灵芝的功效与作用及食用方法
灵芝的功效食用方法
灵芝的功效食用方法灵芝，人们口中的“仙草”，自古以来就备受尊崇，不仅是中药材里的翘楚，也是一种传统的保健品，对于人体的保健、调理和养生有着很多的功效。
灵芝不仅可以入药，还可以食用，不过要注意的是，食用灵芝最好选择灵芝孢子粉或者是配合其它食品食用，不能直接食用灵芝，否则可能会中毒、伤肝肾等。
一、灵芝的功效1、极佳的补益作用灵芝在中药里被誉为“草中皇后”，其药性温和，可以在滋补身体的百草之中排在首位。
灵芝有补益五脏六腑、增强人体免疫力的作用，具有很好的滋补作用。
因为其能够调节人体的内分泌系统，从而达到保健调理的作用，这就是灵芝的极佳补益作用。
2、抗疲劳、抗衰老灵芝具有很好的排毒作用，同时也是一种神经系统疲劳的“治愈者”。
因为它含有多种营养元素，如多酚、蜜蜂酸等，可以增强人体的抗疲劳能力，同时减少衰老的发生。
3、调节免疫系统灵芝还含有丰富的多糖类、灵芝酸和由碱等有效成分，能够有效地提高人体的免疫力，增强抵抗力，对于调节免疫系统有很好的作用。
4、调节神经系统灵芝还能够减少神经系统的紧张和疲劳程度，让人更加的放松和自在，还能起到稳定情绪的作用。
此外，其还能够降低血压、抑制癌细胞等，还具有解毒的作用。
二、灵芝的食用方法1、灵芝干灵芝干是最常见的一种食用方法，可以直接入口，像吃干果一样食用。
不过灵芝干较为硬，口感不好，而且有些变质的草药或含有农药等有害成分的干品使用不当，还可能因操作不当而污染灵芝，所以对于普通人来说，不建议使用灵芝干。
2、灵芝孢子粉灵芝孢子粉一般是先将灵芝进行提取，利用科技手段将蛋白质化学成分中的重要成分提取出来，形成粉粒。
灵芝孢子粉细腻且含有丰富的营养成分，可以直接食用，还可以加入牛奶、酸奶、果汁等食品中食用，口感好，吸收快，效果明显。
3、灵芝茶灵芝茶不仅方便，而且还不失营养，其制作方法：将10克左右灵芝用冷水泡20分钟，然后用热水煮10分钟，过滤后即可饮用。
此外，还可以加入蜂蜜、红枣等调味品，不仅味道更好，而且功效也更佳。
野生灵芝功效作用与食用方法
野生灵芝功效作用与食用方法
首先，我们来了解一下野生灵芝的功效作用。
野生灵芝具有调节免疫功能、抗
肿瘤、抗衰老、抗炎、抗过敏、抗辐射等多种功效。
其中，其最为显著的作用就是调节免疫功能，可以增强人体的免疫力，提高抗病能力，对于预防感冒、癌症等疾病有着显著的效果。
此外，野生灵芝还具有抗疲劳、降血脂、降血糖等作用，对于调节人体内环境起到了积极的作用。
接下来，我们来了解一下野生灵芝的食用方法。
一般来说，野生灵芝可以制成
灵芝孢子粉、灵芝茶、灵芝口服液等形式进行食用。
灵芝孢子粉是野生灵芝的一种提取物，具有浓郁的灵芝香味，可以直接食用或者冲泡水饮用。
灵芝茶则是将野生灵芝制成茶包，冲泡后饮用，方便快捷。
而灵芝口服液则是将野生灵芝提取成液体，口服后能够更好地吸收其营养成分。
此外，野生灵芝还可以用来炖汤、煲粥等，搭配其他食材一起食用，既美味又营养。
总的来说，野生灵芝具有多种功效作用，对人体健康有着积极的影响。
而在食
用方法上，可以根据个人口味和需求选择合适的方式进行食用。
但需要注意的是，野生灵芝属于中草药材，食用时需要注意适量，不宜过量食用，以免出现不良反应。
希望大家在食用野生灵芝时，能够充分了解其功效作用和食用方法，健康地享受其带来的益处。
[灵芝的食用方法与药用作用]灵芝药用功效与作用
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[灵芝的食用方法与药用作用]灵芝药用功效与作用1、茶疗方①灵芝10克，蜂蜜20克。
灵芝加水400毫升，煎煮20分钟后，加入蜂蜜20克，温饮代茶，每日1剂，长期服用，具有补虚强身，安神定志之功效。
②灵芝6克，白糖适量。
灵芝切成薄片水熬两次，取头煎二煎液合并，加入适量白糖。
每日1剂，分早晚两次服完。
能治癫痫、冠心病、神经衰弱等症。
③灵芝6克，茯苓10克，茶叶2克。
将灵芝、茯苓粉碎，与茶叶混合，装入纱布小袋，每袋6克，用开水冲泡服用。
每天冲服2-3袋，能祛除老年斑，并预防感冒、降低血脂、通便。
④灵芝切成薄片，再磨成细粉。
用温开水冲服或嚼服，每日3--4克，能治疗宫颈癌、子宫出血等症。
2、酒疗方①灵芝50克，米酒500毫升。
