浅谈精神分析中的防御机制
心理防御机制
心理防御机制（psychological defense mechanism）：防御是精神分析理论中的一个重要概念,在人格结构中它属于自我(ego)的功能。
当自我觉察到来自本我的冲动时，就会以预期的方式体验到一定的焦虑,并尝试用一定的策略去阻止它，这个过程就是防御，或称为自我的防御(defense of ego）.防御是自我用来驱赶意识到的冲动、内驱力、欲望和想法,它们主要是针对能引起个体焦虑的性的欲望和攻击性.一般来说，防御是在潜意识里进行的，因此个体并不会意识到它在发挥作用.根据个体防御机制运做的水平不同，导致的结果也不同。
精神分析理论将心理防御机制分为四类：①自恋性防御机制（narcissistic defense mechanism）：这种防御机制在5岁以前的儿童、成年人的梦境和幻想以及精神分裂症的患者中常见，主要有：精神病性否认、妄想性投射、分裂作用、歪曲作用等；②不成熟的防御机制(immature defense mechanism）：这种防御机制在3~16岁的儿童和青少年中,在人格障碍和情感障碍以及神经症患者中常见，主要有:非精神病性投射、防御认同、被动攻击、见诸行动等;③神经症性防御机制（neurotic defense mechanism）:常见于神经症患者或成年人应激反应时，主要有：压抑、置换、退行、隔离、反向形成、抵消、合理化等;④成熟防御机制（mature defense mechanism）：是成年人常用的防御机制,主要有利他、升华、幽默等.其实通俗的说,所有的人都用“防御机制"将痛苦的感情和记忆排斥于意识之外，那些正在进行心理治疗的病人也不例外。
可以说，防御机制是用来使自己适应来自心理内部（内驱力或超我)或心理外部（外在世界）的应激（stress）状态的。
在我们的实际咨询过程中，咨客的防御机制是造成阻抗的一种重要原因。
一、否定作用这是一种否定存在或已发生的事实的潜意识心理防卫术。
精神分析理论学习心得范本
精神分析理论学习心得范本在精神分析理论学习的过程中，我对于人类心理的理解和认识有了更进一步的拓展和深化。
学习精神分析理论不仅帮助我更好地理解自己和他人的心理，还为我提供了有效的工具和观察人类行为的方法。
在这篇文章中，我将分享一些我在学习过程中的心得和体会。
首先，了解心理防御机制是精神分析理论学习的基础。
心理防御机制是人类迎接不同压力和冲突时，无意识地运用的一系列心理机制。
在生活中，我们都会面临各种挑战和困难，心理防御机制起到保护和维护心理健康的作用。
通过学习心理防御机制，我不仅能更好地理解他人的行为和反应，也能更加理解自己的行为和心理变化。
通过对心理防御机制的观察和分析，我能更好地帮助他人解决心理问题，同时也能更好地处理自己的情绪和心理困扰。
其次，精神分析理论让我对人类潜意识的作用有了更深入的认识。
精神分析理论认为，人类行为和感受不仅仅是来自于意识层面的思考和决策，还受到潜意识的影响。
潜意识是我们无法察觉的一部分，它储存着我们的欲望、冲突和理想，通过梦境、口误和自由联想等方式表达出来。
通过对潜意识的研究，我能更好地理解人类行为的动机和原因，也能更好地理解他人的内心体验。
这让我在与他人交流和处理情感问题时有了更深入的洞察和理解。
此外，学习精神分析理论还使我深刻认识到童年经历对人类心理形成的重要性。
精神分析理论认为，童年时期的经历对个体的发展和人格形成具有重要的影响。
在童年时期，个体经历了父母和其他重要人物的关系，以及对不同冲突和欲望的应对。
这些经历在潜意识中留下痕迹，对后期个体的人格形成、情绪表达和人际关系都有重要的影响。
通过对童年经历的分析和理解，我能更好地帮助他人解决童年阴影和心理问题，也能更好地理解他人的情绪和行为。
最后，学习精神分析理论还让我认识到自我与他人之间的互动和冲突对个体心理的影响。
