水果多吃有坏处吗
金桔能多吃吗 金桔吃多了有什么坏处
金桔能多吃吗金桔吃多了有什么坏处
金桔是冬天一种比较常见的水果，家里最近买了很多的金桔回来，我很喜欢吃，每次都要吃很多，请问金桔能多吃吗？
一、金桔能多吃吗
不建议过多食用。
金桔是芸香科金柑属下的植物，也可以叫做小橘子、金柑等，外表颜色金黄，味道酸酸甜甜，汁水丰富，其中含有丰富的维生素C、氨基酸、金桔甙、膳食纤维等多种营养成分，观赏和食用价值都很高，它本身并无毒性，但是任何食物都不宜过多食用，金桔也是一样，如果食用过多，很可能会引起身体不适。
二、金桔吃多了有什么坏处
上火
中医认为金桔味甘，性温，如果食用过多金桔，会导致体内热气聚集，虚火上炎，因为咽喉疼痛、口腔溃疡等一系列上火症状。
解决：
如果上火症状不严重的话，停食金桔，多喝水，症状就会有所减轻；如果上火比较明显，可以适量食用一些降火的食物，如绿豆、菊花、冬瓜、苦瓜等。
皮肤发黄
金桔中含有较多的胡萝卜素-，如果大量食用金桔，可能会导致
皮肤发黄。
解决：
食用金桔导致皮肤发黄情况并不严重，不需要过于担心，一般停食一段时间金桔后，皮肤发黄的情况自然会慢慢消失。
三、金桔一天吃几个
3-5个。
食用金桔虽然并没有严格的食用量的规定，但是为了避免引起身体不适，最好不要大量食用，建议一天吃3-5个金桔即可。
四、金桔可以天天吃吗
可以天天吃。
金桔中含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、矿物质等多种营养成分，适量天天食用可以补充人体营养，其中含有的维生素C成分，还可以促进人体的新陈代谢、帮助维持血管通畅，可以起到美容养颜、提高人体免疫、保护心血管的作用。
石榴吃多了对身体有什么影响 石榴甜度高吗
石榴吃多了对身体有什么影响石榴甜度高吗
我昨天在水果店买了一些石榴，之前也没有怎么吃过石榴，石榴吃多了对身体有什么影响呢？下面一起来看看吧！
一、石榴吃多了对身体有什么影响
适量食用可以起到润肠通便、美容养颜等功效，过量食用可能会出现会出现牙酸、肠道不适的情况。
石榴果肉中含有丰富的营养成分，适量的食用一些石榴可以润滑肠道、补充营养，还具有很好的美容养颜功效，但在石榴果肉中含有较多的有机酸，过量食用容易出现牙酸，肠道不适反应，因此，不建议过量食用石榴，一天吃一个左右石榴是比较恰当的。
二、石榴甜度高吗
甜度适中。
石榴果肉中含有大量的水分，水分可以稀释糖分，而且，在石榴果肉中还含有一定含量的有机酸，因此，我们常吃的石榴都是味道酸甜适中的，在水果中，石榴算不得糖分含量很高的水果，一般人群皆可适量食用适量，减肥期间也可以食用一些石榴。
三、吃石榴的禁忌是什么
不要过量食用。
石榴是一种常见的水果，食用口感清甜可口，而且富有营养，在石榴果肉中含有丰富的维生素、粗纤维、矿物质等营养成分，虽然如此，但也要注意不宜过量食用，石榴果肉中含有较为丰富的有机酸成
分，如：枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等，这类酸性物质会增加胃酸的分泌，对肠胃有一定的刺激作用，若是食用过多，容易引起肠胃不适。
四、石榴对眼睛好吗
有益处，但整体来说好处不会太明显。
石榴是一种常见的水果，味道可口，营养价值高，由于石榴果肉中含有维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，因此食用石榴对健康是具有益处的，可以起到补充营养、促进代谢、提升身体免疫力的作用，对眼睛也会有好处，不过通常来说，这种好处不会特别的明显，如果有眼部问题，可以去专业的眼科进行对症治疗。
吃水果时注意10大忌
吃水果时注意10大忌1、忌过量过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。
建议成年人每天的摄入量在200-400克最好。
2、忌榨汁喝果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。
而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。
此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
3、忌食用开始腐烂的水果以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
4、忌买切好的水果水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。
5、忌先切再洗用刀具切开没有清洗的新鲜水果时，水果外皮的细菌会经刀传给食用部分。
切开的水果在室温下存放太久，细菌也会滋生。
6、忌饭后立即吃水果饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。
因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
7、忌吃水果不漱口有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
8、忌用酒精消毒酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
9、忌用菜刀削水果因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。
尤其是菜刀上的锈，和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。
10、忌起床就吃有些人习惯起床就吃水果。
其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。
最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。
奇异果食用过量的副作用
