1排球的步伐移动
排球准备姿势和移动练习讲解（2）
排球准备姿势和移动练习讲解(2)排球准备姿势和移动注意事项1、准备姿势要自然放松，便于及时起动和移动。
2、准备姿势和移动相结合进行练习。
3、移动步法要轻松自然，身体重心不能起伏，以免影响移动速度。
4、以短距离的移动练习为主。
5、以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习。
6、准备姿势和移动与其它技术结合进行练习。
排球运动的主要技术基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。
比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。
传球传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。
传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。
一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。
为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。
垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。
垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。
发球由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。
发球是比赛和进攻的开始。
是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。
攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。
扣球跳起在空中用一只手臂作弧形挥动，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。
扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。
抹球二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式，是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法，但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。
拦网队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。
拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。
1排球的步伐移动
重心降低，上体后倾。
1、"教师讲解
技术要领，
并示范动 作。
2、讲解易犯 错误动作， 引导学生发 现问题，解 决问题。
3、组织学生 练习。
4、教师口令 指挥
5、教师巡回 指导，检查 并纠正错误 动作，鼓励 学生进行练 习，让学生 体会完整的 动作
1、"认真听老师的讲解
2、仔细观看老师的示范 动作，进行模仿练习。
提高学生对球的预判能力，加强排球移动步法的快速性和准教学确性，能 把准备姿势和移动步法很好的衔接起来。使70%以上的学生能掌握各种排球移 动步法，并能结合抛球，接球等简单技术进行综合练习。
目标
身体健康目标：
发展学生上下肢协调配合的能力，增强学生的速度，灵敏，协调性等身体 素质。
心理健康目标：
培养学生的自学能力，增强他们的自信心，提高协作互助能力，培养团队 精神。
技术 阶段
一、"排球的准备姿势
1、准备姿势的作用。
2、准备姿势的特点。
3、准备姿势的目的： 为了迅速起动，快速移 动，及时组跑，起跳， 倒地等完成各种击球 动作，保证各项技术动 作的规范和质量。
4、准备姿势的种类：
(1)稍蹲
(2)半蹲＜常用＞
(3)低蹲 二、排球移动步法练习
1、概念： 运动员从起 动到制动之间的位移 和动作称为移动。
调整
恢复
身心
阶段6'
一、"整理，放松。
(1)闭目冥想
(2)头颈转动放松
(3)抖动手腕，脚踝
(4)相互捶打腰背
二、集合，点评。
三、收回器材。
1."教师口 令指挥，领 做。
2.集合，点
排球脚步移动教案
篇一：排球准备姿势和移动步法教案韩山师范学院体育系教育实习教案实习学校：金海岸中学授课班级：高三（）班人数男生女生日期实习生：刘建威指导教师篇二：排球的步伐移动排球教学单元——步法移动教学时间：2013年4月23日教学地点：高县中学校塑胶排球场教学班级：高一任课老师：李军田指导教师：官云剑第 1 页共 3 页第 2 页共 3 页第 3 页共 3 页篇三：《排球脚步移动技术》说课稿2高中排球移动步法说课稿高县中学校何危各位评委老师，大家晚上好！今天我说课的是《体育与健康》高中排球的移动步伐的内容。
