冬季刮痧调理手脚冰凉 中医教你五招刮痧方法
中医刮痧手法大全，收藏了吧！
中医刮痧手法大全，收藏了吧！一、刮痧手法分类（一）根据力量大小分类1.轻刮法刮痧时刮痧板接触皮肤下压刮拭的力量小，被刮者无疼痛及其他不适感觉。
轻刮后皮肤仅出现微红，无瘀斑。
此法宜用于老年体弱者及辨证属于虚证的患者。
2.重刮法刮痧时刮痧板接触皮肤下压刮拭的力量较大，以患者能承受为度。
此法宜用于腰背部脊柱双侧，下肢软组织较丰富处，青壮年体质较强者及辨证属于实证、热证的患者。
（二）根据移动速度分类1.快刮法刮拭的频率在30次/分以上。
此法宜用于体质强壮者，主要用于刮拭背部、四肢及辨证属于急性、外感病证的患者。
2.慢刮法刮拭的频率在30次/分以内。
此法宜用于体质虚弱者，主要用于刮拭头面部、胸部、腹部、下肢内侧等部位及辨证属于慢性、体虚内伤病证的患者。
3.颤刮法用刮痧板的边角与体表接触，向下按压，并做快速有节奏的颤动，频率在100次/分以上；或在颤动时逐渐移动刮痧板。
此法宜用于痉挛性疼痛的病证，如胁痛、胃痛、小腹痛和小腿抽筋等。
（三）根据刮拭方向分类1.直线刮法直线刮法又称直板刮法。
用刮痧板在人体体表进行有一定长度的直线刮拭（图1）。
此法宜用于身体比较平坦的部位，如背部、胸腹部、四肢部位。
图1 直线刮法2.弧线刮法刮拭方向呈弧线形，刮拭后体表出现弧线形的痧痕，操作时刮痧方向多循肌肉走行或骨骼结构特点而定（图2）。
此法宜用于胸背部肋间隙、肩关节和膝关节周围等部位。
图2 弧线刮法3.逆刮法逆刮法指与常规的刮拭方向相反，从远心端开始向近心端方向刮拭（图3）。
此法宜用于下肢静脉曲张、下肢浮肿患者或按常规方向刮痧效果不理想的部位。
图3 逆刮法4.旋转法刮痧时做有规律的顺时针、逆时针方向旋转刮拭，力量适中，不快不慢，有节奏感（图4）。
此法宜用于腹部肚脐周围、女性乳房周围和膝关节髌骨周围。
图4 旋转法5.推刮法刮痧时，刮拭的方向与操作者站立位置的方向相反。
如操作者在被刮者的右侧前方，刮拭其左侧颈肩部时，宜采用此法。
（四）根据刮痧板接触体表部位分类1.摩擦法将刮痧板与皮肤直接紧贴，或隔衣布进行有规律的旋转移动，或直线式往返移动，使皮肤产生热感（图5）。
学会正确的刮痧手法中医师教你驱散寒邪
学会正确的刮痧手法中医师教你驱散寒邪学会正确的刮痧手法中医师教你驱散寒邪冬季寒冷干燥，容易导致体内寒气聚集，引发各种健康问题。
刮痧作为中国传统疗法之一，被广泛用于驱散寒邪、促进血液循环、缓解身体不适等。
然而，正确的刮痧手法至关重要，否则可能对身体造成伤害。
本文将从刮痧基本原理、材料准备、手法示范等方面，详细介绍学会正确的刮痧手法，助你驱散寒邪，保持良好的健康状态。
一、刮痧的基本原理刮痧是通过痧板等工具，在皮肤表面上刮出红斑，刺激局部血液循环，加速新陈代谢，排除体内湿气、痰湿等寒邪。
正确的刮痧手法不仅能有效舒缓肌肉紧张、疼痛，还可改善血液循环，促进身体康复。
二、材料准备1.痧板：选择质地光滑、无明显棱角的痧板，可以是牛角痧板、牛骨痧板或者玉石痧板等。
避免使用带有刺激性味道或毛边的痧板，以免对皮肤造成不适。
2.润痧油：选择纯天然植物油，如橄榄油、山茶油等。
在刮痧前，将润痧油均匀涂抹于刮痧部位，可以减少痧板与皮肤的摩擦力。
三、正确的刮痧手法示范1.准备工作：选择一个安静、放松的环境，保持通风良好。
洗净双手，并且戴上透明的刮痧手套，以确保操作的卫生和安全。
2.刮痧方向：按照经络走向或者需要刮痧的部位，确定刮痧的方向。
