安全轻松学会游泳小技巧

安全轻松学会游泳小技巧

炎热的夏季让人浑身难受，而游泳就成了最合适的一种消暑运动，但是很多人不会游泳，去游泳就变成了去泡澡的尴尬，你想学游泳吗？怕呛水吗？现在告诉大家一个比较实用，安全的学习游泳的方法，希望对大家能有所帮助。

方法/步骤

1、学习游泳第一步，先适应水中生活。因此第一步你需要先学会水中闭气。刚开始学的时候不要急着去游，不然你游就呛水。最开始先尝试着蹲在水里闭气。多锻炼一些时间，尽量让自己在水里闭气时间长一点，适应水里的感觉，调节心态，不要慌张。这样的好处是，以后你即便掉水里了，只要能冷静应对，积蓄全身力气，能大大增加脱险的几率。

2、当适应了水里的生活之后，你就可以开始学着游了。刚开始跟着感觉来，不要奢望能做什么标准的动作，同时不要带游泳圈，找一处水不是很深的地方游，基本有个1 米左右的地方都能游的，不要去太深的地方，以免出现危险。心态放松，闭着眼睛，屏住呼吸扑倒水里去。如果感觉不适，也不要慌张，屏住呼吸，用脚踩着地面站起来即可。如果你第一步做到了，这里你基本不会呛水，因为你已经适应了水里的生活，可以冷静应对。感觉不行了，就憋住气，用脚站起来（这就是为什么要选水不是很深的地方了，深了你的脚可不一定能踩到地面）。

3、刚开始学的人很多都是像潜水艇一样，基本头抬不起来的，也不会换气。这时候一般都是憋一口气水里潜水一段距离就站起来。在水里的时候尝试着多划动手和脚，尽量让自己多划一段距离。有时候累了，也可以尝试在水中静止漂浮，很不错的休息方式，感觉也很舒服。