情绪管理心理活动课--三年级1班精梳版.ppt
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《小学生情绪管理》(心理健康教育PPT课件)
人
真 我不怎么样，这
好
个人干嘛？
呀
！ 哼，讨好我，想
利用我！
C 情绪 高兴 伤心
疑惑
厌烦
一件事情会有这么多想法！你怎么 想就怎么感受，你怎么感受就会有怎样 的情绪。
你的想法是一副眼镜，它决定了
五、当堂检测，学会做情绪的主人
• 让学生就刚才所学，针对“灰色心情卡片”及自己的不良情 绪，说说可以用哪种方法来调节不良情绪。
五.说教学过程
三、分享“阳光卡片”，强化积极情绪体验。
让学生拿出提前写好的“阳光心情卡片”，和大家 分享最近最快乐的事情，并说说自己从中的感受或 收获。
生活中有喜有忧，有笑有泪， 受其影响，人的情绪有积极情绪，也有消极情绪。
五.说教学过程
三、出示“灰色卡片”，体会负面情绪的危害。 让提前写好了“灰色心情卡片”的同学说说自己最 近最烦心、焦虑或难过的事，并谈谈这件事带给自 己的感受及影响。
• 教学难点 掌握调控情绪的方法和技巧，强化学生的正面情 绪体验，并学会将其运用到平时的学习和生活中。
四.说教法
多媒体教学法 游戏教学法 情景教学法 讨论法
四.说学法
情境体验法：激起学生学习本文的兴趣。 合作探究法： 培养学生合作探究的能
力。 发散联想法：发展学生的发散思维能力。
五.说教学过程
六、说板书设计
对情绪做出适当的反应 做情绪的主人 高兴、自豪、快乐、热情……（积极情绪） 害怕、紧张、失望、难过……（消极情绪） 1.转移注意力法 2.呼吸调节法 3.倾诉法 4合理情绪疗法 学会方法，调整情绪，健康快乐成长。
谢谢！
心理调适 健康成长
——对情绪做出适当的反应 做情绪的主人
一.说教材
情绪管理心理活动课 三年级1班共41页PPT
56、书不仅是生活，而且是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
拉
60、生活的道路一旦选定，就要勇敢地 走到底 ，决不 回头。 ——左ຫໍສະໝຸດ 情绪管理心理活动课 三年级1班
1、战鼓一响，法律无声。——英国 2、任何法律的根本；不，不成文法本 身就是 讲道理 ……法 律，也 ----即 明示道 理。— —爱·科 克
3、法律是最保险的头盔。——爱·科 克 4、一个国家如果纲纪不正，其国风一 定颓败 。—— 塞内加 5、法律不能使人人平等，但是在法律 面前人 人是平 等的。 ——波 洛克
小学生情绪管理教育PPT课件
标题：答疑与讨论时间
子标题：提问环节 - 内容：开放性提问，鼓励
小学生参与讨论和提出问题。
谢谢您的观赏聆听
小学生情绪管理教育 PPT课件
目录 引言 情绪认知 情绪管理技巧 情绪管理原则 情绪调节活动 情绪管理案例分享 总结 答疑与讨论
引言
引言
标题：欢迎来到小学生情绪管理教 育课程 子标题：课程概述
- 内容：本课程旨在帮助小学生 掌握情绪管理的基本技巧和原则， 以提高情绪稳定性和心理健康。
情绪认知
情绪认知
标题：了解自己的情绪
子标题：情绪是什么？ - 内容：讲述情绪的定义和
表现形式，引导小学生开始认 识和理解自己的情绪。
情绪管理技巧
情绪管理技巧
标题：情绪管理的基本技巧 子标题：深呼吸放松法
- 内容：介绍深呼吸技巧， 帮助小学生在紧张或激动时通 过深呼吸来恢复平静。
情绪管理原则
情绪管理原则
标题：情绪管理的成功案例分 享
子标题：小明的故事 - 内容：讲述小明成功应对
情绪困扰的经历，鼓励小学生 勇于面对挑战并寻找解决问题 的方法。
总结
总结
标题：提高情绪管理能力的重 要性 子标题：自我评估
- 内容：鼓励小学生对自己 的情绪管理能力进行评估，并 提供进一步发展的建议。答疑与讨论Fra bibliotek答疑与讨论
标题：情绪管理的原则
