考研备考疲惫期 教你三种重拾信心小妙招
备考期间的身心放松方法
备考期间的身心放松方法在备考期间，身心放松是非常重要的，它可以帮助我们提高学习效果、减轻压力和疲劳感。
本文将介绍一些备考期间的身心放松方法，帮助大家更好地应对学习压力。
1. 深呼吸与放松训练深呼吸是一种简单而有效的放松方法。
当你感到紧张或压力过大时，尝试深吸一口气，并缓慢地吐气。
重复多次，将注意力集中在呼吸上，可以迅速舒缓身心。
此外，定期进行放松训练也非常有益。
你可以尝试渐进式肌肉放松法，通过逐渐放松身体不同部位的肌肉来达到全身放松的效果。
2. 锻炼身体适当的体育锻炼不仅有益于身体健康，还可以缓解紧张情绪。
你可以选择自己喜欢的运动项目，如慢跑、瑜伽、太极等。
每天坚持一定的运动时间，可以促进血液循环，增强免疫力，同时也能让大脑得到充分的放松，提高学习效果。
3. 睡眠调节充足的睡眠对学习至关重要。
合理安排睡眠时间，保持规律的作息习惯，有助于提高学习记忆力和专注力。
在备考期间，避免熬夜和过度疲劳，确保每天有足够的睡眠时间。
如果你难以入睡，可以尝试听些轻柔的音乐、喝杯温牛奶或进行些简单的放松练习来帮助你入睡。
4. 饮食调理合理的饮食调理对身心健康同样至关重要。
保持饮食的均衡和多样性，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。
少吃油腻和刺激性食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
此外，多喝水也是必不可少的，保持身体的水分平衡有助于缓解身体疲劳和集中注意力。
5. 良好的休息环境创造一个良好的休息环境对提高身心放松度很重要。
保持房间明亮通风，保持舒适的温度和湿度。
在休息时间避免使用电子设备，尽量远离噪音干扰。
可以用柔和的音乐、芳香精油或舒缓的颜色来改善环境，创造一个舒适宁静的氛围。
6. 社交和娱乐活动备考期间不要将自己完全封闭在学习的世界中。
与朋友、家人或同学保持一定的社交联系，参加一些轻松愉快的娱乐活动。
这些社交和娱乐活动可以分散学习带来的压力，放松身心，为备考注入新的动力。
7. 积极的心态保持积极的心态对备考至关重要。
把握考研心理小窍门轻松应对大考
把握考研心理小窍门轻松应对大考备战考研，难免会经历压力山大的时刻。
面对激烈的竞争和繁重的复习任务，心理调整显得尤为重要。
掌握一些小窍门，可以让考生在高压环境中更加从容，应对各种挑战。
心理准备是成功的关键。
在复习过程中，常常会感到焦虑或者不安。
这时，进行自我调节是一种有效的方法。
可以尝试写日记，将自己的情绪记录下来。
通过文字的释放，可以疏导负面情绪，达到心理上的平衡。
回顾自己的学习进度和目标，能够增强自信心，让心态更加积极。
设定小目标是保持动力的有效手段。
在备考过程中，不妨将大目标细化为若干小目标，并为每个小目标设定时间限制。
完成每一小目标后，可以给自己一些奖励，比如小零食、短时间娱乐或者放松活动。
这样的方式不仅能提升学习效率，还能在一定程度上减轻压力，保持良好的学习状态。
保持良好的作息习惯同样不可忽视。
考试备战期间，规律的生活会让心态更为稳定。
每天固定时间起床和睡觉，保持充足的睡眠，提高学习效果。
合理安排复习和休息，避免疲劳造成的负面影响。
在长时间坐在书桌前学习时，间隔适当地进行身体活动，能够缓解疲惫，促进思维的清晰。
考前适量的模拟考试是对心理素质的一种锻炼。
定期进行模拟，能够提前适应考试氛围，减轻考试时的不适感。
通过模拟考试，要学会适应时间压力和应对突发状况，及时调整应考策略。
告诫自己，考场上出现的紧张感并不是什么异常状态，而是为实现目标而自然产生的一种反应。
与他人的交流也是舒缓压力的一种良方。
在备考过程中，可以找到志同道合的伙伴，一起复习，分享学习经验和方法。
相互之间的鼓励和支持，会让整个备考过程变得不那么孤单。
有共同目标的伙伴，能够让彼此保持动力，轻松应对复习中的紧张情绪。
合理的饮食也能为心理健康加分。
从而形成一个良性循环。
