心理素质养成与训练.doc
心理素质的自我评价(精选10篇)
心理素质的自我评价（精选10篇）心理健康自我评价篇一在年轻的季节我甘愿吃苦受累，只愿通过自己富有激情、积极主动的努力实现自身价值并在工作中做出最大的贡献：作为初学者，我具备出色的学习能力并且乐于学习、敢于创新，不断追求卓越；作为参与者，我具备诚实可信的品格、富有团队合作精神；作为领导者，我具备做事干练、果断的风格，良好的沟通和人际协调能力。
受过系统的。
经济相关专业知识训练，有在多家单位和公司的实习和兼职经历；有很强的忍耐力、意志力和吃苦耐劳的品质，对工作认真负责，积极积极，个性乐观执着，敢于面对困难与挑战。
1、为人正直，责任心强，上级交给的任务能及时很好的完成，有较强的工作能力，善于交际，能正确的处理人事关系，团结人心。
非常想加入XX公司，如能有幸进入贵公司，必将努力工作，为公司的发展尽心尽力2、通过对贵公司的一些初步了解，本人很希望能成为贵公司的一员，为公司的发展贡献自己的力量。
我自信我的能力和热情能使我为贵公司的建设和发展做出一定的贡献。
在此，衷心的祝愿贵公司事业蒸蒸日上！3、热爱集体，有强烈的集体荣誉感。
性格开朗，乐观并有处理突发事件之能力。
通过对贵公司的了解，感觉贵公司实乃我理想中锻炼自己，完善自己并发挥自己所学的理想场所。
在此，我诚挚的请求加入贵公司，希望贵公司能给我机会，我会尽自己所能为公司服务。
最后，祝贵公司事业蒸蒸日上。
4、本人积极向上，学习刻苦努力，团结同学，热爱集体活动。
有较强的责任感，和社会荣辱观。
5、拥有较为全面的专业知识和一定的实践经验，具有较强的沟通和组织能力，为人正直、能吃苦耐劳、爱好广泛，有极强的责任心和集体荣誉感；四年的大学生活造就了我，钢铁航海人！我愿用自己的双手与您共同打造。
美好的未来。
心理素质自我评价篇二开学之初，班级选举心理委员，想着自己平时乐观，开朗，善于与人交流，以为能胜任心理委员的职务，就参加了竞选，最后被选为了班级的心理委员。
之后，我才知道当一名合格的心理委员其实并没我想的那么简单，其实还有许多需要学习的地方，才知道心理委员的责任之重大。
五年级心理健康教案(精选6篇)
五年级心理健康教案（精选6篇）五年级心理健康教案1教学目标：让学生加强自我安全意识，遇到危险时知道如何求助。
教学方式：专题教育教学重难点：让学生加强自我安全意识，遇到危险时知道如何求助。
教学手段：图片、课件教学过程：一、观察岛出示图片图中描述的是什么场景？小男孩要做什么？二、活动营活动一：我是小演员请把下列情境表演出来，并认真体会主人公的感受。
情境一：爸爸妈妈不在家的一天里，明明独自整理房间，洗衣服，独立完成作业，还自己解决了午餐。
情境二：爸爸妈妈不在身边，欣欣觉得有点孤单，就去找好朋友一起玩。
游戏的过程中两人闹了点矛盾，但很快和解了。
活动二：“小鬼当家”交流会全班分成四个小组，大家围绕自己“当家”的经历进行交流。
然后，每组选一位代表与全班同学分享各自的经历。
爸爸妈妈不在家的原因：_____________________________________________________我的感受是：________________________________________________________________ 我的安排是：________________________________________________________________ 我遇到的问题有：____________________________________________________________ 我是这样解决的：____________________________________________________________ 我的收获是：________________________________________________________________三、分享屋爸爸妈妈有时候因为工作原因，可能会让我们独自在家。
要想让自己“当家”，请从这些方面做起吧！四、拓展园如果家人不在身边，你该如何“当家”管理和安排好自己的生活？评价一下自己“当家”的能力吧。
军校学员心理素质现状及管理对策分析
军校学员心理素质现状及管理对策分析摘要]军校学员是部队建设的重要角色，学员拥有良好的心理素质更是至关重要。
本文从军校学员心理素质现状出发，分析了学员心里素质差的原因，并有针对性的提出了解决的对策和方法。
