人际交往能力
人际交往能力自我评价
人际交往能力自我评价人际关系是人们生活中不可避免的一部分，我们与周围的各种人交往，与家人、朋友、同事、老师、同学、陌生人等等都有着不同的交往方式和需求。
人际交往能力是指在与人交往时，个体所表现出来的各种行为和沟通技巧，是影响人际关系的关键因素之一。
那么，如何对自己的人际交往能力进行自我评价呢？首先，人际交往能力主要包括以下几个方面：沟通能力：能够理解并表达自己的想法和感受，善于倾听，注意非语言交流，如肢体语言、表情、声音的语调等等。
社交技巧：有礼貌、诚实、有耐心，能够维护自己的尊严和尊重他人的尊严，处理各种人际关系问题，包括妥善处理冲突、表达自己的期望和意见等。
情感控制力：能够控制情绪，不让情绪影响自己的行为和思维，同时也能学会表达自己的情感，维持心理健康。
关系管理：建立和维护积极健康的人际关系，包括与家人、朋友、同事、舆论、陌生人等的关系，以及有效地处理各种社会问题。
然后，跟据以上的几个方面，对自己的人际交往能力进行评价。
1. 沟通能力的自我评价沟通是人类与生俱来的本领，每个人都有一定的沟通技能。
但是，我们是否能够说话也要看有没有达到对方可以留意和理解的程度，并在心理上有所交流。
我在此方面有哪些长处和不足呢？我认为在表达自己意见和与别人交流问题上，我的口头表达能力和语言表达仍待提高。
有时我会结巴，甚至在表达自己意见时会有停滞的感觉。
为了加强沟通能力，我可以多加练习，通过公众演讲、辩论、参加社交活动、写作等方式来提高自己的表达能力。
2. 社交技巧的自我评价在与人交往时，我们希望自己的社交技巧能够让对方感受到我们的诚意和友好，从而更加融洽地交往。
我在此方面，要注意的是：我需要更加细心地关注他人的情绪和行为，更好地理解对方的需求和喜好，积主动的处理人际关系问题，尽量避免出现冲突或者误解。
同时，在与不同的人交往时，我也将从一开始就维护自己的尊严，并且友好礼貌地对待别人，值得注意的是，不应该因为语言和文化差异而产生分歧或者产生歧义。
人际交往能力自我评价
人际交往能力自我评价人际交往是人际关系中不可或缺的一部分。
无论是在工作场所还是日常生活中，良好的人际交往能力都能带来诸多好处。
而对于我们每个人来说，评价自己的人际交往能力是十分重要的。
本文将从几个方面来评价自我在人际交往中的能力。
第一，沟通能力。
沟通是人际交往的基础，而良好的沟通能力是构建稳固人际关系的必备条件。
评价自己的沟通能力，不但要看是否能清晰地表达自己的意见和观点，还要考量自己是否能倾听他人，并且以尊重和理解的态度对待别人的意见。
此外，善于使用非语言沟通方式例如肢体语言、眼神交流以及微笑等，对于交流的深入和有效也是至关重要的。
第二，情绪管理能力。
情绪是人际交往中一把双刃剑。
如果我们不能很好地控制自己的情绪，就可能导致冲突和误解。
因此，评价自己的情绪管理能力就显得尤为重要了。
一个具备良好情绪管理能力的人可以更好地控制自己的情绪，以合适的方式应对各种情况，避免冲动行为对人际关系造成的不利影响。
第三，合作能力。
在工作和生活中，与他人合作是非常常见的事情。
一个有良好合作能力的人能够与他人和谐相处，积极参与团队合作，达到共同的目标。
这其中涉及到倾听与尊重别人的观点，能够主动承担责任和分工，善于协调和解决问题等多个方面，都是评价自己合作能力的重要指标。
第四，解决冲突能力。
在人际交往过程中，难免会遇到冲突和矛盾。
一个优秀的人际交往者能够以平和的方式应对冲突，寻找解决问题的方法。
评价自己的解决冲突能力要看是否能冷静分析问题，善于倾听和理解对方的意见，以及是否能主动提出可行的解决方案等。
只有处理好冲突，才能维护良好的人际关系。
