《终结拖延症》读后感
《终结拖延症》的读后感（精选7篇）
《终结拖延症》的读后感（精选7篇）导语：终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。
这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。
《终结拖延症》的读后感篇1读罢《终结拖延症》的第一感觉：这绝非你案头上关于“拖延症”的第一本书，也绝不会是最后一本。
拖延，固化成生活里的一种习惯，坏得习惯。
改变一种习惯，则是艰苦卓绝的过程。
这意味着，单纯的阅读本书并不能改善你的拖延症，也不会对你的日常生活产生过于积极的有益作用。
我们需要的去做的能力，这种能力毫无疑问是无法通过阅读一本书所能带来的。
之所以这样说，是因为这本书更像是一本战拖教材，而非一本自助手册。
在真的拖延症患者手里，这本名词性术语颇多，阅读感并不算强的书籍，像是一种负担，而难给人以去改变拖延的勇气。
换句话说，并非这本书写的不好，而是没有配套服务。
这个服务，既包括一个现实中的战拖课程班，还有一个实时督导与反馈的机制。
当然，书中一些有趣的观点，权且摘录在此：一项工作量大的长期工作，其进程很可能被拖延所影响。
这时，用表格提示的方法，也许会帮你认清工作的目标、最后期限、时间表，以及受拖延所影响的风险大小。
个人事务拖延，就是习惯性地推迟你早该进行的活动。
简单拖延是一种不作为的拖延方式：当你觉得某一任务有些不顺手，或者让你感觉不愉快的时候，对其抗拒、退缩的反应，就是简单拖延。
这种拖延，可能会以瞬间的犹豫作为起点。
除非你能采取有效的行动，迅速完成任务，否则这一瞬间的犹豫，可能就会触发拖延的自动反应。
而犹豫的过程，可能与大脑的工作方式息息相关。
复杂拖延，是伴随着诸如“自我怀疑”或“完美主义”等其他因素的拖延行为。
无意义的忙乱，也是一种因为逃避不想面对的问题，从而导致潜在紧张的症状。
这种忙乱是一种分心欣慰，就像是沿着一条死胡同狂奔到底，毫无意义。
要从拖延的道路转移到高效率的道路上，第一步通常是这样一种转变：从拖延过程及其思维、感觉和行为当中的自我倾注状态，切换到一种问题解决式的自我观察状态。
2022《终结拖延症》读后感
2022《终结拖延症》读后感《终结拖延症》读书报告无事不拖的人确实难找，而从不拖延的人也很罕见。
我们都会拖延，只不过程度有轻有重。
终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼地拖沓相伴而来的痛苦。
这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。
你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。
作者简介：威廉·克瑙斯是美国著名心理治疗专家；拥有超过30 年的心理治疗经验；其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。
一、什么是拖延症拖延就是把重要的和有时限的事情，推到其他时间去做得不好习惯。
在日常生活工作中，你难免会对一些即将要做的事有些厌烦，这种情绪包含着一种转移注意力的冲动，让你想用一些无关紧要但快乐的事来代替，比如打游戏。
拖延不是简单的逃避行为，而是包含了一系列相关联的理解和想法（认知）、情绪和感受以及行动（行为）。
案例：简是一家公司的财务分析师，她的任务是要尽快完成季度财务分析报告，在拖了一段时间后，她决定今天必须要完成这个报告，看看下面发生的这些事：简刚要坐下写报告，她突然发现草坪草太高了，她得去剪草；剪完草后，正好看见了邻居，就走过去闲聊了一会；吃完晚餐后，有点小困，就决定小睡一会，这样就有精神写报告了；小睡一会儿后，打开电脑，不由自主地看了一会新闻，又打了会儿喜欢的游戏，太晚了，还是睡觉吧，明天早点起来再做；一觉就睡到早上7 点，她匆匆起床，准备上班，根本没时间写报告；忙乎了一早上才把手头的事处理完，她午饭也没吃，赶紧写报告，但已经赶不上下午 4 点的截止时间了；她疲惫不堪，只好向老板申请延期一天，老板无奈同意了，她终于赶完了，内心愤怒不已，发誓下次一定不再这样。
