注意力不集中的11种情形及对策

注意力不集中11种情形及对策目录：注意力专注时间太短被误解的动觉学习者慢热型孩子需要督促才能进入状态行为习惯不好，影响注意力生理问题影响注意力情绪变化影响注意力兴趣影响注意力课后有人讲第二遍因听不懂而注意力不集中因为只是早已掌握而不耐烦再听注意力是指一个人能将自己的意志和焦点集中在某一个目标上，而不被外界干扰的能力，注意是人的一种心理过程，是人认知活动中不可缺少的一种状态。

注意力可以分为无意注意、有意注意和有意后注意。

无意注意是指事前没有明确的目的，也不需要意志努力的注意，如教室里正在进行安静的考试，突然一个同学的有一个同学铅笔盒掉在地上，“啪”一声，所有人不由自主地抬头朝向发出声音的地方，这种注意是无意注意，还有就是在洗漱吃饭时间播放英语听力。

有意注意是指事前有明确目的，并常常需要付出一定的一直努力的注意。

如教室外面不时传来打球、玩乐的声音，学生们为了较好的学习，不受外界干扰，努力控制自己集中注意听老师讲课。

有意后注意：开始从事不敢兴趣的工作时，人们往往需要通过一定的意志努力才能把自己的注意保持在这项工作上，经过一段时间，对这项工作熟悉了，并发生了兴趣，就可以不需要特意的意志努力而继续保持注意了，这就是注意的最高形式有意后注意。

小学低学段仍处于无意注意为主的阶段，自觉控制注意能力差，容易受外界干扰，小学高学段有意注意得到长足发展，在认知活动中逐步占领主导地位。

到了初中，孩子的有意后注意开始占主要地位了。

1、注意力专注时间太短【原因分析】：注意力持续时间和孩子的年龄、个体差异有关，年龄越大，孩子的注意力持续时间相对越长；学习环境以及他对所学内容的兴趣，也影响着孩子的注意力。

【解决对策】方法1：评估孩子的注意力水平，2岁的儿童平均注意力集中的时间为7分钟，4岁为12分钟，5岁为14分钟。

判断孩子是否专心，家长可以观察孩子在有人提醒和无人提醒的情况下完成任务的时间，再与其他同龄孩子的平均专心水平进行对照，这样可以初步判断孩子是否专心。

如果孩子学习成绩和生活能力都很强的孩子，注意力时间短肯定是因为他都会了，这样的孩子家长需要给予理解。

方法2：给孩子的注意力极限加码，对于低年级孩子，家长可以到孩子极限的时间，对孩子说：“再坚持一分钟，好吗？”慢慢的你提出的要求，可以延长到2分钟、3分钟，每次记下时间，看看孩子的注意力是否提高了。

当孩子的注意力持续时间和同龄孩子基本持平时，就不要给孩子再加码了。

方法3：在游戏中训练孩子的注意力。

如走迷宫、拼拼图、找不同都是很常见的训练游戏，给孩子一张照片或者复杂的图，让孩子盯住看2分钟，然后闭上眼睛，回忆内容。

尽量记住每一个细节。

方法4：教孩子用声音提醒自己。

方法5：刻意制造干扰训练孩子。

2、被误解的动觉学习者【现象描述】有些孩子写作业总是边写边玩，但是他们的学习效率并不差，学习成绩也不错，他们该听的都听见，该会的也会了，对于这样的孩子，你如果去纠正他了，他反而会无精打采、萎靡不振。

有人称这样的孩子为“动觉学习者”。

这些孩子还可能很优秀，且不怕突击提问和检查，系统知识掌握的也很牢固。

【解决对策】方法1：端正认识，孩子好动是特点不是缺点。

判断孩子学习的注意力在学习上还是玩上，动觉学习者一般是下意识在动，比如：手里握着玩具做作业，但神情却专注在学习中。

方法2、给孩子一个创意的空间，孩子有自己的学习方法，不管别人多么怪异，能够达到目的就可以，年龄小的孩子家长可以多鼓励孩子：“听老师说你最近坐姿有改进，学习认真了，而且这次单元测试比以前都好，进步很大。

