跳绳比赛活动方案
跳绳比赛活动方案策划范文3篇
跳绳比赛活动方案策划范文跳绳比赛活动方案策划范文精选3篇（一）标题：跳绳比赛活动方案筹划一、活动背景在学校中推广跳绳运动，使学生积极参与跳绳锻炼，增强身体素质和团队合作才能。
二、目的1. 进步学生的身体素质和协调才能；2. 培养学生团队合作和竞争意识；3. 推广跳绳运动，增加学生对跳绳的兴趣。
三、活动内容1. 比赛形式：分为个人赛和团队赛两个环节。
- 个人赛：根据学生不同年级和性别，设立多个组别进展比赛。
- 团队赛：每个班级按年级和性别组成团队，参加团队赛。
2. 比赛工程：- 单人跳：比赛双脚连续跳一定时间，以连续跳的次数为根据进展评比。
- 跳跃穿插：比赛双脚跳跃时进展穿插动作的次数。
- 双人绕身：两人同时跳，其中一人手持绳子，绕另一人身体旋转。
3. 比赛规那么：- 比赛时间：根据每个组别的参赛人数安排比赛时间，确保比赛的顺利进展。
- 裁判评分：由专业老师和学生志愿者担任裁判，根据比赛工程的规那么对选手进展打分。
- 排名评选：根据比赛工程的得分情况，进展个人和团队的排名评选，设立奖项。
四、活动准备工作1. 安排场地：校操场或体育馆作为比赛场地，保证活动的顺利进展。
2. 准备装备：准备足够的跳绳和计数器，确保所有参赛选手和观众都能参与其中。
3. 招募裁判和志愿者：通过学生社团和班级推荐选出合格的裁判，并组织志愿者提供帮助。
4. 制作宣传物料：制作海报、传单等宣传物料，宣传活动并鼓励学生积极参与。
5. 平安措施：在比赛场地设置戒备线，提醒观众和选手注意平安。
五、活动执行流程1. 宣传和报名：在学校公告栏、班级群等渠道发布活动宣传信息，并让学生填写报名表参加比赛。
2. 准备比赛场地和装备：在比赛前组织工作人员进展场地和装备的准备工作。
3. 比赛开场：按照提早制定的比赛时间表，顺序进展个人赛和团队赛。
4. 裁判打分和排名评选：由裁判打分并计算得分，完成个人和团队的排名评选。
5. 颁奖仪式：根据排名结果举行颁奖仪式，并给予获奖者奖励。
跳绳比赛活动方案及策划（通用5篇）
跳绳比赛活动方案及策划（通用5篇）跳绳比赛及策划篇1一、活动目的1、引领学生利用跳绳等多项体育运动不断充实自己的课余生活，真正体验“我学习，我快乐”。
2、让学生在跳绳等运动项目中得到积极的体育锻炼，不断提高自身的身体素质，尽情享受名副其实的“我成长，我健康”。
3、用“我坚持，我胜利!”等班级，鼓励孩子们在迎接比赛的跳绳练习过程中，学会坚持，培养他们刻苦训练、持之以恒的良好精神品质。
二、活动时间：5月18日三、活动地点：班级前面空地四、活动准备1、班长发表活动。
2、班委会成立活动领导小组，并进行明确分工。
3、比赛以小组为单位。
参赛小组：4人/组，即原合作型学习小组。
4、比赛顺序抽签决定。
5、奖品准备：班级废品回收费。
五、活动项目及规则比赛方式分两种，即小组赛和个人赛和男女对抗赛。
1、小组赛：一分钟双脚向前跳2、个人赛：一分钟双脚向后跳3、男女对抗赛：双人向前跳。
六、计分方法1、小组赛按组排出名次，第一名得80分，第二名得79分，第三名得78分，第四名得77分，第五名得76分，以此类推，每落后一个名次减一分。
2、个人赛第一名20分，第二名得19分，第三名得18分，第四名得17分，第五名得16分，以此类推，每落后一个名次减一分。
3、前两项比赛成绩总和即为本次比赛总成绩。
4、第三项比赛为附加赛，成绩不计入总分。
七、奖励办法1、本次比赛设置小组将和个人奖。
2、小组奖有：最佳表现奖、最佳合作奖、最具潜力奖各2名。
获奖小组在小组评比栏中增加两颗星。
3、个人奖有：特等奖1名，一等奖2名，二等奖3名，三等奖5名，班级颁发奖品。
八、比赛评委老师：体育老师陶永亮、班主任老师李晓梅。
跳绳比赛活动方案及策划篇2一、指导思想柳枝间春风拂动，大地复苏。
明媚的阳光涌动着春的生机。
坚持育人为本，培养全面和谐发展的人，使学生参加体育活动享受生命的脉动，享受健康的快乐。
培养健康的审美情趣和良好的运动技能，让学生都成为阳光体育的受益者。
跳绳比赛策划方案(精选3篇)