第五，同理心和关心他人。
在人际交往中，能够理解别人的想法和感受，并且用心关心他人是非常重要的品质。
评价自己的同理心和关心他人能力时，可以思考自己是否主动倾听和理解他人的需求，是否能够给予真诚的关怀和帮助，是否乐于分享和关注他人的成就等。
通过对自己人际交往能力的评价，我们可以发现自己的不足之处，从而进行改进。
人际交往能力
人际交往能力人际交往能力是指一个人与他人交往的能力，它是我们日常生活中所必要的一种技能。
在我们的社交活动中，人际关系的好坏，也往往很大程度上取决于一个人的人际交往能力。
此外，人际交往能力也是在职场上或在人际关系中取得成功的关键因素之一。
因此，不论面对什么样的情境，提升人际交往能力都是一件非常重要的事情。
一、怎样提升人际交往能力？1. 意识到人际交往的重要性首先，为了提升人际交往能力，我们要意识到它的重要性。
只有认识到人际交往的重要性才能够引起我们的重视，从而付诸行动。
与他人交往不仅能够为我们带来好处，更是我们的必要技能和社交行为，因此，我们必须认识到这一点。
2. 学习社交技巧我们需要学习各种社交技巧，有效的交流技能是提升人际交往能力的基本条件。
在职场和日常生活中，我们会遇到各种不同的人，因此，我们需要掌握一些应对不同情况的应策，如如何处理矛盾、如何应对冲突、如何察觉他人情绪等。
3. 让自己更加自信自信是人际交往中非常重要的元素之一。
如果缺乏自信的话，即使有再多的人际交往技能，也很难成功。
因为在与别人交流时，一些自卑的思想往往会影响到我们的语言和行为，从而导致交流失败。
因此，提升自我认知、自信心、自尊心是非常重要的。
4. 常常沟通交流常常沟通交流是提升人际交往能力的重要途径之一。
我们需要把握所有机会与他人进行交流，首先要成为一个善于倾听，懂得尊重别人的人。
在与人交流的过程中，要以尊重他人的方式进行表达，倾听他人的声音，避免仅仅固守自己的立场，这样才能双方沟通，达成良好的交往情况。
5. 培养自己的情感能力人际交往不仅仅是技巧，还与我们的情感能力密切相关。
情感能力包括情绪管理、同理心、情感表达等，这些能力对于我们与他人之间的互动和交流非常重要。
当我们能够更好地管理自己的情感，以及更好地理解他人的情感，我们就能够在与人交流中得心应手，从而提升人际交往能力。
二、在工作场所实际应用人际交往能力在职场中，人际交往能力也是必备的技能之一。
人际交往能力自我评价
人际交往能力自我评价人际交往能力是指一个人与他人建立和维持良好关系的能力。
它涉及到表达能力、沟通技巧、情绪管理、同理心等方面。
人际交往能力的好坏直接关系到一个人在社会中的成就和幸福感。
在本文中，我将对自己的人际交往能力进行评价，并分析其中的优势和不足之处。
一、表达能力在表达能力方面，我认为自己还有一定的进步空间。
在与他人交流时，我常常会感到紧张和不自信，导致表达不够清晰和准确。
此外，我也很容易在表达中使用含糊不清的词语，或者过于依赖术语和专业名词。
这对于与非专业人士的交流造成一定的困难。
然而，我也有一些表达能力上的优势。
我擅长运用文字来表达自己的思想和情感，尤其在书面交流方面有着较强的能力。
我也喜欢阅读和学习，通过不断地积累知识和经验，我可以更加准确地表达自己的观点。
二、沟通技巧在沟通技巧方面，我相信我有一定的优势。
我能够主动倾听他人的观点和意见，并且能够积极地回应和提出建议。
我善于运用非语言沟通方式，例如肢体语言和面部表情，来增强与他人的沟通效果。
此外，我也擅长运用适当的语言和声调，根据对方的情感和需求做出恰当的回应。
然而，在沟通技巧方面，我也存在一些不足。
有时候，我会过于注重自己的观点，忽视他人的意见和感受。