子标题：表达情绪的正确方式 - 内容：教导小学生如何以
积极和有效的方式表达自己的 情绪，并避免使用消极或暴力 的方法。
情绪调节活动
情绪调节活动
标题：情绪调节的实践活动 子标题：冷却时间
- 内容：介绍通过冷静思考和暂 时离开情绪激动场景来调节情绪的 方法。
小学心理健康《情绪管理》PPT
效果评估：对实施效果进行评估，总结 经验教训，提出改进意见
案例介绍：分享一个成功应对情 绪问题的案例，如一个小学生通 过情绪管理方法成功控制自己的 情绪，并取得了积极的效果。
激励学生：通过这个案例，激励 学生积极面对自己的情绪问题， 并学会运用所学知识来管理自己 的情绪。
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
巧。
实践应用：通过 一些具体的案例， 让学生了解如何 在生活中应用所 学的情绪调节和 控制方法，提高 自己的情绪管理
能力。
培养积极心态： 引导学生认识到 积极心态对情绪 管理的重要性， 通过鼓励、肯定 等方式帮助学生 建立自信心。
增强自信心：通 过心理暗示、自 我激励等方法， 帮助学生提高自 信心，更好地应 对情绪波动。
添加项标题
学会自我安慰：在面对挫折或困难时，学会自我安慰， 给自己一些积极的暗示和鼓励。
添加项标题
积极思考：用积极的语言和思维来调整自己的情绪，例 如“我能处理这个问题”或“我有能力应对挑战”。
添加项标题
培养兴趣爱好：通过阅读、运动、绘画、音乐等方式来 转移注意力，减轻负面情绪的影响。
添加项标题
保持乐观态度：积极面对生活中的挑战和困难，保持乐 观的态度，相信自己能够克服困难并取得成功。
情绪对小学生身心健康的影响 情绪管理对小学生学习的影响 情绪管理对小学生人际关系的影响 情绪管理对小学生未来发展的影响
促进身心健康：情绪管理有助于小学生调节情绪，减轻焦虑和压力，保持身心健康。 提高学习效率：情绪稳定的小学生学习更加专注，能够更好地掌握知识和技能。 培养良好人际关系：情绪管理有助于小学生建立良好的人际关系，增强社交能力。 增强抗挫能力：通过情绪管理，小学生能够更好地应对挫折和困难，增强自信心和抗挫能力。
案例介绍：分享一个成功应对情 绪问题的案例，如一个小学生通 过情绪管理方法成功控制自己的 情绪，并取得了积极的效果。
激励学生：通过这个案例，激励 学生积极面对自己的情绪问题， 并学会运用所学知识来管理自己 的情绪。
添加标题
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巧。
实践应用：通过 一些具体的案例， 让学生了解如何 在生活中应用所 学的情绪调节和 控制方法，提高 自己的情绪管理
能力。
培养积极心态： 引导学生认识到 积极心态对情绪 管理的重要性， 通过鼓励、肯定 等方式帮助学生 建立自信心。
增强自信心：通 过心理暗示、自 我激励等方法， 帮助学生提高自 信心，更好地应 对情绪波动。
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学会自我安慰：在面对挫折或困难时，学会自我安慰， 给自己一些积极的暗示和鼓励。
添加项标题
积极思考：用积极的语言和思维来调整自己的情绪，例 如“我能处理这个问题”或“我有能力应对挑战”。
添加项标题
培养兴趣爱好：通过阅读、运动、绘画、音乐等方式来 转移注意力，减轻负面情绪的影响。
添加项标题
保持乐观态度：积极面对生活中的挑战和困难，保持乐 观的态度，相信自己能够克服困难并取得成功。
情绪对小学生身心健康的影响 情绪管理对小学生学习的影响 情绪管理对小学生人际关系的影响 情绪管理对小学生未来发展的影响
促进身心健康：情绪管理有助于小学生调节情绪，减轻焦虑和压力，保持身心健康。 提高学习效率：情绪稳定的小学生学习更加专注，能够更好地掌握知识和技能。 培养良好人际关系：情绪管理有助于小学生建立良好的人际关系，增强社交能力。 增强抗挫能力：通过情绪管理，小学生能够更好地应对挫折和困难，增强自信心和抗挫能力。
