爱护身体保护眼睛建议书5篇
保护视力爱护眼睛建议书
保护视力爱护眼睛建议书眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好保护它。
拥有一双明亮的眼睛，我们才能更好地享受美好的生活，观看五彩缤纷的世界。
下面是为大家精心整理的保护视力爱护眼睛建议书10篇，欢迎阅读与借鉴。
保护视力爱护眼睛建议书1亲爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，通过近期调查发现，有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。
为了更好地爱护我们的眼睛，我们倡议从现在开始，形成科学的.用眼习惯，努力做到：1、注意用眼卫生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
2、坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。
3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。
4、正确对待近视，有战胜近视的信心。
5、科学配戴眼镜，最大限度控制近视度数不再加深。
以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来。
只要我们每位同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好!现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!倡议人：__20__年__月__日保护视力爱护眼睛建议书2亲爱的同学们：眼睛，是心灵的一扇窗子。
开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。
还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。
还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩子们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。
压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。
同学们的视力每况日下。
根据数据显示，小学生、初中生，近视率分别是39.05%和64.3%。
也就是说，每100个小学生中，有40个人是近视的，而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。
初中生的视力情况更让人担忧。
在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有许多人都不重视自己的眼睛。
保护眼睛的中学生倡议书（3篇）
保护眼睛的中学生倡议书尊敬的校长、老师及同学们：大家好！我是XXX，我今天想倡议大家一起保护我们的眼睛。
随着科技的快速发展和网络的普及，我们的眼睛所承受的压力越来越大。
长时间使用电子设备，如手机、电脑和平板电脑，容易导致眼部疲劳和视力下降。
此外，我们在学习和生活中往往忽视了正确的用眼姿势，使得眼睛的健康受到了威胁。
因此，我呼吁大家一起行动起来，保护我们的眼睛。
首先，我们应该养成良好的用眼习惯。
使用电子设备时，要注意保持适当的距离和角度，避免长时间盯着屏幕，每隔一段时间要进行眼部放松活动。
在看书或写作业时，要保持正确的坐姿和用眼距离，避免光线过强或过弱。
这样不仅能预防眼部疲劳，还有助于保护视力的健康。
其次，我们要增强眼部健康意识。
了解眼睛的结构和功能，学习一些简单的眼部保健知识，这对我们的日常生活有很大帮助。
例如，注意保持室内空气的流通和湿度，避免长时间暴露在空调或暖气下；多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和坚果等；选择合适的眼镜或隐形眼镜，并定期进行视力检查。
最后，我们要共同营造一个良好的用眼环境。
学校应该提供充足的自然光和良好的课堂照明设备，以保证学生在学习时的视觉舒适。
老师要注意布置课堂作业和考试内容时的字体和字号，避免给学生造成视觉负担。
保护眼睛是每个中学生的责任，也是我们共同的事业。
让我们从现在开始，养成良好的用眼习惯，增强眼部健康意识，并共同营造一个良好的用眼环境。
让我们的眼睛健康明亮，为美好的未来努力奋斗！谢谢大家！保护眼睛的中学生倡议书（二）尊敬的校长、老师、亲爱的同学们：大家好！我是××学校的一名学生，今天我非常荣幸能够在这里向大家发出一个关于保护眼睛的倡议。
眼睛是我们人体非常重要的器官之一，它不仅能够帮助我们观察世界，还能够帮助我们学习和成长。
而近年来，由于电子设备的普及和学习压力的增加，很多中小学生的眼睛健康状况愈发堪忧。
为了保护我们的眼睛健康，我发出以下倡议，请大家一起行动起来！首先，要合理使用电子设备。
保护视力爱护眼睛建议书
保护视力爱护眼睛建议书保护视力爱护眼睛建议书1亲爱的同学们：20__年6月6日是第__个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动主题是“___，___”。
眼之为物，居功甚伟，读书认字、识人辨物、游山玩水，弈棋打球，开车行路、哪件事不需要用到眼睛? 可是，据最近中国视觉白皮书发布，5岁以上人群每3人中1人近视。
年龄逐增，视力日减，成长的一路，用眼不当，屈光不正，疲劳过度等都是视力衰退的主要原因。
我们的双眼正在大声呼叫SOS，可惜我们置若罔闻，没有引起足够重视。
世界是多彩的，我们向往一个清晰的.世界，我们可以创造一个光明的未来，为此我们倡议：一、学习健康用眼知识：通过学习爱眼护眼知识，趋利避害，预防为主，形成健康的用眼习惯。
选择光线适宜的用眼环境，坚持良好的读写坐姿，避免用眼过度。