关键词]心理素质；辩证思维能力；环境营造心理素质是一个人各项素质指标中的基础性素质，也是核心素质，它是其它素质形成与发展的内因，可以说心理素质是第一素质。
为此，党和国家领导都十分重视学生的心理素质教育与培养，使其人格健全，具备较强的承受挫折、适应环境能力。
军校学员以后担当部队建设及执勤执法的主角，没有良好的心理素质将是无法完成任务的，培养他们良好的心理素质已成为当务之急。
一、学员心理素质现状总体上看军校学员的心理素质是好的，绝大多数学员具有较健全的人格和勇于进取、不怕挫折，主动迎接竞争、挑战的心理，但也有部分学员心理素质较差，影响和阻碍了他们综合素质的形成和发展，制约了他们带兵能力的提高。
具体说，其心理素质较差主要体现在以下几个方面：一）自我认识不强。
表现为：一是缺乏从内部动机来剖析自己。
个体行为规律告诉我们，人的动机是由需要产生的，需要决定动机，动机支配行为，行为指向目标。
而我们许多学员当表现出详细行为后，不注重从思想认识中找问题、找原因，大胆剖析自己，剖析自己的能力、水平、素质及主观努力，而偏重于行为效果的判断，在行为的表面上就事论事，在评论自己的错误时，总是愿意把它夸张为所遇到的困难及停滞。
由于判断分析浅于行为的表面和客观环境的感化，自身主观因素得不到合理有效的挖掘，就不能从这些行为中吸取教训，指导以后的行为，导致不良行为的重复性出现。
二是缺乏用客观性标准评价自己。
正确地熟悉自己、评估自己、确立自己的能力层次是从事各项事情的基础。
现在许多学员在完成上级赋予的任务和设计自我发展目标上缺乏对自己做出公正的分析。
其中一部分学员高估自己，行为上表现为眼高手低，我行我素，草率行事等，在主动承担能力不能及的事情，而未完成或未较好完成后，生理上就产生了不公平感，怨天忧人。
青少年团体心理辅导方案
青少年团体心理辅导方案（篇1）一、活动原因:据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%-30%。
而长期以来，心理健康教育主要以咨询讲座、宣传展的方式已不能满足广大同学的要求。
因此，在心理健康活动月里特组织同学们开展心理主题活动，让心理健康走进大学生活。
二、活动的目的:1、提高同学们的心理素质，加强同学们的心理承受能力，通过活动消除同学们的困惑，让同学们走出误区。
2、感受人与人之间的美好情感，感受生活中的快乐与幸福，从而以一颗积极乐观的心态来面对我们的人生。
三、活动主题:心健康，心飞扬，传递亲与爱。
四、活动时间:20__年5月25日五、活动内容:1、游戏天地①.幸运大抽签:开始时间:9:00—9:30;地点:篮球场;所需物品:卡片(字条)、普通糖果和饼干。
游戏规则:首先用卡片(字条)写一些激励的语言(例如:坚强不是面对悲伤不流一滴眼泪，而是擦干泪水后微笑地面对生活等)，其中有的卡片会写“恭喜您幸运地成为本次游戏的参赛选手”字样。
每个人都可以去抽，抽了之后去某处换糖果。
换的时候工作人员要看好谁的卡片上有字样，然后让他们参加游戏(抽的同学也应自觉参与，而不是为了糖果而抽)。
②.算钱游戏:时间9:30—10:30;地点:篮球场;所需物品:笔芯、棒棒糖和果冻。
游戏规则:男生值5毛钱，女生值一块钱。
游戏的时候裁判会说:“走吖走，走吖走，走到集市买白菜，一块钱、卖不卖?不卖!一块五、卖不卖?不卖!两块五…四块钱、卖不卖?卖!”当裁判说到卖的时候，参赛选手要根据价钱组队，组不到相应价值的同学会被淘汰(底价至少为1元)。
直到最后大概剩20个同学左右就进入下一个游戏，能进入的同学都会有奖励。
③.足球场走迷宫:时间10:30—11:00;地点:足球场;所需物品:笔芯、笔、糖果和果冻。
游戏规则:用红绳和凳子在足球场中间造一个迷宫，一共有十个进出口(十个进出口对称，例如1号对应5号，2号对应6号等)，让同学们同时从十个进出口走迷宫，从哪个口进要从它对应的口出来，先到的5位同学获胜。
心理健康教育
心理健康教育第一章打开心灵天窗培养健康心理第一节心理健康及其促进一、健康与心理健康（一）健康的含义与标准1、1948年，WHO提出健康是一种生理、心理与社会都臻于完满的状态，而不只是没有疾病和摆脱虚弱的状态。
2、1989年，WHO认为健康应包括“躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”，强调了人的生理与心理、自然性和社会性的不可分割性。