考试期间，应尽量避免过于油腻或刺激的食物，选择一些富含营养的食物，如蔬菜、水果和鱼类，这些食品不仅有助于大脑的健康，也能稳定情绪，增强记忆力。
适量的坚果或黑巧克力也是不错的选择，可以提升大脑的能量状态。
调节考研备考心态有什么秘诀
调节考研备考心态有什么秘诀如何在漫长的考研备考过程中，尤其面对枯燥、乏味的考研复习，怎样能保持好的心情呢?下面是分享的调节备考心态的3个秘诀，一起来看看吧。
1、向人倾诉，宽以待人复习的过程中，难免会受到家里或者学校里的一些杂事影响心情，当心情不快却闷着不说时会闷出病来，所以有了苦闷应学会向人倾诉。
首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。
如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。
除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
当心情好时，再次投入备考，复习效果往往惊人。
当然，在复习的过程中，同学与同学之间免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。
只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。
绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。
2、转移情绪，憧憬未来考研是一个漫长的过程，是一个脱胎换骨的过程。
备考的过程中难免会有挫折和失误。
尤其面对考研政治文字较多，有些时候明明复习过了，可过几天再复习时却没了一丁点印象，难免不了烦恼和苦闷。
此时此刻，我们应迅速把注意力转移到别的方面去。
比如，不妨暂时丢开课本、离开一下教室，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。
这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定，再次投入新一轮的复习。
3、拓宽兴趣，忆乐忘忧兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。
人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。
所以，除了复习的时间，还应找时间去参加一些兴趣班活动。
总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
除此之外，备考的过程中我们还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
四个方法帮助你快速走出考研瓶颈期方法一：一时解决不了的问题，可以先放一放其实稍稍放下问题并不是回避问题，恰恰是一个调整心态的过程。
考研心理调适克服焦虑和压力的有效方法
考研心理调适克服焦虑和压力的有效方法考研心理调适克服焦虑和压力的有效方法考研是许多大学生的重要选择之一，而面对繁重的学业和残酷的竞争，很容易产生焦虑和压力。
因此，学习有效的心理调适方法对于考研生来说至关重要。
本文将介绍几种有效的方法，帮助考生克服焦虑和压力。
一、积极的心理态度对于考研生来说，正确的心理态度是最基础的。
首先，要有自信，相信自己具备一定的能力和实力。
其次，要有正确的目标和价值观，并且时刻提醒自己只要尽力就好，不要给自己过多的压力。
此外，要学会积极向上的心态，面对困难时，积极思考解决问题的方法，发挥自己的创造力和想象力。
二、合理的时间管理考研生通常需要面对大量的学业任务，合理的时间管理是非常重要的。
首先，制定合理的学习计划和目标。
要将学习任务分解成小的模块，每天完成一定的任务，避免拖延。
其次，要合理安排休息时间，保证足够的睡眠和身体恢复。
此外，要学会抓住时间的细节，充分利用碎片时间进行复习和总结。
三、良好的学习方法良好的学习方法对于考研生来说至关重要。
首先，要有高效的记忆方法，如通过制作思维导图、复习卡片等帮助记忆。
