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办公室人机功效学
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Tip 5 避免显示屏的反射和炫光降低 周围的背景亮度，避免正对光 源，应成90度。放置保护屏 增强对比度以使字体易读
防眩电脑保护屏
避免显示屏的反射和眩光
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椅
子
Tip 1: 调整椅子的高度，以便舒适地使用键盘和鼠标。如果 高度使你的脚不能着地，可使用脚垫。 Tip 2: 调整座椅，靠在椅背上，使椅背较直立位略往后倾斜 Tip 3: 保持背部的生理弧度. 使用腰靠或腰垫 Tip 4: 在膝盖下方和椅子之间留有空隙 Tip 5: 脚放在地面上或使用脚凳，避免脚踝弯曲折叠
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正中神经
阴影区域是典型的由于腕骨综合症的症状引 起 的， 包 括 刺 痛 , 麻 木和 疼 痛 。
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使用阅稿架 – 参考文件的位 置合适，便于输入时阅读
脚踏在地面上 臀部和膝盖保持90度
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经常站起来活动 利用转椅 不要扭转腰部
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视线和第一行字平行，15－20°/监视器放在正前方50-100厘米,一个手臂的距离 眼睛保持直视正前方 背部挺直并利用椅背的支撑
An employee in pain will be required to report to medical 员工疼痛必须报告医务人员（IHS） Please remember to report - the earlier the better! 请记住越早报告越好 ！
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腕部保健操 I
练习一：垂直内曲 手臂伸直，手腕向上弯曲，掌心向前， 同时另一只手向内施加压力。
14”=35.6厘米 24”=61厘米
Secondary Reach Zone 次要区域 • 在这个区域拿取物体需要伸展手臂 • 偶尔使用的的物体建议放在此区域 (如，订书机，书本)
办公室人体工效学
危害因子
❖重复动作 ❖不良姿势 ❖过度施力 ❖局部压力
计算机作业的危害因子– 重复动作
❖例子：打字
假设一分钟输入70个英文单字，每个单字五个字 母，则每根手指头平均每小时要重复2100次。
建议的手指肌腱的重复动作为1500至2000次。
❖改善
中间停下来处理其它事情。 每小时多次的短休息（大概1分钟）比两小时休息 15分还好。
眼球运动
上下左右转动眼球 1. 眼球向右看，保持数秒。 2. 再回到正中位置。 3. 眼球向左看，保持数秒。 4. 再回到正中位置。 5. 眼球向上看，保持数秒。 6. 再回到正中位置。 7. 眼球向下看，保持数秒。 8. 再回到正中位置。
眼球运动
遮遮掩掩按摩眼球 1. 闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。 2. 深呼吸数次。 3. 20秒后，双手离开眼睛，让眼睛重新聚焦。 看远看近调节眼肌 1. 选一个距离较近的景物，看个5秒钟。 2. 再把视线调到距离较远的景物，瞭望约5秒钟。两 个动作反复做个几次即可。
计算机产生的辐射线包括
游离辐射：微量X射线 来自布朗管(映像管、萤幕)。 非游离辐射：可见光辐射、无线电波、低频电磁波、静 电与超音波 来自计算机终端机之电子零件内之电流、 电压。 传统的计算机屏幕由阴极射线管制作而成，目前市面上 LCD液晶屏幕，其辐射剂量远低于CRT。
辐射线问题-剂量
在一般正常操作情况下，计算机操作者的辐射暴露量 均远低于法规的容许标准。
❖重复性动作 资料输入者，每天敲击键盘超过万次
❖不良姿势 使用者手腕内转、手腕背屈、并向尺侧偏移 键盘位置太高，会使肩膀上抬
❖过度施力 大多数的人敲击键盘所用的力量超过设计所需，可以达五
倍以上 ❖局部压力
Office Ergonomics Guide
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Step 4: Check Your Lighting 步骤 :检查光线 步骤4:
Clean your VDT screen often to remove smudges and dust 经常檫拭电脑屏幕上污渍和灰尘. Adjust the contrast and brightness on the VDT screen for maximum brightness without blurring 调整屏幕的对比度和亮度,使之不模糊. Change the color schemes and increase fonts for easy reading 变换颜色和字型,使之易于阅读.
