山东省大众乒乓球健身价值的研究
养生护体ｌ ＨＥＡＬＴＨ ＫＥＥＰＩＮＧ＆ＢＯＤＹ ＥＤＦＥＮＧＩＮＧ
山东省大众乒乓球健身价值的研究
◆文／ｔ谷雨丁玉强（青岛理工大学山东临沂２７３４００）
摘要：本文欲通过调查分析有关山东省 乒乓球运动可以全面增强人的身体素质。 １．３．３、乒乓球运动的可观赏性和娱乐 大众健康的资料，探究乒乓球运动对山东 １．３．１．１、对力量素质的影响 性
人民的健身价值，进而鼓励和呼吁更多的 人体力量主要包括腿部力量、上肢 乒乓球运动是一种带有观赏性和娱乐 人参与到乒乓球运动当中，并为促进人们 力量、手腕力量等，力量的表现形式一般 性的运动项目。在比赛过程中，参与者高
的健康发展提供一定的理论基础。 以人的爆发力为主。乒乓球运动中侧身拉 超的技术、彼此间默契的战术配合和假动 关键词：山东省乒乓球运动健身价值 球对腰部和手臂的爆发力有较高要求。此 作的奇招叠出，令观众拍案叫绝。例如，
外，乒乓球上肢的挥臂扣球及远台球的拉 某些运动员在持续的进攻却无功的状况 前言 球瞬间，均属于瞬间爆发力。因此，乒乓 下，猛然一个轻搓网前，待球过网之后应 随着当今社会步入科学化、信息化的 球运动能够很好的锻炼人的力量素质。 声落下，给对方一个措手不及的状态，从
时代，人们繁重的劳动慢慢减少，工作时 １．３．１．２、对耐力素质的影响 而以最轻松的方式取得胜利。
问渐渐缩短，这使得人们休闲娱乐的时间 人体的耐力素质包括心肺功能的耐 ２、结论与建议 增多，丰富多彩的体育活动也慢慢成为人 力和肌群在一定运动强度下的持久性。乒 ２．１、结论 们青睐的对象。在此情形下，乒乓球运动 乓球运动在群众性的业余锻炼中对耐力素 乒乓球运动有着良好的群众基础，
以其独特的特点和运动价值，吸引了越来 质也有一定的要求。以１１分五局三胜制比 它作为集运动和娱乐于一身的运动项目，
越多的爱好者。但是，乒乓球运动并没有 赛为例，由于分数少，场次多，大众健身 既有老少皆宜、全身锻炼效果好等独特的 完全的深入人心，普及到大众中来。 性质的比赛也需要参与者有较好的耐力素 运动优势，又有全民健身活动中固定的社
１、研究结果与分析 质，才能以最佳的状态完成比赛。 会价值，特别是在强身健体、锻炼意志品
１．１、乒乓球运动的属性分析 １．３．１．３、对速度素质的影响 质、娱乐交友等方面起着重要的作用。因 乒乓球作为中国的“国球”被人们所 乒乓球运动项目中的速度包括脚步速 此，在山东省的发展态势下，乒乓球运动 熟知，一提到乒乓球，人们立刻就会想到 度、挥臂速度和反应速度等。对于乒乓球 不仅可以锻炼人的思维、培养人的意志品
乒乓健儿在赛场上奋力拼搏，斗智斗勇的 运动来说，球的体积小、转速快、运行速 质，还能促进人们之间的认识与交流，进 激烈场面，会想到闪闪发光的金牌和台下 度快，其较其他球类项目来说，对机体本 而促进整个社会的和谐稳定发展。 观众的热情欢呼，人们已经将夺冠视为乒 身的反应速度的要求更高。同时，球的路 ２．２、建议
乓球运动的全部，这使得竞技比赛成为了 线变化莫测，参与者需准确地预先判断球 ２．２．１、在学校体育教育中，要加大对
乒乓球运动的主要运动形式。乒乓球运动 的落点，这就要求参与者提高脚步速度及 乒乓球运动基础知识和技能的普及，引导
的这种唯竞技属性的深深烙印让山东人民 其与手型的配合速度，进而提高动作的反 乒乓球运动朝娱乐性、健身性、趣味性的 对乒乓球运动属性的认识变得模糊，并慢 应速度。 方向发展，以此吸引更多的人参与其中，
慢开始忽略或排斥乒乓球运动及其健身功 ｌ＿３．１．４、对灵敏素质和柔韧素质的影 唤醒广大群众对乒乓球运动的热情和对其
能。 响 健身价值的追求。 １．２、乒乓球健身运动的特点分析 乒乓球运动是所有球类运动项目中 ２．２．２、全民健身计划是个庞大的工程
近些年来，随着山东全民健身运动的 技术最多样化的项目之一，如扣杀、远台 体系，乒乓球运动作为国球，不仅是全民 开展，丰富多彩的运动项目呈现在眼前。 拉球、吊网前、搓球，削球、旋转球等技 健身活动的重要组成部分，也是全民健身
乒乓球运动具有所需场地、设备简单，对 术，均对身体灵敏、柔韧素质要求很高。 计划顺利实施的一种有效的活动方式。因
性别、年龄没有限制，安全系数较高等现 同时，乒乓球运动中各项技术的应用对身体 此，为了更好的开展乒乓球运动，社会各
实优势，进而在山东省的健身活动中居主 各肌肉群的柔韧性、协调性和灵活性也有较 界对其要积极关注和支持，这样才能使乒
导地位。同时，乒乓球运动还因具有游戏 高要求，因此，乒乓球运动对参与者的灵敏 乓球运动的健身手段更科学、健身效果更 性强、操作简单、限制性小、运动方便等 柔韧等身体素质有很好的改善作用。 全面。
特点，征服了广大运动爱好者。此外，乒 １．３．２、对心理健康的影响 乓球运动所需器材的使用率高，属于一次 乒乓球运动是一项竞争性强、对抗 参考文献：
投入终身受益的运动项目，这对于并不富 激烈的运动项目，心理素质在此项运动中 ［１］朱建华．对广东乒乓球俱乐部的调查研
’裕发达的山东省来说，投入少、成本低、 占据重要地位。乒乓球比赛过程中除了 究．【Ｊ］．北京体育大学学报，２００７，０１
见效快的乒乓球运动，便成为了山东人民 球的折返率较高外，还包括对对方战术意 ［２］刘京．乒乓球运动健身价值的研究．［Ｊ］． 健身活动的主要锻炼手段。 图的揣摩，对各种战机的把握和选择战术 内江科技，２００９（３）：１ ４７
１．３、乒乓球运动的健身价值 的类型等智力因素，这就要求参与者临危 ［３］李玫，廖娴．乒乓球运动健身价值的分
１．３．１、对身体素质的影响 不乱，具有较敏捷的思维和泰然处之的心 析．［Ｊ］．四川体育科学，２００８（４）：７０—７２ 人的身体素质包括力量素质、耐力素 态，从而正确的面对荣辱、得失，以便促 ［４］解毅飞．全民健身运动的十大问题．［Ｊ】．
质、速度素质、灵敏素质、柔韧素质等。 进个人心理健康的发展。 体育学刊，２００１，（５）
４４武啖２０１３／５
开题报告范文关于体育乒乓球
开题报告范文关于体育乒乓球
一、研究背景
