水平四(七年级)体育《立定跳远》教学设计(附单元计划及教案)

立定跳远单元教学计划

（一）教材分析

水平四中，跳跃类内容主要以新课程标准针对“内容标准”

提出的“基本掌握田径运动技术”为要求，其中一项是围绕“跳

远技术”构建的。立定跳远是最基本的跳远方式，包括“预摆、起跳、腾空、落地”四个环节，主要让学生进一步熟练掌握立

定跳远的技术动作，能做出两腿用力蹬地起跳、合理的腾空角

度，缓冲伸腿远落等，并能达到一定的远度。立定跳远是体育

中考必考项目，也是发展学生腿部爆发力和弹跳力的主要教材，能发展力量、速度、协调、灵敏等基本体能。教学中可以通过

体操垫、台阶、橡皮绳等各种辅助，激发学生的学练兴趣，提

高学生的运动素养。

（二）设计思路

本单元共安排6个课时，依据“技术、体能、运用”三个维度进行构建。其中技术维度1课时，体能维度4课时，运动

维度1课时。

七年级学生在学习“跳远技术”时以学习“立定跳远”为主要内容。本单元从技术维度出发，以“腾空收腹”为跳远技

术重点，让学生体验最佳的起跳角度。并将立定跳远“预摆、

起跳、腾空、落地”各个环节进行衔接，融入各种游戏和练习

中不断巩固提高。从体能维度出发，在学习基本动作方法的同

时，可以在练习内容中融入组合练习，使学生在掌握技术方法

1