户外运动常识第十讲
户外运动知识
户外运动知识户外运动是指在自然环境中进行的各类体育活动，包括徒步旅行、露营、登山、攀岩、划船、滑雪等。
户外运动不仅能锻炼身体，提高身体素质，还能增强人的意志品质和团队合作能力。
本文将介绍一些常见的户外运动知识，以帮助读者更好地参与户外运动。
一、徒步旅行徒步旅行是一项简单却具有挑战性的户外活动。
在选择徒步路线时，应考虑自己的体力和实际情况。
为了确保安全，应选择标志清晰、道路良好的徒步线路。
在徒步过程中，应注意步伐稳健，保持良好的体态，以减少运动伤害的几率。
此外，携带足够的水和食物是重要的，以保证能够及时补充能量。
二、露营露营是户外运动中常见的活动之一。
在选择露营地点时，考虑到地理环境、气候条件和交通便利性等因素。
搭建帐篷是露营的基本功，应选择平坦、干燥的地面，并注意选取合适的固定方法。
此外，在露营过程中，要注意对自然环境的保护，不乱丢垃圾，不破坏植被，遵守周围的规章制度。
三、登山登山是一项技术性很高的户外活动。
事先做好登山路线的规划和熟悉山区的气候条件，掌握基本的登山知识和技巧，准备必备的装备，如登山杖、登山绳索和抗寒衣物等。
在登山途中，应保持适度的速度，并注意轻装上阵，以减轻负重。
如果发生不可预料的情况，如天气突变或意外受伤等，应冷静应对，并寻求专业人士的帮助。
四、攀岩攀岩是一项需要很高身体素质和技术的户外活动。
在攀岩前，需要进行足够的准备工作，包括身体训练和安全设备的检查。
攀岩过程中，要注意保持动力和平衡感，并使用适当的攀登工具，如安全绳索和攀爬鞋等。
同时，要熟悉攀爬的路线并遵守攀爬规则，严防意外事件的发生。
五、划船划船是一项既能锻炼身体又能欣赏风景的户外运动。
在划船前，应了解船的结构和基本技巧，并掌握划船的安全知识。
在划船时，要注意平衡和协调，维持良好的节奏和舵手的指导。
同时，划船时要关注天气和水流等因素，并熟悉紧急情况的处理方法，确保安全划船。
六、滑雪滑雪是一项需要在雪地上进行的户外运动。
户外运动小知识
户外运动小知识
户外运动小知识：
1. 热身：在进行户外运动之前，必须要进行适当的热身活动，例如慢跑、拉伸、活动
关节等，以减少运动伤害的风险。
2. 穿着合适：选择合适的户外运动装备和鞋子是非常重要的。
例如，登山时穿戴透气、耐磨的服装和防滑的登山鞋。
3. 控制出行时间：在进行户外运动时，要根据自己的体力水平和天气情况来选择合适
的出行时间，避免在高温或恶劣天气下长时间活动。
4. 注意水分和营养补给：户外运动过程中要保持充足的水分摄入，以防脱水。
同时，
根据运动时间的长短和强度，适当补充能量和营养。
5. 安全第一：在进行户外运动时，要时刻注意自身安全。
选择有较多人流量的地方活动，避免单独行动。
此外，了解相关的紧急救援知识是必要的。
6. 尊重自然环境：在进行户外运动时，要尊重自然环境，不随意破坏和污染。
遵守当
地的规定和政策，保持环境的整洁和美丽。
7. 注意天气变化：户外运动时天气变化可能很大，所以要提前了解天气预报，并随时
关注天气变化。
根据天气情况做好准备和调整计划。
8. 学会基本的急救知识：在户外运动中，意外和紧急情况可能随时发生，因此学习一
些基本的急救知识是非常重要的，可以及时给予自己和他人有效的帮助。
这些是一些户外运动的小知识，希望对你有帮助！。
户外领队入门常识