《情绪管理》PPT课件
因此，我们要经常提醒自己注意
我现在的情绪是什么？
18
2、采取相应的行动
治标与治本的主要方法
治标
治标
1、回到目标中来 2、转移注意力 3、适度宣泄 4、自我安慰和暗示
1、冷静三思 2、改变思维，调整心态 3、长期坚持，形成习惯
19
情商知识概述
20
情商的概念
情商 （emotional quotient简写 成EQ）是表示 认识、控制和 调节自身情感 的能力。情商 的高低反映着 情感品质的差 异。情商对于 人的成功起着 比智商更加重 要的作用。
14
二、 情绪管理概述
许多人认为情是一种无关紧要 的、暂时的精神状态，任其自然， 很少进行有意识的控制与碉节
人是感情动物，人的思维、处 事常受感情的牵引。如果不能正确 认识到自己的情，并对情进行疏导、 调节与控制，往往在会产生难以预 料或不可的恶挽回的后果。所以人 们应当学会琉导、调节与控制自己 的情绪。这就是情绪管理。也就是
情绪管理
1
一、为什么需要管理情绪 二、情绪与情绪管理概述 三、如何进行情绪管理 四、情商知识概论
2
为什么需要管理情绪
3
1、能够控制情绪是一个人成熟的标志
不能很好的调节自己的心情、 控制自己的情绪，会给人不成熟 的感觉，有时甚至会伤害到人， 让人望而生畏
把脾气拿出来，那叫本能 把脾气收回去，那叫本事
承受。
倘若我们常在他人面前任由负面情 绪决堤，乱发脾气，丝毫不加控制， 久而久之，别人就会视我们为难以相 处之人， 甚至不再与我们往来。
6
4、恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应
一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发 上跳来跳去的孩子奥骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹 身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶 紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
我现在的情绪是什么？
18
2、采取相应的行动
治标与治本的主要方法
治标
治标
1、回到目标中来 2、转移注意力 3、适度宣泄 4、自我安慰和暗示
1、冷静三思 2、改变思维，调整心态 3、长期坚持，形成习惯
19
情商知识概述
20
情商的概念
情商 （emotional quotient简写 成EQ）是表示 认识、控制和 调节自身情感 的能力。情商 的高低反映着 情感品质的差 异。情商对于 人的成功起着 比智商更加重 要的作用。
14
二、 情绪管理概述
许多人认为情是一种无关紧要 的、暂时的精神状态，任其自然， 很少进行有意识的控制与碉节
人是感情动物，人的思维、处 事常受感情的牵引。如果不能正确 认识到自己的情，并对情进行疏导、 调节与控制，往往在会产生难以预 料或不可的恶挽回的后果。所以人 们应当学会琉导、调节与控制自己 的情绪。这就是情绪管理。也就是
情绪管理
1
一、为什么需要管理情绪 二、情绪与情绪管理概述 三、如何进行情绪管理 四、情商知识概论
2
为什么需要管理情绪
3
1、能够控制情绪是一个人成熟的标志
不能很好的调节自己的心情、 控制自己的情绪，会给人不成熟 的感觉，有时甚至会伤害到人， 让人望而生畏
把脾气拿出来，那叫本能 把脾气收回去，那叫本事
承受。
倘若我们常在他人面前任由负面情 绪决堤，乱发脾气，丝毫不加控制， 久而久之，别人就会视我们为难以相 处之人， 甚至不再与我们往来。
6
4、恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应
