维护教师心理健康的途径

维护教师心理健康的途径

王娟

教师的工作对象是有思想、有情感的活生生的学生，这决定了这一工作的特殊性和复杂性。身为教师，自身的心理健康状况如何，不仅影响着自己的生活质量，而且也关系着学生的健康成长。一直以来人们关注的仅仅是教师身上的光环，教师职业的神圣，却很少关注教师的心理健康状况。事实上，从近年发生在教师身上的一系列令人匪夷所思的行为和事情上看，教师的心理健康问题应该引起高度的关注。那么如何维护教师的心理健康问题呢？

一、学校和社会应采取有效的措施提高教师心理健康水平

1．营造良好的校园氛围

学校应为教师营造一种民主平等、团结和谐的人际氛围。只有这样领导与教师、教师与教师、教师与学生之间的关系才会轻松顺畅。处在良好的校园氛围中，教师能够身心愉悦，快乐工作。学校可以经常开展联欢会、交流会等活动来增进教师之间的交往。

2．要施行和谐规范的管理

学校的考核制度要公平、民主。考核制度的不公平会践踏奖励机制，打击了教师的工作积极性和工作热情，破坏了教师间和谐的关系，影响教师的身心健康，也不利于学校的长远发展。

3．要考虑教师的需求，要为教师的发展立标

教师也有物质和精神上的各种需求。学校领导要善于倾听老师的心生，尽最大的可能去满足老师的合理需求。领导要多换位思考教师的苦衷，多些情感投入。这样教师才会把学校当做幸福的港湾。人，生活不能没有目标，没有了目标就失去了方向和重心。科学的目标能激发老师的潜力，而更重要的是目标的达成能使教师获得成就感，为教师的发展奠基。

4．社会应多一分理解，多一分支持。

社会对教师的要求很高，在学生的教育上，家庭、学校、社会是一个有机的整体，哪个环节出现问题,，都有可能导致教育的彻底失败。教育学生的成功，既需要教师的悉心指导，又需要学生的努力、家长的配合，更需要社会的支持。

对老师多一分理解与支持，就是对他们最大的宽慰。

5．教育行政部门应加大投入，加强师资培训，促进教师的身心健康。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己去维护。一位优秀教师一定是一位心理健康的导师。教师也是常人，也会有痛苦和快乐，也有压力和信心。但是优秀的教师懂得如何维护自己的心理健康。如何维护自身的心理健康呢？

二、如何维护自身的心理健康

1．树立正确的自我概念

人是有生命的、有灵性的生物。每个人都是不完美的，老师要正确认识自己，客观评价自己。教师的特殊身份，使其受到社会各个方面的监督和压力。教师应该怎么做，应该是什么样的人，他们都有不同的观念。因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。正确认识自己，客观评价别人。这种心态对保持心理健康是非常有利的。

2．学会调节自我情绪

教育工作要求教师遇事能控制自己的情绪，保持镇静，能接受各种困难的考验，提高抗挫折能力。如果教师毫无承受焦虑的能力，不会调节自己的情绪，缺乏耐性，一遇到困难就不知所措，或灰心丧气，或缩手缩脚，或简单粗暴等，既不利于自己的健康，也做不好教育工作。如何控制负向情绪呢？第一，要分析造成不良情绪的原因，设想其不良后果；第二，要学会制怒；第三，合理宣泄，多培养兴趣爱好。

3．喜欢教师神圣职业

教书育人是一份神圣的职业。教师者要愉快的接受自己的身份，敬业奉献，为人师表，按教师的标准去行事，才能对工作充满信心，才能约束自己赏悦自己，自觉抵制外界对教师工作的不良刺激。

4．正确地看待待成败

成与败是针对某个具体的事件而言的，并非人生的成败。成功成就经验；失败成就教训，这都是人生路上进步的阶梯。世界上没有绝对成功的人，也没有绝对失败的人。教师也是如此，教学中要知道孩子的成长比成功更重要。凡事进取来抗争，结果如何我亦笑，一份坦然，一份收获。

5．加强体育锻炼，增强身心健康

生理健康与心理健康之间有密切的关系，身体健康能促进心理健康，因此，要坚持体育锻炼，增强自身体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。

6．不断学习，提高涵养；积极参与继续教育，提高业务素质

教师应经常学习读书，丰富知识面，提高个人涵养。同时积极的参加继续教育也是教师维护自身心理健康的一项重要措施。身为教师，只有不断提高自身的业务素质，不断学习，尽快适应新的教学观念，才能寻求新的发展，才能真正拥有心理上的安全感，以更平和的心态对待人生中不尽人意之处，对维护心理健康有重要意义。

总之，影响教师心理健康问题的原因是复杂的，多变的，相应的维护教师心理健康的工作也应当是一个系统工程，与时俱进。对教师自身而言，必须学会维护自己的心理健康，发展健全人格，迎接各种挑战。