户外领队入门知识（一）博得相信领队在户外活动中拥有举足轻重的地位，并拥有宽泛的影响力和呼吁力，是户外运动的有力推进者。
一名合格的领队不只应当具备丰富的户外经验和技术，更应当是一名热爱环保，尊敬自然，充满人品魅力的领袖。
因此户外“领队”这一职业是属于高危工作，薪资低危险大，要替队员肩负风险，还要面对各种各种的人群，个人的综合素质就必定要跟上。
那么作为一名领队应当如何去做呢？我们就小的问题开始练起。
（一）：领队须知的开场白和结束语不论活动的大小，要养成习惯：在出发前盘点人数后的发言（即兴演讲），不可以太啰嗦，语言精练，不乏风趣。
1、领队的自我介绍：这是留给队员的第一印象，需要频频认真推测练习。
发声，语调，面部表情及视野范围。
要让队员在第一时间采取你。
2、所领路线的简介，给队员讲清楚。
3、安全问题不时讲。
不是有句叫“丑话说在前方吗”，我讲了你不听，那是你的问题，但做为领队必定要讲。
4、环保问题。
陈词滥调会厌烦，要亲身带头做楷模，成效特别好。
以上 4 点为活动的开场白，是户外领队出行不可以缺乏的也主要知识性问题。
结束语，下次活动的人员全靠领队上一次活动的坦诚，和认真决定。
活动有瑕疵不惧怕，只需认真负责，加上坦诚的总结，会博得队员的再次信任。
（二）有效互动当队伍会集完成后，我们就要踏上旅途了，那么在乘坐交通工具时期，我们应当做些什么呢？第一点、车上互动，是领队认识队员的最正确机遇。
活动中领队不可以能去照料到每一个队员，而队员的想法就各式各种了。
经过互动活动，既能增添队员之间的熟习程度，领队也能实时发现队伍中的小集体，老驴，活跃分子，及有问题的驴友（如：过胖的，气色差的，背负过重的，年纪较大的，刺头、对活动要求过高的，还有就是需要照料的小 MM 等）。
所谓“知音知彼，百战百胜” ，要在第一时间掌握队员的信息，就能考虑如何去调换老山友的踊跃性？如何去帮助弱驴？如何让有才干的山友尽显风范？这样在一个愿打一个愿挨的基础上就能让队员的长处充散发挥出来。
山地户外运动的基本技术与装备
山地户外运动的基本技术与装备•山地户外运动：•是一个庞大的体育项目群，它包括在地面、地下、峡谷、水上、荒漠等多种地形中开展的徒步、攀登、越野、穿越、山地自行车、舟渡和泅渡等多种类型的运动项目。
因此，需要了解多种科学常识，掌握多种运动技术，还要掌握野外求生、安全保护及熟练使用各种户外运动装备的能力，这既是参与者享受户外运动乐趣的需要，也是保障生命安全的需要。
培训内容第一节、山地户外运动的服装与装备第二节、野外生存技巧第三节、野外安全知识四、组织纪律五、环境保护（LNT七大环保法则）一、山地户外运动的服装•（一）服装与环境的关系•登山服的选择要符合环境的变化，尤其是在冬季徒步登山或进行户外活动，选择保暖性强的服装是必需的，选择服装首先要考虑与人体热量散失相关的三个因素：风速、湿度、温度。
人体的正常体温为35.8℃-37.8 ℃，人体正常体温在凌晨3-5点时最低，寒冷感最强。
•人体热量丧失的四个途径：•对流：风寒效应在温度大的环境中比在干燥环境中更显著。
•传导：直接接触冷源，导致热量流失•蒸发：余热大部分通过此途径散失，如流汗。
•辐射：公有少部分热量由此途径丧失。
•（二）户外着装的分层原理•在寒冷环境中，通常采用三层式着装法：即里层、中间层和外层，分别起到舒适（Comfort)、保暖（Warm）、保护（Lay）作用。
户外着装的分层原理里层中间层( 抓绒和羽绒) 外层1、里层——贴身内衣层：排汗速干内衣，冬季常用发热内衣。