将灵芝切薄片，浸于米酒中，7--10天后即可服用，每日服两次，日服20—30毫升，能治疗硬皮症。
②灵芝50克，粮食酒1000毫升，蜂蜜20克。
将灵芝切薄片，与蜂蜜一起入酒，密封浸泡15--30天后服用。
每日两次，日服40毫升，能治疗胃癌，还能祛除雀斑。
3、粥疗方①灵芝10克，大麦50克。
切碎灵芝，水煎熬取汁。
大麦磨碎与灵芝汁同煮粥，加适量白糖后服用。
每日1次，当早餐或晚餐。
能治疗神经衰弱、高血压、高血脂等症，并可增强抗病能力。
②灵芝15克，大枣10枚，花生仁10克，粳米100克。
灵芝切碎，水煮取汁，放入大枣、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖后一次服完。
长期服用，具有补气养血，健脾安神等功效，能治疗血小板减少症。
灵芝的药用作用1、灵芝90克，切碎，用500毫升绍兴黄酒(老酒)浸泡10天，日服2次，每次30毫升。
治积年胃病。
2、灵芝切片70克，放于盛有500亳升水的砂锅中加热沸腾后再煮20分钟，煎成250毫升。
每次服20~30毫升，一日3次，饭前空腹服。
坚持1个月，高血压会变低，低血压会变高，从而使血压正常。
3、灵芝15克，黄芪18克猪(或牛)蹄筋，共煮后食用。
治白血球减少症。
d、灵芝15克，山药30克，煮汤服用，可治糖尿病。
灵芝的食用方法有哪些
灵芝的食用方法有哪些灵芝的食用功效如下：1.灵芝具有抗凝血作用，能够促进血液循环，进而排毒化瘀，俗语说“脸上有斑块体内有瘀块”，灵芝排毒化瘀，能够祛斑养颜，令人好颜色。
2.灵芝含丰富的人体所需的全部必须氨基酸，而且八大必须氨基酸的比例与人体接近，有助皮肤新陈代谢，改善老化肤质，促进皮肤新生。
3.延缓衰老。
年龄的增长和某些体外因素会造成机体和皮肤组织自由基产生超过机体正常清除自由基的的能力，从而使皮肤组织造成伤害，导致衰老。
灵芝能够增强血液中超氧物歧化酶，英文简称SOD的活跃性和数量，SOD能够有效清除自由基，从而减少皱纹，延缓衰4.此外灵芝还可消除体内过氧化的脂肪，均衡体内各种营养，有助减肥。
灵芝的食用方法如下：1、灵芝汤：灵芝一百克，羊肚菌一百克，白糖20克，水4000毫升，煎煮至2000毫升方可喝汤，此方法的药用效果和营养价值都很好。
2、灵芝炖肉：无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉。
3、灵芝泡酒：将灵芝剪碎倒入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红色时方可喝，还可加入务必的冰糖或蜂糖。
4、灵芝泡水法：把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水浸泡后当茶喝，边泡边喝，通常一朵干灵芝泡1杯，可冲开水喝一天。
5、灵芝水煎法：将灵芝剪碎，倒入罐内，加水，象煎中药相同的熬水服，通常煎服3~4次。
也可令连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，天天喝多少都无限制。
6、灵芝澡浴：灵芝500克，熬水3-4次，倒入浴盆中，加水并调至适当温水，再进水浴盆浸泡全身，然后淋浴冲洗，对治疗风湿病、关节炎、皮肤病，疏通筋络有良好的作用。
灵芝的食用菜谱如下：一、灵芝汤1、灵芝扶正汤材料：乌龟一只，赤灵芝(含孢子粉)30克，大枣10枚，调料适量。
制法：先将乌龟倒入锅内，用清水煮沸，捞起后去甲壳及内脏，切块略炒，然后与大枣(去核)、灵芝用瓦锅煲汤，加调料入味。
功能：可防治癌症，增强抵御疾病的能力(畏苦者或易上火者可用紫芝;肺病或肺弱者可用白灵芝)。
灵芝的药膳方及灵芝的功效
灵芝的药膳⽅及灵芝的功效 ⼤家都知道灵芝是⼀种药⼒极强的中药药材。
那么灵芝有哪些药膳⽅呢?灵芝有什么功效?下⾯店铺就来告诉你灵芝的知识，欢迎阅读。
灵芝的药膳⽅ 1.灵芝炖猪蹄 取灵芝15克,猪蹄1只,料酒,精盐,味精,葱段,姜⽚,猪油适量.将猪蹄去⽑后洗净,放⼊沸⽔锅中焯⼀段时间,捞出再洗净,灵芝洗净切⽚.锅中放⼊猪油,烧热加葱姜煸⾹,放⼊猪蹄,⽔,料酒,味精,精盐,灵芝,武⽕烧沸,改⽤⽂⽕炖⾄猪蹄熟烂,出锅即成。
