大学生熬夜现象调查与分析

大学生熬夜现象调查与分析

摘要：身为一名大学生，我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。近年来，高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。追溯大学生猝死的主要原因，熬夜是第一杀手，是罪魁祸首。血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害，为何不少大学生还是对此乐此不疲？

关键词：熬夜现象大学生成因

调查方法：发布调查问卷

结论：大多数大学生认为熬夜是一种正常现象，且自己也是熬夜大军中的一员，有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变，但却不能下定决心。同时对熬夜的危害也有一定的了解，但重视程度不够。造成大学生熬夜现象的原因很多，主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关，而且随着社会的进步，大学生熬夜现象有日趋严重的倾向。

引言：在大学校园里，对于多数大学生来说熬夜已成为一种生活常态。我们几乎每天晚上都可以看到这样的情景：学校的响铃响了，宿舍的灯熄灭了，但桌子前电脑的屏幕还是亮着的，宿舍还是吵闹着的。这样的生活状态使很多大学生的生活变得不规律，熬夜已是一种习惯，或者是习惯了晚睡晚起，早睡早起反而变得不正常了。因此，作为一名大学生，身处于这样的一种环境下，我们对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。

一、熬夜情况结果与分析

根据本次调查问卷分析可以看出女生比男生多，普遍认为晚上12点以后才算熬夜。通过调查发现，由于不同年级的大学生学校的课程安排有较大的差异，大学生课程安排不一致导致他们睡眠时间会有较大的差异，根据调查问卷分析得55.6%的大学生睡觉时间在凌晨11点到12点之间。根据问卷得知学生熬夜情况

较为严重。有38.67%的大学生选择了玩游戏，其次还有刷剧或看小说等其他情况，也将有近50%的比例。

二、大学生熬夜原因分析

从问卷调查、分析的结果来看，大部分大学生认为熬夜主要是个人行为，属

于自己的选择，跟个人的价值观有关系。经过分析，我们总结出大学生熬夜的原因：缺乏自控力，主动选择熬夜。自控力不像欲望是源源不绝的，它需要个人自

觉的维持。此次调查表明，大部分学生在高中时代并没有熬夜的习惯，到了大学

之后，一方面，摆脱父母、学校制度的约束，另一方面，舒适而宽松的学习氛围

和丰富的夜生活内容也容易削弱学生的自制力，使他们倾向于放纵自己的欲望，

许多大学生因为第二天早上没课或者不是重要的课程，他们头一天晚上就会熬夜

进行各种消遣性活动，其中许多大学生选择打游戏、聊天、追剧、上网冲浪，然

后第二天的学习精力匮乏。

三、大学生熬夜的危害分析

通过问卷调查可以看出熬夜的危害有很多，身体方面：身体素质下降，视力

下降，头疼、身体疼痛等。容易引起焦虑情绪，同时熬夜过后感觉浪费了时间，

感到懊悔，想要改变熬夜的习惯。

现实角度考虑，大学生时期是迈入社会前最安逸的时期，不需要为生活劳累

奔波，且拥有相对自由宽裕的时间可以利用。为了体验短暂的快感，大学生往往

会放纵自身的欲望，滋生许多不良习惯，而熬夜就是这种不良放纵的表现之一。

懒惰是人类的天性，越安逸的时候就越容易懈怠。当自制力战胜不了懒散的时候，大学生就越容易成为欲望的奴隶。

经调查分析发现，电子设备是大学生熬夜的主要诱因。超过六成的大学生利

用智能手机进行玩游戏看电影以及社交聊天等娱乐活动。而学习与失眠各占其中

的两成不到。从中可以看出大学生的熬夜几乎是带有补偿性质的熬夜。许多大学

生生活都秉持着白天上课，晚上娱乐的报复性熬夜模式。仅有少数是因为学业任

务或者是失眠的被迫性熬夜。其中利用社交软件聊天占比重的比例也耐人寻味，

说明大学生在沉溺于消耗型快乐的同时也寻求心灵上的相互慰藉。查阅资料可知，

2007年世界卫生组织将熬夜定为2A类致癌因素，可见熬夜的危害之大。长此以往的熬夜，会恶性影响大学生的身心健康。冰冷的手机屏幕不能替代有血有肉的现实生活，大学生应放下手机，去展望更加美好的未来。