上衣V 字领、拉索领，插肩结构，通常使用美国杜邦公司生产的Coolmax和Thermopile（色母派奥）两种科技面料。
登山者一般很少穿棉质内衣裤，因为棉质内衣虽吸水性强，但不易干，不利于保暖且会摩擦皮肤，使人体感觉不适。
2、中间层——保温层：抓绒衣、中空棉材质防寒服、羊毛绒服、羽绒服。
特点：保暖、透气、速干，易于清洗，用于常规保温，缺点：重量及体积稍大。
最高科技的面料是美国军方现今广泛使用的primaloft。
运动常识_精品文档
运动常识运动常识篇1:运动安全知识资料运动是好事，但是运动发生意外就是不好的事情了。
下面百分网小编为大家整理了相关运动安全知识资料，希望大家喜欢。
运动安全知识资料(一)第一条：精心准备，谨小慎微每次户外活动之前，召集人应做好充分的准备，了解线路情况，细心考虑各种可能性，并将这些信息告知给每一位队员。
心理准备是克服困难的力量来源，谨慎防范是安全顺利的重要保证。
对行进的每一步，对每一个细节，对每一个动作，对每一座山峰，过每一条沟壑，都不可掉以轻心。
第二条：检查身体、器械、装备长途旅行之前要作身体检查，尤其平时活动较少的队员，在野外时一旦身体不适，既易发生危险，也给团队造成影响。
器材的安全事关重大，尤其是登山、攀岩、探洞及极限运动，一定要仔细检查，毋生毗漏。
驾车出行，要检查车况。
即使普通的野外活动，哪怕背包带断裂也是无穷的麻烦。
第三条：拒绝冒险行为户外运动一定要把风险降到最低，不鼓励冒险行为，不做无把握的冒进。
地形复杂时要探明路而后行动，迷路时要原路返回。
领队必须牢记安全意识，新队员要听从指挥，毋盲目轻率行动。
第四条：集体行动行动中不得超越领头队员，不得落后于守尾队员，不得擅自脱队离队，小组活动必须三人以上行动。
驾车出行，车队必须保持队形。
除非有可靠的支援，登山冲顶也必须三人以上。
组队时要注意老队员的比例，一般来说，不得低于半数。
如果安排留守看护等，也最好二人以上。
大部队行动前要让俱乐部其他人员了解行程，行动中也要适时报告。
小组行动，要经常向大本营报告情况，以便掌握动向。
第五条：循序渐进，量力而行体力透支容易产生危险，故做任何行动，都必须留有余地，不能硬撑。
如有队员感到身体不适或体力不支，当及时放弃，不能勉强。
新队员一定要对自己的体力有正确的估计，户外活动中在体力和节奏上把握分寸。
第六条：危险地带相互协助当行进于危险地带时，领队和向导必须提醒队员提高注意力，保持紧密队形，让新队员在老队员中间。
路遇艰险、过岩壁、冰坡等徒手难以通过时必须采取保护，不得硬闯。
春季运动小贴士简短
春季运动小贴士简短1.有什么体育小知识1剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。
由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。
而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。
长期大量运动后饮水容易得胃病。
2、进餐后不宜运动进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。
体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。
