散打论文

学号：***********

学年论文

学院：体育学院

专业：社会体育

年级： 2012级

*名：***

论文题目：浅析散打假动作技术

指导教师：刘波职称：讲师成绩：

2013年 12月 14日

目录

摘要 (1)

关键词 (1)

A b s t r a c t (1)

K e y w o r d s (1)

前言 (1)

1 研究方法 (1)

1.1文献资料法 (1)

1.2 综合分析法 (1)

2 假动作分类 (1)

2.1 身体姿势的假动作 (2)

2.2 步法的假动作 (2)

2.3 手脚的假动作 (2)

2.4 眼睛假动作 (2)

2.5 声音的假动作 (3)

3 做好假动作的条件 (3)

3.1 要有扎实的基本技术 (3)

3.2 假动作要比真动作提前完成 (3)

3.3 要注意动作的节奏 (3)

3.4 掌握力度以保持平衡 (3)

4 成功运用假动作的对策 (4)

5 小结 (4)

参考文献 (4)

浅析散打假动作技术

姓名：杨程焜学号：20125132007

学院：体育学院专业：社会体育

指导老师：刘波职称：讲师

摘要：假动作在散打中的作用随散打运动水平日益提高越来越重要，特别是当对手动作反应快防范能力强时，直接进攻容易被防守、截击或反击。采用左右、前后、上下虚晃动作，采用指上打下，指左打右等假动作，可以转移、分散对手的注意力，促使对方对自己的虚假动作产生某种反应，而改变正确的防守姿势，然后加以利用，使自己的进攻机会出现预见性，可以提高攻击效果。本文旨在探讨假动作技术特点，阐述假动作技术运用的目的意义，以加深对散打假动作技术的研究和运用。

关键词：散打假动作技术训练

Abstract：“False A ct" in San Da Athletic Technique plays a more and more role going with the athletic level higher, especially when one encounters a high level rival. “False Act" can make rival distractive and misplay, which give oneself opportunity to win in the game. In this thesis we discussed the characteristic and the purposes about “False Act" in San Da .In the same time we hoped to grow people on “False Act".

Keywords：San Da;” False Act"; Training

前言

散打运动是一项激烈的、变化多端的运动，他具有很强的对抗性。在比赛中的战术运用也越来越重视。而假动作技术也是其中的一部分。但是由于有些运动员太过于寻求“讲求实效”，而忽略了战术运用，为此，我们在前人研究的前提下再对假动作技术进行解剖分析，希望能更详细地研究出假动作技术在比赛中的运用，让运动员在比赛中能灵活地将技战术配合运用，以此调动对手，使其做出错误的判断，凭借有利于自己的条件，掌握场上的主动权。

1 研究方法

1.1 文献资料法

查阅了有关文献资料并结合本文的实际情况进行分析。

1.2 综合分析法

将查阅的有关文献资料并结合本文的实际情况进行综合分析

2 假动作分类

假动作可以由单纯的身体姿势，身体位移，手部晃动，提膝剁脚以及视线的迷惑，突然的叫喊等等作为假动作来迷惑对方，而在同一种假动作中又可以演化出多种不同的使用方法。

2.1 身体姿势的假动作

散打姿势是最基本的技术，犹如一个屏障，可以最大限度地把人体薄弱区保护起来，运动员根据功防动作的特点和要求，在不同的时机、距离、条件下迅速的转换步法和变换姿势，准确地把握进攻时机。在实战、中，利用身体姿势的变化来迷惑对手，也是一个妙招。双方经过拳来脚往的激烈搏斗后，全身的神经与肌肉都处于高度紧张的状态，这时我可以适当的拉开距离并两手放松下垂，故做放松调整的态势，对方见我放松进攻且防头意识差，必会直接攻击我，这时我可以根据对方地动作做出相克的反击动作，给对方致命一击，从被动转为主动，一阵猛攻猛打挫伤或击垮对方。

2.2 步法的假动作

步法是实战技术中的重要技术内容，根据功防的需要为了更加有效的进攻和防守反击，保持和缩短与对手间的距离，实施的进攻和防守动作，或者是破坏对手的进攻和防守的意图，而进行专门的脚步移动的方法。步法好坏直接关系到技术的应用效果，熟练功防技术实施与运用必须通过灵活的步法移动方可达到，也就是说前进、后退、避让，成为功防招法实施的先决条件。一名优秀的散打运动员，他的步法都是快速、灵活、多变，并及富弹性的。步法的移动是为了迷惑对方、逼近对方，为功防创造条件。步法的总体要求是疾、稳、准。拳谚云：“手打三分脚打七，胜人全凭脚下疾”。在实战中为了避开对手锋锐的进攻动作，步法是极为重要的，步法运用要合理多变，要与动作的协调紧密结合。常用的步法有进步、退步、撤步、插步、换步、垫步、环绕步等。

2.3 手脚的假动作

运用手脚的各种动作来调对和摆布对手，在实战中是最常见的，手法假动作的目的是把对手的注意力引到自己的拳法上，为腿法进攻腹部、腿部或实施摔法寻找机会。如：前手冲拳佯攻对手的头部，当其做出防守动作时，我可以用前低边腿击打他的腿部内侧或用中腿法击其腹部、肋部。而腿法的假动作主要是把对手的注意力引向我下方，以便拳法和高腿法的发挥。又如：我用前底边腿佯攻对方下肢内侧，当对手出现防守或抱腿时，我前腿快速落地并迅速的出后腿击其头部。

2.4 眼睛假动作

拳谚云：“一打眼，二打胆，三打拳脚快与慢”。在散打中起重要作用的眼睛为五