膝关节病健康教育ppt课件
《中老年膝盖痛》课件
炎症：膝关节炎症如滑膜炎等也可能导致膝盖疼痛
症状表现
疼痛：膝关节疼 痛是中老年膝盖 痛的主要症状
僵硬：关节僵硬， 活动受限
肿胀：关节肿胀， 积液
畸形：关节畸形， 如O型腿或X型腿
《中老年膝盖痛》PPT 课件
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汇报人：PPT
目录
01 添 加 目 录 项 标 题
02 课 件 介 绍
03 中 老 年 膝 盖 痛 概 述 05 中 老 年 膝 盖 痛 与 日 常 生 活
04 中 老 年 膝 盖 痛 预 防 与 治 疗
深入研究病因： 进一步了解膝 盖疼痛的病因 和发病机制， 为治疗提供更 有针对性的方
案。
关注生活质量： 关注中老年人 膝盖疼痛后的 生活质量，提 供必要的康复 和心理支持。
THANKS
汇报人：PPT
社区健康服务支持
社区健康服务概述：介绍社区健康服务的内容、目的和意义。
中老年膝盖痛与社区健康服务：阐述中老年膝盖痛与社区健康服务之间的 关系，以及社区健康服务在预防和治疗中老年膝盖痛方面的作用。
社区健康服务支持措施：介绍针对中老年膝盖痛的社区健康服务支持措施， 包括健康教育、预防保健、康复治疗等。
康复训练
康复训练的重要性
康复训练的注意事项
添加标题
添加标题
康复训练的方法和步骤
添加标题
添加标题
康复训练的长期性和坚持性
注意事项
避免过度运动：中老年膝盖痛患者应避免过度运动，以免加重疼痛 保持适当体重：过重会增加膝盖负担，加重疼痛 合理饮食：保持均衡饮食，摄取足够的钙质和蛋白质，有助于维护膝盖健康 定期检查：定期进行身体检查，及时发现并治疗膝盖疼痛
膝关节镜术后健康教育 ppt课件
高级锻炼程序
1．单腿部分屈膝练习： 站立位，扶住椅背支撑身 体。健侧膝关节弯曲，患 侧足部踩平，足趾抓地以 保持平衡，慢慢屈膝降低 身体，然后再站直回到起 始位置，放松。重复10次。 注意这项练习不能过度。
2．前向踏步练习：站立位，前方放一高15厘米的 板凳。患侧迈步踏上板凳，健侧腿跟上，再以相反 顺序回到起始位置。重复10次。随着锻炼强度的增 大增加板凳的高度。
•强化练习：开始练习前，在踝关节上绑缚沙袋等重物，从1公斤逐渐增 加，4周后最大增至5公斤。
• 2、直腿抬高练习：仰卧位，健侧膝关节屈曲，患侧股四头肌收缩使 膝关节伸直。
•慢慢抬起患肢至足跟距离床面约12厘米，然后慢慢放回到床面并放松。 重复10次，共做5组。
•强化练习：开始练习前，在踝关节上绑缚沙袋等重物，从1公斤逐渐增 加，4周后最大增至5公斤。
膝关节镜术后健康教育
株洲市中心医院 关节外科 陈荣
饮食护理
1、麻醉复苏后，咳嗽有力，无恶心呕吐后，可食稀 饭和咸菜，术后第二日可食瘦肉、鸡蛋。禁牛奶、 豆类、甜食
2、患者术后排便环境改变，卧床、活动量减少，有 便秘的危险，饮食上要指导患者增加粗纤维的摄入 多吃水果蔬菜 ，也可饮蜂蜜水。
3、术后能下地活动以后饮食上应多吃含蛋白质、钙 质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、 大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、 猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙 质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液， 还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的 代谢。
行走与跑步
行走是手术后恢复中期（手术2周后）极好的 功能锻炼。但为避免膝关节受到冲击和震荡， 手术后6－8周内不能跑步。行走和跑步都应 循序渐进。
6．靠墙腘绳肌牵拉练习：靠门仰卧，患侧腿抬起，伸直膝关节，将足 跟靠在墙面上，健侧膝关节屈曲，使臀部贴向墙壁。当感觉到膝关节后 面紧张时再伸膝，保持5秒钟，放松。重复10次，再练习另一侧。身体离 墙壁越近，牵拉的效果就越好
膝关节健康教育PPT演示课件
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登山时保护膝盖建议
❖ 选择路线要量力而行，不要透支自己的膝盖。 ❖ 穿适合登山的鞋，一般松软的土地、草地、碎石坡、雪地
