跟腱断裂手术后康复最佳计划
跟腱手术后康复训练方法
跟腱手术后康复训练方法跟腱手术是一种常见的手术，主要用于治疗跟腱断裂、炎症和其他损伤。
手术虽然可以修复受损的跟腱，但术后康复训练也是非常重要的，可以帮助恢复正常的跟腱功能，并预防再次受伤。
下面是一些常用的跟腱手术后康复训练方法。
1.早期康复阶段：在手术后的早期阶段，患者应遵循医生指导，进行适当的休息和保护。
通常，医生会建议患者佩戴石膏或可调节的跟腱支具，用于稳定和保护跟腱。
同时，冷敷也是常用的减轻肿胀和疼痛的方法。
2.恢复活动：在跟腱手术后一段时间后，医生会建议患者逐渐开始进行一些轻度的恢复活动。
这些活动可以帮助加强肌肉和复原跟腱功能。
常见的活动包括：-腿部运动：例如脚踝的屈伸运动、脚趾的点动和伸展，可以帮助提高踝关节的灵活性和稳定性。
-跳跃练习：开始时可以进行轻微的跳跃，逐渐增加跳跃的强度和幅度。
这有助于恢复跟腱的弹性和力量。
-行走和跑步：从慢慢行走开始，逐渐过渡到缓慢跑步。
医生可能会建议患者配戴特制的鞋垫或跟垫，以减轻跟腱和足部的压力。
3.强化训练：一旦跟腱的创伤完全愈合，并且患者能够完成一些基本的恢复活动，可以开始进行强化训练。
这些训练有助于恢复跟腱的力量和稳定性。
常见的训练方法包括：-弯曲和伸展：通过使用橡皮筋或弹力带，进行跟腱的弯曲和伸展运动。
这种训练可以帮助增加肌肉力量和稳定性。
-平衡练习：通过站在一个脚上，进行平衡练习。
这可以帮助提高脚踝的稳定性，并恢复跟腱的正常功能。
-跳跃和跳远：进行一些跳跃和跳远训练，有助于提高跟腱的力量和耐力。
4.体能训练：一旦跟腱康复得较好，可以开始进行更复杂的体能训练。
这些训练可以帮助提高跟腱周围肌肉和其他相关肌肉的力量和稳定性。
常见的训练方法包括：-爬山训练：进行一些山地爬行，这可以帮助加强腿部肌肉和提高心肺功能。
-深蹲和单腿蹲：通过进行一些深蹲和单腿蹲训练，可以增强股四头肌和髋关节周围肌肉的力量。
-跳跃练习：通过进行一些高强度的跳跃练习，可以提高跳跃能力和跟腱的爆发力。
跟腱断裂术后康复计划
（1）有条件可以使用固定自行车练习，无负荷至轻负荷，跟腱处不得有明显牵拉感。30分/次，1-2次/日。
（2）可开始游泳。但绝对避免滑倒！
（3）运动员开始基项动作的专项练习。但此期间缝合的肌腱尚不足够坚固，故练习及训练应循序渐进，不可勉强或盲目冒进。且应强化肌力以保证踝关节在运动中的稳定，并应注意安全，绝对避免再次摔倒！
6、术后6周到门诊复查，由医生根据情况决定是否完全拆除石膏。请带较宽大的平底鞋以及自制的足跟垫（可做两套，双侧同时应用）：经他人用后脚跟踩实的阶梯状硬纸板，厚度为3～3.5cm。或者特制的跟腱靴，需要有我的同意才可以应用。
7、如果足跟垫由20片左右组成，请在应用后的6周后，拆掉1半。剩余的垫片可以在接下来的6周根据医生的指导一次性去除。
术后5周：
（1）开始被动踝关节屈伸练习，逐渐加力并增大活动度，10-15分/次，2次/日。活动度练习应循序渐进，在2-3月内使踝关节的活动度（即活动范围）达到与健侧相同。
（2）踝关节内外翻活动度练习
缓慢、用力、最大限度内外翻踝关节。必须在无或微痛范围内，并逐渐增加角度和活动力度！因组织愈合尚不够坚固，过度牵拉可能造成不良后果。10-15分/次，2次/日。
2、可扶单拐脚着地行走。
3、加强各项肌力练习。
（三）、术后6周：去除石膏托
1、以硬纸板剪成鞋后跟大小，垫在鞋后跟内约3厘米左右，开始扶拐行走，大约2-3天撤掉一层纸板，2-3周内撤完，过渡至穿平底鞋行走。
2、开始前后、侧向跨步练习。（见附录1—图21、22、23）注意：跟腱处不能有过分的牵拉感！
（四）、术后7周：
侧向跨步练习