这可能导致对方产生不满和抵触情绪，进而影响沟通的质量。
我也需要更加积极地学习和应用非暴力沟通技巧，以更好地解决冲突和处理人际关系。
三、情绪管理在情绪管理方面，我相信自己有着较好的能力。
我善于控制自己的情绪，尤其是在压力较大或者冲突出现时。
我能够保持冷静和理智，而不易受外界环境和他人情绪的影响。
然而，在情绪管理方面，我也有一些需要改进的地方。
有时候，当我遇到一些挫折和困难时，我可能会情绪化或者疲于应对，导致我的情绪管理能力下降。
因此，我需要更多地学习和实践情绪调节的方法，以提高我在情绪管理方面的能力。
四、同理心在同理心方面，我相信自己有一定的优势。
我能够体会他人的情感和需求，并通过合适的方式给予支持和关心。
具备良好的人际交往能力
具备良好的人际交往能力人际交往是指个人在社会中与他人进行相互联系、交流和合作的过程。
在当今社会，具备良好的人际交往能力对于个人的职场发展、人际关系以及个人的心理健康具有重要的意义。
本文将从积极的沟通能力、适应力和人际圈拓展三个方面来探讨如何具备良好的人际交往能力。
一、积极的沟通能力1.倾听能力人际交往的基石是有效的沟通，而倾听是沟通中重要的一环。
倾听是指注重理解对方的意见和感受，而非简单地听到。
通过倾听，我们可以获得更多的信息和对他人更深入的理解，从而更好地与他人建立联系。
2.表达能力除了倾听，良好的人际交往还需要我们具备良好的表达能力。
表达能力是指能够清晰、准确地表达自己的想法和情感。
一个能够准确表达自己的人往往会受到他人的认可和尊重，进而有更好的人际关系。
3.积极性和灵活性积极性和灵活性是积极的沟通能力的重要组成部分。
积极性指的是我们对与他人的交流持积极的态度，并且能够主动地与他人展开沟通。
灵活性则是指我们可以根据不同的情境和人群调整自己的表达方式，以更好地与他人进行交流。
二、适应力人际交往通常涉及到不同的个体和不同的情境，因此具备适应力是具备良好人际交往能力的重要方面。
1.尊重差异尊重差异是指在与他人进行交往时，我们能够尊重他人的观点、文化背景和个人特点，不对他人进行歧视或偏见，而是以包容和理解的态度去对待。
只有尊重差异，我们才能与他人建立互信关系，促进良好的人际交往。
2.灵活应对灵活应对是指在不同的人际交往情境中，我们能够灵活变通，采取不同的沟通方式和策略。
有时候我们需要主动地适应他人的喜好和需求，有时候我们需要适当地调整自己的行为方式，以有效地与他人进行交流。
三、人际圈拓展1.建立信任关系建立信任关系是扩展人际圈的基础。
在与他人交往时，我们需要以真诚和诚信的态度对待他人，用行动证明自己的信任价值。
只有建立了信任关系，我们才能够在职场和生活中得到他人的支持和认可。
2.主动交际要想拓展自己的人际圈，我们需要主动地与他人进行交际。
个人能力如何发展自己的人际交往能力
个人能力如何发展自己的人际交往能力一、概述人际交往能力是一个人在社会中相处和沟通的能力，也是一个人在职业发展和人生道路中不可或缺的重要能力。
无论是在工作场所还是在日常生活中，良好的人际交往能力都能够帮助我们与他人建立良好关系，增进合作与互信。
本文主要从积极的心态、主动的行动、善于倾听及表达、培养沟通技巧等几个方面论述如何发展个人的人际交往能力。
二、积极的心态发展良好的人际交往能力首先需要拥有积极的心态。
积极的心态能够让我们对待他人的态度更加友善、开放，并能够更好地应对各种挑战和困难。
要培养积极的心态，可以从以下几个方面入手：1. 保持自信。
相信自己的价值和能力是培养积极心态的重要基础。
自信的人更容易与他人建立连接和展示自己的才能。
2. 培养乐观态度。
面对困难和挫折时，要学会积极思考，寻找解决问题的方法和机会。
