11个拓展项目

拓展项目详解1、极速60秒（第一名10分，第二名5分）物料：①30张卡片（带有象征意义的数字顺序），②设置一个起点线③画一个大的圆圈。

距离大于10米。

规则：①30张卡片打乱放入大圈中，一个人站在圈中拿起卡片按顺序排起来，1-30或30-1。

②圈外人员不得越过圈内线，头、手不能越圈线。

③60秒内完成。

④出发时全队同时出发，只能一人在圈中。

⑤当倒计时到接近10的时候，除圈内人员不动，其他人员回到起点线以内。

⑥3轮时间、每次有讨论时间，过后完成时间短者胜，或者排对顺序多的获胜，没有完成的队都不得分。

目的：团队协作，跳跃思维，流程流畅。

2、南水北调（第一名10分，第二名5分）物料：水桶多个（根据队的数量），PVC管数个，胶带粘贴起始点和终点，终点接水容器（矿泉水瓶多个）。

规则：①两队距离一样，PVC管数量一样。

②只能拿PVC管底部，不能用手指堵住两端或者用手指按住里面堵住水流。

③每个人用PVC管连成一个渠从起点将水运送到终点的储水容器（矿泉水瓶并且水要溢出）。

④起点到终点的距离大于所有PVC管的连接距离，所以需要循环接力方式完成。

⑥中途有犯规的话罚停（时间具体定）。

⑦每队选出一名队员在起点以外倒水。

⑧终点线一名队员扶住矿泉水瓶，不能移动瓶的位置。

⑨不能两边开到水，只能在一侧倒水，从队员后面绕过去。

目的：团队配合，合理分工，具体方法，失败的团队---高举双手，恭喜你们--胜利的团队--左脚垫高--仰天哈哈哈，挥挥右手--继续努力！3、达芬奇密码所需物料：扑克牌（每组13张，A到K）游戏规则：①教练将13张扑克牌按一定规则几何排列统一面朝下按摆放于终点桌面。

②全体队员排队后轮流由起点处前往终点翻牌，要求先翻出1，再翻出2，以此类推直至翻出13（A为1，J为11，Q为12，K为13）。

③翻牌过程中扑克依照开始时的摆放顺序，不得打乱。

每一次只能翻一张扑克，若翻错后须翻回，否则下一队员不得翻其他扑克，只能将翻错的扑克翻回正面朝下。

④游戏总共3轮：1、第一轮，摆放形式为“四五四”，数字随机摆放；2、第二轮，摆放形式为金字塔形，数字随机摆放；3、第三轮增加难度，摆放形式为圆形，数字随机摆放，在A翻出之后，第二张必须翻出2，否则游戏直接结束活动目的：1、让员工知道服从的重要性、高效的协助、合理的分工；2、让员工本人需清楚自己在团队里的角色，发挥自身的优势；3、有效资源的重组，给企业或个人带来的效益。

4、动力圈：使用道具：粗绳子、坐垫（地上凉要准备）、手套。

规则：习惯性脱臼等不要参与、、、、1、双手抓绳子虎口朝下，双手打直，腿也要直，做到最舒服的位置。

2、每个人的手与相邻的伙伴的手要挨着，略比肩宽。

3、左下--左上--右上--右下的顺序摇绳，圈要画大画圆画满。

4、设定一个目标数字，看大家给能摇到设定数。

（2018-5000左右）5、一个团队报1-50个数量，另一个团队报51-100，以此类推。

6、动作要规范，幅度、力量、频率要整齐，不然很累！内容：在做的过程当中，会有激励如教练喊坚持、、、我们喊到底！教练喊全力、、、我们喊以赴！教练喊永不、、、我们喊放弃！教练喊我们、、、我们喊最棒！、、、、、、项目目的：挑战不可能！团队的力量。

用卓越来要求自己，坚持不放弃！5、勇闯雷阵在规定要求之内，探出那唯一的一条安全线路，并且所有队员成功通过。

所需物料：九宫格（用胶带贴出来，贴出9*9 的方格）游戏规则：1.游戏过程中任何人不能发出声音。

2.安全区域只在相邻的位置上。

3.当踩到雷区，需要原路返回起点，然后换下一位，返回时踩错或者直接走回去都属于违规。

4.试踩时，踩到雷区不违规，上一位踩到的雷区，下一位踩到属于违规。

5.九宫格两侧有两条线，线以内不能站人，超过界限属于违规。

6.试出正确路线后，在通过的过程中，只要有一人在中途走错路线，则从头开始，全部人员重新通过。

7.一旦出现违规，全队受罚，男生做5个俯卧撑，女生5个深蹲。

项目目的：1.培养服从指挥，一丝不苟的工作态度。

2.谋事在先的办事程序。

3.团队配合的重要性。

4.根据团队个体差异化进行分工，资源合理利用。

5.短板理论。

6、步步惊心（团队依靠指压板通过水流很急的河面）所需物料：指压板（人数跟指压板数量比例3：1）游戏规则：1.所有人员必须一次性通过，游戏过程中，脚面不能踩到指压板意外的区域，如果出现违规，则暂停10秒。

