健康知识讲座-PPT课件

健康教育知识讲座ppt课件

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二十、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?
(1)二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。(2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。
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一、健康的含义是什么？
健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
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二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：
1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；
2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，
促进城市健康发展。
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三十三、如何做好骨折的急救处理?
①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定；②如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0．5一1分钟，防止肢体缺血坏死；③如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染；④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。
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七、四季豆能引起食物中毒的原因是：
四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。
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八、少吃烟熏食品的原因是：
烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。
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健康教育知识讲座ppt课件

有充沛精力有充沛精力能从容不迫应付日常生活和工作压力能从容不迫应付日常生活和工作压力态度积极态度积极乐于承担责任乐于承担责任不论事情大小都不挑剔不论事情大小都不挑剔善于休息善于休息睡眠良好睡眠良好能适应外界环境的各种变化能适应外界环境的各种变化应变能力强应变能力强能抵抗一般性感冒和传染病能抵抗一般性感冒和传染病体重适当体重适当身体匀称身体匀称站立时头肩臂位置协调站立时头肩臂位置协调反应敏锐反应敏锐眼睛明亮眼睛明亮眼睑不发炎眼睑不发炎19牙齿清洁牙齿清洁无空洞无空洞痛感和出血痛感和出血齿龈颜色正常齿龈颜色正常头发有光泽头发有光泽无头屑无头屑肌肉和皮肤富于弹性肌肉和皮肤富于弹性走路轻松和协调走路轻松和协调道德高尚道德高尚有良好的公德有良好的公德有道德修养有道德修养对自己及他人的健康负责对自己及他人的健康负责工作生活和娱乐工作生活和娱乐等以不影响和损害他人的利益和健康为前提等以不影响和损害他人的利益和健康为前提不侵占及偷窃他人钱财物品和作品及研究成不侵占及偷窃他人钱财物品和作品及研究成不吸毒不吸毒不淫乱不淫乱20掌握基本的健康知识和技能定期进行健康体检
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（2）、世界卫生组织认为： A、健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而
不只是身体无病（1978年）。 B、健康新概念——整体健康概念，是身体健康、
心理健康、社会适应良好、道德健康（1989年）
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（3）、21世纪的健康人标准是：有力的心脏、聪慧的头脑、强健的体魄、充沛的精力、美好的心境、有序的生活。
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1000000 0
“健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0；有了1，后面的0越多，就越富有。反之，没有1，则一切皆无。”
——著名财经小说作家梁凤仪
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5%
30%
健康
疾病

中小学生健康知识讲座(共20张PPT)

经营在室外、路边劣质一次性用品
我健康我快乐
3 讲究个人卫生给身体最好的防御
个人卫生
我健康我快乐
饭前便后要洗手
预防消化道传染病洗手要用流动的清水洗手要使用肥皂或者洗手液
洗手还可以预防密切接触传播疾病（手足口病、水痘等）
正确的洗手方法
个人卫生
早晚要洗脸、刷牙
口杯、毛巾专用刷牙坚持早晚预防龋齿等口腔疾病
10一日三餐，进餐少，排除天气
因素，即使非常适合自己的口味的菜，近来也经常如嚼干蜡。 11.感觉免疫力在下降，老觉着自己不舒服，好像总在生病。
亚健康状态
7.学习一小时后
就感到身体倦怠
胸闷气短。
8.情绪始终无法高
涨。最令自己不解
的是无名的火气很
9.晚上经常睡不着觉，睡眠质量差。
大，但又没有精力发作。
运动其实很简单！利用一切零碎时间运动，学习锻炼两不误：
一、“用起来” 充分利用体育课二、 “站起来” 课余时间从座位上站起来三、“走起来” 每天回家可以选择骑自行车或者提前一站下公交车，走一段路回家四、“动起来” 放假的时候不要宅在家里，上网或睡懒觉，到户外走一走、打打球。
我健康我快乐
临床表现
1.记忆力下降，注意力不集中 2.思维缓慢、反应迟钝 3.长时间的不良情绪 4.不自信，安全感不够
我健康我快乐
情绪稳定
运动适量
饮食合理
科学休息
健康=情绪稳定+ 运动适量+ 饮食合理+ 科学休息
我健康我快乐
2014年四川省教育厅下发通知，将在全省建立和完善学生体质健康检测与评价的科学体系，实行全体学生测试制度，各学校制作《国家学生体质健康标准登记卡》，将体制健康测试作为高等学校学生评优评先、毕业考核及升学的重要依据。