Energy and persistence conquer all things.同学互助一起进步（页眉可删）跳绳比赛策划方案（精选3篇）跳绳比赛策划方案1一、活动前言：随着气温的变化，校园里已渐渐充满了冬天的气息，为了在冬天的生活中更添乐趣，也为了帮助同学们预防感冒，锻炼身体，由体育部承办，在校团委和校领导以及老师的大力支持下，决定在全院范围内举行一场以体育锻炼为主的跳绳比赛，包括本院四个年级的所有班级，以及院内有兴趣参加的老师，由于在开学初已经举办了以男同学为主体的篮球赛和足球赛，所以本次比赛以本院的女同学为主体来参加。
二、活动目的：本次活动以锻炼同学们的身体素质为主要目的，在冬季到来的时候，让同学们有多一些的机会锻炼，在比赛的过程中不仅锻炼了身体而且愉悦了身心，有好身体和好心情去迎接冬天的来临。
其中大四的学长和学姐也要通知，尽量们积极的参加进来，为他们的大学生生活再留下一次美好的回忆。
三、活动时间：11月中旬四、活动地点：现代教育技术学院（后山体育场）五、主办单位：西北民族大学现代教育技术学院院学生会体育部六、活动流程策划：1、向校团委上交本次活动的策划书及资料2、在活动批准后体育部内部开会分配任务3、通知各班体委，由各班体委通知各班同学以及组织同学报名（以班为单位报名)4、将报名同学的名单整理出来（以及联系方式）5、联系裁判以及比赛用到的各种比赛工具和计时器等6、确定比赛时间7、正式通知各班体委比赛时间8、在规定的时间进行比赛后颁发奖品七、比赛规则：1、以班为单位进行比赛，要求每班的人数相当，每个年级组先进行比赛，每年级组取第一名2、根据跳绳的累计数目，将获得小组第一名的四个班级排名3、由一二名角逐冠亚军，由三四名角逐季军4、比赛结束后颁发奖品以及奖状八、活动经费：跳绳（学院体育部有备品）记时器（学院体育部有备品）奖品：跳绳15个（奖品现教的储物柜里有，不过不知道能不能作为本次奖品发放）九、人员分配：郜志坚：初步审核策划书，将资料和策划书向校团委上交衡欣义、赵宏宇：组织比赛以及准备比赛所需的工具王国柱、石磊：负责在比赛进行过程中协助衡欣义`赵宏宇李娜：负责写本次活动的策划和总结李娜、李宏伟：负责在比赛之前通知各班体委郭鸿泽、李娜：负责比赛时的后勤工作十、注意事项：1、在比赛过程中注意同学们的安全2、现场秩序的维护3、本次活动以本院女生为主，适当男生参加4、大四的学长和学姐也要通知，争取也让他们积极的参与进来。
跳绳比赛活动策划方案六篇
跳绳比赛活动策划方案六篇一、活动目的为了进一步促进"阳光一小时'体育活动的开展，丰富同学们的课外活动和课余生活，加强各班之间的沟通，提高同学的身体素养和预防疾病的力量，培育同学的爱好和爱好，增加班级的分散力，培育同学团结协作的精神，进行跳绳竞赛。
二、活动口号跳出健康、欢乐成长。
三、活动时间第一阶段：11月5日11月10日活动课，以班级为单位组织单人跳绳竞赛、集体跳绳竞赛。
其次阶段：12月上旬，单人花样跳绳竞赛、集体花样跳绳竞赛。
四、组织方法1.以班级为单位，由班主任组织训练，由级段主任组织竞赛(裁判支配、规章学习、纪律组织、平安爱护、成果上报等)。
2.充分利用每天下午活动课进行训练。
五、竞赛规章(一)单人跳绳(分向前跳和向后跳两个项目)1.竞赛时间：一分钟。
2.竞赛人数：全班同学3.竞赛规章：一分钟的时间内，单人跳绳次数。
跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最终成果。
然后把全班跳绳总次数除以全班人数，平均数高者为胜。
(二)集体跳绳竞赛(分向前跳和向后跳两个项目)1.竞赛时间：两分钟。
2.竞赛人数：全班同学3.竞赛规章：两分钟时间内，假如停顿自动退场。
以最终竞赛场人数多者、整体频率高者、节拍整齐者为胜出者。
(三)花样跳绳竞赛(分集体和个人，竞赛规章同上)低组：向前编花跳中组：向前编花跳，向后编花跳。
高组：向前编花跳，向后编花跳，跳双环。
以班为单位进行，竞赛前参赛班站好队，听哨声开头同时开头，同时结束。
六、奖项设置1.每班评比"跳绳小明星'，颁发喜报。
2.级部主任将单人竞赛成果和集体竞赛成果分别排名上报教育处，量化计入班级积分，最终评出优胜班级。
七、其他有关事项1.各班主任请在课余时间指导、督促同学练习，以真正体现"阳光体育'活动欢乐的过程。
