每天晚上都在坚持着 每天晚上泡脚坚持2个月
每晚坚持泡脚5年心得
每晚坚持泡脚5年心得每晚坚持泡脚5年心得坚持泡脚已经成为了我每日的习惯。
在这五年的时间里，我发现泡脚能够帮助我保持健康，并且养成良好的生活习惯。
从中我得到了许多经验，让我更加了解了如何正确的养生。
下面是我对泡脚的心得体会。
一、养生泡脚前，我通常会在水中加入一些草药或盐，这样更有益于我们的健康。
泡脚时，水温以40-50度为宜，水位要稍高于脚踝，时间不用太久，一般十分钟就可以了。
泡完脚后再涂上一些保湿乳液，能够让我们的肌肤更加光滑。
每晚坚持泡脚能够帮助我们减轻疲劳，促进睡眠，还能预防一些疾病，保持身体的健康。
二、放松身心泡脚能够放松我们的身心，特别是在忙碌一天后，泡脚可以让我们有短暂的放松时间。
泡脚时可以放一些舒缓的音乐，或者读一本薄薄的书，会让你倍感放松。
泡脚时，静静地想着自己想做的事情，整理一下自己的思绪，让自己更加的清醒，能够更好的面对未来的挑战。
三、预防疾病坚持泡脚，能够预防一些疾病，如颈椎病、腰痛等。
泡脚可以促进血液循环，增强身体血液循环能力，扩张血管，改善微循环，从而缓解一些慢性疾病。
泡脚还可以缓解疲劳，提高睡眠质量，让我们更加的健康。
四、培养良好的生活习惯每晚坚持泡脚，不仅可以帮助我们放松身心，预防疾病，还能够培养良好的生活习惯。
一天中下班回到家，泡个脚，不仅能够放松自己，同时也意味着我们要好好照顾和爱护自己。
坚持泡脚，也意味着坚持养生的生活方式，养成了习惯，使我们更加注重健康。
总之，每晚坚持泡脚5年，让我体会到了泡脚的好处，更加了解了如何养生、预防疾病，放松身心。
通过坚持泡脚，我也让自己培养了一个良好的生活习惯，更好地照顾和爱护自己，享受生命的美好。
每天晚上都泡脚有好处吗？
每天晚上都泡脚有好处吗？
很多的朋友在平时都习惯用温水泡脚，用温水泡脚对人的健康是有很多的好处的，这位执教明显的就是能够减轻人的疲劳感，促进人体末梢的血液循环以及代谢能力，对于静脉曲张以及一些心脑血管疾病有很好的预防作用，下面我们一起来了解每天泡脚对人体健康的具体的益处。
1、缓解疲劳，帮助睡眠
睡前泡脚，舒适的水温可以改善我们的血液循环，对腿脚有很好的舒经活络的功效，能消除腿脚的沉重感，对身体疲劳也有很好的缓解作用。
另外睡前泡脚能够让我们末梢神经变活泼，可以调节内分泌系统和自主神经，对大脑细胞增生有益，能够对大脑皮层参数良性的刺激，能够帮助睡眠，缓解失眠症状，可以说比安眠药好多了。
2、预防猝死
不少老年人是在睡眠中猝死的，这与老年人身体疾病多有关，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暂停等，而睡前泡脚，可以有效的刺激脚底的各个穴位，达到温经络的功效，身体经络通了就可以起到预防猝死的功效。
3、祛病强身
俗话说“人老腿先衰”，人的衰老可以从腿脚感知，因为，
我们的脚上有着很多穴位，这些穴位又与身体的五脏六腑相联系，当身体衰老、出现问题时，腿脚当然也会有反应。
想要让腿脚灵便的话就要多泡脚。
睡前泡脚按摩脚底，可以帮助身体疏通经络、调节脏腑，促进身体新陈代谢、气血运行，对高血压、感冒、消化不良、头痛、失眠、肾虚、神经衰弱都有很好的辅助治疗效果。
睡前泡脚的正确方法
在泡脚的时候还应该要选择合适的水温，大概保持在40度左右，也可以先用温水泡一会儿，等脚的温度适应以后，在里面加入少量的热水，一般每天晚上泡15分钟左右，对于改善局部的血液循环是非常有帮助的，泡脚的同时也可以辅助以按摩。
晚上泡脚能减肥吗
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生活常识分享晚上泡脚能减肥吗
导语：泡脚这种做法在生活中是不能减肥的，因为泡脚对于减少体内的脂肪是没有多大的关系，但是我们在晚上泡脚对于调理脚底的血液流通是有很大帮助
泡脚这种做法在生活中是不能减肥的，因为泡脚对于减少体内的脂肪是没有多大的关系，但是我们在晚上泡脚对于调理脚底的血液流通是有很大帮助的。
脚底经常踩在地面，它很容易会导致脚底的血液的堵塞，所以我们建议大家在生活中可以在冬天的时候适当的泡脚对于你们的身体健康是有帮助的。
晚上在生活中泡脚这种做法是有很多好处的，所以我们建议大家在生活中最好是应该要对泡脚的作用有一定的了解。
其实，对于减肥的朋友来说，你们在生活中是最好是通过运动和控制自己的饮食看来达到目的。
脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。
热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。
同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。
用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