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背部练习
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电脑和办公室人员伸展示意图
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Thank you ! 谢谢! 谢谢!
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办公室工作人员如何预防颈椎病
4. 防寒防湿:防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡时受风寒侵袭. 颈椎病患者常与风寒,潮湿等季节气候变化有密切关系.风寒使 局部血管收缩,血流速度降低,有碍组织的代谢和血液循环.冬 季外出应戴围巾或穿高领毛衫等,防止颈部受风,受寒. 5. 预防感染:积极治疗颈部感染和其他颈部疾病.
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Step 2: Adjust Your Chair 步骤 :调整坐椅 步骤2: Feet can rest firmly on the floor 脚稳固地放在地上 Use a footrest if your chair is too high for your feet to rest flat on the floor 若你的椅子太高,可使用脚垫,使双足平稳放在地上. Adjust your backrest – support the low back and fits the curvature of your spine 调整靠背 ---支撑低背部使之吻合你脊柱的弯曲
人体工效学五篇范文
人体工效学五篇范文第一篇：人体工效学第一章：概论1.学科命名美国：Human Factors 人类因素学Human Engineering 人类工程 Engineering Psychology 工程心理学欧洲：Ergonomics 工效学日本：人间工程学中国：人机工程学、功效学、人机学、人体工程学2.人体工程学的定义：研究“人—机—环境”系统中人、机、环境三大要素之间关系，为解决该系统中人的效能、健康问题提供理论与方法的科学。
3.人、机、环境：人——指操作者或使用者；机——泛指人操作或使用的物，可以是机器。
也可以是用具、工具或设施、设备等；环境——是指人、机所处的周围环境，如作业场所和空间、物理化学环境和社会环境等；人—机—环境系统——是指由共处于同一时间和空间的人与其所使用的机以及它们所处的周围环境所构成的系统，简称人—机—环境系统。
4.系统：第一，各部分组合在一起是要达到一定目标、共同完成某些任务的。
第二，各部分是有联系、在互动中发挥功能、完成任务的。
5.人体工程设计对象——人机界面：一般把机器上实现人与机器互相交流沟通的显示器、控制器称为人机界面；机器上与人的操作有关的实体部分，也是机器的人机界面。
6.人机关系;“机宜人”和“人适机”7.目标：高效、舒适、健康、安全8.如何形成良好的人机界面：A、设计的产品要考虑到不同人群（使用者）的不同需要B、设计要符合人体的静态尺寸和动态尺寸C、设计产品要满足人们的生理需求和心理需求 D、关注信息的交互9.人体工程学发展阶段：经验人体工效学（20世纪前期）科学人体工效学（1945—1960年）现代人体工效学（1960以后）第二章：人体测量学的基本知识1.人体测量学的定义：人体测量学是一门用测量方法研究人体的体格特征的科学。
它是通过测量人体各部位尺寸来确定个体之间和群体之间在人体尺寸上的差别，用以研究人的形态特征，从而为各种工业设计和工程设计提供人体测量数据。
人体工效学