2.每个班级原则上要求全员参战。
3.请参与竞赛的班级和个人赛前要充分做好预备运动，指导同学活动关节，避开消失事故。
跳绳比赛活动方案
跳绳比赛活动方案跳绳比赛活动方案（精选21篇）为了确保事情或工作得以顺利进行，常常要根据具体情况预先制定方案，方案具有可操作性和可行性的特点。
方案要怎么制定呢？下面是小编帮大家整理的跳绳比赛活动方案（精选21篇），欢迎阅读与收藏。
跳绳比赛活动方案篇1一、比赛目的：“健康体魄是青少年对祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。
”为了增强学生体质，丰富学校文化；提高运动技术，增加学生运动的兴趣，我校特举办本次体育比赛，具体比赛事宜如下：二、比赛时间：20xx年4月26日。
（如果天气原因延期举行）三、比赛项目：跳绳比赛、拔河比赛、篮球比赛、乒乓球比赛、60米×12接力赛、垒球、立定跳远四、各活动的安排㈠、跳绳比赛（各班每个学生都要测试1分钟跳的成绩）比赛时间：20xx年4月26日早Ⅰ、本次比赛共分为四个项目：一分钟单人前跳，二分钟鱼贯而入跳，三至六年级集体跳长绳，接力跳绳。
Ⅱ、报名人数：（1）单人跳每班男5人女3人。
（2）接力跳：三、四年级各9人外，其他年级男8人女7人（若某班级某一性别人数不够时，可以选派另一性别的人代替。
）（3）三至六年级集体长绳跳。
（4）、三分钟鱼贯而入跳（参加人数不少于班级人数的80%）。
Ⅲ、比赛规则：1、单人赛规则：①、比赛时间：一分钟②、规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。
跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
8人最后总成绩为班级团体成绩。
2、接力跳规则：规则：参加接力赛者，每位从起跑线开始起跳前进，跳绳过程中没跳过的，原地从新起跳，继续前进的，是正常的，比赛成绩有效；如果拿着跳绳不跳前进的，是犯规，比赛成绩无效。
按规定的人数全部跳完且没犯规、用时最短的一组为胜方。
3、集体跳赛规则：①、人数：每队15人。
②、规则：集体赛每队有三次机会，以跳绳的人数最多一次为最后成绩。
每次开跳到没跳过人止，数有多少人跳过，就得多少分。
跳过人数×1就是该班得分。
2024年跳绳比赛活动方案范本(3篇)
2024年跳绳比赛活动方案范本活动名称：____年跳绳比赛活动方案一、活动背景和目的：跳绳作为一项普及广泛且易于参与的运动，受到了广大群众的喜爱和关注。
为了推动全民健身运动，提高群众体质，培养乐观向上的精神风貌，我市决定在____年举办一场大型跳绳比赛活动。
通过这次比赛，旨在展示跳绳运动的魅力，促进全民健身运动的开展，并为优秀跳绳运动员提供更好的展示平台。
二、活动时间和地点：1. 活动时间：____年6月1日至6月30日。
2. 活动地点：我市体育馆。
三、活动规模和参与人群：1. 比赛规模：预计参赛人数500人。
2. 参与人群：全市范围内年满18周岁的市民均可参加。
四、活动内容和赛制：活动内容：1. 单人跳绳比赛：分为速度跳、技巧跳和自由跳三个项目。
2. 团队跳绳比赛：分为三人绳和五人绳两个项目。
赛制：1. 单人跳绳比赛：(1) 速度跳：参赛选手按照设定的时间内跳绳次数多少进行排名。
(2) 技巧跳：参赛选手在规定时间内进行技巧动作表演，由评委进行评分。
(3) 自由跳：参赛选手自由组合跳绳动作，由评委进行评分。
2. 团队跳绳比赛：(1) 三人绳：三人共用一根长绳进行跳绳表演，由评委进行评分。
(2) 五人绳：五人共用一根长绳进行跳绳表演，由评委进行评分。
五、活动筹备和宣传：1. 活动筹备：(1) 成立组织委员会，负责活动策划、协调和组织。
(2) 确定活动预算，寻找赞助商和合作伙伴。
(3)提前安排活动场地、设备和人员。
(4)培训评委和裁判，确保比赛的公正性和专业化。
(5)准备奖杯、奖牌和奖品。
2. 活动宣传：(1) 利用媒体渠道，发布活动宣传稿件和广告。
(2) 制作宣传海报和宣传册，分发到学校、社区和健身房等地方。
(3) 利用社交媒体平台，发布活动信息和报道，吸引更多关注。
