中考心理辅导：考试综合症的表现
中考生心理疏导指南
中考生心理疏导指南困扰1:马虎大意具体表现：常常表现为会做的题目做不对，毛糙、马虎、浮躁、满不在乎等症状。
原因分析：浮躁、满不在乎问题的出现，主要是由于掌握知识不扎实、规律不熟悉，方法不得当，从而导致对考试心里没有底，对考试内容没有把握。
还要补充一点就是，考试的不紧张或是满不在乎有两种可能：第一种是学的不好，自己认为肯定考不好了，紧张有什么用啊。
第二种是对考试胸有成竹，心里很所有数，非常自信。
表面表现的一样，但来自内心的驱动力是不一样的。
情景再现：考卷发到手里，一看题目简单极了，自己全都会，于是一个劲地奋笔疾书之后，检查的工序都省了，直接交卷就等着得一百分呢。
可是成绩发下来却让你惊讶，怎么和自己预计的差这么多呢？再仔细一看，不是某个小数点点错了，就是看错了题目的意思。
“马虎”会从开始的不经意变成一种习惯性的行为，这不是无关紧要的事情，而是一个人的学习态度。
真正的大考也是在考习惯，考态度，考素质！小智提醒：中高考的时候，卷子都有密封线，要求学生在填写自己的名字、学号和答卷的时候，一定不要越过密封线，否则试卷作废。
（每年都有学生由于“马虎”没有达到要求）因此，不要把马虎当成无所谓，要通过考试发现并改正自己在学习中的种种不良习惯！困扰2:疲于奔命具体表现：表现为失去了学习的自主性，被老师牵着鼻子走，自主支配的时间太少了。
久而久之，差距越拉愈大，落下的知识越来越多，在心理上会有一种怎么努力也不会有起色的感觉，甚至会产生放弃的念头。
情景再现：突然发现自己补习的时候发现问题太多，很多知识点凭自己看书、看笔记已经无法弄明白，自己的努力已经起不到什么作用。
小智建议：解决这个问题最好的办法，就是平时要挤时间跟上老师的进度与作业，利用好课下、自习及周末的时间来补一补，把落下的内容、作业、笔记整理等等抓紧完成。
或者你可以来昂立智立方的进行一次试听学习，在有限时间内找到最适合自己的最有效的备考方法才是最紧要的。
昂立智立方的优势其实更多体现在一对一的针对性和即时性，我们的五星教师可以根据你的现状制定专门的方案帮助你快速调整学习状态，另外，遇到不明白的问题，也可以第一时间得到解答。
中医巧调理缓解考前综合征
中医巧调理缓解考前综合征
随着一年一度的中考、高考进入倒计时阶段，不少家长都在孩子的营养保健品上花足了心思。
中医师提醒，购买保健品不可盲目跟风，对于即将应考的学生，良好的心态、合理的饮食及充足的睡眠很关键。
中医师说，所谓“考前综合征”，就是指在超强学习压力下，考生精神过度紧张而出现的种种症状，如注意力不集中，记忆力下降，烦躁多汗，食欲暴涨或减退，体重明显加重或减轻，面色不华或红赤，大便干结、溏结不调甚至腹泻，小便短赤或尿频，面部爆发痤疮，精力不够旺盛，免疫力下降，反复感冒，甚至长白发等。
出现了上述考前综合征的种种症状，孩子焦虑，家长更焦虑。
于是，很多家长给孩子买各类保健品，认为补总比不补好。
但从中医的角度来看，每个人的体质不同，胡乱进补很可能适得其反。
“现代青少年常饮食不节，活动量少，学习压力又大，往往情绪不稳定，易长青春痘，其实这都是火、热、食、湿在体内积滞而成。
”中医师说，这些积滞都可能影响脑力的正常发挥，所以有必要在考前针对以上方面做一次中医药调理，也可服用膏方调理，但要区别体质而施治。
2023中考心理辅导
2023中考心理辅导2023中考心理辅导1一、盲目应试型心理：这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。
新校园、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退，对于自己的学习不太关心，认为时间还早，一次考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的态度。
二、捍卫尊严型心理：这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成绩突出。
