【配套K12】人教版初中体育与健康(全一册)教案
人教版初中体育与健康七年级全一册第一章 体育与健康理论知识《合理饮食 促进健康》教学设计
《合理饮食促进健康》教案学习目标一知识与技能1 通过本节课的学习，我对生活中常见食物类型营养状况有一定了解。
2 我知道合理饮食的要求及好处，知道饮食不合理的危害。
二过程与方法1 通过合作探究，我能制定科学的三餐食谱，指导日常饮食。
2 通过讨论思考，我知道保持健康的其他方法。
三情感态度与价值观通过本节课学习，能指导我养成良好的饮食习惯，并能体会到健康的重要性。
学习重难点一学习重点：了解常见食物类型及营养，什么是良好的饮食习惯。
二学习难点：合理的饮食搭配，制定科学的三餐食谱。
学习方法：自主学习，合作学习，小组学习学习媒介：PPT，导学案学习过程（一）小品导入《您会吃吗？》引出“吃”的话题。
（二）呈现学习目标（三）模拟生活场景：自助餐厅1 让学生根据个人喜好，挑选自己喜爱的食物。
2 引出合理饮食的话题。
（四）食物分类及营养学习食物分类，知道哪些是健康和不健康的食物。
小组讨论，合作学习食物卡（五）生活小品《爸爸的烦恼》引出洋快餐，不合理饮食的危害。
合作学习1《中国居民膳食指南》2青少年应该如何安排一日三餐？3 利用手中食物卡，制定三餐食谱。
（六）探究提升保持健康的途径？（西方健康杂志的文章）（七）课堂小结课后作业利用周末，调查自己家庭的饮食情况，为家人制定一份科学合理的三餐食谱课后反思1 本节课以“吃”为话题，学生很感兴趣。
2 本节课设计了几个生活小品和生活场景，让学生参与课堂，不仅激发了学生的兴趣，而且从学生生活入手，着眼于“学生主体”。
3 本节课使用导学案，既有课堂检测，也提高课堂效率。
九年级体育与健康全一册教案
九年级体育与健康全一册教案九年级体育与健康全一册教案教案一：篮球技巧训练教学目标：1. 了解篮球的基本规则和技术要求；2. 掌握篮球的基本运球、传球和投篮技巧；3. 提高学生的协调能力和篮球运动能力。
教学准备：篮球、篮球场地、投篮框、传球道具、计时器等。
教学内容与步骤：1. 引入（5分钟）：介绍篮球运动的起源、流行程度和对身体的益处。
激发学生对篮球的兴趣。
2. 理论知识讲解（10分钟）：- 讲解篮球的基本规则，如进攻、防守、犯规等；- 介绍篮球的基本技术要求，如运球、传球和投篮等。
3. 技能训练（30分钟）：- 运球技巧训练：让学生练习基本的运球姿势和运球动作，如单手运球、换手运球等；- 传球技巧训练：教授正确的传球方式，如胸传、颈传、顶传等； - 投篮技巧训练：让学生进行基本的投篮练习，如直接投篮、跳投等。
4. 比赛与评价（15分钟）：- 将学生分组进行篮球比赛，让他们应用所学的技巧进行实践； - 评价学生的表现，包括技术运用、团队合作等方面。
5. 总结与延伸（5分钟）：- 总结本节课所学的篮球技巧和知识；- 引导学生继续进行篮球运动，并提供相关的学习资源。
教案二：健康饮食与营养搭配教学目标：1. 了解健康饮食的重要性和基本原则；2. 掌握常见食物的营养成分和搭配方法；3. 培养学生良好的饮食习惯和健康的生活方式。
教学准备：食物图片、营养成分表、食品搭配示意图等。
教学内容与步骤：1. 引入（5分钟）：通过展示健康食品的图片，让学生了解健康饮食的概念和意义。
2. 理论知识讲解（10分钟）：- 讲解健康饮食的基本原则，如均衡、多样性和适量等；- 介绍常见食物的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。
3. 食物搭配与营养学习（30分钟）：- 分组让学生讨论并设计一天的健康饮食计划，包括早餐、午餐、晚餐和加餐；- 学生根据营养成分表和食物搭配示意图，选择合适的食物进行搭配。
4. 饮食实践与评价（15分钟）：- 学生根据自己设计的饮食计划，自行准备健康的饮食；- 评价学生的饮食搭配是否合理，是否符合健康饮食原则。
初中健康教育全套教案(K12教育文档)
初中健康教育全套教案.(word版可编辑修改)编辑整理：尊敬的读者朋友们：这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（初中健康教育全套教案.(word 版可编辑修改)）的内容能够给您的工作和学习带来便利。
同时也真诚的希望收到您的建议和反馈，这将是我们进步的源泉，前进的动力。
本文可编辑可修改，如果觉得对您有帮助请收藏以便随时查阅，最后祝您生活愉快业绩进步，以下为初中健康教育全套教案.(word版可编辑修改)的全部内容。
初中健康教育教案第一课：运动系统教学目标：通过教学,使学生了解到内脏器官的构造功能积极健康的标准，常见疾病以及保健。
重点：疾病及保健难点：内脏结构教具：投影，多媒体教室新课导入:NBA篮球比赛片段欣赏图片展示——体育与健康,力与美一、构造与功能1、骨骼和肌肉群让学生边听讲解边在自己的身体上触摸相关肌肉标志骨骼标本2、功能；⑴支持作用⑵保护作用⑶运动作用3、运动系统发育男女生的差异二、运动系统健康的标志1、主观标志（自我感觉标志）2、客观指标三、常见疾病与健康的维护1、骨折教授学生三角巾、绷带使用基本方法，手臂骨折的固定方法2、脊柱侧弯四、健康维护原则1、注意合理饮食2、坚持运动适度3、注意良好的体态站、行、坐、卧第二课：内脏器官教学目标:通过教学，使学生了解到内脏器官的构造功能积极健康的标准，常见疾病以及保健。
重点：疾病及保健难点:内脏结构教具：投影，多媒体教室新课导入：一、构造和功能挂图演示:1、呼吸系统2、消化系统3、泌尿系统4、生殖系统(多媒体《非常青春》部分）二、内脏器官健康的标志1、呼吸系统：2、消化系统3、泌尿系统4、生殖系统三、常见病与健康维护1、急慢性扁桃体炎2、哮喘3、龋齿4、蛔虫症5、遗精和痛经四、内脏器官的健康维护1、呼吸系统：2、消化系统⑴保证一日三餐有规律⑵吃饭时避免大量饮水和过度喝饮料⑶专心吃饭⑷坚持饭前洗手，饭后散步⑸不要带不良情绪吃饭3、泌尿系统4、生殖系统第三课:循环系统教学目标：通过教学,使学生了解到人体循环系统是由心血管系统和淋巴系统组成。
2022—2023人教版初中体育与健康七年级全一册第一章体育教育与理论知识运动中常见的生理反应教案