二、相信科学护眼方法：合理膳食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
三、坚持做好眼保健操：聚神远眺，常晒日光;提倡户外活动，特别是球类活动;认真正确到位做好眼保健，调节放松眼睛。
四、控制加深近视度数：定期视力检查，听从专业人士的建议和指导;眼睛不适，要及早到正规医院进行检查;患上近视或眼疾时，要科学地配镜、戴镜和治疗，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们，让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更明亮!倡议人：__20__年__月__日保护视力爱护眼睛建议书2友爱的同学们：大家早上好！今日讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都盼望有一双光明的眼睛。
通过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的世界离我们越来越远。
我说几种状况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。
保护眼睛的中学生建议书(四篇)
保护眼睛的中学生建议书尊敬的中学生同学们：大家好！我今天给大家写信是关于如何保护我们的眼睛。
眼睛是我们人体中非常重要的器官，无论是学习还是生活，我们都需要依靠它们。
然而，现代社会中，我们经常面对各种电子产品和诱人的娱乐活动，这给我们的眼睛带来了很大的压力。
为了保护我们的视力，我想给大家提供一些建议。
首先，我们应该合理安排眼睛休息时间。
现在，很多同学接触电子产品的时间越来越长，比如手机、电脑、平板等。
长时间盯着这些屏幕不仅容易导致眼睛疲劳，还容易引发近视等眼病。
所以，我们必须合理控制使用电子产品的时间，并且每隔一段时间要休息一下眼睛。
例如，每50分钟左右看书或使用电子产品时，可以闭上眼睛休息5分钟，或者看看远处的景物，给眼睛放松一下。
其次，我们应该养成良好的用眼习惯。
眼睛的健康与我们的用眼习惯密不可分。
首先，我们要注意保持正确的用眼距离，尽量离电视或电脑屏幕保持一臂之距。
其次，我们要保持正确的坐姿，避免低头或靠在桌子上看书或用电子产品。
此外，我们还要避免用眼过度，不要长时间连续看书或使用电子产品。
眼睛也需要休息，不要过于勉强自己。
再次，我们应该加强眼部保健。
眼部保健包括多方面的内容。
首先，我们要注意饮食。
适当的摄入含有维生素A、C、E等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、番茄、鸡蛋等，可以帮助保护眼睛。
其次，我们要保持良好的卫生习惯，经常洗手，避免用脏手揉眼睛，以免引起眼部感染。
此外，不要频繁使用眼药水，因为长期使用可能会导致眼药物依赖性。
如果有眼部不适，最好及时就医。
最后，我们应该养成良好的阅读习惯。
阅读是培养我们的眼睛的好方法。
然而，我们应该选择适合自己的阅读环境。
要选择光线明亮、书桌整洁的环境，避免阅读时光线过暗或远距离看书。
此外，也要选择适合自己的阅读方式，如坐姿正确、用眼距离合适等。
如果有不舒服的感觉，要及时停止阅读休息。
在尽可能遵守上述建议的同时，我们还要树立正确的眼睛保健观念，积极配合学校与家庭的眼保健工作。
爱护眼睛的建议书
爱护眼睛的建议书（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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爱护眼睛建议书范文5篇
爱护眼睛建议书范文5篇眼睛是心灵的窗户，是眼睛让我们看见这五彩缤纷的世界。
眼睛对我们极其重要，它很脆弱。
所以我们要采取一定的措施来保护眼睛。
下面是小编为大家整理的爱护眼睛建议书范文，希望能帮助到大家!爱护眼睛建议书范文1亲爱的同学们：据调查，我班近视人数已到达23人，远视2人，眼睛完全正常的仅23人。
眼睛是我们学习和生活的好帮手，有了它，我们才能看书、写作业、愉快地玩耍。
若它坏了，问题就大了。
轻则变成“四只眼”，给学习、生活带来极大的不便，重则双目失明，从此和光明说“再见了”。
随着科技的发展，大人们沉迷于手机，很多家长渐渐成为了“低头族”。
小朋友们也有样学样，也沉迷于手机、电脑、平板等电子产品，成了“四眼族”。
有些家长觉得刷题越多，成绩越好。
长时间的刷题，不仅占用了学生阅读好书的时间，也没有了运动锻炼的时间。
过长的写作业时间还会让学生失去对学习的兴趣。
很多小学生刷题累了，感到疲倦了，就会下意识的趴在桌上写字作文。
长此以往，导致视力快速下降。
鉴于上述现象，我建议大家从此刻开始，从小处入手，保护好我们的眼睛。
1、写作业时感觉累了或连续学习一小时以上，可以看看远处，转转眼珠，让眼睛放松、休息一下。
2、眼睛痒时不能用手去揉，因为我们的手上有很多细菌。
3、眼睛不适时不要乱用眼药水，要根据不同的原因对症下药。
4、每天坚持正确、规范地做眼保健操。
5、外出活动，太阳光强烈时出门必须戴上太阳眼镜，遮挡紫外线减少对眼睛的伤害。
爱护眼睛，刻不容缓。
我们都要积极行动起来，更好地爱护我们心灵的窗户，让眼睛更好地服务于我们!倡议人：小晔20--月11日30日爱护眼睛建议书范文2同学们：伴随着网络的迅速发展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍，班级里戴上眼镜的人越来越多。
为了让同学们用眼卫生，爱护视力，为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上情况，在此我代表全体同学提出如下倡议：1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”;连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺。
爱护眼睛预防近视建议书
爱护眼睛预防近视建议书眼睛是心灵的窗户，保护眼睛很重要。