对膝盖都相对友好，但要注意防滑。 ❖ 不要“锁关节”（把腿部伸得笔直）当大腿过度劳累的时
候，走路时就会不自觉地锁关节，这可以减轻大腿肌肉的 负担，暂时放松肌肉，但很容易造成膝劳损、膝冲击伤、 脚踝劳损和脚踝扭伤。 ❖ 加强腿部肌肉的力量。平时加强股四头肌（大腿前部）和 十字韧带的锻炼。 ❖ 膝盖有损伤，就不要再登山了。
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二、半月板损伤
❖ 性状：月牙形纤维软骨 ❖ 内侧半月板较大，C形 ❖ 外侧半月板小而厚，近O形 ❖ 周缘较厚，中央薄而游离 ❖ 作用：减少摩擦和震动，使压力均匀分布
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❖ 半月板损伤。长期从事蹲位或半蹲位工作，如汽车修理工 ，反复蹲下起立，半月板磨损严重，也会损伤。
❖ 半月板损伤必备的四因素：膝的半屈，内收外展，挤压和 旋转
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膝关节特点
❖ 15岁以前：膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在 膝关节附近。
❖ 15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说 是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到 它的存在。
❖ 30岁~40岁：髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次 脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月， 有的人甚至还会觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层 3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节缓冲运动带来的冲 击。但由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只 会在脆弱期拉响一次“预警信号”，在这段时期内要避免 剧烈运动。也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再 随心所欲。
可洗热水浴或内服中药三七粉等。
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膝关节的保养
膝关节骨性关节炎的护理PPT课件
包括年龄、性别、遗传、肥胖、关节损伤等多种因素。其中，年龄是最主要的 因素，随着年龄的增长，关节软骨的弹性和韧性逐渐降低，易于发生退行性变。
临床表现及分型
临床表现
主要为关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等。疼痛常表现为钝痛或刺痛，可因活动而加重，休息后缓解。肿胀可 因关节积液或软组织增生所致。僵硬常出现在晨起或久坐后，活动后缓解。
强调家属在患者康复过程中的重要性，鼓励家属积极参与患者的护理工
作，提供必要的情感支持和生活照顾。
02
培训家属基本的护理技能
教授家属如何协助患者进行日常活动、关节保护、疼痛缓解等方面的基
本护理技能。
03
提高家属的应急处理能力
指导家属如何应对患者可能出现的紧急情况，如关节肿胀、疼痛加剧等，
以便及时采取措施减轻患者痛苦。
05
并发症预防与处理措施
关节僵硬和肌肉萎缩预防措施
早期活动
鼓励患者在疼痛可忍受的情况下进行 早期活动，避免长时间关节制动。
物理治疗
功能锻炼
指导患者进行适当的关节功能锻炼， 如膝关节屈伸运动、股四头肌锻炼等， 以增强关节稳定性和肌肉力量。
采用热敷、冷敷、电疗等物理治疗方 法，缓解关节疼痛和肌肉紧张。
关节功能恢复
评估患者的关节功能受限 情况，制定康复锻炼计划。
心理支持
关注患者的心理状况，提 供必要的心理支持和辅导。
个性化护理计划制定
药物治疗指导
根据医嘱，指导患者正确使用 药物，减轻关节炎症状。
物理疗法建议
根据患者的具体情况，推荐合 适的物理疗法，如热敷、冷敷 、电疗等。
