立定跳远教学设计
《立定跳远》教学设计精选3篇
《立定跳远》教学设计篇1一、课题：立定跳远二、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
三、教材分析：立定跳远属于全日制义务教育小学体育（1～6年级）课程标准“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。
它是低年级跳跃动作的重点教材；是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段；也是急行跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。
另外，它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。
四、学情分析：本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。
另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。
因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。
另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
五、教学目标：1、通过教学，激发学生对体育活动的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2、通过本课教学，使学生在活动中学会双脚脚尖同时登地起跳的动作，以及游戏的方法和规则。
3、发展跳跃的能力，提高学生的协调能力和力量素质。
4、通过练习和比赛，能够让学生的合作与竞争意识得到提升，并体验与他人合作学习的感受。
六、教材重、难点：教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：场地：操场器材：1.跳绳30根。
2.呼啦圈4个。
3.音乐、播放设备1套。
《立定跳远》教学设计篇7一、教学目标：本课针对三年级学生的身心特点，利用几个游戏分别解决立定跳远动作的重、难点，让孩子们在游戏中体会动作，完成动作。
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第五章“跳跃与投掷”，详细内容为第三节“立定跳远”。
通过学习，学生将掌握立定跳远的技巧要领，提高跳跃能力，培养勇敢、果断、协作的优良品质。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、果断、自信的品质，增强克服困难的信心。
三、教学难点与重点教学难点：掌握立定跳远的起跳、腾空、落地技术。
教学重点：培养学生正确的跳跃姿势，提高跳跃能力。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、测量工具、教学视频。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“小青蛙捉害虫”的游戏，让学生在游戏中体会跳跃的感觉。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地的技术要点。
（2）进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，按照教师的要求进行立定跳远练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）选取一名动作标准的学生进行示范，讲解其动作优点，让学生模仿学习。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，教师观察并给予个别指导。
6. 小组竞赛（15分钟）学生分组进行立定跳远比赛，评选出跳跃距离最远的小组，给予表扬。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾，用力向前跳起。
腾空：身体充分伸展，双脚自然分开。
落地：双脚同时落地，膝盖微屈，向前走出。
2. 注意事项保持身体平衡，避免摔倒。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家长展示立定跳远的动作，并让家长拍摄视频。
2. 答案：正确完成立定跳远动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：关注学生的个体差异，对动作不标准的学生给予更多指导。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加课外体育活动，提高跳跃能力。
重点和难点解析：1. 教学难点：掌握立定跳远的起跳、腾空、落地技术。
《立定跳远》优秀教案（通用12篇）
《立定跳远》优秀教案（通用12篇）《立定跳远》优秀教案（通用12篇）作为一名优秀的教育工作者，很有必要精心设计一份教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
教案应该怎么写才好呢？下面是小编精心整理的《立定跳远》优秀教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《立定跳远》优秀教案篇1活动目标：1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。
2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。
3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。
活动准备：物质准备：活动操场。
活动过程：一、准备部分：带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。
二、开始部分：1、以小青蛙要过河，导入活动。
师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。
"2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。
3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。
4、请一个幼儿出来尝试跳远5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。
重点讲解屈腿降重心的要领。
6、幼儿按顺序进行跳远。
注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。