运动中常见的生理反应
一、教学目标
1.了解运动生理反应和运动性疾病发生的原因及征象
2.掌握运动生理反应及运动性疾病的处理办法
3.培养学生善于思考，理论联系实际的运用能力
二、教学重点
1、分析运动生理反应及运动性疾病产生的原因
2、了解运动生理反应和运动性疾病发生的原因及征象
三、教学难点
1、预防运动生理反应及运动性疾病的发生
2、掌握运动生理反应及运动性疾病的处理办法
四、教学过程
1.了解运动过程当中出现的生理反应现象
(1)肌肉酸痛
(2)过度疲劳
（3）肌肉痉挛
（4）运动中腹痛
（5）低血糖症
（6）运动性贫血
（7）运动性晕厥
（8）运动性血红蛋白尿
（9）极点
2.了解运动生理反应现象及运动性疾病形成的具体原因例如：
运动中腹痛形成原因
（1）胃肠痉挛
（2）肝脾郁血，引起胀痛。
主要是血液回流受阻而郁积于肝脾，引起胀痛。
（3）腹腔脏器有慢性病，如肝炎、阑尾炎。
3.学习运动生理反应及运动性疾病的基本处理办法
例如：运动中腹痛的处理方法锻炼时发生腹痛，可弯腰跑，减速、深呼吸或暂停运动。
对胀痛的腹部揉按，一般可缓解，也可揉按或针刺内关、足三里、大肠俞等穴位，口服药物进行治疗，可解除胃肠痉挛。
如腹腔脏器本身有疾患，就应按疾病进行治疗，如腹肌有损伤应按损伤处理。
五、课堂小结。
【配套K12]九年级体育与健康下册教案
![【配套K12]九年级体育与健康下册教案](https://img.taocdn.com/s3/m/4693985fa76e58fafab003a9.png)
第 一 周 第 2 次课
授课教师：
教 1、障碍跑； 2、发展身体素质练习
材
K12 教育资源学习用资料
K12 教育资源学习用资料
5、 学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。
教学 6、 60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。
力
2、 鼓励学生认真投入练习。
游
3、 注意安全与自我保护。
8
戏
二、游戏过程
单足跳——>跨过 1.2 米宽度
——>跳过一定垂直高度——>钻过
栏架——>快速跑 40 米
结
一、集体讲评，评估本节课的学习 3
束
情况表扬优秀学生。
小
部
二、整理放松练习。
结
分
三、归还器材、下课。
1、 学生明确游戏方法及要求。 2、 模仿教师示范动作。 3、 分组练习并进行友谊比赛。 4、 学生相互鼓励，争取第一。
基
难点：处理好起跳和摆动腿的动作。
××××××××
“踏上式”越过垂直障碍
（图三）
本
K12 教育资源学习用资料
K12 教育资源学习用资料
障
二、教师示范技术动作。
20
碍
三、组织学生练习“踏上式”越过
跑
垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障
碍。
四、提示学生注意安全以及自我保
护。
五、指导学生进行练习，帮助学生 部
2、 要求：自觉练习、完成任务。
二、组织学生进行素质练习。 三、巡视学生练习，加以鼓励。 10
分
一、练习队形如图
体育与健康初中教案
教案名称：《体育与健康》课程教案年级：初中一年级课时：2课时教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握体育与健康的基本知识，提高他们的健康素养。
2. 通过体育活动，培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3. 引导学生养成良好的锻炼习惯，增强体质，提高生活质量。
教学内容：1. 体育与健康的基本知识2. 团队协作与竞争意识3. 锻炼方法与技巧教学过程：第一课时：一、课堂常规（5分钟）1. 点名签到，检查学生着装。
2. 教师简要介绍本节课的教学内容和要求。
二、基本知识学习（15分钟）1. 体育与健康的定义和意义。
2. 体育与健康的基本原则。
3. 体育与健康的生活方式。
三、团队协作与竞争意识培养（20分钟）1. 分组进行体育活动，培养团队协作精神。
2. 举行小型比赛，培养学生的竞争意识。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生分享自己的学习心得。
第二课时：一、课堂常规（5分钟）1. 点名签到，检查学生着装。
2. 教师简要介绍本节课的教学内容和要求。
二、锻炼方法与技巧学习（15分钟）1. 讲解和示范正确的锻炼方法。
2. 引导学生掌握锻炼技巧，提高锻炼效果。
三、实践操作（20分钟）1. 学生按照教师的要求进行实践操作。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生分享自己的学习心得。
教学评价：1. 学生对体育与健康知识的掌握程度。
2. 学生在体育活动中的表现，如团队协作、竞争意识等。
3. 学生锻炼习惯的养成情况，如锻炼频率、锻炼效果等。
注意事项：1. 注重学生的安全，避免发生运动损伤。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 教师要以身作则，树立良好的榜样。
4. 鼓励学生积极参与，培养他们的自主学习能力。
人教版初中体育与健康七年级全一册 第一章 体育与健康理论知识 常见传染病的预防 教学设计
《常见传染病的预防》教学设计一、设计思路通过本节课的教学使学生对常见传染病的预防建立一个正确的概念，使学生在小组合作的情况下，通过自己的努力掌握更多的理论知识和实践经验。
明确何为传染病、传染病的危害、传染病的种类、传染病流行的三个基本条件以及学会预防呼吸道、消化道传染病等知识和技能。
培养学生注意个人卫生，创造良好的卫生环境，养成健康的生活习惯。
二、教材分析《常见传染病的预防》是体育与健康课程高一年级教学内容，学习传染病的基础知识，预防疾病，增进健康，是健康生活的一个重要方面，是形成良好的心理和社会适应能力的基础。
三、学情分析七年级学生对新知识有较强的求知欲，有一定的合作学习能力，能够在合作学习中相互指导和帮助。
