短跑摆臂技术课教案
跑步摆臂的教案
跑步摆臂教案一、教学目标1. 知识目标：理解跑步摆臂的基本原理和技巧，掌握正确的跑步摆臂姿势。
2. 能力目标：通过本节课的学习，学生能够熟练掌握跑步摆臂的动作要领，提高跑步效率和耐力。
3. 情感目标：培养学生对体育的兴趣和热爱，通过体育锻炼提高身体素质和健康水平。
二、教学重点和难点1. 教学重点：掌握正确的跑步摆臂姿势，理解跑步摆臂的作用和意义。
2. 教学难点：理解跑步摆臂与呼吸的配合，以及在跑步过程中保持稳定的节奏。
三、教学过程1. 导入新课：通过引导学生回顾上节课学过的跑步基础知识，引出本节课的主题——跑步摆臂。
2. 讲解示范：教师讲解正确的跑步摆臂姿势，并进行示范。
重点强调手臂、肩膀、腰部的配合和协调，以及呼吸的配合。
3. 学生练习：组织学生进行分组练习，教师进行巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
4. 反馈与调整：通过学生的反馈，教师及时调整教学策略，确保学生能够掌握正确的跑步摆臂姿势。
5. 巩固提高：组织学生进行跑步比赛，让学生在实践中巩固和提高跑步摆臂技巧。
四、教学方法和手段1. 讲解法：教师对跑步摆臂的原理和技巧进行详细讲解，帮助学生理解正确的跑步摆臂姿势。
2. 示范法：教师进行正确的跑步摆臂示范，让学生直观地了解正确的跑步摆臂姿势。
3. 练习法：组织学生进行分组练习，让学生在实践中掌握正确的跑步摆臂技巧。
4. 比赛法：组织学生进行跑步比赛，让学生在实践中巩固和提高跑步摆臂技巧。
五、课堂练习、作业与评价方式1. 课堂练习：组织学生进行分组练习，教师进行巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
2. 作业布置：让学生回家后进行跑步摆臂的练习，熟练掌握正确的跑步摆臂姿势。
3. 评价方式：通过观察学生的练习情况、作业完成情况和比赛表现，对学生进行综合评价。
评价内容包括跑步摆臂的正确性、稳定性和节奏感等方面。
六、辅助教学资源与工具1. 场地器材：田径场、跑步机等。
2. 教学视频：教师可以制作或寻找相关的跑步摆臂教学视频，供学生在家中进行自主学习。
短跑原地摆臂教案
短跑原地摆臂教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑原地摆臂的基本技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高运动能力。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 短跑原地摆臂动作技术教学。
2. 短跑原地摆臂动作实践训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑原地摆臂动作技术的掌握。
2. 教学难点：短跑原地摆臂动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 体育场地一块。
2. 计时器若干。
3. 标志物若干。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍短跑原地摆臂动作的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解短跑原地摆臂的动作要领，包括摆臂的角度、速度、协调性等，并进行示范。
3. 实践训练（10分钟）学生分组进行原地摆臂实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）设计一个与原地摆臂相关的游戏，让学生在游戏中巩固所学动作。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本节课的学习收获，学生分享自己的感受和不足之处，为下一节课做好准备。
六、教学评估1. 教师通过观察学生的动作执行情况，评价学生对短跑原地摆臂技术的掌握程度。
2. 利用计时器记录学生摆臂的节奏和速度，评估学生的动作效率。
3. 收集学生和同伴的反馈，了解学生在训练中的进步和遇到的困难。
七、教学拓展1. 邀请专业短跑教练进行讲座，让学生了解短跑原地摆臂在实际比赛中的应用。
2. 组织学生观看优秀短跑运动员的比赛视频，分析他们的原地摆臂技术。