可是下一次报告任务，她的拖延一如往昔。
拖延有很多原因，比如逃避压力；害怕失败的焦虑；认为不是最好就是失败的完美主义。
当然除了交税和死亡这两件事是肯定的，世界上没有那么多事是必然的，所以也没有那么多的失败。
《终结拖延症》读后感
《终结拖延症》读后感
标题：《终结拖延症》读后感
在阅读了《终结拖延症》这本书后，我深感震撼。
这本书不仅让我对拖延有了全新的认识，更教会了我如何有效地克服拖延，提高工作效率。
首先，书中明确指出，拖延并非仅仅是时间管理的问题，而是一种心理问题。
它来源于人们对失败的恐惧、对成功的焦虑以及对未知的不安。
这种深入浅出的剖析，使我认识到，要解决拖延问题，首先要从调整心态开始。
其次，书中提出了一套实用的“五步法”来帮助我们克服拖延。
第一步是承认拖延，第二步是分析原因，第三步是设定目标，第四步是制定计划，第五步是立即行动。
这套方法论清晰明了，具有很强的操作性，我将在今后的工作和生活中积极实践。
此外，书中的许多案例也给我留下了深刻的印象。
这些案例生动地展示了拖延带来的后果，同时也揭示了克服拖延后的巨大改变。
这使我对克服拖延充满了信心和期待。
总的来说，《终结拖延症》是一本非常有价值的书籍。
它让我意识到，拖延并不可怕，只要我们有勇气面对，有决心去改变，就一定能够战胜它。
我相信，在未来的生活和工作中，我将能够更好地运用书中的知识和技巧，提升自我，实现更大的成功。
《终结拖延症》读后感1000字
《终结拖延症》读后感1000字《终结拖延症》读后感1000字：约百分之三十的人患有拖延症，有趣的是，绝大多数人都认为自己属于那百分之二十五。
那我们先来找一下自己的核心理念，你属于哪一种拖延？期限性拖延：领导规定下明确规定周二要交一篇文章，再也不会我会拖到周一晚上才开始写，这种把工作拖到最后期限才完成的，可以称之为期限性拖延。
个人事务拖延：我计划7月份去桂林旅游一趟，这属于个人事务，等同于不紧急的事情，但一直拖到7月底，我的机票也没有定，行程也没有安排，这就叫个人行政当局拖延。
简单事务拖延：简单事务拖延就很简单，我在吃完饭走路或者在走路的时候，手机微信响了，同事询问我今天什么班？晚上一起约个午饭，四分钟就能回复的问题，但是我就延宕到快吃午饭的时候才想起来回复人家。
复杂拖延：复杂拖延大多跟愤世嫉俗有关，领导要我做的PPT，里面有个数据不准确，我就会一直拖延，不想去完成这个PPT。
无事不拖的女孩子确实难找，而从不拖延的人因也很罕见。
本书中，威廉·克瑙斯熟习我们一个“三管齐下”的方法，帮我们克服拖延，让生命之旅收获认知方法：教你看清拖延行为拖延是怎样突出表现的，以及怎样改变拖延认知。
情绪方法：教你建立忍耐力和持久性，而使你即使面对不适的环境，也能坚定地沿着原路前行行为方法：确定你的方向，落实在行动上，善始善终，运用你的知识，通过你的工作和成就取得成功英格兰有一句谚语：“什么时候都能做的事，多半什么时候都不去做。
”所以，这次可别再拖延啦！极端我们一起来学习改变消极思考方式，缓解压力情绪，采取不失时机行为的认知、情绪和行为的途径吧！认知方法：帮你再次思考你的思维和行为方式，改变自动负性思维（ANT)，比如可以教自己跟延宕思维争辩。
情绪方法：拖延很可能是因为一些不愉快的情绪惹起的，想避开这种紧张、不快，需要一个更加安适的行为来转移情绪，代替不快。
行为方法：当你拖延时，十有八九是在用一些压力小或不太重要的事，来代替被拖延的那件事，比如看新闻、打游戏。
读书笔记 《终结拖延症》读后感
读书笔记《终结拖延症》读后感说起拖延，好像没有人敢说自己没有的，我也是一个“拖拉机”，前几天正好在樊登读书会上听到《终结拖延症》这本书，感觉特别棒，今天分享给大家。
希望对大家有用。
拖延有很多原因，比如逃避压力；害怕失败的焦虑；认为不是最好就是失败的完美主义。