”方法3、对孩子要宽容不要纵容，要对孩子讲明，虽然爸爸妈妈可以理解你这样的学习方式，并且会尽可能地向老师解释，单课堂毕竟是一个供很多同学一起学习的公共环境，大家是一个集体，生活在集体就应该估计大多数人的感受，不能因为自己的原因影响到别人的学习。

3、慢热型孩子【现象描述】慢热型孩子注意注意力不如其他孩子那样快，做事情需要一个过程才投入的孩子为“慢热型”。

两种情况，一种是老师上课时讲述内容，课堂做练习，孩子不会，但是下一节课再做就会了。

第二种是老师当天留的作业不会，过了一两天甚至更长时间突然就会做了。

【解决对策】方法1：辨别孩子是否属于慢热型，学过的知识，如果经过一段时间，孩子再做练习，答案正确，应该是慢热型孩子，如果还是不会，肯能是真的不会，没有听懂方法2：运用“近期目标效应”（日本马拉松运动员每次比赛把赛程分为不同目标，用最快速度完成第一个目标，然后再用最快速度完成第二个目标，这样到达终点就不会感觉到疲惫），用“近期目标效应”，养成分段集中注意力的习惯。

如数学作业30分，让孩子集中注意力，先做15分钟，然后休息一小会儿，再做15分钟。

方法3：区别对待各种慢热型孩子，有的孩子思维慢，有的孩子言语慢，有的孩子肢体慢。

思维慢的孩子家长耐心提醒把思维拉到当前的任务上来，言语慢的孩子，思维一直高速运转，不要让孩子急于表达。

肢体慢热可以做一些热身。

4、需要督促才能进入状态【现象描述】一些依赖性比较强的孩子，家长提醒一下，动一下，家长停孩子就停。

上课也需要老师提醒，如果不提醒，就会影响成绩。

这些孩子都是由一些错误的家庭教育方法造成的，一种观念是在家长眼里，孩子永远长不大，干什么都不行，另一种观念是家长希望孩子乖，听话。

还可能是家长自己懒散，经常需要提醒，孩子耳濡目染。

【解决对策】方法1：帮助孩子建立自我提醒机制。

给孩子一个闹钟，反复给孩子强调闹钟响了就代表学习时间到了，不要等家长提醒！家长再用闹钟定出休息时间，告诉孩子，闹钟没有响的时候，就要安静的做作业，经过一段时间的训练，减少闹钟的铃声，过度到看重点做事情。

也可以在一些文具上做一些约定：“看到她就代表你提醒你集中注意力，认真学习了”方法2：减少对孩子的不必要陪伴，让孩子明白学习是自己的事情，家长也有很多事情要做，比如必须做饭，否则全家饿肚子。

让孩子学会独立学习。

方法3：重视家长不良习惯对孩子的影响。

注重家长的榜样作用。

5、行为习惯不好，影响注意力【现象描述】孩子不习惯动脑筋，遇到问题就马上请别人帮忙。

【解决对策】方法1：迫使孩子大脑动起来，不要给孩子一个满意的答复，尽量反复提问，让孩子思考。

如孩子说：“妈妈，这道题不会做，你告诉我吧”，家长可以说：“好，你给妈妈读一遍，已知的条件有什么，未知的条件有什么，答案要的是什么，他们之间是什么关系……”，还可以和孩子一起看书、看例题、看懂例题，再返回头做题。

这时，家长要有“打持久战”的思想准备。

有时候，不合理的作息时间会影响孩子的睡眠，孩子如果经常处于疲劳状态，肯定会印象他注意听讲、写作业的效果。

家长子啊纠正孩子不良行为的同时，也要注意撇样他良好的作息习惯。

方法2：让孩子学会整理学习用品。

要保持注意力的集中，就要在日常生活中培养好的习惯。

方法3：改变孩子顽固的不良行为习惯的方法。

通过加强动机、坚强意志、调动情感等方式来改善孩子不好的行为习惯，进而提高注意力水平。

方法4：时间管理训练。

让孩子经常估计自己做一件事情所用的时间，然后去做，看看结果如何，如果估计的时间不合理，就要让孩子调整对自己的认识，这样逐步调整，总结经验，逐步提高注意力集中的程度，慢慢缩短些作业的时间，休息的时间也就增加了。

