科学的泡脚
睡眠不好泡脚的原理
睡眠不好泡脚的原理睡眠不好泡脚的原理可以从两个方面来解释，一是理论上的解释，即通过中医的角度解释；二是实践上的解释，即通过现代科学的角度解释。
下面将详细介绍这两个方面。
一、从中医的角度解释中医认为，人体的脚部是身体的第二个心脏，它和心脏有着密切的联系。
脚底有很多的穴位，这些穴位与身体的脏腑经络相连，可以通过刺激脚底的穴位来调节身体的功能。
而泡脚能够起到刺激和调理脚底穴位的作用，从而达到改善睡眠质量的效果。
首先，泡脚可以通过增加脚部的血液循环来改善睡眠。
中医认为，脚部是人体的远端，血液在全身循环中容易受到寒冷的影响，从而导致局部的血液循环不畅。
而泡脚可以通过温热的水温刺激脚部，促进血液循环，加强气血运行，从而改善睡眠质量。
其次，泡脚还可以通过调节身体的气血平衡来改善睡眠。
中医认为，睡眠不好往往是由于身体气血不足或不畅所引起的。
而泡脚可以通过温热的水温刺激足底穴位，达到气血畅通的作用，从而改善睡眠质量。
另外，泡脚还可以通过调整身体的阴阳平衡来改善睡眠。
中医认为，睡眠不好往往是由于身体的阴阳失衡所引起的。
而泡脚可以通过温热的水温刺激足底穴位，调整身体的阴阳平衡，从而改善睡眠质量。
二、从现代科学的角度解释现代科学也能够解释泡脚对睡眠的改善作用。
泡脚可以通过以下几个方面来改善睡眠质量：首先，泡脚能够帮助身体放松。
泡脚时，水的温度和足底的按摩都能够使身体感到舒适和放松，进而促进身体进入休息状态。
科学研究表明，泡脚能够降低身体的紧张和焦虑程度，减轻身体的疲劳感，使人更容易入睡。
其次，泡脚能够调节身体的温度。
人体的睡眠质量与体温的变化密切相关，晚上睡觉时体温下降能够促进睡眠。
而泡脚可以通过其温热的水温来提高身体的温度，使体温下降得更加平稳，从而促进深度睡眠。
另外，泡脚还能够通过疏导经络来改善睡眠质量。
科学研究发现，泡脚时水中的分子与脚底的皮肤产生热量，通过皮肤和血液循环，传递到整个身体。
这样一来，脚底的穴位会受到热量的刺激，进而疏通经络，促进气血运行，从而改善睡眠质量。
冬季如何科学泡脚
冬季泡脚有效防治21种疾病冬季来临，天气越来越冷，大家不妨多泡泡脚，不但暖身还可以治病。
现在就向大家介绍可以治疗的泡脚方。
1.主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。
2.主治：失眠用药：吴茱萸40g米醋（白醋）适量用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
3.主治：神经衰弱用药：夜交藤500g用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
4.主治：脚癣、皲裂疮用药：食醋100毫升用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次5.主治：足支动脉痉挛病用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。
用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20－30分钟每日1次10－15日为1疗程。
6.主治：痛经用药：小茴香400克用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
7.主治：脚气――足胫肿痛用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。
8.主治：水肿――足起水肿用药：楠木，桐木各适量用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日1次9.主治：血栓闭塞性脉管炎用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。
10.主治：中风后手足拘挛用药：伸筋草，透骨草，红花各6克用法：5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。
11.主治：痔疮；消肠热化湿消肿止痛用药：槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘草30克用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次12.主治：感冒或感冒头痛用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
花椒粒泡脚是否科学花椒粒泡脚的功效与作用
花椒粒泡脚是否科学花椒粒泡脚的功效与作用泡脚的确是一件对于身体比较有好处的事情所以很多人在生活中都会坚持每天泡脚，泡脚可以让我们的精神得到放松并且也有助于睡眠，所以对于人们来说坚持泡脚就可以改善自己的身体情况，那么对于人们来说花椒粒泡脚又有哪些功效呢?经过大量的实践研究证明，定期泡脚的确对一个人的身体具有诸多好处，尤其是对于气血不通畅的女性来说，定期泡脚有助于疏通气血，缓解月经不调痛经问题的产生。
在泡脚的过程中，当然也可以加入许多不同的中药材，利用花椒粒泡脚也是颇受大家喜爱的一种方式，如果使用花椒粒泡脚又会发挥出怎样的作用?花椒粒泡脚花椒泡脚的功效与作用花椒似乎大家都吃过不少，还能用来泡脚真是涨姿势了，还真不能少看这种厨房中不起眼又经常和川菜出现在人们眼前的小小花椒，它可是极好的祛寒食物呢，还能入药。
在中药的世界里花椒具有消除五脏六腑寒气的功效，今天你终于要知道它的辣是多么的有价值了吧。
麻辣的花椒还能通血脉，调节关节，对于老人家来说还是有不错的功效的哟。
在大冬天的，似乎很多人都变成了“老寒腿”，不光是爷爷奶奶、老爸老妈，还是年轻的90后、00后等可能出现腿脚冰冷的现象。
终于懂得了花椒的好处，感谢它一直的陪伴，今天终于不用将它吃进肚子里了，决定今晚将它泡在滚烫的热水中，任其滋润大家的双脚。
花椒粒泡脚如果你用过花椒泡过脚，你可能十分清楚那种出汗的感觉是多么的令人畅快，出汗是最好的祛寒方法，这个你必须懂哟。
当然除了花椒之外，艾叶的祛寒除湿效果也是杠杠的，今晚就准备好一个盆子吧，煲点热水，准备一些花椒，来一次说泡就泡的泡脚之旅。
