【怀孕40周指南(二)】怀孕26—30周指南4
4孕期必看 怀孕40周全程手册(全本)
40周孕期全程手册前言怀孕，每一位女性最期待、最渴盼的幸福时光，拥有一生中最骄傲、最美丽的曲线。
当获知自己体内有一个小生命开始孕育的那个时刻起，一种由衷而生的激情，一种庄严神圣的感觉便会涌上心头。
从此，心头上有了一份牵挂，生活中有了一种希冀。
从此，身体的每一根神经都牵挂于那个在肚子里慢慢成长的神奇生命。
怀孕女人的内心，惊喜和惊愕同在——惊喜于一个生命的到来，惊愕于对自己身体的无知。
在这美丽动人的40周历程中，相伴准妈妈的不仅是将为人母的喜悦和骄傲，还有很多麻烦和疑虑时时在困扰。
怎样轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程？这是每一位将为人母者所迫切想知道的。
本书以图文并解的形式，由积累四十余年产科经验的专家为您提供全面的、系统的、权威的孕期指导，伴随准妈妈从妊娠第一周到最后一周。
告诉准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育、准妈妈的日常饮食营养以及在生活中应该注意的事项，全方位细心呵护准妈妈和宝宝一起成长的每一天，伴随准妈妈和宝宝在妊娠中的每一分钟。
本书将告诉准妈妈在孕期中不知道的、想知道的、应该知道的一切，打消您在孕育过程中的全部顾虑，使您轻松愉快地度过一段奇妙之旅。
相信从怀孕到初为人母的这段经历必将成为您一生中最美妙的回忆。
不一样的孕育，不一样的未来！本书是送给所有准妈妈的最好礼物，准妈妈最可信赖的孕期指南。
目录 contents一、迎接天使，你准备好了吗？怀孕第1周：准爸妈资格考试完整的怀孕期间，应该扩充到12个月，其中包括至少3个月的怀孕准备期。
在这个准备怀孕的期间内，将自己的身心健康维持在巅峰状态，对你未来有一个健康顺利的怀孕过程，以及孕育一个健康的宝宝来说，绝对助益良多。
怀孕第2周：今天是不是好日子为了使精子、卵子都在最佳生命时期结合．就要掌握女方排卵时期，应选择在排卵期受孕，使精子能在很短时间内与卵子结合，从而孕育出优质胎儿。
二、一颗小小苹果核（孕早期）怀孕第3周：一粒种子的诞生这个时期准妈妈自身可能还没有什么感觉，但是身体内却在进行着一场变革。
【怀孕40周指南(二)】怀孕31—35周指南2
怀孕31—35周指南2孕32周您好！您已经进入怀孕第32周了，这时宝宝的生殖器发育接近成熟，您是不是发现他不爱动了呢，别担心，那是因为他长大了，活动空间就显得小了……这时孕妈妈每周体重增加约250克，沉重的腹部会让妈妈不愿意走动，并且感到疲惫，这些都是正常的现象。
祝您的宝宝健康成长！本周孕妈妈必读：孕妈妈继续以每周0.45千克的速度增重。
你会感觉更加地疲惫，你腹部增加的重量会改变你的体形和身体的重心。
你感到下背痛或臀部及大腿部的疼痛，这是由于这个时期你的腹部肌肉受到拉伸，荷尔蒙让你的韧带变得更加松弛，增大的子宫甚至还会压迫到一些神经。
疼痛和疲惫会让你感觉不想动，但是为了能顺利分娩，还是要适当地做些运动。
现在，宝宝的头下降，压迫到了你的膀胱，因此你的尿频更加严重。
你的阴道分泌物也增多了，此时更要注意外阴的清洁。
本周重要事项1、感觉“烧心”：少吃多餐可以帮助你缓解“烧心”的症状。
2、职场妈妈要考虑的问题：职场妈妈，你开始计划何时休产假了吗？另外，你也要考虑生完宝宝后，是回去工作还是留在家里？3、洗澡时注意安全：由于你身体的重心发生了改变，洗澡时应注意扶着墙边站稳，防止滑倒。