人体工效学人体功效学及其应用摘要：现代室内环境设计日益重视人与物和环境间，以人为主体的具有科学依据的协调人体工程学是探知人体的工作能力及其极限，从而使人们所从事的工作趋向适应人体解剖学、生理学、心理学的各种特征。
” 人体工程学与有关学科以及人体工程学中人、室内环境和设施的相互关系。
人体基础数据主要有下列三个方面，即有关人体构造、人体尺度以及人体的动作域等的有关数据。
根据人体在进行各种活动时，有关生理状态变化的情况，通过计测手段，予以客观的、科学的测定，以分析人在活动时的能量和负荷大小。
关键词：人体工程学；人体尺度；人体生理计测；空间人体工程学起源于欧美，原先是在工业社会中，开始大量生产和使用机械设施的情况下，探求人与机械之间的协调关系，作为独立学科有40多年的历史。
第二次世界大战中的军事科学技术，开始运用人体工程学的原理和方法，在坦克、飞机的内舱设计中，如何使人在舱内有效地操作和战斗，并尽可能使人长时间地在小空间内减少疲劳，即处理好：人—机—环境的协调关系。
及至第二次世界大战后，各国把人体工程学的实践和研究成果，迅速有效地运用到空间技术、工业生产、建筑及室内设计中去，1960年创建了国际人体工程学协会。
人体工程学是近数十年发展起来的新兴综合性学科。
过去人们研究探讨问题，经常会把人和物、人和环境割裂开来，孤立地对待，认为人就是人，物就是物，环境也就是环境，或者是单纯地以人去适应物和环境对人们提出要求。
而现代室内环境设计日益重视人与物和环境间，以人为主体的具有科学依据的协调。
因此，室内环境设计除了依然十分重视视觉环境的设计外，对物理环境、生理环境以及心理环境的研究和设计也已予以高度重视，并开始运用到设计实践中去。
一、人体工程学的含义和发展人体工程学(HumanEngineering)，也称人类工程学、人间工学或工效学(Ergonomics)。
工效学Ergonomis原出希腊文“Ergo”，即“工作、劳动”和“nomos”即“规律、效果”，也即探讨人们劳动、工作效果、效能的规律性。
人体工程学(工效学)
人体工程学（工效学）人体工程学，也称为工效学[1］.它吸收了自然科学和社会科学的广泛知识内容，是一门涉及面很广的边缘学科。
在机械工业中，工效学着重研究如何使设计的机器、工具、成套设备的操作方法和作业环境更适应操作人员的要求。
快速导航关系表目录1基本概述2主要内容人的能力人机交往环境影响3主要目的4发展历史简述起步启蒙时期正式形成时期飞速发展时期5国外动向 1基本概述编辑（1）工效学应用人体工程学（工效学）［2]是一门新兴的边缘学科,工效学这一名称是根据英文“Ergonomics”翻译过来的,“Ergonomics"这个词是由两个希腊词根组成的，ergo 是出力，工作的意思,nomics是正常化,规律的意思。
因此Erginomics的含义是人的工作规律问题.也就是说，这门学科是研究人在生产和工作中合理地,适度地劳动的问题。
工效学是根据人的心理、生理和身体结构等因素，研究人、机械、环境相互间的合理关系，以保证人们安全、健康、舒适地工作，并取得满意的工作效果的机械工程分支学科。
(2）自美国人泰勒开创科学管理以来，工作效能的研究一直是管理工程学的重要组成部分。
吉尔布雷斯夫妇首先应用心理学原理进行了动作研究，注意到工人疲劳、工作单调等因素对工效的影响。
（3)第二次世界大战期间，因各种新式武器的产生，设计人员必须认真考虑操作人员的生理和心理特点，研究如何使机器与人的能力限度和特性相适应，从而产生了工效学。
随后,工效学在各国工业生产中也得到广泛应用和发展。
（4）1961年，在斯德哥尔摩成立了国际工效学协会.此后，许多国家都成立了工效学的专业研究机构和学术团体，研究成果被纳入国家标准,尤其是涉及安全、健康方面的标准往往是强制执行的。
因此工效学在发展中逐渐与标准化工作结合起来.（5）中国方面的工效学发展工效学在人—机环境系统的研究中,经历了人适应机、机适应人、人机相互适应几个阶段，现在又已深入到人、机、环境三者协调的人—机—环境系统。