一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发 上跳来跳去的孩子奥骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹 身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶 紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
情绪管理心理教案(精选)ppt精品模板分享(带动画)
教学难点与重点
情绪管理的重要性 情绪调节的方法和技巧 情绪认知和表达能力的提升 情绪管理的实际应用和案例分析
03
情绪管理的重要 性
情绪对人的影响
情绪影响人的身心 健康
情绪影响人的认知 和行为
情绪影响人的社交 和人际关系
情绪影响人的发展 和成长
情绪对人的影响
情绪管理的必要性
情绪管理对个人成长的作用
情绪管理心理教 案(精选)ppt大纲
汇报人：
目录
01
目录标题
02
情绪管理心理教 案(精选)ppt介绍
03
情绪管理的重 要性
04
情绪管理的策 略和方法
05
情绪管理教案(精 选)ppt的具体内 容
06
实践与应用
07
教案评价与反 馈
01
添加章节标题
02
情绪管理心理教 案(精选)ppt介绍
教案背景
背景介绍：介绍情绪管理的重要性及其在 现代社会中的地位。
如何提高情绪识别与表达能力
认知调整法 情绪体验法 情绪宣泄法 情绪转移法
情绪调节与控制
定义：将负面情绪转化为积极、有 益的情绪
情绪升华与转化
目的：提高情绪管理能力，促进个 人成长
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
方法：认知重塑、情绪调节、问题 解决
应用领域：个人、家庭、组织
情绪疏导与关爱
情绪识别与表达 情绪疏导方法 情绪关爱策略 情绪认知调整
情绪管理对人际关系的重要性
情绪管理对社会的影响
情绪管理对个人发展的重要性
提高自我意识：通过情绪管理，个人 可以更好地了解自己的情绪状态，从 而更好地掌控自己的情绪，提高自我 意识。
情绪管理好好生气小学心理健康三年级PPT课件
好好生气
01
喷火龙的故事
龙龙学校的两位同学
喷火龙总是很容易就发脾气……
喷火龙生气之后，还造成了什么破坏？
你喜欢喷火龙这样的 同学吗？
提问： 你有过生气的时候吗？
生气也叫愤怒，是一种很常见的情绪。 生气不可怕，可怕的是不能控制的愤怒情绪……
什么叫“好好生气”
“好好生气”三原则：
不伤害自己 不伤害他人 不伤害物品
03
摆脱不良的情绪
讨论：
你有什么应对情绪困扰 的好方法吗？
哭
诉
画
动
总结回顾
生气是一种常见的情绪， 但不能乱发脾气
“好好生气”的三法宝：自省 （镜子）、转移注意力（望远 镜）、延迟处理（闹钟）
“好好生气”的三原则：不伤 害自己、不伤害他人、不伤害 物品
愿同学们 开心每一天！
谢谢大家
02
“好好生气”的法宝
猜一猜： 这三件物品可以怎样帮助
喷火龙好好生气？
镜子
当你生气的时候，可以拿 出镜子，看一看镜子里自 己生气的脸。
第一件法宝——自省
望远镜
拿出望远镜，看一看远处 美丽的风景
第二件法宝——转移注意力
闹钟
订一个时间，这段时间Байду номын сангаас 什么都不要做，让自己冷 静一下 。
第三件法宝——延迟处理
01
喷火龙的故事
龙龙学校的两位同学
喷火龙总是很容易就发脾气……
喷火龙生气之后，还造成了什么破坏？
你喜欢喷火龙这样的 同学吗？
提问： 你有过生气的时候吗？
生气也叫愤怒，是一种很常见的情绪。 生气不可怕，可怕的是不能控制的愤怒情绪……
什么叫“好好生气”
“好好生气”三原则：
不伤害自己 不伤害他人 不伤害物品
03
摆脱不良的情绪
讨论：