4、做家务：做家务时，注意轻蹲慢起，尽量挺直腰背，调动身体的每一块肌肉，使它们均匀受力，以避免拉伤自己。
了解孕妈妈做家务时要注意什么。
本周爸爸该做些什么：做爸爸，你准备好了吗？是否已经为宝宝的到来做好了充足的心理准备？宝宝的到来一定会导致家庭重心的转移，爸爸的权威将受到挑战，妻子对你的关注也会很大程度上转移到宝宝身上。
现在，是时候考虑宝宝出生后你想要怎样的生活，尤其是必须兼顾上班的时候。
宝宝一旦降生，你是否有足够的时间与孩子、妈咪交流？如何安排你每周有限的两个休息日？这些都是爸爸和妈咪应该提前考虑的问题。
相关整本阅读：/ebook/ff9cc5330740be1e650e9aca.html准妈精彩导读［生理］第32周：发育健全的小宝宝［保健］准妈妈如何应对孕晚期不适［饮食］孕妈咪吃什么能够减轻水肿？［胎教］孕晚期安抚胎儿应该逆时针！［心理］如何面对分娩前的恐惧心理？生理第32周：发育健全的小宝宝胎儿已经32周了，他的身体和四肢还在继续长大，最终要长得与头部比例相称。
【怀孕40周指南(二)】怀孕36—40周指南5
怀孕36—40周指南5孕40周您好！您已经进入怀孕第40周了，大多数的胎儿都将在这周降临，但真正能准确地在预产期出生的婴儿只有5%，提前或推迟两周都是正常的。
不用担心，医生和助产士会帮你的。
祝您的宝宝健康成长！本周孕妈妈必读：40周的宝宝即使还没有出生的迹象，也不用担心。
比预产期推迟两周出生都是正常的。
现在，胎宝宝所处的羊水环境也有所变化，原来的羊水是清澈透明的，现在由于胎儿身体表面绒毛和胎脂的脱落，及其他分泌物的产生，羊水变得有些浑浊，呈乳白色。
胎盘的功能也逐渐退化，直到胎儿娩出即完成使命。
孕妈妈的身体变化如果你已经升级为新妈妈，那么现在开始继续订阅宝宝树0－1岁孕育周刊，获得必要的育儿知识和指导吧。
如果现在你还在全心全意地等待着宝宝的出生，那么一定要保持淡定和平稳的心态。
也许在本周的某一天，或者下周，你就会感觉到腹部像针扎似的痛，如果这种疼痛变得越来越长、越来越剧烈、越来越集中时，你的产程多半就已经开始了。
一旦阵痛间隔时间小于30分钟，你就要到医院做好待产准备了。
如果你和宝宝一切正常，医生现在是不会采用引产的方法的，即使你真的很想早点见到他。
本周爸爸该做些什么：宝宝马上就要出生了，面对宝宝的一切，你一定会充满了惊讶。
所以，在宝宝还未到来之前提前了解三口之家的新生活是非常必要的。
跟你周围的爸爸妈妈们聊聊，提前了解在宝宝出生后，尤其是出生的头两个月你可能会遭遇什么状况，可能会需要什么帮助呢！准妈精彩导读［生理］第40周：宝宝要出生了［保健］自然分娩时应如何配合医生？［饮食］准妈妈产前应多吃助产食品［胎教］最后时刻，妊娠第40周的胎教［心理］宝宝来啦！你准备好了吗？生理第40周：宝宝要出生了大多数的胎儿都将在这一周诞生，但真正能准确地在预产期出生的婴儿只有5%，提前两周或推迟两周都是正常的。
但如果推迟两周后还没有临产迹象，那就需要采取催产等措施尽快生下胎儿，否则胎儿过熟也会有危险。
这时胎儿所处的羊水环境也有所变化，原来的羊水是清澈透明的，现在由于胎儿身体表面绒毛和胎脂的脱落，及其它分泌物的产生，羊水变得有些浑浊，呈乳白色。
【怀孕40周指南(二)】怀孕21—25周指南2
怀孕21—25周指南2孕22周您好！您已经进入孕中期了！22周时候的您身体越来越重，大约以每周增加250克的速度在迅速增长。
由于子宫日益增高压迫肺，你会在上楼时感到吃力呼吸相对困难。