精神分析理论认为，个体的行为和情感是通过个体与周围环境的互动和冲突而形成的。
个体与他人的关系中的互动、竞争和依赖关系都对个体的发展和心理健康产生重要影响。
精神分析防御机制
防御机制弗士认为，我们身上多数真实的东西都不是意识，而我们意识中的多数东西都不是真实的。
无意识的主题：对父母的憎恨、对配偶的攻击、乱伦的念头、对儿时创伤经历的记忆，自我将这些无意识的东西控制在意识之外，试图减少或避免焦虑。
不被接受的无意识想法要以意识方式表达出来，这种情感会导致焦虑感。
1969年的一个下午，8岁的苏珊在看望一位邻居途中失踪了，两个月后在水库里发现了他的尸体，验尸官发现是死于头盖骨骨折。
20年后，苏珊儿时的伙伴艾琳和女儿坐在家里，突然回想起苏珊的死，当时他看见一个男人对这个女孩进行了性攻击，然后用石块砸碎了她的脑袋。
凭着女儿的证词，父亲被推上了法庭，，为什么这些记忆二十年后才浮现出来，检察官认为，由于这些记忆太痛苦，使艾琳把他们压抑在无意识中，现在因为发现自己女儿和苏珊长的很像，激发了长期被压抑的记忆表象，并使之进入意识。
被压抑的记忆被定罪的首例。
1、压抑：压抑是一种积极的努力，自我通过这种努力，把那些威胁着他的东西排除在意识之外，或使这些东西不能接近意识，压抑是一个稳定的、主动的过程，它需要自我持续地消耗能量，压抑大量强烈的想法和冲动使自我没有剩余能量可以运作。
癔症人格类型的人善用此道。
2、升华：是唯一真正成功的防御机制，与压抑不同，升华用的越多，人自身的生产性越强，升华是可怕的无意识冲动转化为社会所接受行为的渠道，像各种体育比赛，，在升华的活动中，本我可以表达出攻击性，自我不需要消耗这些能量阻碍这些冲动。
一种成熟的防御机制，是儿童期原始冲突健康地进化到了成熟的、没有冲突的水平。
比如画家、陶瓷技师将涂抹大便的愿望升华；摄影师将偷窥欲升华；舞蹈家和演员将暴露欲升华。
政治家将攻击的欲望升华。
3、拒绝：拒绝接受某些事实的存在，拒绝和压抑不同，拒绝不是记不得了，而是坚持某些事不是真实的，尽管所有的证据都表明是真实的。
例如：深爱自己妻子的丈夫在妻子死后很久，仍表现的好像还像妻子活着时那样。
常见的22种自我防御机制
常见的22种自我防御机制自我防御机制是为了保护自己免受压力、焦虑、恐惧或其他不适情绪的影响而出现的心理现象，是人们在不自觉或半自觉状态下采取的一种心理防御方式。
根据精神分析学家弗洛伊德的理论，下面是22种常见的自我防御机制：1.移情：将情感转移到其他对象上，避免直面尴尬或令人不愉快的情绪。
2.否认：拒绝接受现实，将不愉快的事实排除在意识之外。
3.退化：回到幼稚或原始的心理状态，以逃避痛苦的现实。
4.投射：将自己的不满或负面情绪归咎于他人或外部环境。
5.反向投射：将自己内心的欲望或情感归咎于他人，以避免面对自己的真实感受。
6.合理化：寻找合理的解释或理由来解释自己的行为或感受，以减轻内心的不安。
7.实质化：将抽象的概念转化为具体的形式，以便更容易处理和理解。
8.精神分裂：将不同的心理需求或情感分隔开来，以避免内心的矛盾感。
9.补偿：通过强调自己在其他方面的优点来弥补自己在一些方面的不足。
10.幻想：逃避现实的不愉快感受，通过创造美好的幻想来满足自己的内心需求。
11.抑制：将不愉快的冲动或欲望压抑在潜意识中，以避免行为的后果。
12.推进：将冲突或问题转移到下一个阶段或领域，以避免解决当前的困难。
13.转化：将不愉快的情感或冲突转化为有益的行为或创造力的表现。
14.迎合：通过迎合他人的需求和期望来获得认可和宠爱，以减轻自己的内心不安。
15.拒绝：拒绝接受或承认不愉快的事实或情绪的存在。
16.隔绝感知：将外界信息或内心的冲突隔离，以便更容易应对和处理。
17.表象：将真实的自我隐藏起来，展现一个虚假的形象来迎合他人的期望。
18.外化：将内心的痛苦或冲突转化为身体上的疾病或症状，以求得安慰和关注。
