田径运动的健身价值
田径运动概述(一)田径运动定义和分类(二)田径运动
(三)田径运动的发展
我国现代田径运动的发展可分为四个阶段:
1.引进和开展的阶段(1910—1948年); 2.迅速普及和提高的阶段(1949—1966年); 3.田径运动遭受浩劫,运动水平显著下降阶段 (1966—1976年); 4.田径运动迅速恢复发展,开始冲出亚洲,走向世 界的阶段(1977—1998年.
田径运动概述
(一)田径运动的定义和分类 (二)田径运动的价值与特点 (三)田径运动的发展
(一)田径运动的定义和分类
田径运动是由田赛和径赛,公路赛,竞走和 越野赛组成的运动项目.
一般将其分为径赛, 田赛和全能三大类或 竞走,跑,跳跃,投掷和全能五大类.
国际田径承认世界纪录有150余项.
(二)田径运动的价值与特点
跑的技术原理
(一)影响跑的力 (二)跑的动作周期构成与划分 (三)步长与步频的影响因素与训练方法 (四)跑的技术组成 (五)跑的专门性练习
跑的技术原理
跑是单脚支撑与腾空相交替,蹬与摆相配合,动作协 调连贯的周期性运动,是人体完成位移的主要方式之一, 也是人体运动的自然动作.
(一)影响跑的力
1.内力 2.外力 (1)支撑反作用力; (2)重力; (3)摩擦力; (4)空气阻力.
田径运动发展趋势
(一)田径运动在更多的国家里将更普及,更广泛地运用于 健身. (二)世界田径运动实力的格局将向多极化方向发展. (三)女子将争取到和男子比赛项目相同的权利,女子田径 运动将进入崭新的阶段. (四)田径运动员职业化,训练科学化将会进一步地发展. (五)兴奋剂的检测手段将更加科学,服用兴奋剂的种类还 会增加,方法更加隐蔽,兴奋剂的检测工作仍会很艰巨.
田径运动
田径运动：包括径赛和田赛、公路跑、竞走、越野跑和山地赛跑竞赛：以时间计算成绩的竞走、跑、接力跑和跨栏跑的项目田赛：以远度和高度计量成绩的跳跃和投掷项目田径运动的特点：体能的基础性；激烈的竞争性；严格的技术性；活动组织的复杂性；广泛的群众性田径运动的价值：教育价值；健身价值；竞技价值步长：两脚着地点之间的距离（腿长，蹬地力量、速度和方向，髋关节的灵活性，肌肉的柔韧性，摆腿和着地技术，跑道的弹性以及空气阻力等）步频：单位时间内跑的步数或两腿交换的次数（人体神经过程的灵活性，肌肉收缩时主动肌、协同肌、对抗肌的协调性，全身各运动环节的配合以及跑时支撑时间和腾空时间的合理比值）腾起角：运动员起跳蹬离地面的瞬间,身体重心的腾起方向与水平线之间的夹角补偿性运动：当身体在腾空时，某一部分的下降，必然引起另一部分的升高，身体的这种运动形式叫做补偿性运动。
田径运动技术原理：包括跑、跳、投的技术原理。
田径运动技术：人们在田径运动实践中，合理地运用和发挥自身的运动能力，有效地完成跑得快、跳得远、跳得高、掷得远的动作方法。
评定田径运动技术的标准是什么？完成动作的实效性和经济性。
（实效性，在完成动作时，能充分发挥人体的动作能力，从而获得最佳的运动效果；经济性，在运动过程中要尽量克服多余动作，在预备动作和次要动作阶段还要尽量避免消耗过多的体力，尽量在技术的主要阶段发挥最大能力从而表现出更高的运动技能，获取更好的运动成绩）循序渐进原则：身体锻炼的内容、方法和运动负荷的安排与加大应该有合理地顺序，运动动作的难易、技术的繁简，从小到大，既不急于求成，又不墨守成规（第一，田径身体锻炼的循序渐进应包括身体锻炼的内容、方法、每次锻炼的运动负荷和每周锻炼的次数等。
其中内容和方法基本确定后，主要是运动负荷的掌握与提高的问题；第二，田径健身不同于田径训练，其内容与方法的选择和运动负荷的安排，灵活和可选择性比较大，在系统性的要求上也不必追求达到或接近极限运动负荷。
田径类运动的特点与价值