3、世界卫生组织还规定了衡量个人健康的十大标准：①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到过分疲劳和紧张；②积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；③精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；④自我控制能力强，善于排除干扰；⑤应变能力强，能适应外界环境的各种变化；⑥体重得当，身材匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；⑦牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；⑧头发有光泽，无头屑；⑨反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；⑩肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。
（二）心理健康的含义与标准1、心理健康又称心理卫生，包括两个方面的含义：其一，指心理健康状态；其二，是指维持心理健康、减少行为问题和减少疾病的原则和措施。
2、广义：心理健康是指一种持续、高效、满意的状态；狭义：心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
3、判断个体心理健康的四个标准：经验、社会适应、统计学、主观感受。
4、美国学者坎布斯认为，一个心理健康、人格健全的人应有四种特质：①积极的自我观；②恰当地认同他人；③面对和接受现实；④主观经验丰富，可供取用。
5、美国人本主义心理学家马洛斯和密特尔曼提出心理健康的十个标准：①有充分的安全感；②对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力；③生活和理想切合实际；④与周围环境保持良好的接触；⑤保持自身人格的完整与和谐；⑥具备从经验中学习的能力；⑦保持适当和良好的人际关系；⑧适度地表达与控制自己的情绪；⑨在不违背社会规范的前提下，能恰当地买足个人的基本需要；⑩在不违背团体要求的前提下，有限度地发挥自己的个性。
中职学校心理健康教育实施方案范文（精选5篇）
中职学校心理健康教育实施方案中职学校心理健康教育实施方案范文（精选5篇）为了确保工作或事情能高效地开展，常常需要提前进行细致的方案准备工作，方案属于计划类文书的一种。
那么问题来了，方案应该怎么写？以下是小编为大家整理的中职学校心理健康教育实施方案范文（精选5篇），希望能够帮助到大家。
中职学校心理健康教育实施方案1一、指导思想：以教育部下发的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》(XX 年9月)及《中小学生心理健康教育指导纲要》(20XX年9月)为指导，坚持育人为本，根据中小学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和方法，培养中小学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展。
二、组织领导学校将组成由张家庆校长为组长的心理健康教育领导小组，并逐渐形成以政教处、团总支、少先大队、各班班主任以及思想政治课教师为骨干，全体教师共同参与的心理健康教育工作体制。
三、确立目标中小学心理健康教育的直接目标是提高全体学生的心理素质，最终目标是促进学生人格的健全发展。
依据教育部及省、市教育部门对心理健康教育的有关精神，运用心理学理论，结合学生实际，确立我校的具体工作目标如下：1、了解自我，接纳自我目前普遍存在仅以学业成绩作为评价学生优劣标准的情况，导致不少学生自我形象偏低，自信心不足，严重阻碍着学生的素质成长。
针对这一现象，心育工作应注重帮助学生了解自我，接纳自我，对自我的形象进行整体认识，让学生从学业自我形象、社会自我形象、情绪自我形象、体能自我形象等方面进行整体认识，找出自己的优势与劣态;帮助学生自尊、自爱、自强、自立，树立自信心。
发挥出自己的潜能，实现人生价值。
2、培养良好的学习适应能力当前由于学习适应性不强，而沦为学业不良的学生日渐增多，培养学生良好的学习适应能力就显得日趋重要。
心育工作应致力于开展协助学生制定学习计划，寻求适合的学习方法，养成独立思考，刻苦钻研，集中精力，心无旁骛的学习品质以及保持浓厚的学习兴趣等方面的工作，以达到促进其有效学习的目的。