因此在这时候要注意穿宽松的衣服和鞋。
在本周您可以发现宝宝的胎动次数增加，胎儿的心跳十分有力，好好享受这一时刻吧。
祝您的宝宝健康成长！本周孕妈妈必读：22周，孕妈妈体重大约以每周增加250克的速度在迅速增长。
子宫也日益增高，压迫肺部，由于骤然增加的体重和增大的子宫，使孕妇的体重越来越重。
同时，妊娠激素的分泌会导致手指、脚趾和其他关节部位变得松弛。
你的肚脐可能不再是凹下去的，它可能是平的，也可能很快会凸出来。
也许你曾听说过，孕妈妈如果肚脐凸出来的话，怀的会是男宝宝哦！除了越发严重的妊娠纹，另一种在孕期你可能会注意到的皮肤变化，是一种被称为蛛形血管瘤的东西。
它们是一些微红凸起的、带有细小分支的小块。
通常会出现在脸、脖子、胸的上部和胳膊上，它们是由孕期增高的雌激素引起的，通常会在生产后自然消失。
本周重要事项1、牙龈出血：孕激素的分泌使你的牙龈变得肿胀，即使刷牙时动作轻松，也有可能导致出血。
2、最适合准妈妈的运动：孕妈妈妈最常被建议的运动是爬楼梯。
爬楼梯可以加强孕妈妈的心脏功能，而且还可以活动骨盆，但是注意不要过度。
并且下楼的时候要坐电梯。
3、肌肉痉挛：孕中期，孕妈妈腿抽筋是很常见的现象，特别是在晚上。
这可能是缺乏钙或镁的结果。
准妈要确保每天喝至少1.15千克的牛奶或其替代品。
4、文胸的选择：乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般文胸比例不同，因此，应该选择专为孕妇设计的孕妇文胸。
并且要随时更换不同尺寸的文胸。
5、给宝宝起名字：也许在怀孕前，你已经开始憧憬着这个美好的时刻了！为自己的宝宝起一个好听的名字。
而现在，你发现，起个名字比你想象的要困难的多。
来看看起名宝典吧。
6、性生活：孕中期由于激素作用孕妇性欲会提高，加上胎盘和羊水的屏障作用，可缓冲外界刺激，使胎儿得到一定保护，现在可适度进行性生活。
精确的怀孕周期表
今天2011.04.01 孕月 孕1月 周 孕183天(第26周+1天) 距离预产期（97)天 星期四
2010-09-30 2010-10-07 2010-10-14 2010-10-21 2010-10-28 2010-11-04 2010-11-11 2010-11-18 2010-11-25 2010-12-02 2010-12-09 2010-12-16 2010-12-23 2010-12-30 2011-01-06 2011-01-13 2011-01-20 2011-01-27 2011-02-03 2011-02-10 2011-02-17 2011-02-24 2011-03-03 2011-03-10 2011-03-17 2011-03-24 2011-03-31 2011-04-07 2011-04-14 2011-04-21 2011-04-28 2011-05-05 2011-05-12 2011-05-19 2011-05-26 2011-06-02 2011-06-09 2011-06-16 2011-06-23 2011-06-30 2011-07-07 2011-07-14
星期日
