九型体质
九型体质表征
九型体质表征
九种体质包括平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀这九种体质，不同体质详细表现如下：
1.平和质：面部润泽，目有神，头发密，纳眠可，二便调。
舌淡红，苔薄白，脉和缓有力。
2.气虚质：语声低弱，呼吸短促，易疲劳汗出，动则加剧，易患病且病情缠绵。
3.阳虚质：畏寒怕冷，手足冷，面色白。
喜热饮，稍吃凉食即不适，容易发生五更泻。
4.阴虚质：体形瘦，手足心热，两颊颧红，口眼舌与鼻孔干燥。
舌红少苔，脉细数。
5.痰湿质：体形胖，眼睛浮肿，肢体酸困沉重，口黏腻，多汗且黏。
舌苔厚腻，脉滑。
6.湿热质：脸部油，粉刺痤疮，口苦、口干有异味，大便燥结，小便热。
舌质红，脉滑数。
7.血瘀质：口唇色黯，舌质紫滞、瘀斑，舌下络脉紫黯，脉多细涩。
8.气郁质：常闷闷不乐，情绪低沉，胸胁胀闷，乳房胀痛，舌淡红，苔薄白，脉弦。
9.特禀质：过敏体质，对气候环境适应力差，容易过敏，免疫力弱。
九型体质划分
九型体质划分中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说个体差异。
1、体质类型：平和体质平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
养生要点：重在维护对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
2、体质类型：阳虚体质阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
性格多沉闷、内向。
患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。
养生要点：温阳补益气防腹泻、阳痿等疾病对策：食宜温阳。
可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。
少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
运动避风寒，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
3、体质类型：阴虚体质阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。
患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
养生要点：滋阴注意甲亢等疾病对策：注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。
起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作。
运动勿太过，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。
4、体质类型：湿热体质湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。
常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。
九型体质养生食谱书
九型体质养生食谱书九型体质养生食谱书是根据九型体质理论而编写的，旨在帮助不同体质的人们选择适合自己的健康食物。