你有什么应对情绪困扰 的好方法吗？
哭
诉
画
动
总结回顾
生气是一种常见的情绪， 但不能乱发脾气
“好好生气”的三法宝：自省 （镜子）、转移注意力（望远 镜）、延迟处理（闹钟）
“好好生气”的三原则：不伤 害自己、不伤害他人、不伤害 物品
愿同学们 开心每一天！
谢谢大家
02
“好好生气”的法宝
猜一猜： 这三件物品可以怎样帮助
喷火龙好好生气？
镜子
当你生气的时候，可以拿 出镜子，看一看镜子里自 己生气的脸。
第一件法宝——自省
望远镜
拿出望远镜，看一看远处 美丽的风景
第二件法宝——转移注意力
闹钟
订一个时间，这段时间Байду номын сангаас 什么都不要做，让自己冷 静一下 。
第三件法宝——延迟处理
小学生情绪管理教育主题班会PPT
小学生情绪管理教育主 题班会PPT
目录 导言 什么是情绪管理 常见情绪管理问题及解决方法 培养积极情绪的技巧 有效沟通与情绪管理 培养自我调节能力 总结
导言
导言
加强情绪管理对小生的重要性 提出探讨情绪管理的目的和意义
导言
引入下面的内容介绍
什么是情绪管 理
什么是情绪管理
情绪管理的定义和概念 解释情绪管理的重要性
温馨的家庭环境对情绪管理的 重要性 培养乐观积极的态度
培养积极情绪的技巧
培养合理的期望和目标
有效沟通与情 绪管理
有效沟通与情绪管理
沟通对情绪管理的重要性 帮助小学生表达情绪
有效沟通与情绪管理
提供积极有效的沟通技巧
培养自我调节 能力
培养自我调节能力
培养小学生的自我认知能力 强调冷静思考的重要性
什么是情绪管理
情绪管理对个人发展的影响
常见情绪管理 问题及解决方
法
常见情绪管理问题及解决方法
分析小学生常见的情绪问题 - 焦虑 - 生气 - 哭闹
常见情绪管理问题及解决方法
提供有效的情绪管理方法 - 深呼吸和放松训练 - 情绪日记的使用 - 寻求帮助和支持的重要性
培养积极情绪 的技巧
培养积极情绪的技巧
培养自我调节能力
培养坚韧和适应力
总结
总结
重申情绪管理的重要性和意义 总结本次班会的内容
总结
鼓励小学生积极应用情绪管理 技巧
谢谢您的观赏聆听
目录 导言 什么是情绪管理 常见情绪管理问题及解决方法 培养积极情绪的技巧 有效沟通与情绪管理 培养自我调节能力 总结
导言
导言
加强情绪管理对小生的重要性 提出探讨情绪管理的目的和意义
导言
引入下面的内容介绍
什么是情绪管 理
什么是情绪管理
情绪管理的定义和概念 解释情绪管理的重要性
温馨的家庭环境对情绪管理的 重要性 培养乐观积极的态度
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培养合理的期望和目标
有效沟通与情 绪管理
有效沟通与情绪管理
沟通对情绪管理的重要性 帮助小学生表达情绪
有效沟通与情绪管理
提供积极有效的沟通技巧
培养自我调节 能力
培养自我调节能力
培养小学生的自我认知能力 强调冷静思考的重要性
什么是情绪管理
情绪管理对个人发展的影响
常见情绪管理 问题及解决方
法
常见情绪管理问题及解决方法
分析小学生常见的情绪问题 - 焦虑 - 生气 - 哭闹
常见情绪管理问题及解决方法
提供有效的情绪管理方法 - 深呼吸和放松训练 - 情绪日记的使用 - 寻求帮助和支持的重要性
培养积极情绪 的技巧
培养积极情绪的技巧
培养自我调节能力
培养坚韧和适应力
总结
总结
重申情绪管理的重要性和意义 总结本次班会的内容
总结
鼓励小学生积极应用情绪管理 技巧
谢谢您的观赏聆听
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小组讨论：我该怎么办？
汇报流程： 小组长分工，明确每人工作： 读案例；分析事件；说明解决办法；补充
.,
22
.,
23
送你几把快乐的钥匙
.,
24
经常做运动
.,
25
深呼吸，吸一口新鲜空气
.,
26
找几个知心朋友
.,