长期餐后运动容易得盲肠炎。
饮酒后不可进行游泳等运动项目。
3、在不适当的地点运动会带来伤害由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
2.春季健康小常识1、开春不妨再捂捂。
虽然开始步入春季，但在乍暖还寒的时节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其要注意常备衣服及时添置。
2、注意室内空气流通、新鲜，但又不能直接吹风，早睡早起，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼，以适应气候变化。
3、多吃含VA、VB2丰富的食物和新鲜果蔬。
4、记住：睡觉是养生第一要素。
睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。
因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神5.午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。
6、多锻炼哈，比啥都好哦林季男甜耐秋疫啦湘喇剂，拍穴程卡月笑邮滞镀警箍。
3.春季健康小常识1、开春不妨再捂捂。
虽然开始步入春季，但在乍暖还寒的时节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其要注意常备衣服及时添置。
户外运动小知识常识
户外运动⼩知识常识 户外运动是现代⼈⽇益喜爱并不断普及的⼀种集运动、休闲、娱乐于⼀体的综合运动⽅式，那么你对户外运动了解多少呢?以下是由店铺整理关于户外运动知识，希望⼤家喜欢! 户外运动⼩知识 1、迷路时： (1)、回到认识的地⽅。
⼭野⾏⾛，⼀旦迷失⽅向，赶快回到⾃⼰所认识的地⽅，⽤罗盘和地图确定所处⽅位和⽬的地⽅位。
休息时多注意周围风景与标志，不要直⾛下坡路，因为下坡路视野范围⼩，⽅向不易确认。
(2)⼭路上⽤塑料带，树枝或⽯头作记号，⾛在前⽅领头的⼈，遇到情况，要做标志通知后⾯跟来的⼈，标志要放在易见⼜安全的地⽅，不要随便做些⽆意义的记号，混淆记号。
2、遇到落⽯时： 有时⾃⼰不⼩⼼踏落⽯头，要⽴刻发声，通知下⾯上来的⼈。
通常易浮动的⽯头，我们称浮⽯，多⽯头的地⽅，浮⽯的颜⾊⽐周围的⽯头新，仔细观察即可分辨，⾛路时要避免踩踏浮⽯。
3、预知雷击和避免雷击： (1)预知雷击： ⾸先看到乱云变天，不久即变成雷云，赶快想办法到安全的地⽅躲⼀躲。
如带⼩型收⾳机，收听⼴播时，有刺⽿的杂⾳，即表⽰附近有雷击，忽然下⼤粒的⾬滴，这也是打雷的预兆。
(2)避免雷击： 赶快跑向低地;离开⾼树或茂密树林;离开铁塔，去除⾝上⾦属物;在河中游泳的，要赶快上岸;要许多⼈集中在⼀起，尽量分散开;附近有⼩屋的，躲进⼩屋，汽车也可以，但不要靠墙，雷击时，会经过墙壁传电到地⾯。
4、⾝体不适时： (1)除去束缚; (2)呼吸急促，脸⾊发红，但不出汗，很可能是中暑，这时应将不适者抬到树阴下休息，并将头部垫⾼，⾝体躺着，保持安静; (3)有呕吐症状时，应俯卧，右⼿放在下巴处，当作枕头，放松⾝体，安静休息。
5、断⽔时： 断⽔有⼏种情况，⼀种是没有任何⽔源可以提供饮⽤⽔，另⼀种是没有⼲净卫⽣的饮⽤⽔。
第⼀种情况⼀般野外不多见，第⼆种情况则⽐较多见。