田径运动的特点与价值授课老师：高正忠授课时间：2019.5.15一、田径运动的特点随着田径运动的迅速发展和运动水平的不断提高，国际竞赛频繁，交流增多，人们对田径运动的认识不断加深。
根据国际业余田径联合会章程第一条，田径运动定义为“田径运动是由田赛和径赛、公路赛、竞走和越野赛组成的运动项目。
”田径运动与人类活动基本技能密不可分，将它十分被砌地界定也很困难，从不同角度会有不同的认识，重要的是应掌握出径运动的实质。
全面地理解田径运动定义，不能仅从竞技体育一方面来认识问题。
尽管田径运功的定义包含厂运动竞赛的成分，但绝不能狭义地把它视为田径运动的全部内涵和最终日的。
在以增强体质、发展身体素质、提高健康水平和培养意志品质为目的的社会体育和学校体育中，闭径运动的作用是不可替代的，它是重要的组成部分。
二、田径运动的价值田径运动是在人类基本运动形式的基础上产生，在人类对它的不断认识中发展起来的。
随着田径运动的日益普及，它的价值越来越受到重视，其特点也更加突出。
作为一项最基础的体育运动项目，田径运动不仅能全面地提高人体的运动能力和运动素质，而且能对培养人和塑造人起到重要作用。
因此，在学校体育、社会体育和竞技体育中均有显著地位。
(一)田径运动的教育价值第一，田径运动的各个项目都要求运动员在具有一定限制的条件下表现出最大的能力，要始终保持必胜的信心，要有克服—’切困难和正视一切挑战去实现自己目标的勇气。
因此，它能培养人的勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。
第二，田径运动是在严密的组织下，按严格的规则和要求进行的个人努力才能取得优异成绩，这一成绩与集体荣誉连在一起。
因此律．增进责任感和集体主义精神。
同时运动员要通过它能培养人遵守纪第三，田径运动主要是个人项目，运动员需要以不同的方式和方法不断完善白己，提高运动水平，更多地依靠自己独立地完成任务。
在比赛中，要有应变能力、自我情绪调控去排除各种干扰的能力。
因此，它有助于个性的形成，有利于心理素质的培养。
田径运动的六大功能
田径运动的六大功能
1、增强体质：田径运动可以帮助运动者增强体格和心理素质，促进有氧代谢，提高体能，同时增强免疫力。
此外，田径可激发血液循环，让全身器官都可以获得被利用的机会，促进全身健康。
2、改善心血管功能：田径运动可以改善心肺功能，促进灵活性、提升全身素质，改善心血管系统功能，降低患病率，促进血液循环。
3、通过血液循环减少热量：田径运动可以让血液循环加快，从而减少热量以及提升新陈代谢，促进体质的增强和改善心血管功能。
4、改善精神紧张：田径运动可以让我们在健身的过程中感受到从容心情以及充满活力的精神。
此外，它还能够促进激素的分泌，改善精神紧张，减少失眠等行为加快身体的恢复。
5、增强肌肉力量：田径运动还可以锻炼肌肉力量，它可以帮助肌肉团增加肌肉组织，从而提升肌肉耐力及力量。
6、促进骨骼发育：田径运动也可以促进骨骼的发育，让体操者的骨骼变得强壮健康。
通过田径，骨骼的发育会更加完美，并且可抗击疲劳，有助于预防常见的疾病。
深化对田径赛事的理解
深化对田径赛事的理解田径赛事一直以来都是体育赛事的重要组成部分，它不仅是一项竞技比赛，更是一种体育精神的体现。
本文将从多个角度深入探讨田径赛事的特点、价值、发展历程、比赛规则、影响因素以及未来发展趋势，以期帮助读者更好地理解和欣赏田径赛事。
一、田径赛事的特点和价值田径赛事是一项综合性体育运动，它涵盖了包括短跑、中长跑、跨栏、跳高、跳远、铅球、铁饼等众多项目。
这些项目不仅需要运动员具备出色的身体素质和技能，还需要他们具备高度的心理素质和战术意识。
田径赛事的特点在于其竞技性强、观赏性高，能够吸引大量观众的关注和喜爱。