办公室人体功效学
办公室人体功效学是透过人体结构和生理功能的理念，从而改善工作间的设计，并提供一个既健康又舒适的工作环境。
配合适当的桌椅与辅助用具，可减少因环境不协调而引致之颈硬背痛，筋骨老损及双目不适等情况。
1、要了解工作环境与使用者的关系，可先从认识桌椅的相互关系开始。
2、调校椅子来配合固定的桌面高度，使桌面与使用者的前臂而产生的肌肉疲劳。
3、桌下应留有足够空间让双脚伸展。
利用合适高度的脚踏，有效的承托双脚，并有助减少腰椎间盘所承受的压力。
4、腰部要挺直，紧贴椅背坐好。
切忌摆放手袋什物于椅背间，选用合适的腰垫不但可增加背部承托，亦能减低腰背肌肉的负荷。
5、髋、膝和踝关节应保持90-100度，平放大腿能使体重平均分配于椅上、从而减少椎间盘的压力。
6、椅边与膝后应留有5-10厘米的距离，以防止膝后神经线受压而引起的脚部麻痹。
使用电脑时，双肩放松，前臂与手腕承托在坐椅扶手及桌上，有助舒缓肩膊的负荷。
眼睛与电脑显示屏应保持50-75厘米之距离，以减少因眩光、所引致之眼部不适。
常用的物品应放在一双手臂距离之范围内，可避免在取用时之不必要的腰背扭动。
使用与显示屏平排装置之悬挂式文件夹，可减少颈部因重复前弯或转动而引致之颈痛。
7、工作间的光线应以柔和而均匀为准。
工作桌及电脑显示屏应尽量与光源成直角。
装置窗帘可有效控制室内的光线。
显示幕前加上滤光镜，亦可减少因眩光所引致之眼部不适。
8、键盘前放置软垫或毛巾，可减少手腕与桌面接触时所受的压力，更可减低手腕患上累积性压力劳损的机会。
9、无论坐资如何良好，长期坐着工作会增加椎间盘的压力。
每工作一小时后，就应离开工作位置休息数分钟。
10、休息期间可进行一些伸展运动，使紧张的肌肉得以放松，舒缓肌肉的压力，减少颈硬膊痛的机会。
最全的人体工效学标准汇总【范本模板】
最全的人体工效学标准汇总GB 10000—1988 中国成年人人体尺寸本标准根据人类工效学要求提供了我国成年人人体尺寸的基础数值。
适用于工业产品、建筑设计、军事工业以及工业的技术发行设备更新及劳动安全保护。
标准中所列数值，代表从事工业生产的法定中国成年人(男18-60岁，女18—55岁).GB/T 21051-2007 人—系统交互工效学支持以人为中心设计的可用性方法本标准给出了可用于设计和评估的以人为中心的可用性方法,并详细阐述了每种可用性方法应用时的优点、不足以及与应用相关的其他因素。
GB/T 22188.1—2008 控制中心的人类工效学设计第1部分:控制中心的设计原则GB/T22188的本部分规定了用于控制中心设计以及控制中心扩建、改造和技术升级的人类工效学原则、建议和要求.本部分适用于各种类型的控制中心,主要包括用于过程工业、运输和物流控制系统的控制中心以及用于人员部署服务的控制中心。
虽然本部分主要适用于非移动式控制中心，但其中规定的许多原则同样适用于移动式控制中心，例如船舶上的和飞机上的控制中心.GB/T 22188。
2-2010 控制中心的人类工效学设计第2部分：控制套室的布局原则GB/T22188的本部分规定了控制中心的人类工效学设计原则，特别是控制套室中的房间和空间的各种布局。
这些设计原则基于对控制室及其相关房间功能和任务的分析,包括确定功能区、评估每一功能区的空间分配、确定各功能区之间的操作链接,以及确定控制套室的初始布局，以便于在控制套室中所有活动之间转换.GB/T 22188.3-2010 控制中心的人类工效学设计第3部分：控制室的布局GB/T22188的本部分给出了控制室布局的人类工效学原则,包括控制室布局、工作站布置、工作站外视觉显示器的使用以及控制室维护的要求、建议和指南.本部分适用于各种类型的控制中心,包括过程工业、交通运输和应急服务调度系统的控制中心。
虽然本部分主要适用于非移动式控制中心，但其中许多原则同样适用于移动式控制中心，例如船舶和飞机上的控制中心。