女人保养秘笈
40岁也能逆龄生长!3大秘诀让你焕发青春光彩!
40岁也能逆龄生长！3大秘诀让你焕发青春光彩！当女性步入40岁这个人生的重要阶段，如何保养自己，让肌肤和身体都保持年轻态，成为了许多女性关注的焦点。
今天，就为大家揭秘三大保养秘诀！秘诀一：内外兼修，健康饮食是基础1. 均衡饮食，摄入足够营养多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。
同时，要控制糖分和脂肪的摄入，避免过度肥胖和糖尿病等慢性疾病的发生。
2. 多喝水，保持皮肤水润水分是肌肤的生命之源，每天喝足够的水可以让皮肤保持水润有弹性。
每天至少喝8杯水。
3. 合理补充营养素根据自身情况适当补充一些营养素，如钙、铁、维生素D等。
这些营养素对于维持骨骼健康、增强免疫力等方面都有重要作用。
秘诀二：科学护肤，打造无瑕美肌1. 清洁彻底，避免毛孔堵塞选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚彻底清洁肌肤，避免毛孔堵塞和痘痘的产生。
同时，定期使用深层清洁面膜，帮助清除肌肤深层的污垢和油脂。
2. 保湿滋润，锁住肌肤水分选择含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿成分的护肤品，每天早晚使用，让肌肤保持水润有弹性。
3. 防晒抗老，延缓肌肤老化每天出门前涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。
此外，可以选择含有抗氧化成分的护肤品，帮助抵御自由基对肌肤的伤害。
秘诀三：运动塑形，塑造完美曲线1. 有氧运动，提升心肺功能每周进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提升心肺功能，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素和废物。
2. 拉伸放松，缓解肌肉紧张运动后进行适当的拉伸放松可以缓解肌肉紧张和疼痛，同时也有助于提高身体的柔韧性和灵活性。
30岁女人保养的秘诀
30岁女人保养一、学会给自己减压30岁的女人，多上有老，下有少，生活工作的压力都很大，此时更要学会给自己减压。
日常生活中多养成良好的生活习惯，保持开朗的心态，最重要的就是要学会照顾自己，要学会把生活，工作的压力慢慢的转移掉。
二、多运动对于30岁的女性来说，除了要平衡工作与生活的压力之外，平时还要多运动，由其可多做一些有氧运动，像游泳，有助于减肥，长跑有利于瘦腿，而瑜珈可以提升女性的整体气质。
不同的运动项目对促进身体健康都是会有很大的帮助的，因此平常可以适当的多运动。
完美的三、学会偷懒早上起来不要太急着起来给家人做早餐了，要让颈腰椎有一个“苏醒”的时间，这样有益于避免女性腰痛的问题。
同时晚上千万不要熬夜了，尽量在10点半之前让自己入睡，保持充足的睡眠，在睡觉之前,有条件的可以贴一贴面膜或者自己做一次SPA(在自己家里面做),。
贴面膜的话我就建议用补水保湿的面膜,玻尿酸这款就不错,关键是能适合任何肌肤,尤其是干燥缺水、暗沉无光、晒后受损的肌肤。
再者就是用这款植薇玫瑰嫩肤美白保湿软膜粉,美容院专卖的效果很好哦。
不仅有利于健康，也会让女性的气质看起来更好哦四、均衡饮食由其是要注意多补充维生素e和维生素c，众所周知这两种维生素都是天然的抗氧化剂，可以延缓女性的衰老，减少皱纹的产生，保持皮肤的弹性，再者对于预防妇科疾病的发病也会有很大的帮助的。
再者平时也要多摄入蛋白质丰富的食物，保证身体所需，多吃粗纤维的食物，促进排便，预防便秘，适当的补充雌性激素，延缓女性卵巢衰老更有利于女性健康。
同时在饮食上要少吃一些刺激性的食物，像酸性的食物，辣椒，这些食物都不利于女性保持健康。
五、性生活都说30如狼，对于此时的女性朋友来说建设优质的性生活对促进身体健康也会有很大的帮助的。
由其是当女性处于一个性高潮的状态的时候，更对促进身体心里健康，增强女性的自信都是会有很大的。
欧美的科学家就证实了，如果夫妻间的性生活协调的话，将有利于女性的延年益寿，由其是可减少妇科疾病的发病率。
女性保养几大秘诀,你知道哪几个
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用女性保养几大秘诀，你知道哪几个都说女人30豆腐渣，可见女人在30岁之前一定要做好保养工作！你们知道女人保养秘诀都有哪些吗。
巢之安养巢顾问团队下文就来解答：1.给你的肌肤去角质养成每周一次去角质的习气，这就像是给痘痘先搓个澡似的。
去角质即是将肌肤外表一层现已老化或死去的表皮细胞温顺地去掉，为重生肌肤供给一个干净的场所。
记住去角质的时分不要用力太狠，这么会伤到肌肤的。
2.睡觉睡觉不足和压力会造成体内激素排泄失调，这会让你更简略长痘。
所以，保证足够的睡觉吧。
3.试着减轻生活的压力尽管没有清晰的临床实验证实痘痘和压力的联系，可是一切的医师都断定人在压力大的时分更简略长痘。
不过能够承认的是，压力大会添加肌肤皮脂的排泄，而过多的皮脂排泄会简略导致痘痘的发生。
4.运动后洗澡当人出汗往后，毛孔中会有许多盐分和脏东西，这些都会导致痘痘的发生，因而运动之后最好洗个澡，最起码也要洗个脸。
5.天天洗两次脸肌肤保养是不化装但看起来很美丽的一个关键因素。
花你该花的金钱和时刻在采购和运用护肤品上。
首要，也是最主要的，找一款合适你肌肤类型的洗巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用面奶，天天洗两次，迟早各一次。
不要超越两次过火的清洁会使你的肌肤枯燥、过敏，致使它看起来更糟而非十分好。
6.防晒随着年岁的增加，咱们从青年年代起遭到的太阳光照的损害此刻就会以黑点、黑斑、黑素瘤甚至是肌肤癌的形式迸发出来。
虽然曩昔的粗枝大叶已无法弥补，但你还是能够从现在开始做好防晒作业。
而且按现在这年代的评判规范，一白更是遮百丑啊。
7.做好眼部按摩按摩办法简略，易于把握，同时有极好的作用。
用中指悄悄压在眼球上，沿着半球概括，轻柔按摩。
适度的按摩可减轻眼部压力，让眼周肌肤得到十分好的歇息，配合运用眼部按摩商品，作用会更佳。
8.多笑你本来现已具有了一件能够让你变得更诱人的杀手锏：皎白的牙齿。
多找机会笑笑，不只是你觉得快乐的时分。
女性健康保养秘籍
女性健康保养秘籍女性健康是每个女性都应该重视的重要议题。
随着生活节奏的加快和工作压力的增加，女性常常容易忽略对自身健康的关注和保养。
然而，良好的身心健康是女性事业和家庭生活的基础。
下面将介绍几个女性健康保养的秘籍，帮助女性拥有更健康、活力四溢的生活。
一、合理饮食良好的饮食习惯对女性的健康至关重要。
女性应保持均衡的饮食，并注重摄入各种营养素。
首先，多食用新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于预防慢性疾病，并增强免疫系统。
其次，适量摄入蛋白质，如鱼类、瘦肉和豆类，能为身体提供必要的氨基酸，维持肌肉和组织的正常功能。
此外，女性还应避免高糖和高脂肪食物的过量摄入，因为它们会增加患心脏病和肥胖的风险。
二、坚持适量运动适度的运动对女性的健康至关重要。
运动不仅可以帮助女性控制体重，还能增强心脏和肺部功能，预防慢性疾病。
对于女性来说，有氧运动如跑步、跳舞、游泳等对心血管系统尤为有益。
此外，女性还可以尝试一些力量训练，如举重和瑜伽，以提高骨密度和肌肉力量。
然而，女性在运动过程中应注意适度，避免过度疲劳和受伤。
三、保持良好的心理健康女性的心理健康与身体健康密切相关。