花椒泡脚怎么泡花椒泡脚这么好，真的很吸引手脚冰冻的人儿咯，手脚在大冬天异常冰冷的人都是上辈子折翼的天使啊，不过不要担心，用花椒泡脚能一解寒气。
平时泡脚泡多了，都是爸妈给准备的，今天终于要给自己泡脚了，那花椒放多少呢?水放多少呢?花椒泡脚花椒要放多少?对于这种专业问题(要算数)还是得请教专业人士呢，一般两升水放200克花椒。
醋泡脚的正确方法和醋的比例
醋泡脚的正确方法和醋的比例
醋泡脚是一种传统的中医疗法，可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量等。
以下是正确的醋泡脚方法和醋的比例。
1. 准备材料：一盆温水、适量的醋（可以使用米醋、苹果醋或白醋，选用无添加剂的优质醋）。
2. 温水准备：将足够的温水倒入脚盆中，水温约为40-45摄氏度，以热水为宜，但不要烫伤皮肤。
3. 醋的比例：一般来说，加入适量的醋即可，大约为500毫升至1升的温水中加入50-100毫升的醋。
如果您的脚比较敏感
或者是首次尝试，可以先使用较少的醋，然后逐渐增加。
4. 搅拌均匀：将加入醋的温水充分搅拌均匀，使醋水充分融合。
5. 浸泡时间：将双脚浸泡在醋水中，时间一般为20-30分钟。
您可以根据个人感受适当延长或缩短浸泡时间。
6. 按摩脚部：在泡脚的同时，可以使用手指轻柔地按摩脚底和脚背，刺激穴位，有助于舒缓疲劳和促进血液循环。
7. 后续护理：泡脚结束后，将双脚擦干并保持温暖。
如果需要，可以使用滋润的足部护理产品进行额外的保养。
值得注意的是，醋泡脚虽然常被用于缓解一些常见的症状，但并不能替代医学上的治疗方式，若有持续不适，请及时就医。
另外，对于一些特定的人群（如足部有伤口、皮肤敏感者、孕妇等），醋泡脚前最好先咨询医生或中医师的意见。
龙源科学泡脚文化
龙源科学泡脚文化健康长寿是人类永恒的追求，随着科技的发展、普及，人们保健养身意识己不是停留在概念中，而是理性的科学观；以科学技术制造的真实、有效、使用方便的产品⼀定会占据主导市场！也⼀定会让消费信任！永恒的追求就是会有永恒的市场！在所有的身体保健养身行业中，泡脚是发展最快、最稳的行业，改革开放四十多年，每年都以40%以上递增！而且⼀直都在继续。
泡脚产品是养生、保健产品中了适应⼀最⼀的产品；三岁以上的所有年龄的男女老少、有病、没病都是消费群体；全世界有70多亿人口，这个市场有多大！泡脚丸是个无局限全渠道的产品，商业流动渠道都可以是销售：大小药店、超市、美容院、网络等等。
热水泡脚是借助水的热量通过浸泡传导给人体的⼀种方法，起到促进⼀液循环和代谢功能、温暖身体、保持身体热量平衡来达到养生保健和治疗⼀的。
是人为地为人体注入适当的热能量来帮助身体保持良好的状态。
热能在对生命有多重要？热能是人生命的基本保障，失去了热能生命就结束了！人们为了保住身体的热能采取各种方法：建房子，不断进食，穿衣等行为来维持体温，只有在正常的体温下人生命才可以健康持续。
龙源通过十几年不断地对人为泡脚附于热能、人体内热能原理和自然热能对身体的影响等。
科学研究证明，热水泡脚是最安全、最有效获取热能的方法；能提⼀身体机能，增强人体免疫力；对人的身心健康、养身保健和治疗疾病有良好的促进作用。
泡脚丸VS泡脚药包随着科学技术的发展，科学家多次证实：简单处理的中药草用于泡脚，对保健、养生和治疗的作用不大，甚至是无效果的。
诺贝尔医学奖屠呦呦，从青蒿草中提炼⼀蒿素治疗疟疾足以证明：单纯对⼀蒿草进行泡或煮都不能治疗疟疾，必须要经过各种科学的技术⼀艺，将物质的有效成分提取，分离、纯化，得到有效单体，才能起到治疗作用。
简单地把中草药打成粉末或切成片，用于泡脚是不科学的，也是违背现代中医中药和自然物理规律的。
且部分中药材还含有⼀兜铃酸毒素；不经过提取和分离⼀艺是不能直接使用的。
中药泡脚的科学依据和实践效果
中药泡脚的科学依据和实践效果中药泡脚是中国传统中医疗法中的一项重要疗法，已经有数千年的历史。
中药泡脚通过在温水中加入草药及天然植物材料，起到舒筋活络、温肾健脾、祛湿通络等功效。
本文将详细阐述中药泡脚的科学依据和实践效果。
一、中药泡脚的科学依据中医认为，人体的经络是负责运输气血的通道，而经络的畅通与否与人体健康密切相关。
泡脚可以通过热温的刺激来扩张毛细血管，促进血液循环，从而改善经络的通畅程度。
同时，中药的草药成分具有一定的药理作用，可以通过经皮吸收的方式进入人体，发挥它们的药效。
泡脚时，中药的有效成分会溶于温水中，被皮肤迅速吸收，达到治疗的效果。
二、中药泡脚的实践效果1. 缓解疲劳泡脚可以有效地放松身心，缓解疲劳。
当我们久坐或长时间站立后，脚部容易出现酸胀、疼痛等不适感。
中药泡脚可以通过提高局部血液循环，促进代谢物的排泄，缓解脚部疲劳，重新恢复活力。
2. 改善睡眠许多人睡眠质量差的原因之一是全身血液循环不畅造成的。
泡脚能够通过刺激足底穴位，促进血液循环，增加入睡时身体的放松感，改善睡眠质量。
3. 舒缓关节疼痛中药泡脚对于关节疼痛患者也有一定的疗效。
许多中药成分具有消炎、舒筋活络的作用，泡脚时这些成分能够通过皮肤渗透进入体内，从而减轻关节疼痛，缓解关节僵硬。
4. 改善血液循环泡脚可以促进身体的血液循环，增强心肌收缩力，提高心脏供血能力。
同时，良好的血液循环还有助于氧气和营养的输送，维持身体各器官的正常功能。
5. 提升免疫力许多中药成分具有抗菌、消炎的作用，泡脚时这些成分被皮肤吸收后，能够增强人体的免疫力，预防感染疾病。
三、注意事项在实践中，我们需要注意以下几个方面：1. 确定泡脚水的温度，应该以舒适为宜，避免水温太热或太冷造成不适。
2. 选择合适的中药材进行泡脚，可以根据个人的情况选择具有不同功效的中药材。
3. 保持持续性。
泡脚的效果需要长期坚持，只有长期泡脚才能取得更好的效果。
4. 避免剧烈运动后立即泡脚，应该在运动后稍事休息，等身体逐渐恢复再进行泡脚。
每天泡脚的最佳时间短
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢每天泡脚的最佳时间短导语：泡脚是一个非常不错的养生方式，泡脚会有利于血液的循环畅通，但是泡脚也一定要掌握科学的方式方法，泡脚的时间段儿也非常重要，掌握好最佳泡脚是一个非常不错的养生方式，泡脚会有利于血液的循环畅通，但是泡脚也一定要掌握科学的方式方法，泡脚的时间段儿也非常重要，掌握好最佳的泡脚时间短可以有效地帮助我们更大程度的发挥泡脚对于我们自身的好处，下面就让我们一起了解一下每天泡脚的最佳时间段吧。