六、活动保障和安全：1. 活动保障：(1) 提供比赛场地、设备和人员。
(2) 配备急救设备和医疗人员，确保参赛选手的安全。
(3) 提供饮用水和紧急照明设备，确保比赛场地的基本需求。
跳绳比赛活动方案【三篇】
跳绳比赛活动方案【三篇】方案一：校园跳绳比赛活动方案一、活动目的为了进一步丰富校园文化生活，增强学生体质，提高学生运动技能，培养学生团结协作的精神和集体荣誉感，我校决定举办校园跳绳比赛。
二、活动时间具体时间三、活动地点学校操场四、参与人员全体学生五、比赛项目1、单人跳绳：限时 1 分钟，计算跳绳次数。
2、双人跳绳：限时 1 分钟，计算跳绳次数。
3、集体跳绳：每班选出 10 名学生参加，限时 2 分钟，计算跳绳次数。
六、比赛规则1、单人跳绳：参赛者可以采用单脚跳、双脚跳或交替跳等方式，跳绳过程中可以停顿，但停顿时间不计入比赛时间。
2、双人跳绳：两人一组，一人持绳，两人同时跳绳，跳绳过程中两人需同步跳跃，停顿时间不计入比赛时间。
3、集体跳绳：两名学生摇绳，其余 8 名学生依次跳绳，跳绳者需在跳绳成功后迅速离开，不得干扰后续同学跳绳，停顿时间不计入比赛时间。
七、比赛流程1、报名阶段各班级体育委员负责组织本班同学报名，填写报名表格，于截止日期前将报名表格交至体育组。
2、训练阶段报名结束后，各班级自行组织训练，提高参赛选手的跳绳水平。
3、比赛阶段（1）开幕式：主持人介绍出席活动的领导和嘉宾，校长致辞，运动员代表和裁判代表宣誓。
（2）单人跳绳比赛：按照年级分组，依次进行比赛，记录每位选手的跳绳次数。
（3）双人跳绳比赛：按照年级分组，依次进行比赛，记录每组选手的跳绳次数。
（4）集体跳绳比赛：按照年级分组，依次进行比赛，记录每班的跳绳次数。
（5）闭幕式：宣布比赛成绩，颁发奖项，领导总结发言。
八、奖项设置1、单人跳绳：各年级分别设一等奖 1 名，二等奖 2 名，三等奖 3 名。
2、双人跳绳：各年级分别设一等奖 1 组，二等奖 2 组，三等奖 3 组。
3、集体跳绳：各年级设一等奖 1 名，二等奖 2 名，三等奖 3 名。
九、注意事项1、参赛选手需提前做好热身准备，避免受伤。
2、比赛过程中，观众要保持安静，不得干扰比赛。
跳绳比赛活动策划方案(6篇)
跳绳比赛活动策划方案(6篇)跳绳比赛活动策划方案1为丰富职工的业余文体生活，增进友谊，增强职工的集体荣誉感，增强全体职工的凝聚力，塑造职工顽强拼博的精神，举办跳绳比赛。
现将有关事宜方案计划如下：一、参赛单位：榆钢公司各分厂（站）、公司机关、分公司、医院、机修分厂二、比赛组织：1、竞赛组：负责竞赛组织、竞赛秩序、竞赛时间、竞赛奖励、临时事务决定。
组长：李斐成员：张文龙、宿永明2、承办单位：动力分厂团支部、储运分厂团支部负责通知事宜、宣传报道、器材准备、后勤保障等。
三、比赛时间：20__年1月19日下午14：30五、比赛地点：公司办公楼前六、比赛内容：单人跳绳、多人跳绳七、比赛规则：1、单人跳绳比赛规则：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。
在一分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。
跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
2、多人跳绳比赛规则：比赛时两人摇绳，三人先后入绳双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。
在三分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。
跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
各单位最后总成绩为团体成绩。
八、注意事项：1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。
2、赛前5分钟点名检录，核对队员人数，三次点名不到的视为自动弃权。