2024年《健康教育知识讲座》ppt课件完整版

心理健康标准
包括认知能力、情感状态、意志品质、个性特点、人际关系等多个方面，具体表现为智力正常、情绪稳定、意志坚强、性格开朗、人际关系和谐等。
2024/2/29
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心理调适的方法与技巧
A
认知重构
通过改变对事物的看法和评价，调整自己的心态和情绪，以更积极、乐观的态度面对生活中的挑战和困难。
情绪调节
运动对健康的益处
改善心肺功能
通过有氧运动提高心肺耐力，降低心血管疾病风险。
预防疾病
控制体重
运动有助于消耗热量，减轻身体脂肪，维持健康体重。
规律运动可增强免疫系统，降低患糖尿病、高血压、高血脂等慢性病的风险。
02
01
提高心理健康
运动有助于释放压力，改善情绪，提高自信心和幸福感。
04
03
2024/2/29
心理健康是心理调适的基础
只有具备健康的心理状态，才能更好地应对生活中的压力和挑战，实现心理调适。
2024/2/29
心理调适是维护心理健康的重要手段
通过心理调适的方法和技巧，可以调整自己的心态和情绪，保持心理健康的稳定和持续发展。
心理健康与心理调适相互促进
心理健康的提升有助于增强心理调适的能力，而心理调适的实践也有助于维护和提升心理健康水平。
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06 疾病预防与控制
2024/2/29
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常见疾病的预防与控制措施
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感冒
保持室内通风，避免受凉，加强锻炼提高免疫力，及时增减衣物。
2024/2/29
胃炎
饮食规律，避免暴饮暴食，少吃刺激性食物，保持心情愉悦。
关节炎
注意保暖防潮，适当锻炼关节功能，避免过度劳累。

健康知识讲座PPT课件

中国人的一天
• 2.5万对新人结婚 • 5.2万婴儿出生, • 2.2万人死亡, 1.3万人死于非传染病 • 增加3,000个糖尿病人 • 2,000人死于吸烟有关疾病 • 2人死于矿难；1090起交通事故，死亡257人 • 1920人死于各种伤害 • 1095名中小学生终身致残 • 821人因心理精神障碍自杀 • 一亿人流动 • 荒漠化每天损失1.5亿
不健康之家举例：
五口之家：四个肥（胖），三个吸（烟），两个能喝（酒），一个不下赌桌。
健康之家举例：
九口之家：四世同堂（长寿），个个有文化（修养），人人无恶习（规律），没有一个有“文明病”。
个体健康十条标准：
精力充沛；处事乐观，态度积极，勇于承担责任；善于休息，睡眠好；应变能力强；能抵御一般感冒和传染病；体重适当，身材匀称，站立时头、肩位置协调；眼睛明亮，反应敏捷，眼睑无炎症；牙齿清洁，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血；头发有光泽，无头痛；肌肉丰满，皮肤弹性好。
中医健康知识讲座
汉旺人民医院中西医结合科中医副主任医师龙忠国
讲座要点
• 健康——当今的热门话题 • 主要健康警示与保健误区 • 自我健康管理的原则与技巧 • 常见疾病预防保健示例
健康当今最热门的话题
现代健康理念
——1984年WHO指出：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体心理和社会适应的完满状态。
11.城市空气污染 12.居室内煤烟
4.摄入蔬菜水果不足
13.医用注射器污染
5.缺乏运动
心
6.血脂异常
肌
梗
7.高血压
塞
8.糖尿病
因
子
9.紧张压力
四大致癌危险因子
1 生物性致癌因素：包括病毒、细菌、寄生虫等； 2 物理因素：慢性机械刺激，紫外线、放射性物质、烧伤等； 3 生活相关因素：睡热炕，大气污染，霉变酸奶和食油，高温