同时，田径赛事也是一项全民健身运动，它能够促进人们积极参与体育锻炼，提高身体素质和健康水平。
二、田径赛事的发展历程田径赛事的发展历程可以追溯到古代奥林匹克运动会，当时田径是奥运会中最重要的一项比赛之一。
随着时间的推移，田径运动逐渐发展成为一项独立的体育运动，并逐渐成为全球范围内最受欢迎的体育运动之一。
现代田径赛事的发展得益于科技的进步和训练方法的改进，例如高科技训练器材和训练方法的出现，使得运动员的训练更加科学化和系统化。
三、田径赛事的比赛规则和影响因素田径赛事的比赛规则主要包括起跑、比赛距离、犯规处罚等。
其中起跑是比赛开始的重要环节，运动员需要在规定时间内完成起跑动作；比赛距离则根据不同项目而异，运动员需要按照规定的距离完成比赛；犯规处罚则是为了保证比赛的公正性和公平性，对于违反规则的运动员将给予不同程度的处罚。
影响田径赛事的因素主要包括运动员的身体素质、技能水平、心理素质和战术意识等。
此外，比赛场地、气候条件、观众氛围等因素也会对田径赛事产生一定的影响。
为了提高比赛的观赏性和竞技性，运动员需要不断地提高自己的身体素质和技能水平，同时还需要具备良好的心理素质和战术意识。
四、未来发展趋势随着科技的不断进步和训练方法的改进，未来的田径赛事将会有更多的变化和进步。
首先，高科技训练器材和训练方法的出现将为运动员的训练提供更加科学化和系统化的支持；其次，比赛场地和设施的不断完善将为运动员创造更加公平和公正的比赛环境；最后，观众的参与度和关注度也将不断提高，这将为田径赛事带来更多的商业机会和发展空间。
田径运动的价值和特点
田径运动的价值和特点一、田径运动的价值作为一项最基础的体育运动项目，田径运动不仅能全面的提高人体的运动能力和运动素质，而且对人的培养和塑造起重要作用。
因此，田径运动在学校体育、社会体育和竞技体育中均有显著地位。
（1）田径运动的教育价值首先，田径运动员的运动项目都要求运动员具有在一定限制的条件下表现出最大的能力，失终保持必胜的信心，有克服一切困难和正视一切挑战去实现自己目标的勇气。
因此，它能培养人的勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。
其次，田径运动是在严密的组织下，按严格的规则和要求进行的。
同时，运动员要通过个人努力才能取得优异成绩，这一成绩与集体荣誉连接在一起。
因为，能培养遵守纪律，增进责任感和集体主义精神。
再次，田径运动主要是个人项目。
运动员需要以不同的方式和方法不断完善自己，提高运动水平，更多的是依靠自己独立地完成任务。
所以在比赛中，必须具备应变能力。
因此，它有助于个性的形成，有利于心里素质的培养。
最后，田径运动的技术变化小，单一重复的动作较多，尤其是训练期间，对运动员来讲，相对地枯燥死板，训练量较大。
因为，运动员从事田径运动能培养吃苦耐劳、坚忍不拔的精神。
（2）田径运动的健身价值田径运动的不同项目对提高身体的相应能力和相应的身体素质，对提高人的健康水平有显著作用。
短距离跑是人体在无氧条件下进行的一种运动，能使有氧系统酶的活性增加，能提高人体的最大摄氧量，同时还有助于提高中枢神经系统兴奋和抑制的灵活性。
它是发展快速运动能力和提高无氧代谢的重要手段。
从事长距离跑和竞走能增进心脏和呼吸系统的工作能力。
由于人体在有氧情况下进行运动，在运动中消耗的能量较大，能防止人体内脂肪储存过多，是提高心肺功能和发展人体耐久力的有效手段。
跳跃是人体短时间、高强度神经活动和肌肉用力克服障碍的运动，能使人的感觉功能得到提高和加强，是提高身体控制和集中用力的能力，发展协调性、灵敏性的有效手段。
投掷项目是表现人力力量的运动，能使人体肌肉发达，力量增强，改善人体灵活性。
田径运动在全民健身中的作用与实现路径