力量增强后可双手可提重物为负荷或在踝关节处加沙袋为负荷。要求动作缓慢、有控制、上体不晃动。20次/组，组间间隔30秒，2-4组连续，2-3次/日。
跟腱断裂术后康复护理措施
一、引言跟腱断裂是运动损伤中较为常见的严重损伤之一，尤其在篮球、足球、羽毛球等高强度运动中较为常见。
术后康复护理对于患者恢复运动能力、降低复发风险具有重要意义。
本文将从术后护理、康复训练、日常注意事项等方面，详细阐述跟腱断裂术后的康复护理措施。
二、术后护理1. 伤口观察术后密切观察伤口情况，注意伤口有无红、肿、热、痛等炎症反应。
如有异常，应及时就医。
2. 伤口护理保持伤口干燥，定期更换敷料，防止感染。
术后第2天开始，可适当用生理盐水清洗伤口，避免用力擦拭。
3. 术后抗感染治疗根据医生指导，合理使用抗生素预防感染。
4. 术后休息术后需卧床休息，避免患肢负重，以利于伤口愈合。
5. 术后饮食术后饮食宜清淡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。
三、康复训练1. 术后0-1周此阶段以被动活动为主，包括足踝关节的跖屈、背屈、内翻、外翻等。
每次训练10-15分钟，每天3-4次。
2. 术后1-2周继续进行被动活动，同时增加主动活动，如足踝关节的跖屈、背屈、内翻、外翻等。
每次训练15-20分钟，每天4-5次。
3. 术后2-4周逐渐增加主动活动范围和强度，如足踝关节的跖屈、背屈、内翻、外翻等。
每次训练20-30分钟，每天5-6次。
4. 术后4-8周加强肌肉力量训练，如直腿抬高、侧抬腿、后抬腿等。
每次训练30-40分钟，每天6-7次。
5. 术后8-12周逐渐增加运动强度，如慢跑、游泳等。
每次运动30-60分钟，每周3-4次。
6. 术后12周后恢复正常运动，注意控制运动强度，避免再次损伤。
四、日常注意事项1. 术后1-2个月内，避免患肢负重，穿特制鞋具。
2. 术后3个月内，避免剧烈运动，如跳跃、跑步等。
3. 术后6个月内，避免参加高强度运动，如篮球、足球等。
4. 术后康复期间，保持良好的心态，积极配合医生和康复治疗。
5. 定期复查，了解康复进度，如有异常及时就医。
五、总结跟腱断裂术后康复护理是一个长期、系统的过程，患者需在医生指导下进行康复训练，并注意日常生活中的注意事项。
跟腱断裂术后康复训练方案
跟腱断裂术后康复训练方案
1跟腱断裂术后的康复训练
跟腱断裂是一种常见的关节损伤，严重的跟腱断裂可能会对患者的生活带来种种不便，因此应重视关节损伤的预防，与复健科病理医生一同开展恰当的跟腱损伤康复训练，才能尽快恢复患者的日常活动能力。
1.1康复训练目标
跟腱断裂患者在活动康复阶段，应多活动其上肢关节，以便维持和提升肌力、活动度和关节的灵活性，并保持肌肉的营养状态。
为此，活动康复的目标将有助于:
1)促进肌肉及肌群的恢复，防止肌肉收缩；
2)增强关节的灵活性，减少关节的损伤；
3)提高肌肉的力量；
4)增强关节的稳定性，并避免关节再次受伤。
1.2康复训练方案
跟腱断裂患者应分阶段恢复，以免过分活动增加伤口负荷，易引起外伤反应。
1)操纵活动康复：通过反复拿取、穿戴、按压、抚摸等，促进上肢关节和手掌掌握力。
2）持久活动康复：通过循环活动康复，增加肌肉的疲劳恢复能力，并增强上肢肌群的肌力和耐力。
3）关节灵活康复：通过根据肌乳头的位置和方向，去除关节外粘连，增强关节灵活性，降低肌腱外粘连。
4）力量训练：可以分组按比例加大每次训练的重量，在逐渐增加重量的情况下，增加上肢肌群的力量和肌肉的疲劳恢复能力。
5）肌肉的代谢康复：根据患者的可耐力，选择模式和强度适当的康复，促进肌肉缘组织血流，从而减少关节灼热感，促进肌肉的代谢。