3. 开展短跑接力比赛，让学生在实际比赛中运用原地摆臂技术。
八、教学反思1. 教师在课后对自己的教学过程进行反思，考虑教学方法是否适合学生的实际情况。
2. 思考如何调整教学策略以更好地帮助学生掌握短跑原地摆臂技术。
3. 计划下一节课的教学内容，确保教学的连贯性和深入性。
九、家庭作业1. 学生回家后，拍摄自己原地摆臂的视频，分析并记录自己的动作。
短跑—原地摆臂教案
原地摆臂教案教学内容短跑：原地摆臂游戏：网鱼、束臂抢花帽游戏课型教1、认知目标：通过学习让学生掌握原地摆臂的技术动作及要领。
学2、技能目标：发展学生的灵敏、反应、协调能力。
目3、情感目标：体验快速跑的身体动作感受，培训学生对快速跑的兴趣。
标重点难点重点：正确区别跑的原地摆臂动作的正误；摆臂时保持前臂与上臂合理的夹角，前后摆动。
难点：跑的过程中正确的摆臂姿势与下肢的协调配合。
课运动负荷的结构课的内容时间次数组织教法教学要求1、指定集合地点2’ 1 四列横队要求：迅速整齐2、听取体育委员汇报人精神饱满数3、师生问好4、宣布本课内容及要求准学生明确本课的内容5、检查服饰、鞋子、安排见习生6、热身跑2’ 2两路纵队要求：慢跑整齐备7、徒手操：4’ 1 四列横队动作舒展大方（1）．上肢运动体操队列充分伸展身体（2）．肩绕环运动各个关节部（3）．腹背运动（4）．体转运动（5）．膝绕环运动（6）．压腿运动分（7）．跳跃运动（8）．腕、踝关节运动基一、原地摆臂练习1、边讲解边示范：15’3—5一、队列同上：横排横向练习要求：动作到位重点：眼睛直视正前方,以肩练习积极关节为圆心，肘关节成九十步调一致本度,手成半握拳,前后脚开立，注意全身动作协调。
集中注意力技术要领口诀：双手握成空心拳，双臂屈肘成直角，双手前后摆！部2、指挥练习，指出不协调动作并及时纠正分二、游戏：网鱼 3 二、要求：15’方法：每个同学自由分散在分两组在两个篮球相互配合篮球场内，初始两个同学牵场内注意安全手，抓住另一个同学则变为三个同学继续循环。
重点：激发学生奔跑的兴趣结一. 放松.教师和学生一起进行放松徒手操。
2’四列横队体操队形充分放松深呼吸二. 本课小结（教师和学束生一起总结本课的得与失，教师提出以后上课的要求）。
教师点评部三. 下课，师生再见（教师安排学生归还器械）分场地操场器材课后小结原地摆臂说课稿一、教学内容以高二快速跑内容中的摆臂技术（主要是游戏抢“花帽”）的学习为主要内容，二、教材分析：内容搭配意图田径课教学通常是比较枯燥乏味的，然而快速跑中的摆臂技术又是一项较为重要的、又容易被同学们忽视的技术内容。
儿童短跑摆臂教学教案设计
儿童短跑摆臂教学教案设计教案标题：儿童短跑摆臂教学教案设计目标学生群体：小学三年级学生目标：通过本节课的教学，学生将能够正确理解和运用短跑摆臂技巧，提高短跑速度和技术水平。
教学时间：1个课时（约45分钟）教学目标：1. 学生能够正确理解短跑摆臂的重要性和技巧；2. 学生能够通过示范和实践正确运用短跑摆臂技巧；3. 学生能够在短跑比赛中有效运用短跑摆臂技巧，提高速度和技术水平。
教学准备：1. 短跑训练场地；2. 训练用的起跑线和终点线；3. 摄像设备（可选）。
教学步骤：1. 引入（5分钟）- 通过简短的视频或图片展示，向学生介绍短跑摆臂的重要性和对短跑速度的影响。
- 引导学生思考，为什么短跑选手在比赛中会频繁地摆动手臂。
2. 知识讲解（10分钟）- 讲解短跑摆臂的正确姿势和技巧，包括手臂摆动的幅度、频率和配合步伐的节奏。
- 通过示范和解说，帮助学生理解和掌握正确的摆臂动作。
3. 实践练习（20分钟）- 学生分成小组，每组4-5人，在指导老师的带领下进行实践练习。
- 学生从起跑线开始，进行短跑练习，重点关注手臂的摆动动作。
- 老师根据学生的实际情况进行指导和纠正，帮助他们逐步掌握正确的摆臂技巧。
4. 比赛实践（10分钟）- 学生进行模拟短跑比赛，通过比赛形式检验他们是否能够正确运用短跑摆臂技巧。
- 老师观察学生的表现，给予积极的鼓励和反馈，并记录学生的进步和需要改进的方面。
5. 总结（5分钟）- 老师与学生一起回顾本节课的教学内容和学习收获。
- 强调短跑摆臂技巧的重要性，并鼓励学生在日常训练和比赛中持续练习和运用。
教学延伸：1. 学生可以通过观看专业短跑比赛的录像，进一步学习和模仿优秀选手的摆臂技巧。