2010-10-03 2010-10-10 2010-10-17 2010-10-24 2010-10-31 2010-11-07 2010-11-14 2010-11-21 2010-11-28 2010-12-05 2010-12-12 2010-12-19 2010-12-26 2011-01-02 2011-01-09 2011-01-16 2011-01-23 2011-01-30 2011-02-06 2011-02-13 2011-02-20 2011-02-27 2011-03-06 2011-03-13 2011-03-20 2011-03-27 2011-04-03 2011-04-10 2011-04-17 2011-04-24 2011-05-01 2011-05-08 2011-05-15 2011-05-22 2011-05-29 2011-06-05 2011-06-12 2011-06-19 2011-06-26 2011-07-03 2011-07-10 2011-07-17
【怀孕40周指南(二)】怀孕36—40周指南2
怀孕36—40周指南2孕37周您好！您已经进入怀孕第37周了，这时需要每周做一次产前检查了，胎儿动得也少了，医生已经可以通过B超或触诊估计出胎儿的体重，但这并不是最后结果，最后4周内胎儿体重可能还会增加不少。
祝您的宝宝健康成长！本周孕妈妈必读：宝宝现在有3千克左右。
胎儿体内的脂肪增加到约8%，到出生时约15%。
如果现在宝宝依然胎位不正，那么他转为头位的可能性已经很小了。
宝宝现在正在练习呼吸，因为身体逐渐长大，空间太小，他已经无法做运动了。
他在子宫的时间越长，就有越多的时间愉快地在安静的子宫里发育他的脑部。
如果你的宝宝是男孩，他的睾丸将会下垂成为阴囊。
孕妈妈的身体变化离预产期的日子越来越近啦，你是不是总会接到亲戚朋友的电话，问你“生了没有？”，等待分娩的日子会使你感到很焦虑，你也会开始一天天地数日子。
其实，只有5%的孕妇在预产期分娩。
多数孕妇都在预产期前后两周出生，都是正常的。
本周宫缩比上周更加频繁，你可能怀疑自己是不是快生了，其实，这只是正常的宫缩并不是临产宫缩。
只有当正常宫缩时断时续一整天或一整晚后才成为临产宫缩。
子宫分泌物增多，有些孕妈妈的子宫口会提前张开。
本周爸爸该做些什么：妻子随时都有可能分娩。
你现在需要把车子做一个全面的检查，以免妻子破水临产需要马上送她到医院时出现故障。
如果是打出租车去医院，为了防止在紧急的时候，你的大脑记忆短路，你需要在脑子里仔细的再强化一遍从你家到医院最便捷的路线，虽然这件事对于你来说似乎根本就不成问题。
准妈精彩导读［生理］第37周：宝宝的小家足够安全吗？［保健］孕晚期，孕妈妈要将体检进行到底［饮食］孕晚期，如何饮食减少分娩痛苦？［胎教］胎教：胎儿开始揭开“思维路线”［心理］孕37周：妈妈情绪差，宝宝易畸形生理第37周：宝宝的小家足够安全吗？现在该向你表示祝贺，因为你已进入怀孕的最后阶段，到这周末你的胎儿就可以称为足月儿了（38周到40周的新生儿都称为足月儿），这意味着，你的宝宝随时可能降临人间，你们母子很快就要见面了！相关整本阅读：/ebook/ff9cc5330740be1e650e9aca.html现在胎儿重量大约3000克左右，身长51厘米左右。
【怀孕40周指南(二)】怀孕26—30周指南1
怀孕26—30周指南1孕26周您好！您已经进入怀孕第26周了，本周胎儿开始睁开眼睛看世界了，胎儿这时候开始练习呼吸，使肺长得越来越结实。
胎儿喜欢妈妈笑她一笑，肚子就晃晃悠悠的，胎儿一边练习平衡能力一边分享妈妈的快乐。
祝您的宝宝健康成长！本周孕妈妈必读：现在孕妈妈子宫的高度大约已经到了肚脐上6厘米的位置，从耻骨联合量起约为26厘米。
如果按照正常标准，体重应该已经增加了10千克。