体育乒乓球作为一项受欢迎的国球运动，具有重要的社会和文化价值。乒乓球不仅是一种健身运动，还是一项竞技性很强的运动项目。在中国，乒乓球普遍作为一种普及的大众运动，无论年龄、性别、身体素质，大家都能够参与其中。同时，在国际体育舞台上，中国乒乓球队始终保持着世界领先的地位。
然而，尽管乒乓球在中国具有极高的关注度和参与度，但在学术研究领域，对于乒乓球相关议题的研究还相对较少。因此，本研究将以体育乒乓球为研究对象，探讨乒乓球运动的技术、战术、训练方法等方面的问题，旨在为乒乓球运动的发展和提高提供科学依据。
二、研究目的
本研究的主要目的是深入探讨体育乒乓球运动的相关议题，包括技术、战术、训练方法等方面的问题，并通过对乒乓球运动员的调研和数据分析，分析乒乓球运动的特点、规律和发展趋势。
具体目标如下：
1. 分析乒乓球运动的技术要素，包括发球、接发球、进攻和防守等方面；
2. 研究乒乓球运动的战术策略，包括进攻战术、防守战术和对策等方面；
3. 探讨乒乓球运动的训练方法，包括体能训练、技术训练和心理训练等方面；
4. 分析乒乓球运动员的比赛数据，揭示乒乓球运动的规律和趋势。
三、研究内容与方法
本研究将重点探讨以下内容：
1. 乒乓球运动的技术要素分析：通过观察和调研乒乓球运动员，深入分析发球、接发球、进攻和防守等技术要素，探索技术要素对比赛结果的影响。
2. 乒乓球运动的战术策略研究：通过对比赛录像的分析和乒乓球运动员的访谈，研究乒乓球运动的战术策略，包括主动进攻、稳守反击和对策应对等方面。
3. 乒乓球运动的训练方法探讨：通过对乒乓球运动员的访谈和训练记录的分析，总结和研究乒乓球运动的训练方法，包括体能训练、技术训练和心理训练等方面。 4. 乒乓球运动员比赛数据分析：收集乒乓球运动员的比赛数据，运用统计分析方法，揭示乒乓球运动的规律和趋势，为乒乓球运动员的训练和竞技水平提供科学依据。
我国乒乓球运动的社会文化价值及其实现
2018年(第8卷)第05期体育大视野
237当代体育科技(Contemporary Sports Technology)①作者简介:何川(1988—)，男,汉族,辽宁大连人,硕士，讲师，研究方向:体育教育训练学。通讯作者：吴桐(1994—)，女,满族,辽宁锦州人,硕士生在读，研究方向:体育社会学,E-mail：18304282655@。DOI：10.16655/ki.2095-2813.2018.05.237我国乒乓球运动的社会文化价值及其实现①何川1 吴桐1 李庆跃2 梁艺书1*(1.大连理工大学文法学院 辽宁盘锦 124221;2.辽宁省盘锦市辽东湾实验高级中学体育教学部 辽宁盘锦 124221)摘 要：本文运用文献资料法与逻辑分析法，探析了我国乒乓球运动发展的历史特征，重点剖析了我国乒乓球运动的社会文化价值。主要结论：其社会文化价值体现在乒乓精神的教化育人价值、丰富大众生活的健身价值以及带动乒乓球运动发展的产业价值。据此提出实现其价值的建议：以学校为主阵地，弘扬乒乓精神；以社区为基础，激发大众娱乐意识；以赛事为依托，促其产业发展。关键词：乒乓球 社会价值 教育 全民健身 产业中图分类号：G80-05 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2018)02(b)-0237-02Abstract: In this paper, the historical features of the development of table tennis in China are analyzed by using the methods of literature review and logical analysis. The social and cultural values of table tennis in China are mainly analyzed. Main conclusions: The social and cultural values are reflected in the ping-pong spirit to educate and educate people, enrich the fitness value of public life and promote the development of table tennis industry value. Proposed to achieve its value: the school-based position, to promote the spirit of ping-pong; community-based, to stimulate public awareness of entertainment; relying on competitions to promote its industrial development.Key Words: Table tennis; Social value; Education; National fitness; Industry百年历史，铸就乒乓辉煌，谱写中华民族之体育复兴新篇章。乒乓球在我国被冠以“国球”，对我国政治、经济与文化的发展有着非凡的意义。其所展现的文化承载了亿万国人的信念与精神，是弘扬我国体育文化宝贵的精神财富。2016年5月国家体育总局发布的《体育发展“十三五”规划》提出要“加快运动项目的文化建设”“落实全民健身国家战略，加快推动群众体育发展”[1]，正是为新时代乒乓球运动的发展提供政策上的指引。因此，在全民健身背景下，除了乒乓球运动带给我国的竞技辉煌，应加快挖掘乒乓球运动在我国大众健身与休闲运动中的作用与功能，本文旨在通过探索中国乒乓球运动长盛不衰的社会文化背景与内涵，挖掘乒乓球运动的社会文化价值，拓展实现乒乓球运动社会文化价值的途径，希望能够为我国乒乓球运动的可持续发展带来一定的启示。1 我国乒乓球发展的历史特征从历史的角度来说，处在不同历史时期的乒乓球所承担的历史责任存在着不同差异，这种差异区别在价值观、意识和行为规范上。从新中国成立后到改革开放前，乒乓球带有鲜明的政治特色。中国人渴望从体育场上的胜利来点燃重新崛起的火种，洗涮过去的耻辱，摘掉“东亚病夫”的标签，这极具政治色彩的愿景赋予了乒乓球运动新的内涵与意义。它是作为一种“政治产物”承担着为国争光，振兴民族的重任。