3. 保持开放思维。
接纳不同意见和观点，愿意与他人交流，并尊重他人的独特性和多样性。
三、主动的行动除了积极的心态外，主动的行动也是发展人际交往能力的关键。
事实上，通过主动地参与各种社交活动和机会，我们能够积累实践经验，并与更多的人接触和沟通。
以下几点可以帮助我们采取主动行动：1. 参加社交活动。
积极参与各种社交活动，如行业会议、职业培训等，结交更多的人脉资源，并展示个人才华。
2. 扩大社交圈子。
多参加一些社交聚会、派对或志愿者活动，主动与陌生人交流，并尝试结交新的朋友。
3. 寻找合适的机会。
注意抓住机会主动与他人交流，与同事合作，与行业内的专家学习交流等，增加个人的曝光度和社交机会。
四、善于倾听与表达人际交往能力的提升离不开良好的倾听和表达能力。
倾听能力能够使我们更好地理解他人，表达能力则能够帮助我们清晰地传达自己的想法和情感。
以下几点可以帮助我们提升倾听和表达能力：1. 积极倾听。
在与他人交流时，要专注倾听，给予对方充分的尊重和关注，展示出真诚的兴趣和理解。
2. 实践积累。
通过参与演讲、辩论、讨论小组等活动，积极练习表达自己的观点和意见。
提高人际交往能力的方法
提高人际交往能力的方法
以下是提高人际交往能力的几种方法：
1.积极主动：要有积极主动的态度，主动与他人交流并表达自己的观点和意见。
不要等待别人来找你，而是自己去与人交往。
2.倾听：倾听对方的意见和想法，尊重他人的观点。
注意不要打断对方，要给予足够的时间和空间进行表达。
3. 沟通技巧：学习一些沟通技巧，如表达清晰、使用非语言沟通、借助适当的身体语言来加强交流效果。
4. 社交技巧：学会社交技巧，如主动介绍自己、寻找共同点、给予赞美和鼓励等，这些都能帮助建立良好的人际关系。
5. 建立信任：建立信任是良好人际关系的基础，要保持诚实正直，言行一致，并在承诺和约定上遵守诺言。
6. 接纳他人：尊重和接纳他人的差异和观点，不要急于批评或评判，要以开放的心态去理解和接纳他人。
7. 掌握情绪管理技巧：情绪稳定是有效的人际交往的关键。
学会控制自己的情
绪，避免因情绪波动而影响交流效果。
8. 增强同理心：能够体会他人的感受和想法，并给予理解和支持。
通过增强同理心，可以更好地与他人建立联系和共情。
9. 寻找共同兴趣和话题：在交流中寻找共同的兴趣和话题，这能帮助提高交流的连贯性和效果。
10. 注重自我提升：注重个人的知识和技能的提升，这样能够更自信地与他人交流并展示自己的价值。
要提高人际交往能力需要持之以恒地实践和努力，希望以上方法能对您有所帮助。
人际沟通能力解释
人际沟通能力解释
人际沟通能力是指个体在人际交往过程中，通过语言、表情、动作等方式与他人进行信息交流、情感表达和意见交换的能力。
这种能力是人们在日常生活和工作中不可或缺的，因为它有助于建立和维护人际关系，促进有效的沟通与合作。
人际沟通能力包括以下几个方面：
1. 语言表达能力：能够清晰、准确地表达自己的观点和想法，使他人能够理解自己的意图和信息。
2. 倾听能力：能够耐心、专注地倾听他人的意见和想法，理解他人的观点和情感。
3. 非语言沟通能力：通过表情、动作、肢体语言等方式来传达自己的情感和意图，理解他人的非语言信号。
4. 情感管理能力：能够有效地管理自己的情绪，避免情绪波动对沟通造成负面
影响。
5. 解决冲突能力：能够妥善处理和解决人际冲突，维护良好的人际关系。
人际沟通能力对于个人的职业发展、人际关系建设以及个人心理健康等方面都具有重要意义。
因此，提高人际沟通能力是每个人都需要不断努力的方向。