奇异果食用过量的副作用奇异果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、纤维素等多种营养物质，被广大消费者所喜爱。
然而，就像任何食物一样，过量食用奇异果也可能带来一些副作用。
本文将探讨奇异果食用过量可能引发的副作用，并提供一些适当的食用建议。
奇异果的营养价值奇异果是一种低热量、高纤维的水果，每100克奇异果中含有约61卡路里的能量。
此外，奇异果还富含维生素C、维生素E、叶酸、钾等多种营养物质。
其中，维生素C是奇异果最为突出的特点之一，每100克奇异果中含有约92毫克的维生素C，远高于橙子和柠檬等常见水果。
奇异果食用过量可能引发的副作用尽管奇异果富含营养，但过量食用可能会导致以下副作用：1. 胃肠不适奇异果中含有丰富的纤维素，过量摄入纤维素可能导致胃肠不适，如腹胀、腹泻等症状。
这是因为纤维素在体内吸水膨胀，增加了胃肠道的负担，导致消化不良。
2. 过敏反应奇异果中含有一种称为“奇异果蛋白酶”的物质，部分人群对该物质可能存在过敏反应。
过量食用奇异果可能引发过敏症状，如皮肤瘙痒、喉咙发痒、呼吸困难等。
对于已知对奇异果过敏的人来说，应避免食用或限制食用量。
3. 口腔溃疡奇异果中的酸性物质可能刺激口腔黏膜，导致口腔溃疡的发生。
对于口腔溃疡容易复发的人来说，过量食用奇异果可能加重口腔溃疡的症状。
4. 草酸结石奇异果中含有一定量的草酸，过量摄入草酸可能增加草酸结石的风险。
草酸结石是一种由草酸盐沉积在肾脏中形成的结石，严重时可能引发肾结石症状。
如何适量食用奇异果虽然奇异果食用过量可能带来一些副作用，但适量食用奇异果仍然可以享受其丰富的营养价值。
以下是一些建议：控制食用量：每天食用1-2个奇异果即可满足维生素C的需求，不宜过量食用。
注意个人过敏史：如果你对奇异果或其他水果存在过敏反应，应避免或限制奇异果的摄入。
搭配其他水果：将奇异果与其他水果搭配食用，可以减少单一水果摄入过多的可能性。
注意口腔健康：如果你容易出现口腔溃疡，建议适量控制奇异果的摄入量或避免食用。
5种不可暴食7种不宜多吃
5种不可暴食7种不宜多吃1.例如苹果，虽然我们常说“每日一苹果，医生远离我”，但吃过量会伤脾胃。
2.荔枝吃多了会降低消化功能，影响食欲，产生恶心、呕吐、冒冷汗等现象;3.杏过量食用会上火，诱发暗疮;4.瓜果类由于水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻；5.荔枝、龙眼吃多都容易上火、燥热。
均衡饮食不仅要注意“质”，更重要的是在乎“量”，所以吃时记得用脑，仔细考虑是否适合自己。
下面水果不宜多吃1.柿子--含有大量的单宁、柿胶粉，单宁收敛力强，故便秘患者不宜多吃。
另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易生柿石。
因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。
2.苹果-- 含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。
患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。
3.香蕉-- 性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。
由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。
4.西瓜-- 含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。
心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。
5.柑橘-- 性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。
橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。
6.荔枝-- 连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。
7.榴莲--榴莲未必人人吃得起，由于它性质热而滞，相当燥火，固不适合燥火重的年青人吃;但其补益价值则是相当高，有滋养强身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及皮肤病，用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对体弱、寒底的人家最滋补，一汤见效。
牢记肾脏或心脏有疾病者少食榴莲为妙。
吃水果要牢记4大禁忌
不可用水果代替正餐
人体共需要近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。
水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。
水果只可做正餐的补充，好吃不能多吃。
不可多吃水果减肥
实际上，水果并非能量很低的食品。
因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到80%以上，而且是容易消化的单糖和双糖。
尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标。
吃水果减肥并不可靠。
不可迷信高档进口水果
许多人以为昂贵的洋水果一定营养价值更高，其实不然。
进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。
而且，因为要长途运输，往往不等水果完全成熟便采摘下来，通过化学药剂保鲜，可能影响水果的品质。
所以，购买洋水果时务必擦亮眼睛，看清品质。
不可靠水果补充维生素