有助于毒素排出，至于减肥么，功效应该不大。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。
每天晚上坚持用热水泡脚,是养生还是慢性伤害
每天晚上坚持用热水泡脚，是养生还是慢性伤害“不少人都喜欢晚上用热水泡脚，暖融融的感觉，从双脚，到全身，十分的舒服。
再加上脚承受着身体所有的重量，大部分对于身体有益处的穴位藏在脚底，所以保养脚部对身体健康有着重要的意义，每天坚持使用热水泡脚有利于促进全身血液循环，消除身体疲劳等。
但是也有很多人说每天用热水泡脚等同于慢性自杀！那我们就来分析一下，是养生还是伤害呢？热水泡脚对身体有哪些好处？1、促进身体血液循环脚又被成为人体的第二心脏，但是离着心脏位置远，很容易造成血液循环不畅，小部分人天气一凉就会手脚冰凉就是因为血液在脚部循环受到了阻碍，所以每天坚持用热水泡脚可以让血管扩张，促进脚部的血液循环。
2、驱除寒冷、保暖功效俗话说：寒从脚底生，这是因为脚底处于人体血液循环的最低端，容易出现血液循环不好的情况，尤其是血气不足时，抵抗力和免疫力下降，身体就容易寒气入侵，经常用热水泡脚有利于改善脚底的血气循环，具有驱寒保暖之功效。
3、缓解头痛经常用热水泡脚会扩张脚部的血管，从而帮助血液从头部流向脚底，这样因为脑供血不足导致的头痛就会得到缓解，另外泡脚的时候再配合合理的按摩，效果更好，需要注意的是头痛患者泡脚时尽量使用40度左右的温水。
泡脚注意事项泡脚时间不要过长。
对正常人来说，长时间泡脚，双脚通红，全身还会微微出汗。
但是糖尿病人的皮肤比较脆弱，时间长了容易脱皮，容易引起皮肤感染，因此泡脚时间在15-20分钟即可。
心脏病、低血压、脚气严重、足部有外伤或者炎症等情况是不适合泡脚的。
比如糖尿病部分患者脚部会感到很冷，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。
但由于神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。
一旦皮肤被烫伤，加上糖尿病的原因极容易受到细菌的感染，面临着截肢的风险。
因此泡脚有利于养生，但是说没有注意以上的几点那就成了伤害！。
泡脚三年心得
泡脚三年心得
作为一个泡脚爱好者，我已经坚持泡脚三年了。
这三年来，我学到了很多关于泡脚的知识和技巧，也体验到了许多不同的泡脚方式。
现在，我想与大家分享一下我的心得。
首先，泡脚的时间很重要。
最好在晚上睡前泡脚，这样可以有效地放松身心，帮助入睡。
泡脚的时间不要太长，一般10-20分钟就可以了。
如果时间太长，会导致身体过度放松，反而会影响睡眠。
其次，泡脚的水温也很重要。
水温不要太高，以避免烫伤皮肤。
一般来说，泡脚的水温应该在40-45度之间。
如果天气太热，可以选择凉水泡脚，但是不要泡太久，以免导致感冒。
另外，加入一些泡脚药材也是不错的选择。
比如，泡脚盐、草药、精油等都可以很好地舒缓疲劳，促进血液循环。
但是要注意选择适合自己的泡脚药材，不要过度使用。
最后，泡脚后记得擦干脚部，穿上保暖袜子。
这样可以保持脚部温暖，避免受凉导致感冒。
总之，泡脚是一种简单易行的养生方式，但是也要注意方法和时间。
希望大家能够喜欢上泡脚，享受泡脚的乐趣。
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每天坚持泡脚对身体有哪些好处？
每天坚持泡脚对身体有哪些好处？每天睡觉之前泡脚是很不错的生活习惯，相信大家都知道泡脚对身体很有益处，可以缓解身体上的疲劳感，还能安稳睡眠，第二天起床后精神质量也会好很多，提高自身的工作效率。
1、促进血液循环中医看来，脚是离心脏最远的身体部位，并且因为脚在身体的最下面，所以负担最重，古人说脚是人体的第二心脏，也最容易导致血液循环不好。
医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。
对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络在脚部按摩可以反应脚部穴位所对应的肝脏有没有问题，在做足疗的时候，当按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。
脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。
3、辅助治疗疾病在古代中医就非常重视脚部的保养，并且会用足疗来防病治病。
有句古话是这样说的，富人吃补药，穷人泡泡脚，由此可见泡脚的作用之大。
现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。
4、改善睡眠，消除失眠症坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。
用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。