通常情况下，从上往下、从远离心脏的地方向心脏方向刮痧。
避免逆着经络走向刮痧，以免引起不适。
3.刮痧力度：刮痧的力度要适中，既不能过轻无效，也不能过重伤及皮肤。
根据个人感受和刮痧部位的不同，调整力度的大小。
初学者可以先从轻柔的力度开始，逐渐增加力度，以不引起明显疼痛为宜。
4.刮痧频率：每个部位刮痧的时间不宜过长，一般为5-10分钟。
每周刮痧的次数也要适度，以免过度刺激皮肤。
个人体质差异较大，建议根据自身情况进行调整。
5.刮痧部位选择：常见的刮痧部位包括脊椎、肩颈、胸部、腹部、腰臀部等。
根据个人需求和不适感，选择合适的部位进行刮痧。
四、注意事项1.刮痧前后的饮食：刮痧前不宜过饱和饮用酒类，刮痧后应避免立即洗澡、进食冷饮等，以免引起寒邪侵袭。
冬天最怕心阳虚，有个刮痧法，可以强心气，去淤堵
冬天最怕⼼阳虚，有个刮痧法，可以强⼼⽓，去淤堵这个冬天天冷、⽕弱，年底这段时间的⽓运：⽔冷⾦寒，天寒地冻。
⼼脑⾎管问题多发，要特别注意养⼼，护⼼。
年轻的时候，⼈是感觉不到⼼的存在的。
当你偶尔爬个楼梯，跑个步，⼼脏扑通扑通要跳出嗓⼦眼时；熬个夜，竟然感觉到了，时不时到来的⼀阵⼼悸；⼼慌、胸闷、盗汗，以及长久的失眠多梦。
都提醒你，长点⼼吧，要好好养养⼼了。
黄⽼师看我们群⾥很多朋友发来的背部出痧图，指着跟我说：看，很多⼈在脖⼦，肩膀那⼀段，出痧特别重，成团的，出结节的，这些都是⼼⽓弱，或者⼼经、⼼包经淤堵的表现。
还有个简单辨症的⽅法：图源/⼴东省中医院在⽿⽳疗法的体系⾥，⽿垂有折痕的⼈，是⼼⾎管疾病的预警信号。
刮痧⼿上的三条经，可以：强⼼⽓、通⼼经、⼼包淤堵。
天太冷了，已经不便于背部刮痧了，我们就刮痧⼿臂上的：⼼经+⼼包经+三焦经，养⼼、防堵、强壮⼼⽓。
这个刮痧法，范围少，需要调动的⽓⾎也少，适合猫冬的⼩伙伴们使⽤。
指导中医：黄⼩湧：黄⼩湧，⽺城中医，擅长⽤针灸、尤擅“飞针”、经⽅、⾷疗汤饮来疗愈疾病。
下⾯是超级贴⼼、详细的步骤详解乛◡乛刮拭⼼包经，是专门化⼼包痰浊、预防⾼⾎脂的。
⼼包经很短，主要围绕⼼脏外围经络，刮痧⼼包经，是以通为补。
疏通了⼼包经络循⾏部位上的浊⽓、淤堵，刮通了，⽓⾎就顺畅了，减少⼼⾎管发病的⼏率。
透散了⼼包经的邪⽓，⼼脏周围的器官（乳房、肺、肝、胃），也就跟着舒畅了。
特别适合：⼼悸、胸闷、⽓短的⼈，体质虚弱的同学，强壮⼼⽓。
【操作⽅法】从肺经——中府、云门开始，⾛的是⼼包经——曲泽，⼤陵，劳宫，中指指尖的中冲为终点出处。
从肩膀和⼿的关节位⼀个⽚区开始，沿着⼿肘弯中点线⼀直刮，不需要精准定位，⼀板下去就是⼀个⽚区，穿过⼿掌，刮到中指指尖。
肺经的中府和云门，是⼿臂经络⾛向胸外上侧的必经之道，⽽且⼜是关节处，淤堵⽐其他⽳位都严重⼏分。
云门⽳，顾名思义，云是流动的地⽅，“云门”就是⽓体流动的地⽅。
手脚冰凉怎么改善缓解手脚冰凉的中医刮痧方法
手脚冰凉怎么改善缓解手脚冰凉的中医刮痧方法刮痧，是中医的一种治病和保健方法，那么刮痧可以缓解手脚冰凉吗?下面是店铺为大家整理的缓解手脚冰凉的中医刮痧方法，供大家参考!缓解手脚冰凉的中医刮痧方法中医认为，手足发凉、怕冷是体内脏腑阳气不足、血液流动缓慢的表现，有这些情况的人，不妨试试刮痧，刮拭全手掌及全足掌。
如果手足掌皮肤干燥，可以在刮痧前涂抹少量的刮痧乳，以保护皮肤。
刮拭手掌时，采用面刮的方法，具体做法是：刮痧板与皮肤的夹角在45度左右，由掌根部至指尖缓缓地、用力轻柔而均匀地刮拭，直到手掌发热。