大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。
维生素共有13种，来自于多种食品。
若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。
苹果的副作用
苹果的副作用苹果是一种广泛被人们所喜爱的水果，它不仅味道鲜美，而且营养丰富。
但是，正如任何其他食物一样，适量享用苹果是很有好处的，但如果过量食用苹果，可能会导致一些副作用。
第一，胃胀气是食用过多苹果的副作用之一。
苹果中含有丰富的纤维素，尤其是果皮中的纤维素含量较高。
纤维素是帮助消化的重要成分，但过多食用纤维素会导致胃胀气，引发不适感。
因此，如果一个人消化系统较为敏感或肠胃功能不佳，食用大量的苹果可能会导致胃胀气的问题。
第二，过量摄入苹果可能导致腹泻。
苹果中含有一种天然的果胶，这种果胶可以促进肠道蠕动，帮助预防便秘。
然而，如果摄入过多的果胶，会刺激肠道蠕动加速，从而导致腹泻。
因此，如果一个人的肠胃系统较弱或有腹泻症状的人，过量食用苹果可能会加重腹泻的情况。
第三，某些人可能对苹果过敏。
苹果中含有一种叫做花生酸的物质，这种物质是导致苹果过敏的主要原因之一。
如果一个人对花生酸过敏，食用苹果后可能会引发过敏症状，如皮肤发红、肿胀、嘴巴痒等。
因此，对于那些已知对花生酸过敏的人来说，食用苹果可能会引起过敏反应。
第四，苹果中的酸性物质可能损害牙齿。
苹果中含有柠檬酸等酸性物质，长期食用大量的苹果可能导致牙釉质受损。
特别是直接咬苹果可能会引起牙齿表面的划痕，对牙齿健康造成一定的损害。
因此，为了保护牙齿健康，食用苹果时最好切开来吃，而不是直接咬。
总结起来，苹果是一种非常健康的水果，但如果过量食用，也会导致一些副作用。
胃胀气、腹泻、过敏反应和牙齿受损都可能是过量食用苹果后的副作用。
因此，适量享用苹果是很重要的，可以充分享受它带来的健康益处，同时也要注意其潜在的风险。
多吃苹果有什么好处和坏处
多吃苹果有什么好处和坏处大家都了解多吃苹果对身体好，但是实际有什么益处呢却又都答不上去，以便协助大伙儿了解苹果这一平时新鲜水果。
网编今日小结了与吃苹果相关的各种各样专业知识。
包含吃苹果的益处、弊端及其何时吃苹果最好是，也有有关近期强烈反响的吃苹果和喝苹果汁哪一个更有营养成分，及其吃苹果能减肥吗这些问题，我们都是一一开展讨论。
吃苹果的益处1.苹果带有糖原、甲基纤维素、矿物等丰富多彩的营养元素，营养成分成分是十分全方位的。
在其中苹果有一个重特大的优势是能够避免动脉硬化，软化血管。
2.苹果带有比较丰富的钾，能够协助减少血压，还能够在一定水平上避免中风的产生。
3.苹果中带有一定量的花青素，一定水平可以减少癌症风险性。
4.根据吞咽苹果还能消除牙表层的污渍，牙齿美白，降低病菌滋长。
5.酸性体质的人更非常容易引起各种各样病症，而苹果是偏偏碱的物质，能中合身体过多的酸性物质。
6.具备润肠的功效，吃完以后饱腹感很强，有利于减肥瘦身。
7.能防止骨质疏松，提高记忆力，非常对与老年痴呆病人很友善。
8.还能改进便秘，改善肤质情况，给你一整天都维持魅力。
苹果吃多了的弊端苹果虽好，却不可以贪大求全。
吃多了对身体却沒有益处，反倒会产生一定伤害。
1.苹果带有很多的水杨酸和胃液，吃多了对胃有一定的伤害，会影响消化吸收，造成胃痛、胃涨等副作用。
2.夜里入眠以前最好是不必吃苹果，会造成腹部造成腹胀，还可能导致腹泻。
每日吃苹果的最佳时间1.最佳时间是早晨。
这个时候肠胃活动很充沛，吃苹果有益于消化吸收，乃至空腹服苹果也是能够的。
2.中饭前三十分钟以后也较为适合。
饭前后左右三十分钟吃苹果减肥瘦身都比较好。
3.中饭后三十分钟也是能够的，可是在下午以前吞掉它是最好是的，终究有句老话说“早晨金苹果，下午银苹果，夜里铜苹果。
”4.晚饭后吃苹果不利消化吸收，因而不建议在晚饭后吃苹果。
5.建议吃了苹果以后一定要漱口清洁，由于苹果中带有酸性物质，可能浸蚀牙。
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水果多吃有坏处吗
事实上，大家不用过分担心果皮上的农药残留。
我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药，而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用，农药基本已经分解。
吃水果前可以反复冲洗，或在淘米水里浸泡一会儿，祛除其表面残留物质。
误区二、多吃没坏处真相：水果吃太多易胃寒、胃痛。
第二军医大学附属长海医院营养科主任医师蔡东联指出，每天食用水果在200克左右为宜。
大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。
此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。
有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。
香蕉含糖量较多，血糖高者和肾功能不全者要少吃。
误区三、水果当饭，养颜美容真相：水果当饭不利健康。
蔡东联介绍，水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。
误区四、水果能代替蔬菜真相：水果无法代替蔬菜。
虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。
如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左
右。
可如果想满足人体一日的维生素C推荐量，则要吃5公斤富士苹果。
误区五、“洋水果更营养真相：本地水果好吃又营养。
“洋水果运输、包装、储存费用高，售价也高。
为了卖相好看，这类水果可能会用保鲜剂处理，或在表面打蜡，保持外表光鲜亮丽，但营养成分还是会在运输中逐渐损失。
因此，水果最好吃本地、应季的。