以下是一些例子：1. 体质一：阳虚体质- 早餐：燕麦粥、红枣粥、鲜果拼盘- 午餐：蔬菜炒肉片、红烧鲫鱼、薏米饭- 晚餐：老母鸡汤、木耳炒豆腐、紫菜蛋花汤2. 体质二：阴虚体质- 早餐：黑米粥、桂圆红枣糕、菠菜豆腐汤- 午餐：清蒸鲈鱼、莲子糯米饭、蔬菜豆腐汤- 晚餐：鱼香茄子、红枣银耳汤、海带排骨汤3. 体质三：气虚体质- 早餐：米粥、花卷、鲜果沙拉- 午餐：香菇鸡腿汤、素炒豆芽、红枣粽子- 晚餐：酸辣土豆丝、红焖猪蹄、番茄蛋花汤4. 体质四：痰湿体质- 早餐：芋艿粥、燕麦酪梨果冻、白胖公粥- 午餐：蒸蛋羹、番茄鸡蛋面、海带豆腐汤- 晚餐：蒜蓉蒸扇贝、红焖狮子头、藕炒肉片5. 体质五：外寒体质- 早餐：南瓜汤、萝卜皮鸡蛋饼、杂粮面包- 午餐：蒜蓉虾仁、姜汁猪肉饭、南瓜排骨汤- 晚餐：翡翠豆腐羹、麻辣牛肉、青菜鱼汤6. 体质六：内寒体质- 早餐：红薯粥、鲜果五谷面包、豆腐花- 午餐：红烧鸭腿、蔬菜炒粉丝、莲子鸡脚汤- 晚餐：橙香鱼片、花生炒双耳、银耳百合汤7. 体质七：湿热体质- 早餐：绿豆汤、红薯鸡蛋糕、木瓜牛奶- 午餐：麻婆豆腐、凉拌莴苣、黄豆猪骨汤- 晚餐：红烧乌鸡、苦瓜煎蛋、冬瓜排骨汤8. 体质八：血瘀体质- 早餐：紫米粥、海带蛋糕、柿子饼- 午餐：红烧牛肉、菠菜豆腐炒鸡蛋、玉米排骨汤- 晚餐：桂花鸽蛋糕、红烧石斑鱼、黑木耳炖排骨汤9. 体质九：气郁体质- 早餐：小米粥、饭团、芒果布丁- 午餐：橙香鸡胸肉、豇豆炒腊肠、紫米红豆汤- 晚餐：番茄炖牛腩、香蕉鸡蛋扇饼、菠菜豆腐乌骨鸡汤这些食谱旨在帮助人们根据自身体质选择健康餐食，但请在尝试新饮食前咨询专业医生或营养师的建议。
九种体质
体质分类
体质辩证法
湿热质
(多油+痤疮+口干苦)
血瘀质（肤黑）
体质分类
痰湿质
(多油+粘汗+口粘甜)
平和 (健康)
特禀质 (过敏) 阳虚质（怕冷）
气郁质（忧郁）
阴虚质 (燥热) 气虚质（疲惫）
为什么要了解体质？
先天因素 后天因素
针对形成体 质偏颇因素
诱发疾病
形成某种体质
生活习惯 饮食习惯
茶
固本茶 归元茶 抗疲茶 养肾茶
三.阳虚体质（怕冷型）
主要症状：
1.手脚发凉； 2.胃、背或腰膝怕冷； 3.耐受不了寒冷； 4.吃凉食物会不舒服；
关节炎、咳嗽、 哮喘、腹泻、痛经
阳虚体质调理原则
原则：温阳补肾 益气固精
食物补充：牛肉、羊肉、 生姜、核桃；
阳虚体质
粉：益肾强身、固本 膏、补气养血；
2
3
4
5
(7)您的阴囊部位潮湿吗? （限男性回答）
1
2
3
4
5
原始分数（ ） 转化分数（ ） 判断结果：□是 □倾向是 □否
九型体质－国家标准 现场检测
9.痰湿质
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题。
没有 很少 有时 经常 总是 根本不 有一点 有些 相当 非常
(1)您感到胸闷或腹部胀满吗？
1
2
3
血瘀体质调理原则
产品调理： 粉：养肝护肝
健脾养胃 茶：散瘀茶
血瘀
食物补充： 山楂、玫瑰花、金橘、黄 豆、黄酒、葡萄酒、少食 用肥甘厚重；
原则： 活血散瘀 疏肝理气
八.湿热体质（长痘型）
主要症状：
中医的九大体质的定义
中医的九大体质的定义人的体质是指个体在生理和心理上的特征与倾向，中医将人的体质分为九大类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
每种体质都有其独特的表现和特点。
以下是对九大体质的定义和描述。
一、平和质平和质是指人体各方面功能协调平衡，体态匀称，精力充沛，睡眠良好，情绪稳定，抵抗力强等特点。
平和质的人身体健康，容易适应环境变化，不易生病。
二、气虚质气虚质是指人体气虚不足，常感疲乏无力，容易出汗，肢体乏力，声音低弱，容易气短等。
气虚质的人需要调养气血，增强体质，提高免疫力。
三、阳虚质阳虚质是指人体阳气不足，容易感到寒冷，手脚发凉，喜欢喝热水，面色苍白，舌质淡白等。
阳虚质的人需要注意保暖，补充阳气，调节体温。