接着，把手翻过来，手背朝上，用刮痧板的凹槽部位分别刮拭各手指的指根部至指尖，手指微微发热就可以了。
刮拭脚掌也是采用面刮的方法，从趾尖部到脚跟刮拭，至足底微热。
需注意的是，手足是整体的缩影，手掌、足掌部位有与全身各个脏腑器官相对应的穴位。
当刮拭手掌、足掌到感觉发热时，说明局部血流加快、血液循环畅通，这样不但可以改善手足凉、怕冷的症状，还有促进各脏腑血液循环及全身保健的作用。
正确的刮痧方法1刮痧顺序：刮痧的手法及操作的顺序，按身体的部位，依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。
2刮痧力量：刮拭时用力要均匀、适中，力道应由轻渐重，不可忽轻忽重，同时以能耐受的力道为限，而刮拭的面积尽量能拉到最长。
3刮痧方向：刮痧力量应为单方向用力，回程不刮。
刮痧角度：刮痧器具与皮肤间的角度以45度为宜，不可成推、削之势，刮拭方向应由上而下、由内而外，并保持同一角度，每个部位刮20次左右。
5刮痧频率：刮痧频率与疗程，则依疾病性质及患者体质状况而有所不同。
每次刮拭的时间，以20至30钟为宜。
初次刮痧时间不宜过长，且手法不宜过重，第二次使用刮痧疗法的时间，应间隔1至2周。
刮痧的操作方法及补泻手
刮痧的操作方法及补泻手法(一)操作方法操作时手持刮痧板，蘸上润滑剂，在患者体表的被刮部位按一定方向用力均匀地进行刮拭。
一般使用腕力，同时根据病人的病情及反应调整刮拭的力量，直至皮下呈现痧痕为止。
有平刮、竖刮、斜刮及角刮。
(1)平刮用刮板的平边，在刮拭部位上按一定方向进行大面积的平行刮拭。
(2)竖刮用刮板的平边，在刮拭部位上按竖直上下进行大面积的平行刮拭。
(3)斜刮用刮板的平边，在刮拭部位上进行斜向刮拭。
本法主要适用某些不能进行平、斜刮的部位。
(4)角刮用刮板的棱角或边角，在刮拭部位上进行较小面积或沟、窝、凹陷地方的刮拭。
(二)补泻手法刮痧疗法分为补法、泻法和平补平泻法。
补和泻是相互对立、作用相反又相互联系的两种手法，其与刮拭力量的轻重、速度的快慢、时间的长短、刮拭的长短、刮拭的方向等诸多因素有关。
1.补法具有以下特点的刮法为补法。
(1)刺激时间短、作用浅，对皮肤、肌肉、细胞有兴奋作用;(2)作用时间较长的轻刺激，能活跃器官的生理机能;(3)刮拭速度较慢;(4)选择痧痕点数少;(5)刮拭顺经脉循行方向;(6)刮拭后加温灸。
2.泻法具有以下特点的刮法为泻法。
(1)刺激时问长、作用深，对皮肤、肌肉、细胞有抑制作用;关爱学生，如坐春风——让爱在教育事业中闪光_语文论文关爱学生，如坐春风——让爱在教育事业中闪光我是一名普通的小学教师，我只是和许许多多的老师们一样在用平凡的工作书写着自己的人生。
我从孩子们的脸上得到肯定，成为教师让我体会到教育工作无可替代的价值。
我真正地体会到了一个教师的幸福和快乐。
孩子之间是有差异的，他们性格、气质不同，特长、爱好不同，在各方面的能力不同，因此，对孩子的教育方法也不同。
一年级的孩子自我意识不成熟的孩子，自我行为的调控能力还较弱，更需要别人的理解和尊重，需要不断地变换教育方式加以指导，使学生乐于接受，那么作为一名一年级的班主任必须具有一颗爱心。
爱学生就要把学生当作自己的孩子要从点滴小事入手关心他们。
刮痧能帮助改善手脚冰凉吗？
刮痧能帮助改善手脚冰凉吗？在寒冷的季节里，很多人都会被手脚冰凉所困扰。
尤其是女性朋友，常常感觉手脚怎么都暖不起来。
这时，有人可能会想到刮痧这种传统的中医疗法，心中不禁产生疑问：刮痧能帮助改善手脚冰凉吗？要回答这个问题，我们首先得了解一下为什么会出现手脚冰凉的情况。
