孩子的注意力集中训练十大方法

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培养孩子专注力的10种方法如何提高孩子的专注力

培养孩子专注力的10种方法如何提高孩子的专注力

培养孩子专注力的10种方法如何提高孩子的专注力提高孩子的专注力是每一个家长都希望达到的目标。

专注力是孩子在学习、工作和生活中取得成功的重要因素之一、以下是十种培养孩子专注力的方法:1.设定目标:帮助孩子明确他们想要实现的目标,并给予他们必要的指导和支持。

确立清晰的目标可以帮助孩子集中精力并持续努力。

2.创造良好的学习环境:为孩子提供一个安静、整洁和有序的学习环境。

减少干扰物可以帮助孩子更好地专注于学习任务。

3.建立规律的生活习惯:确保孩子有充足的睡眠时间,并定期锻炼身体。

适当的休息和健康的生活习惯可以提高孩子的专注力。

4.分解任务:将复杂的任务分解为更小的子任务,分步骤进行。

这样可以让孩子逐渐发展专注力,并逐渐提高他们处理复杂任务的能力。

5.鼓励自我挑战:给孩子提供适当的挑战,帮助他们发展动力和专注力。

通过逐渐增加难度,让孩子在专注力上迈出更大的一步。

6.制定时间表:设定每天的学习和休息时间表,帮助孩子养成良好的学习习惯。

坚持时间表可以帮助孩子更好地控制和安排时间,提高专注力。

7.石头游戏:将一些平滑的石头放在孩子的手心上,让他们尽量保持平衡。

这个游戏可以帮助孩子集中注意力,并提高他们的专注力。

8.创造互动学习环境:与孩子一起进行互动学习,例如玩游戏、讨论问题等。

互动学习可以提高孩子的专注力和思维能力。

9.提供适当的奖励和鼓励:当孩子专注于一些任务并取得进展时,给予适当的奖励和鼓励。

奖励和鼓励可以帮助孩子建立积极的学习态度和专注力。

10.培养兴趣爱好:鼓励孩子参与他们感兴趣的活动和爱好。

当孩子对一些任务或活动感兴趣时,他们通常会更容易保持专注并持续努力。

除了以上提到的方法外,家长还应该注重孩子的饮食和营养,避免孩子长时间过度依赖电子产品,适度控制使用电子设备的时间,以及和孩子一起制定学习计划和目标,共同制定适合孩子的学习方式和时间安排等等。