3、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。
4、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。
5、比赛时各参赛单位必须有指定联系人在场，维持赛场秩序。
九、报名要求：1、本次比赛自愿参加，以分厂、站为单位统一报名，各单位可先行组织预选，每个单位参加资格赛选手名额为4名，男女不限，参加团体赛队员从各单位参加个人赛队员中挑选，名额为3名。
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跳绳比赛活动方案篇一：跳绳比赛活动方案分工会跳绳比赛活动方案一、活动主题职工跳绳比赛。
二、活动目的为积极开展群众性体育活动，丰富职工课余生活，增强职工间的交流沟通和身体素质，普及提高我矿职工的跳绳运动技术水平，分工会将举行跳绳比赛，以此来丰富矿区生活，使矿工的身心得到有益的锻炼。
三、活动的基本内容1、比赛时间：2014年10月24下午3点-6点2、比赛地点：办公楼前广场3、组队形式：以个人、集体形式参赛，。
四、活动对象及规模参赛运动员：分工会全体职工自愿报名。
五、比赛规则1、参赛选手必须提前10分钟到赛场签名，超过10分钟判输掉该场比赛；2、集体跳绳以班组为单位参赛；单摇跳绳以个人参赛；。
3、集体跳绳规则：参赛时间2分钟，参赛人数各工会小组人数不限，人摇绳男女不限。
规定时间内，计跳跃累计次数。
摇绳人对面站立，手持条长绳同时向个方向摇动，其他运动员排队依次连续从一摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过，再从另一摇绳人身后绕过重复上动作。
如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过使摇绳中断可继续比赛但该次跳跃不计数。
4、单摇跳绳规则：参赛时间1分钟，规定时间内，计单人跳绳个数。
比赛开始，裁判员鸣哨后，开始计数，再次鸣哨后，比赛停止，计数完毕，结束瞬间的那一次计为有效。
在规定时间内，以次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。
5、按比赛成绩男、女分别取前六名进行奖励。
六、奖项设置：女单：冠军1名，亚军2名，季军3名，优秀奖若干男单：冠军1名，亚军2名，季军3名，优秀奖若干七、未尽事宜，另行通知报名时间：2014年10月17日下午18:00前报名地点：分工会办公室报名联系人：分工会主席2014年10月13日分工会篇二：跳绳比赛活动方案《跳绳比赛活动方案》简介：一、比赛目的：推进素质教育，普及体育运动；增强学生体质，丰富校园文化；提高运动能力，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。
二、比赛时间：2010 年9 月28—30 日每天下午第二节课。
三、比赛地点：学校篮球场四、比赛内容：（跳绳方法附页）1、单人跳：30 秒单人原地双脚摇跳（一年级、二年级）原地双脚摇跳（三年级、（五年级、六年级）2、集体跳：30 十人跳，（报十男十女）两人不包括在内。
不能插队，按次序跳。
五、比赛人数：能参加比赛的报教务处批准，六、比赛规则：比赛时一人摇绳（单摇）跳绳自脚后沿身体额状轴计为一次失误。
在规定时间内按累计次数多少记入多者名次列前；次数相同，则名次并列。
跳绳过程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。
所有项目总个数为班级团体成绩。
四年级）1 分钟10 人，。
（二、3 分钟时间内过去的人数多为胜，如缺一人扣团体总分一分，转360 度为一周期，30男女混合单人鱼贯式二，双脚起跳身体腾空后，分钟单人 3 人。
途依次类推。
如未完成1秒单人原地双脚摇跳各班报男女各一年级可报男女各秒原地跳摆绳（一年级）三、四、五、六年级）摇绳在二十人中每人只能报一个项目，不能多报。
如特殊情况不计为一次，本班成绩，次数七、奖项设置：1、个人奖：各年级男女单人跳取前十二名（一年级取前六名），发给奖状、奖品。