但是七年级学生处于青春期，比较敏感、不善于表达、羞涩、语言的组织和归纳还不成熟，对常见传染病的预防相关知识还比较淡薄，缺少相关的实践经验和操作方法，需要教师合理设计、安排教学环节和内容，积极引导学生参与到《常见传染病的预防》的学习中去。
四、教学目标1．了解常见传染病及其危害、种类、传播途径和预防措施。
2．掌握传染病预防的基本策略和常用技能。
3．培养学生养成良好的卫生习惯；培养学生积极健康的生活态度。
五、教学重、难点教学重点：传染病的预防。
教学难点：传染病传播的三个基本环节。
六、教学过程1.视频引入(我们先来一同欣赏电影《传染病》的精彩预告片，请问同学们印象最深的场景是什么呢？为什么？)引入本节课的内容《常见传染病的预防》。
→2. 看图片小组讨论他们得了什么病？并选派组内的一名代表说出三种疾病的名称。
看看哪个小组回答的最积极。
好九个图片对应的疾病大家都认出了，下面还有一个问题，这里面哪个是传染病？哪个不是传染病？→3.引出“传染病”的概念。
先请同学总结，老师归纳。
→4. 通过视频和图片我们能感受到传染病给我们带来的痛苦和危害。
下面也通过一分钟小组讨论的形式，看看传染病对个人、家庭、社会都有什么危害？→5. 既然我们知道了传染病有这么多的危害，那我们如何才能预防传染病的发生呢？首先我们来学习一下传染病的种类、典型疾病和预防措施。
人教版初中体育与健康(全一册)教案
人体与运动教学目标1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。
2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。
教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。
教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件教学过程一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。
通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。
[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论]二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解]（1）、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片]提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲）通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。
介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）平面关节（脊椎）自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。
（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片]肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上）平滑肌（食道，胃壁）心肌（心脏）具有律动性重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。
因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌（使骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉）固定肌（了解）中和肌（了解）用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。
当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。
他们正好是一对作用相反的肌肉组。
所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。
（3）骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图]自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？(4)小结：A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？体育与身体形态教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
人教版初中体育与健康(全一册)教案人体与运动教学目标1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。
2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。
教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。
教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件教学过程一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。
通过提问人体的运动系统哪几部分构成引入本课。
[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论] 二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解] 、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片] 提问学生人体骨骼多少块构成？通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。