如有携带的饮⽤⽔⽤尽，⽽附近⽔源有泥沙或者污染，就需要进⾏净化处理。
⼀般净化取⽔法有：地汽蒸腾取⽔法，渗透取⽔法，⼈⼯净化法。
体育安全小常识十条
体育安全小常识十条
1、认真做好运动前的准备活动。
2、要正确掌握各种运动的动作要领。
3、做好场地设备的检查，加强安全防护。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，如抖动肌肉，以尽快恢复体力和肌肉的力量。
6、学生参加体育活动的衣着必须符合安全要求，一般要求穿运动服和无跟软底鞋，衣服要宽松，严禁打赤膊，身上不要佩戴金属徽章、别针、小刀和其他尖利或硬质物体。
7、进行铅球等投掷类项目时，无关人员不得擅自进入投掷场地。
8、学生不得在没有老师指导和保护的情况下进行单杠、双杠等器械类运动。
9、在体育教学中，学生必须遵守课堂常规，按时上课、听从指挥，不迟到早退。
10、体育课或体育锻炼中，凡出现受伤情况，应及时向老师报告。
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如何用一张 200*120的小 地布搭建自己 的临时栖身之 所？最简单的 示意图如下。 这种只是最简 单的搭建方法 之一。
利用天然地形 在干旱炎热的地区，可以利用山洞、沙丘或其他突出物 来避开烈日和强风。 那些纯石块构造的墙角也可以作为避风遮日的场所。 将树枝斜靠在石墙上，然后在这些树枝上盖上帆布、防 潮布或一些杂草。要确保你所选择的墙足够牢固，没有 任何可能坍塌的迹象。
易燃物：容易被点燃的物质
最好提前准备一些易燃物。 户外用品店也出售一些人造的易燃物，比如火绒等。 易燃物的来源：
破 衣 服 碎 片
胶 卷
碎 橡 胶 轮 胎
碎 纸 板 箱
碎 报 纸
干 枯 的 菌 类 植 物
鸟 类 的 绒 毛
木 头 刨 花
任 何 植 物 的 干 燥 根
陷阱营火的堆放
在没有草皮的地面上平行地放置相距一定距离的两根原木 在两根原木间堆放些干燥的引火物，如干草、树皮或枯枝。 在引火物上堆放一些柴火，将其摆放成金字塔形状。 检查柴堆的稳固性并清除火堆旁的一切易燃物。 用火柴点燃引火物。待其开始燃烧后，再添加更多的干树 枝，以便充分点燃上面堆放的柴火。 之后，在适时地添加一些较粗的柴火。待金字塔状的柴火燃 烧至倒塌后，才可以开始烧煮食物。
红豆杉
岑树 生长于潮湿温暖 的气候环境下。 含水分较多，使 用前最好先干燥 一下。 岑树无论是干枯 的还是刚砍伐的 树枝都很容易燃 烧。
白桦树 多见于温带的 山区，其树枝 易于燃烧。 树皮适合作引 火物。
食物准备
营地中的某块区域应当专门作为准备食物的地方，这块地方 需要保持格外的干净 准备食物前，双手要洗干净 烧煮食物的水要经过净水器过滤（其他方式的净化处理也可 以）。 避免苍蝇污染食物 炎热的天气，鱼等食物需要尽快处理，煮熟食物不能久放， 以免腐败变质。
雪地栖身所
搭建圆顶雪屋 雪洞 雪沟
安全提示 时刻确保栖身之所的空气畅通，当住所内待着好几个人 的时候，尤其要注意这一问题。 如果空气不流通，室内的二氧化碳浓度将逐渐升高，甚 至可能致命。 人体所散发的热量会升高到栖身所的顶部，而冷空气则 下降到底部。 你可以在住所里用雪砌一个长椅用来睡觉或坐，以便可 以处在相对较温暖的空气之中。
用火安全
