轻松又健康的十巧手 有配乐PPT幻灯片课件
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健康能干的小手课件PPT
健康能干的小手课件
• 课程介绍 • 手部健康的重要性 • 手部清洁与保养 • 手部常见疾病与预防 • 手部穴位与按摩 • 手部运动与锻炼 • 课程总结与展望
01
课程介绍
课程背景
儿童健康小手的重要性
儿童在成长过程中，小手是他们探索 世界的重要工具。小手的健康状况直 接影响到他们的日常生活、学习和未 来的职业发展。
07
课程总结与展望
课程总结
重要性的认识
通过本课程，听众可以了解手部 健康对于日常生活和工作的重要 性，以及手部疾病对个人和社会
的影响。
手部健康的基石
讲解了保持手部卫生、正确使用 手部、避免手部受伤等基础知识 ，帮助听众建立手部健康的生活
习惯。
01
03
02 04
手部疾病预防
介绍了常见的手部疾病的预防方 法，如腱鞘炎、手腕疼痛等，帮 助听众了解如何保护自己的手部 健康。
常用手部锻炼方法
手指屈伸
手指分开合并
通过手指的屈伸运动，可以增强手指的灵 活性和力量，促进手部血液循环。
通过手指的分开合并运动，可以增强手指 的稳定性和灵活性，提高手部精细动作能 力。
手腕旋转
拳握撑
通过手腕的旋转运动，可以增强手腕的灵 活性和力量，促进手部关节的协调性。
通过拳握撑的动作，可以增强手指和手腕 的力量，提高手部的抗疲劳能力。
小手常见问题的处理
如干燥、裂口、感染等问题的 预防和处理方法。
小手的日常护理
教授如何进行日常的手部护理 ，包括使用护手霜、手套等。
02
手部健康的重要性
手部健康对整体健康的影响
01
02
03
降低感染风险
手部卫生与整体健康密切 相关，保持手部清洁可有 效降低感染风险，预防疾 病传播。
• 课程介绍 • 手部健康的重要性 • 手部清洁与保养 • 手部常见疾病与预防 • 手部穴位与按摩 • 手部运动与锻炼 • 课程总结与展望
01
课程介绍
课程背景
儿童健康小手的重要性
儿童在成长过程中，小手是他们探索 世界的重要工具。小手的健康状况直 接影响到他们的日常生活、学习和未 来的职业发展。
07
课程总结与展望
课程总结
重要性的认识
通过本课程，听众可以了解手部 健康对于日常生活和工作的重要 性，以及手部疾病对个人和社会
的影响。
手部健康的基石
讲解了保持手部卫生、正确使用 手部、避免手部受伤等基础知识 ，帮助听众建立手部健康的生活
习惯。
01
03
02 04
手部疾病预防
介绍了常见的手部疾病的预防方 法，如腱鞘炎、手腕疼痛等，帮 助听众了解如何保护自己的手部 健康。
常用手部锻炼方法
手指屈伸
手指分开合并
通过手指的屈伸运动，可以增强手指的灵 活性和力量，促进手部血液循环。
通过手指的分开合并运动，可以增强手指 的稳定性和灵活性，提高手部精细动作能 力。
手腕旋转
拳握撑
通过手腕的旋转运动，可以增强手腕的灵 活性和力量，促进手部关节的协调性。
通过拳握撑的动作，可以增强手指和手腕 的力量，提高手部的抗疲劳能力。
小手常见问题的处理
如干燥、裂口、感染等问题的 预防和处理方法。
小手的日常护理
教授如何进行日常的手部护理 ，包括使用护手霜、手套等。
02
手部健康的重要性
手部健康对整体健康的影响
01
02
03
降低感染风险
手部卫生与整体健康密切 相关，保持手部清洁可有 效降低感染风险，预防疾 病传播。
手操(音乐版)ppt课件
輕鬆又健康的十巧手
精选课件
第一巧：虎口平击36次
说明：打击大肠经／合谷穴。 主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模
糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
精选课件
第二巧：手掌侧击36次。
说明：打击小肠经／后溪穴。 主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、
骨头退化。
精选课件
第三巧：手腕互击36次。
精选课件
第九巧：搓揉双耳36次。
说明：耳垂的穴位很多。 主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
精选课件
第十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，
轻盖双眼，眼球向左右转动6圈 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。 主治：预防近视、老花及视力模糊。
精选课件
祝大家身体健康
精选课件
梢循环疾病。
精选课件
第六巧：左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。 主治：消除疲劳及提神的作用。
精选课件
பைடு நூலகம்
第七巧：右拳击左掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。 主治：消除疲劳及提神的作用。
精选课件
第八巧：手背互相拍击36次。
说明：打击到的是三集经／阳池穴。 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解