27
偶尔放松一下
.,
28
保持自信心
.,
29
Байду номын сангаас重弱者
.,
30
学会原谅他人
.,
31
声音（笑声、口哨、哼鼻子……）
讲话速度（加快、减慢、……）
姿势（低头、挺胸……）
面部表情（皱眉、扬眉、吐舌……）
.,
6
小学生情绪特点
时间 6:50（起床） 8:00—8：40 10:50—11:00 11:10—11:50
地点
家里 语文课堂
课间 数学课堂
12:30—13:10
午休
16:00
放学
我的活动及心情
A.是的（3分）B. 不一定（2分） C.不是（1分）
3.当爸爸妈妈或是老师批评我时，我容易变得非常激动。（ ）
A.不是（3分）B.不一定（2分） C.是的（1分）
4.我经常因为一点小事和别人发生争吵，事后又会非常后悔。（ ）
A.不是（3分）B.不一定 （2分） C.是的（1分）
5.一到考试，即使我复习非常充分，也很紧张。（
妈妈做了我喜欢吃的早饭，我很开心。 老师讲课内容我不感兴趣，好无聊！ 抓紧时间和同学玩游戏，太开心了！ 这次测验比上次成绩好，老师表扬我了， 我听讲特别认真。 我想起昨天晚上和妈妈吵架，心里很不 好受，什么事也不想干。 同学踩了我一脚，我很生气，和他吵了 起来。
情绪丰富
.,
7
小学生情绪特点 情绪波动大
对某个人某件事所产生的感受 对某个人某件事所产生的感觉 因为某个人，某件事而发生的反应
.,
4
人的基本情绪有哪些?
喜悦 喜欢 兴奋 激动 同情 伤心 恐惧 厌恶 羞耻 自责 痛苦 仇恨 嫉妒（jí dù） 愤怒
……
.,
5
表达情绪的方式
表达情绪的方式有语言的，也有非语言的。
具体方式：
动作（插嘴、挥拳、拍桌子、狂奔……）
老师要公布昨天测验的成绩，小刚担心自己 没考好，非常紧张。上课时，老师表扬小刚， 他得了98分，高兴得不得了。
.,
8
不同情绪的影响
小林和小明是十分要好的朋友，也是 学习上的竞争对手。在上学期期末考试中， 小林心情平静、情绪稳定，取得了十分优 异的成绩；小明则由于紧张、焦虑遇到难 题时脑中一片空白，结果成绩很差。
“我每天在各方面都变得越来越好” 当遇到情绪问题时，应当充分利用心
理暗示，缓解不良情绪，保持心理平衡。
在心里告诉自己： 冷静 再想想 三思而后行 我不生气 胜败乃兵家常事 失败是成功之母
和上次相比，我已经进步了
.,
18
调节情绪的方法
2.注意力转移法
注意力转移到其它事物上去或从事 自己喜欢的活动。
外出散步 看电影 、电视
）
A.不是（3分） B.不一定（2分） C.是的（1分）
.,
15
结论分析：
12—15分 情绪稳定，能够沉着地面对生活中的困难和问题。 8—11分 情绪基本稳定，能解决生活中的一般问题。但是面 对较大的困难会产生急躁情绪。 5—7分 情绪激动，容易产生烦恼，不容易对付生活中的困 难，容易受环境的影响产生急躁、焦虑等情绪。
.,
16
调节情绪的方法
一个老婆婆，她有两个女儿，一个卖伞， 一个卖鞋。天晴的时候，她想起卖伞的女儿生 意不好便伤心地哭泣；下雨的时候，她又想起 卖鞋的女儿，鞋一定不好卖，也伤心落泪。她 总是在哭，人们叫她“哭婆婆”。一个聪明的 人劝解她后，“哭婆婆”变成了“笑婆婆”。
.,
17
调节情绪的方法
1.心理暗示法
读书
打球 下盘棋
找朋友聊天 画画
.,
19
调节情绪的方法
3.适度宣泄法
不开心的时候可以进行适度的宣泄。
（1）可以把自己的伤心事告诉爸爸妈妈或是好朋友， 他们的安慰会帮助你快乐起来。 （2）可以通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄。 （3）可以把自己不开心的事以日记的形式写下来。
.,
20
.,
21
情绪实验室——我该怎么办？
我知道了
。
.,
9
中华传统故事欣赏
《伍子胥一夜白头》
讲述人：陈天成
.,
10
