常见肠胃疾病分析及预防方法

常见肠胃疾病分析及预防方法

《黄帝内经·素问》中说：“春善病鼽衄，仲夏善病胸胁，长夏善病洞泄寒中，秋善病风疟，冬善病痹厥。”

由此可见，人体患病与季节气候有一定的关系，也称之为“季节性多发病”。“长夏善病洞泄寒中”，洞泄是指腹泻，寒中指的是寒气伤脾胃，即夏季为胃肠道疾病频发季节。

进入盛夏后，胃肠道疾病患者往往急剧增加。据报道，各大医院的肠胃病患者几乎占到了消化和肠道门诊一大半，多家医院夏季专门开设肠道门诊。专家指出，“贪图凉快”和“饮食不当”为夏季胃肠疾病频发两大主要原因。

一到夏季，随着气温逐渐升高，大多数人都喜欢‘以凉治热’。长时间吹空调、出汗洗冷水浴、过度食用冷品等不良夏季生活习惯，使身体从热环境猛然进入冷环境，冷热变化的刺激使血液中的化学成分组胺增多，胃酸分泌大量增加，从而引发胃肠道疾病。另一方面，夏季气温高，细菌滋生繁殖迅猛，加快食物霉变速度。不新鲜或不干净的食物一旦进入肠道便容易引起急性胃肠炎，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。

很少人知道，人体所需要的营养80%通过胃肠道来消化吸收，产生的毒素90%通过肠道来排出。脾胃不足,百病丛生，肠胃健康尤为重要。

所谓“胃病三分治七分养”，养肠护胃是一项长期而重大的“工程”。即使没有到病的地步，在日常生活中也要时刻养护肠胃。

那么，在日常生活中如何保护肠胃健康呢？主要可以从以下五个方面来预防肠胃道疾病。

1.常整顿、常调理，打好保“胃”战

社会快速发展，生活节奏也日益加快。高强度的工作、不规律的饮食、低质量的睡眠，导致胃肠疾病患者逐年增加。

夏季虽为胃肠道疾病频发季节，却也是胃肠道用药、养肠护胃的黄金时段。其中，整肠类药品老字号——和胃整肠丸，便是养肠护胃最佳选择。

和胃整肠丸是由颠茄、肉桂、丁香、甘草等多种传统中药精华配制而成的“纯天然中草药”，所含的特效成分能迅速调和胃肠津液和胃肠道菌群的平衡，促进肠胃正常蠕动，补脾益气。

对于在夏季容易吃坏肚子、胃肠道功能低下需调理的人群以及有慢性胃肠道疾病的老年人，每日饭后服用2颗和胃整肠丸可养护调理肠胃，以此增强肠胃自主蠕动能力，综合调整将肠胃功能恢复到健康状态。

2.要想让胃肠少找麻烦，就要尽量“讨好”它

肠胃很“娇弱”，对食物十分挑剔。生、冷、硬、酸、辣等刺激性的食物，都会影响胃的正常运作，长期食用者更容易患各种胃肠道疾病。因此在饮食上，多食用清肠胃养肠胃的食物，比如小米、香菇、冬瓜、猪肚、山药、香蕉、苦味蔬菜、大枣等养胃食物，通过日常食疗，养护肠胃。

3.冰品、饮料等冷饮很伤胃，应少食

夏季高温，很多人喜欢食用大量的冰淇淋、冰镇饮料、冰啤酒等冷品来消热止汗，然而，大量冰品进入胃肠道后，不仅会导致胃肠道血管骤然收缩，血流量减少，容易引发肚疼、腹泻等情况，还会干扰肠胃的正常蠕动，影响消化液的分泌。因此，应合理控制冰品的食用量，饭前饭后尽量不要食用冷饮。

4.少熬夜，多运动

每日保证充足的睡眠，能降低肠胃道的发病率。长期缺乏睡眠，不仅会令人皮肤暗黄粗糙，免疫能力下降，同时也剥夺了胃肠道休息的机会，更容易导致消化性胃溃疡、腹胀、腹痛等肠胃道疾病。同时，可多进行户外活动、健身运动，促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。

5.小细节，多注意

夏季日常生活中，要特别注意食品卫生。储存在冰箱中的熟食，一定要充分加热之后才能食用，生食蔬菜瓜果时，需彻底洗净后再食用，尤其要时刻注意食物的新鲜，变味的鱼肉类和海鲜制品千万不可食用，以免感染，造成肠胃道疾病。同时，要注意手部健康，吃饭前大小便后一定要勤洗手，避免细菌进入体内引发肠胃炎。

温馨提示：夏季肠胃道疾病多发，唯有讲究卫生、合理膳食、良好的作息生活，才能养好脾胃，远离肠胃道疾病。