紧张的情绪。
精选课件
第四巧：虎口交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等
末梢循环疾病。
精选课件
第五巧：十指交叉互击36次
说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末
精选课件
第一巧：虎口平击36次
说明：打击大肠经／合谷穴。 主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模
糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
精选课件
第二巧：手掌侧击36次。
说明：打击小肠经／后溪穴。 主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、
骨头退化。
精选课件
第三巧：手腕互击36次。
精选课件
第九巧：搓揉双耳36次。
说明：耳垂的穴位很多。 主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
精选课件
第十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，
轻盖双眼，眼球向左右转动6圈 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。 主治：预防近视、老花及视力模糊。
精选课件
祝大家身体健康
精选课件
梢循环疾病。
精选课件
第六巧：左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。 主治：消除疲劳及提神的作用。
精选课件
பைடு நூலகம்
第七巧：右拳击左掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。 主治：消除疲劳及提神的作用。
精选课件
第八巧：手背互相拍击36次。
说明：打击到的是三集经／阳池穴。 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解
紧张的情绪。
精选课件
第四巧：虎口交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等
末梢循环疾病。
精选课件
第五巧：十指交叉互击36次
说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末
课间操十巧手
课间操（之 关注职业健康，推广使用—— 一）
常练十巧手轻松又健康
主说虎 治明口 ：：平 痛如预打击 、视防击三 头力及大十 痛模治肠六 及糊疗经次 预、颜／。 防鼻面合 感炎部谷 冒、位穴 。口的。 齿疾 疼病 。
主说手 治明掌 ：：侧 预头打击 防项击三 骨强小十 刺痛肠六 、、经次 骨放／。 头松后 退颈溪 化项穴 。肌。 肉 群 及
主说左 治明拳 ：：击 消经右 除络掌 疲是心 劳心三 及经十 提和六 神心次 的包。 作络 用经 。／
劳 穴 。
主说右 治明拳 ：：击 消经左 除络掌 疲是心 劳心三 及经十 提和六 神心次 的包。 作络 用经 。／
劳 合 穴 。
主说手 治明背 ：：互 尿调打相 病整击拍 。内到击 脏的三 机是十 能三六 、集次 预经。 防／ 及阳 治池 疗穴 糖。
12
甩一甩手 8-10秒
The End.
主说搓 治明揉 ：：双 眼耳耳 点垂三 、的十 颜穴六 面位次 部很。 及多 脑。 部 等 部 位 的 循 环 。
主说眼手 治明球掌 ：：左心 预运右互 防用转相 近气六摩 视功圈擦 、原，六 老理周下 花，而至 及调复微 视整始热 力眼作， 模睛六轻 糊的次盖 。经。双
气眼 。，
课 间 操（之二）
7
10秒
8
10秒
请坐下，并举起 你的右手！
9-右手向上，左手往下
8-10秒
9
请换到另外一边!
9-左手向上，右手往下
8-10秒
9
请把左腿交叉放在 右腿上！边!
10-右手，右腿
8-10秒
11-1
10-15秒
11
再来一次!
11-2
10-15秒
主说手 治明腕 ：：互 闷预打击 、防击三 纾及心十 解治经六 紧疗及次 张心心。 的脏包 情病络 绪、经 。胸／ 痛大 、陵 胸穴
常练十巧手轻松又健康
主说虎 治明口 ：：平 痛如预打击 、视防击三 头力及大十 痛模治肠六 及糊疗经次 预、颜／。 防鼻面合 感炎部谷 冒、位穴 。口的。 齿疾 疼病 。
主说手 治明掌 ：：侧 预头打击 防项击三 骨强小十 刺痛肠六 、、经次 骨放／。 头松后 退颈溪 化项穴 。肌。 肉 群 及
主说左 治明拳 ：：击 消经右 除络掌 疲是心 劳心三 及经十 提和六 神心次 的包。 作络 用经 。／
劳 穴 。
主说右 治明拳 ：：击 消经左 除络掌 疲是心 劳心三 及经十 提和六 神心次 的包。 作络 用经 。／
劳 合 穴 。
主说手 治明背 ：：互 尿调打相 病整击拍 。内到击 脏的三 机是十 能三六 、集次 预经。 防／ 及阳 治池 疗穴 糖。
12
甩一甩手 8-10秒
The End.