在这一时期，“金牌至上”“祖国荣誉高于一切”的理念充斥在竞技体育的赛场上，举国体制下，竞技成绩似乎成为国乒唯一的答卷，竞技体育成为我国乒乓球运动主要攻克的方向。到改革开放时期，乒乓球运动承载着传播民族文化的光荣使命。“乒乓外交”的诞生，让中国冲出亚洲，走向世界。“小球转动大球”为中国搭起一座与世界各国沟通的桥梁，开启了中国崛起的时代。我国也逐渐走上民族复兴的正轨，国际地位不断提高，输出中国文化，这时乒乓球已不再是一个国家炫耀竞技体育实力的工具，而是展现我国体育风采的一面旗帜，是对外交流的广告牌。再到全球化的新时期，我国乒乓球展现的是文化传承性与超越性。对国内，我国致力于传承乒乓精神，树立正确的体育观，以及提高大众娱乐文化意识，促进全民健身事业的发展。对国际，从意识的角度上看，我国致力于为世界乒乓球发展做贡献，促进乒乓球在世界范围内均衡发展[2]。总的来说，乒乓球运动作为我国的竞技工具的功能已经弱化，而是趋于成为大众娱乐健身工具，除了乒乓球本身依旧存在的竞技价值、金牌价值，更重要的是它带来给我国的社会与文化价值。2 我国乒乓球的社会文化价值2.1 乒乓精神，教化育人乒乓球运动作为一种社会文化活动，其具备的价值已超越乒乓球本身，它所带给我们的教育价值与意义是深远的。首先，对社会群体能起到良好的教化作用。几十年所形成的“乒乓精神”，是对我国竞技体育精神的最好诠释。在世人耳中流传的“人生能有几回搏”“走下领奖台一切从零开2018年(第8卷)第05期体育大视野
乒乓球运动的社会文化价值分析研究
２０１ ４年（第４卷）第０６期 体育人文社会学 乒乓球运动的社会文化价值分析研究① 张雪琴 （西安交通大学城市学院 席本玉 陕西西安 ７１ ０Ｏ１ ８） 摘要：本文重点研究了乒乓球的本身具有的社会文化意义，其中包括它的世界性．民族性、人文性，创新性．大众性和平民化的发 展趋势。 关键词：乒乓球 文化价值 乒乓球运动 中图分类号：Ｇ８４６ 文献标识码：Ａ 乒乓球运动具有技巧性强、对抗性激烈的特点，属于集智慧与 激情于一体的体育项目。在１９９８年的汉城奥运会上，此项运动正式 成为奥运比赛项目，随后赢得了普遍的重视。由于国际乒联的大力 推动，乒乓球运动在全世界范围内得到了快速的发展。直到现在， 乒乓球运动突破了体育和游戏的范畴，将自己所蕴含的内涵融入 到社会文化中。可以说，乒乓球运动中包含的各种因素正是社会文 化圈中文化价值的真实反映。同时，对于现代人来说，乒乓球运动 成为人们自我挑战、个性发挥等追求的重要平台。 １乒乓球运动的创新和发展 乒乓球运动经过了百年徘徊终于跻身奥运会。乒乓球所以能 进入奥运会，主要原因是乒乓球运动在不断地创新与发展，并有广 泛的群众性。一部乒乓球发展史，在特定意义上可以说是创新史。 历史上出现的三次“革命性”突破，都是由于打法、技术或球拍的创 新而引起的。通过不断的对自身的发展进行纠正和创新，乒乓球运 动在其自身的发展过程中不断创新，最后使自己成为全世界人们 共同的体育爱好。这一点通过乒乓球的发展历史可以淋漓尽致的 展现出来，这也正是乒乓球运动社会文化价值的体现。击球工具的 创新、竞赛规则的创新以及技战术打法的创新都体现了乒乓球运 动发展的创新性。空心球被运用在乒乓球的比赛中可以追溯到 ｌ ８９０年的英国，詹姆斯・吉布把这种弹性强的空心球推广到了全世 界［４ｌ。对于击球工具的创新来说，英国人古德是颗粒胶皮拍的发明 者，由此宣告了木板拍时代的终结。随着乒乓球运动的不断发展， 海绵拍以及随之产生的远台长抽的打法对乒乓球运动来说具有变 革的重大意义。瓦尔德码・福里奇在第十八届世乒赛上成为实用海 绵拍的第一人，但是由于成绩的原因并没有取得预期的轰动的效 应。在第十九届的世乒赛上，日本选手佐藤博治获得了当届世乒赛 的男单冠军。这一出人意料的结果得到了世界范围内的普遍关注。 海绵拍以及其所运用的远台长抽打法是其获胜的关键因素。随后， 国际乒联又对海绵和胶皮的厚度进行了规定，规定不得超过４ｒａｍ。 随后，在２Ｏ世纪６０年代初，一种被称作弧圈球的新技术在日本产 生。这种新技术充分发挥反胶海绵拍粘性强的特点，因此弧圈球的 上旋转极强。欧洲的选手在随后的７０年代通过打法的创新，开辟了 一番属于欧洲人的天地。中国队的技术创新占全世界范围内的一 半多，是乒乓球运动发展的中坚力量。由此可知，正是不断创新的 精神以及文化内涵，在促进乒乓球运动不断发展的同时，扩大了了 参与者的视野和思维空间。 ２乒乓球运动的教育作用 乒乓球在学校中有着育人作用。在学校教育中，以说教的手段 固然有一定作用，但是仍比不上体育在道德与利益冲突中亲自体 ①作者简介：张雪琴（１９８３一），女，西安交通大学城市学院，助教。 席本玉（１９８４一），男，西安交通大学城市学院，助教。 文章编号：２０９５—２８１３（２０１４）０２（ｃ）一０１２６—０２ 验竞争的实践教育。在乒乓球运动中有个人项目还有团体项目。参 加体育运动本身就是一种个性的展示，它为个体的展示提供了一 个舞台，不同的个体通过自己的方式来表现自己的个性，并在运动 中享受自己的快乐。而团体比赛需要的则是团队成员之间的默契 合作，相互帮助、相互协调才能达到自己的目标。就这样增进了学 生之间的亲和力与相容性，提高了个体自身道德修养。《公民健身 计划纲要》中指出：为进一步增强人民体质适应我国社会主义现代 化建设需要必须采取切实有效的措施，推行全民健身计划，发展群 众体育。只有健康的人类才能更好的提高生活质量，确保精力充沛 的投入到自己的事业之中，实现自身的全部价值。因此在生活中多 运动在运动中培养自己的竞争意识 生存意识从而能在目前日益 激烈的工作刚为上更好的拼搏。 ３世界性和民族文化特性 乒乓球运动得到了全世界人们的认可。不管是来自哪个国家 或是地域的人们，都对乒乓球运动的传播和发展做出了重要的贡 献。因为作为一种文化，乒乓球运动具有核心的文化意义价值。不 同的人可以通过它的学习、交流以及传播去发现相同的体育运动 语言体系。发生在２０世纪７０年代初的“乒乓外交”正是乒乓球具有 共同文化价值意义的体现。这次为了缓和两个大国由于冷战的原 因造成的关系紧张的局面而进行的外交活动，真正的起到了“小球 推动大球”的作用，具有划时代的意义，使两国关系取得重要的突 破，甚至改变了整个世界的政治格局＿２］。