通过合理和长期的教育,孩子的专注力可以得到有效的培养和提高。

提高孩子专注力10方法

提高孩子专注力10方法

提高孩子专注力10方法1.不要替孩子贴标签即便你家孩子的专注力不强;比如大家都坐定位置准备用餐了;他才姗姗来迟;那也不要对孩子说出负面的话语来..对他们来说;这就等于贴了一张负面标签在自己身上;那样只会让孩子否定自我;而且也会造成孩子对家长的反感;不利于亲子关系的发展..2. 观察孩子平日表现家长一定要仔细观察孩子平常的行为表现;找出最适合孩子的方法..如果孩子属于能够静下心来学习的人;当然适合以静态的方式去引导;例如带孩子听一些音乐、让孩子玩拼图等..如果孩子的身体一定要动来动去才能学习;那就不如配合孩子..例如当孩子在玩的时候;可以随口问他一些与课业相关的问题;让他在运动身体的同时也能动动脑子..另外;年龄越小的孩子越需要大肌肉活动;如果家长不方便一边玩一边和孩子说话;也可以采用先满足孩子大肌肉的活动量、再让孩子专心从事静态活动的方法..3. 帮孩子创造成就感成功的喜悦感可以鼓励孩子再接再厉;当孩子顺利达到家长的要求时;可以奖励一个小红花..比如集满了10朵小红花之后;就可以给孩子买一本他喜欢的书或是玩具;让孩子在成就感中不断提高自己的能力..4. 赞美孩子努力的过程不要将结果看得太重要;即便孩子还没有达到大人的要求;但只要他有了积极的表现;家长也同样可以赞美孩子..当亲朋好友打电话来的时候;家长可以在电话中向他人赞美孩子的努力表现;比如:“小凯一直在努力学习做手工呢;虽然一开始做得还不是太好;但是他一直都在努力;始终没有放弃呢;你们真应该来看看”5. 找出让孩子专心的办法这里的“办法”针对的是感官..有些孩子特别容易被视觉刺激的东西吸引;有些则是触觉;也有可能是听觉..在了解到哪一种感官刺激最能吸引孩子之后;家长就能够因势利导;轻松提升孩子的专注力..6. 将工作合理分割孩子的稳定度不如成人;如果要求孩子一次性解决需要长时间专心才能够做好的事;当然很难收到效果..这时不妨先仔细观察一下;看孩子专注的时间能够持续多久;然后把工作量做合理分割..如此一来;对孩子的要求一开始就落在了合理的范围内;然后再协助孩子逐渐拉长单位工作时间..7. 注意说话的语气与指令家长一旦着急起来;在很多时候都会出现不耐烦的语气..另外;如果家长所说的话不是很清楚;也会让孩子感觉无法理解..因此;在与幼儿对话时应使用温柔的语调;重复、清晰地叙述指令;亲身示范给孩子看..例如先带孩子看时钟到了几点;然后提示孩子应该做什么事;最后带领孩子一起去完成那些事..8. 让孩子了解坚持的重要性在事情刚刚开始或者进行到一半的时候;如果孩子开始抱怨“我不喜欢做这件事”;那么家长可以告诉他;并不是他不喜欢;而是他不够专心..当孩子开始某项学习课程后;家长也可以告诉孩子;倘若不继续下去就会有什么样的后果;把最后的决定权留给孩子;让孩子了解到坚持的重要性..9. 善用有效辅助品当家长明确得知孩子喜欢某项物品之后;就可以利用这些物品来加强孩子的专注力..比如孩子喜欢有卡通图案的拼图;那么家长就可以使用拼图让孩子先稳定下来;然后再慢慢增加拼图的片数;以延长孩子专注的时间..或者使用沙漏计时;如果单纯跟孩子描述3分钟有多久;孩子可能觉得很抽象;那么可以使用沙漏做说明;滴完一次就表示3分钟时间到了..这样一方面能吸引孩子对时间的注意力;另一方面家长也可以更方便地进行观察;如果沙漏滴完了;孩子却仍然在继续做原来的事;那就明确表示孩子有进步了..10. 身教不可少家长的以身作则非常重要..如果家长想让孩子看书;那么家长自己也要养成看书的习惯;即使是孩子和家长各看各的书也可以..相反;如果家长整天抱着电视不放;那么要想让孩子爱上看书还真不太容易..如何训练孩子集中注意力培养和训练孩子的注意力;可以使孩子养成专心致志的读书习惯;还可以顺利的提高成绩..具体做法是:一、培养孩子善于集中注意力..注意力集中的孩子;不但完成作业比较快;而且质量好;效率高..善于集中注意力的孩子学习起来比较省劲;效果比较好;也因此有更多的时间休息和进行娱乐活动..在小学阶段;低年级学生主要的是要养成良好的学习习惯;稳定持久的注意力是学习习惯中最重要的一方面..二、给孩子营造安静整洁的学习环境..孩子的书桌上除了文具和书籍外;不应摆放其它物品;以免分散他的注意力;抽屉和柜子最好上锁;以免孩子随时翻动;书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外;不要贴其它吸引孩子注意力的东西;女孩的书桌上不宜放置镜子;不要让孩子一边看电视;一边做作业..三、要求孩子在规定的时间内完成作业..有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边“站岗”;这不是有效的办法;长期下去会使孩子产生依赖心理..应给孩子设置一个合理的时间范围;让孩子在规定的时间内完成作业..同时;父母应该了解;注意力持续时间的长短与孩子年龄有关:5~10岁孩子是20分钟;10~12岁孩子是25分钟;12岁以上孩子是30分钟..因此;如果想让8岁的孩子持续60分钟做作业是不科学的..四、对孩子讲话不要过多重复..有的父母对孩子不放心;一件事要反复讲几遍;这样孩子就习惯于一件事要反复听好几遍才能弄清..