灵芝有滋补强壮、补肺益肾、健脾安神的作⽤。
现代研究表明，灵芝能提⾼⼈体免疫⼒，有健肤抗衰⽼的作⽤。
《随息居饮⾷谱》云：猪蹄“填肾精⾎，健腰脚，滋胃液，以滑⽪肤，长肌⾁。
”现代研究表明猪蹄含胶原蛋⽩，⼈体若缺乏就会细胞脱⽔，弹性降低，导致脸上⽪肤松弛，出现皱纹。
常⾷此菜能抗衰⽼，减少脸上皱纹，滑润⽪肤。
2.灵芝鹌鹑蛋汤 鹌鹑蛋12个,灵芝60克,红枣12个,将灵芝洗净, 切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟,去壳.把全部⽤料放⼊锅内,加清⽔适量,武⽕煮沸后,⽂⽕煲⾄灵芝出味,加⽩糖适量,再煲沸即成.具有补⾎益精,悦⾊减皱功效。
3.灵芝莲⼼百合瘦⾁汤 灵芝6克,莲⼦30克,百合30克,瘦⾁200克.安神健脾,清肺燥,⽌⼲咳,凡阴虚咳嗽或肺结核患者,可常服。
4.灵芝⽩术瘦⾁汤 灵芝10克，⽩术10克，猪瘦⾁50克，煲汤饮⽤。
或⽤⽣苡仁100克，淮⼭药20克，炒扁⾖20克，鲜鸡脚100～150克，煲汤饮⽤。
可去湿解毒护肝。
(注意，是去湿毒。
如是热毒，不要⽤此法!) 5.灵芝莲⼦清鸡汤 灵芝6克,莲⼦50克,陈⽪⼀⾓,鸡⼀只.QQ804907762购买最好的天然灵芝健脾开胃,补益⾝体,病后体虚,产后,⼿术后,脾胃虚弱,⾎⽓不⾜,头晕眼花,可常饮此汤。
6. 灵芝杞⼦南枣乳鸽汤 灵芝6克,杞⼦30克,南枣10枚,乳鸽⼀只,⽣姜⼀⽚.健脾开胃,补益⽓⾎,养⼼安神,益精明⽬,治精神不振,⼼跳失眠,头晕眼花。
灵芝的作用与食用方法
灵芝的作用与食用方法1.保肝解毒灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。
无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。
灵芝还能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。
尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。
所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
2.治疗糖尿病灵芝降血糖之原理是由于促进组织对糖的利用。
服用灵芝后可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。
灵芝中的水溶性多糖，可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。
3.改善心血管系统动物实验和临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。
对高血脂病患者，灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。
对于粥样硬化斑块已经形成者，则有降低动脉壁胆固醇含量、软化血管、防止进一步损伤的作用。
并可改善局部微循环，阻止血小板聚集。
这些功效对于多种类型的中风有良好的防治作用。
4.肌肤美白李时珍在《本草纲目》中就指出灵芝有“增智慧，好颜色”，灵芝是一种具有抗皱、消炎、清除色斑、保护皮肤。
灵芝含有抑制黑色素的成分及多种对皮肤有益的微量元素等，这些成分能够通过减少人体自由基，加速细胞的再生，增加皮肤的厚度并增加胶原质，达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。
其中的多糖成分能够通过保持和调节皮肤水性，恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻。
1灵芝茶将灵芝切成片，取出10g左右，用水泡或者煮着喝，这样可以起到治疗失眠、腹泻等症。
2灵芝白酒灵芝30克,切碎置瓶中，加白酒500毫升，封口浸泡7日，日服2次,每次10～20毫升,适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症。
3灵芝莲心百合瘦肉汤称取灵芝大约6g，莲子30g，百合30g，瘦肉200g，可以清肺热，治疗干咳等症。
灵芝的功效与作用及食用方法