因此可以看出，乒乓球运 动具有的共同的文化意义是极其重要的，这也正是其在世界范围 内得到快速发展的原因。只有具有共同的文化意义，乒乓球运动才 能在全世界范围内得到认可。此外，乒乓球运动作为一项现代体育 项目包含诸多的社会文化价值因素，在这些因素的促进下，乒乓球 运动的社会文化价值得到了完美的体现。其中，身心全面发展、张 扬个性自我、倡导运动游戏娱乐性、强调竞争和团结合作等主张和 思想与社会文化意义存在一致性。 ４张扬个性和塑造人格精神 乒乓球运动的文化意义还体现在它对人的个性的发展以及张 扬的促进作用。此外，对于社会人来说，对于人格精神的塑造是极 其重要的＿３＿。乒乓球运动能帮助人们展现其内在的精神状态。乒乓 球特点运动基本上属于个人操作的项目，尽管比赛形式等具有多 样性，包括双打和团体赛等形式，但是在这些形式中，单打比赛是 构成这些形式的基本单位。双打比赛中，依据每个人的特点进行组 合是胜利的保障。作为一项隔网对抗的项目，在比赛的过程中，与 足球比赛不同的是，参赛者不发生直接的身体，这样就避免ｒ在足 球比赛中的野蛮和暴力行为，保证了乒乓球运动符合奥林匹克的 当代体育科技（Ｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙ Ｓｐｏｒｔｓ Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ）
大众羽毛球运动健身价值研究
体育观察 Ｐｈｙｓｉｃａ ｌ Ｏｂｓｅｒｖａｔｉｏｎ
大众羽毛球运动健身价值研究
口孟凡玉（吉林工业经济学校吉林船营１３２０１１）
摘要：上世纪九十年代，羽毛球运动在大众体育中普及，是至今仍被热捧的一项大众健身运动。本文从羽毛球运动独特的运动特点出发， 着力研究了大众羽毛球运动健身价值，挖掘羽毛球运动在大众健身及终身体育中的无限魅力。
关键词：大众羽毛球健身价值研究
羽毛球运动作为一种小型球类运动．可以全面锻炼身体，提高
人体的力量、速度、反应能力、协调性等特点，有效增强锻炼着身体 素质，因此深受广大群众的喜爱。随着社会发展步伐的加快，信息 化、现代化为人们减少了繁重的体力劳动。取而代之的是脑力劳动
的激增，使得社会中因工作过劳死、身体健康出现红灯比比皆是。在
人们忙于工作生活之外，身体健康素质的培养也得到越来越高的重 视，健身馆、运动馆越来越普及，丰富多彩的体育活动受到更多人的 青睐。在此全面健身、增强体质的潮流下．羽毛球作为传统运动项
目，仍然以其独特的魅力，吸引着更多的健身爱好者的加入。
１、羽毛球运动特点 全面建设运动的展开过程中，羽毛球作为传统群众性体育运
动，由于其运动相对安全性、锻炼的全方位性、反应能力历练性、老
少皆宜的参与性、器械及场地的便捷性等因素，使得羽毛球运动作 为一项仍然适合大众开展的一项健身项目。 １．１、羽毛球运动的相对安全性 羽毛球运动作为一种单人对抗或者双人对抗的运动项目，运动
过程中运动者间不会发生激烈的身体碰撞，相比较而言安全系数较
高。 １．２、羽毛球运动的全方位性
在羽毛球运动中，参与者需要不断的在场地内移动、跳跃、挥动 球拍等．这些动作会充分的调动运动者的上肢、下肢以及腰部肌肉
的力量．加快参与者全身的血液循环以及心肺呼吸系统。扩大运动 者的肺活量。从而加强参与者全身心的锻炼。
１．３、羽毛球运动的对反应能力的历练性 羽毛球运动要求参与者具有敏捷的判断力和反应能力，在短时
对我国乒乓球运动人文价值的初探
２００８Ｉ７ 体育世界・学术
对我国乒乓球逗动人文价
值的初探
王燕
摘要：乒乓球运动是我国重点开展的＿个体 囊和健身价值ｉ同时也蕴含着丰富的人文价值。本
平竞争等方瓣，论述了乒乓球运动的人文价值 为
关键词：人文价值：乒乓球运动；公平竞争 人文即人性的，人道的，以人为衡量万物尺度的，表现为
肯定和尊重个体人的价值、尊严和优越性的一种精神。它是 人的自觉能动性的集中表现。在诸多的体育项目中，乒乓球
是我国最具夺金实力的竞技体育项目之一，同时作为我国的
“国球”，又是开展得非常广泛的一项群众体育运动。现代
乒乓球运动的意义已不再仅仅限于体育与游戏的范畴，而
越来越多地体现出人文内涵。从人文角度来理解乒乓球运
动，能够使人们更全面的理解乒乓球运动，为更好的推动乒
乓球运动起到积极作用。
１．创新精神
１ １任何事物只有不断地创新，才能得到发展和生存
创新，是创造、是发展、是进化。创新是一种态度，是一种精
神。从某种意义的来说，人类社会发展史就是一部创新发展
史。一个国家、一个民族、一个团体，没有创新，就没有发展，
也就没有希望。 １ ２乒乓球运动的发展，时刻体现出创新精神
自１９２６年第１届世界乒乓球锦标赛至今，乒乓球运动
从木板击球演绎到具备各种海绵胶皮击球，从单一的打法发 展成今天的百花齐放。创新的欲望和创新的实践给世界乒
乓球运动的发展带来了巨大的变化，乒坛历史上出现的三次 “革命性”突破，无一不是由于打法、技术或球拍的创新而
引发的。
第一次创新：匈牙利人首先用胶皮拍于实践中，创新了 以削为主的打法，使他们在１９２６年～１９５１年问，获得冠军
总数的４９．１％，保持优势二十五年之久。
第二次创新：日本人首创了海绵拍进行中远台长抽，使
日本人在１９５２～１９５９年问，获得冠军总数的４７％。 第三次创新：欧洲选手将日本的弧圈球和中国的快攻融
为一体，在１９７１～１９７９年问，形成了欧亚对抗的新格局。
大众娱乐排球运动的健身价值
百家论坛ｉ
大众娱乐排球运动的健身价值 Ｂｏｄｙ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ Ｖａｌｕｅ ｏｆ Ｍａｓｓ Ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎａｌ Ｖｏｌｌｅｙｂａｌｌ
刘彩惠‘，张兆发‘，罗晓畅‘ １ ２ ２ ＬＩＵ Ｃａｉ－ｈｕｉ，ＺＨＡＮＧ Ｚｈａｏ－ｆａ，ＬＵＯ Ｘｉａｏ—ｃｈａｎｇ