当老师只讲一遍时;他似乎没听见或没听清;这样听课常使得孩子不能很好地理解老师的讲课内容;也就谈不上取得好的学习效果..五、训练孩子良好的听力..“听”是人们获得信息、丰富知识的重要来源;会听讲对学生来说是非常重要..父母可以让孩子听音乐、听小说;鼓励孩子用自己的话描述所听到的内容;从而培养孩子专心听讲的好习惯..六、合理安排学习内容的顺序..研究表明;开始学习的头几分钟一般效率较低;15分钟后达到顶点..根据这一规律;可建议孩子先做一些较为容易的作业;在孩子注意力最集中的时间再做较复杂的作业;还可以口头作业与书写作业相互交替着做..我们提倡:让孩子们“平安、愉悦的提高成绩”注意力的相关知识一、什么是注意注意是心理活动和意识活动对一定对象的指向和集中..指向性是说由于感觉器官容量的限制;心理活动不能同时指向所有的对象;而只能选择某些对象;舍弃另一些对象..集中性是指心理活动能全神贯注的聚焦在所选择的对象上;表现在心理活动的紧张度和强度上..注意力不是一种独立的心理过程;它伴随看、听、想和思考等所有活动同时发生..所以说;所有能力没有注意力的参与;就会成为无源之水..从这个意义上来说;人不能没有注意力;注意力是智慧的根源..二、注意力的分类人的注意力主要分为无意注意和有意注意..无意注意:是没有预定目的;不需要意志努力就能维持的注意;一般强度大的、对比鲜明的、突然出现的、变化运动的、新颖的刺激;自己感兴趣的、觉得有价值的刺激;容易引起无意注意..有意注意:是有预定目的;需要付出一定意志努力才能维持的注意;又叫随意注意..上课认真听讲、下课专心读书、目不斜视、心无旁骛等;这都是意志努力的结果;都是有意注意..发展有意注意的条件:必要的制度、规则和明确、具体的目的或要求..注意力有问题的儿童主要表现为有意注意功能较差;难以根据一定的任务和要求;自觉地把注意力集中在某项活动或任务上..另一方面;又表现出无意注意功能相对亢进;非常易于被外界任何细小变化所吸引;将注意力转向无关事物..例如;上课时;他们不能专心听讲;东张西望;因而对老师的讲解和布置的作业听不清楚;做作业时常遗漏、出错;常丢三落四;丢失与学习有关的重要东西等..他们往往明知应该专心听讲;却控止不住自己;致使学习上缺乏专注、成绩不佳..三、注意力的品质从注意的特点来分析;注意力的品质表现为五个方面;分别是注意的集中性、注意的稳定性、注意的范围、注意的转移、注意的分配..从注意的性质来分析;注意的品质表现为听知觉注意、视知觉注意、味知觉注意、嗅知觉注意和手眼协调能力..其中最重要的;是听知觉注意、视知觉注意和手眼协调能力..《儿童注意力5+5趣味训练》体系中的“家庭5分钟亲子训练”;就是对注意的集中性、注意的稳定性、注意的范围、注意的转移、注意的分配五个方面进行的针对性训练..《儿童注意力5+5趣味训练》体系中的行为训练课程;就是针对听知觉注意、视知觉注意和手眼协调能力进行的专门训练..通过校园内外不同角度的训练;让儿童的注意力、学习能力达到超常的水平..1、注意的集中性注意指向某种事物或某项活动时聚精会神的程度..当我们专心注意某一事物时;意识中就会极其鲜明、清晰地反映这一事物;而周围的事物则显得“模糊不清”..儿童注意的集中性表现为两个特点;一是从注意事物外表向注意事物本质发展;二是注意集中的时间随着年龄在逐步增长..2、注意的稳定性注意集中性时间的延续;就是注意的稳定性..注意集中的时间越长;注意越稳定..3~12岁儿童注意集中性和稳定性平均时间为:年龄:3岁 4岁 5-6岁 7-10岁 10-12岁 12岁以上分钟:3-5 10 15 20 25 30注意的集中性和稳定性是注意力最重要的品质;很大程度上决定了儿童学习成绩的好坏..3、注意的范围注意的范围又叫注意广度;即在短时间内清楚地把握对象的数量..注意和范围决定学生的信息量速度和阅读速度..4、注意的转移注意主动、及时地从一个对象或一种活动转移到另一个对象或另一种活动中去..注意转移性强的学生;能够较快地从一种状态进入另一种状态;比如;从下课时的玩乐中及时转移到上课的内容..转移性弱的学生;就因不能及时转移注意而导致从精神到行为总是慢“半拍”.. 引导儿童注意及时转移的方法主要是增强事物趣味性、强调活动目的性..5、注意的分配在同一时间内;把注意力指向于不同的对象;同时从事几种不同响动的现象;也就是“一心多用”..儿童在学习中经常应用的注意分配现象是:听、写、想..我们可以先让他熟悉听、写的方式、方法;让他把注意力的重点放在想..避免因为听、定不熟悉;导致注意力过多地分配到听和写;从而影响了思考致使对课堂知识理解不够、掌握不透..注意力的现状及成因在中国;虽然社会在不断发展;但由于种种原因;儿童注意力水平反而呈下降趋势;据中国思维科学研究所研究统计;1983年4-6岁儿童注意力平均指数为0.7左右;而1995年是0.55左右;2005年是0.5左右..中国“优生、优育、优教”协会对660所大中城市儿童的调查显示;我国城市儿童中;75%都有不同程度的注意力问题..中国关心下一代工作委员会事业发展中心联合中国社会心理学会2006年11月7日公布全国青少年注意力状况调查活动结果..调查显示:中国青少年的注意力集中状况有待提高..调查结果显示;仅有58.8%青少年自认为能在上课时集中注意力;仅有48.6%的青少年能在自习时集中注意力;仅有39.7%的青少年能坚持集中精神听课30分钟以上..