可以通过学习沟通技巧、增强自身心理素质、多与他人交流等方式来提高人际沟通能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
人才测评笔试题试题一：人际交往能力人际交往能力是人们在交往过程中所形成的一种互相表达某种信息或情感的能力。
其首要功能是传达信息，然后根据这些信息随时对自己的生活、工作和学习进行调整和改善，从而以更加和谐的状态去适应社会的要求。
与此同时，个体也在对社会施加影响，通过人际交往而将自己的态度。
意见、知识、经验等信息传播给他人，从而对他人产生一定的影响。
因此，人们之间的互相协调、融合、理解都通过交往而达到统一。
人际交往能力是人们社会生活的基本能力，也是一种状况适应能力，即一种愉快地调整与周围环境关系的能力。
各种职业都需要从业人员有一定的人际交往能力，至于教师、管理人员、外交人员、推销员、采购员、服务员、公关工作者、咨询人员、组织人事工作者、各种调解员、律师、导游、社会服务工作人员，以及社会学、心理学、教育学等学科研究人员则要求有较高的人际交往能力。
人际交往能力测试题根据自己的实际情况，认真考虑下列问题，从所给备选答案中选出最符合自己的一项。
1、每到一个新的场所，我对那里原来不认识的人，总是：A、很快记住他们的名字，并成为朋友。
B、尽管也想记住他们的姓名并成为朋友，但很难做到。
C、喜欢一个人消磨时光，不大想结交朋友，因此不注意他们的名字。
2、我所以打算结识人交朋友的动机是：A、我认为朋友能使我生活愉快。
B、朋友们喜欢我。
C、能帮助我解决问题。
3、你和朋友交往时持续的时间多时：A、很久，时有来往。
B、有长有短。
C、根据情况变化，不断弃旧更新。
4、你对曾在精神上、物质上诸多方面帮助过你的朋友总是：A、感激在心，永世不忘，并时常向朋友提及此事。
B、认为朋友间互相帮助是应该的，不必客气。
C、事过境迁，抛在脑后。
5、在我生活中遇到困难或发生不幸的时候：A、了解我情况的朋友，几乎都曾安慰帮助我。
B、只是那些知己的朋友来安慰、帮助我。
C、几乎没有朋友登门。
6、你和那些气质、性格、生活方式不同的人相处的时候总是：A、适应比较慢。
B、几乎很难或不能适应。
C、能很快适应。
7、对那些异性朋友、同事，我：A、只是在十分必要的情况下才会去接近他们。
B、几乎和他们没有交往。
C、能同他们接近，并正常交往。
8、你对朋友、同事们的劝告、批评总是：A、能接受一部分。
B、难以接受。
C、很乐意接受。
9、在对待朋友的生活、工作诸多方面我喜欢：A、只赞扬他（她）的优点。
B、只批评他（她）的缺点。
C、因为是朋友所以既要赞扬他的优点，也要指出不足或批评他的缺点。
10、在我情绪不好、工作很忙的时候，朋友请求我帮他（她），我：A、找个借口推辞。
B、表现不耐烦断然拒绝。
C、表示有兴趣，尽力而为。
11、我在穿针引线编织自己的人际关系网时，只希望把这些人编入：A、上司、有权势者。
B、只要诚实，心地善良。
C、与自己社会地位相同或低于自己的人。
12、当我生活、工作遇到困难的时候，我：A、向来不求助于人，即使无能为力时也是如此。
B、很少求助于人，只是确实无能为力时，才请朋友帮助。
C、事无巨细，都喜欢向朋友求助。
13、你结交朋友的途径通常是：A、通过朋友们介绍。
B、在各种场合接触中。
C、只是经过较长时间相处了解而结交。
14、如果你的朋友做了一件使你不愉快或使你伤心的事，你：A、以牙还牙也回敬一下。
B、宽容，原谅。
C、敬而远之。
15、你对朋友们的隐私总是：A、很感兴趣，热心传播。
B、从不关心此类事情，甚至想都没想过，即使了解也不告诉旁人。
C、有时感兴趣，传播。
评分：得分在15—29分：人际交往能力强。
得分在30—57分，人际交往能力一般。