介绍关节：球窝关节滑车关节平面关节自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。
、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片] 肌肉分成三大类：骨骼肌平滑肌心肌具有律动性重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。
因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌对抗肌固定肌中和肌用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。
当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。
他们正好是一对作用相反的肌肉组。
所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。
骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图] 自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ (4)小结：A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？体育与身体形态教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。
2、了解体育锻炼对身体形态的影响。
3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。
教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。
教学难点：教学过程：一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。
首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。
向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。
下面，我们一起来研究、了解身体形态。
正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。
美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。
站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。
坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。
行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。
蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。
下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识二、新授：1、了解自已的身体形态A. 身体形态的定义；身体形态：是身体的外部形状和特征。
阅读第四页到第五页的身体形态部分，。
掌握克托莱指数的计算方法B. 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。
C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高；D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价。
2、掌握体育锻炼对身体形态的影响A.初中阶段身体形态发育的特点：身高的增长。
体重的增长。
胸围的增长。
B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。
体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。
3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；B. 使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。
三、课堂小结：1、什么是身体形态？2、你的身体形态和全国均值相比如何？3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？体育与机能发展一学生特点分析：八年级的学生通过体育和生物课堂学习对体育和人体机能方面的知识略有所知，但是对体育与机能发展就很生疏了；为了使学生更好的锻炼身体，促进生长发育和提高机能，学生需要了解身体机能发育的特点和为什么体育锻炼能够发展身体机能，从而培养他们的体育兴趣，为以后的体育锻炼及终身体育打下坚实的基础。
三、教学内容分析；人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，人们若想通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，就必须了解影响人体运动能力的生理基础和发展运动能力的方法。
1、什么是身体机能；2、初中阶段身体机能发育的特点；3、为什么体育锻炼能够发展身体机能；4、发展身体机能应注意的事项。
四、教学目标：1、让学生了解与身体机能有关的知识，对自己的身体机能进行客观的评价。
2、使学生了解身体机能发育的特点，明白体育锻炼能够促进身体机能的发展3、学会在发展身体机能中的注意事项。
五、教学重点、难点分析：重点：体育锻炼对运动系统、心血管系统、呼吸系统的影响。
难点：激发学生体育锻炼的兴趣和发展身体机能时的注意事项。
