山东省大众乒乓球健身价值的研究

养生护体ｌ　ＨＥＡＬＴＨ　ＫＥＥＰＩＮＧ＆ＢＯＤＹ　ＥＤＦＥＮＧＩＮＧ　
山东省大众乒乓球健身价值的研究　
◆文／ｔ谷雨丁玉强（青岛理工大学山东临沂２７３４００）　

摘要：本文欲通过调查分析有关山东省　乒乓球运动可以全面增强人的身体素质。　１．３．３、乒乓球运动的可观赏性和娱乐　
大众健康的资料，探究乒乓球运动对山东　１．３．１．１、对力量素质的影响　性　
人民的健身价值，进而鼓励和呼吁更多的　人体力量主要包括腿部力量、上肢　乒乓球运动是一种带有观赏性和娱乐　
人参与到乒乓球运动当中，并为促进人们　力量、手腕力量等，力量的表现形式一般　性的运动项目。在比赛过程中，参与者高　
的健康发展提供一定的理论基础。　以人的爆发力为主。乒乓球运动中侧身拉　超的技术、彼此间默契的战术配合和假动　
关键词：山东省乒乓球运动健身价值　球对腰部和手臂的爆发力有较高要求。此　作的奇招叠出，令观众拍案叫绝。例如，　
外，乒乓球上肢的挥臂扣球及远台球的拉　某些运动员在持续的进攻却无功的状况　
前言　球瞬间，均属于瞬间爆发力。因此，乒乓　下，猛然一个轻搓网前，待球过网之后应　
随着当今社会步入科学化、信息化的　球运动能够很好的锻炼人的力量素质。　声落下，给对方一个措手不及的状态，从　
时代，人们繁重的劳动慢慢减少，工作时　１．３．１．２、对耐力素质的影响　而以最轻松的方式取得胜利。　
问渐渐缩短，这使得人们休闲娱乐的时间　人体的耐力素质包括心肺功能的耐　２、结论与建议　
增多，丰富多彩的体育活动也慢慢成为人　力和肌群在一定运动强度下的持久性。乒　２．１、结论　
们青睐的对象。在此情形下，乒乓球运动　乓球运动在群众性的业余锻炼中对耐力素　乒乓球运动有着良好的群众基础，　
以其独特的特点和运动价值，吸引了越来　质也有一定的要求。以１１分五局三胜制比　它作为集运动和娱乐于一身的运动项目，　
越多的爱好者。但是，乒乓球运动并没有　赛为例，由于分数少，场次多，大众健身　既有老少皆宜、全身锻炼效果好等独特的　
完全的深入人心，普及到大众中来。　性质的比赛也需要参与者有较好的耐力素　运动优势，又有全民健身活动中固定的社　
１、研究结果与分析　质，才能以最佳的状态完成比赛。　会价值，特别是在强身健体、锻炼意志品　
１．１、乒乓球运动的属性分析　１．３．１．３、对速度素质的影响　质、娱乐交友等方面起着重要的作用。因　
乒乓球作为中国的“国球”被人们所　乒乓球运动项目中的速度包括脚步速　此，在山东省的发展态势下，乒乓球运动　
熟知，一提到乒乓球，人们立刻就会想到　度、挥臂速度和反应速度等。对于乒乓球　不仅可以锻炼人的思维、培养人的意志品　
乒乓健儿在赛场上奋力拼搏，斗智斗勇的　运动来说，球的体积小、转速快、运行速　质，还能促进人们之间的认识与交流，进　
激烈场面，会想到闪闪发光的金牌和台下　度快，其较其他球类项目来说，对机体本　而促进整个社会的和谐稳定发展。　
观众的热情欢呼，人们已经将夺冠视为乒　身的反应速度的要求更高。同时，球的路　２．２、建议　
乓球运动的全部，这使得竞技比赛成为了　线变化莫测，参与者需准确地预先判断球　２．２．１、在学校体育教育中，要加大对　
乒乓球运动的主要运动形式。乒乓球运动　的落点，这就要求参与者提高脚步速度及　乒乓球运动基础知识和技能的普及，引导　
的这种唯竞技属性的深深烙印让山东人民　其与手型的配合速度，进而提高动作的反　乒乓球运动朝娱乐性、健身性、趣味性的　
对乒乓球运动属性的认识变得模糊，并慢　应速度。　方向发展，以此吸引更多的人参与其中，　
慢开始忽略或排斥乒乓球运动及其健身功　ｌ＿３．１．４、对灵敏素质和柔韧素质的影　唤醒广大群众对乒乓球运动的热情和对其　
能。　响　健身价值的追求。　
１．２、乒乓球健身运动的特点分析　乒乓球运动是所有球类运动项目中　２．２．２、全民健身计划是个庞大的工程　
近些年来，随着山东全民健身运动的　技术最多样化的项目之一，如扣杀、远台　体系，乒乓球运动作为国球，不仅是全民　
开展，丰富多彩的运动项目呈现在眼前。　拉球、吊网前、搓球，削球、旋转球等技　健身活动的重要组成部分，也是全民健身　
乒乓球运动具有所需场地、设备简单，对　术，均对身体灵敏、柔韧素质要求很高。　计划顺利实施的一种有效的活动方式。因　
性别、年龄没有限制，安全系数较高等现　同时，乒乓球运动中各项技术的应用对身体　此，为了更好的开展乒乓球运动，社会各　
实优势，进而在山东省的健身活动中居主　各肌肉群的柔韧性、协调性和灵活性也有较　界对其要积极关注和支持，这样才能使乒　
导地位。同时，乒乓球运动还因具有游戏　高要求，因此，乒乓球运动对参与者的灵敏　乓球运动的健身手段更科学、健身效果更　
性强、操作简单、限制性小、运动方便等　柔韧等身体素质有很好的改善作用。　全面。　
特点，征服了广大运动爱好者。此外，乒　１．３．２、对心理健康的影响　
乓球运动所需器材的使用率高，属于一次　乒乓球运动是一项竞争性强、对抗　参考文献：　
投入终身受益的运动项目，这对于并不富　激烈的运动项目，心理素质在此项运动中　［１］朱建华．对广东乒乓球俱乐部的调查研　
’
裕发达的山东省来说，投入少、成本低、　占据重要地位。乒乓球比赛过程中除了　究．【Ｊ］．北京体育大学学报，２００７，０１　
见效快的乒乓球运动，便成为了山东人民　球的折返率较高外，还包括对对方战术意　［２］刘京．乒乓球运动健身价值的研究．［Ｊ］．　
健身活动的主要锻炼手段。　图的揣摩，对各种战机的把握和选择战术　内江科技，２００９（３）：１　４７　
１．３、乒乓球运动的健身价值　的类型等智力因素，这就要求参与者临危　［３］李玫，廖娴．乒乓球运动健身价值的分　
１．３．１、对身体素质的影响　不乱，具有较敏捷的思维和泰然处之的心　析．［Ｊ］．四川体育科学，２００８（４）：７０—７２　
人的身体素质包括力量素质、耐力素　态，从而正确的面对荣辱、得失，以便促　［４］解毅飞．全民健身运动的十大问题．［Ｊ】．　
质、速度素质、灵敏素质、柔韧素质等。　进个人心理健康的发展。　体育学刊，２００１，（５）　

４４武啖２０１３／５