下面我将从本课的指导思想，教材分析，学情分析，教学目标，重点难点，教学设计，教学反思等几个方面来进行阐述首先，一、指导思想本课以“健康第一”，以发展学生为本，结合新课程改革的要求，充分发挥教师的主导作用，突出学生的主体地位；激发学生的学习兴趣，培养学生自主学习，合作学习和探究学习的能力。
让学生提前介入教学过程，教师学生共同参与课堂的设计、教学、评价等。
让学生学会学习，学会合作，学会创新，在参与中培养学习能力，游戏中掌握锻炼的方法，合作中体验成功的乐趣，竞赛中提高运动技能。
二、教材分析本课教学内容是排球的准备姿势移动步伐，虽然这个内容比较枯燥，但是它是排球运动中各项技术的基础。
任何一种动作技术在比赛中所发挥的效果，很大程度上是取决于准备姿势的正确性和移动的速度。
因此掌握好这项技术对于排球比赛来说具有特别重要的作用。
三、学情分析本次课的教学对象是高一年级学生，学生的课堂纪律比较好，高中学生日趋成熟具备自主学习，合作学习和创新学习的能力。
但是多数学生普遍存在运动兴趣不足的问题，所以如何改变枯燥的教学模式，挖掘能引起学生兴趣的因素，激发学生学习的热情，活跃课堂气氛，让学生主动参与到练习中来是本次课要解决的关键问题。
四、教学目标1、认知目标：学生能了解准备姿势、移动的种类和作用。
能记住准备姿势，和跨步，交叉步的技术要领。
排球教案1基本移动步伐
排球教案1基本移动步伐一、教学目标1.了解排球比赛的基本规则和基本技战术；2.掌握排球比赛的基本移动步伐；3.运用基本移动步伐完成基本的传球和接发球动作；4.提高学生的协调性和相互配合能力。
二、教学内容1.了解排球比赛的基本规则和基本技战术；2.排球比赛的基本移动步伐；3.基本传球和接发球动作。
三、教学重难点1.教学重点：基本移动步伐的动作要领；2.教学难点：提高学生的协调性和相互配合能力。
四、教学准备1.排球场地；2.排球。
五、教学步骤1.了解排球比赛的基本规则和基本技战术（10分钟）让学生了解排球比赛的规则和技战术，包括发球、传球、进攻等基本动作。
2.学习基本移动步伐（30分钟）2.1学习站立姿势让学生练习站立姿势，双脚分开与肩同宽，双膝微屈，身体重心略向前倾。
2.2学习待命步伐让学生学习待命步伐，即将一只脚向前迈出一步，然后立即将其迈回原位，再将另一只脚向前迈出一步，然后立即迈回原位。
通过练习帮助学生提高身体协调性和节奏感。
2.3学习正退步伐让学生学习正退步伐，即以一只脚为中心，将另一只脚向后退一步，然后立即将其迈回原位，再将另一只脚向后退一步，然后迈回原位。
通过练习帮助学生掌握正退步伐的动作要领。
2.4学习侧退步伐让学生学习侧退步伐，即将一只脚向侧边迈出一步，然后立即将其迈回原位，再将另一只脚向侧边迈出一步，然后迈回原位。
通过练习帮助学生掌握侧退步伐的动作要领。
2.5学习移动步伐让学生学习移动步伐，即通过左右移动，前后移动等动作，灵活地调整站位，以便更好地接球或传球。
3.学习基本传球和接发球动作（40分钟）3.1学习基本传球动作让学生学习基本传球动作，包括平扣、挡扣和卧扣三种方式。
引导学生正确摆放双手，调整身体的姿势和力量，以稳定地进行传球动作。
3.2学习基本接发球动作让学生学习基本接发球动作，包括接发球的准备姿势和动作要领。
教授正确使用手臂、肩膀和腿部等身体部位，以保持稳定的姿势和完成准确的接球动作。
初中排球移动教案
初中排球移动教案课时：1课时年级：初中教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握排球移动步伐的基本技巧，提高移动速度和灵活性。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
教学内容：1. 排球移动步伐的基本技巧：并步、滑步、交叉步等。
2. 排球移动步伐的训练方法：分组练习、比赛等。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 体育委员整队，报告人数。
2. 师生问好。
3. 导入课题：排球移动步伐的重要性。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解排球移动步伐的基本技巧：a. 并步：当来球距离身体一步左右时，采用并步移动。
近球一侧的脚向来球方向跨出一步，同时身体重心跟上。
b. 滑步：当来球距离身体较远时，采用滑步移动。
先迈出一步，然后利用身体重心的转移，滑向球的方向。
c. 交叉步：当来球在身体两侧时，采用交叉步移动。
先迈出一步，然后迅速转身，将身体重心转移到另一只脚上。
2. 示范动作：教师进行排球移动步伐的示范，让学生直观地了解动作要领。
3. 分组练习：学生分成若干组，每组4-6人。
每组成员相互练习排球移动步伐，教师巡回指导。
4. 比赛：设置比赛场景，让学生在比赛中运用排球移动步伐，提高实战能力。
三、结束部分（10分钟）1. 总结本节课的学习内容，强调排球移动步伐在比赛中的重要性。
2. 学生互评、自评，分享学习心得。
3. 教师点评，给予鼓励和建议。