摘要：本文从排球的发展及特点出发，从生理学角度阐述了娱乐排球的种类及健身价值，旨在倡导 更多的社会人群根据自身差异有选择的参与其中。 关键词：娱乐；排球；生理学；健身 Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｂａｓｅｄ ｏｎ ｔｈｅ ｔｒａｉｔ ａｎｄ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ ｏｆ ｖｏｌｌｅｙｂａｌｌ，ｔｈｉｓ ｐａｐｅｒ ｅｘｐｌａｉｎｅｄ ｔｈｅ ｓｏｒｔｓ ａｎｄ ｂｏｄｙ ｅｘｅｒｃｉｓｅ ｖａｌｕｅ ｏｆ ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎａｌ ｖｏｌｌｅｙｂａｌｌ ｆｒｏｍ ｐｈｙｓｉｏｌｏｇｙ Ｔｈｅ ｐｕｒｐｏｓｅ Ｗａｓ ｔＯ ｅｎｃｏｕｒａｇｅ ｐｅｏｐｌｅ ｔｏ ｐａｒｔｉｃｉｐａｔｅ ｖｏｌｌｅｙｂａｌｌ ｅｘｅｒｃｉｓｅ ａｃｃｏｒｄｉｎｇ ｔｏ ｔｈｅｉｒ ｄｉｓｃｒｅｐａｎｃｙ． Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ；ｖｏｌｌｅｙｂａｌｌ；ｐｈｙｓｉｏｌｏｇｙ；ｂｏｄｙ ｅｘｅｒｃｉｓｅ 中图分类号：Ｇ８４２ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００５－０２５６（２００６）１０－００３１－３
一百多年前，排球运动起源于一种娱乐游戏活动。最初人 们喜欢这项运动是因为它技术简单，运动负荷适中，易于掌握 和便于消遣。世界排球运动的发展历程大致分为娱乐排球、竞 技排球和现代排球三个阶段。在娱乐排球阶段，排球运动从开 始的娱乐游戏性质，逐渐地向竞技对抗方向发展。这一阶段， 世界上没有统一的国际组织，没有统一的竞赛制度和竞赛规 则，也没有正式的国际比赛。国际排联的成立，标志着排球运 动从娱乐游戏时代进入了竞技时代。这一阶段，在众多大型比 赛和广泛的国际交往的促进下，排球运动得到了篷勃的发展。 排球运动自２０世纪８０年代起就进入了现代排球阶段。这个 阶段随着排球技、战术水平的不断提升，竞技排球向着全攻全 守的方向发展。同时排球运动的社会化、商业化和职业化倾向 １３益明显，形式多样的大众排球得到了更为广泛地开展，排球 运动进入了竞技排球与大众娱乐排球共存的时代。 三大球中，篮球和足球有直接的身体接触，而排球是隔 网而战，有较高的安全性，是一种身体对抗性较弱的运动，应 该说是三大球中的绅士，排球运动的运动量也可自由控制， 形式灵活多样，符合人们健身、养性的目的。随着现代经济社 会的发展，人们的思想观念发生着变化，对排球运动有了不 同的理解和感悟，健身娱乐不止日趋成为人们消除疲劳的有 效方法，而且逐渐成为人们的一种生活需要。人们在从观看 比赛中获得赏心悦目的享受之余，也渴望体验亲自参与到这 项运动中去表现自我、健身娱乐，因此单纯开展６人制竞技 排球已不能满足人们１３益增长的需要，于是全球性的以各种 形式出现的大众娱乐排球运动悄然兴起。 １ 大众娱乐排球运动的种类 在未来排球运动的几大发展趋势中就有这样的叙述： “形式多样的大众排球运动将备受人们的喜爱，排球运动的 ｆ＇１ 娱．乐健身功能将进一步得到体现。” 沙滩排球——在柔软的沙滩上，光着脚板打球别有一番乐 趣，是纯粹的休闲娱乐活动。由于这种海滩娱乐形式符合人们 回归自然，崇尚健美的心理需要，所以沙滩排球受到越来越多 的不同年龄，不同阶层，不同性别，不同种族人们的喜爱。正规 的沙滩排球比赛是两人制的比赛，我们可以采取标准排球的规 则玩法或者自定规则，增加人数，增加玩的更多乐趣。 软式排球——源于日本，传人我国后在国家体育总局和 教育部的大力倡导下，近年来软式排球在我国发展迅速，已 成为全民健身的一个新亮点。其技术简单，易于掌握，规则灵 活，趣味性高，受场地限制也较少，可以借用羽毛球场地，而 且软式排球球体轻、软，不易受伤。其速度慢，死球少，对身体 素质，技术和年龄要求不高，没有直接身体接触，但又有相当 的对抗性，适合在青少年学生和老年等人群众中开展。它可 以有多种的竞技活动，如家庭制、三人制、四人制、六人制、混 合制等多种形式的比赛。 气排球——是比较适合于老年人参与的一种排球活动 形式。其技术特点是比赛的方法简单易学，第一次接触此项 运动即可参加比赛，大大地增强了趣味性，球体柔软，不伤手 指，安全性强。 小排球——又称为“迷你排球”，专为少年儿童创造的
略论全民健身的价值
科技信息 基础理论研讨 略论至民健身的价值 北京理工大学珠海学院体育部 邓伟光 ［摘要］体育并不是职业运动员的专利，而是作为个体生命的内在需要和基本权利。作为生活方式的全民健身，不仅可以提高身体 和心理机能，而且可以培养人的良好精神风貌、思想品格和处世风范，促进人的全面发展和身心和谐愉悦。开展全民健身，可以有效 扭转竞技体育与大众体育过早和过度分离的现状，形成更为科学有效的专业运动员选拔和培养机制，让专业运动员、教练员和管理 者以奥林匹克精神为指引享受体育本身的乐趣。提倡全民健身，可以有效带动体育消费增长和体育产业繁荣，增进国内社群和全球 社群的沟通理解和和谐互动，促进国家税收的合理使用和政府服务职能转变。 ［关键词］全民健身 竞技体育 身心健康体育产业 社群和谐 北京奥运会的成功举办，让大众参与、享受过程、积极进取、自我超 越、公平竞争、友谊至上、包容理解的体育理念在中华大地得到更广泛 的传播，而民族主义和“举国体制”下造成的诸多弊病，尤其是竞技体育 训练中违背全面发展理念和健康训练原则的异化现象、竞技比赛中紧 盯金牌而忽略体育运动的观赏性和公平性、过度关注竞技体育而忽视 大众体育的引导和投人等状况，越来越得到政界、学界、民问尤其是体 育界的关注和反思。并且，随着民众生活水平和文明素质的提升，和谐、 健康、积极、自由的生活方式越来越深人人心而成为时尚。在以上背景 下，国务院因势利导，制定了《全民健身条例》，批准将每年８月８日定 为“全民健身日”，全民健身运动如火如荼地开展。本文立足如上政治、 经济、社会和文化现象，试图从个人身心健康、大众体育与竞技体育的 关系、促进经济社会建设三个层面，对新时期全民健身运动的意义和价 值加以探讨。 一、全民健身与身心健康 美国一位主教曾指出，“参与原则是奥林匹克精神的第一项原则， 参与是基础，没有参与，就谈不上奥林匹克的理想、原则和宗旨等等。” “参与比取胜更重要！”