冠心病患者一天自我保健7点注意事项
自己治好冠心病
自己治好冠心病冠心病是一种常见的心血管疾病，常见于中老年人，给患者带来了很多不便和困扰。
然而，通过积极主动的治疗和一些有效的方法，我们完全有可能自己治好冠心病，并重新拥有健康的生活。
本文将介绍一些自我治疗冠心病的方法和建议。
1. 养成良好的生活习惯良好的生活习惯是预防和治疗冠心病的基础。
首先，要避免吸烟和饮酒，这些习惯对心血管系统有害。
其次，保持适度的体重，通过合理饮食和适量运动来控制体重。
同时，保持健康的饮食，少摄入高脂肪、高盐和高胆固醇的食物，增加摄入富含纤维素和抗氧化物的食物。
最后，要保持良好的精神状态，减轻压力，避免焦虑和抑郁对心脏的不良影响。
2. 进行适当的体育锻炼适量的体育锻炼可以增强心脏功能，改善冠状动脉供血，减少心脏负担。
可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持进行3到5次，每次30分钟以上。
此外，也可以尝试一些力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。
3. 合理用药冠心病患者在医生的指导下，需要合理用药。
一般常用的药物包括抗血小板药物、降脂药、针对冠心病症状的药物等。
按照医生的指导，正确使用这些药物，可以有效控制冠心病的发展，并减少心脏事件的发生。
4. 加强心理调适冠心病患者常常伴随着焦虑、抑郁等心理问题，这不仅会影响心脏功能，还会加重疾病的发展。
因此，冠心病患者要加强心理调适，保持良好的心态。
可以通过参加心理咨询、学习一些放松自己的技巧和方法等方式，改善心理状态，对冠心病的复原很有帮助。
5. 定期复查和监测即使冠心病症状得到缓解或自觉好转，也需要定期复查和监测。
通过定期体检、心电图、超声心动图等检查，了解自身的健康状况，及时发现冠心病的变化、并及时调整治疗方案。
总结起来，自己治好冠心病需要养成良好的生活习惯，进行适当的体育锻炼，合理用药，加强心理调适，并定期复查和监测。
同时，也需要积极配合医生的治疗，按照医生的建议进行治疗和康复训练。
通过坚持不懈的努力，我们完全有可能自己治好冠心病，重新享受健康的生活。
冠心病的健康教育
冠心病的健康教育
冠心病是一种严重的心脏疾病，它通常由冠状动脉狭窄或阻塞引起。
冠心病会导致心脏供血不足，从而引发心绞痛、心肌梗死等症状和并发症。
为了预防和管理冠心病，以下是一些建议：
1. 健康饮食：采用低盐、低脂饮食。
减少高胆固醇食物（如肉类、奶制品、糕点等）的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪（如橄榄油、鱼油）的摄入。
2. 锻炼身体：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的运动。
避免剧烈运动，尤其是有心脏病史的患者。
3. 戒烟：吸烟是导致冠心病的重要危险因素，戒烟可以显著降低发病率。
寻求医生或专业机构的帮助以戒烟。
4. 控制体重：保持适当的体重可以降低冠心病的风险。
建立健康的饮食和锻炼习惯，避免超重和肥胖。
5. 控制血压和血糖：高血压和糖尿病是冠心病的重要危险因素，及时监测和控制血压和血糖水平。
6. 减轻压力：长期的精神紧张和压力会增加冠心病的发病风险。
寻找合适的缓解压力的方式，如运动、休息、放松、社交等。
7. 定期体检：定期进行相关的体检，如心电图、血脂、血压等检查，以及咨询医生的指导和建议。
冠心病是一种严重的疾病，但通过合理的生活方式和医疗管理，我们可以预防和控制它。
保持良好的生活习惯，关注自己的健康，预防冠心病。
冠心病日常保健及急救
日常注意：首先，在清晨睡醒后，不要急于起床，要采取仰卧姿势，静卧数分钟，同时用手在啕部做自我按摩，然后轻轻活动四肢，待感觉比较舒适时再起床，先慢慢坐起来，稍停，再缓缓下床。
其次，洗漱时，宜用温水，尤其是在寒冷的冬季。
晨起后最好能马上饮一杯白开水。
因为经过一夜的代谢，血液黏稠度增高，饮水后既可稀释血液，又可促使血液中的代谢废物尽快排出体外。
