浅谈学校体育的作用和影响

青年 与社会
２ ０ １ ４ 年２ 月中 第５ 期总ｇ５ ５ １ 期
浅谈学校体பைடு நூலகம்的作用和影响
丁 霞
（ 甘 肃省陇西县南二十铺 学校 ，甘 肃 定西 ７ ４ ８ １ ０ ０）
一
【 摘 要】 人 的生命 活动 能力和体 内各 器官机 能的增 强 ， 都 有赖于合理 的体 育锻 炼 ，这是人体 对于一定 的 负荷、 强度及 定量的刺激 的积极 适应过程 。 中学生处 于生长发 育的 高峰期 ，尤其 需要认真锻 炼。 因此 ，上好 学校体 育课 ，引导 学生加 强 【 关键词 】 学校体 育； 作 用；影响 力
体 育锻 炼是 学校 体育工作 的主要任 务。
“ 生命 在于运动” 。人 的生命 活动能力和体 内各器官机能 的增 强 ， 都 有赖于合理 的体育 锻炼 ，这是人体对于一定 的负 荷 、强度及 一定量 的刺激 的积 极适 应过程 。中学生处 于生 长 发 育的高峰期 ，尤其需要认真锻炼 。 体 育锻 炼对 人体 生长发育的影响作用 生 长是 指细胞的繁殖 、增大和细胞 间质 的增 加 ，对于人 体则表现为器官和组织在大小和重量上 的增加 ， 这属于量变 。 发育是指细胞 与组织 的分化 以及功能 的演变 ，属于质变。那 么 ，要保证人体 正常生长发育并提高其速度 ，就要促 使人体 各器官 、各 系统 、各组织及细胞之 间的量变 和质变 ，而体育 锻炼是人通 过主动地 、有 目的地参加体 育活动 ，调动起体 内 各部分 的积 极性 ，加速血液循环 ，促进 新陈代谢 ，形成人体 内部 的质量 变化 ，使肌 肉、骨骼及 内脏 器官加粗加大 ，最终 达 到促进人 体生长发育 、提高健康水平的 目的。 二 、体 育锻炼对肌体各 系统 的影响作用 对神经 系统 的影 响。首先 ，体育锻炼能提高大脑兴奋 和 抑 制过程 中的强度 、灵敏性 和均衡性 。例 如 ： 学 生上 了两节 文 化课 之后 ，大脑 的兴奋 程度有些低潮 ，接受新知识 的效率 下 降 ，但经常参加体育锻 炼的学生 ，比相 同体质 ，却没有经 过 体育训练 的人 ，能产生更好 的学习效果 。这是通过体 育锻 炼 ，使学生提高 了大脑皮质细胞兴奋强度所产 生的效果 。第 二 ，神经传导过程 的灵活性 ，一般是指一个神 经传 导过程变 为另一 个神经传 导过程 的快速 程度 ，转 变快说 明灵活性 高。 反之 ，灵活 性差 。例如 ： 学 生要 想做 到反应 快 ，大 脑灵 活 ， 思路敏捷 ，可 以通过体育锻炼 ，加快 大脑 皮质细胞兴奋 的传 递速度 ，使 神经活动的灵活性得到提 高。第三 ，神经传导 的 均衡性 。是 指大脑皮质兴奋和抑制 的对 比关系 。通过是兴奋 过程强 ，抑 制过程也相应 的强 。这样 ，两个过程就处于均衡 状态 。如果 一个强 ，一个弱 ，就说 明两个过程不均衡 。经 常 参加体 育活动 ，能使神经传导 的准确性和协调性受 到 良好 的 锻炼 ，从 而提高神经过程的均衡性 。 体育锻炼 ，还能改 善脑血循环与供能条件 ，消除大脑疲 劳 ，人 的一切活动和思维都 离不开大脑 的工作 。人 的脑 重约 占体重 四十七分之一 ，但是 ，它的实际耗氧量却 占人体 吸养 量 的专 ，它一天 的能量 消耗 占整个人体一 天消 耗的六分之一 到八 分之一 ，如果人体 不能满足大脑 的能量 和氧的需要 ，使 大 脑出现养料危机 ，人 就会 产生头 昏脑胀 、精 力分散 、思维 迟 钝 、头痛等脑疲 劳现象。体育锻炼 能提 高循 环系统和呼吸 系统的机能 ，加速血液循环 ， 促进脑部 毛细血管增生 ， 从而， 增加流经脑部 的血流量 ，为脑神经 细胞提供充分 的养料 和氧 气 ，保证人体 在从 事复杂 的脑力 和体 力劳动时所需 的能量供 应 。因此 ，经 常参加体育锻炼 的人 能保持头脑清醒 ，思维敏 捷 ，能持续较 长时间 的工作 和学 习。并且 ，在锻炼身体 的同