１９０８年伦敦奥运会时，顾拜旦引用了这一格言， 后在１９３６年演讲时又指出：“奥运会重要的不是胜利，而是参与；生活 的本质不是索取，而是奋斗。”于是，“大众”参与，即使“地位最低下的公 民”也应该能够“享受”参与的喜悦，成为奥林匹克不懈追求的精神价 值。顾拜旦提倡和复兴奥林匹克运动有着非常广阔的胸怀，是以全人类 不断完善自我为出发点，绝非号召人们单纯为夺取桂冠和金牌而拼搏。 它需要超越国界、种族、文化、宗教、语言的差异，以尊重、鼓励、赞扬的 态度给予每一个不断超越自我和实现自我的运动健儿喝彩，从而让参 与其中的每一个体享受运动本身的、超越功利的身体快感与精神愉悦。 随着北京奥运会遗产的全民化和社会化，越来越多的中国民众认 识到，体育并不是职业运动员的专利。诚如《奥林匹克宪章》所言，“每一 个人都应享有从事体育运动的可能性。”体育运动就像大众学习音乐、 书画、国学、科技一样，并不要求每个人都成为相关领域的专家，而仅仅 是陶冶情操、增进修养、丰富生活、完善自我的一种生活方式。参加体育 锻炼和体育赛会，不应是紧绷的情绪和严肃的表情，而应当像欧美健儿 那样充满朝气和活力，以轻松的姿态参与其中，享受运动的快感和愉 悦。随着以上体育理念的转换，体育运动所承载着的过度的民族主义情 怀得到了一定程度的扬弃，体育逐步融人大众生活，开始了人文体育的 回归。于是，体育运动的首要价值，不应是民族主义等意识形态的工具 和获得名次而赚取利益的手段，而是作为个体生命的内在需要和基本权 利。 体育对于体育运动爱好者的价值，包括身体与精神健康的内涵。就 前者言，以下因素促成了人们对通过体育锻炼以增强体质的重视：一是 由于中国近现代曾受到鸦片侵蚀而蒙受“东亚病夫”的雪耻，因而对于 体育锻炼的强身健体功能有着更深的体认；二是当前由于生活水平的 提升而减少了普通民众的体力劳动，参加体育锻炼更是增强体质、益寿 延年的迫切需要；三是就青少年培养而言，更多的家长认识到德、智、 体、美、劳全面发展的重要性，避免体弱对青少年茁壮成长和能力塑造 的负面影响，因而全家总动员参与锻炼成为一道亮丽风景。从科学研究 结果上看，体育锻炼可以增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、 消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，促进新陈代谢，增强对 病毒的免疫力，增强有机体的适应能力，因而对于缓轻困扰现代人的心 脑血管疾病、肥胖、失眠、早衰有重要的意义。 奥林匹克宪章指出，“奥林匹克主义是将身、心和精神方面的各种 品质均衡地结合起来，并使之得到提高的～种人生哲学。”作为生活方 式的体育，不仅有强身健体的生物性效果，对于促进人的心理健康也有 着重要的意义。首先，从身心关系而言，体育锻炼能够改善神经系统的 调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及 时做出协调、准确、迅速的反应；体育锻炼能够舒展身心，调节人体紧张 情绪，消除工作生活压力，改善生理和心理状态，恢复体力和精力。其 次，体育锻炼能培养人的良好精神风貌、思想品格和处世风范。（１）“更 快、更强、更高”，不仅是不断刷新纪录的竞技精神，更是代表着一种自 我挑战和自我超越精神。循序渐进地参与体育运动，能够充分挖掘自身 潜能，激励自身不断挑战和超越自我，有助于形成积极进取、奋发向上 的精神风貌；（２）体育锻炼需要遵循经常性原则，避免三天打渔、两天晒 一８６一 网，运动过程中也需要坚忍不拔的持久耐力，因而诸如长跑、健身等运 动项目的持久锻炼，有助于形成持之以恒、锲而不舍的良好品格；（３）足 球、篮球等众多体育运动是团体项目，参与其中有助于培养团结友好、 配合协作、包容理解的处世风范。再次，团体和个人体育项目的广泛参 与，有利于克服人的异化和人性的畸形发展，使人能够得到真正的自由 和全面的发展，让每一个应当拥有尊严的个体均能在运动中拼搏奋进， 享受体育运动所带来的和谐与愉悦，成为一种特殊的娱乐休闲方式。因 而呼唤全民健身，实际体现出对人类生存意义及价值的终极关切。 二、全民健身与竞技体育 “举国体制”虽然有助于国际重要赛会取得骄人战绩，但它对竞技 体育赛事本身同样具有负面效应。它不仅容易造成优势项目的过分关 注，加剧经费投入和组织训练的短期行为，不利于各项体育比赛项目的 均衡发展。更为严重的是，“举国体制”的存在导致了专业运动员与业余 体育爱好者的过度疏离。 具体来说，中国运动员的成长历程大都离不开“业余体校一少年 队一青年队～成年队一国家队”的模式，他们过早进行专业化、职业化 教育，期间较少与接受普通教育的同龄人进行深入接触，也缺乏有计划 地进行科学文化知识的学习，造成有些运动员文化素养和知识水平低 下、视野狭窄、学习能力和适应能力差；同时专业化训练压抑了强身健 体、在运动中体验愉悦的体育功能，造成有些运动员长期带伤训练，训 练中仅仅关注训练成绩，难以在训练中体验到体育的乐趣，最终甚至有 人变成只会体育比赛的机器。这一体育健儿的培养模式，不利于运动员 的全面发展和适应将来社会生活，势必也将影响到运动员后备力量的 选拔和培养。另一方面，虽然我国倡导“德、智、体、美、劳”全面发展的育 人目标，但由于不少家长和学校带着重视科学文化教育而忽视体育训 练的惯性思维，既造成了普通教育制度下的学生缺乏专业的体育训练 的指导，不能为专业竞技输送更多的新鲜血液，也造成科学文化素质高 的孩子很少投身业余体育训练，丧失对体育运动的兴趣和热情。因此， 职业与业余训练的分离，是竞技体育的必然结果，本应无可厚非；但两 者的过早分离和过度分离，则有碍于全民健身和竞技体育。 反观欧美国家，他们把体育看成是人的自我实现和全面发展的生 活方式，非常重视体育教育的“自律性”。他们没有脱离普通教育体系的 纯体育，也没有脱离体育运动的纯粹科学文化教育，而是把体育教育视 为义务教育的有机组成部分。各类学校要求学生必须完成学业的同时， 根据个人爱好聘请专业体育教练，指导他们从事专业体育训练；另一方 面，遍布各地的体育俱乐部，依靠市场化的运作，担负着运动员的选拔、 培训和比赛任务，而没有从小就靠政府供养的专业运动员。