7、幼儿练习跳远，教师个别指导。
三、结束部分：1、带领幼儿做放松运动。
2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。
教学反思：立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。
或者干脆就是没事多跳立定跳。
这些都有助于提高腿部力量。
腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。
立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。
半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。
小学体育《立定跳远》教案五篇1
小学体育《立定跳远》教案五篇《立定跳远》教案1一、课题：立定跳远二、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的进展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的爱好着手，避开了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
三、教材分析：立定跳远属于全日制义务教育小学体育(1～6班级)课程标准“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。
它是低班级跳跃动作的重点教材;是进展学生腿部力量和弹跳力的重要手段;也是急行跳远落地动作和进展腿部爆发力的辅助性练习。
另外，它对于进展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的进展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着乐观的作用。
四、学情分析：本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。
另外，一班级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一班级小同学来说仍然是有一定难度的。
因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的乐观性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习爱好。
另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
五、教学目标：1、通过教学，激发学生对体育活动的情趣，培育学生乐观参加体育活动的态度和行为。
2、通过本课教学，使学生在活动中学会双脚脚尖同时登地起跳的动作，以及游戏的方法和规则。
3、进展跳跃的能力，提高学生的协调能力和力量素质。
4、通过练习和比赛，能够让学生的合作与竞争意识得到提升，并体验与他人合作学习的感受。
六、教材重、难点：教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：场地：操场器材：1.跳绳30根。
2.呼啦圈4个。
3.音乐、播放设备1套。
《立定跳远》教案范文(精选6篇)
《立定跳远》教案范文〔精选6篇〕《立定跳远》教案范文〔精选6篇〕《立定跳远》教案1目的1、喜欢参加跳跃活动，敢于尝试、有英勇的精神。
2、跳跃、技能、协调才能得到进步。
3、学习立定跳和掌握立定跳的方法。
4、培养幼儿团结合作的观念。
5、商讨游戏规那么，体验合作游戏的快乐。
准备：场地准备：操场布置呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片假设干、音乐、热身操过程：一、随音乐进入场地、听音乐做热身操天气变冷了，兔宝宝们，妈妈今天带你们到外面去玩玩，跟妈妈一起动起来吧。
随音乐做热身操。
二：根本局部1、自由探究：过小沟看，这里有一条小沟怎么呢？幼儿自由探究想方法跳过小沟，可分集体，个人和小组小结：刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟，真是非常的了不起，那兔妈妈如今也来教你们一种新的本领。
2、学习双脚立定跳远小兔子们，刚刚我们用很多的方法来过小沟，如今兔妈妈也来教你们一个新的本领。
〔1〕老师示范动作：双脚并拢，双脚弯曲，双手握拳放在身后，然后双脚用力蹬地向前跳，同时双臂用力向前上下摆动，最后双脚轻轻落下，脚尖落地，膝盖稍稍弯曲。
〔2〕、幼儿练习，老师进展指导，提醒幼儿动作要正确、到位小结：3、游戏：英勇的小兔〔1〕交代游戏的任务：你们看，这里有三条路可以通到采蘑菇的地方，你们就用刚刚学的新本领从这三条路过去。
你们可以选择不同的路〔2〕集体、小组练习，老师进展指导。
三、完毕活动：小兔回家〔1〕、放松运动，兔妈妈带兔宝宝随音乐运动〔2〕总结：今天小兔子们都表现的非常棒，学习了新的本领……〔稳固立定跳远的正确方法〕，还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。
孩子们，我们回去吃蘑菇吧！带着幼儿拾掇场地，分享蘑菇，完毕活动。
反思：立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是进步身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比方蛙跳，深蹲、负重〔轻重量〕半蹲跳。
或者干脆就是没事多跳立定跳。
这些都有助于进步腿部力量。
《立定跳远》教学设计(优选15篇)
《立定跳远》教学设计（优选15篇）《立定跳远》教学设计1一、指导思想以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，用创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
二、教材、学情分析立定跳远是低年级体育教学的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。
所以教学应着重解决两个问题：1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。
2、学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识，提高自我保护的意识和能力。
学生是学习的主体，要让学生能积极主动的学习，选择方法是很重要的。
根据学生年龄的特点，如果一味的跑和跳，会使学生感到厌烦，不愿意学。