中国社会心理学会第五届理事会会长冯伯麟教授指出;注意力是智力行为的本质特征之一;提高注意力水平;培养青少年良好学习习惯;对维护青少年身心健康;落实素质教育有不言而喻的重要意义..注意力问题产生的原因:① 生理原因:脑组织器质性损害;许多有此症状儿童是由于额叶或尾状核功能障碍;包括母孕期疾病、抽烟、酗酒;分娩过程异常等..常见的诸如剖腹产;在大中城市时里;剖腹产儿童约占40%..② 环境因素:许多小食品或成品中的人工添加物;如色素、防腐剂类等微量元素缺少等;都是可能的原因..③ 家长教养态度和外界压力:家长教育方法不当;提供太多刺激;孩子认知程度跟不上老师和家长的要求..④ 孩子注意不好时;大人给予强化的方法不正确..⑤心理因素——有些儿童因种种原因常受人冷落;为了引大人关注;使人关心他;经常有意地以不同行为吸引大人注意来达到目的..⑥ 睡眠不足..据一项调查显示;只有19.4%的学生能达到8—10小时的睡眠.. 注意1、经常无法将注意力放在细节或课业上..做家庭作业、从事其他活动时粗心大意而犯错..2、常常很难长时间专注在功课或游戏上..3、别人和他她说话;常常没注意听..4、常常无法依指示完成课业、或交付的任务排除对立行为或不了解指示..5、对规划工作及活动常感到困难..6、常逃避或不愿做较花心思的事如做家庭作业..7、常弄丢在课堂或活动上所需之物玩具、作业簿、铅笔等..8、较容易受外在刺激影响而分心..9、经常在日常活动中遗忘事物..10、手或脚经常不安的动来动去或坐不住..11、常常在课堂上或其他应坐好的场合站起来..12、经常在需要安静的场合四处奔跑或攀爬..13、很难静下来玩耍或安静的游戏..14、经常处于活跃状态;或这项马达运转班四处活动..15、在许多场合说话过多..16、常常在别人尚未陈述完话题之前便抢说答案..17、须与别人轮流时;常常不耐烦等待..18、常中断和干扰别人如贸然介入别人的谈话或游戏..四年级10岁是孩子学习成绩定型的关键期在孩子读三年级之前;家长可以多问孩子快乐、少问学习;但到了四年级;家长就应该多关注孩子的学习状况了..这种关注并不意味着家长要更多催促、督促孩子学习;每天都要对孩子提及学习的事情..而是说;在四年级这个学习成绩即将定型期;家长要拿出一定的精力;让孩子体验学习的乐趣、帮孩子建立起学习的信心..这样;在以后的学习道路上;他们才会越走越顺畅..一至三年级是小学教育的基础期;培养孩子的学习兴趣是关键;只要孩子把基础知识学会;成绩并不能说明什么问题..四年级是小学教育的转折期;孩子的学习能力决定他的学习成绩;四年级的学习成绩决定着他将来的学习成绩..五年级是小学教育的提升期;那些在四年级之前养成良好的学习习惯和具有了学习能力的孩子;在五年级;成绩将会出现很大的飞越..六年级是小学教育与中学教育之间的一个承上启下的关键期;孩子将为以后更加深入的学习打下稳固的基础..另外;在四年级;学校教育的目的也发生了很大的转变;开始对孩子的学习方法和学习习惯提出一定的要求..例如;要求孩子养成课前预习和课后复习的习惯;要求孩子养成思考和分析问题的习惯;等等..所以;与之相呼应;家长要更加注重引导孩子掌握有效的学习方法、形成良好的学习习惯、维持孩子的学习习惯和探索欲望等;这一切对孩子今后学业的成功都将起到至关重要的作用..10岁孩子的大脑发育与学习习惯的养成从婴儿期到儿童期;再到青年期;人的大脑都是在不断发育之中的;只是人脑的发育不是一个匀速和直线发展的过程;而是一个非匀速和分阶段的过程..一般来讲;人脑的发育有两个“迅猛发展期”:一是从出生后到三四岁左右这个阶段;一是孩子10岁左右..也就是说;孩子上四年级时;他们正处于大脑发育的第二个关键期..生物学家研究表明;孩子在10岁左右;虽然大脑的重量不再有明显的增加;但脑细胞内部的结构在进一步地复杂化;大脑的各项功能也是逐渐趋于成熟..由于大脑结构的复杂和功能的成熟;四年级孩子的心理特点将会发生明显的变化..研究还表明;10岁左右大脑前额皮层的发育开始完善;孩子玩的天性开始消退..四年级孩子注意力的目的性增强;注意力保持的时间更持久;注意力的稳定性由15~20分钟提高到20~30分钟;可以胜任更加复杂的学习任务..孩子各种活动的目的性增强;内在动机开始成为孩子学习的动力;但是外在激励仍然是孩子学习的重要动力..我觉得孩子的性格、习惯等在10岁左右基本形成;因此;应该重视小学时的教育..家庭固然重要;学校对孩子的影响也不可忽视..孩子小;辨识善恶的能力差;容易受到外界的影响..我们都要为孩子选择好学校;目的不仅在于老师本身;而且包括周围的氛围..所以在6-10岁;也就是在小学四年级前;学习还是基础期间;帮助孩子养成良好的学习习惯;之后进入学习的转折和中小学的承上启下的高速发展期;才能做到游刃有余、顺势发展..学习习惯不良是困扰很多孩子和父母的一个棘手问题..随着年级的升高;这一现象所带来的不良后果日益突出;孩子做事拖拉、学习效率不高、成绩不佳、学习责任心不强等;都可能与没有养成良好的学习习惯有关..也有些孩子在学校的学习行为表现尚可;但在家里却完全成了另一番样子..良好学习习惯的养成是让孩子今后终生受益的大事..初入小学的两三年;父母应当把培养孩子良好的学习习惯、树立时间观念作为最重要的事项;切实加以关注..