主说搓 治明揉 ：：双 眼耳耳 点垂三 、的十 颜穴六 面位次 部很。 及多 脑。 部 等 部 位 的 循 环 。
主说眼手 治明球掌 ：：左心 预运右互 防用转相 近气六摩 视功圈擦 、原，六 老理周下 花，而至 及调复微 视整始热 力眼作， 模睛六轻 糊的次盖 。经。双
气眼 。，
课 间 操（之二）
7
10秒
8
10秒
请坐下，并举起 你的右手！
9-右手向上，左手往下
8-10秒
9
请换到另外一边!
9-左手向上，右手往下
8-10秒
9
请把左腿交叉放在 右腿上！边!
10-右手，右腿
8-10秒
11-1
10-15秒
11
再来一次!
11-2
10-15秒
主说手 治明腕 ：：互 闷预打击 、防击三 纾及心十 解治经六 紧疗及次 张心心。 的脏包 情病络 绪、经 。胸／ 痛大 、陵 胸穴
十巧手操(新版配乐)
第四巧：手指抓握
总结词
通过抓握练习，增强手指的力量和灵活性，提高手部控制能力。
详细描述
将双手放在桌子上，每个手指逐一进行抓握练习，每次抓握10次。重复此动作多 次。
第五巧：手指弹琴
总结词
通过模拟弹琴的动作，增强手指的灵 活性和协调性，提高手眼协调能力。
详细描述
将双手放在桌子上，模拟弹琴的动作， 每个手指逐一进行弹琴动作，每次弹 琴10次。重复此动作多次。
十巧手操(新版配乐)
目录
CONTENTS
• 十巧手操简介 • 新版配乐介绍 • 十巧手操的动作分解 • 十巧手操的锻炼效果 • 如何学习十巧手操
01 十巧手操简介
十巧手操的起源
01
十巧手操起源于中国古代的导引 术，是古代医家和道家所创的一 种养生健身法。
02
随着现代医学的发展，十巧手操 经过改良，融入了现代医学理念 ，成为了一种适合现代人的健身 方法。
选择合适的时间和地点
选择一个舒适、安静的时间和地点，确保在学习过程中不会被打扰， 有助于提高学习效果。
准备相关器材
根据学习需要，准备相关的器材和工具，如音乐播放设备、瑜伽垫 等。
学习过程中的注意事项
逐步练习
在学习过程中，不要急于求成，要逐步练习每个 动作，确保姿势正确、标准。
注意呼吸配合
在练习过程中，要注意呼吸的配合，让呼吸与动 作相互协调，以达到更好的效果。
对智力的益处
促进大脑开发
手操的练习可以刺激大脑皮层， 促进大脑神经元的生长和连接，
有助于智力发展。
提高记忆力
手操的练习可以锻炼记忆能力， 提高记忆力和学习能力。
激发创造力
手操的练习可以激发创造力，培 养创新思维和解决问题的能力。
人音版一年级音乐：巧巧手-素材.ppt
• 14、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seen the Tower or any of the other famous sights. If I'd gone alone, I couldn't have seen nearly as much, because I wouldn't have known my way about.