其次，要培养良好的阅读技巧，学会筛选和归纳重要信息。
此外，要注重思维的拓展和灵活性的提升，通过多角度思考问题，培养分析和判断能力。
四、合理的情绪调节考研期间，焦虑和压力是难免的，而合理的情绪调节可以帮助考生更好地应对这些负面情绪。
首先，要学会情绪的释放和发泄，可以通过运动、听音乐、写日记等方式减轻压力。
其次，要学习积极的应对方式，如进行自我暗示，找到事情的积极方面，提高自己的情绪稳定性。
此外，与朋友和家人进行交流也是很好的缓解压力的方式。
五、保持健康的生活方式保持健康的生活方式对于考研生来说非常重要。
首先，要养成良好的饮食习惯，保证营养的摄入和消化吸收的均衡。
其次，要合理安排运动和休息时间，进行适量的运动能够缓解焦虑和疲劳。
此外，要避免过度娱乐和抵抗疲劳，保持规律的作息时间。
如何克服考研复习的低谷期
如何克服考研复习的低谷期考研复习是一段漫长而艰苦的过程，很多考生在复习过程中都会遇到低谷期。
面对这样的挑战，我们应该如何克服复习的低谷期呢？本文将为大家分享几个有效的方法，帮助考生度过低谷期，保持复习进度和动力。
一、调整心态进入低谷期时，许多考生会感到焦虑、沮丧和失落。
首先，我们要调整好自己的心态，明白考研是一项长期的战斗，低谷期只是其中的一小段。
学会从积极的角度看待低谷期，将其视为一个机会，一个对自己复习状态和方法进行调整的时机。
二、找到原因在克服低谷期之前，我们需要找到低谷期产生的原因。
可能是由于长时间学习疲劳、缺乏动力、复习方法不当或者学习压力过大等原因。
只有明确问题的根源，才能有针对性地解决。
三、调整学习方法低谷期时，试试进行一些新鲜的学习方法和技巧，可能会激发你的学习兴趣和动力。
比如尝试使用多媒体教材、参加讨论小组、做练习题时采用不同的顺序或速度等。
找到适合自己的学习方法，可以提高学习的效果，并克服低谷期的困扰。
四、制定合理的计划在低谷期中，制定一个合理的计划是非常重要的。
将复习内容分解成小目标，每天给自己设定一些可以完成的任务，逐步调整自己的学习状态。
同时，制定休息时间和放松的计划，保证充足的休息和睡眠，避免过度疲劳。
五、保持积极的心态无论遇到什么困难和挑战，保持积极向上的心态是非常重要的。
遇到低谷期时，我们要坚信自己的能力和潜力，相信只要努力，就一定能够克服困难。
与此同时，与身边的同学或朋友分享自己的困惑和感受，寻找支持和鼓励，共同度过低谷期。
六、寻求帮助面对低谷期，不要孤军奋战。
如果你觉得自己无法克服低谷期，可以寻求专业人士的帮助，如心理辅导师或老师。
他们会给予你专业的建议和支持，帮助你摆脱低谷。
总之，克服考研复习的低谷期并不容易，但只要我们采取正确的方法和态度，就能够成功战胜困难，保持复习的动力和进度。
希望以上的建议能够对考生们在复习过程中起到一定的帮助。
加油，相信自己，你一定可以取得好成绩！。
考研复习中如何应对无法集中注意力的问题
考研复习中如何应对无法集中注意力的问题在考研复习的过程中，很多同学都会面临一个普遍的问题，那就是无法集中注意力。
无论是因为复习时间较长导致疲劳，还是因为无法抵挡来自外界的诱惑，都会对复习效果产生不良影响。
那么，面对这个问题，我们应该如何应对呢？本文将从多个方面为大家介绍有效的应对方法。
第一，制定科学合理的复习计划。
一个好的复习计划可以帮助我们明确任务和目标，避免无目的地盲目复习。
首先，我们需要确定复习的时间安排，均匀分配每天的复习时间，避免长时间连续复习而导致身心疲劳。
其次，我们需要合理划分复习内容，将复习任务分解成小部分，每次集中注意力复习一段时间，然后进行适当的休息。
通过科学合理的复习计划，我们可以更好地看到复习的进度，增加复习的可控性，从而提高注意力的集中程度。
第二，创造良好的学习环境。
学习环境对于提高注意力是非常重要的。
我们应该选择一个安静、整洁、宽敞的环境来进行考研复习，远离嘈杂的声音和其他干扰因素。
在学习环境中，可以放置一些适合学习的植物或者摆放一些美观的装饰品，以营造舒适的氛围。
此外，保持室内的通风和光线充足也是保持良好学习状态的重要条件。