19.抵抗：拒绝接受外界的影响或改变，以保持内心的稳定和自我价值。
20.分裂：将自己的心理需求和冲突划分为两个截然不同的部分，以避免内心的困扰。
21.投靠：依赖他人的支持和安慰来减轻自己的内心不安和孤独感。
22.逆反：以反面的方式来回应他人的期望和要求，以表达自己的独立和自主。
心理学的防御机制
心理学中的防御机制防御机制是心理学领域中的一个核心概念，特指个体在面对压力、冲突或焦虑时，为了自我保护而采取的一系列无意识的心理策略。
这些策略在很大程度上塑造了我们的思维、情感和行为，有时甚至在我们毫不知情的情况下悄悄影响着我们的生活。
本文将深入探讨防御机制的定义、类型、工作原理，以及它们在日常生活中的表现和影响。
一、防御机制的定义与背景防御机制最初由精神分析学派创始人西格蒙德·弗洛伊德提出，并在其后的发展中得到了不断的完善和扩充。
简单来说，防御机制是个体在面对心理压力时，为了保护自我免受伤害而采取的一系列心理操作。
这些操作通常是无意识的，旨在减轻或避免焦虑、冲突等负面情感。
二、防御机制的类型防御机制多种多样，涵盖了从简单到复杂、从积极到消极的各种心理策略。
以下是一些常见的防御机制类型：1. 否认：这是最简单也最常见的防御机制之一。
当个体面临无法接受的事实或情感时，他们可能会采取否认的态度，拒绝承认这些事实或情感的存在。
例如，一个重病患者可能会否认自己的病情，以避免面对疾病带来的恐惧和绝望。
2. 投射：投射是指个体将自己的某些不受欢迎的想法、感受或行为归咎于他人。
通过这种方式，个体可以逃避自我反省和责任。
例如，一个经常欺骗他人的人可能会认为其他人也同样不诚实，以此来为自己的行为找借口。
3. 转移：转移是指个体将针对某一对象的情感或行为转移到另一个较为安全或易于接受的对象上。
例如，一个人在工作中受到挫折后，可能会将不满情绪发泄到家人或朋友身上。
4. 退行：退行是指个体在面对压力时，放弃已经习得的成熟应对方式，而退回到早期发展阶段的行为模式。
例如，一个成年人在遇到困难时，可能会像孩子一样哭泣或寻求他人的过度保护。
5. 合理化：合理化是指个体为自己的行为或情感找出一个看似合理的解释，以减轻内心的焦虑和冲突。
例如，一个人在未能达到预定目标时，可能会认为这个目标本身就不切实际或不重要，以此来安慰自己。
精神分析理论中的自我保护机制
精神分析理论中的自我保护机制
精神分析理论是心理学领域的一种理论和治疗方法，由维也纳精神分析学派的创始人西格蒙德·弗洛伊德提出。
在精神分析理论中，自我保护机制指的是人类心理中一种常见的防御机制，用来应对潜意识冲突和焦虑的情况。
以下是几种在精神分析理论中常见的自我保护机制：
1. 投射：将自己内心的欲望、情绪或冲突归咎于他人，将内在的问题外化。
这样做可以减轻自己内心的压力和责任感。
2. 压抑：指将不愉快或令人焦虑的思想、欲望或记忆压制到潜意识中，不予表达或意识到。
这个机制可以帮助个体忘记或减轻对于困扰的情绪的认识。
3. 再次处理：通过不断重复潜意识中的冲突和经历，以寻求解决和满足，从而减轻内心的焦虑感。
4. 否认：拒绝接受现实或未愿意面对具有威胁性的事实。
通过
否定现实，个体可以保持自己原有的信念和自我形象。
5. 替代：用一种符合个体需求和欲望的方式代替无法实现的心
理愿望。
这种机制可以帮助个体在现实和潜意识冲突之间找到一种
妥协。
6. 反向：将自己内心的欲望或情感转化为与之相反的形式。
例如，将愤怒转化为友善，或将欲望转化为厌恶。
这种方式可以让个
体通过改变现实情境来处理潜意识冲突。
以上只是精神分析理论中的一些常见自我保护机制，每个人在
面对压力和困境时可能会使用不同的策略。
了解和认识这些自我保
护机制有助于我们更好地理解和解决心理问题，提升心理健康水平。
心理防御机制
心理防御机制防御是精神分析理论中的一个重要概念，在人格结构中它属于自我的功能。