四、阴虚质阴虚质是指人体阴液不足，常感口干咽燥，怕热，多汗，失眠，心烦等。
阴虚质的人需要滋阴养血，平衡阴阳，调节内分泌功能。
五、痰湿质痰湿质是指人体湿气重，容易胖，皮肤油腻，容易疲倦，口苦口干，舌苔厚腻等。
痰湿质的人需要调理脾胃，排除湿气，保持身体清爽。
六、湿热质湿热质是指人体湿热内蕴，容易口渴，尿黄短赤，眼红目赤，口苦口干，大便黏滞等。
湿热质的人需要清热解毒，排除湿气，调节体内环境。
七、血瘀质血瘀质是指人体血液循环不畅，容易出现皮肤淤血，皮肤暗黄，面色晦暗，经期不调等。
血瘀质的人需要活血化瘀，改善血液循环，保持身体健康。
八、气郁质气郁质是指人体情绪抑郁，常感郁闷不畅，胸闷烦躁，容易焦虑，失眠等。
气郁质的人需要调节情绪，舒缓压力，保持心理平衡。
九、特禀质特禀质是指特殊体质，容易对某些物质过敏，如花粉过敏、食物过敏等。
特禀质的人需要避免接触过敏原，增强免疫力，保持身体健康。
以上九大体质是中医对人体的分类，每个体质都有其独特的特点和调养方法。
了解自身的体质，可以更好地调节生活方式，保持身体的健康和平衡。
中医强调个体差异，因此在调养过程中，应根据自身体质的不同采取相应的调理方法，以达到身心健康的目标。
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血瘀型体质
血瘀质 总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫 黯等血瘀表现为主要特征。 形体特征：胖瘦均见。 常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现 瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯 或增粗，脉涩。
血瘀质 养生
注意 活血化瘀 调养 血府逐瘀汤 （血府逐瘀胶囊） 柴胡（行气）、枳 壳（行气）、川牛膝（降）、桔梗（升）、桃仁（活血） 、红花（活血）、当归、赤芍、川芎（活血）、干地黄（ 活血）。贴士：少量大黄可活血 山楂 活血化瘀，改善心血管血液循环 取山楂5--6片泡 水饮。不易空腹吃 葡萄酒 促进血液循环、抗氧化，清除体内代谢物保持血 管畅通 取督脉由下而上刮痧，可活血化瘀进而改善血瘀症状
九型体质讲座
体质的分类
平和体质——健康 阴虚体质——缺水 湿热体质——长痘 气虚体质——疲乏 特禀体质——过敏 阳虚体质——怕冷 痰湿体质——体胖 气郁体质——郁闷 血瘀体质——长斑
平和型体质
平和质 总体特征： 阴阳气血调和， 以体态适中、面色红润、 精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光 有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力 充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡 红，苔薄白，脉和缓有力。
痰湿质 养生
注意 少饮酒、忌辛辣手掌搓热 用劳宫穴摩腹减肚腩，多些户外 活动 调养 化痰利湿方 生黄芪（补 气）、制苍术（祛湿化痰）、茯 苓（利湿）、橘红（化痰）、荷 叶（消脂减肥）、冬瓜皮（利水） 荷叶（可治胸闷，痰湿，减肥。 阳虚体质不易吃荷叶）、白萝卜 （消食化痰、宽中、下气）
湿热型体质
平和体质调养
环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结 合。 体育锻炼：适度运动即可。 精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。 饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过 饥过饱、偏寒偏热。 药物调养：不需。