据观察了解，小学生十分乐意玩游戏，为了能使本课更符合学生的心理，将主要教学内容用游戏的方式来引起激发小学生积极性，安排“高人矮人”的游戏来激发学生的兴趣，让学生带着教师给他们设置的问题进行练习，不仅完成了教学目标，而且还激发了学生的学习兴趣。
在教学中采用多种情境教学变换进行，引导学生以积极的态度去开动脑筋，积极参与。
使学生懂得要想做得更好更棒，必须要开动自己的大脑，勤加练习，不断的挑战自己，战胜自己。
三、设计理念现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处事态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。
充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。
培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。
这里的“练” 是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。
1、设计新颖的组织形式本课力求让学生在课堂上就像在玩耍一样，设置一个亲切和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。
小学体育立定跳远教学设计（通用12篇）
小学体育立定跳远教学设计（通用12篇）小学体育立定跳远教学设计（通用12篇）作为一名无私奉献的老师，总不可避免地需要编写教学设计，教学设计是对学业业绩问题的解决措施进行策划的过程。
那么你有了解过教学设计吗？下面是小编帮大家整理的小学体育立定跳远教学设计，希望对大家有所帮助。
小学体育立定跳远教学设计篇1教学内容：立定跳远重点：弹性屈伸与快速有力起跳相结合难点：上下肢体协调配合指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，充分体现“健康第一”的指导思想。
在课中重视培养学生的思维能力，合作能力，以及团队精神；同时重视学生积极参与、公平竞争、团结协作、诚实守信等思想品质培养。
在教学活动中运用小组合作提高学生的体育学习能力，体现学生在学习活动中的主体地位，发挥学生的学习积极性和学习潜能，关注个体差异，确保每一个同学受益，使每个学生都能体验到体育练习与成功的乐趣，以满足他们的发展需要。
教材学情分析三、四年级跳跃教材以跳远、跳高为主，在一二年级跳跃基本活动基础上，逐渐过渡到立定跳远和助跑跳高。
立定跳远对促进学生上下肢、关节、韧带、和身体器官机能的发展，提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。
立定跳远由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
将两臂摆动和膝关节弹性屈伸作为本节课的教学重点。
为今后的跳远等跳的技术学习打下坚实的基础。
因此根据三年级学生自制力和理解能力较差，情绪变化大等特点，结合体育教育教学实际，本课将通过语言激励、教师示范、学生展示等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生探究和体验中学习掌握运动机能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展的教学目的。
教学目标1.认知与技能目标：通过练习使90%以上的学生了解立定跳远技术要领。
使80%以上学生正确掌握立定跳远技术。
2.体能目标：发展学生力量，速度、灵敏等身体素质，提高学生的弹跳能力，养成良好的运动习惯。
3.情感目标：培养学生合作、创新意识、养成良好的体育运动习惯和奋发向上的精神面貌。
有关《立定跳远》教案(精选5篇
有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与投掷”中的第二节“立定跳远”。
详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法以及安全注意事项。
重点讲解立定跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的动作技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的下肢力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点难点：立定跳远的起跳技巧、空中动作的协调性。
重点：立定跳远的动作要领、训练方法及安全注意事项。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范图片、口哨、测量工具。
学具：跳绳、沙包、毽子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行跳绳比赛，活跃课堂氛围，为新课的学习做好准备。
2. 理论讲解（5分钟）（1）向学生介绍立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段。
（2）讲解立定跳远训练方法，强调安全注意事项。
3. 示范演示（5分钟）（1）播放立定跳远的示范视频，让学生直观地了解动作要领。
（2）教师进行现场示范，指导学生掌握动作技巧。
4. 分组练习（10分钟）将学生分为若干小组，进行立定跳远的练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 例题讲解（5分钟）选取一道具有代表性的立定跳远例题，讲解解题思路和技巧。
6. 随堂练习（5分钟）学生独立完成立定跳远练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：脚跟抬起，前脚掌用力蹬地。
腾空：身体向上跃起，尽量保持直线。
落地：脚跟先着地，膝盖微曲，向前滚动。
2. 立定跳远训练方法个人练习：跳绳、沙包投掷、毽子练习。
团队合作：接力比赛、集体跳远。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，进行5次立定跳远练习，记录每次成绩。
2. 答案：学生需将5次练习的成绩记录在作业本上，作为课后作业。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对课堂效果进行反思，调整教学方法，以提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校举办的体育比赛，提高立定跳远技能。
体育立定跳远教案5篇