建议书是面对领导和有关部门时，一般是中肯地提出自己对对方工作的意见和自己的建议，没有要求对方去做的意思。
下面小编给大家带来爱护眼睛预防近视建议书，希望大家喜欢！爱护眼睛预防近视建议书篇1一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外……这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢？据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。
更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。
那么，我们的眼睛为什么会近视呢？大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。
儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。
因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下倡议：（1）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。
注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
（2）电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否则会造成眼部疲劳。
（3）长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。
（4）经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法（5）多看远处的山林与绿色植物。
（6）认真做眼保键操。
（7）看书时作姿要端正，光线要充足。
读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。
（8）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。
（9）时常佩带一些滴眼液。
（10）定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。
只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛。
爱护眼睛预防近视建议书篇2人们常说，眼睛是心灵的窗户。
在描写眼睛时，也爱用什么“明亮”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。
是啊，谁不希望自己有双好眼睛，谁不希望自己心灵的窗户更加明亮呢？今天咱们班进行了体检，其中视力检查时，老师发现有不少同学的视力竟在5.0以下！这对老师来说是个不小的`震惊！通过了解得知，假期中有不少同学视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。
爱眼护眼的建议书范文
爱眼护眼的建议书范文尊敬的领导：我是某市中学的一名学生，作为一名近视眼患者，我深知眼睛的重要性和保护眼睛的必要性。
近年来，近视眼问题在青少年中愈发严重，对个人的学习和长远的发展产生了不可忽视的影响。
为此，我特意撰写了一份《爱眼护眼的建议书》，希望借此向您和社会各界呼吁关注并采取积极的行动，保护我们的眼睛，关爱我们的未来。
一、加强眼睛保护意识保护眼睛，首先要加强对眼睛的保护意识。
眼睛是我们重要的感觉器官之一，需要我们精心呵护。
从小培养良好的生活习惯，如保持良好的用眼姿势，避免长时间近距离用眼，每隔一段时间远眺，适时闭目休息等。
另外，还要注意用眼环境的卫生，避免眼睛受到灰尘、细菌等不良因素的伤害。
二、合理安排用眼时间长时间近距离用眼是导致近视的重要原因之一。
现代生活中，电子屏幕已经无处不在，我们不可避免地需要使用电子设备进行学习和娱乐。
但过度依赖手机、电脑等电子设备对眼睛造成的伤害是不容忽视的。
因此，建议大家合理安排用眼时间，每天定期进行眼保健操，尽量减少过长时间的近距离用眼，同时适度参与户外活动，让眼睛得到充分的休息和调节。
三、注意光照和防护适当的光照对眼睛的发育和健康至关重要。
强烈的阳光照射会损害眼睛的组织结构，导致黄斑变性等疾病。
因此，在户外活动时，尤其是在阳光强烈的时候，建议佩戴太阳镜，有效防护眼睛，减少眼睛受到的紫外线伤害。
此外，红外线、蓝光等电子产品辐射也对眼睛造成不小的危害。
使用电子设备时，可以使用护眼屏幕或设置护眼模式，减少蓝光对眼睛的刺激。
尽量避免在黑暗环境中使用电子设备，以免对视力产生负面影响。
四、保持充足的睡眠睡眠是身体和大脑得以休息和恢复的重要方式之一。
充足的睡眠不仅对个人的身体健康非常重要，对眼睛的健康也有积极的影响。
睡眠不足会导致眼睛疲劳，增加近视眼的风险。
因此，特别是学生群体，要保持每天充足的睡眠时间，以便眼睛得到充分的休息和修复。
五、合理营养补充合理的营养摄入对眼睛的保护起着重要作用。
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爱护身体保护眼睛建议书5篇眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。
作为青少年，要保护眼睛，全国学生体质健康调研数据表明，下面是小编为大家精心整理的爱护身体保护眼睛建议书5篇，希望对大家有所帮助，欢迎阅读与借鉴，感兴趣的朋友可以了解一下。
爱护身体保护眼睛建议书1亲爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，通过近期调查发现，有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。