平时要避免紧张和劳累，要学会控制自己的情绪，保持情绪乐观稳定。
要戒烟酒，少吃动物脂肪与胆固醇食物，少吃甜食及限制食盐摄人量。
要适当多吃带鱼、黑木耳、洋葱、大蒜等降血脂、抗凝的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及粗纤维的食物。
每天保证有一袋牛奶，一个鸡蛋，其他，就应该吃的清谈，不要吃猪油。
常备药物：硝酸甘油片、速效救心丸、异搏定、安定片和地高辛。
将心率控制在50---60次/分为宜，常用药物有倍他乐克,氨酰心安等。
适当运动：冠状动脉循环有很大的潜力，供应心肌的冠状动脉各分支之间犹如纵横的河流，有许多分支。
平时血液流动主要走“主航道”，一旦冠状动脉的一个较大的血管支被阻塞后，血液还可通过“小河”流动，以保持阻塞血管远端的心肌血液供应，这就叫作冠状动脉的“侧支循环”。
刚发生冠心病，这种“侧支循环”还不完善，所以常易引起相应的心肌缺血，出现胸闷、心绞痛等症状。
随着病程的延长“侧支循环”日趋发展，“小河”逐渐增宽，数量增多，这就使相应的心肌缺血状况明显改善，冠心病的病情也日趋好转。
因此，患了冠心病后，为促进侧支循环的建立，应存医生的指导下进行适当的体育锻炼。
运动可以促进血液循环，帮助侧支循环的建立。
如果在运动时感到头昏、胸闷、心慌、气短，运动停止后感觉疲劳、睡眠不好、食欲减退等，则表示活动量过大，应适当减少。
平时要避免紧张和劳累，要学会控制自己的情绪，保持情绪乐观稳定；要戒烟酒，少吃动物脂肪与胆固醇食物，少吃甜食及限制食盐摄人量；要适当多吃带鱼、黑木耳、洋葱、大蒜等降血脂、抗凝的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及粗纤维的食物；冬季要防寒，夏季多饮水，少吃冷饮，洗浴的水温以接近体温为宜；同时，要定期去医院复查，按医生的要求服药。
冠心病病人自我保健
冠心病病人生活中如何进行自我保健
1.生活规律，劳逸结合。
早睡早起，避免熬夜工作；避免过重体力劳动或突然用力；走路，上楼梯易慢；饱餐后不宜运动；应注意保暖；性生活严格节制。
2.合理膳食
清淡饮食，应减少摄入高动物性脂肪，高胆固醇的食物，如肥肉，猪油，动物内脏，乳酪，黄油等，尽可能用植物油，食盐易少，糖也少吃；多食蔬菜和水果等富含维生素，纤维素的食物及豆制品，适当增加粗粮，果仁（如核桃，芝麻，红小豆等）；可食用瘦肉，鱼肉和蛋类补充蛋白质。
进食勿过饱，七八分饱最好，晚餐最易少，肥胖病人保持体重不增加或减轻为宜。
3.保持身心愉悦，情绪宜平稳，切勿紧张，惊恐，过度焦虑，过喜，过悲或暴怒。
养成养花，养鱼，养鸟等习惯以修身养性。
4.适宜适度进行体育锻炼
运动应根据个人的身体条件，兴趣爱好选择，量力而行，主要选择散步，体操，慢跑等运动形式，使全身气血流通，减轻心脏负担。
锻炼要循序渐进和持之以恒，切忌操之过急。
相对安全的运动时间是下午。
5.戒烟少酒
绝对戒烟，少量饮啤酒，黄酒，葡萄酒等低度酒可促进新买流通，气血调和。
不宜喝烈性酒，浓茶，咖啡。
6.积极治疗。
坚持必要的药物治疗，对高血压，糖尿病，高血脂等必须严格控制，在医生指导下服药维持。
7.定期进行健康检查。
特别注意有无高血压，糖尿病等，一旦发现应和医生密切联系，有针对性地选择药物治疗，以控制其进展。
冠心病健康指导
冠心病的健康指导
1、向患者及家属介绍冠心病的病因，指导其针对病因和诱因配合治疗。
2、指导患者冠心病发作时要绝对卧床休息,严密监护,应保持环境安静。
3、告知病人及家属避免过劳,情结激动,饱餐,冷制激等诱发因素。
4、指导病人宜摄入低热量、低盐、低脂,低胆固醇，宜消化的饮食,注意避免暴饮暴食，应少食多餐，同时禁烟、限酒。
5、告知病人保证充分的休息和睡眠,宜行散步,太极拳等活动应逐渐增加运动量,以不引起疲劳为度。
6、保持大便通畅,进食富含维生素食物,如:芹菜、粗粮、水果等,必要时服用缓泻剂,避免用力排便,以防发生意外。
7、合理安排工作和体息,避免过度劳累，安慰病人，解除紧张不安情绪，以减少心肌耗氧量。
8、嘱患者按时按量坚持服药,不可随意增减药量或停药,定期门诊复查,当出现心前区不适时,如:胸闷、胸痛等,请及时就诊。