最后，调整好正确的状态，结合上面五个康复训练，可以在操作上把分解步骤慢慢地联系起来，为恢复日常活动提供了可能，恢复者要坚持按照康复医师的指导保持定期运动，以保持活动力。
跟腱断裂手术后7个月康复训练动作
跟腱断裂手术后7个月康复训练动作跟腱是人体最强的肌腱之一，连接着腓骨和跟骨，起着脚趾屈伸和脚背屈曲的作用。
然而，由于各种原因，如运动损伤、老年退行性变、药物副作用等，跟腱可能会断裂。
跟腱断裂是一种常见的运动损伤，需要通过手术治疗和康复训练来恢复功能。
本文将介绍跟腱断裂手术后7个月的康复训练动作，希望能对患者有所帮助。
手术后的第1-2个月跟腱断裂手术后，患者需要进行一定的休息和恢复期。
在手术后的第1-2个月，患者需要保持充足的休息，避免过度活动和负重。
同时，患者需要进行一些简单的康复训练，包括以下动作：1. 踮脚练习：坐在椅子上，将双脚放在地上，然后用力踮起脚尖，再缓慢放下。
每次练习10-15次，每天进行3-4次。
2. 指头弯曲练习：坐在椅子上，将双脚放在地上，然后将脚趾向下弯曲，再缓慢伸直。
每次练习10-15次，每天进行3-4次。
3. 踝关节旋转练习：坐在椅子上，将双脚抬起，然后缓慢旋转脚踝，每次练习10-15次，每天进行3-4次。
手术后的第3-4个月在手术后的第3-4个月，患者需要逐渐增加运动量和负重，进行更加复杂的康复训练。
以下是一些适合这个时期的训练动作：1. 单脚平衡练习：站在一个平稳的表面上，将一只脚抬起，尽量保持平衡，每次练习10-15秒，每天进行3-4次。
2. 跳跃练习：站在一个平稳的表面上，然后用力跳起来，尽量让双脚离地，每次练习10-15次，每天进行3-4次。
3. 跑步练习：在平稳的地面上缓慢地跑步，每次练习5-10分钟，每天进行2-3次。
手术后的第5-6个月在手术后的第5-6个月，患者可以开始进行更加复杂的康复训练，以增强跟腱的力量和灵活性。
以下是一些适合这个时期的训练动作：1. 踏步练习：站在一个平稳的表面上，然后交替抬起双脚，仿佛在踏上一个阶梯，每次练习10-15次，每天进行3-4次。
2. 跳绳练习：用跳绳进行跳跃训练，每次练习5-10分钟，每天进行2-3次。
3. 倒立练习：站在一个平稳的表面上，然后将身体向后倾斜，让双手撑在地面上，尽量保持平衡，每次练习10-15秒，每天进行3-4次。
北医三院的跟腱术后康复方案
北医三院的跟腱术后康复方案跟腱断裂是临床上比较常见而处理起来并不简单。
最常见的问题是切口不愈合甚至感染，关节僵硬，跟腱再断裂等。
处理时候需要注意的是：1 手术缝合时断端远近端采用“夹心面包”式接触，增大接触面积和摩擦力。
2 最好用三头肌腱瓣翻转加强缝合。
3 缝合跟腱时针脚均匀，不要留有死腔。
4 线结尽量留在跟腱内面。
5 术后跟腱两侧要用纱布卷压迫止血。
6 术后用长腿棉花石膏夹板固定，直至大腿中段。
7 部分年龄较大的患者可以考虑保守治疗。
以上这些是手术的要点，都做到了可能会减少并发症。
术后半年内再断的机会很大，要小心。
下面是北医三院的跟腱术后康复方案。
请参考：跟腱术后康复程序1. 麻醉消退后，活动足指，促进血液循环，以防肿胀。
2. 每天在床上练习上肢力量。
3. 可持拐下床去厕所，在床上练习患肢抬高。
4. 4周石膏去短至膝关节以下。
5. 满5周后开始在床上去石膏并练习膝关节及踝关节的伸曲活动。
下地一定要带石膏并扶拐。
6. 6周后开始泡脚，每天2次，每次20分钟，并开始滚筒练习。
7. 8周去石膏，垫后跟穿鞋，持拐着地走路。
后跟高度3-3.5厘米，用踩实的硬纸板10余层，以走路平稳为标准去跟，每2-3天去一层。
8. 三个月后可以开始由慢走过度至快走练习。
不能玩保龄球！不能骑自行走！要防止意外摔倒！9. 循序渐进！根据自身练习情况逐渐快走—慢跑—快跑—跳。