2、集体奖：各年级取团体总分前两名，男女混合鱼贯式二人跳前两名，各年级另评选道德风尚奖、优秀组织奖各一名。
集体奖发给奖品，并计入班级积分。
十、活动要求：1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。
2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。
3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。
类型的骨折人员、恢复者或者不允许参与体育锻炼者。
准备的班级班主任认真组织好本班学生，比赛后成绩现场公布，准。
7、希望参与有工作人员比赛前到操场集中。
望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员一切准备。
9、比赛日程安排子双脚摇跳一年级男子双脚摇跳双脚摇跳四年级男子双脚摇跳脚摇跳一年级女子双脚摇跳摇跳四年级女子双脚摇跳课一年级男子混合单人鱼贯式二十人跳长年不参加体育锻炼者、如对成绩有异议，跳绳比赛28 日下午第二节课20 秒跳摆绳三年级男女混合单人鱼贯式二十人跳5、在请各班主任马上到计分处核9三年级男子双脚摇跳六年级男子双脚摇跳29 日下午第二节课4、不许参赛者：各种刚动手术不久且身体没有跳绳比赛过程中，请在外21 日前上交到教务科。
五年级女子双脚30 20 秒跳摆绳赛。
6、8、请所二年级男四使其不影响他班比的队员，提前热身，避免受伤。
和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的请各班主任将报名表于月五年级男子二年级女子双六年级女子双脚摇跳三年级女子双脚摇跳日下午第二节一年级女子二年级男女年级男女混合单人鱼贯式二十人跳五年级男女混合单人鱼贯式二十人跳六年级男女混合单人鱼贯式二十人跳跳绳方法一、集体跳1、由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。
在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作．如：拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等，增加跳绳的乐趣。
2、2-3 人花样趣味跳绳法。
跳。
b、一人助摇跳。
名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。
另2 人跑进、跑出或同跳。
方法：一人先用稍长的绳并脚跳，较慢，然后其余跳起时基本一致，摇两人摇绳在地上左右摆动，回时再次跳起，如此反复，在规定时间内跳起次数多为胜。
脚触绳不计数。
二、单人跳另一腿前举，前屈或后屈。
3、原地交换脚跳：如交换做高抬腿跳等。
5)．花样跳：数量跳，变换速度跳等。
c、两人同摇跳。
2 人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。
注意绳速度要均匀，不能忽快忽慢。
1、原地单脚向前交臂摇跳、a、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同d、两人跑动跳。
方法：两e、三人重叠跳：一人摇跳，(后)摇跳：如一脚跳过绳，2、原地双脚摇跳：如前腿跳，蹲跳等。
4、行进间的交换脚跳。
“8”字摇跳等，中速度f、跳摆绳：绳子摆规定当绳子在没有接触脚时向上跳起，如双摇跳、也可计时跳，跳绳比赛方案一、活动目的：为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳比赛。
二、活动口号：跳出健康、跳出快乐。
三、活动时间：2010年1月四、活动地点：学校操场（如遇雨天改在体育馆）五、设置组别：学生组：一年级组；二三年级组；四年级组级组；六年级组；七年级组。
组、生活组。
七、比赛规则１、并腿前跳：两分钟比赛人数：全班学生绳次数。
跳绳过程中可以停顿，以两分后成绩。
然后把全班跳绳总次数除以全班人数，速度跳：参加对象：4—7赛人数：全班学生、全体教师。
跳绳次数。
跳绳过程中可以停顿，以一最后成绩。