当自我觉察到来自本我的冲动时，就会以预期的方式体验到一定的焦虑，并尝试用一定的策略去阻止它，这个过程就是防御，或称为自我的防御。
防御是自我用来驱赶意识到的冲动、内驱力、欲望和想法,它们主要是针对能引起个体焦虑的性的欲望和攻击性。
一般来说，防御是在潜意识里进行的,因此个体并不会意识到它在发挥作用。
根据个体防御机制运做的水平不同，导致的结果也不同。
现将防御机制的40种具体表现列出如下：⒈压抑：一位中年妇女的独生女于十八岁时死于车祸，事情发生在十月份。
当时她非常痛苦，经过一段时间以后，她把这不堪忍受的情绪抑制、存放到潜意识中去，“遗忘”了。
这些潜意识中的情绪不知不觉地影响她的情绪，果然她每年十月份均会出现自发抑郁情绪，自己不知道为什么，药物治疗也无效。
这就是压抑，即主动地将痛苦的记忆、感情和冲动排斥到意识之外。
压抑与压制的区别在于，前者能有效地无意识地抑制冲动甚至达到放弃目标的地步，而不只是推延。
与否认不同，它只是让人们不能在意识中感知到自己的本能和感情，而不是否定人们对于外界事件的认识和反应。
如果有一个正在哭泣而却忘了为谁哭泣，这就可能是压抑;如果他否认自己流过眼泪，或者坚持认为所哀悼的人实际上还活着，那就可能是否认。
⒉否认：掩耳盗铃眼不见为净鸵鸟政策，孩子摔碎了东西，闯了祸，常用双手把眼睛蒙起来。
这是一种比较原始而不太成熟的防御机制。
短期临时性的使用可以使自我在重要挫折面前得到暂时的逃避，过度使用会形成偏执性倾向，形成偏执性格。
3.歪曲：为了适合内心需求而重新塑造一个外界现实形象。
它包括：不现实的夸大想法、幻觉、满足欲望的妄想和持久的妄想性优越感，也包括对自己行为责任的持久否认，和那些不现实的强迫思维或强迫行为。
在歪曲时，可以有一种令人愉快的、与另一个人混合或融合的感受，例如，“耶稣活在我心里，并且答应我的所有要求。
”4.妄想性投射：往往是被害性的。
精神分析
精神分析是什么自我防御机制反移情移情1、移情：研究一个人在早年跟父母的关系中是如何形成人格，以及早年关系形成的人格对他成年后的影响。
2、反移情：两个人的关系中一个人对另一个人的态度，部分是另一个人教会的。
3、自我防御机制（阻抗）：在成长的过程中，每个人都会形成一套属于自己的自我保护机制。
精分的理论研究的是人性弗洛伊德从生物学角度定义一个人为什么活着每天从事各种活动的动力力比多的满足攻击驱力的满足经典精神分析现代精神分析分水岭克莱因现代客体关系理论人活着为了满足关系的需要力比多泛指创造、愉快、亲密、温暖…美好的感觉能够引起人类产生愉悦感的体验，都与性驱力有关。
攻击驱力是指具有对他人有意挑衅、侵犯或对事物有意损毁、破坏等心理倾向和行为泛指竞争、追求卓越、自我攻击、破坏他人、破坏社会…力比多和攻击的指向是关系精神分析可以是一门育儿学人格鉴赏学精神分析特点决定论的哲学观点因果关系：移情、强迫性重复把意识分成不同层面早年的经历，尤其是早年的客体关系，则决定了一个人核心的人格前意识稍微觉察能意识的东西潜意识由早年关系决定佛教不自觉=潜意识核心人格的形成弗洛伊德6岁是分水岭人的核心人格形成大脑基本成熟克莱因和科胡特核心人格是在语言期（两岁之前）确定克莱因出生后的4-6个月完成心理整合如果人性是一辆汽车，这个汽车的原始动力只有两个：力比多（性驱力）和攻击驱力。
而这辆车有四个着地的轮子：力比多，攻击性，关系，自恋。
其中前两个是”驱动轮”）克莱因的客体关系理论自闭状态：从出生到出生一个月。
婴儿的绝大多数时间用于睡眠，处于原始虚幻的无指向状态。