2. 学生可以进行自我录像，用于自我评估和改进摆臂技巧。
教学评估：1. 观察学生在实践练习和比赛实践中的表现，评估他们是否能够正确运用短跑摆臂技巧。
2. 记录学生的进步和需要改进的方面，给予积极的反馈和指导。
短跑原地摆臂教案
短跑-原地摆臂教案第一章：原地摆臂的基本概念1.1 原地摆臂的定义1.2 原地摆臂在短跑中的重要性1.3 原地摆臂的正确姿势与技巧第二章：原地摆臂的训练方法2.1 原地摆臂的基本训练方法2.2 原地摆臂的进阶训练方法2.3 原地摆臂训练的注意事项第三章：原地摆臂的实践应用3.1 原地摆臂在短跑起跑阶段的运用3.2 原地摆臂在短跑途中跑阶段的运用3.3 原地摆臂在短跑冲刺阶段的运用第四章：原地摆臂的动作纠正与问题分析4.1 常见原地摆臂错误的纠正方法4.2 原地摆臂动作不标准的原因分析4.3 原地摆臂训练中如何避免伤害第五章：原地摆臂训练的辅助练习5.1 增强原地摆臂力量的辅助练习5.2 提高原地摆臂协调性的辅助练习5.3 提升原地摆臂速度的辅助练习第六章：原地摆臂训练的周期安排6.1 原地摆臂训练在赛季与非赛季的安排6.2 原地摆臂训练在赛前准备与赛后恢复中的应用6.3 原地摆臂训练的周期性与递进性安排第七章：原地摆臂训练的监测与评估7.1 原地摆臂训练效果的监测方法7.2 原地摆臂动作质量的评估标准7.3 原地摆臂训练进度的跟踪与调整第八章：原地摆臂训练在运动员不同水平段的应用8.1 初级运动员原地摆臂训练的应用8.2 中级运动员原地摆臂训练的应用8.3 高级运动员原地摆臂训练的应用第九章：原地摆臂训练的案例分析9.1 优秀运动员原地摆臂训练案例分析9.2 常见问题运动员原地摆臂训练案例分析9.3 原地摆臂训练成功案例的经验分享第十章：原地摆臂训练的总结与展望10.1 原地摆臂训练在短跑中的关键作用10.2 原地摆臂训练在短跑运动员全面发展中的意义10.3 原地摆臂训练的未来发展趋势与创新重点和难点解析一、原地摆臂的基本概念难点解析：确保运动员理解原地摆臂对短跑成绩的影响，以及如何正确执行摆臂动作。
二、原地摆臂的训练方法难点解析：设计训练方法，既要考虑到基础动作的打磨，也要有足够的挑战性以促进运动员进步。
短跑原地摆臂教案2
短跑-原地摆臂教案第一章：教学目标1.1 知识目标：让学生了解原地摆臂的动作要领和训练方法。
1.2 技能目标：培养学生正确地进行原地摆臂练习，提高短跑成绩。
1.3 情感目标：激发学生对短跑运动的兴趣，培养团队协作和竞技精神。
第二章：教学重点与难点2.1 教学重点：原地摆臂的动作要领和训练方法。
2.2 教学难点：原地摆臂的协调性和力量感的培养。
第三章：教学方法3.1 讲解法：教师讲解原地摆臂的动作要领，让学生明确练习方法。
3.2 示范法：教师或学生代表示范原地摆臂动作，让学生直观地学习。
3.3 练习法：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
第四章：教学过程4.1 准备活动：进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，让学生充分活动身体。
4.2 技术讲解与示范：教师讲解原地摆臂的动作要领，并进行示范。
4.3 学生分组练习：学生按教师的要求进行原地摆臂练习，教师巡回指导。
4.4 练习评价：教师对学生的原地摆臂动作进行评价，指出需要改进的地方。
第五章：教学反思5.1 教学效果：总结本次教学活动中学生的表现，分析教学效果。
5.2 教学改进：针对学生在原地摆臂练习中出现的问题，思考改进教学方法的措施。
5.3 课后作业：布置适量的课后练习，让学生巩固所学内容。
第六章：教学内容与步骤6.1 教学内容：学习原地摆臂的基本动作，包括摆动臂的幅度、速度和力量。
6.2 教学步骤：步骤1：教师讲解原地摆臂的动作要领，强调摆动臂的幅度、速度和力量。
步骤2：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
步骤3：学生进行原地摆臂练习，逐渐增加摆动幅度和速度。
步骤4：教师引导学生注意摆动臂的力量感，通过击掌等方式感受力量。
步骤5：学生进行原地摆臂比赛，培养竞技精神和团队协作。
第七章：教学评价7.1 评价方法：采用教师评价、学生互评和学生自评相结合的方式。
7.2 评价指标：指标1：原地摆臂动作的准确性。