当然除了交税和死亡这两件事是肯定的，世界上没有那么多事是必然的，所以也没有那么多的失败。
“立即行动”哲学，就是以合理的方式、合理的时间去做合理的事情，拒绝那些拖拉冲动，找出容易做的事立即行动。
怎样改变拖拉的毛病呢？书中介绍了以下几个方法：1、看清拖延行为是怎样运作的，以及有效改变拖延思维（认知方法）帮你重新思考你的思维和行为方式，改变自动负性思维（ANT),比如你可以教自己跟拖延思维争辩，那些如“我一会再做”都是自欺欺人；你害怕失败，是因为你害怕被拒绝；你推迟行动，是为了避免那些子虚乌有的恐惧。
2、帮你建立起你的忍耐力和持久性（情绪方法）拖延很可能是因为一些不愉快的情绪引起的，你想避开这种紧张、不快，想要用一个更加安适的行为来转移情绪，代替不快。
这些负面情绪主宰你的心态时，拖延就成了自然反应。
你必须学会跨越情绪上的障碍。
3、确定你的方向，落实行动（行为方法）当你拖延时，十有八九是在用一些压力小或不太重要的事，来代替被拖延的那件事，比如看新闻、打游戏。
书中有大量的方法帮你控制分心行为。
你可以根据你自己的情况选择这套组合拳，组合拳在应对拖延症上的确比一招鲜更为管用。
书中有介绍控制拖延的几种强效行为方法，具体如下：1.控制导致拖延的分心行为：分心是拖延的一个显著特点，你用回避代替了行动，用逛街来回避处理不愉快的冲突；用看新闻来回避明天做报告的恐惧。
战胜分心需要从明确选择开始，你可以用如下的联系来做出正确选择。
2.思维终止：这是一种广泛使用的行为治疗练习，当你意识到自己在拖延时，就在心里大喊一声“停”，停下手来，深呼吸，多次练习！3.列出任务表：你可以将自己要做的事务按照重要程度将它们排序列出，任务表可以很短，一到五项就可以，有助于帮你把注意力集中到少数几件重要的事上来。
终结拖延症读后感10篇_读后感_名著读后感
精心整理终结拖延症读后感10篇_读后感_名着读后感《终结拖延症》是一本由威廉?克瑙斯着作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：35.00元，页数：228，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《终结拖延症》读后感(一)：想象下一个“立即行动”的步骤把你的自我发展的努力看成一种实验，把你的计划看成假说。
这样，你的看法就会有所不同。
现在，你就像科学家一样操作着。
你检验的只是你的计划，评判的只是实验的结果，而不是你本人。
如果你不喜欢结果，那就调整计划，重新检验。
先找出对你来说很容易做好的事情，在这件事上坚持实践“立即行动”哲学，直到完全掌握。
你可能害怕失败，原因是你害怕随后的被拒；你推迟行动，为的是避免那些原本子虚乌有的恐惧。
拖延可能源于你对几类任务的情绪反应，这些任务或者错综复杂，或者迟迟不能给你回报，或者让你觉得沮丧、不快甚至如临大敌。
这些任务可能唤起了你的焦虑。
当这些负性情绪在你心底窃窃私语的时候，拖延就成了你再自然不过的一种反应。
开始。
下去。
否则，你就只有明智地把整项工作预先分块，为自己设置一些中间期限，并根据完成情况，定期奖励自己。
要记住，在我们认知、情绪与行为三管齐下的“战拖”方案当中，对自己的拖延习惯保持觉察和认识是首要的一步。
当你把那些不重要和不紧迫的事情，置于你最重要的自我发展活动之上时，你就是在拖延，就是在用无关紧要的事情分散你的注意力。
这种拖延，可能会以瞬间的犹豫作为起点。
除非你能采取有效行动，迅速完成任务，否则这一瞬间的犹豫，可能就会触发拖延的自动反应。
无论这种机制确实存在还是另有原因，解决方案都是相同的：必须采取行动，推翻这种生理抵制。
这种转变不像做研究那样，要花很多年打基础才能完成。
你可以马上开始这种转变。
控制住拖延，是一个持续一生的过程，但它也会变得越来越简单易行。
当你自我观察的努力得到的回报逐步累积时，你继续这种“立即行动”的方式就会更有动力了。
终结拖延症读后感1
《终结拖延症》读后感“明日复明日, 明日何其多。