学习习惯的养成;贵在父母和子女双方的努力和坚持..习惯的养成常经历3个阶段不管是生活习惯还是学习习惯;养成都要经历下面3个阶段..制度制约..此时尚需有他人督促提醒;行为略显被动;却是必经阶段..例如孩子做完作业需要检查;有时还需要家长提醒;逐步养成习惯..自觉行为..在此阶段;行为由他人督促变为自我督促..这是形成习惯的关键时期..例如;孩子做完作业后问自己:我检查了吗自动行为..连自我督促也不需要的时候;行动已经自动化了;已经内化为自身的需要了..例如;孩子做完作业如果不检查;自己就会觉得不舒服;一定要仔细检查之后才坦然..这时;良好的学习习惯才算真正养成了..由于这个阶段的孩子的自制力差和发展的不平衡;靠孩子自己实很难养成好的习惯的;需要父母的计划于监督;需要长期有效的训练..只有反复训练才能形成自然的、一贯的、稳定的动力定型..因此;可以说没有训练就没有习惯..养成孩子良好的学习习惯养成了良好的学习习惯的孩子会自觉地学习..所以;要想孩子的学习成绩好;首先要养成孩子良好的学习习惯..一旦养成了好的学习习惯;孩子就会自觉地学习了..人的学习习惯一般在小学便形成了..所以;小学中年级是建立学习好习惯的时机;荒废到中学再培养就实在不容易..如果从小不良学习习惯积累多了;时间一长;积重难返;今后一旦要改便大费周折..如何训练孩子集中注意力两天前一个小学三年级的家长找到我;希望我可以帮助她..刚刚开学一个月;就被学校数学老师留了三次;不改完作业不让回家..孩子我也见到了;真是个古灵精怪的小家伙;可是就是常常爱跑题;所问非所答的~~这下子可真是急坏了妈妈了·····给我们3岁到12岁小宝宝的爸爸妈妈们一些小建议;在生活中学习中训练孩子的注意力..培养和训练孩子的注意力;可以使孩子养成专心致志的读书习惯;还可以顺利的提高成绩..具体做法是:一、培养孩子善于集中注意力..注意力集中的孩子;不但完成作业比较快;而且质量好;效率高..善于集中注意力的孩子学习起来比较省劲;效果比较好;也因此有更多的时间休息和进行娱乐活动..在小学阶段;低年级学生主要的是要养成良好的学习习惯;稳定持久的注意力是学习习惯中最重要的一方面..二、给孩子营造安静整洁的学习环境..孩子的书桌上除了文具和书籍外;不应摆放其它物品;以免分散他的注意力;抽屉和柜子最好上锁;以免孩子随时翻动;书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外;不要贴其它吸引孩子注意力的东西;女孩的书桌上不宜放置镜子;不要让孩子一边看电视;一边做作业..三、要求孩子在规定的时间内完成作业..有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边“站岗”;这不是有效的办法;长期下去会使孩子产生依赖心理..应给孩子设置一个合理的时间范围;让孩子在规定的时间内完成作业..同时;父母应该了解;注意力持续时间的长短与孩子年龄有关:5~10岁孩子是20分钟;10~12岁孩子是25分钟;12岁以上孩子是30分钟..因此;如果想让8岁的孩子持续60分钟做作业是不科学的..四、对孩子讲话不要过多重复..有的父母对孩子不放心;一件事要反复讲几遍;这样孩子就习惯于一件事要反复听好几遍才能弄清..当老师只讲一遍时;他似乎没听见或没听清;这样听课常使得孩子不能很好地理解老师的讲课内容;也就谈不上取得好的学习效果..五、训练孩子良好的听力..“听”是人们获得信息、丰富知识的重要来源;会听讲对学生来说是非常重要..父母可以让孩子听音乐、听小说;鼓励孩子用自己的话描述所听到的内容;从而培养孩子专心听讲的好习惯..六、合理安排学习内容的顺序..研究表明;开始学习的头几分钟一般效率较低;15分钟后达到顶点..根据这一规律;可建议孩子先做一些较为容易的作业;在孩子注意力最集中的时间再做较复杂的作业;还可以口头作业与书写作业相互交替着做..我们提倡:让孩子们“平安、愉悦的提高成绩”注意力缺失ADHD不容忽视注意力缺失ADHD儿童占学龄男孩的5%~10%女孩的比例约是男孩的四分之一;一般小学每班约有2~3个;情况不可说不严重..注意力缺失的主要症状是:注意力不集中、活动量过大及容易冲动;并从中衍生出许多生活学习与人际互助上的问题.国内外的研究报告皆指出;注意力缺失/多动症的儿童早期因症状的影响;容易表现出冲动、身体动个不停、在强烈好奇心驱使下不怕危险、易怒等行为模式;常需要家人时刻不离身的关注照顾;因为无法专心;有些儿童也有语言发展落后的情形;使得父母与孩子常处于紧张状态.孩子往往被误以为故意不听话;父母则被指责为管教不当.到了学龄期;因注意力缺失儿童的学习表现不佳常无法独立完成作业;进而出现书写困难、阅读困难、活动量大、易冲动的情形;使得孩子不自主的无法遵守上课的规矩;无法等待、挫折容忍度低、话多易与人冲突;也容易造成团体生活中人际互动的困扰;让老师认为不易管教..进入青春期后;症状会有明显的改善;但孩子长期在这种负面回馈的环境下成长;伴随较低的自我价值感、缺乏自信、人际关系不佳;仍有约四成的孩子持续被多动症的症状困扰;对孩子及其周围的人造成许多不便..虽然多动症不是什么重大疾病;但对个人的学习、人格成长、人际互动等都有深远影响..长大成人后;出现忧郁症、焦虑症、行为异常障碍症等的比例也都较一般人高..。