灵芝的功效与作用及食用方法灵芝，又称灵芝菌、银耳、灵芝香菇等，是一种草本真菌，属于真菌界的担子菌门、平菇科、灵芝属，是一种世界闻名的中药材和健康食品。
灵芝的功效与作用广泛，被广泛应用于保健养生、美容美体、调理亚健康状态等方面。
本文将就灵芝的功效与作用以及食用方法进行介绍。
一、灵芝的功效与作用1.提高免疫力：灵芝富含多种生物活性物质，如灵芝多糖、灵芝酸、灵芝醇等，这些物质具有明显的抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用，能够增强机体免疫力，提高抗病能力。
2.抗肿瘤：灵芝中含有一些具有抗肿瘤活性的成分，如灵芝多醣、灵芝酸等，这些成分可以抑制肿瘤细胞的生长和转移，促进肿瘤细胞的凋亡，从而起到抗肿瘤的作用。
3.降血脂、降血压：灵芝中的活性物质可以调节血脂、血压，特别是对于一些患有高血压、高血脂的人群有明显的降脂、降压作用。
4.抗衰老：灵芝中富含的多糖、灵芝酸等物质可以抗氧化，减少自由基的损害，从而起到延缓衰老、提高皮肤弹性的作用。
5.调节免疫功能：灵芝中的多糖、灵芝酸等成分可以调节机体的免疫功能，增强机体对抗疾病的能力，对于一些免疫力较弱的人群有辅助治疗作用。
6.调节心血管功能：灵芝中的有效成分有助于调节心脏功能，增强心肌收缩力，降低心脏负荷，对心血管疾病有一定的辅助治疗作用。
7.抗炎抗过敏：灵芝中的活性物质可以抑制炎症反应，减轻炎症症状，对于一些过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎等有一定的缓解作用。
8.改善睡眠质量：灵芝中的有效成分可以调节神经系统活动，缓解神经紧张，改善睡眠质量，对于失眠、多梦等有一定的改善作用。
二、灵芝的食用方法1.煎饮：将灵芝切成片，加水煮沸后，转为小火慢煮1-2小时，然后加入适量的蜂蜜或红糖调味，趁热饮用。
2.泡水：将干燥的灵芝放入热水中浸泡20-30分钟，然后饮用，可根据个人口感加入适量的蜂蜜或柠檬汁调味。
3.研粉：将灵芝研磨成细粉，可以加入咖啡、牛奶、豆浆等饮品中食用，也可以用于烹饪中的调料。
灵芝的功效与作用及食用方法
灵芝的功效与作用及食用方法
首先，我们来谈谈灵芝的功效与作用。
灵芝含有多种活性成分，其中包括多糖、三萜类化合物、蛋白质、氨基酸等。
这些成分赋予了灵芝多种功效，包括提高免疫力、抗氧化、抗肿瘤、调节血糖、降血脂、抗衰老等。
临床研究表明，长期食用灵芝可以帮助调节人体免疫系统，增强抗病能力，对于提高身体健康水平具有显著作用。
其次，我们来了解一下灵芝的食用方法。
灵芝可以干燥后入药，也可以用来炖汤、泡茶。
一般来说，灵芝泡水饮用的方法最为简便。
将干燥的灵芝切片或研成粉末，用开水冲泡后饮用，可以起到滋补养生、调节身体功能的作用。
此外，灵芝也可以用来炖鸡汤、猪骨汤，增加汤的营养价值。
需要注意的是，灵芝虽然有多种功效，但食用时也要适量，过量食用可能会引起不适。
总的来说，灵芝作为一种珍贵的中药材，具有多种功效与作用，长期食用对身
体健康有益。
在食用时，可以选择泡水饮用或者炖汤食用，但要注意适量食用，避免过量引起不适。
希望大家能够通过本文了解到更多关于灵芝的知识，合理食用，从中受益。
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灵芝的功效与作用及食用方法
灵芝的功效与作用及食用方法
[健康导读]灵芝又称灵芝草、仙草。
灵芝对人体几乎没有任何毒副作用，不仅如此，灵芝还具备很高的食疗作用和疾病防治功效。
本文将为您介绍灵芝孢子粉及灵芝的功效与作用、食用方法等。
灵芝的功效与作用
灵芝的应用范围非常广泛。
就中医学看，灵芝是唯一一个入“心、肺、肝、脾、肾”五经上药。
现代药理学研究证明，灵芝及灵芝孢子粉的有效成分有广泛的药理功效与作用。
灵芝的功效与作用主要体现在如下5个方面：
1、灵芝有抑制肿瘤的功效与作用
灵芝可以通过促进白细胞介素-2的等内源性抗癌物质的生成，通过促进单核巨噬细胞的吞噬功能、通过提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，以及通过其中某些有效成分对癌细胞的抑制作用，成为有抗肿瘤、防癌以及癌症辅助治疗等功效与作用的优选药物。