4. 整理场地，宣布下节课内容。
教学评价：1. 学生能熟练掌握排球移动步伐的基本技巧。
2. 学生在比赛中能灵活运用排球移动步伐，提高比赛效果。
3. 学生身体素质得到提高，运动能力增强。
备注：教师应根据实际情况调整教学内容和时间安排，确保教学效果。
排球---移动步伐
二、学习任务
1、了解各种移动步伐在排球比赛中的意义
2、准确进行各种移动步伐的动作
3、做好各种移动步伐动作后，对着镜子检查是不是正确
4、拍一段完成各种移动步伐的视频或图片，通过来自台发送。三、困惑与建议
1、相对排球其它内容来说，课堂教学动作单一，应注意以学生的自主学习、小组学习为主，设置一些游戏内容，创设情境，活跃课堂气氛。
微课《自主学习任务单》
一、学习指南
1、学习主题：排球—移动步伐
2.达成目标：1）通过观看视频学生知道移动步法的动作方法以及不同姿势的用途
2）通过模仿练习学生能够做出准备姿势，做出简单的各种步法动作
3）培养学生观察思考和自主学练的能力，发挥学习的主动性。
3.学习方法建议：
1）边看边学，根据微课视频自主练习各种移动步伐
2、学生始终是在下肢活动，辅助教材应补充一些上肢活动内容。
3、小组学习可以深化，根据学生个性化需求，设置不同的目标。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
2）不同步伐的动作技术，不同来球方向身体重心的移动
3）观察不同移动步伐的相同点和不同点，以及相互之间有什么关系
4.课堂学习形式预告（使学生预先了解自主学习与课堂学习的关系）：
1）利用学会的移动步伐（系列微课学习），进行移动步伐的动作练习
2）进行各种移动步伐动作的口令练习
3）不同来球方向，移动步伐的不同应用练习
排球运动中步法移动的作用
排球运动中步法移动的作用排球运动中步法移动的作用一、简介排球是一项团队性很强的运动项目，要求运动员具备出色的技术和协作能力。
而步法移动作为排球运动中不可或缺的一环，对于比赛的顺利进行起着至关重要的作用。
二、正面作用1. 精准度排球比赛中，进攻、接发球和防守等环节都需要运动员准确定位目标和调整站位。
合理运用步法移动，可以保持身体平衡，提高站位的稳定性，有力地支持球的处理和传递，增加了打球的精准度。
2. 灵活性在排球比赛中，球的速度快、变化多端，需要运动员灵活应对。
通过步法移动，运动员可以迅速调整站位，快速反应，灵活应对变化的球路，并及时做出正确的动作反应。
3. 出击和退守在排球比赛中，有时需要运动员主动出击以夺取制高点，有时则需要及时退守以保护自己的防守区域。
步法移动的灵活运用可以帮助运动员快速向前或向后调整站位，保持战术的连贯性和有效性。
三、防守作用1. 抢救球排球比赛中，有时需要运动员迅速冲刺并做出扑救动作以抢救落地球。
步法移动的技巧可以帮助运动员迅速抵达球落点，准确地挑起球并使球回到比赛状态，为自己的团队赢得宝贵的进攻机会。
2. 防守合作在防守过程中，队员之间需要保持良好的配合和协调。
通过步法移动，运动员可以根据球的变化调整站位，形成默契的合作关系，共同防守，增加防守的效果和成功率。
四、进攻作用1. 杀球步法移动在排球比赛中的进攻作用不可忽视。
运动员可以通过步法移动，迅速调整站位，并配合队友的传球，完成准确的冲击动作，将球砸向对方防线，达到杀球的效果。
2. 接球在进攻过程中，接发球是一个重要的环节。
通过步法移动，运动员可以快速准确地到达接发球的位置，提高接球的成功率，并为后续的进攻创造条件。
五、结语步法移动作为排球运动中的重要组成部分，对于比赛的顺利进行和各项技术的发挥起着决定性的作用。
运动员需要通过练习并熟练掌握各种步法移动技巧，做到应对灵活、准确迅速地调整站位。
只有这样，才能在比赛中更好地发挥个人和团队的能力，取得更好的成绩。
排球运动中常用的移动步法
在排球运动中，常用的移动步法有以下几种：
1. 小步移动（Shuffle step）：这是排球比赛中最常见的移动步法之一。
运动员将脚轻轻地交替向前或向后移动，保持身体平衡和稳定。
这种移动步法适用于在场地上进行细微的调整和移动，以接球或调整位置。
2. 单脚跳（One-foot hop）：这是一种快速的移动步法，运动员通过一个脚的跳跃来改变位置。
这种步法通常用于追逐高球或快速调整位置。
3. 十字脚步（Cross-over step）：这种步法是在移动时，前脚跨过后脚，交叉在前方，然后再次将后脚移动到前方。
这种步法主要用于快速侧移或后撤，以接球或防守。
4. 半步退（Half-step back）：这是一种后退的步法，运动员通过将一只脚向后移动一半的步幅，然后再将另一只脚向后移动相同的步幅来后退。
这种步法通常用于调整位置或后撤准备防守。
5. 半步前进（Half-step forward）：这是一种向前移动的步法，运动员通过将一只脚向前移动一半的步幅，然后再将另一只脚向前移动相同的步幅来前进。
这种步法通常用于追逐球或前移准备进攻。
在排球比赛中，运动员需要根据比赛情况和对手的动作灵活运用这些移动步法，以保持合适的位置和姿势，快速反应和做出正确的动作。