9、外出时随身携带硝酸甘油以备急需,硝酸甘油放在棕色瓶内且干燥处,药瓶开启后每六个月更换一次,以确保疗效。
10、病人及家属心绞痛发作时应立即停止活动或舌下含服硝酸甘油,如服用硝酸甘油不缓解,应立即到医院就诊。
11、每日定时测量血压一次,保持血压平稳。
12、定期复查心电图、血压、血糖血脂、肝功能等。
冠心病保健品冠心病保健从细节着手
冠心病保健品冠心病保健从细节着手1.除坚持按时服用冠心病的常用药物，外出活动还要备好保健盒，最好携带通讯工具手机等。
2.如频繁发生心绞痛，要及时卧床休息，并及时到医院检查、治疗。
3.冠心病患者注意四不宜：不宜睡眠少、房事多;不宜清晨锻炼、锻炼强度不宜大;不宜频繁参加聚餐或聚会活动;不宜观看惊险、紧张的影视片以及竞争性体育比赛。
4冠心病患者不要参与长途旅游或旅行。
除此之外，常规的保健我们应该做好以下几个方面：1.适量锻炼坚持参加力所能及的户外体育锻炼，如散步、太极拳、气功等。
但遇有骤冷、大风等天气变化时，应留在室内活动。
运动要因人而宜，量力而行，循序渐进，适可而止，运动量以无不适感为度，过量则有害健康。
持之以恒的运动可以改善心脏的功能，促进侧枝循环的形成。
2.合理膳食避免体重超标，因肥胖可以加重心脏的负担，所以提倡少食多餐，七八成饱，粗细粮搭配。
冠心病病人应坚持低盐、低糖、低脂、低刺激饮食，过多摄入高脂饮食，对于冠心病是大忌，应避免进食过多动物性脂肪或富含胆固醇的食物。
3.心理平衡避免大悲大喜，著名心血管病专家洪昭光教授说过：“谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的钥匙。
”情绪激动是健康之大忌，更是冠心病发病的罪魁祸首!4.科学合理地安排作息、用药、运动时间冠心病的流行病学调查资料表明，由心肌缺血引起的心脏病急发和猝死以上午6～12时最高，尤其是睡醒后的3个小时里心脏最容易“闹事”，这段时间为冠心病发病的“清晨峰”，冠心病人可运用这一生物节律掌握用药时间，最好在清晨和午睡前服药。
即使在常规生活状态下，上午6～12时心脏仍易出现缺血损伤，所以最适宜而又相对安全的锻炼时间应该在下午。
要保证充足的睡眠时间。
Tips：1.出现下列情况要及时到医院检查中老年人突然出现胸闷、心慌、气短、心前区疼痛、胸背疼痛、牙痛、上肤痛等症状，不管疼痛轻重或有无放射，也不管是否诊断过冠心病，都应及时到医院检查。
2.中老年人还要积极预防呼吸道疾病春季也是各种呼吸系统疾病好发的季节，容易引起感冒、支气管炎等呼吸道疾病，一旦发生也会影响心脏，诱导冠心病心绞痛发作和心肌梗塞发生。
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冠心病患者要保证良好的身体状态，才能有效预防心绞痛、心肌梗死的发生。
冠心病患者除了常规治疗外，一些日常的护理也是相当重要的。
下面是专家总结的生活注意事项和自我保健七个要点，如果能够每天坚持做，持之以恒将会事半功倍。
晚餐八分饱。
饱餐可引起血压升高，心肌耗氧量增加，同时冠状动脉扩张，冠脉血流增加。
饱餐后血中的儿茶酚胺增高，这种物质极易诱发冠状动脉的痉挛，使冠状血流急剧减少，引起心绞痛等。
晚餐最好八分饱，还要清淡些，多以易消化的蛋白质食物为主，并配些汤类，适量饮水，进水量不足，可使夜间血液黏稠。
电视少看些。
看电视应控制好时间，不要看内容过于刺激的节目。
长时间看电视会引起情绪过分激动，交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺物质增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗塞。
建议冠心病患者睡前看电视别超过半小时。
睡前要泡脚。
按时就寝，睡前用温水泡脚，然后按摩双足心，促进血液循环，解除疲乏。
在泡脚同时用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压，对冠心病人更有利。
床头备盒药。