康复训练计划
制定个性化的康复训练计划，包 括关节活动ห้องสมุดไป่ตู้训练、肌肉力量训 练等，帮助患者恢复关节功能。
骨科膝关节骨性关节炎患者健康教育
感谢聆听
汇报人姓名
术后一周，进行以下练习。
胭绳肌肌腱力量练习：坐位，将弹性绷带绕于患肢踝关节，向椅子方向牵拉患足，尽力屈曲，完 成后缓慢伸直膝关节。
四头肌肌力锻炼：站立后，屈膝练习站立位，向臀部方向屈曲患肢。 起坐锻炼：利用有扶手的椅子，并且针对患者具体情况，选择合适的高度，进行起坐锻炼，开始
时可能需要扶手帮助；坐在椅子边缘5秒钟后逐步站起，腰部逐渐下沉，当大腿肌肉力量提高时。 减少扶手的使用。直至不用扶手可以站起。 上下楼梯：当患者膝关节活动度及力量足够时，可以练习“正常”的上下楼，即随意上下楼：上 楼时，健肢先上，借用手杖和扶手，患肢跟着上同一级台阶；下楼时，手杖和患肢同时先下，健 肢跟着下同一级台阶。 四头肌肌力加强练习：侧方上楼，患肢站于台阶上，通过伸直膝关节上台阶；夹球下蹲。
06
出院指导
出院指导
训练强度应以练习后的疼痛在完成练习 2小时后消失为准，否则需降低训练强 度。
日常活动应避免膝关节的过度负担，以 减少膝关节磨损的机会，如过重的东西 应以推车来代替手提，上下楼梯多利用 扶手等。
遵守医师给的活动限制，直至下次复诊。
适当的休息与运动。渐进性增加活动量， 避免劳累，运动后要有适量的休息，让 关节在正常的姿势下尽量放松，保持理 想体重以减轻膝关节的负担。
术前指导
评估病情
向患者及家属了解病情及病史，收集客观资料。掌握患者及家属对 该疾病的认识，有目的地进行健康指导。
术前指导
身体评估
评估患者的各项生命体征，询问患者的用药史、过敏史、既往史。 为预防感染，可在术前30分钟给予有效抗生素。
术前指导
术前指导使用助行器
结合患者的具体情况，将助行器的高度调节合适，并让患者在术前 就开始练习使用，为术后下床做好准备。
膝关节炎健康教育
膝关节炎健康教育嘿，家人们呀！今天可得跟你们好好唠唠膝关节炎这事儿。
为啥呢？这可都是我自己的亲身经历啊，那叫一个刻骨铭心呐！就说我邻居王大爷吧，那以前可是个闲不住的主儿呀。
每天早上天还蒙蒙亮呢，就穿着他那身宽松的练功服，哼着小曲儿出门去公园打太极了。
我有时候早起上班，总能瞧见他那精神抖擞的模样，一招一式的，别提多带劲了，感觉那身体硬朗得就跟年轻人似的。
可后来呀，有一阵子就发现王大爷不咋出门了呢。
我心里还纳闷呢，这老爷子咋突然变懒啦？有一回我下班早，就想着去他家串串门，问问情况呗。
一进屋，就看见王大爷坐在沙发上，皱着个眉头，手还时不时地揉着膝盖呢。
我赶忙问咋回事呀，王大爷叹了口气说：“唉，这膝盖不知道咋的了，最近老是疼，走路都不利索了，更别提去打太极咯。
”我凑近一看，好家伙，王大爷那膝盖还有点肿呢，看着就挺难受的样子。
原来啊，王大爷打太极的时候，有几个动作老是喜欢蹲得很低，觉得那样更标准，而且打完了也没好好放松放松，就这么日积月累的，这膝关节炎就找上他了呀。
这膝关节炎啊，可不是个小毛病呢。
咱就说这膝盖吧，它每天承受着咱身体的重量，走路、跑步、上下楼梯啥的，全靠它撑着呢，就跟那任劳任怨的老黄牛似的。
可要是咱们平时不注意爱护它，老是让它超负荷工作，或者姿势啥的不正确，它就容易抗议啦，这膝关节炎就是它抗议的一种方式呗。
像王大爷这样，平时运动的时候，光顾着追求动作标准好看了，却忽略了自己的身体能不能吃得消。
咱运动本来是为了锻炼身体呀，要是因为姿势不对啥的，反而把膝盖给伤着了，那可就太得不偿失了呀。
那得了膝关节炎该咋办呢？首先啊，得听医生的话，该吃药吃药，可别自己瞎琢磨，觉得忍一忍就过去了。
王大爷一开始还倔呢，说吃啥药呀，过两天就好了，结果疼得越来越厉害，最后还是乖乖去医院拿药了。
还有哦，休息也特别重要呢。
王大爷听了医生的劝，那段时间就很少出门走动了，天天就在家里歇着，偶尔在屋里慢慢溜达溜达，让膝盖能缓一缓。
膝关节病人的健康教育
膝关节病人的健康教育膝关节疾病是一种常见的慢性疾病，主要包括骨关节炎、半月板损伤和前交叉韧带损伤等。
这些疾病会导致疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍，给患者的生活质量带来很大的影响。
因此，对于膝关节病人进行健康教育，匡助他们更好地管理和控制疾病，减轻症状，提高生活质量，具有重要的意义。