从中医的角度来看，手脚冰凉可能是由于阳气不足、气血运行不畅或者经络阻滞等原因引起的。
阳气就像是身体里的“小太阳”，如果阳气不足，就无法温煦四肢，导致手脚冰凉。
气血运行不畅，就如同道路堵塞，能量和营养物质无法顺利到达手脚部位，也会出现这种状况。
而经络阻滞，好比是电线短路，气血流通受阻，自然手脚得不到足够的滋养而发凉。
那么，刮痧在这中间能起到什么作用呢？刮痧实际上是通过刮拭皮肤，刺激体表的经络和穴位，从而达到疏通经络、促进气血运行的目的。
当经络通畅了，气血能够顺利地流注到四肢末端，手脚冰凉的情况就有可能得到改善。
比如，我们经常刮拭的一些穴位和经络，像手部的合谷穴、手臂上的肺经和心包经，腿部的足三里穴、小腿上的脾经和胃经等。
刮拭这些部位，可以激发经气，调整脏腑功能，促进体内阳气的生成和气血的运行。
此外，刮痧还能够帮助排出体内的寒湿之气。
现代人很多都长期处于空调环境中，又喜欢吃生冷食物，导致寒湿凝滞在体内。
寒湿会阻碍气血的运行，使得阳气不能达于四肢。
通过刮痧，可以将这些寒湿之气排出体外，为阳气和气血的运行创造良好的环境。
但是，需要注意的是，刮痧并非对所有手脚冰凉的情况都能立竿见影地起效。
如果手脚冰凉是由于严重的疾病，如甲状腺功能减退、贫血、心血管疾病等引起的，那么单纯依靠刮痧可能效果不佳，需要及时就医，进行针对性的治疗。
而且，刮痧也有一定的注意事项。
首先，刮痧的力度要适中，不能过于用力，以免损伤皮肤。
其次，刮痧后要注意保暖，避免吹风受寒，因为此时毛孔张开，容易让邪气入侵。
再者，皮肤有破损、炎症或者患有出血性疾病的人是不适合刮痧的。
另外，要想从根本上改善手脚冰凉的问题，不能仅仅依靠刮痧，还需要结合良好的生活习惯。
刮痧刮脚踝的操作方法
刮痧刮脚踝的操作方法刮痧和刮脚踝是传统中医疗法中常用的一种方法，通过刮动皮肤表面，刺激经络，以促进血液循环和调整人体阴阳平衡，达到治疗疾病的目的。
下面将对刮痧和刮脚踝的操作方法进行详细介绍。
1. 刮痧操作步骤：（1）准备工作：a. 准备好刮痧工具，常用的有牛角刮痧板、瓷勺或硬币等；b. 清洗双手和刮痧工具，保持整洁；c. 为患者清洁皮肤，并涂上适量的刮痧油，以减少刮痧对皮肤的摩擦。
（2）刮痧手法：a. 双手掌心搓热，预热手掌，增加患者的舒适感；b. 将刮痧工具在患者身体的特定部位上持握，一般可以选择背部、腰部、肩部等经络较多的部位；c. 手臂放松，刮痧工具与皮肤表面保持一定的角度，刮痧的力度要根据患者的舒适感来调节，不宜过重；d. 刮的方向一般为从上往下、从内向外，刮动要均匀、有节奏；e. 刮的时间一般为5-10分钟，要根据患者的个体差异来调节。
2. 刮脚踝操作步骤：（1）准备工作：a. 准备好刮痧工具，常用的可以选择牛角刮痧板、瓷勺或小型硬刮板等；b. 清洗双手和刮痧工具，保持整洁；c. 为患者清洁受刮部位（脚踝），并涂上适量的刮痧油，以减少刮痧对皮肤的摩擦。
（2）刮脚踝手法：a. 患者坐在椅子上，以舒适的姿势将脚踝露出；b. 先用双手轻轻揉搓脚踝，以增加局部血液循环；c. 取刮痧工具，在脚踝部位上轻柔地刮动，可以选择从上往下、从内向外等方向；d. 刮的力度要根据患者的舒适感来调节，不宜过重；e. 刮的时间一般为5-10分钟，要根据患者的个体差异来调节。
需要注意的是，刮痧和刮脚踝时要注意避开脆弱的部位，如静脉、淋巴结等，以免引发不适或伤害患者。
此外，在刮痧过程中，要注意观察患者的反应和病情变化，并及时调整刮动力度和时间。