这一模式， 一方面培养了大量业余体育爱好者，保证了全民参与体育的可能性，另 一方面扩大了专业运动员的选拔范围，有助于专业运动员的科学文化 水平的提升和个性的全面发展。 鉴于中国竞技体育面临的瓶颈和欧美国家较为成熟的竞技体育机 制，中国体育竞技也应该远离政治而回归生活，不可紧盯集训等短期行 为而应以大众体育为依托。发展大众体育，倡导全民健身，一是能够提 升国民的整体运动素质，更大范围地选拔专业运动员，源源不断地为国 家队和地方体育队伍输送优秀运动员；二是运动员由于与普通国民教 育紧密相连，能够整体提升运动员群体的文化素养、知识水平和生存技 能；三是关注运动过程的收获和重在参与的运动理念的传播，让运动员 和教练员能够在宽松、自由、和谐的氛围中，超越民族主义的精神包袱， 从而明白体育竞技不是作为群体需要，而是作为自身需要，不是作为强 制需要，而是作为主动需要，让体育竞技注入“人文”的内涵，让他们可 以体验身心和谐的精神愉悦，在赛场上展现自我和超越自我；四是有助 于从事体育事业的管理者稳步推进国内体育运动的发展，将体育运动 融人大众生活，纳人普通教育体系，推动专业体育运动的改革创新。真 正让我国从金牌大国真正转变为体育强国。 三、全民健身与经济社会建设 全民健身不仅对全民身心健康和竞技体育健康发展大有裨益。而 且可以促进体育产业的繁荣，增进社群沟通、理解和互助，提高国家税 收合理使用率和促进政府服务职能转变，从而创造巨大的经济效益和 社会效益。 体育产业包括体育本体产业、体育外围产业、体育中介产业等。目 前全球体育产业的年产值高达８０００亿美元，并且
浅析乒乓球运动与健身价值的思考
浅析乒乓球运动与健身价值的思考 陈义文 （重庆工贸职业技术学院） 【摘要】乒乓球运动是一项竞技性、娱乐性为一体的健身、健心，使 人全面发展的运动。由于运动不受场地的影响，运动量可大可小， 深受各个年龄段的人群喜爱。文章阐述了乒乓球运动的特点，分析 了乒乓球运动的作用，指出乒乓球运动是一项健康快乐的的运动， 它能愉悦人的心情，激发人的竞争能力和社会适应能力。 【关键词】乒乓球运动，作用，健身价值 近年来，全民健身，终身体育的观念越来越被人们认可。提高 民族素质，增强人的体质将成为中国体育发展的核心目标。曾在国 际比赛中获取各种大奖的乒乓球运动深受大多数体育爱好者的喜 爱。本文就乒乓球运动给人带来的益处加以阐述。 １、乒乓球运动的特点。被誉为“国球”的乒乓球，是一项以力 量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，其运动特点是不受 场地的限制，不受年龄和性别的限制，此运动对人的身体素质的要 求不高，适应人群比较广泛。由于器材设备简单，能够被大众所接 受。通过锻炼，能提高人的神经系统的灵敏性和协调性。 ２、乒乓球运动的作用 ２．１可以健脑益智。乒乓球的球体小，球速快，攻防转换十分迅 速，技术打法多种多样，运动者比赛时，既要考虑球技的发挥，又要 考虑战术的运用。这就使得运动时人的大脑要快速紧张地思考，从 而加速大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功 能。 ， ２．２使运动者具有良好的心理素质。由于乒乓球运动的特点和 锻炼价值，使得该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质 和稳定的心理素质。据统计表明。喜欢乒乓球运动的人普遍表现为 智力水平较高，自信心、独立性、思维敏捷性均较强，实际动手能力 比普通人要敏捷，情绪稳定，智力因素与个性因素发展协调。在日 常生活中，这些人常常显得思想灵活、动作协调。 ２．３可以提高运动者的协调性。乒乓球运动运动员要做到眼 到、手到和步伐到。这对运动者身体的协调和平衡能力有一定的要 求。长期坚持乒乓球运动，可以很好的锻炼人的协调性。 ２．４可以预防和治疗近视。进行乒乓球运动时必须高度集中， 这就使得人的眼球不断的随着球的运行运动，血液循环增强，眼神 经机能提高，因而能减轻或消除眼睛疲劳，起到预防和治疗近视的 作用。 ２．５可以减轻人的压力。不管职场工作的职员，还是学校学习 的学生，都或多或少有些压抑，乒乓球运动能使大脑的兴奋与抑制 过程合理交替，避免神经系统过度紧张。从而缓解和减轻人的压 力。 ２．６增强人体免疫能力。经常进行乒乓球运动可使白血球数 量增加、活性增强，增强机体免疫能力，提高人体对疾病的抵抗力。 特别是对中老年人可以保持充沛精力和旺盛生命力，延缓老化过 程，对保持健康长寿尤为重要。 ３．乒乓球运动给人带来的好处 ３．１有效地提高人的身体素质，调节改善神经系统灵活性。长 期坚持乒乓球运动，可以提高了速度素质、力量素质和身体的灵敏 性、协调性。使人体的肌肉健壮而结实，关节更加灵活稳固。打乒乓 ■ １３６ 球时，由于球在空中飞行的速度是很快，在短时间内，运动员就要 判断来球的方向、旋转、力量、落点等，迅速作出判断，并及时采取 对策，进行合理的还击，而这一切活动都是在大脑指挥下进行的， 所以经常从事乒乓球运动，可大大的提高神经系统的反应速度。 ３．２培养人的自信心和进取精神。自信就成功了一半。胜负是 乒乓球运动永恒的主题。缺乏自信的人往往思想消极，做任何事情 就持怀疑的态度。任何事情只要参与成功和失败人人都会遇到，自 信心就是在成功和失败中形成的。运动中的失败，往往使人越挫越 勇，更易刺激人的进取精神，而乒乓球运动让人频繁的经历着失败 与成功。失败后，都会想到下一次我一定努力和提高，人的进取精 神就是在这一信念中培养出来的。 ３．３促进人与人之间的交流，增加友谊。通过参加乒乓球运动， 可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高，建立良好 的人际关系的目的。乒乓球是一项竞技运动，总是有对手，但是，这 些对手一样全都是朋友，往往越是关系好，经常在一起打球得越多 的越是好朋友。乒乓球是建立人际关系的纽带。一些本来不认识的 人，通过打乒乓，成为知己。特别是哪些把乒乓球作为强身健体运 动的人来说，输赢是次要的，交朋结友，建立真正的感情是主要的。 ３．４提高心理素质，使人心情舒畅，精神愉快。