一、膝关节疾病的常见症状和原因1. 骨关节炎：骨关节炎是膝关节最常见的疾病，主要表现为疼痛、肿胀、僵硬和运动受限。
常见的原因包括年龄增长、过度使用、肥胖、关节损伤和遗传等。
2. 半月板损伤：半月板是连接股骨和胫骨的软骨垫，用于缓冲和稳定膝关节。
半月板损伤主要由剧烈扭转或者撞击引起，症状包括疼痛、肿胀、关节卡住和运动受限。
3. 前交叉韧带损伤：前交叉韧带是连接股骨和胫骨的重要结构，负责稳定膝关节。
前交叉韧带损伤常见于运动员或者发生车祸等剧烈撞击的情况下，症状包括剧烈疼痛、肿胀、关节不稳和行走难点。
二、膝关节疾病的预防和管理1. 保持适当的体重：肥胖是膝关节疾病的一个重要危（wei）险因素，增加了关节的负担。
通过保持适当的体重，可以减轻关节的压力，预防和减缓疾病的发展。
2. 规避过度使用：过度使用膝关节会导致关节疲劳和损伤。
避免长期站立、跑步和跳跃等高强度活动，适当歇息和放松关节，有助于预防疾病的发生。
3. 避免扭转和撞击：避免剧烈的扭转和撞击动作，可以减少半月板和韧带的损伤风险。
在进行体育运动或者从事高风险活动时，应注意保护膝关节，使用适当的护具。
4. 加强肌肉力量：通过进行适当的肌肉锻炼，可以增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性和支撑能力。
选择合适的运动方式，如游泳、瑜伽和体操等，可以有效预防和管理膝关节疾病。
5. 合理用药：在膝关节疾病的治疗过程中，医生可能会建议使用一些药物来缓解疼痛和减轻炎症。
患者应按照医生的建议正确使用药物，避免滥用和长期依赖药物。
6. 应用物理治疗：物理治疗是膝关节疾病管理的重要手段之一，包括热敷、冷敷、按摩、理疗和康复运动等。
世界关节炎日保护关节PPT模板
发展历史
2001年 4月，我国成立了卫生部关节炎防治教育计划基金，从卫生行政部门开始重视此疾病。 每年的10月12日还是 世界骨关节炎日
关节炎介绍
关节炎，最常见 的慢性病之一， 被定义为头号致 残性疾病。
这是正常的。如果关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗了。
痛 关节炎的最主要表现，关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部 功能障碍 关节炎位发不作疼会。出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎
患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。
大家可通过五项标准进行辨别， 即红、肿、热、痛、功能障碍。
不要一味追求“美丽冻人”。 但同时也要谨防“过度保暖”，比如不能盲目使用护膝保暖，因为护膝弹性大，箍
紧膝部后，会阻碍膝关节周围血液循环，使膝部的活动困难。
预防关节炎
TIP2.走起
无论预防、治疗关节炎，都要运动，适度运动可以强身健体。 但是一定要选择合适的体育锻炼项目，避免爬山、爬楼梯类似的负重运动。正 常人在爬楼梯的时候膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍，这类运动对于已有
什么是关节炎
常见的关节炎有哪些？
类风湿性关节炎
这是一种自身免疫性疾病，多见于中年女性。
症状：它一般表现为手、足小关节的多个、对称性关节炎症， 长期的关节滑膜炎症、肿胀侵袭会导致关节畸形和功能丧失。 抽血化验多数伴有类风湿因子、抗环状瓜氨酸因子等阳性。
什么是关节炎
常见的关节炎有哪些？
风湿病
“风湿”是生活中常被人提及的疾病。其实“风湿”和类风湿性关节炎不是一回事，而是传统中医对关节病 的一种称谓。风湿病在中医又叫“痹”，其病因包括风、寒、湿、热、燥等。在西医中虽也有“风湿性关节 炎”，但与类风湿性关节炎却完全不同。
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7
腿
为什么人老腿先老
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8
最大的负重关节—摆动活动，上 下楼梯时，屈曲负重，行走时，
负重是体重的3-7倍 。
负重是体重的3-7倍
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9
活动度最大，150度，过伸5-10度.