通过创造良好的学习环境，我们可以减少外界干扰，提高注意力的集中度。
第三，运用多样化的学习方法。
单一的学习方法容易让人产生厌倦感，从而影响学习的效果。
因此，我们可以尝试多样化的学习方法，如听讲座、读书、做练习题、参加讨论等等，不仅可以提高学习的趣味性，也可以刺激大脑，增加注意力的集中程度。
此外，我们还可以尝试使用新的学习工具，如利用智能手机上的学习App或者是使用专业的学习软件，通过多样化的学习方法提高自己的学习效果。
第四，合理安排休息时间。
长时间的连续学习容易导致身心疲劳，甚至适得其反地影响到复习效果。
因此，我们应该适当安排休息时间，提高学习效率。
每隔一段时间，可以进行短暂的休息，进行一些适当的放松活动，如散步、做瑜伽、听音乐等。
这样可以帮助我们恢复精力，缓解疲劳，并且有助于提高下一阶段的学习效果。
考研：最后如何提升自信心
考研：最后如何提升自信心经历数百天的奋斗，考研学子们终于要迎来最后决战。
在这仅剩的4天时间里，大家不妨注意调整一下自己的状态，使之处于最好最佳。
启航考研龙腾网校下面就为大家提供三种提升自信心的方法，请参考!一、练习有把握的题许多考生认为，只有那些做错的题才是帮助提分最有意义的题目，帮考生看到自己的不足和进步方向。
其实“对”的题，对考生来说也是大有裨益的。
首先，做对的题能让考生提升自信心，告诉自己“我能行”。
试想，看着满篇的红对勾，和满篇勾勾画画的错误，哪一个更能激发斗志，没错，就是红对勾，就像受鼓励的孩子总是能发展的更好一样。
其次，有些对的题可能是考生用排除法选择出来的，对正确答案并没有理解透彻，如果考生再做一遍，对题目进行“精加工”，一定会收获的更多。
二、积极的心理暗示考生可以对着镜子给自己加油鼓劲：“我能行!”“今天一定会比昨天的正确率更高!”一开始考生可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻。
其实，世上没有什么准确的预言，积极的心理暗示，即一种“成功”的信念就是最强大的助力。
所以考生对着镜子这样的自言自语行为，会让心情会更加积极乐观，思维、行动的效率提高。
要知道，潜意识就像一块肥沃的土地，如果不在上面播下成功意识的良种，就会野草丛生，一片荒芜，只有自己才能主宰自己。
考前，不妨给自己积极的心理暗示。
三、良好的知识储备心中有“货”，才能上阵不慌。
良好的知识储备，是考生提高自信的杀手锏。
考生要想提升自信心，就要在这最后的五天备考里，猛攻易提分题型，牢牢的掌握住得分点，让自己为上考场就对自己的得分情况心中有数。
正所谓，兵来将挡、水来土掩、从容应战，才能所向披靡。
更多时候，坚持就是胜利!所以启航考研龙腾网校老师最后希望考生们要坚信自己的努力付出定会有收获!最后祝愿每一位在12月26日上考场的同学都能出色发挥，取得优异的成绩!。
考研心理调节方法
考研心理调节方法考研，是每年无数大学生为之疯狂的一件事情。
然而，很多同学都不会正确地调节自己的心理状态，导致在考研前后出现了各种各样的问题，进而影响了自己的考试发挥。
因此，本文将为大家介绍一些有效的考研心理调节方法。
一、认识自己在考研过程中，了解自己的优劣势和性格特点，是调节心理的关键。
只有认识到自己的问题，在加以改进的基础上，才能更好地应对考试，从而调节好自己的心理状态，达到最佳的考试状态。
二、调节情绪在备考期间，可能会出现紧张、焦虑等不良情绪，这时候，可以采用以下方法进行调节：1.呼吸训练：缓慢、深呼吸，每次呼气时间比吸气时间长，有利于放松紧张情绪，使心理状态得到平衡。
2.音乐疗法：听一些安静、舒缓的音乐，能够放松身体，舒缓情绪，帮助睡眠，缓解考研紧张的情绪。
3.运动缓解压力：适当的运动可以促进血液循环，调节心情，消除负面情绪，提高身体素质，减轻身体疲劳感。
三、做好时间规划考研备考的过程是既漫长又艰辛的，做好科学、合理的时间规划可以使自己更好地应对考研的挑战。
在制定时间规划时，需要充分衡量自己的实际情况，合理安排每一天或每一小时的学习任务，以达到既有规律又不过度疲劳的状态，充分利用时间，让自己更有自信地准备考试。
