《仰卧起坐》微课设计
仰卧起坐实践课教学设计(3篇)
第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）了解仰卧起坐的起源、发展及锻炼价值。
（2）掌握仰卧起坐的正确动作要领。
2. 技能目标：（1）学会进行正确的仰卧起坐动作。
（2）提高身体核心力量。
3. 情感目标：（1）培养学生对体育锻炼的兴趣和积极性。
（2）增强学生的自信心和团队合作精神。
二、教学重难点1. 教学重点：（1）仰卧起坐的正确动作要领。
（2）身体核心力量的提高。
2. 教学难点：（1）动作的连贯性和稳定性。
（2）身体核心力量的持续锻炼。
三、教学准备1. 教学器材：垫子、计时器、音响设备。
2. 教学场地：室内宽敞的教室或健身房。
3. 教学时间：1课时。
四、教学过程（一）导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，帮助学生放松肌肉，预防运动损伤。
2. 引导学生讨论：什么是仰卧起坐？仰卧起坐有哪些好处？（二）基本知识讲解1. 介绍仰卧起坐的起源、发展及锻炼价值。
2. 讲解仰卧起坐对身体各部位的作用，如增强腹部肌肉、提高腰背部力量等。
3. 强调进行仰卧起坐锻炼时的注意事项，如呼吸、姿势等。
（三）动作示范与讲解1. 教师示范仰卧起坐的正确动作要领，包括起始姿势、动作过程和结束姿势。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一指导。
3. 强调以下几点：（1）起始姿势：平躺于地面，双脚并拢，双手交叉抱于胸前或放在耳朵旁边。
（2）动作过程：慢慢将上身抬起，直至与地面呈45度角，然后慢慢躺下。
（3）呼吸：在动作过程中，吸气在上身抬起时，呼气在躺下时。
（四）分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织本组练习。
2. 每组进行5分钟的热身活动，如慢跑、拉伸等。
3. 每组进行仰卧起坐练习，组长负责计时和监督。
4. 练习过程中，教师巡回指导，纠正学生的动作。
（五）拓展练习1. 引导学生进行仰卧起坐的变式练习，如仰卧起坐举腿、仰卧起坐摸脚等。
2. 学生自由组合，进行挑战赛，增加课堂趣味性。
（六）放松与总结1. 组织学生进行放松活动，如深呼吸、拉伸等。
小学体育课仰卧起坐教案
计
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指
1
1
2
10
小
基
本
部
分
一、技巧：
（仰卧起坐）
重点难点：用力收腹。
××××
××××
◎
××××
××××
1、创设情景，利用“抓阄”，以学生抓到的“仰”、“卧”、“起”、“坐”字样卡片引导学生理解仰卧起坐的含义。
小学体育课《仰卧起坐》教案
渝北区回兴小学校詹成福
内容
1、技巧：仰卧起坐；2、游戏：快跳快跳；
目的
1、让学生了解做仰卧起从时要低头含胸，用力得当，坐起高度合适，不浪费过多体力，做到科学锻炼身体。通过教学70%左右学生能够掌握仰卧起坐的正确技术动作。
2、发展学生的腰腹力量，培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。
2、跳垫子是脚不要碰垫子如到了扶起来再跳。
1、教师讲解游戏要求和规则。
2、学生练习比赛。
3、教师做正确评定胜负。
1、学生认真听讲游戏规则。
2、学生练习比赛。
3、分组比赛。
2/3
12
中
结
束
部
分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、总结本次课的情况。
2、下课。
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
1
3
小
场
地
设
计
垫子20块
1、学生认真听讲动作方法和要领。
2、学生集体练习。
3、学生分组练习。
4、尝试性练习。
5、认真领会动作要领与方法。
小学体育微课《仰卧起坐》设计思路.doc
微课《仰卧起坐》设计
学科：体育
适应对象：小学3--6年级
一．教学背景