2024健康教育宣传ppt课件

健康教育宣传ppt课件•健康概念与重要性•日常生活健康习惯培养•心理健康维护与调适技巧•常见疾病预防与控制措施•校园环境中健康影响因素剖析•家庭环境中健康影响因素剖析•总结回顾与展望未来发展趋势目录健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面。

健康是一个动态的概念，随着人们生活水平和医学科学的发展而不断变化。

健康是一种身体、心理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。

健康定义及内涵健康对个人和社会意义健康是个人幸福和生活质量的基础，是实现人生价值和追求美好生活的前提条件。

健康是社会进步和经济发展的重要保障，是构建和谐社会和实现可持续发展的基础。

健康是国家和民族繁荣昌盛的重要标志，是提升国家竞争力和国际地位的关键因素。

现代人面临健康问题由于不良的生活方式导致的疾病，如肥胖、高血压、糖尿病等。

由于社会压力、竞争压力等导致的心理问题，如焦虑、抑郁等。

由于环境污染、生态破坏等导致的健康问题，如空气污染、水污染等。

由于病毒变异、细菌耐药等导致的公共卫生问题，如新冠疫情、流感等。

生活方式病心理健康问题环境健康问题公共卫生问题均衡饮食多样化饮食控制热量摄入定时定量饮食合理饮食习惯养成每天摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，保证身体所需的各种营养素。

避免过量摄入高热量食物，如油炸食品、甜食和含糖饮料等，以维持健康的体重。

摄入不同种类的食物，特别是新鲜蔬菜和水果，以获取丰富的营养和膳食纤维。

遵循规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度节食，有助于维护胃肠道健康。

规律作息充足睡眠避免熬夜创造良好睡眠环境规律作息与充足睡眠保障01020304每天保持固定的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。

成年人每晚应保证7-9小时的睡眠，有助于身体恢复和心理健康。

熬夜会打乱生物钟，影响睡眠质量，长期如此可能导致免疫力下降和内分泌失调等问题。

保持安静、舒适的睡眠环境，避免刺激性饮食和饮品，有助于提高睡眠质量。

2024年度《健康教育知识讲座》ppt课件

随着社会节奏的加快和竞争压力的增大，心理健康问题将越来越受到人
们的关注，未来将有更多针对心理健康的干预措施和治疗方法出现。
2024/2/2
03
健康产业将迎来更大发展
随着人们对健康的重视程度不断提高，健康产业将迎来更大发展，包括
健康食品、健身行业、医疗器械等领域都将有更广阔的市场前景。
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THANKS
误区提示
避免过度运动导致身体疲劳和损伤，不要盲目跟风选择不适合自己的运动方式。
2024/2/2
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案例分析与实践指导
01
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案例分析
通过实际案例分析，让听众了解运动锻炼对身体健康的促进作用。
2024/2/2
实践指导
提供具体的运动计划和指导建议，帮助听众根据自身情况制定合适的运动方案。
和建议。
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总结回顾与展望未来
2024/2/2
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关键知识点总结回顾
01
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健康饮食
合理膳食、均衡营养的重要性，以及如何选择健康食品和避
免不良饮食习惯。
体育锻炼
适量运动对身体健康的益处，以及不同年龄段和身体状况适
合的运动方式。
心理健康
心理压力对身体健康的影响，以及如何调节情绪、缓解压力
患者教育
加强患者对疾病的认识和管理能力，提高治疗效果。
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案例分析与实践指导
案例分析
选取典型病例进行分析，探讨治疗过程中的经
验和教训。
2024/2/2
实践指导
针对具体病例，提供个性化的治疗建议和指导
。
互动讨论
总结反思
鼓励听众提问和分享经验，加强交流互动。

