班会课件：考试前后我们该做些什么

2016/11/28
认知改变策略

如果把考试看成如临大敌，就会紧张不安； 如果把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。 如果我们把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的 心情去对待； 如果我们把考试看成是一种锻炼，就会以积极的心态 投入考试之中； 如果我们把考试看成是一种挑战，就会激发自己进入 力争上游的状态！
考试前后
2016/11/28
学生在考试前后该做什么？
Байду номын сангаас
主讲：高一一级部班主任
考试前我们该做些什么
——考前心态调整及学习状态、复习策略
2016/11/28
考试前
临时抱佛脚
赶紧复习
2016/11/28
考前仍要坚持不懈，保持状态！
要让学生树立和建立考不考都一样的心态，养成考不考都一样的习惯。
学习：要和平时一样，按正常的时间，按固有的方法学习，不急不躁， 不“临时抱佛脚”； 纪律：纪律上仍然要严格要求自己，不迟到不早退，上课不说闲话，不 做小动作，认真听讲，下课不打闹，按时按质完成作业。宿舍
准时睡觉，不聊天，不打闹；值班老师仍然要按时检查宿舍，对
于违纪者要纪录下来，进行批评教育。 卫生：各班值日生要严格处理好班级卫生和环境区卫生，营造好一个良 好的学习环境；宿舍卫生也要保持干净，为大家营造一个良好的
休息时间。值班老师和班主任也要严格要求大家。
心态：同学门采取“战略上要轻视，战术上要重视”的态度。也就是 说，在考试前，要用一颗平常心对待每一次考试。要让"高考平 常化，平时高考化 ".
“绕过拦路虎，再杀回马枪”。

考试时难免会遇到难题，费了一番劲仍然不能突破时 就要主动放弃，不要跟它没完没了地耗时间。 在做别的题之后，很有可能思路打开活跃起来，再反 过 来 做 就 做 出 来 了 。 合理分配时间：克服恋题现象 会的不过分多答，不会的不过多纠缠，合理地做一个 “科学的猜想“


间的差距，可以反映出每个同学的各学科的学习状况。
但是、考试不是唯一的手段，分数也不是衡量的唯一
标准。同学们不要以一次考试成绩的不好而否定自己， 否定老师，要善于在考试后总结经验，修正学习方法， 要学会适应环境，适应老师。
2016/11/28

第五：调整心态，搞好下一阶段学习。

各科考试成绩是以分数反映出来的，同学们不能

2016/11/28
心理压力的调节

一个具有健康心理素质的人应该做到两点： 在过分松懈、萎靡不振时，能促使自己振作起来， 在承受压力过大时又能为自己开脱，使自己不失常。 人都有一定的控制和把握自己的能力，从而使自己的精神 状态处于最佳。 健康的心理素质则使我们能够调整自己的情绪和心态去克 服面临的困难


2016/11/28

（自我暗示法）考前心里多对自己说一些正向 的、自我肯定的话
2016/11/28
几种放松心态的方法


第一种方法：调节呼吸
第二种方法：放松肌肉 第三种方法：意象冥想
2016/11/28

为什么有的同学平时复习得好好的，一到考试就“撂
挑子”？

有的同学小考的时候成绩不错，一到重要的考试就发
2016/11/28
考试后
与父母沟通
爸爸，这 次考试，我有 点不理想……
2016/11/28

第三：


1、认真分析各科试卷，找出丢分原因，以便“对症下药”。
对于每一个同学来说，或多或少都会有些遗憾，都需要总结经验。 找出丢分的原因。在听老师讲评试卷时要特别注意自己做错、丢分的试
题。老师是如何分析解答的，自己为什么会错。要学会做一个错题集，

2016/11/28
考试后你到底应该做什么？

考试结束了，当对完答案后，真的验证了 那句谚语“几家欢喜几家愁”。考得好的同学 你是否还在沾沾自喜，考得不好的同学你是否 已经在为此次成绩而担忧了呢？


无论是考的不好还是考的好的同学们，都 要不急不躁，平静心态！
好多同学们在考完试后，不知道具体该干 什么，就此提出以下几点建议：
为了保证公平公正；为了端正考风考纪；年级规 定对考试违纪者要严重处罚！对于违纪者考试成绩计为 零,通报批评，并在考试后，通知家长前来陪同孩子补考。 严重者，处以更严重处罚！
2016/11/28
决定：

由于每次考试后同学们都会过好几天才 去看卷子，查错误；这次年级决定任课教师在 考完试第一时间把机读卡抱回来，发下去；并 把答案公布下去，让学生及时的去对答案；估 出自己得多少分。 这样做是在学生记忆最深刻时，及时的 去对答案，是对不会的知识点有最深刻的了解 和记忆，避免学生错过最佳的复习、查缺补漏 的时机！

建议同学门采取“战略上要轻视，战术上要重视” 的态度。也就是说，在考试前，要用一颗平常心对待 每一次考试。在准备时要认真对待，复习到位；考场 上要“挣分夺秒”。认真做题，挣分数、抢时间；考 完后只是看分数找差距，不要患得患失。
2016/11/28
建议：