六、教学课时：2课时七、教学过程：导入新课：利用人体生理图片让学生思考：为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能？运动能力是人体进行体育活动的基础,而人体进行锻炼也是为了提高包括运动能力在内的各种身体机能。
人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，才能提高人体运动能力和发展人体的技能。
(一)、什么是身体机能？身体机能是指人的整体及组成的各器官，系统所表现出来的生命活动。
(二)、初中学生身体机能发育的特点：教师介绍初中阶段身体机能发育的特点。
身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差别的；青少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强。
1、初中学生的心跳随着年龄的增长而逐步减少，每分钟大约80次。
2、初中学生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少，每分钟18—22次。
3、初中学生肺活量随着年龄的增长而增加，男生在2500—3000毫升，女生在20XX —3000毫升左右。
4、初中学生血压随着年龄增长而增加，收缩压在14—15千帕，舒张压在—千帕。
把你们的安静心率、肺活量、血压与课本上的数据对照一下，看看自己身体机能发育状况是否良好？、引导学生正确评价自己的身体机能。
学生推荐2——3个同学的测试数据进行分析讲解。
利用经常参加体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率、平时心率和肺活量进行比较，说明体育锻炼可以提高身体机能的发育水平。
、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能。
1、多媒体展示运动员和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。
2、讲解为什么体育锻炼能促进身体机能的发展？、发展身体机能应注意的事项。
1、选择良好的锻炼环境，注意呼吸道卫生。
2、注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气。
3、不要进行过多的力量性和静力性练习，运动项目要丰富，如健身操、跑步、羽毛球、网球和游泳等。
4.使学生学会控制运动时间和强度。
八．课堂练习：1.请分析下蹲练习中的呼气和吸气的过程。
2.从下面练习中选择1——2种提高心肺功能的最佳练习方法：踢足球、短跑、健身操、打篮球、长跑、蹲马步、引体向上和跳高。
3.描述身体机能常用的指标有哪些？4.在跑步中怎样养成正确的呼吸方法？5.发展身体机能的练习中最忌讳的是什么？九、作业安排：1.你觉得体育锻炼对自己的身体机能有哪些好处？2. 选择适当的锻炼方法提高你的心肺功能。
发展你的体能一：指导思想坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为本，注意对学生学习兴趣的培养，改变以往教学中以教师教，学生被动接受为主的传统教学模式，向学生自主学习、探究学习和小组合作学习的新颖学习方式转变。
真正做到“学中动”，“动中学”。
二：教材分析及处理这是水平四学生学习的理论课，于体育理论课在室内进行，教学内容又相对枯燥一点，因此在授课时可能影响到学生的学习兴趣和学习积极性的培养，为了更好地对这一教材向学生进行传授，我把本课放在室内篮球馆进行教学，通过多媒体、教师讲解、学生小组讨论、小组回答及实践操作等教学手段，充分调动学生学习的积极性，激发学生学习的兴趣。
三：学情分析及处理水平四的学生理解能力还不是很强，对于枯燥内容的学习难以维持学生学习的兴趣，但是水平四的学生的学习气氛比较浓厚，性格比较活泼，对于形象、直观、生动的画面容易接受，因此在传授这一内容时，充分考虑到学生的特点，以直观性、形象化、生动的立体化效果强的多媒体教学，吸引学生的学习注意力，更好完成教学。
四：教学内容你的身体形态和体能发展五：教学目标1：学生能够说出身体形态和体能的构成。
2：学生能够正确地进行身体形态和体能的测量。
六：教学重点1：学生知道身体形态和体能的构成2：学生能正确的测量和评价身体形态和体能七：教学难点学生能有关注自己和他人身体形态和体能的意识和习惯八：教学过程 A：导入：[多媒体播放一些比赛录像剪辑、教师设置相关问题、学生小组讨论和回答] 通过录像播放，吸引学生的学习注意力，激发学生学习的兴趣。
教师提问题，学生小组讨论与回答的学习形式，转入本课内容。
B：导入新课你的身体形态和体能发展一：体型—你漂亮的外表 1：身高2：体重3：胸围4：身体形态指数5：体型[多媒体演示、老师提问、小组讨论与回答等教学手段] 通过形象、生动、直观的多媒体教学，不断激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，通过小组讨论，抢答得分等形式，培养学生的合作与交往能力，同时让学生学会学习。
并知道身体形态的构成。
二：体能—你身体强健的基石1：体能的概念2：体能的发展敏感期3：你应测重发展的三种体能a:速度b:有氧能力 c:灵敏性[多媒体演示、教师提问、学生小组讨论和回答等教学手段]通过多媒体演示运动员比赛的画面，让学生辩认三种体能的运动形式，结合教师的问题，学生回答在我们平时练习过程中是如何表现出来的，通过教师点拨，学生知道为什么水平四学生要测重发展这三种体能。
通过抢答，活跃学生思维，让每一个学生都得到发展。
三：测测你的身体形态和体能 1：身高的测量 2：体重的测量 3：胸围的测量 4：速度的测量 5：耐力测量6：灵敏性测量[多媒体演示测量的方法，教师指导、语言提示、学生实践等教学手段，并将结果记录入学生读本]通过多媒体教学手段应用，加上教师及时的指导和语言提示，学生掌握身体形态的测量方法，并通过实践操作，对所学理论知识当堂巩固，同时学生知道体能测量的方法，并在课后进行测量。