九大体质PPT课件
渗入血脉的津液，是组成血液的基
本物质，并且具有充养和滑利血脉
的作用；如果津液亏少身体就会更
年期提前、上呼吸道也会出现炎症
等亚健康。
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气虚体质
定义：元气不足、气息低落、 脏腑机能下降
原因：气的消耗过度、偏食、 厌食父母体弱、年老气衰
临川表现：月经量多，月经 提前，声音小气短懒言、易 疲乏、出汗、精神不振、月 经拖尾、舌体肥大、面色偏 黄或白、干性敏感皮肤多见、
血功能下降。 临床表现：月经量少，月经 推后，头晕眼花、头痛、记 忆力下降、面唇色白、甲床
泛白。 性格：性格内向、情绪不稳
定 危机：易流产会导致低血压、
低血糖、提前绝经 22
血虚体质调理 按摩调理：全身火山热石SPA 疗法
心灵调理：应多听节奏感强、 欢快轻松令人振奋的音乐，后 闭上眼睛想一些美好的事情
禁 忌：少吃肥腻或味重、 甜腻的食物
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2019/11/24
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食 补：玉米、黄瓜、藕、 银耳、蜂蜜、莲子、百合、
肉等 禁 忌：少吃烧烤、辣椒、
上火的食物、不能熬夜
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痰湿体质
定 义：水液内停、粘滞重浊、 身体容易困重、出汗、体肥胖。
成 因：先天不足、饮食过肥 腻或味重、食速过快、女性喜
吃甜腻等东西、代谢差。
临床表现：腹部肥满松软、舌
苔厚白、面部皮肤油脂较多、
的作用。 统摄血液、胃液、肠液等， 控制和调节其分泌排泄量，
以防止其无故流失； 固摄肾精，使其不妄泄而耗 损；摄纳肾气，提固维系内 在脏腑器官，使之保持正常
位置，而不致虚陷下垂 13
气化
气化，指通过气的运动而产生的 各种变化，指精、气、血、津液 等物质各自的新陈代谢及其相互
九种体质总结
九种体质总结一、怕冷派——阳虚体质占人群比例：7.9%。
以东北地区和女性多见；身体肌肉松软，性格内向沉静；易感湿邪，主要做好“防寒保暖”，包括少喝凉开水、少吃冷饮、少吹空调等。
二、缺水派——阴虚体质占人群比例：8.89%。
以西部地区和年轻人多见；体形瘦长，性格急躁外向好动；易患阴亏燥热等病，保证饮水和午休，忌熬夜。
三、痰派——痰湿体质占人群比例：6.28%。
以单位领导和男性多见，生活安逸的中老年人多见；体形肥胖腹部肥满松软，性格温和乐观能忍耐；最易得高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等富贵病，建议“管住嘴、迈开腿”，并且经常晒太阳。
四、长痘派——湿热体质占人群比例：9.88%。
以南部和东部地区多见，学生和商人多见；体形偏胖，性格表现为急躁易怒；易患疮疖、黄疸等症，建议淡饮食、戒烟酒、少熬夜、多运动。
五、气短派——气虚体质占人群比例：12.71%。
以西部和东北地区多见，无业和重体力劳动者多见；身体肌肉松软，性格内向不稳定；容易患感冒和胃下垂，建议多吃益气健脾食物，少吃耗气的空心菜和生萝卜等。
六、长斑派——血瘀体质占人群比例：7.95%。
以南方人、脑力劳动者和女性多见；瘦人居多，性易急心易烦；容易患出血、中风和冠心病，建议多吃疏肝、活血、行气的食物，身体不适及早就医。