泡脚的最佳时间一般来说，每日临睡前泡脚20～30分钟为佳，最好不要超过半个小时。
特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。
孕妇也不宜长时间用热水泡脚。
很多足浴器都有按摩功能，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能，这不够科学。
在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，避免在按摩时受伤。
泡脚的注意事项1、既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。
“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。
不能随便拿一个盆放点水就行。
那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
2、市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。
3、时间不能太长，最好控制在15～20分钟。
时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。
而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。
4、水温不能太高。
许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。
泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。
假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
夏天爱泡脚一年不得病,只是如何科学泡脚？
夏天爱泡脚一年不得病，只是如何科学泡脚？
夏天到了，光脚穿凉鞋的人越来越多。
没有了袜子的保护，脚和鞋经常“亲密接触”，加之天气潮湿闷热，各种脚病也找上门来。
中国人非常讲究泡脚，不少人冬天都有睡前泡脚的习惯。
其实，夏季更应该勤泡脚。
夏季热水泡脚，不仅能预防脚部疾病、祛除暑湿，还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。
为什么夏天要泡脚？
我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。
夏天很多人贪图凉快，喜欢光脚穿鞋，更容易使脚后跟等常与鞋接触部位角质层越长越厚，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状。
此外，脚的脂肪层薄、保温差，又离心脏最远、供血差，因
此脚掌皮肤温度低，极易受寒。
一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使抵抗力明显下降，空气中的病菌便会趁虚而入，引起热伤风等多种疾病。
特别是下雨时，光脚更易受凉，会引起胃疼、腰腿疼。
泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血的人有不小的好处。
而且，泡脚能减轻头部血管压力，缓解头痛。
夏天用热水泡脚还有很好的祛湿效果。
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最全的泡脚妙招——体寒之人必读，转下！泡脚最补肾时间有讲究几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。
”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好？泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。
泡到微微出汗是最好的。
由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。
双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。
为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。
如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。
”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。
所以，在平日的早晨不妨试一试。
泡脚小偏方水里加啥能防病治病泡脚的两个小偏方偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。
”姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。
泡脚小偏方二偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。
”醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。
食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。
其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。
脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。
热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
常见泡脚方法艾叶泡脚的方法：取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
艾叶泡脚的几个小验方：①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；2.可以缓解疲劳；3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；5.治疗睡眠障碍；6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。