田径运动在全民健身中的作用与实现路径
田径运动在全民健身中发挥着重要的作用，可以促进人们身体健康、增加人际交往、
培养集体荣誉感和提高自我价值感。
实现全民健身的路径主要包括提供场地设施、加强推
广宣传、培养专业人才和强化体育教育。
提供场地设施是促进田径运动发展的基础。
政府应加大投入力度，在各个社区、学校、机关单位建设专门的田径运动场地，并提供必要的设施和器材，使更多的人有机会进行田
径锻炼。
还要加强对场地设施的维护和管理，确保其长期可持续使用。
加强推广宣传可以扩大田径运动的影响力。
通过媒体渠道、社交平台等多种方式宣传
田径运动的好处和乐趣，鼓励更多的人参与其中。
同时还可以举办各种形式的田径运动赛事，吸引更多的观众和参赛者，提高田径运动的知名度和吸引力。
培养专业人才是推动田径运动发展的关键。
政府和学校应加大对田径运动的培训和人
才选拔力度，提供专门的培训课程和机会，培养出更多的专业教练和运动员。
还可以与专
业俱乐部、赞助商等合作，提供更多的培训资源和机会，为优秀的田径人才提供更好的发
展平台。
强化体育教育是培养全民健身意识和习惯的重要环节。
学校应将田径运动纳入课程体系，增加课程的专业性和实践性，切实提高学生对田径运动的兴趣和参与度。
还应组织各
种形式的体育活动和比赛，鼓励学生积极参加，培养他们的运动天赋和团队精神。
田径类运动的特点与价值
田径运动的健身属性及价值田径运动是一项古老的运动项目，由“运动之母”之称。
田径运动由人们进行竞技和健身的走、跑、跳跃、投掷等身体练习组成田径运动的本质特征和固有内涵，决定了田径运动既可作为少数高水平运动员追求提高成绩、夺取奖牌的目标而采用的定型竞技项目，也可作为众多普通老百姓为达到增强体质、娱悦身心的目的而采用的健身手段长期以来。
由于人们对田径运动这种双重属性理解、研究、宣传得不够，以致在发展中出现颇不合理、极不协调的格局。
即是说，今日之田径运动，在竞技方面，已发展到相当高的水平，一些成绩几乎接近现代人类运动的极限，而在健身方面，呈日渐衰落趋势。
对田径运动进行较为全面、客观的思考，重新认识和审视田径运动的双向发展问题，探讨其重返健身领域并进一步发展的基本途径和方法，使田径运动名正言顺地真正成为全民的健身手段，更好地为全民健身服务，是一个急待解决的重要课题同时，这也是田径理论工作者义不容辞的职责。
1995年6月20日，国务院颁布了《全民健身计划纲要》，说明国家和政府已将全国人民的身体健康问题提到了议事日程，号召全国人民积极参加体育运动锻炼，强健身体，更好地为实现我国四个现代化服务。
全民健身活动实际上就是指全民体育健身活动，体育健身活动是一个庞大的系统工程，它包括所有体育项目的健身活动，因此，理所当然也就会包括运动之母―田径运动健身。
一、田径运动具有健身属性1.属性“属性是指事物固有的性质、特点。
”田径运动的健身属性是指田径运动固有的健身的性质、特点。
走、跑、跳跃、投掷等是人体的自然运动，是最简单、最基本的身体练习。
从现有资料看，人类最初创造、从事的体育锻炼和健身手段就是田径运动。
就是说，远古时期，田径运动即被广泛地用于健身、生产、战争和教育等。
史料表明，走、跑、跳跃、投掷等身体练习在古希腊就已成为锻炼战争所需要体格的手段。
当时，各城邦统治者为防范异族入侵，同其它城邦争斗等，随时准备参战，因此对居民实行严格的身体训练和军事训练，其内容就有步行、赤足赛跑、跳高、掷标枪、爬绳、掷铁饼等。
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田径运动的健身价值
参加田径运动锻炼和参加其它运动项目锻炼一样，能够对有机体产生良好的影响，提高健康水平。
同时，它还具有其它运动项目所没有或不及的健身价值。