初中生体育技巧心理训练(含学习方法技巧、例题示范教学方法)
初中生体育技巧心理训练第一篇范文：初中生体育技巧心理训练在当今社会，随着教育改革的不断深入和素质教育的全面推进，学校体育教育越来越受到广泛关注。
体育教育不仅有助于提高学生的身体素质，增强体质，而且有利于培养学生的团队精神、竞争意识和顽强拼搏的品质。
特别是在初中阶段，学生的身心发展正处于关键时期，体育教育更是发挥着不可替代的作用。
体育技巧心理训练作为一种新兴的训练方法，旨在从心理层面提高学生的体育技能水平，为学生的全面发展奠定基础。
二、初中生体育技巧心理训练的重要性1.提高学生体育技能水平体育技巧心理训练注重学生在心理层面的调适和激发，有助于学生更好地掌握体育技能。
在训练过程中，教师会针对学生的个体差异进行有针对性的心理指导，使学生在面对困难和挫折时能够保持积极的心态，从而提高体育技能水平。
2.培养学生的意志品质和自信心体育技巧心理训练有助于培养学生的意志品质和自信心。
在训练过程中，学生需要不断克服内心的恐惧和焦虑，挑战自己的极限。
这种过程有助于培养学生坚定的信念、顽强的拼搏精神和自信心。
3.增强学生的团队协作能力体育技巧心理训练强调团队合作，要求学生在训练过程中相互支持、相互鼓励。
这种训练方式有助于提高学生的团队协作能力，使他们在面对困难时能够团结一心，共同克服。
4.促进学生的心理健康体育技巧心理训练注重学生的心理调适，有助于缓解学生在学习和生活中产生的压力，提高心理健康水平。
通过参加体育技巧心理训练，学生可以释放内心的负面情绪，保持良好的心态，从而更好地应对生活中的各种挑战。
三、初中生体育技巧心理训练的内容与方法1.建立良好的师生关系在体育技巧心理训练过程中，教师要注重与学生的沟通，建立良好的师生关系。
教师要关心学生的成长，尊重学生的个性，引导学生正确面对困难和挫折，给予他们足够的关爱和支持。
2.设定合理的训练目标教师要根据学生的实际情况设定合理的训练目标，使学生在训练过程中能够感受到成功的喜悦。
高三上学期心理素质展示【十一篇】
高三上学期心理素质展示【十一篇】高三上学期心理素质展示1 1、该生遵纪守法，积极参加社会实践和文体活动。
集体观念强，劳动积极肯干。
尊敬师长，团结同学，严于律己。
学习目的明确，学习刻苦努力，能独立完成各科作业，学习成绩优秀。
一年来，坚持出满勤，注重德、智、体全面发展，具有较好的综合素质。
2、该生能很好地遵守校规校纪，有较强的集体观念，担任学生干部，能主动协助班主任和科任教师很好地完成各种任务。
尊敬师长，团结同学。
学习态度认真，能吃苦，成绩优异，有理想，上进心强，是个综合素质高，全面发展的优秀学生。
3、该生遵纪守法，积极参加社会实践和文体活动。
集体观念强，劳动积极肯干。
学习目的明确，态度认真，肯钻研，勤思考，学风踏实，时间观念强，能认真地按时、按量、保证质量完成各项学习任务，成绩优异。
能吃苦，帮助同学，尊敬师长。
有理想抱负，各科发展全面，具有较好的综合素质。
4、该生认真遵守学校的规章制度，积极参加社会实践和文体活动，集体观念强，劳动积极肯干。
尊敬师长，团结同学。
学习态度认真，能吃苦，肯下功夫，成绩稳定上升。
是有理想有抱负，基础扎实，心理素质过硬、全面发展的优秀学生。
5、该生遵纪守法，积极参加社会实践和文体活动，集体观念强，劳动积极肯干。
是一位诚实守信，思想上进，尊敬老师，团结同学，热心助人，积极参加班集体活动，有体育特长，学习认真，具有较好综合素质的优秀学生。
高三上学期心理素质展示2 中学生的心理是多彩而又复杂的，他们好奇去了解新事物但却有不知方法，所以经常会犯错误，这是可以理解的。
其心理问题主要变现在以下几点：1、学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。
厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。
国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说，中学生厌学的有30%，有的县甚至高达60%。
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心理素质养成与训练
心理素质好，你就能无惧生活中的任何挑战，做生活最强者。
那如何养成好的心理素质呢?以下是我分享给大家的关于心理素质养成与训练，希望能给大家带来帮助!