我生待明日, 万事成蹉跎……”, 这是明代诗人钱福的佳作, 诗中可是看出, 前人已经提醒我们要珍惜时间, 尤其要珍惜今天的时间！今天, 当我读完美国作家威廉·克瑙斯的《终结拖延症》后, 更加意识到当我们决定做某事的时候, 我们要战胜自已内心的拖延习惯, 尽可能在时间充裕的情况下把它完成。
因为, 这对于完成的质量有着至关重要的作用。
常言道: 慢工出细活。
试想, 当你仓促的干完某事, 连检查的时间都没有了, 怎么能够去保证质量？这根本不叫完成某事, 这只能叫对付掉某事。
虽然拖延症是对我们最普遍、最顽固又最复杂的挑战, 但是我们可以试着让自已坚持实践“立即行动”哲学, 为自已照亮一条新路, 沿着这条新路, 我们去“战拖”！我们在观念上要转变自已, 识破那些将我们引离主线的消极自我意象和情绪威胁, 以与分心的活动, 不让他们去妨害我们的工作成果。
拖延现象仿佛是一团迷雾, 多变而复杂的过程往往伴随着一系列借口和意外, 这就需要我们调整自已的期望值, 采取可行的矫正措施, 来对抗拖延行为。
遇到事情, 很多人可能都有“待会儿再做”的这种心态, 它就像一张“借据”, 它预支着“现在就玩”的特权, 让“以后”再为“现在”买单。
可是每当借款到期之时, 甚至不用等到那个时候, 你往往就会发现利息的高昂。
所以, 我们不能把明天的时间透支给今天来玩, 而把今天的事情拖延到明天去做, 这样我们实际付出的成本也会很高很高。
《终结拖延症》这本书让我们用三管齐下的方法, 终结拖延症, 不妨让我们努力试着去改变我们的拖延：1、通过认知方法磨亮自我察觉, 改变拖延思维, 从而斩断我们的拖延思维；2、通过情绪方法建立对不愉快任务的忍耐力, 练出情绪肌肉, 克服拖延, 让自已知道如何去应对与压力相关的拖延；3、通过行为方法, 让自已果断行动, 坚持到底, 攻克拖延。
人的一生中, 许多习惯都是自已养成的, 好的习惯我们可以继续保留, 坏的习惯我们要慢慢让自已去丢弃。
终结拖延症读后感10篇_读后感_名著读后感
精心整理终结拖延症读后感10篇_读后感_名着读后感《终结拖延症》是一本由威廉?克瑙斯着作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：35.00元，页数：228，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《终结拖延症》读后感(一)：想象下一个“立即行动”的步骤把你的自我发展的努力看成一种实验，把你的计划看成假说。
这样，你的看法就会有所不同。
现在，你就像科学家一样操作着。
你检验的只是你的计划，评判的只是实验的结果，而不是你本人。
如果你不喜欢结果，那就调整计划，重新检验。
先找出对你来说很容易做好的事情，在这件事上坚持实践“立即行动”哲学，直到完全掌握。
你可能害怕失败，原因是你害怕随后的被拒；你推迟行动，为的是避免那些原本子虚乌有的恐惧。
拖延可能源于你对几类任务的情绪反应，这些任务或者错综复杂，或者迟迟不能给你回报，或者让你觉得沮丧、不快甚至如临大敌。
这些任务可能唤起了你的焦虑。
当这些负性情绪在你心底窃窃私语的时候，拖延就成了你再自然不过的一种反应。
开始。
下去。
否则，你就只有明智地把整项工作预先分块，为自己设置一些中间期限，并根据完成情况，定期奖励自己。
要记住，在我们认知、情绪与行为三管齐下的“战拖”方案当中，对自己的拖延习惯保持觉察和认识是首要的一步。
当你把那些不重要和不紧迫的事情，置于你最重要的自我发展活动之上时，你就是在拖延，就是在用无关紧要的事情分散你的注意力。
这种拖延，可能会以瞬间的犹豫作为起点。
除非你能采取有效行动，迅速完成任务，否则这一瞬间的犹豫，可能就会触发拖延的自动反应。
无论这种机制确实存在还是另有原因，解决方案都是相同的：必须采取行动，推翻这种生理抵制。
这种转变不像做研究那样，要花很多年打基础才能完成。
你可以马上开始这种转变。
控制住拖延，是一个持续一生的过程，但它也会变得越来越简单易行。