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10
特殊结构
软
半
骨
月 板
正常关节表面都有一层软骨，也就是老百姓通常说是“脆
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护理
一般护理： 动静结合，防寒保暖 减轻疼痛： 减轻关节负重和适当休息 功能锻炼： 主动和被动功能锻炼 增强自理： 根据条件及受限情况 用药护理： 按照疗程、规范、增加骨营养。 健康指导： 保护关节、关节活动
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骨”，这种“脆骨”其实很厚，但是它的特点：不能再生
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滑膜
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股骨 滑液
髌骨 滑膜
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您是否得了老寒腿？
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13
膝关节感觉无力
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上下楼梯时疼痛
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关节部位疼痛
➢关节表面都有一层软骨 （脆骨），很厚，很耐磨。
➢软骨一旦磨损，或被类风 湿因子侵蚀，就不耐磨了， 软骨下的骨外露，软骨下 骨是有神经的，这时间就 会出现会出现疼痛。
5、黑木耳浸泡于适量醋中，一周后分数
次吃，注意应生吃。.
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注意事项
1.避免过度负重。 2.减少反复或持续性跪姿、蹲姿。 3.不慎造成膝关节外伤后要及时对症处理，以
免成为膝关节退变老化的主要原因。 4.走出腿越疼就越活动锻炼的误区，因为在疼
痛状态下活动越多越会加重关节面的磨损。 5.出现症状早期治疗。
❖ 1.不要在短时间内过度使用膝关节，不可长 时间蹲坐、盘腿、坐小矮板凳、更不能反复 屈伸膝关节。
❖ 2.生活中注意补钙，以食补为主，多食奶制 品、豆制品、蔬菜及海产品。
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食疗
1、海参、海蜇皮——保护关节。
2、牛筋、鹿筋、鱼胶、老鸭汤——以形 补形、驱风祛湿
3、绿茶——保护软骨功效。
4、食醋疗法——消炎止痛，软化骨刺。
关爱膝关节：防治老寒腿
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1
骨性关节炎
定义：多种原因使关节 软骨完整性受损 （长骨 刺）所表现的膝关节疼 痛、肿胀、活动受限、 关节变形（ “O”形腿 和“X”形腿）
俗称：长骨刺。
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2
膝关节退行性变 长骨刺=“老寒腿”
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3
年龄：40岁以上 性别：女性居多
老
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4
概述
主症膝关节疼 痛，无力，活 动受限，严重 出现畸形。
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27
骨病治疗机
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松解粘连
❖ 小针刀 ❖ 银质针 ❖ 关节局部软组织松解
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玻璃酸钠注射
✓促进关节软骨的
愈合与再生
✓增强关节液的粘
稠性和润滑功能
✓改善滑液组
织的炎症反应
✓缓解疼痛
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中期：关节镜治疗
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31
膝关节镜治疗的目的
1.膝关节冲洗 ❖ 2.滑膜切除 ❖ 3.关节软骨损伤的处理 ❖ 4.游离体取出 ❖ 5.半月板修整 ❖ 6.骨赘切除
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后期：关节置换
哪些情况适合做关节置换
➢站立位关节间隙明显狭小。 ➢不能无痛行走500米。 ➢疼痛6个月以上保守治疗没有
效果，包括口服药物、关节镜
治疗都没有效果的。
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34
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35
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36
怎样保护膝关节
❖ 膝关节就像是一个不断运转的机器轴承，长 期运转就会出现磨损，出现各种症状，因此 要特别注意以下两点：
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肿胀
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走路时疼痛
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18
静止时疼痛功能受限
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19
关节变形
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对比
正常
异常
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21
致残
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22
膝关节疼痛就是老寒腿吗？
类风湿、腰 椎间盘突出 症、痛风、 下肢静脉曲 张
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得了老寒腿怎样治疗？
早期 中期
晚期
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24
早期：保守治疗
物
松
玻
理
解
璃
治
粘
酸
疗
连纳ຫໍສະໝຸດ .25微波
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纳 米波
多见于中老年人， 尤以肥胖者为多
膝关节骨 性关节炎
发病率随着年龄的 增长而上升
严重影响患者的工作和生活
本病发生范围较广泛
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5
二、病 因和发病机制
曲人 关键因素： 随着年龄的增长及关节超负荷使用和磨损， 线体 不断衰退。
骨 骼 衰 老
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6
寒
怕冷 受凉后疼痛明显
膝关节是一个充分暴露的关节。 在膝关节周围缺少丰厚的肌肉，