四、负面情绪转化考研备考过程中，可能会面临种种挑战，感到压力非常大，这时候就需要学会将负面情绪转化为正面的能量。
比如，遇到困难和问题，不要放弃，而是坚持下去，相信自己能够克服它们，从而提高自信心；或者，将挑战看作是自己成长的机会，能够激发自己的学习热情和动力。
五、积极寻求帮助在备考过程中，有时候自己无法解决一些问题，可以尝试向他人求助。
寻求帮助有利于提升自己的学习效率和自我认知水平。
同时，在学习中也要注重构建自己的支持网络，与其他考研同学交流心得，共同提高成绩。
总之，调节好自己的心理状态，能够让自己更有自信，更有力量应对考研中的种种挑战。
希望本文介绍的考研心理调节方法能够帮助到广大考生，让大家实现考研理想！。
考研复习期间的心理调节技巧
考研复习期间的心理调节技巧现代社会，考研已成为众多大学生及研究生们为了追求更高学术目标的必经之路。
然而，考研复习期间的压力常常会给考生带来种种心理问题，如焦虑、压力过大等。
为了帮助考生度过这一艰难阶段，以下将介绍一些心理调节技巧，希望能为大家提供一些帮助。
1.建立科学的学习计划在复习期间，合理的学习计划是非常重要的。
考生可以根据自己的实际情况，制定具体的复习计划，包括每天的学习时间安排、复习重点、休息时间等。
科学的学习计划既可以提高学习效率，又可以减轻压力。
2.保持良好的作息习惯良好的作息习惯对保持心理健康至关重要。
考生在复习期间应保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
定时作息可以帮助身体保持稳定状态，有助于提高学习效率和情绪稳定性。
3.注重身心健康除了学习，考生还需要注重自身的身心健康。
适量的运动可以缓解考试压力，放松身心；良好的饮食习惯能够为大脑提供足够的营养，增强学习能力。
考生还可以通过阅读、听音乐等方式放松心情，保持情绪稳定。
4.合理调节情绪在考研复习期间，情绪波动是不可避免的。
考生可以通过与家人、朋友交流，倾诉内心的烦恼，寻找情感支持。
学会自我调节，保持乐观积极的心态，能够更好地面对考试压力。
5.避免过度压力适当的压力可以激发斗志，促使考生更有动力地投入复习。
但过度的压力会导致焦虑、紧张等不良情绪，影响学习效果。
考生应学会适当释放压力，保持心情舒畅，提高复习效率。
在考研复习的过程中，心理调节技巧至关重要。
建立科学的学习计划、保持良好的作息习惯、注重身心健康、合理调节情绪以及避免过度压力，都是帮助考生度过复习阶段的有效方法。
希望考生能够根据自身情况，采取适合自己的心理调节技巧，保持良好的心态，顺利度过考研复习期。
加油！。
考研中如何应对复习疲劳
考研中如何应对复习疲劳考生在备考期间经常会遇到一些复习疲劳的问题，这是由于长时间的复习以及复习压力造成的。
如果不妥善处理这些问题，会导致考生精神状态和复习效率的下降。
在考研备考期间，应该采取一些方法来应对复习疲劳，以保持良好的状态，进而提高复习效率。
一、适量的运动适量的运动可以消除疲劳感，提高大脑的记忆和学习能力。
推荐经常进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等运动方式，也可以选择打球、跳绳等有趣的休闲项目。
二、适当的休息保障充足的睡眠时间和质量，不仅可以缓解疲劳，恢复精神和体力，还可以提高免疫力和修复身体。
当然，在日常学习中也需要适当休息，每隔一段时间就可以进行适当的休息，以缓解身体和大脑的疲劳感。
三、注意饮食营养合理饮食可以为身体提供充足的能量，增强适应力，维持身心健康状态。
学生应该远离高脂肪、高糖、高盐和刺激性食品，增加蛋白质和维生素的摄入量，保持良好的饮食结构。
四、合理安排复习时间合理安排考研复习时间，制定合理、可行的复习计划，合理利用时间。
过多的复习，或是养成不规律的生活习惯，都会加剧疲劳感。
五、交流和寻求帮助考研复习不是一场孤军奋战的过程，在学习过程中应该与同学和老师交流和探讨，相互帮助和支持，解决难题。
同时，也可以寻求心理辅导和学习团队支持，帮助自己更好地调整心态和状态。