得分在58—75分，人际交往能力较差。
试题二：人际问题处理能力试题1、你感到上个月工作干得不错，可到发奖金时只发给你三等，你一位知心朋友告诉你说：“这是因为李云在上司面前说了你的坏话。
”你听后：A、很生气，要找经理讲讲清楚。
B、首先对自己上月工作进行反思，必要时澄清一下。
C、生闷气，借酒消愁。
2、你是个有妻室（丈夫）的正派人，由于工作需要常和某女士（男士）来往、接触，你耳闻有人对你们捕风捉影妄加议论，你：A、你发誓要找出造谣者并和他算账。
B、你不理那一套，该怎么干就怎么干。
C、感到委屈，为了不使人议论想辞掉那个工作。
3、你和同事外出办事，因缺少某方面知识而办了一件尴尬事，回来后同事拿你这件事当众寻开心，出你的洋相。
这时你：A、面红耳赤，下不了台。
B、和同事们一块大笑，事后说明原委。
C、揭对方老底寻开心。
4、你因工作有成绩而晋升一级工资，同事们要你请客，这时：A、你认为没必要而加以拒绝。
B、感谢同事们关照，必要时有个表示。
C、只找几个要好的朋友到餐厅吃一顿。
5、你因为工作中一时失误，受到上司批评处罚，原来和你不错的人不但不来安慰你，反而躲得远远的，你的反应是：A、你对旁边的朋友骂他是白眼狼、势利眼，没良心。
B、认为是人际关系中的弊病，毫不介意。
C、随他的便，地球照转。
6、你的一位很要好的朋友因工作变动要离开你到别的单位去，你：A、为他饯行，祝他如意。
B、不冷不热，听便。
C、陈说利害，设法不让他离开你。
7、你们公司从外地购来苹果出售，掌秤的人给别人秤的都不错，但轮到给你秤时却大小不一，还有烂了的，这时你：A、认为这是偶然发生的，并不是故意与你为难，高兴付钱。
B、你心中不悦，认为他不公平，还是付钱了。
C、你认为他见人下菜碟，倒掉不要，悻悻而去。
8、市场上某种食品涨价了，而这种食品又是你平时喜欢吃的，你会怎么办？A、你少买些，但把菜谱适当调整一下。
B、它涨它的，照买不误。
C、你大发牢骚，但还是买了。
9、你有一门远亲患病，从外地投奔你，请你帮助联系医院或请名医治疗，而你工作忙不说，住宿就是大问题。
这时你将会：A、尽管有困难，你也热情接待，想法满足他们的要求，劝他多住些日子治疗。
B、你热情的接待，但告诉他你爱莫能助，请他原谅。
C、你厌烦之情溢于言表，借故推托了事。
10、你的朋友、同事、邻居中，有人结婚、生日、丧葬、迁居等，难免要破费一点表示表示，你：A、尽管花钱，还是选点有特点的小礼品表示心意。
B、你假做不知道或借故躲开。
C、你对一般人不屑一顾，但对有体面的人以重礼。
11、朋友借了你一笔钱，可过了很久总不还你。
你不了解他是一时无力偿还还是忘在脑后了，而你近期又急用这笔钱，你怎么办？A、只好等一等再看。
B、你找到他讨要。
C、请一位与你与他都要好的朋友去提醒一下。
12、你给孩子买了一件上市的服装，回家一试小的不能穿，你找到商店，但售货员拒绝退货。
你：A、心里有气，回到家里把衣服丢在一边。
B、和她大吵大闹，引来众人围观。
C、找到经理说明情况，表示歉意，商量一个双方能够接受的办法。
评分：得分在12—22分：具有深刻的分析力和敏锐的反应能力，对人际交往中出现的难题能以合乎逻辑的方法解决。
得分在23—40分：具有一定的人际问题解决能力，但偶尔会出现优柔寡断或偏激冲突的倾向。
得分在41—60分：对人际交往问题的处理不善变通。
较少考虑后果，往往对人际关系产生不良影响。
试题三：社会适应能力适应能力是人的一种综合心理特性，是个体适应周围环境的能力。
适应能力强的人，在遇到各种复杂、紧急、令人恐惧或危险的情况时，能发挥自己原有的能力，具有摆脱困境的力量。