10. 快跑练习的同时可以辅以提踵练习，双脚提踵逐渐过渡到单脚接踵。
11. 6个月后练习专项训练。
跟腱术后康复训练方法
跟腱术后康复训练方法
跟腱是人体最强的肌腱之一，但是由于长期受力和不良姿势等原因，跟腱容易受伤。
当跟腱发生断裂或者其他损伤时，需要通过手术进行修复。
术后的康复训练非常重要，下面介绍一些跟腱术后康复训练方法。
1. 高度抬腿练习
术后几天，要保持足部高度抬起，以减轻跟腱的张力和压力。
可以在床上或者沙发上用枕头或者抱枕支撑脚，高度抬腿。
每次练习10到15分钟，一天2到3次。
2. 足踝练习
术后第一周，可以进行一些足踝练习。
可以将受伤的脚放在另一只脚上，进行足踝的伸展和屈曲。
每个动作重复10到15次，一天练习2到3次。
3. 端坐挺腿练习
术后第二周，可以进行端坐挺腿练习。
在床上或地板上坐直，将双腿伸直，脚尖朝上，然后慢慢抬起脚尖，再缓缓放下。
每个动作重复10到15次，一天练习2到3次。
4. 单脚站立练习
术后第三周，可以进行单脚站立练习。
可以用椅子或者墙壁作为支撑，将双手放在椅子或者墙壁上，将重心转移到另一只脚上，然后缓慢抬起受伤的脚，尽量保持平衡。
每次练习10到15秒，一天练习2到3次。
5. 跑步机练习
术后第四周，可以进行跑步机练习。
在医生的指导下，慢慢地开始进行跑步机训练。
可以从走路开始，逐渐增加速度和时间。
每次训练10到15分钟，一天练习1到2次。
以上就是跟腱术后康复训练方法。
在进行康复训练时，一定要遵循医生的指导，逐渐增加训练强度和次数，不要过度运动，以免造成二次受伤。
开放性跟腱断裂的手术治疗及术后康复
开放性跟腱断裂的手术治疗及术后康复什么是跟腱？跟腱，也称为足背屈肌腱，是连接腿部肌肉和足部骨骼的重要组织。
跟腱主要起到支撑和稳定足部，是人体活动和运动的必要条件之一。
开放性跟腱断裂是什么？开放性跟腱断裂是跟腱组织被割破或撕裂，形成撕裂口并暴露在外界的一种伤害。
这种损伤通常由于外来物体穿破皮肤，导致跟腱暴露在外而引起的。
开放性跟腱断裂是一种较为严重的损伤，在不进行适当治疗的情况下，可导致足部无法正常活动和行走。
开放性跟腱断裂的手术治疗开放性跟腱断裂的治疗需要专业的医疗人员进行手术治疗。
手术的目的是将跟腱创口进行缝合，使损伤部位再次连接，促进伤口愈合。
手术治疗前，医生需进行全面检查，了解患者的病情、身体状况及手术前准备事项。
手术治疗分为两个阶段，一是多次慢性伤口修整，将伤口上的脏物、坏死组织等清洁干净，减少感染的风险；二是跟腱修补和愈合。
手术中常见的问题包括手术创口的处理、缝合针和线的选择、外科医生技术的掌握等。
术后，医生还会进行细致的康复方案安排，指导患者进行适当的运动和锻炼，恢复足部功能。
术后康复术后康复是恢复足部功能的重要步骤。
康复主要包括康复锻炼和物理治疗两个方面。
康复锻炼康复锻炼是指通过一定的肌肉训练、协调训练、平衡训练等方式，以加强足部肌肉、提高足部活动能力和稳定性的训练。
根据个体差异，康复锻炼也会因人而异。
术后初期，应该以运动为主，如踮脚、转动脚踝等简单的活动。
随着康复的进程，应再逐渐加强足部肌肉的练习，如强化向内翻、向下摆等动作，逐渐恢复足部的正常工作状态。
康复锻炼需要谨慎进行，具体方案需要根据不同患者的情况进行调整，以免造成影响和伤害。
物理治疗物理治疗是通过一系列物理方法对患者的损伤部位进行疗法以及对活动性疾病进行预防，以促进伤口或发炎部位的愈合。
物理治疗可以帮助患者缓解疼痛和恢复足部功能，包括器械理疗、手法疗法、温热疗法、液体治疗等。
在物理治疗过程中，推拿按摩、理疗按摩、红外热疗等方法比较常见，对于刚做完跟腱修复手术、肿胀明显、疼痛难忍的患者，温热疗法则可能更具优势，短时间热敷跟腱眼，能充分激活周边组织，加速血液循环，促进伤口愈合。