负面（不良）情绪的影响
人生气10分钟会消耗大量精力，疲劳程度 相当于参加一次3000米的赛跑。 人生气的时候心理反应十分剧烈，而且分 泌物具有毒性。
.,
11
负面（不良）情绪的影响 负面情绪 →坏心情 →心理 生理 疾病症状 →精神 身体 疾病 →危及生命
学会和各种人愉快地相处
.,
32
保持幽默感
.,
33
帮助别人，快乐自己
.,
34
学会和别人分享
.,
35
经常保持微笑
.,
36
要有目标和追求
.,
37
告诉自己：我很棒
.,
38
.,
39
.,
12
情绪的真正源头 在你自己身上
成功者是情绪的主人，失败者是情绪的奴隶。
.,
13
情绪小测试
独立完成 直接作答
.,
14
计分方法：A.3分 B.2分 C.1分
1.遇到各种困难我都能想办法克服。（
）
A.是的（3分）B. 不一定（2分）C.不是（1分）
2.当我专注地做某件事时，别人在旁边打扰我，我能够心平气和。
掌握自己的 快乐钥匙
——三1班情绪管理心理活动课
.,
1
游戏：情绪剧场猜猜看
规则： （1）4名同学参加游戏。 （2）根据卡片上所写的内容用非语言的
方式表达（神态 、动作）情绪。 （3）其他同学猜一猜： 他（她）表达的是一种什么情绪？
.,
2
情绪剧场
最基本的四种情绪：
喜
怒
哀
惧（害怕）
.,
3
什么是情绪？
汇报流程： 小组长分工，明确每人工作： 读案例；分析事件；说明解决办法；补充
.,
22
.,
23
送你几把快乐的钥匙
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24
经常做运动
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25
深呼吸，吸一口新鲜空气
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26
找几个知心朋友
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27
偶尔放松一下
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28
保持自信心
.,
29
Байду номын сангаас重弱者
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30
学会原谅他人
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31
声音（笑声、口哨、哼鼻子……）
讲话速度（加快、减慢、……）
姿势（低头、挺胸……）
面部表情（皱眉、扬眉、吐舌……）
.,
6
小学生情绪特点
时间 6:50（起床） 8:00—8：40 10:50—11:00 11:10—11:50
地点
家里 语文课堂
课间 数学课堂
12:30—13:10
午休
16:00
放学
我的活动及心情
A.是的（3分）B. 不一定（2分） C.不是（1分）
3.当爸爸妈妈或是老师批评我时，我容易变得非常激动。（ ）
A.不是（3分）B.不一定（2分） C.是的（1分）
4.我经常因为一点小事和别人发生争吵，事后又会非常后悔。（ ）
A.不是（3分）B.不一定 （2分） C.是的（1分）
5.一到考试，即使我复习非常充分，也很紧张。（
妈妈做了我喜欢吃的早饭，我很开心。 老师讲课内容我不感兴趣，好无聊！ 抓紧时间和同学玩游戏，太开心了！ 这次测验比上次成绩好，老师表扬我了， 我听讲特别认真。 我想起昨天晚上和妈妈吵架，心里很不 好受，什么事也不想干。 同学踩了我一脚，我很生气，和他吵了 起来。
情绪丰富
.,
7
小学生情绪特点 情绪波动大
对某个人某件事所产生的感受 对某个人某件事所产生的感觉 因为某个人，某件事而发生的反应
.,
4
人的基本情绪有哪些?