小孩子注意力集中训练的十个方法

小孩子注意力集中训练的十个方法

小孩子注意力集中训练的十个方法一、创造良好环境。

1.1 减少干扰。

小孩子的注意力很容易被周围的事物吸引,所以要给他们创造一个安静、整洁、有序的环境。

像电视、手机、玩具这些容易分散注意力的东西,在孩子学习或做需要专注的事情时,都得先收起来。

别让“乱花渐欲迷人眼”,影响了孩子的专注。

1.2 布置专属空间。

给孩子一个属于他们自己的学习或玩耍的空间,让他们在那里能够安心地做自己的事情。

这个空间可以按照孩子的喜好来布置,让他们有“主人翁”的感觉,更愿意在那里集中精力。

二、设定明确目标。

2.1 任务分解。

把复杂的任务分解成一个个小的、明确的目标,让孩子知道自己要做什么,怎么做。

比如说写一篇作文,可以先让孩子想个题目,再列个提纲,然后一段一段地写。

这样“化整为零”,孩子就不会觉得无从下手,能更集中注意力去完成。

2.2 时间限制。

给孩子的任务设定一个合理的时间限制,让他们有紧迫感。

但也别太紧张,不然孩子会压力过大。

这就像比赛一样,有个时间的“紧箍咒”,能促使孩子集中精力,提高效率。

2.3 及时反馈。

孩子完成一个小目标或者任务后,要及时给予肯定和鼓励,让他们知道自己做得好,有成就感。

一句“宝贝,你真棒!”就能让孩子动力十足,更愿意集中注意力去做下一件事。

三、培养兴趣爱好。

3.1 发现兴趣。

观察孩子平时对什么感兴趣,是画画、读书还是搭积木?从他们的兴趣入手,让他们在做喜欢的事情时,自然而然地锻炼注意力。

兴趣是最好的老师,孩子喜欢,自然就会“全神贯注”。

3.2 深入探索。

当发现孩子的兴趣后,要鼓励他们深入探索。

比如孩子喜欢画画,就给他们提供更多的画笔、颜料,让他们参加绘画班。

在这个过程中,孩子会因为想要画得更好,而更加集中注意力去学习和练习。

训练小孩子的注意力需要耐心和方法。

家长们要多花时间陪伴孩子,引导他们,让他们在成长的道路上能够“心无旁骛”地学习和生活。

培养孩子注意力的10种方法

培养孩子注意力的10种方法

培养孩子注意力的10种方法
1. 制定规律的日常作息:确保孩子每天有足够的睡眠和休息时间,以保持良好的注意力状态。

2. 设置时间表和任务清单:为孩子提供明确的任务和时间安排,并鼓励他们按照计划完成任务,以培养他们的专注力。

3. 创造一个无干扰的学习环境:减少外界干扰,例如关闭电视、手机等,为孩子提供一个安静的学习环境。

4. 分解任务:将大型任务分解成小的可管理的子任务,这样孩子可以更容易地集中注意力完成任务。

5. 使用游戏和活动培养注意力:例如玩记忆游戏、拼图和困难的谜题,这些活动可以提供娱乐和同时培养孩子的专注力。

6. 培养兴趣爱好:鼓励孩子参与他们感兴趣的活动,这样他们更有可能专注于自己所喜欢的事物。

7. 练习冥想和深呼吸:教导孩子冥想和深呼吸的技巧,这些方法可以帮助他们调整注意力和提高专注力。

8. 激励和奖励:使用激励和奖励系统来鼓励孩子集中注意力和完成任务,例如设立小目标并给予奖励。

9. 模范示范:作为父母或教育者,要以身作则,展示良好的注意力和专注力,这将对孩子产生积极的影响。

10. 限制使用电子设备的时间:控制孩子使用电子设备的时间,尤其是游戏和社交媒体,以避免过度依赖和分心。

儿童注意力训练10个方法

儿童注意力训练10个方法

儿童注意力训练10个方法孩子的注意力集中程度直接影响着他们的学习效果和生活质量。

而随着现代社会信息量的爆炸式增长,孩子们更容易受到外界干扰,注意力不集中的问题也越来越突出。

因此,家长和老师需要采取一些有效的方法来帮助孩子训练注意力。

下面就给大家介绍10个儿童注意力训练的方法。

1. 制定规律的作息时间。

孩子的生物钟一旦被打乱,就会影响到他们的注意力集中能力。

因此,家长要尽量帮助孩子养成规律的作息习惯,保证每天有足够的睡眠时间,这样可以有效提高孩子的注意力。

2. 多运动。

适当的运动可以帮助孩子释放过剩的能量,让他们在学习和生活中更加专注。

家长可以鼓励孩子参加体育课、户外活动或者是进行一些简单的家庭运动,比如跳绳、游泳等。

3. 分段学习。

长时间的学习容易让孩子感到疲劳和无聊,影响他们的注意力。

因此,家长可以帮助孩子制定合理的学习计划,将学习内容分成小块,每次学习25-30分钟后休息5-10分钟,让孩子保持良好的学习状态。

4. 集中注意力训练。

通过一些专门设计的游戏或者活动,帮助孩子提高集中注意力的能力。

比如,可以让孩子玩一些益智游戏、拼图游戏、记忆游戏等,这些游戏可以锻炼孩子的大脑,提高他们的专注力。

5. 避免干扰。

在孩子学习的时候,家长要尽量避免一些外部干扰,比如电视、手机、游戏机等。

这些干扰会让孩子的注意力分散,影响他们的学习效果。

6. 注重营养。

孩子的脑力活动需要大量的营养物质来支持,因此,家长要注意孩子的饮食搭配,保证他们摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素,这样可以帮助孩子保持良好的注意力。