同学们每次考试前和考试后都会有所松懈，不能在考试前和
复习和分析

才能在考试前做到胸有成竹，才能在考试中不急不慌，
认真答题。

只有在平时运用“树碑立标法”——提高阅读效率 才能在考试时节省时间，有足够的时间去答题。
2016/11/28
自信是成功的首要条件
永远坚信—— 每个人都有无限潜
能……
2016/11/28
如何考试
掌握知识与运用知识 ——考试成功的硬件 考前与考中心态的调整 ——考试成功的软件

“容易题不丢分，难题不得零分”。
保住应该保住的，往往也不容易；因为遇到容易题容易大 意。所以明确容易题不丢分也是十分重要的。 难题不得零分，就是一种决不轻易放弃的进取精神的写照， 要 顽 强 拼 搏 到 最 后 一 分 和 最 后 一 分 钟 。

会的做对无怨无悔， 会的做完不留遗憾
2016/11/28
2016/11/28
预祝：同学们考试中取得优异成绩！
2016/11/28
因这个分数高而喜、低而忧，更不能因为考分高而骄
傲自满，考分低而自责或怨天尤人。也不要在意自己
这个分数在班级的排名、因为这次考试成绩只能从一 个方向反映出你前一阶段的学习情况，已经成为过去。 分数不是衡量学习成绩的唯一标准，但是通过分数， 我们可以看出问题所在。
2016/11/28
那么，如何看待这个分数呢？
挥失常，不该错的题偏偏就弄错了？

我们认为，面对考试，有些策略不得不重视。
2016/11/28
考试中
认真作答
2016/11/28
减少失误，创造高分

“ 多出妙手不如减少失误”。
这是韩国著名棋手李昌镐的一句经验之谈。他谈的是下棋， 但对考试也很有借鉴意义，特别是对那些学习成绩较好的学生， 要取得出色的成绩，创造高分，减少失误最为重要。
2016/11/28
考前多沟通，胜过吃补药

适当的紧张情绪是正常的，但有人情况比较严重，出
现焦虑、心悸、失眠等“考试综合症”。为克服这种
过度紧张，我们要学会自己放松。比如多跟同学和老
师交流。
2016/11/28
考试中
考试作弊
小抄！
2016/11/28
正确认识考试

每一次考试都是对前一段时间学习的检测、检验； 让大家通过考试了解自己在什么方面有不足之足，以 便大家能及时的查缺补漏！因此大家要有一颗平常心 态面对考试；在考试中要严格遵守考场纪律，严格要 求自身；考试中不交头接耳，不东张西望，不做小动 作。
2016/11/28


第一：认真分析考试成绩，找出自己的优势和差距。 着重分析单科成绩，将其与班级平均分比，从而找出自 己的优势学科和弱势学科，以便能有针对性地制订下一阶段 的学习计划和时间。 第二：要学会用总分或总平均分衡量自己，了解自己在 班级的、年级的大致位置。 与自己的过去比一比，是进步了，还是退步了，不要紧 盯着自己的排名，更不能被排名左右，要学会分析进步和退步 的原因，可以找班主任谈谈心、听听他对你的分析和建议， 因为他是最了解最关心你的人；也要和家长谈谈，把你的考 试成绩以及对成绩的分析和认识告诉他们，争取得到他们的 理解和帮助，因为他们是最爱你的人。
考试后严格要求自己，如果按考试前3天左右，考试后3天左右计
算，我们一个学期大概有5次左右的月考，一学期我们有30天白白 的耽误了，距离高考我们还有5个学期，这么算下来我们就白白浪
费了150天！

同学们150天啊！在高中争分夺秒的学习中，是多么珍贵啊！ 如果我们能利用好这段时间，就相当于我们多补习了半年啊！我 们能多学多少知识啊！
以后能够经常拿出来看看，知道自己为什么会犯错，查漏补缺，那么在 今后的考试中碰到类似的试题便不会再出错。

2、打了“对勾”的题也要分析。 3、试卷和试卷分析要保存好。主要为复习时使用、具有比较好的借鉴作 用。可避免旧病重犯。
2016/11/28

第四：认真总结学习方法，不断进步。

通过考试，可以检查教学情况，可以衡量班级之
2016/11/28
小游戏
在一分钟的时间里，请估计一下自己最多能拍多少次手？写下你 的估计的次数。 请实际验证一下，现场反馈实验结果。
实际次数比自己估计的多的举手？少的举手？
小结：事成先成于心，效高首高于法。
2016/11/28
“敢试才能行，敢争才能赢”
“试一试，争一争”是一种积极参与的心态， 是敢于拼搏，敢于胜利的精神状态，是一种 挑战的气势。 考试要有一个良好的心态，要有勇气。无论 是复习还是在考场上，都需要积极的情绪和 饱满精神。 我们需要兴奋而不是沉闷， 需要勇敢而不是 怯懦。