乒乓球是一项是 竞技运动，由于激烈的竞争，参与者时常经历着胜负难料的结果， 成功和失败的角色经常转换，让人经历了各种各样的情绪。激烈的 比赛，比赛中要分析对方的战术和意图，更好的应用自己的战术、 最大可能的发挥自己的球技，因此使运动者的心理素质得到了很 好的锻炼。不管是工作还是学习，都或多或少有些压抑，乒乓球运 动能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。 提供了一个减压的途径。可见，打乒乓球是一种高尚的体育运动， 能锻炼人的意志，愉悦人的精神。 ３．５磨练人的意志，锻炼人的毅力。乒乓球运动不仅能够全面 提高人的身体素质，也能培养人的勇敢顽强、机智果断、拼搏向上 的精神。无论什么事情的成功都贵在坚持，乒乓球运动也是如此。 只要爱好者们愿意打，乒乓球运动是不受场地要求和天气影响的。 长期坚持进行乒乓球运动，从生理上看，有利于改善和提高人的心 血管系统的机能，预防近视、提高运动者的协调性；从心理上看，可 以磨练人的意志、增强人的信心，培养人顽强的意志品质。 总之，作为国球项目的乒乓球运动能全面提高人的身体素质， 增强人的机体免疫能力，和谐人际关系，提高人的竞争能力和社会 适应能力。选择它成为健身项目，是健身、健心，使人全面发展的最 佳运动。 参考文献： ［１】孔博，王婷，浅析乒乓球运动在终身体育中的推广［Ｊ］；体育 世界（学术版）；２００９年Ｏ３期 ［２］侯媛，乒乓球运动在大众健身中的心理实践研究［Ｊ］；文学教 育（中）；２Ｏｌ１年ｏ４期 ［３］马秋萍，乒乓球运动的特点及教育价值研究［Ｄ】；辽宁师范大 学；２０１０年 【４］朱斌斌，乒乓球运动在终身体育锻炼中价值取向的研究［Ｄ】； 吉林体育学院；
从健康的角度 探讨乒乓球运动的锻炼价值及意义
从健康的角度 探讨乒乓球运动的锻炼价值及意义
从健康的角度 探讨乒乓球运动的锻炼价值及意义
中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-932803-000-01
摘 要 本文运用文献资料和逻辑分析等方法探析了乒乓球运动工程的特点及在群众体育中的地位和作用。研究说明：乒乓球不仅促进人的身心健康开展，而且在培养终身体育习惯和增进社会交往方面有着积极的意义。
关键词 乒乓球运动 锻炼价值 意义
一、研究对象与研究方法
研究对象
以广州市乒乓球业余爱好者和大学生作为研究对象，探讨乒乓球运动锻炼价值和健康意义。
研究方法
1.文献资料法。通过参阅乒乓球运动、终身体育的相关文献和资料；乒乓球运动对人身心的影响和价值的书籍，并结合研究对象的工作经历与感触，为本文积累并提供详实的文献资料来源和论据。
2.访谈法。与乒乓球爱好者等交流、面谈，了解他们对乒乓球运动的认识和需求，从而给论文的撰写提供依据。
3.逻辑分析法。运用归纳法对相关资料进行整理与分析，对研究资料进行逻辑梳理，进行归纳总结，从而得出结论。
二、乒乓球运动的健身作用
增强体质，改善身体机能
乒乓球运动的特点是球小、速度快、技巧性强。在一般性的乒乓球比赛中，参赛者实际负荷的时间只占整个比赛时间的1/3，具有广泛的适应性，因此，各年龄阶段的人都适宜参加乒乓球运动，并以此作为健身的重要方式与手段。由于运动强度和运动负荷的大小与运动双方技术水平的上下、竞技剧烈程度、练习程度的大小有着密切的关系，因此，乒乓球运动的强度呈现出可控性的特点，能防止运动性疾病的出现。长期进行乒乓球运动，能使人体的器官得到适宜的锻炼，并逐渐增强体质，改善身体机能。
防近视运动
眼睛疲劳是造成近视的重要原因。乒乓球运动的过程中，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩，可促进眼球组织的血液供给和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力，因此，长期进行乒乓球运动会对眼睛视力起到调节和保护作用，从而到达预防近视的作用。
乒乓球的运动特点及健身价值
乒乓球的运动特点及健身价值
乒乓球是一项流行的体育运动，具有许多独特的运动特点和丰富的健身价值。下面将详细介绍乒乓球的运动特点和健身价值。
1.快速反应能力：乒乓球是一项速度极快的运动，球速快，反应时间短。选手在短时间内需要快速反应和准确击球。
2.精准的手眼协调能力：乒乓球需要选手具备良好的手眼协调能力，通过快速移动和调整击球姿势来控制球的方向和速度。
3.快速的身体协调能力：乒乓球要求选手需要快速移动和灵活的身体协调能力，同时在移动的同时保持平衡，并准确地击球。
4.注重技术和战术：乒乓球是一项技术性很强的运动，不仅仅需要熟练掌握击球技术，还需要制定战术和对手进行智力对抗。
5.适合各个年龄段：乒乓球是一项适合各个年龄段的运动，无论是儿童、青少年还是成年人，都可以从中获得乐趣，并能够锻炼身体和提高技术水平。
乒乓球的健身价值如下：
1.增强心肺功能：乒乓球是一项需要快速移动和快速反应的运动，能够有效地提高心肺功能和氧气的摄取量，增强身体的耐力和持久力。
2.提高反应能力和注意力：乒乓球需要选手在短时间内快速反应和准确击球，可以有效提高反应能力和注意力。
3.增强手眼协调能力：乒乓球需要选手具备良好的手眼协调能力，通过大量的击球训练可以有效提高手眼协调能力，对于儿童和老年人的智力发展有积极的影响。 4.锻炼臂部和腿部肌肉：乒乓球需要频繁地击球和快速移动，可以有效地锻炼臂部和腿部肌肉，增强肌肉的力量和耐力。
5.促进身体协调性：乒乓球训练能提高身体的协调性和平衡感，减少肢体不协调和行动笨拙的情况。
6.缓解压力和增加情绪：乒乓球是一项积极的运动，能够缓解压力、调节情绪，使人们保持积极向上的心态。
7.培养团队合作精神：乒乓球比赛常常是团队对抗，需要合作和配合。通过乒乓球训练，可以培养团队合作精神和集体荣誉感。
总之，乒乓球是一项具有快速反应能力、精准的手眼协调能力和快速的身体协调能力的运动。通过乒乓球的锻炼，人们可以提高心肺功能，增强反应能力和注意力，锻炼和提高手眼协调能力，增强肌力，促进身体协调性，缓解压力和增加情绪，培养团队合作精神。乒乓球适合各个年龄段的人群，是一项健康、有益且令人愉快的运动。