是原始的自恋状态，基本没有客体指向如果个体在下一阶段发展受阻，不曾和母亲或其他个体形成共生圈，从而导致病理性的自闭，临床所见孤独症患者早年良好的亲子关系，形成健康的核心人格以后的阶段出现重大心理创伤，会退行到早年三类人精神病人格障碍（前俄狄浦斯期出问题）神经症（神经质性冲突）俄狄浦斯冲突生与死男与女成功与惩罚主要研究对成功的渴望和成功之后的可能的惩罚的恐惧和陌生人打交道困难找话题等同于防御安全感即攻击性一个人没有安全感，是潜意识对他人有敌意，把攻击性投射成环境对他的威胁自卑：把应该朝向别人的攻击性朝向了自己成长的过程是把力比多和攻击性象征化和向外化的过程象征化是指不是用原始的手段满足它父母对孩子的唠叨是力比多的表达停留在口欲期游戏成瘾者保护孩子被父母攻击过度避难。
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精神分析中的防御机制。
防御机制的定义精神分析学派用语。
个人在精神受干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制。
最早由弗洛伊德提出。
常在无意识状态下使用。
有如下几种：压抑、升华、替代、拒绝、反应生成。
主要防御机制
( 1 ) 压抑 (repression)
弗洛伊德把压抑称作“整个精神分析理论结果的基石”。
显然它是最重要的防御机制。
压抑是一种积极努力，自我通过这种努力，把那些威胁着自身的东西排除在意识之外，或使这些东西不能接近意识。
根据弗洛伊德的观点，我们每个人都要使用压抑。
因为我们所有人的无意识中都有不愿意带入意识的想法。
压抑看似有效，但它并不是无需付出代价的。
因为压抑是一个稳定、主动的过程，它需要自我持续地消耗能量。
压抑大量强烈的想法和冲动使自我没有剩余能量可以运作。
没有一个强大的超我，那么一场维持稳定人格的战斗必将失败。
例：
一天夜里，一个男孩看见父亲殴打母亲。
事后被问及这次经历时，男孩坚持他从未见过这样的事情。
也许他并没有撒谎。
相反，或许是因为那一幕恐怖得让他难以接受，因此将这个经验压抑于意识之外。
( 2 ) 升华 (sublimation)
升华是惟一真正成功的防御机制。
与压抑不同，升华用得越多，自我的生产性越强。
升华是可以将无意识冲动转化为社会接受行为的渠道。
如果你把攻击性本我的冲动直接指向你想攻击的人，那么你将陷入困境。
但把这些冲动升华为诸如搏击性运动、对抗性运动之类的活动是可以被接受的。
因为在我们的社会里，攻击性的运动员被看成是英雄，并因为他们的行为而受到奖励。
升华生产性很强，因为升华的活动中，本我可以表达其攻击性，自我无需耗尽能量阻碍这些冲动，而且运动员因为攻击性活动受到爱戴。
(3) 替代 ( displacement )
与升华一样，替代将冲动导入一个没有威胁性的目标。
一个女子遭受虐待后，无意识中会非常愤怒。
如果向相应的目标发泄愤怒时不被接受或会导致可怕后果，那么她会把这些情绪指向她身边的其它人，例如同事、孩子、父母。
尽管这样做会导致其它问题，但是向威胁性小的人爆发愤怒，可以防止无意识的想法变成有意识发泄。
弗洛伊德认为许多不合理的害怕或恐惧都只是象征性替代。
2 例：
弗洛伊德的一位患者的儿子害怕马。
他推测，这个孩子是用马的害怕代替对父亲的害怕。
(4) 拒绝 ( denial )
当运用拒绝时，我们指是拒绝接受某些事实的存在。
和压抑不同，拒绝不是说不记得了，而是坚持某些事情并不是真实的，尽管所有证据都表明其真实的。
例：
一名深爱妻子的鳏夫在妻子死后很久，仍然表现得好像她还活着一样。
他在饭桌前给她留一个位子，告诉朋友们她走亲戚去了。
对这名鳏夫而言，跟清醒地承认妻子已经死亡相比，这种假装更能让他容易接受。
显然，拒绝是防御的一种极端形式。
拒绝越多，与现实接触越少，心理机能的运作更加困难。
但在许多情况下，自我宁愿借助于拒绝，而不让某些想法进入到意识里。
(5) 反向形成 ( reaction formation )
在运用生成反应时，我们会按照与无意识欲望相反的方式行动，以躲开可怕的念头或欲望。
例：
一个女人总告诉别人她多么地爱她的母亲，实际上她在隐藏无意识中对母亲的强烈憎恨。
(6) 理智化 ( intellectualization )