他们在以往的学习经历中一贯视自己为最优秀者，希望通过考试来展示自己非凡的实力，强化自己在新的班集体中的地位。
三、自卑胆怯型心理：这类学生以前学习成绩不很理想或者在某一学科上存在较大困难，他们很想改变自己的学习状况，但明显感到仍然与其他同学存在差距。
于是对期中考试十分焦虑，害怕考试成绩不理想会影响自己在新集体中的形象。
四、求胜心切型心理：这类学生大多成绩处于中等水平，但是他们在学习方面有很大潜力，通常兴趣爱好广泛，表现欲很强。
他们迫切希望通过入学后的第一场考试树立自己全新的形象，突破以前的水平，为今后的发展打下良好的基础。
那么，作为家长应该如何去引导孩子进入正确的备考状态呢？下面就为大家提示三个方面的注意事项：第一、降低期望值：以理智的态度面对考试，有表现欲望、希望快速转变个人形象标志着学生开始走向成熟，开始认真思考自己的发展问题，这是值得鼓励的一种心理状态。
如果您的孩子对考试抱有很强的期待心理，您应当及时进行鼓励。
但是，家长应当注意引导孩子认识到任何成功都要付出艰辛的努力，需要坚持不懈的精神，不论期中考试成绩如何，并不代表今后一贯的发展趋势。
这样可以帮助孩子更加理智地对待考试，避免遭受过大的打击或者因为一次成功而放松努力。
第二、放下思想包袱：以平稳的心态应对考试，对于成绩优秀的学生来说，第一次考试会造成较大的心理压力。
他们往往担心考不好会给老师、同学留下不好的印象，甚至会担心成绩会给自己竞选班委、评选“三好生”等诸多事情带来不良影响。
其实，这种担忧往往是不必要的，家长应当提示孩子考试成绩只是个人能力中的一部分，并不是综合能力的标志。
中考心理辅导：如何应对考试焦虑紧张综合症？
中考⼼理辅导：如何应对考试焦虑紧张综合症？ 焦虑紧张是⼴泛存在的正常现象，是⼈体⾯对威胁时的⼀种保护性反应，可以提⾼⼈们应对威胁的能⼒。
轻度的焦虑、紧张可以改善个体的功能⽔平，⽽严重的焦虑会产⽣抑制效应，对⾝体有害。
⼀、考试焦虑、紧张综合症的表现 1、认识⽅⾯：过分重视考试的结果，担⼼⾃⼰能否通过考试，是否会失败，总想过去的失败经验，容易想到与考试⽆关的事情，注意⼒、记忆⼒、思维的灵活性受到损害。
2、在情绪及⽣理⽅⾯：情绪紧张、担⼼、焦虑，总是担⼼不好的事情发⽣，甚⾄出现恐惧⼼理、严重焦虑发作时会有濒死感。
⽣理⽅⾯出现呼吸困难、呼吸加快、⼼慌、胸闷、恶⼼、呕吐、⼝⼲、⾯⾊苍⽩、出汗、⼿脚发凉、尿频尿急等症状。
3、⾏为⽅⾯：(1)拖延：考试前不主动复习，能拖则拖;(2)逃避：考试来临，⽆故不参加考试;(3)运动不安：常在焦虑严重的学⽣中出现，表现为坐⽴不安，⼩动作增多。
⼆、出现考试焦虑、紧张综合症时的应对 1、消除考试前的各种⼼理压⼒：(1)家长的压⼒：⼀部分家长对学⽣的学习成绩要求很⾼，要求学⽣每⼀次考试只能成绩提⾼不能倒退，否则就会惩罚学⽣，布置更多的作业，打骂、批评甚⾄剥夺孩⼦的业余爱好，这样会⽆形中给孩⼦带来许多⼼理压⼒，就容易产⽣严重的焦虑、紧张情绪，影响考试成绩。
同时对孩⼦的⼼⾝健康，⼈格的健全发展也是百害⽽⽆⼀利的。
(2)学校⽼师的压⼒：有时学校⽼师为了提⾼学校的声誉，特别是在重⼤考试，全市统考时就会给孩⼦造成很⼤的⼼理压⼒，⽽使学⽣产⽣严重的焦虑反应。
(3)学⽣⾃⼰对⾃⼰的压⼒，部分学⽣，特别是学习成绩较好，在全年级，全班成绩⼀直是在前⼏名的，⾃尊⼼特别强的学⽣，要求⾃⼰每次考试成绩只能前进，这样给⾃⼰的压⼒越⼤，就越容易出现紧张、焦虑反应，严重时就会影响考试的发挥。
2、纠正考⽣不正确的应考⽅法：有些考⽣在考前不会合理地进⾏各种复习，抓不住重点，复习没有计划性，不懂合理安排时间，这样也会造成学⽣紧张感，甚⾄出现严重的焦虑情绪。
揭秘考试症候群
1、考试症候群是什么？随着终身教育的普及，考试已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。
无论是小到一次课堂测验，还是大到各种资格考试、竞赛，都需要人们进行考试。