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2、灵芝有抗衰老的功效与作用
灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。
灵芝抗衰老的功效与作用主要基于以下机理：促进和调整免疫功能、调节代谢平衡、抗自由基作用，并且灵芝多糖能显箸促进细胞核内DNA合成能力，并可增加细胞的分裂代数，因此灵芝有抗衰老的功效与作用ZYB增压燃油泵安装尺寸。
3、灵芝有保肝解毒的功效与作用
灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。
无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。
所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
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4、灵芝对心血管系统的功效与作用
灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，灵芝对心肌缺血有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。
5、灵芝有抗神经衰弱的功效与作用
祖国医药所载灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。
据报道，灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功
效，对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品。
国家药典中，灵芝就是有效的安眠宁神之药。
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灵芝的食疗价值
[灵芝的性能]味甘、微苦，性平。
能补气养血，养心安神，止咳平咳。
[灵芝所含营养成分]灵芝含多糖、蛋白质、多种氨基酸、多肽类、麦角甾醇、甘露醇、生物碱、香豆精、甾体皂甙、腺嘌呤、多种酶、多种微量元素。
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[灵芝的食疗用途]用于体虚乏力，饮食减少，头昏；心脾两虚，心悸怔忡，失眠健忘；肺气虚，喘咳短气；高血压病，高血脂症，冠心病；白细胞减少症；慢性病毒性肝炎。
[灵芝的食疗用法]一日5~15g。
泡茶，浸酒，制成糖浆等。
[灵芝的食疗附方]
1、灵芝蒸鸡：灵芝30g，仔鸡1只。
鸡宰杀后除去毛和肠杂，淖去血水，鸡腹剖开，向上放于盆中；将灵芝及生姜、胡椒、盐、酒放入鸡腹，并加适量的水，蒸至鸡烂熟。
饮汤食鸡。
源于《家庭药膳》。
本方以灵芝、鸡共奏补气益脾之功。
用于脾虚气弱，饮食减少，消瘦乏力。
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2、灵芝大枣酒：灵芝50g，大枣100g。
用白酒500g浸渍。
每次饮1~2小杯。
亦可用本方同粳米煮粥食。
本方以灵芝补气益血、养心安神，以大枣增强灵芝的功能。
用于心脾两虚，心悸失眠。
亦用于老人气血不足，体倦乏力，心悸短气。
3、灵芝黄芪茶：灵芝、黄芪各等分。
研为细末。
每次10g。
沸水浸泡饮。
本方以二者补气益脾，升白细胞，并以灵芝降血脂。
用于气虚白细胞减少或血脂偏高证者。
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灵芝的食用方法
灵芝怎么吃？灵芝味虽苦，但苦而香。
根据灵芝的特点，现介绍几种既简便，效果又好的灵芝食用方法：
1、灵芝水煎法：将灵芝切碎（灵芝切片），加入罐内，加水，象煎中药一样地熬水服，一般煎服3-4次；也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，每天喝多少都无限制，有利于治疗甲亢、失眠、便溏、腹泻等症；ZYB点火增压燃油泵