对可怕事物进行自我控制的一种方法，在这些情感内容进入意识层面之前，就把它抹去了。
用一种严格的理智而非情感的方式检查自身的意念。
而把某些想法带入意识，或把它们保存在意识中，不造成任何焦虑。
一个女人想象他丈夫出了可怕的车祸，她反复地考虑系安全带的重要性，不带任何感情色彩。
弗洛伊德学派的医生可能会猜想，这个妇女在无意识中对她的丈夫怀有某种憎恨。
(7) 投射 ( projection )
有时我们把一种无意识冲动归为别人的，而不是我们自己的。
这种防御机制称为投射。
通过把冲动投射到另一个人身上，可以摆脱这样一个观念：即我们自己持有这种想法。
例：
我们拒绝承认自己有异常性欲，却认为别人有。
宣称世界充满猜疑和欺骗的人，无意识中承认他自己是猜疑别人的骗子。
防御的特征：
防御机制有以下几个特征：
(1)防御机制不是蓄意使用的，它们是无意识的或至少是部分无意识的。
固然，我们时常会做一些意识的努力，但真正的防御机制是无意识进行的。
(2)防御机制是藉支持自尊或通过自我美化(价值提高)而保护自己及防护自己免于受伤害。
从它的作用和性质来看，可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。
(3)防御机制似有自我欺骗的性质，即以掩饰或伪装我们真正的动机，或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。
因此，自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维，或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。
实际上，它也是一种心理上的自我保护法。
(4)防御机制本身不是病理的，相反，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。
但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。
(5)防御机制可以单一地表达，也可以重叠地表达。
例如，某工人在车间受到组长批评，于是说：“我才不在乎呢!”随后在工作中有意无意地摔摔打打，制造废品以消心中之愤，就是合理化与迁怒的双重作用。
自我防御机制
自我防御机制是自我用来应付本我和超我压力的手段。
当自我受到本我和超我的威胁而引起强烈的焦虑和罪恶感时，焦虑将无意识地激活一系列的防御机制，以某种歪曲现实的方式来保护自我，缓和或消除不安和痛苦。
关于自我防御机制，首先由西格蒙德·弗洛伊德提出，后由他的女儿安娜·弗洛伊德对之进行了系统的研究。
在她的著作《自我和防御机制》中强调“每一个人，无论是正常人还是神经症患者的某种行为或言语都在不同程度上使用全部防御机制中的一个或几个特征性的组成成份。
”
只要能够运用这些防御机制来维持平衡，而没有表现出适应不良的行为，那就不能看作是病态。
只有在不适当的时机，不适当地应用防御机制以致不论在自己内心安宁方面还是与他人的交往方面都和他的生活不相称、不相和谐时才可以称之为病态。
如果一个人对任何有意识的或无意识的不愉快情感都做出刻板的、不加选择的、公式化的防御反应，便可以认为他是患了神经症。
华中师范大学心理学院专业力量在国内处于前端地位，拥有心理学一级学科博士学位授予权，拥有一支高素质的学术队伍。
在近十年的培训经历中，凭借我们稳定的优秀讲师团队，以及强烈的培养心理咨询师的社会责任感，创造了华中地区心理咨询师培训性良好的培训质量。
2014年成立了心理健康中心，接受来访咨询，进行各类心理学公益讲座，创建个人成长小组，案例督导，各流派咨询技能课程等，为学员进一步学习提升及实训提供了良好的成长平台。
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