*醋泡脚治小病*醋的用处非常多，除了用于厨房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，在生活中我还发现用醋泡脚有健体、防病、治病之功效。
气滞血淤型其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。
针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。
因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。
加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。
脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。
“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。
中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。
现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。
我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。
”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。
这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
并且，经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。
因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
*中药泡脚的好处*第一，促进血液循环。
脚自古就有人体的第二心脏之说。
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。
很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。
人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。
可见泡脚的作用很大。
尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。
因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。
还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。
总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。
那怎样算是泡好脚了呢? 那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。
注意，千万不要出大汗。
因为汗为心之液。
出汗太多会伤心的。
只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。
这也是证明你经络是否通的一个办法。
*秘方*1. 主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。
2. 主治：失眠用药：吴茱萸40g米醋（白醋）适量用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
3. 主治：神经衰弱用药：夜交藤500g用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
4. 主治：脚癣、皲裂疮用药：食醋100毫升用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次5. 主治：足支动脉痉挛病用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。
用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20－30分钟每日1次10－15日为1疗程。
6. 主治：痛经用药：小茴香400克用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
7. 主治：脚气――足胫肿痛用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。
8. 主治：水肿――足起水肿用药：楠木，桐木各适量用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日1次9. 主治：血栓闭塞性脉管炎用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。
10. 主治：中风后手足拘挛用药：伸筋草，透骨草，红花各6克用法：5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。
11. 主治：痔疮；消肠热化湿消肿止痛用药：槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘草30克用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次12. 主治：感冒或感冒头痛用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
13. 主治：糖尿病性趾端坏死用药：川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100克、乳香、没药各24克用法：上药用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每剂药可反复用3次。