六、正确面对和化解压力考研是一个高压的过程，考生需要正确认识和面对考试压力，在心理和行为方面采取一些化解压力的措施，以减少考试的负担。
总之，在考研复习过程中若遇到疲劳问题，考生应根据个人情况和实际情况，采用多种措施进行调节和应对。
考研是一场既考验智慧又考验毅力的考试，考生需要在加强学习的同时，注重自身精神与身体的健康，做到科学合理、低风险的备考。
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考研备考疲惫期教你三种重拾信心小
妙招
在考研复习时，很多同学为了考研这一目标，很少参与其他活动，只是每天重复地进行着大量练习，活动单一，长此以往出现心理饱和现象，以后的学习中疲惫、效率下降、记忆力减退等问题频出。
针对这种现象，大家如何调整好心态，以最佳的效率投入复习呢？
一、坚定信念
坚定信心认真复习，用一种积极健康的心态对待考研这样比较艰苦的考试，不需要把考研定义为昼夜颠倒的狂学特学，不需要把自己弄得很可怜。
请随时随地问自己：我到底想要什么？是想要，还是一定要？如果是想要，我们可能什么都得不到；如果是一定要，我们一定能够有方法得到。
考研成功就在于你做决定的那一刻。
知道自己需要什么，是发展坚韧的最重要的一步。
强烈的驱策力会使一个人去克服许多的困难。
世界上最伟大的力量便是自信。
请相信，有志者事竟成；请相信，自己有能力实现计划；请相信，自己可以以坚韧的精神来完成每天的计划。
没有自信心，在复习过程中遇到困难就易产生迎难而退的念头。
如果你缺乏自信心，建议你定个合理的短期计划，并强迫自己完成。
每次完成既定任务后，就会产生兴奋和短暂的成就感，由此促进自己去完成下一个短期计划。
如此循环往复，效果一定不错。
二、合理规划
在考研学习和备考阶段要学会合理地安排各项复习任务，不断变化自己的学习方式和学习内容、学习的要求，要善于进行自我调节，在遇到心理饱和状态、出现厌烦情绪时，不妨先放下学习，活动活动身体，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样可以减少饱和效应带来的精神压力。
考研不是一天、一个星期的事情，它是一场持久战。
要保证良好的战斗力，需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。
将自己的复习安排的有张有弛、科学合理才是保证考研成功的法宝。
另外，千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都能够成为你良好睡眠的保障。
每周可以抽出半天或者一天的时间，和同学去逛逛街，购购物，放松一下。
男生的话，可以和同学去打打篮球，发泄一下。
或者是和自己的研友相互监督，相互鼓励。
如果遇到问题，还可以讨论一下。
最重要的是，可以经常交流一下学习的心得。
这样在每天的高压复习过程中才不会觉得孤单，每天一起吃饭，一起去上自习，这样的感觉其实挺好的，你会觉得很充实的。
累了，就停下来休息一下，不要认为那是在耽误时间，浪费时间，其实那是更合理的利用时间。
三、心态积极
平时也应有积极的心理准备，一经遇上它，要沉着，采取有效的方法，将它大化小，小化了。
这样才能有效地提高学习效率，保证学习效果，为最终取得高考[微博]成功奠定基础。
要少考虑考试的失败。
考研的竞争是残酷的，只要有竞争必然会有失败，如果对考试后的失败过分地考虑，其结果可能真的会造成失败。
比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，球大多都会掉进水里。
所以，面对考研复习，同学们所能做的不是给自己加压，而是减压，要保持一种稳定的心态，使自己在英语科复习、各个阶段，能够尽可能熟练地掌握有关知识，在英语考试中高水平发挥，考出理想的成绩。
复习得怎么样，考得好不好，对考研成败有着举足轻重的影响。
可在复习时，一些心理现象往往会影响到心态。
如果我们能及时了解和把握这些心理现象，可有助于解决疑难，增强自信心，从而提高学习效果，考出优异成绩。