七、郁闷派——气郁体质占人群比例：8.73%。
以年轻人和林黛玉式的女性多见；体形偏瘦，性格敏感脆弱；容易患失眠、抑郁症、神经官能症等，建议尽量增加户外活动，解除自我封闭状态。
八、过敏派——特禀体质占人群比例：4.91%。
多为遗传所致；人群分布、体形和性格均无特殊；特点为适应能力差，容易患药物过敏、花粉症、哮喘等病，建议饮食清淡、均衡，尽量避开过敏源，避免情绪紧张。
注：以上8种均为偏颇体质，共占人群总数的67.25%；即三人之中有其二，但偏颇表现和保养方式各有不同。
九、健康派——平和体质占人群比例：32.75%。
男性多于女性，年轻人多于老年人；体形匀称健壮，性格随和开朗；特点是不爱得病，吃得好、睡得好、心情好。
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气是不断运动着的具有很强活力的精微
物质；它流行于全身各脏腑、经络等 组织，无处不到，时刻推动和激发着 人体的各种生理活动；气的运动称 “气机”。气郁体质是指由于长期情 志不畅，气机郁滞形成的性格内向， 情绪不稳，敏感多疑为重要表现的体 质状态
1、形体偏瘦，偏高，偏弱 2、神情忧郁，闷闷不乐，经常唉声叹气 3、食欲不佳，健忘，痰多 4、气机上逆打饱嗝 5、舌质淡红，苔薄白 6、大便多干小便正常 7、胸肋部胀满或隐隐作痛，或走窜疼痛， 或喉间有异物感 8、女性伴有经前乳房胀痛 9、性格内向不稳，忧郁脆弱，敏感多疑， 对精神刺激适应能力差，易受惊吓
1、手脚冰凉，畏寒怕冷，喜食温热 2、面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡 3、形体多白胖，肌肉不壮 4、舌像水滑﹑舌淡胖嫩，边有齿痕 5、精神不振，睡眠偏多 6、性格沉静内向 7、小便清长，大便溏薄
1、心阳虚 心脏疾患：心动过缓（心闷﹑ 憋气﹑心痛﹑心慌）﹑冠心病﹑心梗﹑心 房传导阻滞 2、 肺阳虚 过敏性鼻炎或哮喘 3、 脾胃阳虚 脾胃虚寒：对寒凉食物畏惧， 或稍食则表现胃痛，平时易于腹胀﹑腹泻 ﹑消化不良，或具有堵塞感，或呃逆﹑泛 酸 4、 肝胆阳虚 见风流泪 厌油腻
一般是将容易发生过 敏反应和过敏性疾病 的人称为过敏体质
1、花粉 2、海鲜类 3、尘螨
1、皮肤过敏
原因：血热（阳性体质、湿热体质） 治疗：清热、凉血、疏风
2、呼吸道（过敏性鼻炎和过敏性哮喘）
原因：肺阳虚 治疗：温补肺阳
3、消化道
原因：脾胃阳虚 治疗：温补脾胃
4、脏器过敏 5、过敏性休克
1、保健调理和食物 何首乌 灵芝 • 皮肤过敏 保健品：“清 调 补”，玉米肽，一生糖，健扬 食物： 苦瓜 白萝卜 • 呼吸道及脾胃过敏 保健品： “清调补”，健扬，沙棘茶，玉米肽 食物： 温热类（生姜、枸杞子、韭菜） 2、忌食发物： 海鲜，鹅肉，牛肉
1、声音低弱，气短懒言。 2、精神不振，容易疲乏，易出 汗， 3、面色偏黄，或苍白，目光少 神，口淡，唇色毛发不华 4、经常头晕、健忘 5、冬天怕冷、酷夏怕热
6、小便正常或偏多，大便正常或有 便秘但不结硬，或不成形，便后 仍有未尽之感 7、性格内向，情绪不稳定，胆小不 喜欢冒险 8、形体偏胖或苍廋，肌肉松软 9、舌体淡红、胖大，边有齿痕
1、遗传 2、缺少运动 3、肥甘过度
1、食物 ★少食肥腻、甜腻之品 ★多吃化湿之物：薏米、荷叶、扁豆、冬瓜、 丝瓜、山楂、茯苓 ★佐以温阳活血之品：干姜、肉桂、陈皮、白 芥子 ★药膳：山药冬瓜汤（利水湿）、荷叶山楂茶 忌食 石榴，大枣，柚子，饴糖 2、保健调理 “清 调 补”，玉米肽，沙蒜，一生糖
1、抑郁症 表现：“四没有” — 没有兴趣 没有能力
没有希望 没有意义 高发期：青春期 妇女产后 更年期 老年期 —激素、心理、环境、地位、健康较大变动
