跆拳道品势基本动作要求

跆拳道品势基本动作要求

一、击：从始点至终点过程中旋转180度

1、直拳

规定动作：不高于肩部；击打部位是身体中线上；辅助手臂弯曲向后夹紧

2、直拳侧击

规定动作：攻击部位是胸口；攻击的路线是从髋关节到心胸旋转攻击；动作完成后直拳侧击与胸口同高。

扣分事项：击打时肘关节翘起；直拳侧击的路线不准确时；动作完成后攻击部位、高度不准确时；上身向进攻方向倾斜时。

3、背拳前击

规定动作：右臂从左髋关节开始，拳心向下，要从辅助手臂的内侧向外，腕部不能弯曲。

扣分事项：右臂从辅助手的外侧开始时，腕部弯曲时。

4、下锤拳

规定动作：攻击的手臂从里到外，动作幅度要大，手下锤时，拳的高度与眼部同高，左右脚内侧形成90度。

扣分事项：攻击的手臂从外向里时；拳的高度与眼部过高或过低时。

5、钩拳

规定动作：起始点双拳的拳心向下，然后慢慢旋转出击，辅助手旋转到右肩部时，拳心向脸部，格挡节奏是八秒。

扣分事项：动作节奏快或动作完成时发力；击的拳从下到上时，辅助的手臂不在肩部时。

二、打：用手或拳在肘关节弯曲或伸直的情况下利用身体的旋转力来攻击目标

1、掌肘对击

规定动作：击打部位的高度是胸口，击打手臂的拳心向下：动作完成后击打的肘关节与辅助手臂，掌心对齐：肩部向进攻方向自然形成45度。

扣分事项：动作完成后的高度不准确时；攻击手的手臂向外抬起时；击打时肘关节上下移动时；动作完成后，肘部过大或过小时。

2、肘上击：

规定动作：击打部位的高度是下颌，动作完成后拳心向脸，肘部与耳朵同高；辅助手的拳放在髋关节处，拳心朝上；肩部向进攻方向自然形成45度角。

扣分事项：动作完成后，高度与肩部的角度不准确时；进攻时肘关节向外抬起；动作完成后，肘部动作过大或过小时；动作完成后身体向前倾斜时。

三、刺：与“击”的动作相似，区别在于用手指尖攻击，比拳攻击的距离要长，但因使用指尖受力关节较多，如果使用部位不正确，容易造成脱臼或骨折。

1、平手尖刺击

规定动作：从髋关节开始刺击，攻击部位是胸口。动作完成后，腕部伸直手掌立起。身体中正，辅助的手背放在进攻手臂的肘关节下，掌心向下。

扣分事项：攻击从胸口开始时，动作完成后高度不准确时；动作完成后，身体的重心向前倾斜时；动作完成后，腕部或手掌向下或向上时。

2、扣平手尖刺击

规定动作：从髋关节开始刺击，攻击的部位是胸口。动作完成后，腕部伸直，掌心向下。动作完成后身体中正，辅助的手臂放在左髋节处，拳心向上，手臂向后夹紧。肩部向进攻方向自然形成30度。

扣分事项：动作完成后，高度、掌心、手腕不准确时；动作完成后，身体的重心向前倾斜时；肩向攻击方向倾斜过多或过少时。

跆拳道品势基本站姿

1、并排步

规定动作：两脚间相距是一脚长的距离，脚内侧平行，两脚膝关节伸直。

扣分事项：两脚尖向里或向外时。

2、走步

规定动作：自然走步时，有停顿的动作；双腿伸值，重心均匀分布在两脚上；身体中正，肩部与正前方自然形成30度角。前后脚的距离为三脚长。

扣分事项：两脚相距过宽或过窄时；上身向前或向后倾斜时。

3、并步：

规定动作：双脚内侧合并，双腿膝关节伸直。

扣分事项：双脚尖没有并拢时；

4、左右站姿

规定动作：在准备姿势下，左脚或右脚向外旋转90度；动作完成后脚内侧形成90度角。

扣分事项：与准备姿势相同时；双脚并拢时。

5、弓步

规定动作：前后脚相距四脚半长的距离、左右脚宽度是一拳距离：上体中正，前脚膝关节弯曲。低头下看时，膝关节与前脚尖在一条直线上；后脚尖与正前方自然形成30度角，后腿膝关节伸直，重心的三分之二放在前脚。

扣分事项：后脚的脚后跟抬起或后腿膝关节弯曲时；后脚尖与正前方大于30度角时；重心的三分之二没有放在前腿时；前后脚的距离过多或过少时。

6、三七步

规定动作：双脚跟并拢时，脚内侧形成90度角；前后脚相距为三脚长距离；重心的70%放在后腿，30%放在前腿。

扣分事项；双脚跟并拢时，脚尖没有形成90度角时；上身的重心过于向前或向后倾斜时；前脚跟离开地面时；前后脚之间的距离过多或过少。

7、虎步

规定动作：身体中正，后脚尖与正前方形成30度角；重心在后腿，前腿膝关节与前脚尖在一条直线上；前脚跟离地，前脚掌轻轻点地，双腿膝关节弯曲，身体重心的90%或100%放在后腿；前后脚相距两脚长距离。

扣分事项：后脚尖与正前方大于30度角时；前后脚的距离过多或过少时。

8、马步

规定动作：双脚间相距两脚长距离；两腿膝关节弯曲，膝关节向正前方；上体中正，低头向下看时，膝关节与前脚尖在一条直线上；膝关节扣紧，不能向外。

扣分事项：肘关节过多向外或向内时；双脚尖过多向外或向内时；上身向前倾斜或臀部过于向后时；

9、前、后交叉步

规定动作：双脚相距一拳距离；双腿交叉，小腿形成“X”形态；重心的90%放在腿上；前脚和后脚形成90度角。

扣分事项：双脚间隔过宽或过窄时；交叉时，重心向后或向前倾斜时；前脚与后脚不形成90度角时。

10、鹤立步（右脚）

规定动作：支撑脚的脚尖向正前方，脚内侧平行；支撑腿膝关节与马步相同，膝关节弯曲向正前方；辅助脚的内侧紧贴支撑腿膝关节内侧；辅助腿的膝关节向正前方。

扣分事项：双脚尖和膝关节不向正前方时；支撑腿膝关节不弯曲时；辅助脚的脚内侧离开支撑腿膝关节时。

11、提膝鹤立步

规定动作：支撑脚的脚尖向正前方，脚内侧平行；支撑腿膝关节与马步相同，膝关节弯曲向正前方；提膝的脚背紧贴在膝关节后面；提膝的膝关节向正前方。

扣分事项：双腿膝关节向左或向右时；支撑腿的脚尖向左或向右时；提膝腿的脚背离开支撑腿的后面时。