压力、焦虑和抑郁等负面情绪会对女性身体产生不良影响。
因此，女性需要学会放松自己，建立积极的情绪。
可以通过与亲朋好友交流沟通，参加兴趣爱好，听音乐和读书等方式来缓解心理压力。
此外，女性还可以尝试一些放松技巧，如冥想和深呼吸，以改善睡眠和提高心理状态。
四、定期体检定期体检是女性健康保养的重要环节。
女性应该每年进行一次全面的身体检查，包括乳腺、子宫颈和盆腔检查。
这些检查有助于早期发现潜在的健康问题，提高治疗的成功率。
此外，女性还应按时接种疫苗，如HPV疫苗和流感疫苗，以预防相关疾病的发生。
五、保持良好的卫生习惯女性的卫生习惯对预防妇科疾病至关重要。
首先，定期更换卫生巾或使用月经杯，以避免细菌滋生。
其次，保持私处清洁，每天用清水或温和的清洁剂清洗外阴，不使用刺激性的护理产品。
女人保养秘笈有什么
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女人保养秘笈有什么
导语：说到女人爱美，大家都非常了解的，女性天生就是爱美的动物。
现在有许多女人为了美丽，经常节食，减肥，运动等等，这么做女人就能保持美美的
说到女人爱美，大家都非常了解的，女性天生就是爱美的动物。
现在有许多女人为了美丽，经常节食，减肥，运动等等，这么做女人就能保持美美的样子吗？答案是错的，节食，减肥，运动只能保证一时的美丽，如果没有长时间的保养，很快就会恢复原来的样子，那么大家知道女人需要怎么保养？女人保养秘笈有什么？
1. 经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。
特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。
而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。
洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2. 小心辐射
现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。
千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。
记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。
要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。
晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
3. 按时睡觉
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。
及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。
长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会
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25岁女人保养秘诀
25岁女人保养秘诀25岁女人保养秘诀女性25岁的时候很美好，但我们的身体和容貌都在慢慢地走下坡路，不注意我们现在的25岁，以后还会有这样的机会吗?据调查数据显示，女人与男人相比，其寿命普遍要比男人长。
而让人惊讶的是，在同龄的情况下，女人普遍要比男人衰老得快。
所以，保养成了女人呵护青春的唯一法宝。
一般情况下，女人的皮肤从25岁之后开始走“下坡路”。
所以，皮肤保养应从25岁开始。
25岁女人的保养秘诀：1.保持肌肤的清洁。
每天早晚两次认真洗脸。
2.如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤使用的护肤品。
3.滋润产品要选择保湿度高、油分少的润肤露或润肤乳液。
4.不要因为“惧怕油光”而经常使用深层洁面品，过度洁面容易破坏皮肤的PH值。
5.每天外出要涂抹防晒霜，而且最好是不含油分的。
说女人的肌肤在一生中要过三关：二十岁的水油平衡关，三十岁的补水滋润关，四十岁当然是防衰抗皱关，如果能了解这三个年龄段的肌肤特点，并在每个阶段都能进行非常有针对性的护理工作，几十年之后你与同龄人相比，真的会让所有的人瞠目结舌。
有什么方法可以既美白又保湿，还经济实惠呢?经过一个月的实践，我发现最好的美白保湿品居然是物美价廉的纯牛奶。
用法也很简单：每天早晚两次各取纯牛奶20ML左右，盛于碗内，用手指将其涂抹在皮肤各处，如面部、颈部、手臂、腿部、甚至是脚面，涂抹时注意要边涂边按摩，脸部可以用打小圈的方法，手臂、腿部可以轻加拍打。
一个部位抹完后，可能牛奶已经在局部变干，会觉得局部有类似面膜的紧绷感，此时可以反复多次涂抹，直到把所倒牛奶全部用完为止。
待各部位牛奶全部变干之后20分钟，再以清水洗净即可。
这样，即使你一天不用保湿水，皮肤依然湿润不干燥。
还可改善过敏性皮肤的肤质。
就算长几个小痘痘，看上去也不明显，而且也没那么红。
1、最好是一天早晚两次，忙的话也要坚持一天一次，可以选择晚上看电视时做，看电视美容两不误。
2、坚持一周以上，皮肤干燥就会有较明显改善，坚持两周以上，就可以看到较明显的美白效果，所以为了皮肤好就要持之以恒啊。
让女人永远美丽的15条保养秘笈
让女人永远美丽的15条保养秘笈*养生导读：女人保养，是每个女人必须面对的问题，每个女人都想将自己最美的一面展现给别人，但是自身的美丽不仅仅是化妆就可以的，真正的美丽应该是由内到外，特别是独特的气质。
那这种内在美怎样培养?这里面大有学问，这里面有太多的知识需要女性朋友去学习，下面，就一起了解下吧!*1、养成排晨便的好习惯为什么要养成晨起排便的习惯呢?由于我们前一天所吃的食物，经过了一宿的睡眠消化以后，如果到了第二天早上还堆积在体内无法排出，那么，久而久之就会对肠胃造成非常大的负担，时间一长，便会出现各种肠胃问题的发生。
因此，养成晨起后排便的习惯，会让你受益终身，不仅能够帮助排除体内毒素，而且还能够帮助女性朋友们保持曼妙的身材。
那么，这个习惯如何养成呢?一开始，先慢慢来，每天早晨起床后不管有没有都要蹲厕几分钟，天天如此，再加上平时多吃些粗粮，好习惯自然就养成了，养成晨起排便的好习惯会令你越来越美丽。
*2、早餐要吃好大多数的女性朋友都不会格外重视早餐，尤其是上班族的女性朋友们，总是马马虎虎随便垫吧一口就完事了。
但事实上，早餐所占一天的营养比例相当大，早餐不吃好，午餐和晚餐吃再多营养的东西都是没用的。
因此，建议女性朋友们早上早起半个小时来为自己做一顿丰盛的早餐吧，慢慢地，你便会发现享受早餐是一件特别美好的事情。
*3、喝对水女人的滋润离不开水，但是，水如果喝不对便起不到一点保养的效果，因此，喝对水很重要。
一天当中，喝水的最佳时段是早晨，清晨起床，要认认真真的喝满一杯水，可以选择蜂蜜水，也可以选择淡盐水，都能够起到很好的清理肠道的作用，对于身体健康大大有好处哦!*4、请别懒床现如今，由于生活和工作压力的日渐增大，越来越多的女性朋友喜欢懒床了，尤其是节假日的时间，多半会懒床快到中午才起来，这样的习惯会导致睡到中午精神越发萎靡、不吃早餐，这对于女性的身体伤害是极大的，尤其会伤害子宫，有碍身体健康，长期如此，人会变得越来越没有精神，更别谈保养出美丽的自己了。
三十岁女人保养的秘诀