此外，良好的足部协调和平衡能力也是进行各种移动步法的关键。
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3、准备姿势的目的：为了迅速起动，快速移动，及时组跑，起跳，倒地等完成各种击球动作，保证各项技术动作的规范和质量。
4、准备姿势的种类：
(1)稍蹲
(2)半蹲<常用>
(3)低蹲
二、排球移动步法练习
1、概念：运动员从起动到制动之间的位移和动作称为移动。
2、作用：是为了能迅速地去接近来球，占据场上有利的位置，争取到一定的时间和空间，完成各种击球技术和战术配合，从而提高技术和战术的质量，减少失误。
(4)相互捶打腰背
二、集合，点评。
三、收回器材。
1.教师口令指挥，领做。
2.集合，点评小结。
3.师生再见，宣布下课。
1.认真听讲，仔细观察，跟着老师认真整理放松。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2.集合整队，认真听老师总结，检查自己的不足。
3.体育委员清点，收还器材。
4.下课。
4
1
1
4
*
8
110
90
场地器材
排球场一个，排球40个，标志物4个，口哨1个，储物车一个。
平均
心率
125-130次/分
练习密度
35-38%
运动强度
中等
心理负荷
中等
预测运动负荷曲线
课后巩固练习
加强交叉步的练习，特别是前交叉步。
教师课后教学反思
4、教师口令指挥
5、教师巡回指导，检查并纠正错误动作，鼓励学生进行练习，让学生体会完整的动作。
1、认真听老师的讲解。
2、仔细观看老师的示范动作，进行模仿练习。
3、全班成四列横队进行练习。
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
教师手臂向前平举时，学生做半蹲准备姿势；上举学生做稍蹲准备姿势；向侧下方举时，学生做低蹲准备姿势。
1、学生由半蹲准备姿势开始，根据老师的口令和手势做各种步法的左右前后移动。
2、8-10人一组，站在原地先做小步跑，看教师手势,做各种步法练习。
3、结合排球的练习：
（1）两人一组，相距3米左右，做好准备姿势，一人用一个排球向前后左右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，数次后两人交换。
（2）四人一组，用两个排球向前后左右抛球，让另一个同学接住后再抛回，连续数次后换下一位同学，直到四人每人都练习三次。
2、向学生问好。
3、宣布课的内容，激发学生的学习兴趣。
4、常规检查。
5、教师口令指挥。
6、示范领做。
1、体育委员整队集合，清点人数。
2、向老师问好。
3、明确任务，提高活动兴趣。
4、认真观察，仔细听讲，积极参与。
5、见习生听课。
1
2
7
1
1
若干次
110
合作
探究
学习
技术
阶段
24’
一、排球的准备姿势
1、准备姿势的作用。
身体健康目标：发展学生上下肢协调配合的能力，增强学生的速度，灵敏，协调性等身体素质。
心理健康目标：培养学生的自学能力，增强他们的自信心，提高协作互助能力，培养团队精神。
教学重、难点
教学重点：排球的移动步法。
教学难点：准备姿势与移动步法的衔接以及全身的协调用力。
教学过程
时间
教学内容
教法、学法
练习分量
教师活动
3、移动步法的种类：
(1)并步与滑步
(2)交叉步
(3)跨步和跨跳步
(4)跑步
(5)综合步
4、制动：
(1)技术方法
(2)技术分析
(3)技术要领：
制动步应跨大，膝部脚尖要内转；两膝弯曲，重心降低，上体后倾。
1、教师讲解技术要领，并示范动作。
2、讲解易犯错误动作，引导学生发现问题源自解决问题。3、组织学生练习。
学生活动
时
次
度
激法
兴趣
阶段
10，
一.课堂常规
二.趣味跑
三.关节活动操
1.头颈运动。2.肩部运动。3.髋关节运动
4.膝绕环。5.踝腕关节活动
四.游戏：（抓小偷）
全班分成两大组，每组用10个排球，由组长持球，将球从队员胯下滚过，然后队员转身去追赶，将“小偷”（球）抓住，没有抓住者罚两个收腹跳。
1、教师指定集合地点，检查器材。
排球教学单元
——步法移动
教学时间：年月日教学地点：望谟民族中学塑胶排球场
教学班级：高二任课老师：
教学内容
1、排球运动的准备姿势
2、排球的移动步法
3、游戏
学习阶段
高一年级
教学水平
水平教学五
教学目标
运动参与目标：学生能初步掌握排球运动的准备姿势和移动步法，增强对球的预判，激发学生对排球的运动兴趣。
运动技术目标：提高学生对球的预判能力，加强排球移动步法的快速性和准确性，能把准备姿势和移动步法很好的衔接起来。使70%以上的学生能掌握各种排球移动步法，并能结合抛球，接球等简单技术进行综合练习。
（3）听数接球：全班围成两个大圆圈，一个学生站在圈内，喊学生所报的数，同时用排球向地面反弹或向空中抛球，听到数的同学迅速移动去接住球，男生则用头去顶球。
2
2
4
4
4
4
2
若干次
4
3
3
2
若干次
120
120
120
140
130
调整恢复身心阶段
6’
一、整理，放松。
(1)闭目冥想
(2)头颈转动放松
(3)抖动手腕，脚踝