1、善于克制自己的情绪
人都会有情绪，但不应让不好的情绪影响你的正常生活，所以你要学会克制你的情绪，无论遇到何事都应保持冷静，莫因一时之气而做出错误的决定。
2、"对症下药"
你有正视过自己的心理问题吗，那么哪些心理障碍对你造成的困扰最大呢?这时候，你该寻找你心理障碍的根源，对症下药。
就如你不够自信，则应建立超强的自信心，让自己充满勇气去面对生活的挑战。
3、学会表达自我
你可以尝试勇敢地将你的缺点表露出来，向他人传递你内心的真实想法，不要害怕会受到伤害或遭人嘲笑。
当你敢于正视自己了，就表明你的心理素质正在提高。
4、增强受挫能力
人的一生不可能一帆风顺，生活中各种大大小小的困难正等待你去挑战，而结果除却成功就是失败。
为了更好地面对失败，你就要增强你的受挫能力，学会以乐观、宽容的心态去面对挫折，
这样你就难以被困难打倒了。
5、缓解心理压力
当你发现你快被内心的压力压垮的时候，你就要学会释放你的压力。
在此，我建议你可以通过正确的方式去发泄压力，也可以转移你的注意力，多参与一些有益身心的活动去改善心境。
1、认识自我
你有静下心来正视过自己，认清自己的优缺点吗?学会正确地认识自我是你提高心理素质的第一步，从中你能清楚了解到自己的优势、能力与不足，学会完善自己，训练出超强的心理素质。
2、面对挫折
生活并不是一帆风顺的，你总会遇到磨折，那么你面对挫折时是低头承受还是迎面而上呢?下次遇到挫折时，你不妨勇敢面对它，并想办法战胜它，培养自己的自信心、忍耐力与意志力。
3、提高自我价值
想要提高自我价值，你可以多看书充实自己，还可以学习新的技能让自己变得更强大，更可以乐于助人，帮助别人脱离困境，让自我价值得到充分发挥，令自己的内心感到富足。
4、培养独立性
你是否总害怕孤单或者喜欢依赖他人呢?那么请你要正视这些状况，想办法摆脱它们。
培养独立性，是为了让你变得更自尊、自强，遇事时能靠自己的力量去战胜困恼。
5、克服紧张心理
要成功地提高心理素质，你就要克服紧张的心理。
当你发现你陷入紧张的情绪时，你可以尝试深呼吸，进行呼吸调节，来稳定自己的情绪。
另外，你还可以通过唱歌、听音乐、运动、绘画、睡觉等等方式去缓解你的紧张情绪。
2020-03-15
1、了解自己的心
你的心理素质为什么不好?你有没有了解过自己的心，找出问题的根源?心理疾病并不是难以启齿的病症，你越逃避，你的心理问题就永远得不到改善，还不如勇敢面对自我，找出自己心理素质不好的原因，然后想办法改正它。
2、控制情绪
情绪是可控制的，从现在开始，你可以尝试让自己放松身心，保持乐观、平缓的心态生活，少大喜大悲，少动怒，少冲动，少执拗，你的情绪自然会慢慢得到控制，变得心境平和。
3、广交朋友
朋友是治愈你心理疾病的良方，当你的生活圈子扩大，与朋友互相交流、关心、逗趣，你的心灵就会得到慰藉，感到快乐常伴身旁。
4、心胸开阔
人活得斤斤计较，顾虑太多，心胸就会变得越来越狭隘，
整个人处于紧绷状态，要改善这种现象，你就要放开心胸，学会宏观世事万物，多些谅解，少些埋怨。
5、接受心理治疗
如果你的心理疾病严重，心理素质适中无法得到改善，那么你该考虑接受专业的心理治疗，因为只有心理医师才能帮助你走出困境，面对自我，重新回到正常的生活轨道。
(1)树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。
(2)充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。
(3)积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。
(4)积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。
(5)多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。
(6)学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。
(7)要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。
(8)学生首先从尊敬长辈、尊敬杨师做起，懂得尊重他人的劳动成果，爱护财物，养成勤俭节约的品质。
结语：心理素质差并不是什么丢脸的事情，重要的是你要
正视它，且通过自己的努力使心理素质得到提高。