而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。
这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。
泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。
泡脚是很常见的一种养生方式，每天坚持泡脚对身体会有很多的好处。
不过在泡脚的过程中需要注意很多方面的内容，掌握好泡脚的时间，水温不能太热，一般保持在45度比较合适，以免发生烫伤的情况。
每晚用热水泡脚有什么作用呢
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生活常识分享每晚用热水泡脚有什么作用呢
导语：日常的生活当中，很多人习惯性的每天用热水泡脚，热水泡脚可以起到舒筋活络的功效，还可以减除，我们一天当中身体的乏力与身体的压力，特别
日常的生活当中，很多人习惯性的每天用热水泡脚，热水泡脚可以起到舒筋活络的功效，还可以减除，我们一天当中身体的乏力与身体的压力，特别是很多女性长时间的穿着高跟鞋脚上承受能力特别大，这个时候可以选择用热水泡脚，很多人却并不知道用热水泡脚有什么作用到底还具有哪些功效呢！
我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。
”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。
如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。
这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。
还有个实际的好处就是睡觉时候不怎么会感到冷，所谓脚暖心不寒！！
每晚用热水泡脚有什么作用，首先用热水泡脚可以起到舒缓，可以疏通血液，还可以刺激我们的穴位，一是可以起到防治感冒的功效，又可以增强我们身体免疫力，所以说功效非常多。
女性每晚坚持泡脚2年心得
女性每晚坚持泡脚2年心得
开始泡脚的原因是因为朋友跟我说，泡脚可以缓解体力疲劳，改善睡眠质量，减少头痛，而且还可以舒缓膝盖、肩颈痛等症状，又能改善关节固定膝关节，所以我就决定坚持
两年来泡脚。
一开始的时候，我有点怕热的，所以热水不会浸没全脚，只是脚踝处放水就行，每晚
泡15分钟左右，坚持两年没有任何困难，期间也有加深浸泡时间，泡脚时心情也越来越
踏实，不仅放松心情，也帮助更好的休息。
泡脚坚持了之后，我发现体力素质改善了不少，比以前更容易地完成一天中的工作，
效率也变得更高，而且晚上睡觉也更加舒服，不易出现做梦的情况，身体状况也更加良好，比如膝盖僵硬的感觉也不是那么严重，肌肉也变得更加柔韧。
期间也遇到过一些小挫折，比如忙碌的工作或其他事情，不能每晚坚持泡脚；有时因
为家里水压太低，泡脚时间也要改变，但这些并没有影响我在坚持泡脚上的状态，只要有
时间就保持每天泡脚，我知道这对身体是有好处的，所以我依然很坚持。
总的来说，坚持每晚泡脚两年确实有好处，身体的状况改善了不少，因为晚上睡眠改善，疲劳也能得到有效的改善，对于忙碌的工作也得到了好处。
并且我还增加了晚上散步、深呼吸等健身活动，让自己能更加有效地保持身体活力。
中医养生也说泡脚有助于改善血
液循环，尤其是老年人特别有用，但是也要适当的喝水来维持体液的平衡，这样才能获得
更好的效果。
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每天晚上都在坚持着每天晚上泡脚坚持2个月
这不我哄睡了小宝贝后，自己也是困得不要不要的了，本想着和以往一样早早地睡觉，毕竟以前是哄睡了小宝贝后，我也会不知不觉中就睡着了，说实话毕竟从怀孕开始我就没有睡过一个好觉，更没有睡过一个安稳觉，更不用提睡到自然醒了，这根本就是一个梦。
今天一整天我都是特别的忙碌，再加上年底了肯定又会忙上加忙，我白天只顾着忙碌了，都没有哄着小宝贝睡觉，下午还趁着一点点时间，赶紧带着小宝贝去了妈妈家玩了玩。
就在今天晚上吃完了晚饭后，打开宝宝知道看看，才发现今天的帖子一个都没有写，瞬间有种崩溃的感觉，今天是不是又完不成十精华了，今天是不是我要放弃呀。
趁着小宝贝看动画片的功夫写了几篇帖子，看看自己离十精还差好多，赶紧把小宝贝哄睡后，我好继续奋斗，继续努力发帖，哪怕是到了现在了，我还是没有完成十精，努力发帖中，真的是不想断，只希望自己每天都能一天十精。
我现在就是每天晚上都在坚持着，坚持努力发帖，就为了完成给自己定的目标，年前尽量一天十精，这样我才有足够的金币兑换自己心仪的商品，一天十精对于我来说虽然有点辛苦，可是这也是自己激励自己能够成功的阶梯，只有自己每天晚上都在坚持着，到了商城上新时，才会兑换自己喜欢的商品，每天坚持努力着，为自己加油，相信自己一定行！！！
感谢您的阅读！。