对于不熟悉刮痧的人员，最好请专业医生或刮痧师指导刮痧操作，以确保操作的安全性和疗效。
总结而言，刮痧和刮脚踝是传统中医疗法中常用的一种方法，通过刺激经络来促进血液循环和调整人体阴阳平衡。
中医：教你刮痧
中医：教你刮痧中医教你学刮痧刮痧疗法的起源刮痧疗法的雏形可追溯到旧石器时代，人们患病时往往会本能地用手或石片抚摩、捶击体表某一部位，有时竟使疾病获得缓解。
刮痧疗法的雏形可追溯到旧石器时代，人们患病时往往会本能地用手或石片抚摩、捶击体表某一部位，有时竟使疾病获得缓解。
通过长期的发展与积累，逐步形成了砭石治病的方法。
砭石是针刺术、刮痧法的萌芽阶段，刮痧疗法可以说是砭石疗法的延续、发展或另一种存在形式。
随历史之发展，刮痧未能像针灸等疗法一样得以系统发展，而是流于民间。
清代《痧胀玉衡》王庭《序》中所说：“先是乡人用粪秽感痧，例制用钱蘸油而刮，然行之大都为妇人，为名医所不及”。
刮痧最初适应证仅为痧证，痧证的记载较早见于宋代王荣《指述方瘴疟论》称之为“挑草子”。
元代医学家危亦林的《世医得效方》对痧证的描述：（（／乙腹绞痛、冷汗出，胀闷欲绝，俗谓搅肠沙“。
在明代医书中，多沿用了危氏的说法，但将“沙”字变为了“痧”。
如明代张凤逵在《伤暑全书》中载有“绞肠痧”一症。
清（康熙年间）郭右陶《痧胀玉衡》使痧病的证治始备，在痧病病源方面《痧胀玉衡。
痧原论》中指出：“症先吐泻而心腹绞痛者，痧从秽气发者多；先心腹绞痛而吐泻者，从暑气发者多；心胸昏闷，痰涎胶结，从伤暑伏热发者多；遍身肿胀，疼痛难忍，四肢不举，舌强不言，从寒气冰伏过时，郁为火毒而发痧者多。
《痧胀玉衡》将痧病分为遍身肿胀痧、闷痧、落弓痧噤口痧、角弓痧、扑鹅痧、伤风咳嗽痧、痘前痧胀等45种痧病痧病主要由于气候因素如夏日暑气炎蒸，燥气炽灼，间或淫雨诌绵，忽而烈日蒸晒，所酿不正之疠气，流于天地间，人在气交之中，触其毒者，无论男女老幼皆可能染病。
痧病的盛行季节，以夏、秋为最，春次之，冬极少见。
痧病主要特征有二：是一痧点，二是酸胀感。
痧病主症多现头昏脑胀，胸烦郁闷，全身酸胀，倦怠无力，四肢麻木，甚则厥冷如冰。
入气分则作肿作胀，入血分则蓄为瘀；遇食积痰水，结聚而不散，则脘腹痞满，甚则恶心呕吐。
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冬季刮痧调理手脚冰凉中医教你五招刮痧方法
冬季养生，中医有很多方法，刮痧就是其中之一。
冬季气温骤降，不少人爱上了刮痧，感觉这样能让自己更暖和，手脚也不那么凉了。
那么冬季刮痧方法有哪些呢?下面就一起去看看。
刮头部，提神醒脑
中医认为：“头为诸阳之会。
”头部是人体阳经交会的地方，头部经脉通畅，会使人精力充沛，脑血管、脑神经功能正常。
因而常用刮痧板刮拭头部，可以振奋阳气，使人神清气爽。
给头部刮痧时，可以把头顶正中央的百会穴当作中心，向四周刮拭，刮到头皮有温热的感觉即可。
刮的时候，如果觉得某个地方比较疼痛，可以在那反复刮拭几下，直至疼痛感消失或减轻。
刮颈肩，活血舒筋
颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的。
刮痧可以舒筋通络，活血化瘀，增进局部新陈代谢，使本来僵硬的肌肉放松，消除颈肩部的不适。
刮颈肩的常用方法有2种。
一是采用直线刮法，沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来，再刮左右两侧的穴位，每一侧可上下刮15～20次;