但是在考试前，很多人会出现焦虑、紧张、失眠等症状，这就是所谓的“考试症候群”。
2、考试症候群的表现在考试前，很多人会感到心跳加速，手汗潮湿，甚至有的人可能还会腹泻等不适症状，这些都是考试症候群的表现。
一些人会因为焦虑而严重影响到正常的生活和学习，甚至导致考试失利。
3、考试症候群的危害考试症候群不仅会影响人们的心理健康，还会对身体健康产生负面影响。
由于长时间的紧张、焦虑，人们容易出现胃肠道问题，如腹泻、消化不良等；同时，长期的焦虑还会让人寝食难安，导致身体免疫力下降，从而易患各种疾病。
4、考试症候群的成因考试症候群的成因很多，主要包括以下几点：（1）考试压力过大：在社会竞争日益激烈的现代，对于许多人来说，考试是一件非常重要的事情。
尤其是参加资格证书考试、入学考试等大型考试时，很容易出现考试压力过大的情况。
（2）缺乏自信心：很多人在考前会觉得自己没有足够的准备，缺乏自信心，从而产生紧张、焦虑等不良情绪。
（3）过度复习：有些人因为害怕考试失利，会过度复习，导致精神和身体疲惫，进而影响考试成绩。
（4）考试不公平：还有一些人会认为考试并不公平，这也会加剧他们的焦虑和压力感。
5、如何预防考试症候群？（1）合理安排时间：考试前可以根据考试内容制定详细的计划，合理安排复习和休息时间，避免过度疲劳；（2）保持良好的心态：可以通过自我鼓励、积极思考来保持良好的心态，增强自信心；（3）寻求帮助：如果出现严重的焦虑症状，可以寻求专业心理医生的帮助，采取合理的心理治疗方法。
6、结语：考试症候群是一种常见的心理问题，但是只要我们正确看待考试、合理安排时间、保持良好的心态，就能成功克服它，考出好成绩。
考试焦虑心理咨询案例报告
考试焦虑心理咨询案例报告导语：下面小编为大家推举的是关于学校生考试焦虑心理询问案例报告范文，欢迎阅读。
核心提示：摘要:考试焦虑是因考试压力引起的一种心理问题,主要表现在,迎考及考试期间消失过分担忧、紧急、担心等心情问题,还伴有失眠、消化机能减退等植物神经功能失调.本案例是一位初三同学连续两次没考好而引起焦虑、紧急、留意力不集中、失眠等症状，因担忧再次考不好，可怕考试，甚至中考也不想参与了，依据评估与诊断，采纳...摘要:考试焦虑是因考试压力引起的一种心理问题,主要表现在,迎考及考试期间消失过分担忧、紧急、担心等心情问题,还伴有失眠、消化机能减退等植物神经功能失调.本案例是一位初三同学连续两次没考好而引起焦虑、紧急、留意力不集中、失眠等症状，因担忧再次考不好，可怕考试，甚至中考也不想参与了，依据评估与诊断，采纳合理心情疗法、系统脱敏法,基本达到预定目标。
正文：一、一般资料肖某,女,14岁,汉族,初三同学,身高1.56米,体态正常,无重大躯体疾病,诞生于老师家庭,父母亲都是县城老师，父亲为学校老师,大专学历，母亲在她所就读的县城重点学校担当教育主任，家族中无精神疾病历史,从小到大,生长发育正常,家庭条件一般,不轻易与别的小朋友一起玩乐,性格内向。
父亲平常工作不忙，家务几乎全包，对她的生活起居照看得特别周到，母亲忙于工作，但平常能抽时间与她沟通，父母对她的学习要求很高，期望值很高。
询问前心理测验sas标准分62。
二、主诉和个人陈述:主诉：焦虑、紧急、担心一个月。
睡眠障碍，无食欲，考试也不敢考。
求助者陈述：她诞生在老师家庭，家庭和谐，从小聪慧好学，性格内向，不爱说话，在学习上父母要求严格。
父母为她制定的目标就是考重点高中，从学校到现在，学习成果优秀，始终名列前茅，间或一次考不好就特别难受，担忧对不起父母，此后更加努力，下一次肯定能考好，进入初三后，父母对自己更加关怀，每顿饭都做她最喜爱吃的。
父亲原来喜爱带朋友到家谈天的现在也取消了，也不上网打牌了，说话很小的声音，怕影响她休息，这些促使她暗暗努力，以期不辜负父母的厚望。
考试综合症的表现有哪些,有考试综合症怎么办？
考试综合症的表现有哪些，有考试综合症怎么办？考试综合症的表现有哪些，有考试综合症怎么办？有这么一些学生，一到比较重要的考试的时候就会出现个种状况，什么身体不适拉肚子什么的，这都是考试综合症的一种表现，今天就为大家详细介绍考试综合症。