7. 鼓励阅读。

阅读是培养孩子注意力的好方法,家长可以给孩子提供一些有趣的书籍,让他们培养阅读的习惯。

通过阅读,孩子可以培养自己的专注力和思维能力。

8. 培养兴趣爱好。

让孩子培养一些自己的兴趣爱好,可以让他们更加专注和投入。

家长可以鼓励孩子参加一些兴趣班或者是培训班,让他们在自己喜欢的领域里有所收获。

培养孩子专注力的十个方法

培养孩子专注力的十个方法

培养孩子专注力的十个方法1.建立规律的生活习惯:为孩子建立规律的作息时间表,包括固定的起床、就餐、学习和休息时间。

定期安排有规律的户外活动时间,让孩子接触自然环境。

2.独立自主的活动:给孩子提供一些可以独立完成的活动,如拼图、搭积木等,鼓励他们专注于完成任务。

这样可以锻炼他们的耐心和毅力。

3.限制电子产品的使用时间:电子产品对孩子的专注力有很大的干扰作用。

家长应该限制孩子使用电子产品的时间,并且监督他们使用的内容,让他们有意识地控制自己的使用时间。

4.逐渐延长专注时间:根据孩子的年龄和能力,逐渐延长他们的专注时间。

开始时可以从几分钟开始,然后逐渐增加到十几分钟,最终达到长时间专注的目标。

5.创造安静的学习环境:为孩子创造一个安静、整洁、没有干扰的学习环境,让他们能够集中精力学习和完成任务。

6.打破任务:将大任务分为小任务,并设定合理的时间段,让孩子专注于完成每个小任务。

在完成每个小任务后给予适当的奖励,激励孩子继续专注。

7.利用游戏和竞赛:可以通过一些适当的游戏和竞赛来培养孩子的专注力。

例如,给孩子一些益智游戏或解谜等,让他们专注于解决问题。

8.培养兴趣爱好:鼓励孩子培养自己的兴趣爱好,并给予他们足够的时间和机会去专注于自己喜欢的事物。

通过培养兴趣爱好,可以增强孩子的专注力和毅力。

9.给予表扬和鼓励:家长应该经常给予孩子肯定和鼓励,让他们感受到自己的努力和专注得到了认可和赞赏。

10.榜样的力量:家长要做孩子的榜样,展示自己专注的行为和态度。

孩子往往会模仿和学习父母的行为,所以家长要注意自己的专注力表现。

总之,培养孩子的专注力需要家长的耐心和指导。

通过以上十个方法,家长可以帮助孩子逐渐培养和提高专注力,让他们在学习和生活中取得更好的成绩和进步。

孩子的注意力集中训练十大方法

孩子的注意力集中训练十大方法

孩子的注意力集中训练十大方法1.创造一个有序的学习环境:为孩子创造一个安静、整洁、有序的学习环境。

保持桌面整洁,减少干扰因素,例如电视、电脑、手机等。

2.分配固定的学习时间:每天为孩子安排固定的学习时间,让孩子习惯于按时开始学习。

这可以帮助孩子建立起一种规律性思维,提高他们的注意力。

3.培养良好的学习习惯:鼓励孩子养成良好的学习习惯,例如坐姿端正、尽量不打乱自己以及他人的注意力等。

这可以帮助他们把注意力集中在学习上。

4.分解任务:当孩子面临大量的任务或作业时,帮助他们将任务分解成小块,这样他们可以集中注意力完成每一个小任务,从而避免压力过大。

5.制定学习计划:帮助孩子制定学习计划,明确每天应该完成的任务和目标。

这样可以帮助孩子更好地组织时间和任务,提高他们的学习效率和集中注意力的能力。

6.适当休息:适当的休息可以帮助孩子恢复体力和注意力。

在学习过程中,每隔一段时间,让孩子休息一会儿,做一些放松身心的活动。

7.关注孩子的兴趣爱好:根据孩子的兴趣爱好,激发他们的学习热情。

如果孩子对一些主题或领域特别感兴趣,他们的注意力就会更容易集中。

8.赋予孩子一些自主权:在学习过程中,给孩子一些决策的权利,例如选择学习方式、学习时间等。

这可以增加孩子的学习动力和学习积极性。

9.进行集中注意力训练:进行一些专门的集中注意力训练活动,例如解谜游戏、记忆游戏、思维训练等。

这些活动可以帮助孩子提高集中注意力的能力。

10.与孩子保持良好的沟通:与孩子保持良好的沟通,了解他们的学习情况和困难。

通过与孩子的交流,可以及时解决问题,帮助他们提高学习效果和注意力集中能力。

以上是十种帮助孩子提高注意力集中的方法。

家长和老师可以根据孩子的个性和需求,选择适合的方法来辅助孩子培养注意力集中的能力。

通过长期的引导和培养,孩子的注意力集中能力将逐渐提高,从而在学习和成长中取得更好的成绩。

培养孩子专注力的十个方法

培养孩子专注力的十个方法

培养孩子专注力的十个方法1.建立良好的日常习惯:为孩子制定一个明确的作息时间表,包括规定好的学习时间和休息时间。

让孩子养成按时完成任务和休息的习惯,这样可以帮助他们更好地管理时间和保持专注。

2.减少干扰因素:提供一个安静、整洁的学习环境,减少干扰因素,例如电视、电子游戏和嘈杂的声音。

为孩子提供一个专注的学习空间,可以帮助他们更好地集中注意力。

3.分解学习任务:将较大的学习任务分解为多个小任务,然后按顺序完成。

这样的做法可以让孩子逐步提高学习效率,并且可以避免让他们感到沮丧和压力过大。

4.奖励与惩罚机制:建立一个奖励与惩罚机制,鼓励孩子保持专注。

例如,当孩子能够专注完成任务时,给予表扬和奖励;而当孩子分心和不专心时,给予适当的惩罚措施,例如限制他们玩电子游戏的时间。

5.给予足够的支持和鼓励:给予孩子足够的支持和鼓励,让他们相信自己有能力完成任务。

家长和老师应该给予孩子积极的反馈和认可,让他们感到自己的努力是被重视和认可的。

6.制定明确的目标:与孩子一起制定明确的学习目标,并且确保这些目标是可量化和可实现的。

每次完成一个目标后,及时给予表扬,这样可以增强孩子的专注力和学习动力。

7.增加适当的挑战:给予孩子适当的挑战,让他们在专注力的同时能够发展自己的能力和技巧。

适当的挑战可以激发孩子的学习兴趣和动力,从而增强他们的专注力。

8.设立时间限制:在完成一些任务时,给予孩子一个适当的时间限制,鼓励他们集中注意力并尽快完成任务。

这样可以让孩子培养时间管理和任务分配的能力,从而提高专注力。

9.采用互动教学方式:采用互动教学的方式,例如问答、小组讨论等,可以增加孩子的兴趣和参与度,从而保持专注力。

10.鼓励孩子参与运动和艺术活动:运动和艺术活动可以培养孩子的注意力和集中力。

鼓励孩子参加体育活动、音乐课程或绘画课程等,可以帮助他们通过锻炼和创造来提高专注力。

总之,培养孩子的专注力是一个长期的过程,需要家长和老师的共同努力。

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孩子的注意力集中训练十大方法
孩子的注意力集中时间很短,很容易被外界其它事物所吸引,所以要想让孩子安安静静坐下来学习这可不是一件很容易的事情。