然后把全班（全组）跳绳总次数除平均数高者为胜。
3、跳长绳分钟比赛人数：全班学生其余为跳绳员，五分钟内累计跳过次数，5—19号下午课外活动时间。
教师组：行政组参加对象：１－比赛规则：比赛规则：参加对象：、初中组3年级比赛时间：两分钟的时间内，单人跳钟结束时的总次数为个人最平均数高者为胜。
比赛时间：一分钟。
一分钟的时间内，单人分钟结束时的总次数为个人以全班（全组）人数，4—7年级比赛时间：五次数多者为胜。
2、比；五年、小学年级、教师组。
比赛方法：全班选出两名学生为甩绳员，八、奖项设置：本次比赛以班级（组）为单位，各年级组分别设一等奖（一年级组、教师组分一、二等奖）九、奖品发放：德育处。
十、其他有关事项：1、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育” 活动快乐的过程。
2、每个班级要求全员参战，如有伤病需出具医疗证明。
要充分做好准备运动，指导学生活动动器材学生自备（长跳绳除外）判员指挥，未按时到场班级（组）视为自另行通知。
生活组小学组、初中组、强学生的体质，进一步推动举办“迎大运，展风采3-6 月每周五下午球场比赛地点：4 项学生可自由选择参加）2 、1 分钟计时交换脚跳；人并立，各持一绳头同摇齐绳从脚下过两次，即摇两次成立由班主任任领队、月份）：组长的五人裁判小组，组织本班同学进行预赛，选出本班各单项男女冠军，填写成绩单于行政组“全” 跳绳4 ：10-4项学生可自由选择参加）比赛项目：3：绳体育委员任3、请参加比赛的团队（班级）赛前关节，避免出现事故。
5、按时到达比赛场地，听从裁为培养学生对跳绳活动的兴趣，员跳绳”活动的有效开展，学校决定具体安排如下：50 二、比赛地点：学校操场、篮（1 分钟计时二人并排跳4 、301、预赛5 月4三、1 、1比赛细则：四月份）4、活6、未尽事宜，增一、比赛时间：比赛项目：第（单绳）两一次跳起，：各班预赛（四动弃权。
比赛，：（第分钟计时双脚跳；、跳秒计时双摇绳：四、比赛细则：（三、日前交体育组，完成决赛篇三：跳绳比赛方案紫坑小学跳绳比赛活动方案一、活动目的：为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳比赛。
二、活动口号：跳出健康、跳出快乐。
三、活动时间：2015年5月7日四、活动地点：学校操场五、参赛人员：1-6年级个人速度跳，全班同学。
六、裁判安排：裁判员：各班班主任七、比赛规则个人速度跳：参加对象：１－6年级比赛时间：一分钟比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。
跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
按照最新《学生体质健康测试标准》来评分。
八、其他有关事项：1、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。
2、每个班级要求全员参战，如有伤病需出具医疗证明。
3、请参加比赛的团队（班级）赛前要充分做好准备运动，指导学生活动关节，避免出现事故。
4、按时到达比赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场班级（组）视为自动弃权。
5、未尽事宜，另行通知。
2015年5月10日紫坑小学跳绳比赛活动总结为了进一步丰富校园文化生活，增强学生体质，培养学生自强进取的拼搏精神，展示各班良好的精神风貌，紫坑小学举行了“我健康、我快乐”跳绳比赛。
同学们参与的积极性都非常高，各班能利用课间、体育课加紧训练，特别是中低年级同学们课间跳绳训练开展得如火如荼，同时，班级内还开展了小型跳绳比赛，还有很多班级做为家庭作业让孩子在家锻炼身体，得到了家长们的支持与赞同。
比赛时操场上一片欢腾的景象，只见一根根彩绳飞舞，一个个选手龙腾虎跃，一张张纯真的笑脸在绳子的舞动下闪烁着光芒。
每班派出的参赛选手同心协力，默契配合，都表现出了不凡的实力，一张张青春的笑脸上洋溢着喜悦，每名参赛选手都表现出了志在必得的信心，此时的校园内呈现一片健康阳光、运动向上的景象。