6、生理问题影响注意力【现象描述】孩子若身体不适，直觉发展不良，神经系统或大脑的某些功能发生问题，就会出现注意力不集中的现象，经过医生检查确诊后，有的孩子需要治疗，有的则可以通过家长的适当训练来提高，家长可以通过以下三个方面给予关注。

【解决方法】方法1：听力水平训练。

可以让孩子大声朗读课文，用录音机录下来，在放录音时再让孩子和录音机同步朗读。

专家指出，听MP3的时间过长，也会导致听力下降，家长要适当加以控制。

方法2：视觉障碍训练：有的孩子读书习惯跳行、跳字，对有些字符无论老师讲多少遍都分不清，别人看到得整体，而他看到的是局部，经常会把一些字习惯地写颠倒。

这样的孩子可能会存在视觉障碍。

对于这样的现象，家长首先要及时带孩子去医院做相关的检查，确定是否存在障碍，如果确定是，就要进行相应的视觉训练和矫正，视觉障碍不等于实力缺损，而是在辨认数字符号或文字符号时发生困难，无法类化，这类障碍可以由听读训练来弥补。

方法3：帮助孩子克服疾病困扰。

一种是偶尔的身体不适会影响注意力。

另外一种是长期的疾病困扰也会影响注意力。

7、情绪变化影响注意力孩子的情绪很不容易摸透，而且很容易把情绪带到课堂上去，带到学习中去，影响学习和生活。

【解决方法】方法1：缓和与孩子之间的紧张关系。

任何人碰到重大的生活事件，都可能会产生情绪的动荡，孩子也不例外，比如父母闹离婚，孩子觉得会即将失去依靠，丧失安全感，或失去亲人的痛苦等。

父母要做的就是不要把自己的情绪传染给孩子。

父母是孩子的情感依托，对孩子更加关爱，这样孩子就会感到温暖，情绪就会愉悦的。

方法2：不给孩子施加过分的压力。

如孩子临出家门，妈妈在他的耳边大声说：“我告诉你，你今天要是再犯错，我就打折你的腿，听见没有？”。

家长简单的认为，人家能够学习好，自己的孩子也应该如此。

其实不然，学习好需要很多条件，包括智力因素和非智力因素。

家长希望孩子学习好，就要做到最基本的两点：第一，保持孩子快乐的心情；第二，给孩子具体的帮助。

方法3：缓和孩子与老师的敌对情绪，孩子都是情绪化的，被人认可了，就高兴，就会更自信，也会做到更好，水涨船高，不断进取，一旦意识到不被人认可，尤其是不被老师认可，就会觉得孤单，感觉到很无助，没有自信。

家长可以多列举老师的长处，不要再孩子面前随便说老师的坏话。

8、兴趣影响注意力【解决办法】方法1：借助兴趣点学习训练。

如果孩子不敢兴趣，家长首先需要从自身找原因，是不是因为看到邻居家孩子学钢琴，不管孩子愿意不愿意，也让孩子学钢琴，看到别人小孩出口就能背诵古诗，就让自己孩子来诵读…如果真是这样，就应该反省。

同时兴趣点利用好可以起到意想不到的效果，如果孩子喜欢画画，不喜欢学英语，很难记住单词，可以让孩子把要记忆的单词画出来，第二遍还可以用同样的方式，不过要把第一遍画的画拿开，第三遍不再动手画画，而在脑子里想这幅画，边回忆画边想单词，这样孩子的兴趣会逐步提高，学英语时会更专注。

方法2：学科知识捆绑学习训练。

孩子的兴趣是数学，凡是和数学有关的学的就好，而对语文不感兴趣，9、课后有人讲第二遍【现象】家教或者教师子女。

【方法】教导不可与学校内容重合。

课外辅导只是查漏补缺，不可与学校教学重复，否则会助长孩子上课不注意听讲的坏习惯。

10、因听不懂而注意力不集中【方法】区分孩子是不懂还是注意力不集中。

家长可以经常问孩子是否课上的内容听懂，是否已经掌握，如果孩子的回答是否定的，并且成绩一直不好，家长就应该想到孩子可能是基础有问题。