指标2：原地摆臂摆动幅度的大小。
初中短跑摆臂教案
初中短跑摆臂教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑摆臂的基本技术要领。
2. 提高学生的短跑成绩，增强运动能力。
3. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的意志品质。
二、教学内容1. 短跑摆臂技术理论讲解。
2. 短跑摆臂技术实践训练。
3. 短跑摆臂技术比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑摆臂技术的动作要领。
2. 教学难点：短跑摆臂技术的动作协调与力度控制。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解（10分钟）2.1 讲解短跑摆臂技术的重要性。
2.2 讲解短跑摆臂的动作要领：以肩为轴，手臂弯曲呈90度，前摆时手心向上，后摆时手心向下，摆动幅度要大，与脚步配合协调。
3. 实践训练（15分钟）3.1 学生分组，进行短跑摆臂技术的实践训练。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛环节（10分钟）4.1 学生分组进行短跑比赛，比赛距离为100米。
4.2 比赛过程中，教师观察学生的摆臂技术，并进行记录。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本次训练的收获。
5.2 学生反思自己在训练中的不足之处，并提出改进措施。
五、教学评价1. 对学生的摆臂技术动作进行评价，看是否达到动作要领的要求。
2. 通过对学生的比赛成绩进行评价，看短跑成绩是否有明显提高。
3. 观察学生在训练过程中的态度、毅力等非技术因素，进行综合评价。
六、教学建议1. 在教学过程中，要注意让学生体会摆臂技术的动作要领，反复练习，形成肌肉记忆。
2. 针对不同学生的身体条件和技术水平，制定个性化的训练计划。
3. 在训练过程中，加强学生的心理素质培养，鼓励他们克服困难，坚持不懈。
4. 教师要注重自身业务的提高，不断学习先进的训练方法和技术。
体考摆臂训练教案模板范文
课时：2课时年级：八年级教学目标：1. 让学生掌握正确的摆臂动作要领，提高跑步时的摆臂效率。
2. 通过摆臂训练，增强学生的上肢力量和协调性。
3. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
教学内容：1. 摆臂动作的基本要领2. 摆臂练习方法3. 摆臂与跑步动作的配合教学重点：1. 正确的摆臂动作要领2. 摆臂与跑步动作的协调配合教学难点：1. 摆臂动作的连贯性和节奏感2. 摆臂力量与跑步动作的协调性教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师带领学生做简单的热身运动，活动全身关节。
2. 学生进行自我检查，确保服装、鞋帽符合要求。
二、基本内容1. 教师讲解摆臂动作的基本要领，包括摆臂的幅度、速度、力量和方向。
2. 学生跟随教师进行原地摆臂练习，体会摆臂动作的节奏感。
3. 教师示范正确的摆臂动作，学生进行模仿练习。
三、练习方法1. 原地摆臂练习：学生原地站立，两臂自然下垂，随着音乐的节奏进行摆臂练习。
2. 高抬腿摆臂练习：学生原地站立，两腿交替高抬，同时进行摆臂练习。
3. 跑步摆臂练习：学生在跑步过程中，注意摆臂动作的连贯性和节奏感。
四、教学小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调摆臂动作的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得，提出疑问。
第二课时一、课堂常规1. 教师带领学生进行热身运动，活动全身关节。
2. 学生进行自我检查，确保服装、鞋帽符合要求。
二、基本内容1. 教师讲解摆臂与跑步动作的协调配合，强调摆臂动作在跑步中的重要性。
2. 学生进行跑步摆臂练习，注意摆臂动作与跑步动作的协调性。
3. 教师示范正确的跑步摆臂动作，学生进行模仿练习。
三、练习方法1. 跑步摆臂练习：学生在跑步过程中，注意摆臂动作的幅度、速度和力量。