易发季节：春季（青春期忧郁症）
年轻人伤春←年轻人踏春 秋季（老年忧郁症） 老年人悲秋←重阳节老人登山赏菊
高发人群： 名人
有成就者
白领阶层
2、躯体感觉障碍 3、神经症 • 梅核气 强迫症 恐惧障碍 焦虑障碍 • 胃肠道神经官能症 4、肿瘤—精神因素最容易在消化道形成肿瘤 5、女性月经紊乱及各种妇科疾病 —一生气不来月经了，长期心情郁闷长出 肌瘤 6、男性性功能底下 --40岁以前男性阳痿的源于精神忧郁（肝 经绕气）
血瘀体质是指体内有血液 运行不畅的潜在倾向或淤 血内阻的病理基础，以淤 血为主要表现特征的体质 状态。
1、面色晦暗，色素沉着，或有瘀斑
老年人：痰湿、气虚→血瘀→老年斑 孕妇：多余的胎气影响血行→妊娠斑 一般女性：经水多有问题或肌瘤、囊肿
2、口唇暗淡或紫—淤血→血色变紫变
黑→肤色变暗
3、舌质暗、有点或片状瘀斑、舌下 静脉曲张
1、肿瘤 2、痛风—肢体血管血瘀 3、冠心病 4、高血压、中风—血液流通不畅，
引起血压升高、淤血冲刷进血液→ 中风
5、肌肤青紫
1、家族遗传性 2、气郁导致血瘀 3、气虚导致血瘀 4、阳虚寒凉导致血瘀 5、阴虚、湿热→热伤阴液， 水少血稠导致血瘀 6、痰湿导致血瘀
1、痰湿血瘀：化痰祛湿，活血化瘀 保健调理：“清 调 补” 沙蒜 沙 棘茶，玉米肽，一生糖 2、阳虚血瘀：温阳活血 保健调理：“清 调 补” 沙蒜 沙 棘茶 红酒 3、气郁血瘀：疏肝理气 保健调理：“清 调 补” 玉米肽 沙蒜 红酒
1、父母遗传 2、频繁精神刺激 3、所欲不遂
1、食物调理
• 黄花菜 玫瑰花 山楂 • 忌生气 忌食 浓茶 咖啡 辛辣刺激食物 • 药膳 百合粥→更年期忧郁症；玫瑰花茶（玫 瑰花+少许陈皮）→气郁导致淤血，面部有色 斑
2、保健调理
• “清 调 补”玉米肽、丹参阿胶珍珠胶囊、红 酒
3、情绪调理 1）有意追求快乐 2）换个角度看问题 3）重细节 淡结果 4）学会放弃
痰湿是体内粘滞重浊的非正 常物质，是人体津液代谢 障碍的病理产物。痰湿体 质的人脏腑的水液代谢功 能低减，因而水湿容易凝 聚成痰。
1、体型肥胖，腹部肥满松软 2、面部皮肤油脂多，多汗且粘，胸闷，痰 多 3、面色暗黄，眼泡微浮，面轻度浮肿（内 盛痰湿于面部皮肤黏膜之下） 4、身重不爽，怠倦乏力，喜睡，打呼噜 5、口中粘腻，甜腻（脾虚失运→营养之气 上反），喜食肥甘 6、舌体胖大，舌苔白腻（白厚苔—痰湿贴 在舌面上） 7、性格偏温和，稳重恭谦﹑和达，多善于 忍耐
阴虚体质就是由于体内
津液、精血等阴液亏少， 以阴虚内热等表现为主 要特征的体质状态
1、手足心热（五心烦热） 2、面色潮红、阴血不足 3、耳、目、口、鼻、皮肤干燥，皮肤 易皱纹 4、小便短赤，大便干 5、舌质偏红，舌面缺水没有舌苔，或 地图舌，唇红微干 6、性情急躁，外向好动、易怒 7、睡眠差 8、形体偏廋
4、眼眶暗黑，鼻部黯滞 毛发脱落 5、皮肤偏暗、干燥、易青紫 6、形体偏廋居多—淤血→气血不能濡养机体 →消瘦、脱发、皮肤干燥、角化（肌肤甲 错） 7、性格多内向、压抑、易烦，健忘 8、女性多痛经、闭经、延期、经量少、崩漏， 或经血暗黑，有血块 9、不喜欢寒冷和刮风—风和寒导致血脉挛缩 拘急，血行更加凝滞不畅
•
是在中医理论发展过程中形成的 病理生理学概念。查《辞海》无“体 质”一词，但对“体”、“质”分别 解释为：“体”，指身体，“质”为 性质、本质。所谓体质，就是机体因 为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰 偏颇而形成的素质特征
阳虚就是身体中阳气不足，
失于温煦，以畏寒怕冷， 肢体不温为主要特征的体 质状态