如果打算在营火上烧煮食物，得确保柴火堆的安全性。 在天气干燥的季节里点火时，要加倍小心，以免引起森林火 灾。 在火堆旁最好堆放一堆沙子或泥土，作为在紧急状况下的灭 火器。 在煤气炉子上烧煮食物，千万不要把煤气炉放在睡觉的帐篷 里。 煤气应贮存在避光的地方，远离火源、睡觉的区域。 不要在狭小密闭的空间里换煤气，或者把空煤气罐放在火堆 上 当你拔营离开时，一定要记住将火堆完全熄灭，不要留下任 何火星。
星形营火
把若干根原木的一头并拢如星形。 从中心点燃，一面烧一面把原木向里推。 无需经常添加柴火。 这种营火比较适合烧煮食物，且产生的热量也较大。
易燃物和引火物
点燃营火，除了燃料还需要易燃物和引火物。
易燃物
引火物
生起营火
硬木材
苹果树
樱桃树
苹果树和樱桃树的树枝易于燃烧，且燃烧的 气味好闻。两者都长于温带多阳光地区。
冬青树 多见于温带和寒带的 林地中。 冬青树和红豆杉无论 干枯还是新鲜都易于 燃烧。
布置营地 帐篷的位置 帐篷的搭建应该遵循背对盛行风向的原则。 可以的话利用树木或者灌木来作为天然挡风屏 障 睡觉和休息区域应远离煮食区和如厕区 睡觉区还应处在煮饭区的风向的上游。
如厕区 应远离睡觉和煮食区的顺风处 利用天然屏障或利用帆布或防潮布围起一个区 域。 用铲子或刀在地上挖一个小坑作为大小便的地方 方便完后要用泥土将其覆盖以免滋生微生物和细 菌。
第十讲 户外运动生存技巧 ——野营（三）
LOGO
选择营地 勘察 何时勘察？ • 在出发前就应该查阅资料，找到徒步路线上 的营地。 • 若查找不到固定的营地，则应在天黑以前的 两三个小时就开始选择合适的营地。
勘察要素： • 首先，避开风的吹袭，附近要有可饮用的水源 • 地面应该平整，不能有太多的碎石和树杈。 • 山谷或洞穴不适宜作为营地 • 干涸的河道不能作为营地 • 帐篷桩和支索应该能够较容易地钉入地里 • 营帐周围不应该有枯树、石墙以及其他结构松 散的石头建筑。
毛棍
“毛棍”是一种形象的称呼，指将树棍加工处理，使其易于引 火。 取一根干燥的树棍，将表面的树皮削开，但不要削掉，这样的 树棍表面蓬松且易燃，像覆盖着一层羽毛，故曰“毛棍”。
易燃物和引火物的使用 易燃物的点火工具：火柴、打火机、打火石或火镰。 先点燃易燃物，利用易燃物点燃引火物，用引火物的更 大的火焰点燃柴堆。 柴火的选择 了解各种不同木材的燃烧属性，懂得辨别。并确定自己 有砍伐这类木材的工具。 电线杆、处理过的栅栏或建筑木材等木料不适于做营火 燃料，这些木材在燃烧时往往会产生有害的烟。 新鲜的竹子不适合作营火，其内部含的水分会使得其在 燃烧时火星四溅。
合理的使用水 饮用和煮饭的水应当取自河流上游。同时，你 也得确定饮用水区在动物饮水处的上游 中游段可作为团队成员洗漱的地方 下游则作为洗菜和洗餐具的地方，当然也可以 洗衣服，但是注意不要用洗衣粉和肥皂，以免 污染水源。
垃圾处理
所有食物的废料和残渣都要及时焚烧和填埋处理 若没有地方填埋，可将垃圾装入塑料袋里带走。 食物残渣等垃圾不能放在睡觉的帐篷附近，以免招来野兽。
帐篷卫生
注意打开帐篷门通风透气。 每天打扫帐篷 将睡袋拿到外面透透气，最好在太阳底下晒一晒 晒完后要将睡袋卷起，睡觉前再打开，以免虫子爬到里面。
木材的燃烧属性
硬木材
燃烧速度快 产生的热量不均衡 适合烧煮食物
软木材
燃烧速度较慢 产生热量较大 适合烤食物
了解不同木材的属性有助于提高煮食效率，并能节省燃 料。 如果准备的食物既有烧煮的又有烧烤的，最好采用不同的 木材作为燃料