在腹部和乳房处皮肤，部分孕妈妈会长出妊娠纹，这是皮肤伸展的标记，可以通过按摩和使用滋润乳液进行预防和缓解。
另外，如果你的背部近来有点疼，这就是孕期和荷尔蒙在起作用了，它会松弛你的关节和韧带为分娩作准备。
本周重要事项1、手会感到刺痛和麻木：你的这种感觉是由腕管综合征引起的，你可能会认为这种病通常发生在那些频繁用手工作的人身上，比如数据处理员、计算机编程员和生产装配线工人，其实它在孕妇中更为普遍。
2、多吃健脑食品：胎儿大脑的发育已经进入了一个高峰期，这个时候大脑细胞迅速增殖分化，体积增大，孕妇在此时可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。
3、什么时候不应该锻炼：孕晚期运动幅度不要过大。
如果孕妈妈锻炼结束后，胎儿很安稳，长达30多分钟。
一定要停止锻炼，直到医生确保胎儿很安全。
4、手指肿胀：为了缓解肿胀，定期将手指放在头上方，帮助血液回流到心脏。
5、考虑请月嫂：现在是考虑宝宝出生后，由谁来照顾他的问题了。
如果家中的老人没有精力照顾你和宝宝的话，要早点拜访家政中心，咨询有关月嫂和保姆的问题了。
更好的办法是请你周围刚生过孩子的朋友推荐熟悉的家政工作人员。
了解如何识别好月嫂。
本周爸爸该做些什么：为了胎儿和妻子的健康，妻子现在就不要再自己开车上路了。
但是，挤公交车或者地铁上班，会让妻子非常疲劳，加上公车上空气不好，准妈妈很可能会感到很不舒服。
准爸爸最好能在这段时间做好护花使者，每天开车接送妻子上下班。
即使不能开车接送，也要嘱咐妻子打出租车，虽然会多花一点钱，但会相对安全些，舒适些，这样花钱也值得了，对吗？相关整本阅读：/ebook/ff9cc5330740be1e650e9aca.html准妈精彩导读［生理］第26周：胎儿睁开眼睛看世界［保健］上班的孕妈妈，您要如何保健？［饮食］怀孕第26周：妈妈营养全方案［胎教］孕妈妈该给胎儿读些什么书呢？［心理］如何对待孕妇怀孕期间抑郁症？生理第26周：胎儿睁开眼睛看世界现在胎儿的体重在800克左右，坐高约为22厘米。
【怀孕40周指南(二)】怀孕21—25周指南3
怀孕21—25周指南3孕23周您好！您已经进入孕中期了！现在，您的体重已经增加了5-7千克。
此阶段子宫扩展到肚脐上方约3.6厘米处，由于子宫刚好在膀胱上，妈咪可能会发觉有液体渗漏到内裤，有时很难分辨究竟是羊水还是尿液。
如果漏液没有味道，请即刻与你的健康管理师联系。
23周的胎儿已经能够辨认你说话的声音，心跳的声音，你的肠胃蠕动发出的声音了。
祝您的宝宝健康成长！本周孕妈妈必读：进入了23周，孕妈妈的子宫已经到脐上约3.8厘米的位置，宫高约23厘米。
体重增加了约7公斤左右。
当身体膨胀时，你可能开始疼痛。
由于腹部的隆起，你的消化系统会感觉不舒服，曾经在孕早期出现的胃灼热，现在又来困扰你了。
每餐不要吃的过饱，少食多餐会令你舒服一些，饭后散步将有助于消化。
当身体臃肿时，要观察钠的吸收情况，它会使你浮肿。
另外，有些孕妈妈会感到腹部、腿、胸部、背部变得瘙痒难耐，或瘙痒与黄疸同时共存。
如果出现这种情况，一定要到医院就诊，这有可能是妊娠期肝内胆汁淤积症。
本周重要事项1、胎儿过小：胎儿在母体内的增长速度在孕期的不同阶段略有不同。
在孕中、晚期增长速度快。
导致胎儿过小的原因很多，如母亲吸烟、喜酒、营养不良等。
2、自我监测体重增加：孕中、后期孕妇每周体重增加低于0.4公斤时，就需要特别注意营养摄入了。