近年来，国家对中小学生的体质健康越来越重视，每年都要进行体质检测，从各方面了解学生的体质状况。
其中，仰卧起坐是小学3--6年级的必测项目。
在测试过程中暴露出了很多问题，这节课就围绕这些问题而设计，通过一定的辅助练习，让学生学会仰卧起坐的正确动作要领，以期在测试时不丢分或少丢分。
二．教学目标
1.让学生学会仰卧起坐的动作要领。
2.通过练习，熟练掌握动作要领，能做到在检测时不丢分。
3.培养学生合作学习、交流学习的能力，以及克服困难，积极向上的优良品质。
三．教学方法
在这节课中，我们充分利用器材的作用，设计比较合理的辅助练习，并充分发挥小组合作的优势，让学生相互监督、相互评价，提高教学效果。
四．教学总结
本节课针对在进行体质监测时，学生做仰卧起坐所暴露出的问题进行设计，通过合理的辅助练习，有针对性的解决了问题，课堂效果较好。
一年级《仰卧起坐》优秀教学案例
采用自我评价、同伴评价和教师评价等多种评价方式，关注学生在课堂上的全面发展。这种评价方式有助于激发学生的学习动力，培养良好的团队氛围，同时，教师针对性的评价指导，也能帮助学生明确努力方向，不断提高。
一年级《仰卧起坐》优秀教学案例
一、案例背景
《仰卧起坐》作为一年级体育课程的重要内容，旨在培养学生良好的身体姿态和核心肌群力量，提高其身心素质。在教学过程中，充分考虑一年级学生的生理和心理特点，将趣味性与实践性相结合，引导学生在轻松愉快的氛围中掌握运动技能。本案例以一年级《仰卧起坐》教学为背景，注重个体差异，关注学生全面发展，采用多样化的教学手段，激发学生的学习兴趣和运动热情，使其在愉悦的氛围中提高身体素质。通过本节课的学习，学生能够熟练掌握仰卧起坐的动作要领，增强腰腹力量，培养团结协作精神，为今后的健康成长奠定基础。
（二）过程与方法
1.教学过程中，运用讲解、示范、指导等教学方法，帮助学生掌握仰卧起坐的动作技巧。
2.设计丰富多样的教学活动，如小组比赛、接力游戏等，激发学生的学习兴趣，提高参与度。
3.针对不同学生的体能和运动水平，实施分层教学，使每个学生都能在原有基础上得到提高。
4.通过定期的体能测试和运动技能评价，了解学生的进步情况，及时调整教学策略。
本案例强调小组合作学习，让学生在相互协作、互相鼓励的氛围中共同完成学习任务。这种教学模式有助于培养学生的团队协作能力，使学生学会与人沟通、交流，学过程中，充分考虑学生的个体差异，实施分层教学，使每个学生都能在原有基础上得到提高。这种教学模式有助于提高教学效果，使学生在适合自己的节奏中学习，增强自信心。
二、教学目标
（一）知识与技能
1.让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，了解其锻炼价值，提高腰腹力量和身体协调性。
仰卧起坐教学微课教案模板
## 教学目标1. 认知目标：学生能够了解仰卧起坐的起源、作用及正确方法。
2. 技能目标：学生能够独立完成仰卧起坐动作，并掌握正确的呼吸技巧。
3. 情感目标：培养学生对体育运动的兴趣，增强自我挑战和团队合作意识。
## 教学对象小学四年级学生## 教学时长15分钟## 教学内容### 一、导入1. 展示图片：展示仰卧起坐动作的图片，引发学生兴趣。
2. 提问：引导学生思考仰卧起坐的作用和重要性。
### 二、仰卧起坐基础知识1. 讲解起源：简要介绍仰卧起坐的起源和发展历程。
2. 讲解作用：说明仰卧起坐对增强腰腹肌、提高核心稳定性的作用。
### 三、仰卧起坐动作讲解1. 准备姿势：讲解仰卧起坐的起始姿势，包括躺姿、手臂摆放等。
2. 动作要领：- 起坐时，双腿并拢，双脚平放在地面。
- 双手交叉放在胸前，或者抱住头部。
- 吸气时，下背部离地，腹部用力，胸部向前推。
- 呼气时，慢慢回到起始姿势。
3. 呼吸技巧：强调动作过程中，呼吸要均匀，吸气时腹部放松，呼气时腹部用力。
### 四、示范与练习1. 示范动作：教师亲自示范仰卧起坐动作，确保动作标准。
2. 学生跟练：学生跟随教师动作进行练习，教师巡回指导。
3. 纠错：针对学生在练习过程中出现的问题进行纠正。
### 五、游戏环节1. 小组竞赛：将学生分成若干小组，进行仰卧起坐比赛，增加趣味性。
2. 游戏规则：每组派一名代表进行比赛，完成一定数量的仰卧起坐后，传递接力棒给下一名队员。