•
THE END 17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。2020/12/172020/12/172020/12/172020/12/17
谢谢观看
。2020年12月17日星期四2020/12/172020/12/172020/12/17
• 15、会当凌绝顶，一览众山小。2020年12月2020/12/172020/12/172020/12/1712/17/2020
• 16、如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。2020/12/172020/12/17December 17, 2020
• 9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。 2020/12/172020/12/17Thursday, December 17, 2020
• 10、人的志向通常和他们的能力成正比例。2020/12/172020/12/172020/12/1712/17/2020 9:19:50 PM • 11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。2020/12/172020/12/172020/12/17Dec-2017-Dec-20 • 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。2020/12/172020/12/172020/12/17Thursday, December 17, 2020 • 13、志不立，天下无可成之事。2020/12/172020/12/172020/12/172020/12/1712/17/2020
手指操PPT幻灯片
大家一起动动手 做做手指操
注：PPT已设定好时间切换，背景音乐用
王心凌《DA DA DA》速度较好。
1
第一巧
虎口平击36次 说明：打击大肠经/合骨穴 主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力 模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
2
第二巧
手掌侧击36次 说明：打击小肠经/后溪穴 主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防 骨刺、骨头退化
3
第三巧
手腕互击36次 说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾 解紧张的情绪
4
第四巧
虎口交叉互击36次 说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚 麻等末梢循环疾病
5
第五巧
十指交叉互击36次 说明:穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻脚麻 等末梢循环疾病
10
第十巧
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼 球左右转6圈，周而复始作6次 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气预 防近视、老花及视力模糊
11
6
第ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ巧
左拳击右掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用
7
第七巧
右拳击左掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用
8
第八巧
手背互相拍击36次 说明：打击到的是三集经/阳池穴 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
9
第九巧
搓揉双耳36次 说明：耳垂的穴位很多 主治：眼点、颜面部及胸部位的循环
注：PPT已设定好时间切换，背景音乐用
王心凌《DA DA DA》速度较好。
1
第一巧
虎口平击36次 说明：打击大肠经/合骨穴 主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力 模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
2
第二巧
手掌侧击36次 说明：打击小肠经/后溪穴 主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防 骨刺、骨头退化
3
第三巧
手腕互击36次 说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾 解紧张的情绪
4
第四巧
虎口交叉互击36次 说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚 麻等末梢循环疾病
5
第五巧
十指交叉互击36次 说明:穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻脚麻 等末梢循环疾病
10
第十巧
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼 球左右转6圈，周而复始作6次 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气预 防近视、老花及视力模糊
11
6
第ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ巧
左拳击右掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用
7
第七巧
右拳击左掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用
8
第八巧
手背互相拍击36次 说明：打击到的是三集经/阳池穴 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
9
第九巧
搓揉双耳36次 说明：耳垂的穴位很多 主治：眼点、颜面部及胸部位的循环
手指游戏ppt课件
（22）手指游戏
树上两只鸟， • 一个叫丁丁，一个叫当当， • 丁丁飞走了，当当飞走了， • 丁丁回来了，当当回来了。
23
（23）手指游戏
• 手上有个大水桶， • 桶里有个盖， • 盖上有个洞， • 让我看一看，
• 原来躲着毛毛虫。
24
（24）手指游戏
• 《我们的小手真灵巧》（中、大班）
• 一只小狗汪汪叫，（竖起大拇指，做小狗的耳朵） • 两只小兔跳跳跳，(竖起食指和中指,做小兔的耳朵) • 三只孔雀真骄傲(大拇指和食指做孔雀的嘴) • 四只小鸟飞得高(四指做小鸟的翅膀) • 五只小猫喵喵喵(五指张开做猫爪) • 六只大象在洗澡(手指变成六做大象鼻子) • 七只乌鸦吃面包(手指变成七做乌鸦的嘴) • 八只小鸡啄樱桃(手指变成八做鸡嘴) • 九只小虫在吃草(手指变成九做小虫爬) • 十个小孩哈哈笑。(十指张开做小花)