妈妈新买的玩具,玩了几分钟就被丢到了一边,爸爸新买的一本故事书翻了几页就被撕破了……面对孩子种种表现,怎么让孩子爱上学习呢?
甚至有些东西是孩子从来都不想去接触的,其实家长不用担心,只要用对方法,找出孩子没有兴趣的原因,对症下药,就能重拾他们的学习兴趣了。

每个孩子的先天气质不同,对于新事物的学习持续度也不一样,要如何维持孩子的学习兴趣时常让妈咪头疼,总是搞不清楚他到底喜欢什么,其实家长不妨多试几种不一样的,就能发现孩子会有一种最喜欢的了。

但是如果孩子对与某些事物强烈的抗拒,例如哭闹或观察了一段时间之后都拒绝参与,家长就不必一定要逼迫孩子喜欢,应暂停让孩子学习这件事情,过一段时间再鼓励看看,或许情况就会不一样了。

家长鼓励孩子学习的方法有很多种,以下十种方法供大家参考:
1、社会性增强
用手势、言语来鼓励孩子的表现,例如拍手或赞美,但是一定要具体的让孩子知道他们好在哪里,例如说:“宝贝,你的太阳画得好漂亮。


2、物质性增强
可以用小礼物或小糖果、饼干等具体的物质来奖励孩子,只要觉得他们表现得好就给一样,使其觉得得到实质的鼓励,但是这种奖励可以慢慢减少,直到孩子不是因为物质而去参与,而是自发性的喜欢。

3、活动性增强
如果觉得孩子表现的不错,就可以带他们去户外走走,或者玩玩游戏,让孩子当小老师,带头与大家一起玩,小朋友会很有荣誉感,就会继续专注这件事了。

4.符号性增强
可以用分数、有可爱图案的章、贴纸等符号性的奖励,让小朋友知道他们表现得很好,甚至是列一张一个星期的表,用以比较每天的表现情况,得到的符号愈多,表示表现得愈好。

但这也可以慢慢减少使用,让孩子忘记可以得到章或贴纸时也会去做喔!
每个家长都有望子成龙、望女成凤的心,但是操之过急却不见得好,所以,我们可以一样一样地来发掘孩子喜欢的活动,但其实无论如何,顺其自然,让孩子在快乐中学习是最重要的。

5、阅读
如果家长希望孩子喜欢阅读,可以用符号性增强法来鼓励,譬如用一张表来跟孩子说:“你今天读了几篇故事,就有几张贴纸在面喔!”
但对于小一点的孩子,家长可以和他一起阅读,或者说故事给他听,但说故事时声调一定要夸张,要有抑扬顿挫,孩子才会觉得好玩,而不是用平淡的声音,小朋友一下就会跑掉了。

或者可以用手偶来扮演故事中的角色,或是带他们去看与书中有关的儿童剧,使其对内容熟悉,自然而然会喜欢阅读拉。

6、音乐
要培养音乐素养,平时在家的时候就得放不同的音乐给孩子听,多听一些不同的旋律,可以刺激脑部对音乐的灵敏度。

如果再加上乐器就有趣了,我们可以从最简单的敲击乐来玩起,那是孩子从一岁开始就很喜欢玩的游戏,家里不一定要有真正的乐器,只需要牛奶罐或者水桶,翻过来就可以当鼓来敲了。

7、绘画
平常带孩子到大自然去写生,透过看到的东西来画,可以加强对于颜色的敏感度,如果是在家里,就可以用说故事的方式,引导孩子画出故事中的东西,运用自己的想象力与创造力画出海底世界、画出森林里的动物等。

还可以用各种素材教孩子玩贴画的游戏,对于大一点的孩子来说,素材与教具愈多的游戏及课程,愈能引起孩子的兴趣。

但是小一点的孩子,却是愈单纯愈好,以免他们手忙脚乱。

8、体能
大部分的孩子都喜欢跑跑跳跳的,所以多带孩子到户外活动,不但可以锻炼孩子的体能及手脚协调,还可以透过各种亲子游戏,让彼此的关系更密切,对于置身在大都会的孩子来说,呼吸新鲜空气,看看山、看看海,对于所有的学习都有很大的帮助。

9、智能
从小小孩开始,就可以买一些益智玩具让孩子玩,让他们想办法了解玩具的玩法,例如积木、拼图、串珠子、走迷宫之类的,不但可以让他们多动动脑,还可以培养耐心及逻辑概念。

再大一点的孩子,就可以开始学下象棋、跳棋了,这种非学术性的活动,可以让他们对课堂上的事情也变得有耐心。

10、创造多元学习环境
孩子在小的时候还看不出来真正的兴趣,家长可以让他们多方面地尝试,一定要多给他们学习的机会,所谓“多元智能”就是要多元地发掘孩子的潜能,不只是语言、不只是数理,尊重他们的选择,使他们尽情的发挥,孩子会有多元无限的发展机会,只要对于有兴趣的东西,他们一定会发挥的更好。

但是家长一旦发现孩子对于某些事情没有兴趣时,也不需太紧张,不用一直强调这件事情,可以先停一下,或许只是恰巧遇到孩子当时情绪不好、不想学而已,也许过一阵子他就会喜欢了呢!孩子愈大,体验愈多,对于事情的感受也会愈深,对于学习当然就更有兴趣了!
总之,兴趣是孩子学习的最好老师。

只要孩子的兴趣被激发出来,孩子的学习自然就上去了。

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