值得一提的还有最后一项数据:熬夜后第二天的状态。从数据可知没有影响比例占55%，而昏昏欲睡占45%。没有影响的比例竟然大于有影响的比例。现代医学认为熬夜是不规律的作息，只要完成七或八个小时的睡眠时间是不构成熬夜的。本校大部分学生上课时间在早上九点，按理来说是可以进行补觉的。但不可否认的是仍有许多学生受到熬夜的影响，熬夜问题依然亟待解决。

究其根本是因为当代大学生缺乏理想信念的指引。大学之前，我们的人生目标特别单一；大学之后，我们的人生目标复杂多变，甚至决定着未来的走向。一个没有理想信念的大学生无法应付多变崎岖的现实，只能将自己的价值寄托在游戏等诸多短效成就感的娱乐活动上。缺乏精神之钙，充裕的物质也填充不了空洞的内心。

如果想要摆脱恶性循环，最好的办法就是学习。当个人的认知达到一定程度后，他看待问题的角度就会更加的全面。比如，深入学习专业，学有所成，便会学有所用。如果对此专业的认知程度够高，有利于站在此专业的制高点，对未来也能有明确规划。然后一步一个脚印，努力去实现自己的人生价值，为社会主义建设贡献一分力量。完成从小我到大我的转变。所有不愿主动吃学习苦的人总有一天要被迫吃生活的苦。孜孜不倦的好学者才有望走向人生的巅峰。

四、减少熬夜的方法

从调查数据中可以得知，大部分学生对于熬夜危害有一定的认识，且会想办法减少熬夜的情况发生。共有74.03%的学生，会有想改掉熬夜的习惯，其中35.91%的学生会想办法改掉38.12%的学生，因为各种主客观原因暂时无法改掉熬夜习惯，仅有7.73%的学生没想过改掉熬夜的习惯，这说明了大部分大学生会想办法改掉熬夜的习惯。

五、熬夜的应对措施

通过问卷调查得出大部分，大学生认为学生减少熬夜现象最需要自己的帮助。有77.85%的同学，通过加强自己的意志力，有效减少熬夜现象，还有67.72%为

自己设定时间表，合理利用时间，争取按时完成作业或工作任务。还有59.49%的

同学要戒掉一些如玩游戏或者煲剧的习惯，甚至 24.05%的人选选择断网来减少

熬夜的现象。

通过分析数据可以得出，就宿舍集体方面而言，有83.33%的同学采取室友之

间相互监督口头提醒的方式来有效减少熬夜现象，就学校单位方面而言，有百分

之57.17的同学选择对熬夜通宵严重者处于合理惩罚等措施，来有效减少熬夜现象。

结束语

通过具体案例结合调查问卷的结果，不难得出不少大学生在生活上安排不合

理以及缺乏锻炼，导致身体状况频出甚至酿成悲剧，大学生应当合理的安排生活

作息，适当锻炼身体，很多学生上了大学之后，因缺乏父母的监督、不太重视身

体健康，也没有养成良好的生活习惯。长期熬夜其实正在逐渐透支自己的健康，

严重时甚至可能危及生命。由共青团员中央教育部，国家体育总局，全国学联主

办的群众性体育活动，走下网络，走出宿舍，走向操场活动，简称三组活动，正

在各大高校如火如荼的展开，希望大学生们能够响应号召，珍惜健康。

参考文献：

[1]熬夜对大学生心理健康的影响调查分析——以湖南科技学院为例[J]. 唐

丽萍,何源明. 湖南科技学院学报. 2018(04)

[2]大学生晚睡情况调查分析与研究[J]. 孙凤梅,朱莉,胡彩虹,陈箫. 科

教文汇(下旬刊). 2016(12)

[3]医药院校学生熬夜行为与其危害认知的相关性调查研究[J]. 黄小靖,许

禄华,李婷,祝海毅. 中国民族民间医药. 2015(20)

作者简介：赵博帅，男，山东协和学院，21级旅游管理专业