二是沿着后脑左右两侧的风池穴到肩膀左右两侧的肩井穴构成的弧线刮下来，每侧也可刮15～20次。
刮两肋，疏肝解郁
肝主疏泄，调节气机。
如果肝的疏泄功能正常则气机调畅，气血和谐，人的心情就会愉悦、开朗;反之，疏泄功能不正常，气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。
由于肝经主要分布在人体的两肋，常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。
其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。
刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
刮腹部，减小肚子
腹部是人体大部分经络循经的部位，由于缺乏运动常会造成经络瘀堵。
腹部刮痧可以疏通经络，帮助赘肉运动，还有缓解便秘、腹泻的作用。
刮腹部时，两条腿要分开站立，站稳站直，用刮痧板沿一侧肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一侧。
刮的力度要适中，如果便秘就顺时针刮，腹泻则逆时针刮。
刮脚底，缓解失眠
脚是人的“第二心脏”，分布着很多脏器的反射区。
在临睡觉前刮一下脚底板，有促进睡眠，缓解头痛等多种保健作用。
给脚部刮痧，可以先从脚掌到脚后跟方向做全脚底的刮拭，等刮热后再用刮痧板重点刮拭脚心的涌泉穴。
失眠的人，可多刮第四脚趾外侧的足窍阴穴和足背部第一、第二脚趾中间的行间穴。
刮痧小道具
刮痧板、润滑剂
刮痧主要是大范围滑动的动作，所以一定要选择边缘圆滑的小道
具，如果没有专门的刮痧板，瓷汤匙也可以，千万要避免肌肤表面摩擦受损。
刮痧排毒时间
早上：早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踩，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。
晚上：刮痧时，从脚踩往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。
刮痧的小建议
1、刮的力道一定要轻柔缓慢平均，刮痧之前，为了防止划破皮肤，一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能近免肌肤表面过度摩擦而受伤。
2、刮痧能让肌肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过皮而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解。
因此，刮步时最好深呼吸，刮痧后最好缓缓喝500ml约30~45度的加盐的盐水，效果更好。
刮痧后注意
刮出痧后30分钟内忌洗澡。
前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮拭。
再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧斑为准。
刮出痧后，最好饮一杯温开水(以淡糖或盐水为佳)，并休息15-20分钟。
糖尿病人伤口不易愈合，慎用刮痧皮肤有开放性伤口不宜刮孕妇
下腹部、腰骶部不宜刮有血液系统疾病或皮肤易出血者最好不要刮刮痧后可以喝一杯温水，帮助新陈代谢，不要吹风受寒、避免流汗。