当你自我观察的努力得到的回报逐步累积时，你继续这种“立即行动”的方式就会更有动力了。
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最新《终结拖延症》读后感
最新《终结拖延症》读后感【篇一】
之前一次参加果壳的赠书写书评的活动又一次赤裸裸的见证
了我的拖延症，本来对读书很有感觉并且没事儿就爱写写书评的我，当一周变成期限，有了明确的deadline和任务要求，有责任
感的重压之后，我又一次失败了，赶在截止时间的最后一秒，生
拉硬凑一篇，连自己都没有勇气再看一遍我写的是什么玩意儿，
这次结果没有支持我的拖延症，因为它没有“并没有那么差”。
拖延症现在成了流行词，而且成了一种身份地位的象征。
就
像小的时候，谁说他考了托福，不管考得怎么样，我都觉得他是
潮人，因为那是多么潮的考试啊。
长大了，一个心理系的同学在
描述一个人的时候用了“aggressive”，我当即觉得自己又土了，都用这么洋气的英文形容一个人多帅气啊。
看电视多了，知道得
抑郁症成为了忧国忧民思前想后的高等人的病，可惜我又一次落
后了。
这次，我紧随了时代和潮流的脚步，我终于在人们面前高呼，我有“拖延症”，然后喜滋滋的看着他们羡慕的神情，这第
一说明了我大多数时候比较优秀(几乎所有拖延症的书开篇都告诉你，你不是失败者，你是为了追求优秀)，我是懂得自我反思的人，我慢慢的有了一点高深心理学的修养(除了你们这些拖延的家伙，
谁没事儿懂ADHD?，我这可不是看《心理学与生活》知道的)，我
们有独特的有暗号的系统，估计骷髅会也不外如是(没人整天凑在
一起这么神秘和整天自我反省吧?)
《终结拖延症》拿到手里的一刻，很激动，因为我反复的check 了书单，确定里面没有我。
然后在收到书的当天下午，看到了第
二批赠阅的名单，妥妥的落着我的名字。
封面的包装很好，容易
亲近，蜗牛背上沉重的钟表壳，拖拽着秒针不想让它移动的小人
都意味着一个拖延症患者最无奈的对象——时间。
书的整体结构很简洁，没有太多的前因后果，简单叙述一下
之后，就是满满的实用性的方法，全翻完后，我意识到这就像一
本工具书一样，因为整体来看它逻辑完整，但是即使分开来，每
个章节段落都可能成为可参照的范本和模式，直接拿来套用，然
后成为一个个小小的Tips，成为范本。
此书有很好的互动模式，比如总是会留出强迫读者思考的部分，就是在文章介绍的方法下，留出题目和答案的位置，基本上
是强迫读者思考，这对于拖延症患者来说，我想是一个很好的办法。
比如我，我羞愧的承认自己一个空格都没填，所以在看完书
的今天我都觉得有什么事儿没完成，书没看透，然后情绪很糟糕，觉得提交这个书评的很底气不足。
此外，书里很多地方都用灰底不规则的方框圈着相应用到的“战拖小贴士”，每个小贴士都是直接可以拿来执行的战拖步骤，简洁明了，直截了当。
关于书目设计上一个很大的不足是很多关键性的内容放在表
格里面，我觉得，编者和设计者的本意可能是让交互性更强，阅
读更直观，突出对比和逻辑的顺序————————但是，老实说，大段的中文放在格子里是很不讨喜的做法，字体的必然变小，长段话的无重点，放在表格里让人的可阅读性大大变差，特别是
步骤多的时候，框框就变成了满眼的乱七八糟，这个不好，不好~ //剧透部分，慎入：
引言只是一个简单的概述，题目就是关于整个书的概述“三
管齐下，终结拖延症”，然后三部分就是这“三管齐下”的分而
述之，然后每个方法里面又分为一到两章具体的解释了这些方法。
大学的时候，学过项目化管理，然后再读过很多战拖的书之后，基本上可以把战拖的步骤概括了，也就是，无偏见的接受自己——觉察到问题——订立计划——行动——行动过程中的调节
与检测——接纳进行的程度——自我实现，然后，调节与检测贯
穿始终，成为一个循环的过程。
虽然简单，但是方法就被扩展的
比较多，这也就是无外乎思想下的方法的问题了。
《终结拖延症》和其他的拖延症书最大的不同，大概就是为读者提供了很多的方法，不在东拉西扯为什么，怎么样，是什么，而是直接的告诉你，怎么办!