体育立定跳远教案5篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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立定跳远活动教案(精选8篇
立定跳远活动教案(精选8篇一、教学内容本节课我们将学习立定跳远技巧，教学内容选自体育与健康教材第三章“跳跃与跳远”部分，具体包括立定跳远的动作要领、训练方法和提高距离的技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神和勇于挑战的精神。
3. 增强学生的下肢力量和身体协调性。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
教学重点：立定跳远的动作要领和训练方法。
四、教具与学具准备教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨、教学视频。
学具：运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
讲解立定跳远的起源和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
播放教学视频，让学生直观地了解动作过程。
3. 例题讲解（5分钟）示范立定跳远的正确动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
针对学生在练习中出现的常见问题，进行逐一讲解和指导。
4. 随堂练习（10分钟）将学生分成小组，进行立定跳远练习，鼓励学生互相交流、互相学习。
在练习过程中，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
5. 挑战环节（10分钟）组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生挑战自己的最好成绩。
对表现优异的学生进行表扬，激发学生的学习积极性。
鼓励学生在课后进行自主练习，不断提高立定跳远成绩。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾。
腾空：用力向前跳起，尽量保持身体平衡。
落地：双腿伸直，脚跟先着地，向前折叠身体。
2. 立定跳远训练方法：模仿练习：跟随示范进行动作模仿。
循环练习：分组进行立定跳远练习，不断提高动作质量。
比赛挑战：参加比赛，激发学习积极性。
七、作业设计1. 作业题目：请学生课后自主练习立定跳远，记录每次的成绩，分析自己的进步和不足。
2. 答案：学生根据课后练习情况，如实记录成绩和分析。
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水平二(三年级)（立定跳远）课的设计
学校：三明市梅列区第一实验学校姓名：郑祥钊
一、教材分析
1.教材名称：立定跳远
2.人民教育出版社《体育与健康》 3至4年级全一册第四章跳跃
3.教材特点：本课依据《体育与健康》课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，全面锻炼学生身体、促进学生身心和谐发展，培养学生健康的体魄。
在教学中，以学生为主体，通过立定跳的教学以及各种游戏的开展，使学生较好的掌握技术动作。
4. 教材内容价值：跳跃教材是进一步发展三、四年级学生身体基本活动能力的重要教学内容，对于发展学生的跳跃动作，提高力量、灵活性和协调性等体能，培养学生不怕困难、积极进取、勇敢果断等意志品质，具有积极的促进作用。
二、学情分析
本课对象为三年级学生，男生20人，女生20人，年龄9-11岁之间，自控能力与认知能力均较差，但是学生具有好动、好玩、好好思考等特点。
应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索等教学方法，在教师的引导下，逐渐完成探疑过程。
这样不但提高了立定跳远的技术动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。
另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中能动地学习。
本课是单元教学的第1次课，本课选用的教学内容学生基本能够掌握。
三、教学目标
根据教材特点和学生学习能力及身心特点制定以下三个教学目标：
1、培养学生跳跃的正确姿势，发展学生的跳跃能力。
2、通过立定跳远的学习，促使学生进一步掌握跳跃的动作要领。
3、通过游戏活动，培养学生团结合作精神和展示自我的能力。
四、教学程序
（一）开始热身部分
1.采用绕田径场慢跑的方式。
2.徒手操练习，使得学生能够充分进行热身。
3.专门性练习：原地双脚向上跳
方法：要求学生采用双脚起跳的方式，双脚同时用力，然后尽量往头上方跳起。
（二）学习提高部分
1.讲解示范：（1）讲解：通过图纸介绍立定跳远技术图解，让学生回顾技术动作的要领，重点讲述提膝收腹。
（2）示范：教师进行完整技术动作示范，学生认真观察、思考。
2.原地提踵练习：
要求：站立姿势开始，听到教师口令，则两脚脚尖踮起，做提踵练习。
3.提膝收腹练习：
要求：学生根据老师口令进行单脚原地提膝收腹练习，左右脚交换进行。
4.跳高垫子练习
要求：每横排面对自制垫子铺成的小高度跳箱，每排四人同时开始，跳完之后绕无人区自觉排到末尾
5.游戏：立定跳更远
方法：设置体操垫子的远度，让学生进行比赛，当未跳过规定的距离则自动淘汰，淘汰队员原地深蹲五下，跳过的学生则增加远度继续进行，直到规定的几个距离全部完成后，则游戏算结束。
6.课课练：俯卧撑
动作方法：双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，在集中胸大肌的力量快速推起。
提高学生下肢的力量同时锻炼了上肢的力量。
（三）整理恢复部分
1.教师采用口令的方式让学生抖动大小腿进行放松的形式让学生尽快从兴奋状体回复安静状态，达到身心放松的目的。
2.教师小结。
五、教学效果预计
1.预计85%以上的学生能掌握本课所学的动作技术。
2.预计本课学生的运动强度为中等，最高心率120-150次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为45%左右。
六、教学中可能出现的问题及觖决预防方法
教学中可能会出现学生讨论不积极，或者无法讨论出适合的辅助练习，教师应该主动给予引导。
七、场地器材的布置回收
田径场地、体操垫子若干、跳箱或踏步若干
立定跳远课时计划
讲解、示范队形（图3）：
♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂
下蹲△。