为了更好地爱护我们的眼睛，我们倡议从现在开始，形成科学的.用眼习惯，努力做到：1、注意用眼卫生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
2、坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。
3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。
4、正确对待近视，有战胜近视的信心。
5、科学配戴眼镜，最大限度控制近视度数不再加深。
以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来。
只要我们每位同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好!现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!爱护身体保护眼睛建议书2亲爱的同学们：眼睛，是心灵的一扇窗子。
开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。
还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。
还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩子们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。
压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。
同学们的视力每况日下。
根据数据显示，小学生、初中生，近视率分别是39.05%和64.3%。
也就是说，每100个小学生中，有40个人是近视的，而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。
初中生的视力情况更让人担忧。
在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有许多人都不重视自己的眼睛。
经过对同学的问卷调查：“你多久进行一次眼睛健康检查”选项中，“从未检查过的”占38.9%，“一年检查一次的”占24.9%，“半年到一年之间检查的”占14.6%，“半年检查一次的”占11.7%，“两年检查一次的”占9.9%。
可见，大家对自己的眼睛都不怎么重视。
正因为不重视，眼睛近视才有可乘之机。
形成近视的主要原因，其实大家并不陌生：1、不定期检查眼睛。
不知道自己的眼睛已经疲劳了，久而久之，就近视了。
2、长时间用眼，强烈的色彩刺激了我们的眼睛，使眼睛严重疲劳，而产生假近视，不加以控制，就会逐渐转化为真近视。
3、看电视，看书时，姿势不对，如趴着，躺着看书，就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。
4、看电视时间长，距离近：写作业时姿势不正确;在光线太强，太弱的阳光下看书。
以上四点，就是形成近视的主要原因，光知道原因是不够的，危害也很重要。
一旦出现近视，不单给我们生活带来诸多不便，还给我们的求学，就业带来影响。
视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、工作和生活。
长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。
中度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
现在许多的学校和工作岗位，对视力有特殊的要求。
比如，航海，航空，精密仪器，军工，高科技等，对裸视力有较高的要求。
因为视力达不到，而影响就读中意的学校或从事理想的职业，这个悔就大了!这些危害步步逼迫人心，那怎么爱护眼睛呢我们发出以下倡议：1、少玩电脑等电子产品，注意作息时间的安排，注意劳逸结合。
2、多看绿色植物，转眼珠是天然的按摩法。
常做眼保健操，还要注意用眼卫生。
3、看书，写作业时姿势端正，光线充足。
读写做到离课桌一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。
用眼半小时后，休息或远眺窗外。
4、经常锻炼身体，多做户外运动。
最好多打乒乓球、篮球。
5、多吃新鲜的蔬菜水果，少吃糖等脂肪类食物。
注意营养均衡。
为了我们的眼睛，为了我们的未来，请大家积极响应我们的倡议!爱护身体保护眼睛建议书3亲爱的同学们：20__年6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动主题是“___，___”。
眼之为物，居功甚伟，读书认字、识人辨物、游山玩水，弈棋打球，开车行路、哪件事不需要用到眼睛可是，据最近中国视觉白皮书发布，5岁以上人群每3人中1人近视。
年龄逐增，视力日减，成长的一路，用眼不当，屈光不正，疲劳过度等都是视力衰退的主要原因。
我们的双眼正在大声呼叫SOS，可惜我们置若罔闻，没有引起足够重视。
世界是多彩的，我们向往一个清晰的世界，我们可以创造一个光明的未来，为此我们倡议：一、学习健康用眼知识：通过学习爱眼护眼知识，趋利避害，预防为主，形成健康的用眼习惯。
选择光线适宜的用眼环境，坚持良好的读写坐姿，避免用眼过度。
二、相信科学护眼方法：合理膳食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
三、坚持做好眼保健操：聚神远眺，常晒日光;提倡户外活动，特别是球类活动;认真正确到位做好眼保健，调节放松眼睛。
四、控制加深近视度数：定期视力检查，听从专业人士的建议和指导;眼睛不适，要及早到正规医院进行检查;患上近视或眼疾时，要科学地配镜、戴镜和治疗，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们，让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更明亮!____学校20__年6月6日爱护身体保护眼睛建议书4人们常说，眼睛是心灵的窗户。