在医生的指导下，床头自备急救药盒。
如硝酸甘油：心绞痛发作时取1片嚼碎后舌下含服。
常用的有降血脂药，如藻酸双酯钠、力旨平等；抗凝剂，如阿斯匹林、潘生丁，以保证正常血液黏稠度；活血化瘀药，如复方丹参片、川芎嗪片。
冠心病患者健康教育
冠心病患者健康教育
1、饮食指导：冠心病患者要控制热量摄入，尽量避免吃胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、肥肉等。
患者应低盐、低脂饮食，适当增加膳食纤维的摄入，保持大便通畅。
2、运动指导：冠心病患者应根据自身具体情况及医生医嘱，进行适当锻炼，如慢走、打太极拳等，控制体重，预防发生肥胖。
3、生活方式指导：应建立良好的生活方式，保持生活规律并保持心理平衡、避免大喜大悲，还应戒烟、戒酒。
患者应随天气变化增减衣物，在天气寒冷的时候注意保暖，避免冷风刺激，以防诱发心绞痛。
4、药物指导：冠心病患者需要长期遵医嘱服药，不可随意停用或增减药物。
患者应遵医嘱应用阿司匹林片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板药物，以及单硝酸异山梨酯缓释片等扩张血管药物，缓解及预防心绞痛的发生，预防冠心病患者出现慢性心力衰竭和左室重构等情况。
5、注意随访：冠心病患者应进行长期随访，了解自身身体状况，从而预防并控制冠心病的复发，提高患者治愈的信心。
患者应警惕不明原因的疼痛，如胸口压榨痛、紧缩感、窒息感时，应立即前往医院就医。
健康宣教是为了改善、维持、促进个体健康，冠心病患者的健康宣教可让患者了解并学习良好的生活方式，并坚持服用药物，从而减少心血管事件发生的风险，降低患者再住院率和死亡率。
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近年有专家提出冠心病患者一天自我保健7点注意事项，每天坚持去做，持之以恒，必见效果。
一、注意保暖，避免受寒
每天准时收看收听天气预报，特别是秋冬季节，及时了解每次寒潮来临的时间，切实做好御寒保暖措施。
气象医学工作者经长期观察发现，“零度是心肌梗死发作的预报”，可见冬季保暖的重要性。
所以，冬季注意保暖，可减少心梗的发生。
二、午睡半小时，“冠心病”少三成
有人做过调查后报告，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，使白天的血压曲线出现一段低谷有关。
尤其是肥胖型人群、60岁以上的老人，午睡更为必要。
三、谨防“魔鬼时间”
有人研究发现，生物钟节律表明：一天24小时中，早晨6～11时是急性心梗、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。
与此时交感神经兴奋、心率加快、血压升高、心肌耗氧多、血小板聚集性增高有关。
因此，病情较重的老年冠心病患者，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。
晨起锻炼时间以7～8时为宜。
四、“三个半分钟”，生命保平安
经过多年研究得出的结论表明，一些老年人发生在卫生间的心脑血管意外或猝死，与夜间突然起床入厕、体位改变过快，造成一时性心脑供血不足有关。
因而提倡“三个半分钟”的保健方法：夜间醒来时，应先在床上躺半分钟，坐起来双脚放在床沿下坐半分钟，再以双手撑住床头站立半分钟后行走。
五、适度运动，带病延年
冠心病患者同样也要适度运动，坚持参加力所能及的体育锻炼，如户外散步、太极拳、气功等。
但遇天气突然变化，气温骤降、暴风雪、下雨等，则不宜在室外活动，可以在室内活动。
六、坚持治疗，合理用药
定期去医院检查，并按医嘱口服一些预防心绞痛发作的药物，如潘生丁、复方丹参片等。
家中应备有硝酸甘油、心脑舒通、麝香保心丸、救心丸等扩张动脉血管的药物，以便心绞痛发作时急用。
七、情绪稳定，淡泊宁静
稳定的情绪对预防心绞痛、心肌梗死的重要性超过其他所有养生方法的总和。
事实上，不良的精神和心理刺激是最常见、最重要的冠心病急性发作诱因，故要做到知足常乐，遇事不急不怒不躁，可有效预防冠心病的发作。