2.游戏过程中，指压板不能空出来（最终传递除外），如果一旦空出，则会收回该指压板，第一次需要队长做10个俯卧撑换回来。

后面依次翻倍。

3.指压板在起点位置时，必须搭着线，终点时也必须达到线，不能直接跳过去。

项目目的：1.团队协作2.增强团队凝聚力和个人责任感。

其他注意事宜：7、“盗梦空间”所需物料：盗梦空间纸牌31张、桌子一张、板凳游戏规则：1）所有队员围坐一圈，每人从教练手中领取一张卡片，然后用一分钟的时间仔细观察自己卡片的内容。

要求在观察过程中所有人不允许交流，也不允许把自己的卡片交给被人看。

2）所有人观察结束后，从第一名队员开始依次描述自己卡片的内容，要求描述时间不超过30秒，除描述的人可以讲话外其余所有人都不允许说话，其余队员必须认真听描述者所讲的内容思考与自己卡片的顺序。

3）所有人描述完以后，队员们应根据所有队友所描述的卡片内容按照一定的逻辑顺序将所有卡片从第一张一直按照顺序排到最后一张。

描述结束后认为自己是相应顺序的队员自行起立将手里的卡片按从一到31的顺序一次摆放在一起。

教练检查顺序，如果在按顺序拜访途中出现错误则本轮挑战失败，一共有三轮的机会。

要求：1、按顺序摆放，2、全程不允许有任何交流。

4）第一轮挑战结束后，可以有5分钟讨论时间，讨论要求只能语言交流不允许把自己卡片的内容给其他队员观看。

5）讨论结束后，按照第一轮的挑战继续依次按顺序摆放手里的卡片，教练依次检查顺序若任何一张顺序错误则挑战失败，本轮挑战失败。

6）第二轮挑战结束后，可以有3分钟讨论时间，讨论要求只能语言交流不允许把自己卡片的内容给其他队员观看。

7）第三轮挑战开始，按照前两轮的挑战进度和讨论内容依次按顺序摆放手里的卡片，教练依次检查顺序若任何一张顺序错误则挑战失败，本游戏挑战失败。

游戏目的：①每个队员把需依靠自己手里的卡片和队员的描述联想和构思整个画面的内容，考验队员们的逻辑思维能力。

②描述时间只有30秒，需要尽可能详尽的描述自己手里卡片的内容，考验队员有效表达的能力。

③在其余队员描述的时候，自己需要认真倾听所有队员的描述，收集有效的信息，考验队员认真倾听的能力。

④整个游戏如果沟通不到位，将不可能完成，引申出来体现的是人与人、部门与部门之间尽可能多的有效沟通的重要性。

8、生命之旅物料：眼罩、抽纸（遮住眼罩卫生）规则：①2人一组完成，男女搭档，找到相比不太熟悉的伙伴为一组。

②带路人为哑人，背带路人为盲人。

跟随教练，哑人牵着盲人。

③全程禁语④除了不便人群，其余拖鞋光脚或穿袜子。

目的：信任、担当，相互配合。

注意事项：准妈妈、生理期、脚有伤等要穿鞋。

眼镜，手机等统一保管。

最后分享很关键！9、管理七巧板物料：五种颜色七巧板及任务卡规则：将一个团队分成七个工作组，随机分配七巧板到其中的七个组。

每组5块七巧板，只能第七组负责协调调换，其余组不能离开自己的位置。

各组任务写在任务卡上，任务卡不能互换，不能告知其它组，完成任务会有积分，项目时间40分钟。

备注：游戏过程中七巧板严禁抛扔，只能手递手传递。

目的总结：1.团队需要明确如何达成目标，为了达成目标需要完成哪些任务，进而细化目标进行任务分解。

2.团队中总会遇到沟通障碍，遇到问题时不愿意给别人提供帮助，只专注于自己的事情。

沟通不到位，导致重复性劳动3.团队需要解决的问题：相互信任，建立流程，达到共识4.第七组，领导团队达成目标，协调各组。

清楚认识资源情况。

未完成全员惩罚10、诗集大比拼（神笔马良）物料：A4纸，笔（50厘米以上），细绳14根（每根1.5米）墨水，沾墨的纸杯规则：各组以每个人的名字中选取一个汉字（可谐音），创作一首两句的七言诗文。

创作完成后全队用一支笔合力书写，规定时间20分钟。

以诗的立意，书法功底，书写速度综合评比.目的：1.通过写诗知晓彼此名字，增加熟悉感2.感受团队配合3.认识管理自我及全局观念，为团队目标学会共同调整；4.合力分工，恪尽职守。

5.提升团队士气注意事项：绳子抓末端，练习时间15分钟，11、极限99秒项目1: 移形换位（4人）水瓶规则：每人单手持一瓶水，同时向上抛，人顺时针移动，后者接前者水瓶，循环一次保证水瓶不落地。

项目2:联邦快递（6人）衣服一件规则：第一个人从肩膀开始，站在一条直线，所有人双手背后，依次传递衣服，落在最后一位肩膀上。

项目3:一圈到底（6人）约1.5米环形绳规则：所有对于围圈拉手不可以松开，绳子依次穿越每个人。

项目4:火线传递（8人）网球规则：一边4人面对而站（半臂肩距），对面相隔2米，依次Z字型传球再回到原点，不可以掉落。

项目5:激情节拍（全员）规则：正念堂是最棒的！所有人围圈，拍肩喊口号“1 ／1/正”“12/12/正念”以此类推喊完口号备注：项目一旦出错从本项目重新开始，率先完成所有项目获胜，各项目不能同时进行，前四项可调换顺序。

99s内完成。

一共三轮比赛，取最好成绩。