考试综合征的具体表现考试综合征的主要表现特征：在考试期间，考试前后，学生出现较严重的紧张恐惧心理，伴面色潮红，全身出汗，两手发抖，心悸胸闷，头晕头胀，注意涣散，思想迟钝，使原来记熟的复习内容，一时无法“回忆”起来，导致考试失败。
有的学生还可能出现恶心、呕吐、腹疼、腹泻尿频尿急，严重者可大汗淋漓，头脑轰鸣，手指震颤，甚至虚脱、昏厥。
考试综合症的产生因素1、缺乏自信心，有严重的自卑感，错误地低估自己的能力和知识水平，总担心自己对考试准备得不充分，不能取得好成绩。
2、考前过度疲劳，由于考前不适当地减少睡眠时间，而过度疲劳，或平时身体健康状况差，加上心理紧张，食欲下降，营养不良，影响了大脑供血。
3、心理压力过大。
由于家长和老师对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求，以致学生心理压力过大。
4、由于错误地夸大了考试与个人前途之间的关系，令考生情绪过分紧张。
5、临场过分紧张，如考题难度过大，考试时间太紧，监考人员过于严肃，造成不适当的紧张气氛。
考前准备不充分，文具不齐备，考题形式与考生认识能力差别过大，考生难以理解考题的意义。
上述种种情况，均可导致临场考试过分紧张。
考试综合症如何调整注意饮食复习的形式应尽量多样化，让温习更有意义、更有乐趣。
比如自己做做老师，用讲解的形式温习;或自己考考自己，会提起自己的注意和兴趣。
由于精神紧张，考生的胃肠功能会下降，因此要少吃一些含粗纤维和油腻的食物，多吃一些新鲜绿色的蔬菜水果。
灵活复习此外，人体在紧张情绪中，都会消耗大量的维生素C，所以补充维生素C是必不可少的。
在进入考场前，考生可以通过与他人的一些对地话，翻看一些有趣的画册，做一些放松性的动作来减少自己的紧张情绪。
考试心理异常的表现与原因探析
（ ） 知异 常 ： 视力 模 糊 ， 二 感 如 听觉 困难 ， 受 性 感
的短时障碍等。 如果学生能够进行 自我调整和控制 ，
那么 这些 都应该 说 是正 常 的。但 如果 学生 的心 理 状
降低 ， 甚至考试看错试题 、 要求等。
（ ） 意 异常 ： 心神 不 定 ， 力 不 集 中 ， 意 三 注 即 精 注 力 分散 ， 神恍惚 等 。 精
做不出。头脑 中反复出现许多偶然的 、 无意义的 、 易
变 的联想 并不 能 自制 。
这些心理异常通常还伴有头脑 昏沉 ， 心悸气短 ，
食欲不 振 ， 不 良 ， 消化 呕吐尿 频 、 足发冷 、下转２页） 手 （ ｏ
生 的评价要客观 、 公正 ， 恰如其分 ， 出现问题 的学 对
大程度上取决于我们成人。只要我们对他们这个特 殊的成长阶段 的心理发展有一个科学的认识 ，能正
向的学生 ，要有意安排他们多参加集体活动 ，俗话 说 ，蓬生麻 中， “ 不扶 自直”集体的感化和熏 陶， ， 老师 的良好情感期待 ， 一定会帮助他们找回自信心 、 增强
自尊心 。
【 张向葵． ｌ 】 青少年心理问题研究【】 Ｍ． 东北师范大学出版社，０ ７ ２０ ．
【 孙云晓． 的关 系 ２ １ 好 胜过许 多教 育【 】 Ｍ． 新世界 出版社 ，０ ５ ２０ ．
话 ， 大家 指 明努力 的方 向 ， 为 在智 慧共 享 的基 础上 实
现 专业 成 长 。
过精心安排 ，制订 出切实可行的活动方案 的前期准 备过程。 传统的教研一般不强调精心策划 ， 教师聚到 了一起 还不 知要 干什 么 ， 活动走 过场 ， 多人 斥 之为 许
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中考心理辅导：考试综合症的表现
考试综合症是由考试引起的一系列明显不适的疾病的总称。
主要有恐考症、考试焦虑、考试发病等。
其原因在于对自己的过高期望(这可能会导致自卑)和对考试结果的不能承担，考试综合症发生在
形成自知力和责任感的各年龄段的人群中。
5岁以下的儿童或婴儿
很少有考试综合症。