2. 队列跑步摆臂练习：学生在队列中跑步，注意摆臂动作的整齐性和协调性。
3. 比赛跑步摆臂练习：学生在比赛中进行跑步摆臂练习，提高摆臂动作的实战能力。
四、教学小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调摆臂动作在跑步中的重要性。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
—短跑摆臂技术教学
第周第1次课任课教师：李超人数：地点：足球场教学内容1、学习Fra bibliotek跑的摆臂技术。
2、提高速度素质练习。
教学
目标
1.认知目标：使学生明白坚持锻炼的重要性。
2.体能目标：使学生初步掌握一定的短跑技术。
3.情感目标：培养学生勇往直前、顽强拼搏的精神品质。
部分
主要内容
组织教法与要求
时
间
强
度
准
备
部
分
部分
1、体育委员整队集合，汇报学生出勤和着装情况。
2、师生问好。
3、宣布本次课的主要内容和要求
主要内容
集合队形
×××××××××××
×××××××××××
○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○
▲
集合要求：静、快、齐
师生问好要求：声音洪亮，精神抖擞
向学生宣布本次课的主要内容：学习
短跑的摆臂和途中跑技术
要求同学们认真听讲、积极练习
组织教法与要求
2
时
间
小
强
度
准
备
部
分
4、400M慢跑热身
5、徒手操练习
第一节：头颈运动（4×8拍）
第二节：扩胸振臂（4×8拍）
第三节：体转运动（4×8拍）
第四节：体侧运动（4×8拍）
第五节：腹背运动（4×8拍）
第六节：弓步压腿（4×8拍）
第七节：扑步压腿（4×8拍）
第八节：跳跃运动（4×8拍）
3、组织学生练习摆臂技术
二、速度素质练习
1、30M加速跑练习（5次）
1、口令：“一、二列同学起立”
2、下面我们来练习，大家跟着老师一起练习。
3、下面练习大家跟着老师击掌的节奏摆臂（反复练习3次）
4、教师要注意在练习过程中对学生的错误动作进行及时纠正
1、向学生宣布：同学们，我们刚练习了摆臂技术，大家想不想把它马上运用到短跑中来呢？好，我们马上来练习30M加速跑。（组织队形如下）
1、向学生宣布：下面进行400M慢跑热身练习。
2、要求：速度适中，队形整齐。
1、集合队伍
2、向学生宣布：下面我们进行徒手操练习
3、口令：以×××同学为基准，成体操队形散开。
4、要求：动作到位
3
5
中
中
基
本
部
分
部分
一、学习短跑摆臂技术
1、讲解短跑的知识
什么叫短跑？
它是指田径比赛中400M和小于400M的径赛项目。
了解世界短跑现状
大家知道地球上跑得最快的人是牙买加的博尔特他的100M成绩是9.58，200M成绩是19.19.
2、讲解短跑的摆臂技术
以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹
1、教师把队伍调到100M起点处。口令：“向右转”，目标100M起点，“齐步走”
2、向学生宣布：同学们老师带领大家来做个游戏，大家都知道跑步的时候要把手放开跑，那么我们把手背后面跑是什么样子的大家想不想知道？。。。好的现在我们来比赛一下。输的人做两个俯卧撑。
↓
↓
↓
↓
○○××
○○××
○○××
○○××
○○××↓▲
15
中
大
结
束
部
分
1、放松活动
—按摩大小腿和呼吸调整
2、课堂小结
3、师生再见。
1、成集合队形集合
2、向学生宣布：下面我们进行放松练习
3、教师对本堂课做小结
5
小
6、向学生讲解短跑知识
7、教师一边讲解摆臂技术要领，一边做动作示范（正、侧面示范相结合）。
8、要求：学生认真观看老师示范动作
15
时间
强度
基
本
部
分
是90度,手的虎口和肩平;向后摆动大小臂夹角是135度左右.两手不要紧握,手指成半握拳或自然伸掌，摆臂自然放松，防止耸肩，两手前摆时不得过身体前中线，向上不能超过下颔。
3、分四个小组每一横排为一组，双手向后背后面，跑二十米。
4、向学生宣布：同学们，在刚刚的游戏中大家表现都很棒，但是在刚刚的游戏中你们有没有发现刚刚我们试过把手背在背上来跑，是不是特别别扭？。。。通过刚刚的游戏我们知道了在短跑中摆臂的重要性，那么这次课我们就来学习一下如何正确的摆臂
5、口令“以××同学为基准，一臂距离散开”，第一、二列同学蹲下。