在描写眼睛时，也爱用什么“明亮”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。
是啊，谁不希望自己有双好眼睛，谁不希望自己心灵的窗户更加明亮呢今天咱们班进行了体检，其中视力检查时，老师发现有不少同学的视力竟在5.0以下!这对老师来说是个不小的震惊!通过了解得知，假期中有不少同学视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。
有的人糊涂地认为，戴眼镜显得很“气派”，有“学问”，盼望自己能戴上眼镜，以示“风度翩翩”。
其实不然，我便深有体会。
戴了眼镜，无穷无尽的麻烦事会接踵而至。
比如，在酷夏，汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁。
在寒冬，从外面一进屋，镜片上立刻蒙上一层雾气，就什么也看不清了。
打球时，镜片有可能被打碎;游泳时，更要担心眼镜掉落在池底。
那么，近视眼是怎么形成的呢主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。
我们看书，往往没有一个好习惯。
在强光下也看，在很弱的光线下也看。
有的同学很“用功”，一边走路一边“专心致志”地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。
有的人习惯不好，趴在被窝里看书。
有的书报字很小，那也“不顾一切”地看，常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或有趣的故事，就一看几个钟头也“爱不释手”……类似的例子很多。
本来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。
条件越不好，人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作。
人眼势必累得不得了，调节肌的功能就慢慢减退了，形成假性近视。
这时再不注意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，形成真性近视。
知道了近视的形成，就不难预防近视，保护好视力。
首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也不要读故事书。
因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。
另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。
看书时，眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。
这是非常重要的。
控制看书时间也很重要。
看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。
千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。
还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大加重眼球的负担。
为了预防近视，保护视力，要认真做眼保健操。
不能满不在乎，要养成习惯，持之以恒。
如果已经得了近视，那要看情况，若是假性近视，要积极治疗，视力还大有希望恢复。
若是真性近视，那除了治疗外还要及时配眼镜，避免近视程度发展，戴了眼镜，还应注意用眼卫生，不要时戴时摘，更不要乱戴别人的眼镜。
愿同学们都有一双明亮的眼睛!爱护身体保护眼睛建议书5敬爱的老师，亲爱的同学们：全国学生体质健康调研数据表明，我国小学生近视眼发生率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。
近视正成为青少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。
更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。
有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。
这将影响我国高素质人才对职业的筛选，缩小不少特殊职业人才的选取范围。
不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工作者倍感担忧。
据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机游戏等。
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。
作为青少年，要保护眼睛，必须从以下几个方面做起：1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。
3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书。
4、看书时要注意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗。
5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的。
6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多，所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调节的过程。
8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，一定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息。
爱护身体保护眼睛建议书。