喜悦 喜欢 兴奋 激动 同情 伤心 恐惧 厌恶 羞耻 自责 痛苦 仇恨 嫉妒（jí dù） 愤怒
……
.,
5
表达情绪的方式
表达情绪的方式有语言的，也有非语言的。
具体方式：
动作（插嘴、挥拳、拍桌子、狂奔……）
老师要公布昨天测验的成绩，小刚担心自己 没考好，非常紧张。上课时，老师表扬小刚， 他得了98分，高兴得不得了。
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不同情绪的影响
小林和小明是十分要好的朋友，也是 学习上的竞争对手。在上学期期末考试中， 小林心情平静、情绪稳定，取得了十分优 异的成绩；小明则由于紧张、焦虑遇到难 题时脑中一片空白，结果成绩很差。
“我每天在各方面都变得越来越好” 当遇到情绪问题时，应当充分利用心
理暗示，缓解不良情绪，保持心理平衡。
在心里告诉自己： 冷静 再想想 三思而后行 我不生气 胜败乃兵家常事 失败是成功之母
和上次相比，我已经进步了
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调节情绪的方法
2.注意力转移法
注意力转移到其它事物上去或从事 自己喜欢的活动。
外出散步 看电影 、电视
）
A.不是（3分） B.不一定（2分） C.是的（1分）
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结论分析：
12—15分 情绪稳定，能够沉着地面对生活中的困难和问题。 8—11分 情绪基本稳定，能解决生活中的一般问题。但是面 对较大的困难会产生急躁情绪。 5—7分 情绪激动，容易产生烦恼，不容易对付生活中的困 难，容易受环境的影响产生急躁、焦虑等情绪。
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调节情绪的方法
一个老婆婆，她有两个女儿，一个卖伞， 一个卖鞋。天晴的时候，她想起卖伞的女儿生 意不好便伤心地哭泣；下雨的时候，她又想起 卖鞋的女儿，鞋一定不好卖，也伤心落泪。她 总是在哭，人们叫她“哭婆婆”。一个聪明的 人劝解她后，“哭婆婆”变成了“笑婆婆”。
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调节情绪的方法
1.心理暗示法
读书
打球 下盘棋
找朋友聊天 画画
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调节情绪的方法
3.适度宣泄法
不开心的时候可以进行适度的宣泄。
（1）可以把自己的伤心事告诉爸爸妈妈或是好朋友， 他们的安慰会帮助你快乐起来。 （2）可以通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄。 （3）可以把自己不开心的事以日记的形式写下来。
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情绪实验室——我该怎么办？
我知道了
。
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中华传统故事欣赏
《伍子胥一夜白头》
讲述人：陈天成
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负面（不良）情绪的影响
人生气10分钟会消耗大量精力，疲劳程度 相当于参加一次3000米的赛跑。 人生气的时候心理反应十分剧烈，而且分 泌物具有毒性。
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负面（不良）情绪的影响 负面情绪 →坏心情 →心理 生理 疾病症状 →精神 身体 疾病 →危及生命
学会和各种人愉快地相处
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保持幽默感
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帮助别人，快乐自己
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学会和别人分享
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经常保持微笑
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要有目标和追求
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告诉自己：我很棒
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情绪的真正源头 在你自己身上
成功者是情绪的主人，失败者是情绪的奴隶。
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情绪小测试
独立完成 直接作答
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计分方法：A.3分 B.2分 C.1分
1.遇到各种困难我都能想办法克服。（
）
A.是的（3分）B. 不一定（2分）C.不是（1分）
2.当我专注地做某件事时，别人在旁边打扰我，我能够心平气和。
掌握自己的 快乐钥匙
——三1班情绪管理心理活动课
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游戏：情绪剧场猜猜看
规则： （1）4名同学参加游戏。 （2）根据卡片上所写的内容用非语言的
方式表达（神态 、动作）情绪。 （3）其他同学猜一猜： 他（她）表达的是一种什么情绪？
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2
情绪剧场
最基本的四种情绪：
喜
怒
哀
惧（害怕）
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3
什么是情绪？