学生不可避免地要经常参加形形色色的考试。
每个学生都明白，考试是检查学习效果的一块试金石。
大多数学生在考试时，尤其在
期终或升学考试时，心情难免有点紧张，但并不影响他们水平的临
场发挥，甚至可以说，轻度紧张意味着神经内分泌功能的总动员，
有助于临场"竞技水平"的发挥。
但少数学生可因过度情绪紧张而呈
现焦虑，从而影响考试时临场发挥。
明显的焦虑表现为心情紧张、
恐惧、提心吊胆、头晕、心悸、运动不安、出汗、肢端震颤、尿频、尿急等等。
考试综合症取决于人的自信心和心理承受力，而与学习成绩无直接的关系。
学习成绩优良的学生虽然因为信心较好而使发病率看起
来相对较低，但也考试综合症的高发群。
考试焦虑对临场发挥的影响，一是不良情绪对脑功能的抑制作用。
二是，因震颤和运动不安使考生坐不住，想起来走动，即或坐住了，手抖不停，写不出像样的字，加上额汗涔涔，影响视线。
这类严重
的考试焦虑通常称为怯场。
考试焦虑的产生，原因有二：其一，源于对考试结果的预期，如怕留级或怕考不上学校会受到处罚，或对考试失败的恐惧;其二，源
于心理素质缺陷，如有神经质个性特征的学生，极易诱发情绪障碍。
因此，对于有考试焦虑的学生应予心理治疗，以改善他们的情绪控
制能力，提高对情绪应激的应付水平。
有时要克服考试焦虑还有赖
于多参加考试，使之可以为常焦虑的程度必须逐渐减轻。
对于难以
控制的考试焦虑学生，在参加重大考试之前，可在医生指导下适当
服用一点?-肾上腺素阻滞剂，如心得安，可大大减轻焦虑。
考试综合征的主要表现特征：在考试期间，考试前后，学生出现较严重的紧张恐惧心理，伴面色潮红，全身出汗，两手发抖，心悸
胸闷，头晕头胀，注意涣散，思想迟钝，使原来记熟的复习内容，
一时无法"回忆"起来，导致考试失败。
有的学习尚可能出现恶心、
呕吐、腹疼、腹泻尿频尿急，严重者可大汗淋漓，头脑轰鸣，手指
震颤，甚至虚脱、昏厥。
引起考试综合征的原因：
1.心理压力过大，由于家长和老师对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求，以致学生心理压力过大。
2.由于错误地夸大了考试与个人前途之间的关系，令考生情绪过分紧张。
3.缺乏自信心，有严重的自卑感，错误地低估自己的能力和知识水平，总担心自己对考试准备得不充分，不能取得好成绩。
4.考前过度疲劳，由于考前不适当地减少睡眠时间，而过度疲劳，或平时身体健康状况差，加上心理紧张，食欲下降，营养不良，影
响了大脑供血。
5.临场过分紧张，如考题难度过大，考试时间太紧，监考人员过于严肃，造成不适当的紧张气氛。
考前准备不充分，文具不齐备，
考题形式与考生认识能力差别过大，考生难以理解考题的意义。
上
述种种情况，均可导致临场考试过分紧张。
考试综合征的心理学基础：
1.从心理学角度看，考试综合症无非是"回忆"受到了紧张情绪的干扰。
学生在考试时往往担心自己考得不好，会影响升级升学，甚
至怕影响前途和命运。
这些杂念及由此而引起的情绪波动和紧张心情，实际上造成了压力，阻碍了"回忆"的正常进行。
2.从生理机制方面看，紧张心情和情绪波动之所以能起干扰作用，是大脑皮质上的神经活动过程产生了负诱导，引起了抑制，因而妨
碍了"回忆"。
原来人脑的活动有一种称为"相互诱导"的规律。
当大
脑皮质的一个区域里产生出一个兴奋中心后就会引起(或加强)其他
区域的抑制状态(负诱导)，"怯场"现象正是大脑皮质神经活动过程"
相互诱导"规律的表现。
3.当学生在考试中产生情绪波动或紧张心情时，大脑皮质上即出现一个与它相应的优势兴奋中心，由于这个优势兴奋中心的存在，
按照神经活动过?quot;相互诱导"的规律，使储存住处的那个部分大
脑皮质出现了抑制状态，以致本来很熟悉的知识也"回忆"不起来了，由这种诱导引起的抑制又会按照"相互诱导"的规律反过来增强大脑
皮质上与精神波动相互联系部分的兴奋(正诱导)，因而使情绪波动
更趋激烈。
如此循环往复，使整个大脑的联系系统的化学变化发生
混乱，直到最后抑制发展到超限的程度，而引起"怯场"的严重局面。