### 六、总结与反思1. 回顾：总结仰卧起坐的动作要领和呼吸技巧。
2. 反思：引导学生思考如何将仰卧起坐融入到日常生活中，养成良好的运动习惯。
## 教学评价1. 观察学生动作：关注学生在练习过程中动作的准确性。
2. 提问反馈：通过提问了解学生对仰卧起坐的理解程度。
3. 游戏表现：观察学生在游戏环节的参与度和团队合作精神。
## 教学资源1. 仰卧起坐动作图片2. 仰卧起坐动作视频3. 仰卧起坐比赛规则通过本微课教案，帮助学生掌握仰卧起坐的正确方法，提高腰腹肌力量，培养良好的运动习惯。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 提高学生的腹部肌肉力量和柔韧性。
3. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
4. 增强学生的运动能力和身体素质。
二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作。
2. 仰卧起坐的训练方法和技巧。
3. 团队比赛：仰卧起坐接力赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领和训练方法。
2. 教学难点：腹部肌肉的用力方法和呼吸节奏。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 教师示范仰卧起坐的动作要领，讲解动作细节。
2.2 学生跟随教师一起做仰卧起坐，体会动作。
2.3 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 团队比赛（10分钟）：3.1 学生分成若干小组，进行仰卧起坐接力赛。
3.2 比赛过程中，要求每个学生都要完成一定数量的仰卧起坐。
3.3 教师记录每个小组的比赛成绩，给予表扬和鼓励。
4. 结束放松（5分钟）：4.1 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
五、教学评价1. 对学生的动作掌握情况进行评估，看是否达到了教学目标。
2. 观察学生在团队比赛中的表现，评估其团队合作意识和集体荣誉感。
3. 对学生的运动能力和身体素质进行综合评价，看是否有提高。
六、教学准备1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：仰卧起坐垫、计时器、标志物。
3. 教学音乐：轻快的背景音乐。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范仰卧起坐的正确动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分组练习法：学生分组练习，教师巡回指导，针对每个学生的动作进行纠正和指导。
3. 比赛法：通过团队比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的团队合作能力。
八、教学资源1. 教学课件：制作课件，展示仰卧起坐的动作要领和训练方法。
《仰卧起坐》教学设计教案
《仰卧起坐》教学设计教案第一章：教学目标1.1 知识目标了解仰卧起坐的定义、动作要领和锻炼效果。
1.2 技能目标学会正确地执行仰卧起坐动作，提高腹部肌肉力量和耐力。
1.3 情感目标培养学生对体育运动的兴趣，增强团队协作和自信心。
第二章：教学重难点2.1 教学重点仰卧起坐的正确动作姿势和呼吸技巧。
2.2 教学难点腹部肌肉的力量和耐力训练。
第三章：教学方法3.1 直观演示法教师或学生代表进行仰卧起坐动作的演示，讲解动作要领。
3.2 分组练习法学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导。
3.3 激励评价法鼓励学生积极参与，对学生的进步给予肯定和奖励。
第四章：教学过程4.1 导入教师简要介绍仰卧起坐的起源和锻炼价值，激发学生的兴趣。
4.2 动作讲解与演示教师讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺下、抱头、起身等步骤，并进行演示。