A字形的天然遮蔽物
若你的防潮布大小不够搭建一个栖身所，则找2棵相邻的 树，在两棵树上放上几根木棍，该木棍的离地高度大致应为 1.2米。 用绳子或植物的藤蔓将木棍的两端与树绑紧。 在主干之上放置一些树枝，每根树枝的间距保持在30~45厘 米，并呈A字形排列。 在这些呈纵横交错状的架构上覆盖上一些干草或大的树叶， 一个遮风挡雨的屋顶就搭建完毕了。
营地的安全和卫生
保持营地整洁 整齐的营地会是一个安全的营地。 晚上睡觉前应该尽量把不用的东西都收拾好。 工具（斧子、砍刀等）在任何时候都不要乱放。 晾衣服的绳子不要绑在人们经常通过的两棵树之间。 晚上，最好在晾衣绳上挂一些浅色的东西，以便辨识。
替代性的栖身之所
由防潮布搭建的栖身之所 将绳子的两端分别绑到两棵树上，两棵树的间距应大致 为3米 将防潮布挂在这根绳子之上 将防潮布的四个角固定于地面上，或者先在其四个角上 系上定绳，再将四根定绳固定于某处。这就搭好一个简 易栖身所了。 所需防潮布的长度应为45~60厘米。
软木材
雪松 雪松及其他松类 树木是理想的引 火物和燃料。 燃烧时产生热量 较大。
七叶树 多见于寒温带。 燃烧速度快 松球果也 能作为燃料，只 是其燃烧时所产 生的火焰较小。
枯 草
脱 落 的 干 枯 种 子
脱 落 的 干 枯 松 针
干 枯 的 杉 木 球 果
干 枯 的 碎 落 叶
白 桦 树 的 树 皮
• • • • • • • • • • • • • • •
引火物
一般都是木柴，一些细小的干树枝最适合作为引火物。 软木材比硬木柴燃烧得更快（特别是那些含有树脂的软木 材）。 引火物必须是干燥的，如果找不到干燥的引火物，你可以将 那些潮湿的引火物的外皮剥去，其里面的部分会比较干燥一 些。
• 如果营地靠近某个水域，营帐一定要驻扎在高于最 高涨潮点的位置，而且你得确定该水域里没有危险 动物出没。 • 营地周围不应该有虫蚁以及蛇类的洞穴或灌木丛。 • 在其后炎热的地区，应该选择有足够树荫的地方做 营地。 • 营帐不宜太过靠近水源或湿地，因为这些地方夜间 多蚊虫且易招引野兽。 • 如果在山区，营地绝对不能驻扎在可能会有雪崩或 泥石流的地方。 • 如果地面已经被厚厚的雪所覆盖，你得检查地面是 否坚实。
方便与洗漱 建立一个临时的如厕场所 不能让洗东西的污水直接流进河流或湖泊，最好挖一条 渗水沟渠，让污水沿着这条沟渠排泄到河中，以利于过 滤掉一些污染物和杂质。
营火
反射营火的堆放
如果你将生火的地方是一块草地，请先在草地上挖起一块草 皮。生完火后再将该草皮重新填回原处。 在清除草皮的地块放一排干燥的柴火，以便将火与下面潮湿 的泥土隔离。 在柴火旁的地上斜插两根较粗的原木。然后在这两根倾斜的 原木上再堆放一些原木，以便让木头将热量反射回火堆。 在柴火堆的中央放一些引火物，然后将引火物点燃。之后， 适时地向火堆添加一些柴火，使其持续燃烧。 在火堆的燃烧过程中，一旁所堆放的一排倾斜的原木能够将 火堆所散发的热量再重新反射回火堆。这样一来，烧煮食物 时就能够获得更大的热量了。
洗漱处 远离睡觉和煮食区 晾衣服的绳子应安置在夜间人员走动较少的区 域。 营火的位置 距离帐篷一定的距离 生火的位置应位于帐篷的顺风处，并要远离树 木和灌木丛
食物准备区： 应距睡觉区一定距离 最好在煮饭地点的附近单独搭建一个用于存放 食物的小帐篷。 不要将食物放在睡觉的帐篷里面。 社交中心 泊车区域