1、遗传 2、女性更年期 3、过食辛辣炙烤干炒食物 4、发热性疾病 5、男性纵欲耗精
1、忌熬夜 2、食物
忌桑拿 汗蒸
• 百合（滋阴润肺），银耳（润肤润肺润 肠） • 银耳莲子汤（阴虚） 山药粥（肾阴虚） 冰糖、百合炖雪梨（肺阴虚）
3、保健调理 “清 调 补” 一生糖 扬 沙棘茶
玉米肽
健
“气”是构成和维持人体生命活动的最基 本物质，是不断运动的具有很强活力的 极细微的精微物质。流行于全身各脏腑， 经络等组织器官，无处不在，时刻推动 和激发着人体的各种生理活动。气虚体 质是指由于元气不足，以气息低弱﹑机 体﹑脏腑功能状态低下为主要特征的一 种体质状态。
背部如负冰块一样，或夜间背上冷汗淋漓，则是 阳气已经大虚 • 9.神经性头痛 清阳出上窍，阳主升，往上走温 养头面﹑各个关窍；阳气不足→头部昏沉﹑视物 不清→头疼﹑头昏
• 10.失眠烦躁（阳虚进一步发展） 白天阳气运
行于体表，头面部，入睡进入人体五脏；阳气虚 →出表入里的循环迟滞了，应该进入内脏时还滞 留在体表
1、反复感冒——卫气虚 2、低血压——营气虚 3、内脏下垂——胃、肾、子宫、肛门和阴道 下垂 3、心慌、早搏、胸闷易汗，懒言无力——心 气虚 4、声音低弱、活动气喘——肺气虚 5、消化不良、胃病、不长肉，眼睑下垂，脸 色黄——脾胃气虚 6、夜尿频多，腰酸耳鸣——肾气虚 7、月经紊乱，多前提，易崩漏
• 5 肠道阳虚
便秘
• 6 肾阳虚
男性性功能衰退：阳痿﹑早泄
﹑易疲劳﹑腰膝酸冷﹑精力不济
女性宫寒：痛经﹑月经延期﹑月 经量少﹑颜色黑﹑血崩﹑子宫内膜异位﹑子 宫积瘤﹑卵巢囊肿﹑宫寒不孕 腰部酸痛不适或发冷（女性经期 尤为明显） • 7 痹症（关节病变）和水肿
• 8.背部发凉 背部发凉是阳气开始亏虚的表现；
1.父母遗传虚寒体质 2.受孕时父母体弱 3.母亲年长受孕 4.母亲孕期嗜食寒凉 5.早产
1、过食冷饮 2、海鲜太多 3、水果蔬菜太多 4、绿茶太多 5、抗生素太多 6、空调 7、冬天穿的少 8、熬夜（阳气始终发散） 9、晨起一杯凉白开
1、多晒太阳 2、忌熬夜 3、食物： 生姜（助阳之品） 韭菜（很强的温阳作用） 4、保健调理 “清调补” 玉米肽 健扬 沙棘茶
1、先天因素
母亲遗传湿热体质 母亲孕期饮酒，过食 肥甘油腻
2、后天因素
酒烟过多，肥甘过度，辛 辣香燥食太多
1、日常饮食调理 ★忌烟酒 忌熬夜 ★忌辛辣香燥和热性果蔬：柚子，石榴，大枣，荔枝， 芒果，橘子 ★常吃利湿清热之品 □利湿：冬瓜、薏苡仁、茯苓、白扁豆、赤小豆、鲤 鱼 □清热：苦瓜、丝瓜、藕、绿豆、芹菜、竹笋、鱼腥 草、马齿苋 ★药膳：扁鹊三豆饮-绿豆、赤小豆、黑豆各15克，甘 草3克（湿疹、痤疮） 2、保健调理 “清调补”，玉米肽，一生糖（量大） 丹参胶囊
1、父母的体质遗传 2、先天营养不足 3、母亲妊娠反应严重 4、孩子出生后喂养不当 5、后天营养不均衡（比如，减 肥，挑食） 6、劳则伤气、卧则伤气 7、年老气衰
1、忌过劳 减肥 2，食物 ★多吃益气健脾的食物：山药（健脾益气） 大枣（补阳补气） ★药膳：红参老母鸡汤 ★调养气虚水果： 葡萄 花生 大枣 樱桃 ★少食耗气蔬菜： 生萝卜 空心菜 3、保健调理 • “清 调 补”，玉米肽，丹参阿胶珍珠胶 囊（少量开始）、（营养餐、肽藻粉量大）
1、糖尿病，高血脂，高血压，高血糖，脑血栓， 冠心病，脂肪肝 2、脱发谢顶，眩晕头昏----痰蒙清窍 3、过肥胖（排痰祛湿功能差-多余水分在体内聚 集造成）----痰湿内蕴 4、打呼噜，咳簌痰多、喉中痰鸣、喘促-----痰 湿阻气道/肺 5、食欲不振，易倦嗜睡，大便黏腻，痰多----痰湿困脾 6、腰酸乏力、下肢酸软水肿、阴部潮湿、女子带 下量多，前列腺增生，子宫内膜增厚，多囊卵 巢综合症