三十岁女人保养的秘诀一、三十岁女人保养秘诀之护肤1、首先我们建议，应该有一套理想且正确的护肤程序，这对于皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密之一。
2、营养：你应确定自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。
但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良的反应。
3、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。
一个人差不多一天要喝2升水。
每天要洗澡，对皮肤进行护理。
4、睡眠：保证睡眠，生活要有规律，能让人马上恢复精神和体力。
5、借鉴一些名人的护肤保养之道。
二、三十岁女人保养秘诀之化妆1、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。
2、如果肤色太亮，这样会显得面部很油，所以抹粉底就不要太多，不然只会使脸上的皱纹更加明显。
3、避免用过冷或过暗的色调。
古铜色会使人显得苍白，而较暗的口红色会使唇部显得较薄。
4、尽量少用眼影，先眼霜后再眼影，避免眼周受伤。
5、如果眼部化妆化得好，那眼睛会显得更神采奕奕，但是要注意谨慎使用绿色眼影。
6、化妆时，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起处抹上深色遮瑕膏，模糊隆起与低陷的界限，遮盖眼袋。
7、合适的发型：短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更加显老。
所以可以留及肩的发型，稍微有一些层次，会很自然。
三、三十岁女人保养秘诀，心态最为重要1、保持体型，雍肿的身材和脂肪都会让你显得老态龙钟。
2、遇到熟人互致问候时，应该挺直身体，保持自己的身姿和精神面貌，会让对方会投来欣赏的眼光。
3、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪。
4、保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
5、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。
年轻和幼稚是有区别的。
四、三十岁女人保养秘诀，运动健身的重要性女人三十岁以后，肌肉群、骨骼都会发生变化，特别是生了孩子的女人更甚，为了让体形保持年轻的状态，坚持不懈的科学运动是非常有必要的。
加上运动，不仅可以强身健体，瘦身美体，还能排除身体中的废弃物也能增强新陈代谢。
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女人保养秘笈1.如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
2.他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。
如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。
特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？3.油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。
去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
4.我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。
因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！(这个也很有效果,我每天都这样洗的)5.同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。
钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。
但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
6.关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。
这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
7.准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
(这个方法我在用,感觉不错哦)8.如果手指关节粗大，就一定要按摩。
用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
9.脚底的死皮是一定要磨的。
大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。
而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。
磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。
双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
10有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
11.我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。
它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
12.加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。
你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
13.如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。
这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
14.电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。
还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。
眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。
不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！15.在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。
中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。
离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。
买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
16.长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。
我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止****的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
17.几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。
不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。
使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。
一旦白了就要换保湿的面霜。
美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
18.美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。
坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
19.建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。
好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！20.如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
21.白白的之后就是要防止细纹的产生。
方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”22.对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。
这个时候就要用面膜或者眼膜。
对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。
中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。
面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！23.这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
24.油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
25.保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
26.按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
27.爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。
保湿做好了，就不用怕细纹。
28.接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。
只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
29.泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。
如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
30.牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。
所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。
每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。
要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。
因为频繁塞东西很容易出现龋齿。
并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。
我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
31.茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。
大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
32.中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。
同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
33.脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。
肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
34.气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。
气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。
少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。
因为气能产生血，所以补气就能补血。
35.山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。
价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。
山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。
虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。
我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
36.大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。
中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。
所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
37.好东西，还有大枣，蜂蜜等。
皆补脾，益虚损，令人好颜色。
抗衰老如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。
比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。
包括身材的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。
你甚至基本上想不起来自己还是个女人。
只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。
特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。
张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。