院里静脉曲张、腰椎间盘突出做手术的护士也不少。
下肢静脉曲张出现深静脉血栓，就随时有生命危险。
其余的常见职业病：受胃病、泌尿系疾病“青睐”
胃病、肾结石、泌尿系疾病比较“偏向”手术室、ICU病房的医生、护士，在无菌操作的空间里工作，手术一做十几个小时是常事，其间不能吃饭，不能喝水，不能上厕所。
在这些需要无菌操作的空间里，医护人员每去一次洗手间都意味着要脱衣、穿衣、消毒等一系列程序。
时间长了，胃病、肾结石、泌尿系统疾病就找上门来。
病房忙起来也是一样，一上午不上一次洗手间，不喝一口水，这是许多医院医护人员的工作常态。
针对高发的腰椎间盘突出、静脉曲张，医生给出了一些具体建议：
平常需要长时间站立或久坐时，记得做足背伸直屈曲动作，让小腿肌肉收
缩帮助血液回流，减少静脉血液积聚。
手术室护士站立时，自我调节站立姿势，让两条腿交替承重轮换休息。
加强体育锻炼。
走路、游泳等较缓和的运动，除能刺激小腿肌肉群，促进静脉血液回流外，还能降低新的静脉曲张发生的几率。
抬腿、抬高下肢：每天睡前在床上将双腿抬高超过心脏的高度，约10-15分钟。
或是睡觉时用枕头垫高下肢。
加强腰背肌锻炼，对于防止腰椎疾病有效果。
穿弹力袜、护腰，也有一定帮助。