健康知识讲座PPT课件精选全文

2024/8/20
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要素二：运动强度
要获得健康效益，进行有氧运动要达到中等强度
中等强度有氧运动判断方法：自我感觉判断：会感到心跳和呼吸加快，用力，但不吃力；可以随着呼吸的节奏连续说话，但不能唱歌。心率判断：对健康人而言，有氧运动的最佳心率是个人最大心率的70~75%（个人最大心率≈220-年龄），常用“170-年龄”来估计。
2024/8/20
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成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒 75克，或高度白酒50克
成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450 毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒 50克。
2024/8/20
30
四、保持心态平衡
如何维护心理健康有效人际沟通能够减少心理行为问题的发生。怀疑有心理问题时，要及早去专业机构接受心理咨询。良好的睡眠有助于身心健康。
2024/8/20
7
小提示：喝水应少量多次，要主动，不要等感到口渴了才去喝水。
2024/8/20
8
2、平衡膳食
倒金字塔的饮食习惯
2024/8/20
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重点
1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配
2. 多吃蔬菜水果和薯类
3. 每天吃奶类、大豆或其制品
4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
此外，大豆中含有的大豆异黄酮还具有预防癌症和抗癌的作用。
。
2024/8/20
11
小提示：想每天都只吃几十克大豆似乎有一点困
难，但是我们可以把大豆在煮饭的时候放进去一些，或者每天喝一些鲜豆浆。
2024/8/20

健康知识讲座ppt课件

多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，应适量多吃。
控制盐、糖、油摄入
减少盐、糖、油的摄入，避免高脂、高盐、高糖的食物。
各类营养素的来源与作用
蛋白质
主要来源为肉类、蛋类、奶类、豆类等，是构成人体组织的基本物质，维持生命活动。
脂肪
主要来源为油脂、坚果、鱼肉等，提供能量，维持体温和保护内脏。
03
误区
认为不吃早餐可以减肥，其实早餐是一天中最重要的一餐。
05
02
建议
选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼肉等。
04
建议
选择低GI的主食，如全麦面包、糙米饭等。
06
建议
选择营养丰富的早餐，如牛奶、燕麦片、水果等。
03
运动与健身
运动对健康的益处
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02
03
04
提高心肺功能
运动有助于增强心肺功能，降低心血管疾病的风险。
压力的来源与影响
压力的定义
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压力是指个体在面对超出其应对能力的需求或情境时所产生的
不适感。
压力的来源
02
压力可以来自各个方面，如工作、学习、家庭、人际关系等。
压力对个体健康的影响
03
过度的压力可能导致焦虑、抑郁、身体不适、免疫系统问题等
。
心理健康维护方法与建议
建立良好的应对策略
学习有效的应对策略，如放松技巧、积极思考、寻求社会支持等。
长时间久坐容易导致身体僵硬和肌肉疲劳，建议每隔一段时间起身活动一下。
健康生活小建议
01
定期体检
定期进行身体检查，及时发现潜在的健康问题，采取相应措施。
戒烟
吸烟是许多疾病的风险因素之一，戒烟有助于改善身体健康状况。

科普健康讲座PPT课件

创新传播方式
利用新媒体和新技术，如短视频、动画、虚拟现实等，增加
传播的趣味性和吸引力。
针对受众特点
根据受众年龄、性别、文化背景等特点，定制化传播内容，提高传播的针对性和有效性。
强化反馈机制
建立有效的反馈渠道，及时了解受众需求和反馈，不断优化
传播内容和方式。
THANKS
感谢观看
03
CATALOGUE
常见疾病预防与控制科普
高血压预防与控制
高血压预防
保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、控制体重、限盐、限酒等。
高血压控制
定期检测血压，及时发现并采取措施，如药物治疗、改变生活方式等。
糖尿病预防与控制
糖尿病预防
保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、控制体重等。
04
CATALOGUE
健康管理与健康保险科普
个人健康管理科指在日常生活中采取一系列健康措施，以预防疾病、保持健康和提高生活质量的过程。
个人健康管理的方法包括合理饮食、适量运动、保持良好的作息时间、定期体检等。
个人健康管理的实施
个人健康管理的意义
总结词
心理健康与身体健康同样重要，应关注情绪管理、压力调节和人际关系等方面。
情绪管理
学会识别、表达和管理情绪，保持积极乐观的心态。
压力调节
掌握有效的应对压力的方法，如放松训练、积极应对技巧等。
人际关系
建立良好的人际关系，与家人、朋友和社会保持良好的沟通与联系。
寻求专业帮助
如有需要，及时寻求心理咨询或治疗，以维护心理健康。
促进健康产业发展
科普知识宣传可以引导公众对健康产品的需求，促进健康产业的发展，推动经济社会的可持续发展。