2、灵芝泡酒：将灵芝剪碎（灵芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖，适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症；
3、灵芝炖肉：无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于肝硬化；
4、灵芝银耳羹：灵芝9克，银耳6克，冰糖15克，用小火炖2-3小时，至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠梦多、ZYB型增压燃油泵怔忡、健忘等症；
5、灵芝黑白木耳汤：灵芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（银耳）6克，蜜枣6枚，瘦猪肉200克。
滋补肺、胃，活血润燥，强心补脑，防癌抗癌，降血压血脂，预防冠心病。
除此之外，灵芝还有几种常见的食用方法：三螺杆泵
灵芝炖猪蹄：取灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。
将猪蹄去毛后洗净，放入沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净，灵芝洗净切片。
锅中放入猪油，烧热加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸，改用文火炖至猪蹄熟烂，出锅即成。
灵芝莲子清鸡汤：灵芝6克,莲子50克，陈皮一角,鸡一只。
购买最好的天然灵芝健脾开胃，补益身体,病后体虚，产后,手术后，脾胃虚弱,血气不足，头晕眼花,可常饮此汤。
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灵芝鹌鹑蛋汤：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个，将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。
把
全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。
具有补血益精、悦色减皱功效。
灵芝莲心百合瘦肉汤：灵芝6克，莲子30克,百合30克，瘦肉200克。
安神健脾,清肺燥，止干咳,凡阴虚咳嗽或肺结核患者，可常服。
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灵芝杞子南枣乳鸽汤：灵芝6克，杞子30克,南枣10枚，乳鸽一只,生姜一片。
健脾开胃，补益气血,养心安神，益精明目,治精神不振，心跳失眠,头晕眼花。
服用灵芝的注意事项
1、灵芝的扶正固本药效来得缓慢，一般服后一周后才起效，个别病人要30－60天起效。
2、灵芝中性平和，与其他食品，药品可同时服用，无禁忌。
适合各种体质的人服用，尤其是亚健康人群更应吃灵芝。
对于儿童、青少年无特别情况一般无需服用，最好还是通过体育锻炼和饮食来增强免疫力。
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3、少数病人服用灵芝后出现轻微不适反应，如胃潮，咽干，便秘，不易入睡等现象，这如同有些人吃辣椒，生姜后出现口干咽痛反应一样，继续服用，就会自行消失。
若个别反应严重的也可暂停服用。
4、干灵芝最好置通风干燥处储存，防霉，防蛀。
破壁孢子粉常低温保存，但最好置冰箱2-10℃冷藏。
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灵芝孢子粉俗称灵芝的种子，是灵芝的精华部分。
比起灵芝来，灵芝孢子粉更是珍稀。
通常100克灵芝只能收集1克孢子粉，其在扶正固本、保肝养肝、辅助治疗肿瘤等方面的功效与作用相当于灵芝的75倍。
但灵芝孢子有一层极难被胃酸消化的几丁质外壁，只有打开这层外壁，其中的有效成份才能被人体吸收，破壁后的灵芝孢子粉人体吸收率可提高45倍（破壁灵芝孢子粉是目前辅助治疗应用最多的）。
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