• 走过来（放在桌面做走的动作），
• 钩钩鼻（大拇指碰碰）
• 做游戏（两个大拇指绕一绕）；
• 一群（先伸右手）
• 小鱼（再伸左手）
• 游过来，游到东游到西，
• 游到（两手游泳状打开）
• 大海妈妈的环抱（两手交叉放胸前）里。
4
（4）手指游戏
• 你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰头， • 你拍二我拍二，伸出食指哥摆一摆， • 你拍三我拍三，伸出中指哥弯弯腰， • 你拍四我拍四，伸出无名指搭拱桥， • 你拍五我拍五，伸出小指头拉拉钩， • 五个手指伸出来， • 小朋友（两手胸前交叉）来做玩乐操（翻
（双手同时做挽••
胳膊肘， （右手食指指在
鼻子，闻味。 （双手食指 指向鼻子） 嘴巴，喝水。 （双手指向 嘴巴） 咕噜噜噜噜， (双手手指 抖动由嘴向下移动) 咕噜噜噜噜， （动作同上） “嗝儿―――” （双手手心 向上，由肚向上移动作打嗝 状）
最新健康手操课件课件PPT
称猪
1、哺乳母猪料实证称仔猪初生重和25日龄断奶 体重；
2、420实证平均每头仔猪吃完4公斤人工乳和20 公斤乳猪料时（约60日龄）的体重；
3、小猪料实证宜选40—100斤的猪，称重和平均 每头猪吃完一包小猪料时的体重；
4、称猪算账必须自己亲自同示范户一道才有效， 一律不准委托他人称。
算账
设 :哺乳母猪料每包114元，人工乳142元，猪 场乳148元，小猪料100元
深井选择
二．操作务实
1、市场潜力：在09年能做上2000吨猪料以上的县级 市场
2、养殖类型：50头以内母猪且自繁自养的市场
3、距离：离工厂80公里以内的县级市场
4、各工厂总经理选定，销量目标须报大区总裁审批， 开发后没有达成目标的一年内不得更改深井市场。
人员配置 1、深井市场至少2个开发组12人以上 2、其他重点县市场也必须打造深井的开发
开发要求 1、开发组要聚焦：开发组新开客户优生优育的三条
铁律 A：要三个月点数必须在8点以上，低于8点的该客户
销量点数不计任何奖励。 B：就这个客户必须建6户以上实证示范户（哺乳母猪
料实证、420实证和小猪料实证各2个），每少一户 扣销量点数1个点。 C：就这个客户三个月必须开2场以上推介会，少一场 扣销量点数3个点（推介会标准按原规定执行）。 注：示范户实证程序问题：新开用户，在新用户中 再筛选示范户，开发组长确定，再签实证协议。 2、直销部应在第三个月达20个点以上，否则取消前面 点数销量奖。
3、小猪料与自配料比较 A：小猪全程料肉比为2.4：1，那么80斤小猪料可长33.3
斤猪。
B：配料全程料肉比为3：1,那么80斤小猪可长33.3斤猪， 即80斤小猪料=100斤配料。
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輕鬆又健康的十巧手
1
第一巧：虎口平击36次
说明：打击大肠经／合谷穴。 主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模
糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
2
第二巧：手掌侧击36次。
说明：打击小肠经／后溪穴。 主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、
骨头退化。
3
第三巧：手腕互击36次。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解
轻盖双眼，眼球向左右转动6圈 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。 主治：预防近视、老花及视力模糊。11ຫໍສະໝຸດ 祝大家身体健康12
紧张的情绪。
4
第四巧：虎口交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等
末梢循环疾病。
5
第五巧：十指交叉互击36次
说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末
梢循环疾病。
6
第六巧：左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。 主治：消除疲劳及提神的作用。
7
第七巧：右拳击左掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。 主治：消除疲劳及提神的作用。
8
第八巧：手背互相拍击36次。
说明：打击到的是三集经／阳池穴。 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
9
第九巧：搓揉双耳36次。
说明：耳垂的穴位很多。 主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
10
第十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，
1
第一巧：虎口平击36次
说明：打击大肠经／合谷穴。 主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模
糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
2
第二巧：手掌侧击36次。
说明：打击小肠经／后溪穴。 主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、
骨头退化。
3
第三巧：手腕互击36次。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解
轻盖双眼，眼球向左右转动6圈 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。 主治：预防近视、老花及视力模糊。11ຫໍສະໝຸດ 祝大家身体健康12
紧张的情绪。
4
第四巧：虎口交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等
末梢循环疾病。
5
第五巧：十指交叉互击36次
说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末
梢循环疾病。
6
第六巧：左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。 主治：消除疲劳及提神的作用。
7
第七巧：右拳击左掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。 主治：消除疲劳及提神的作用。
8
第八巧：手背互相拍击36次。
说明：打击到的是三集经／阳池穴。 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
9
第九巧：搓揉双耳36次。
说明：耳垂的穴位很多。 主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
10
第十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，