就更明显 。
时 ，又可 以使 大脑得到积极 性休息 ，尽快消除疲劳状态 。 三 、体育锻炼对心血 管系统 的影响
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（ 四 ）体 育锻炼对 心脏病有 防治作用 。经 常参加体 育运 动 ，能使冠状 动脉血流得到改善 ，减少 了血栓 的形减 ，缓解 动脉硬化 ，对 防治高血压 、冠心病都有 良好 的作 用。 中学生们 正处 于生 长发育 的时期 ，从 小注意 锻炼 身体 ， 有一个健康 的心脏 ，对 以后 的人生会 打下很 好的身体基础 。 四、体育锻炼对呼吸 系统和运动器官 的影 响 体育锻炼可 以增大 呼吸差 ，增 大脑腔容积 ，改变 呼吸频 率 ，增 加肺 活量 。 运动 器官 主要 包括骨骼 和肌 肉。运 动对 骨骼 的影 响是 ： 是提高骨的坚固性 和弹性 ，提高骨骼对扭转 、弯 曲、拉伸 、 压缩等外力 的抵抗能力 。二 是促进骨骼 生长 ： 在儿童 与少年 时期 ，骨 骼 尚未完 全骨化 ，由于运 动改善 了骨 的血液供应 ， 使正在造骨 的软骨组织不 断增生和骨化 ，使骨 的长度不断增 加 。所 以在青少年 时期 经常参加运动和锻炼 ，可以使骨骼受 到 良性刺激而加快 骨过程的进展 。据统计经 常参加体育锻炼 的青少年 比一 般人 长得 高大健壮 。三是增 强关 节的稳定性和 灵活性 ： 可 以增加关节周 围肌 肉与韧 带的力量 、弹性和伸展 性 ，从而扩 大关 节的运动幅度 ，提高其灵 活性和稳定性 。运 动对 肌 肉的影 响是 ： 使 肌纤维变粗 、肌 肉体积增 大 ，提高肌 肉的收缩力 和持久 的能力。 五 、体育锻炼对智 力发展和 心理 素质 的影响 体育锻炼是开 发智 力 ，提高心理素质不可忽视 的重 要条 件。一是它可 以发展空 间、时间和运动知觉 ，经常参加 锻炼 的学生 ，他们 的前 庭感觉器 的感觉 能力 比一 般人要 强得 多。 通过掌握高超 的运 动技 术 ，能使 人的知觉敏锐 、准 确 、观察 力强等 。二是体育锻炼 可以提高思 维能力 ： 为 了在体 育运动 的竞争 中取胜 ，运 动技 术要不断地创新发展 ，就需要有丰富 的想象力 和创 造力 ， 从 而开发 自 身 的聪 明才智。三是体育锻 炼可 以培养丰 富的情感 ： 良好 的体育 道德风 尚和扣人心 弦的 技术动作 、 健康 的体 魄和高雅的举止风度给人 以美感 。 综上所述 ， 加强学校体育锻炼 ， 应 切实引起足够 的重视 ， 从 而使学 生真正做 到健 康成长 。
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（ 一 ）体育锻炼 能使心 肌发达 和增 大心脏 容量 ，加强 心 脏收缩力 。 （ 二 ）体 育 锻炼 还 能提 高 心脏 的工 作能 力 。能使 心 肌 细 胞 内的蛋 白质增 多 ，肌红蛋 白约增 ３ ５ ％，心肌糖 原 约增 ３ ０ ％，糖激酶约增 ８ ０ ％，这些 营养 物质 的储备量 提高 ，便会 大 大提 高心脏的活动能力 ，使之在较高 负荷状态下维持较长 时间的工作 。 （ 三 ）体 育锻炼还 能提高心血 的输 出量 和 降低心率 。训 练有素的人 ，由于心动徐缓 ，心脏 舒张期延长 ，所 以 ，心肌 能得到充分休息 。同时，由于心肌 粗壮有力 ，在安静状态 下 他们每搏输 出量 比没有锻炼都 大 ，在剧烈活动 时 ，这种 差别