//剧透完了，我又不想写了，突然很想看bosco的视频T-T
看书的过程中，我得到的最浅显的经验是，想到一点，就赶
紧找时间找地方写下来，因为有了这个书评的要求，我长了记性，以前总是我在当时以为自己能记住，结果在写的时候发现我思维
的闪光点全不见了，这搞得我更加沮丧，然后就写不出来了。
我
想这大概也可以套用在其他拖延的事情上，有时候拖一拖，反而
思路更跟不上，情绪更加沮丧，彻底觉得自己要完蛋了……
看完了，再一次决定自己要行动起来T-T为什么我觉得说再
一次说的这么悲凉。
愿所有战拖队友一起努力，一起加油。
希望咱们也成为老师
布置完作业，当天就完成，然后在礼拜天看着赶作业的人们，心
里顿生优越感的人!
最新《终结拖延症》读后感【篇二】
在这个小组，看到有很多人在哭诉自己的拖延症，当然也有
很多人在这个小组里和拖延症搏斗，而且还专门有这个小组专门
建立的网站---战拖会。
但是对我来说，我当时的感觉是：哇，原来拖延不是一种习惯，而是一种症状啊。
这是我当时的想法，于是一年前的我很快的买了组里推荐的
战胜拖延症的书，后边的详细事情我不用再叙述了，如果你和我
一样，那么你也猜得到，一年过去了，这本书我连第十页都没有
读到!
据说我买的那本书书当年被称为“战胜拖延症1”，而我一直到拖到了这本书的续集“战胜拖延症2”出来后，还没有看完它，这大概是一个拖延症绝好的一个例子吧。
昨天在地铁上看网易阅读里的电子书，看拖延症续集(大概是)的试读内容，当看到里面说到改变拖延观念的一个办法，就是要
像美国的24戒酒协会那样，首先承认自己酗酒，承认自己有很严
重的拖延症，承认自己拖延成瘾是战胜拖延的第一步;其次要放低
自己对战胜拖延的乐观态度，但是要加强自己对继续拖延后果的
认识。
看到这里，我忽然觉得自己对抗拖延的方法确实是完全错了，因为我一直以自己是一个做事认真的形象来欺骗自己，而不肯承
认自己做事情一直在拖延。
仔细想想，我的拖延症真的很厉害的独孤求败啊：
-喜欢买书却拖了不看，两年里家里的书已经买了两三百本了，昨天又买了10本书，可今年认真看的书不超过10本。
-准备写的一本小说，已经拖了四年了，写了不到XXX个字。
连开头都不算。
-一直想换工作，拖了三年了还没有换，而那个工作实在是一
点发展的机会都没有了。
-个人定的计划，从来没有完成过，周计划坚持到第三天就放
弃了。
-孩子都可以打酱油了，买的孩子如何才能正确的打酱油的育
儿书，还没有看完。
-在职读的学位论文拖了三年去年才写完通过，要不是因为时
间到了不写学位就作废了，估计能拖个十年。
(后遗症是，现在偶
尔还做噩梦被吓醒--该毕业了，竟然有好几门自己没有考试。
好
在这一年频率低了，每一两月才做一次)
-其实还有很多很多，我自己都觉得不好意思写了。
但是我可以欣慰的告诉大家，我昨天把这本书看完了：
买了一年多的书，看了一年都没有看完，今天一个下午花了两个小时看完了。
如果你问我看了这本书有什么效果，我只能说一点效果都没有。
因为这伴随一个人好多年的习惯，怎么可能在看完书两个小时后就完全消失了呢?如果可以再看完一本书就能解决很多人困扰多年的问题，这也是不太现实的事情。
所以如果你买书的时候，就要下定决心花几个月去和拖延症做斗争，而不是在看完后大呼上当：这本书对我的拖延症一点帮助都没有!。