3、水肿，还能喝水吗：你可能以为多喝水会加重水肿，其实恰恰相反，你需要喝大量的水，因为保持水分充足，事实上会帮助你防止浮肿。
另外，平时注意饮食调理，也可以有效预防水肿。
4、产前抑郁症：有些女性在怀孕时可能会第一次得抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为。
“产前抑郁”更加眷恋白领女性。
孕期心情有所起伏是正常现象，孕妈妈要注意自我调适，放宽心。
要是持续低落，甚至感到厌世，则要尽早向医生咨询。
5、便秘：孕期便秘很常见，导致孕妇便秘的原因很多，如：饮食、运动、补铁等。
如果便秘严重，要及时咨询医生，不要随便乱吃泻药。
相关整本阅读：/ebook/ff9cc5330740be1e650e9aca.html本周爸爸该做些什么：准爸爸要注意劝慰妻子不要因妊娠反应、体型改变、面部出现色素沉着而怨恨腹中的宝宝。
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怀孕26—30周指南4
孕29周
您好！
您已经进入怀孕第29周了，宝宝这时大脑发育迅速，头也在增大，听觉系统也发育完成，如果在这时候给宝宝放些音乐，宝宝会对不同的音乐作出不同的反应。
祝您的宝宝健康成长！
本周孕妈妈必读：
孕29周，孕妈妈子宫高度比肚脐高7.6-10.2厘米，从耻骨联合处量起约29厘米。
现在子宫所在的位置会对膀胱造成压力。
你可能感觉又回到了孕期的头三个月，频繁地上厕所，总感觉膀胱里的尿排不净。
甚至在笑、咳嗽或者轻微运动时，也会有尿排出。
当你走路多或者身体疲劳时，你会感到肚子一阵阵地发紧，这是正常的不规律宫缩。
当你仰躺时，你会感到头晕，心率和血压会有所变化。
如果从仰躺变为侧躺，症状就会消失。
在孕期的最后三个月，大多数孕妈妈都会有鼻塞或者鼻出血的情况，这种情况很正常，一旦分娩，就会痊愈的，不会有后遗症。
本周重要事项
1、胎位不正怎么办：有的妈妈现在会因为胎儿胎位不正而担心，其实这时的胎儿可以自己在妈妈的肚子里变换体位。
如果需要纠正的话，一定要在医生的指导下进行。
2、性生活：妊娠后期，如果孕妈妈有性交行为，给胎儿带来的危害是非常大的，除可能造成早产外，还可导致孕妇感染，增加胎儿和新生儿死亡的机会。
了解孕中晚期性生活应该注意什么。
3、孕晚期饮食：孕晚期饮食——为分娩做好准备！宝宝的营养需求在这三个月达到了顶峰。
为了保证你和宝宝都能够获得全面的营养，你需要更加注意饮食的全面、均衡性。
4、仰卧位综合征：妊娠晚期孕妇取仰卧时，就容易出现头晕、胸闷、心悸、面色苍白、血压下降等症状，而当卧姿改变为侧卧位时，一切症状便迅速消失。
5、鼻子出血：孕妈妈经常鼻出血是因为孕妇体内大量的雌激素使鼻粘膜肿胀，局部毛细血管扩张充血，易于破损出血。
另外上鼻中隔的前下方本来就血管丰富，并且位置表浅易受损伤。
了解如何应对鼻出血。
6、注意锻炼：虽然进入了孕晚期，如果能做到，就要坚持锻炼。
孕晚期锻炼，如散步，一些适合此阶段的动作幅度小且轻缓的体操，都会有助于舒缓背部、臀部和腿部疼痛，并促进产后快速恢复体力。
相关整本阅读：/ebook/ff9cc5330740be1e650e9aca.html
本周爸爸该做些什么：
很多男人都希望老婆生个男孩，你是不是也有这种想法呢？对于一个明智的准爸爸来说，孩子无论是男是女，都是自己的亲骨肉，千万不能因为孩子的性别而烦恼，有的甚至埋怨妻子与腹中的宝宝。
准妈精彩导读
［生理］第29周：宝宝大脑发育神速
［保健］美丽孕妈咪胸部呵护手册。