适应能力弱的人，遇到特殊情况就紧张、不知所措，发挥失常。
适应能力强的人一般具有以下特征：一是有独立自主的个性；二是能借鉴过去成功与失败的经验教训；三是具有明确的人生目标，并且深知取胜之道；四是有稳定的性格，且确立了一定的价值尺度；五是有较强的判断力和自我克制力；六是善于体察别人的利害关系和有关情况。
社会适应能力测试题1、假如你的朋友突然带来一个你最不喜欢的人到你家里，你会：A、表示惊奇。
B、把你的感觉完全隐藏起来。
C、暂时忍耐，以后再把实情告诉你朋友。
2、对自己的某次失败，你：A、只要别人有兴趣随时都会告诉他。
B、只在谈话时顺便说出来。
C、决不说，怕会被别人抓住弱点，对自己不利。
3、遇到难题时，你：A、毫不犹豫地向有关专家征求意见。
B、经常向熟人请教。
C、很少麻烦别人。
4、你骑车去一个较远的地方参加社交活动，中途找个到路标，你：A、赶快查自带的地图。
B、大声埋怨，不知何时才能到达目的地。
C、耐心等待过路车或有人走过时，问个清楚。
5、当你选择衣服时，你：A、总是固定在一种款式上。
B、跟随新潮流，希望适合自己。
C、在选定以前，先听取陪同的朋友或售货员的意见。
6、当你知道将要有不愉快的事时，你会：A、自己进人紧张状态。
B、相信事实并不会比预料的厉害。
C、感觉完全有办法应付。
7、在嘈杂、混乱的环境里，你：A、总觉得很烦，不能静下心来读书。
B、仍能集中精力学习，但效率降低了。
C、不受影响，照常学习。
8、和别人争吵起来时，你：A、能有力地反驳对方。
B、常常语无伦次，事后才想起如何反驳对方，可是已经晚了。
C、能反驳，但无多大力量。
9、每次参加正式的考试或竞争，你：A、常常比平时的成绩更好些。
B、常常不如平时的成绩。
C、和平时成绩差不多。
10、必须在大庭广众面前讲话时，你：A、因怯场，便不知所措或说话结结巴巴。
B、感觉虽然难，但还是想方设法完成。
C、侃侃而谈。
11、对团体或社会性的集会．你：A、总是想领导讨论。
B、只有在知道讨论的题目时才参加。
C、讨厌在集会上说话，所以不参加。
12、受到别人批评时，你：A、想找机会反过来批评他。
B、想查明受批评的原因。
C、想直接听一下批评的理由。
13、当情况紧迫时，你：A、仍能注意到该注意的细节。
B、就粗心大意，丢三落四。
C、慌慌张张。
14、参加各种比赛时，赛场越激烈，群众越加油：A、你的成绩越好。
B、你的成绩越上不去。
C、你的成绩不受影响。
15、碰到阻力或困难时，你：A、经常改变既定的主意。
B、不改变既定的主意。
C、越有干劲。
16、你符合下面哪一种情况：A、不安于现状，总想改变点什么。
B、凡事只求规范，不办破格的事。
C、礼貌要讲，但事也要办。
17、你赞成下面哪一种说法：A、只要是正确的，就坚持，不怕打击，敢于孤立。
B、在矛盾方面让一让，就过去了。
C、尽量求平和，把批评和斗争降到不得已的程度。
18、假如自已被登报时，你：A、有点自豪，但并不以为然。
B、很高兴，想让朋友也看看。
C、完全不感兴趣。
19、为了给人留下好印象，你：A、想方设法，并花一定时间考虑计划。
B、不特意去做，但有机会就利用。
C、根本不想在别人面前做这种事。
20、你同意下列哪一种观点：A、为了深入地了解自己的国家，学习外国的东西是件好事。
B、外国的事与我们没有如何关系。
C、学习外国的东西比学本国的东西更感兴趣。
评分：得分在49—60分，说明你的适应能力很强。
得分在37—48分，说明你的适应能力较强。
得分在25—36分，说明你的适应能力一般。
得分在25分以下，表明你的适应能力较差。
需要在今后的学习、生活、工作实践中，有意识地培养自己在这方面的能力，以提高心理的承受力和适应能力。