4.3 学生练习学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.4 练习巩固学生进行多次仰卧起坐练习，逐步提高腹部肌肉力量和耐力。
4.5 总结与评价教师对学生的表现进行评价，鼓励积极参与和进步的学生。
第五章：教学反思5.1 教学效果评估评估学生对仰卧起坐动作的掌握程度和腹部肌肉力量提升情况。
5.2 教学改进措施针对学生的掌握情况，调整教学方法和练习难度，以提高教学效果。
第六章：教学评价6.1 形成性评价在教学过程中，教师应观察学生的动作执行情况，及时给予反馈，帮助学生纠正错误，提高动作质量。
6.2 终结性评价通过设置仰卧起坐比赛或测试，评估学生在课程结束后的腹部肌肉力量和耐力水平，与教学目标进行对比，以评价教学效果。
第七章：教学拓展7.1 相关运动介绍介绍与仰卧起坐相关的运动，如平板支撑、俯卧撑等，激发学生对其他运动的兴趣。
7.2 训练计划设计根据学生的体能水平，设计个性化的仰卧起坐训练计划，提高学生的运动能力。
第七章：教学资源8.1 教学场地保证教学场地安全、宽敞，适合进行仰卧起坐练习。
《仰卧起坐》微课设计
《仰卧起坐》微课设计
微课名称：《仰卧起坐的动作要领》
知识点描述：了解仰卧起坐的动作要领，掌握仰卧起坐的正确训练方法。
知识点来源学科：体育年级：小学三年级
教学类型：讲授型
适用对象学生：小学三年级学生
设计思路：通过本节课的学习，使学生在第一次接触仰卧起坐训练时掌握其动作要领和正确的训练方法，通过后续训练进一步提升学生的腹肌耐力。
教学过程：
师：同学们好，今天我们来学习《仰卧起坐的动作要领》。
首先，我们先来看一个完整的仰卧起坐动作。
接下来，我们重点来学习仰卧起坐的动作要领：
1、准备时，身体仰卧于体操垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，双手手指交叉贴于脑后。
另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。
2、仰卧时两肩胛必须贴着体操垫。
3、坐起时两肘向前触及或超过双膝为完成一次动作。
练习时须注意事项：
（1）练习时如发现借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
（2）练习时，仰卧两肩胛必须贴着体操垫。
结尾：同学们，通过今天的学习，我们认识了“仰卧起坐”，掌握了“仰卧起坐”的动作要领，希望同学们能通过这个项目的练习，提高自己的腹肌耐力。
这节课我们就上到这，同学们再见！。
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《仰卧起坐》微课设计
微课名称：《仰卧起坐的动作要领》
知识点描述：了解仰卧起坐的动作要领，掌握仰卧起坐的正确训练方法。
知识点来源学科：体育年级：小学三年级
教学类型：讲授型
适用对象学生：小学三年级学生
设计思路：通过本节课的学习，使学生在第一次接触仰卧起坐训练时掌握其动作要领和正确的训练方法，通过后续训练进一步提升学生的腹肌耐力。
教学过程：
师：同学们好，今天我们来学习《仰卧起坐的动作要领》。
首先，我们先来看一个完整的仰卧起坐动作。
接下来，我们重点来学习仰卧起坐的动作要领：
1、准备时，身体仰卧于体操垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，双手手指交叉贴于脑后。
另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。
2、仰卧时两肩胛必须贴着体操垫。
3、坐起时两肘向前触及或超过双膝为完成一次动作。
练习时须注意事项：
（1）练习时如发现借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
（2）练习时，仰卧两肩胛必须贴着体操垫。
结尾：同学们，通过今天的学习，我们认识了“仰卧起坐”，掌握了“仰卧起坐”的动作要领，希望同学们能通过这个项目的练习，提高自己的腹肌耐力。
这节课我们就上到这，同学们再见！。