1、田径运动锻炼能提高人的基本活动能力，以及人体对环境的适应能力和抗病力。
走、跑、跳、投等活动是人们日常生活、生产劳动、保卫祖国所需要的基本活动能力。
经常参加走、跑、跳、投的练习可以巩固人的基本活动能力，加快完成日常生活中各种任务的速度，提高劳动生产的效率。
生活中我们常见的“飞毛腿”、“大力士”，都是坚持跑步和力量练习的结果。
另外，由于田径运动多在户外进行，因此在从事田径运动锻炼过程中，能使人体更多地受到空气、日光等自然力的锻炼，从而提高人体体温的调节能力，增强人体对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。
譬如，经常参加晨跑锻炼的人就不易患感冒，抵抗力强。
由于田径运动锻炼对于抵抗疾病，增进健康有明显效果，受到千百万人的重视，特别是跑步活动逐渐风行；美国、德国、日本等一些发达国家掀起了“长跑热”。
而一些在室内进行的运动项目如：体操、乒乓球、羽毛球等则可能达不到上述健身效果。
2、参加田径运动锻炼，尤其是参加中长跑、马拉松、全能运动，体内能量消耗增加，代谢产物增多，心脏机能和血液循环系统都得到很好的锻炼，使心肌逐渐增强，心壁增厚，心脏容积增加（一般人为765毫升—78 5毫升，运动员则可达1015毫升—1027毫升）。
心脏每搏输出量增加，安静时心跳频率减慢（一般人为每分钟70次—80次，经常从事锻炼者为50—60次，优秀长跑运动员可达36次）。
这些都是心血管系统发展完善和机能提高的标志，能有效地预防心血管系统疾病的发生。
与此同时，呼吸器官也在加倍的工作，从而使呼吸系统得到改善。
经常参加田径锻炼的人，呼吸肌的力量和耐力得到增强，肺活量加大，训练者可比一般人大一倍。
呼吸深度加深，呼吸率减少，最大通气量增加，这些都是呼吸系统机
能得到改善和提高的表现。
而参加健美、技巧、徒手体操、跳水等运动锻炼，对心血管系统和呼吸系统的良好影响就不如田径运动。
3、参加田径运动锻炼能全面发展身体素质。
身体素质的好坏是体质强弱的标志之一，它是人体各器官系统机能能力在肌肉工作中的综合反映。
由于田径运动项目多，各个项目都有其自身的特点。
因此，参加田径运动锻炼能全面发展人的身体素质。
例如：参加短跑锻炼能发展速度，下肢爆发力，灵敏性，协调性等身体素质；参加跳跃项目锻炼能发展弹跳力，增强腿部力量，提高灵敏性和协调性。
参加投掷项目的锻炼可以有效发展人体四肢和躯干的力量以及速度、灵敏和协调等身体素质。
而某些运动项目发展身体素质往往具有单一性和倾向性。
4、田径运动锻炼能促进儿童和青少年身体形态正常发展。
全民健身运动的重点对象是青少年儿童。
青少年儿童参加田径运动锻炼，能加速血液循环，增加对骨骼和肌肉的血液供应，使骨骼和肌肉获得比平时更多的氧气和营养物质；同时田径运动的走、跑、跳、投等动作还能对骨骼和肌肉的生长产生全面、良好的机械刺激。
这样就为造骨过程和肌肉生长创造了良好的条件，促进了儿童和青少年身体朝着完美的方向发展。
经常参加田径运动锻炼的青少年儿童身高、体重、胸围的发育指标均超过不参加体育锻炼的同年龄组少儿。
总之，经常系统、科学地参加田径运动锻炼，能够促进人体的新陈代谢，协调神经系统与运动器官之间的联系，提高心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官的机能；能全面发展力量、速度、耐力、灵巧、协调等身体素质，促进正常的生长发育，增进健康水平；还能使走、跑、跳、投的技能更趋合理有效，从而保持和提高学生在学习和工作中的适应能力；并可延缓人的衰老过程。
因此，田径运动是各级各类学校体育课规定的主要内容，也是我国现行的《国家体育锻炼标准》规定的锻炼和测验项目。