乐动体育关于足球抢圈训练法的简介
抢圈在足球训练中的应用及训练效果分析
·研究探讨·260抢圈在足球训练中的应用及训练效果分析山东省淄博师范高等专科学校 山东 淄博 255130 吕佩桢【摘要】抢圈练习在足球训练中深受师生的欢迎，具有实战性强、趣味性高、组织灵活等特点。
文章通过分析抢圈练习的应用特点及训练效果，着重对攻防队员的训练要求进行了探讨，同时提出了教学建议，以期为足球训练水平的提高提供理论依据。
【关键词】足球 抢圈 应用 效果1 前言足球训练中合理应用抢圈练习可以调动学生学习的积极性和主动性，引导学生把单纯的足球技术转化为实战技能，达到对足球训练良好的促进作用。
笔者发现，许多教师在组织抢圈练习时教学目的不明确，教学要求不清晰，导致学生的练习较为随意，教学效果一般。
2 应用特点2.1练习中对传球队员的要求2.1.1传球的时机。
为了提高学生的实战对抗技能，教师在教学中一定要强调，传球者传球的最佳时机是在抢球队员确实上抢前的一刹那（传球角度封死以前）。
要让学生明确过早的传球只是简单的技术练习，根本起不到技能对抗的教学目的。
如果对方消极抢球则可以原地控球，并通过各种动作不断刺激、挑战对手，最终调动对方积极上抢。
当然，若对方已经封住传球角度则要首先避开对方正面的上抢，保护好球后创再造机会将球传出（如控球摆脱或利用假动作调动对方的封堵路线）。
2.1.2传球的力度。
要根据传球距离和上抢者的速度来调整传球的力度。
力度过大容易造成本方队员接球失误，力度过小则容易被对方抢断成功。
因此练习中要求学生根据实际情况适时把握好传球的力度，并通过反复练习逐渐提高自己的脚法。
学生只有在对抗中从容把握好传球的力度，才能真正提高实战技能。
2.1.3传球的准确性。
接球者无论是原地接球还是移动中接球，传球者都要将球准确地传到接球者的脚下或者其控制范围以内，让学生明确在对抗中不断提高传球的准确性是提升足球运动技能水平的关键。
2.1.4传球的隐蔽性。
为了不让对方轻易判断出自己的传球意图，练习中可以采用快速点拨球、蹭球、脚后跟传球等一些非常规的传球方法以提高传球的隐蔽性，也可以利用假动作来迷惑对方，最终达到隐蔽传球的目的。
高一足球“抢圈”游戏教学设计
高一足球“抢圈”游戏教学设计作者：张希武徐惠来源：《体育教学》2020年第07期关键词：高一;足球;游戏;教学设计中图分类号：G633.96; ; ;文献标识码：B; ; ;文章编号：1005-2410（2020）07-00-04一、指导思想本课落实立德树人根本任务，以“健康第一”为指导思想，以《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》为依据，教学中多关注学生的实际获得，以增强学生的健康意识。
充分体现“教师为主导、学生为主体、练习为主线、能力为核心”的教学思想，通过形式多样的抢圈练习，设置不同的练习情境，调动学生参与学习的积极性。
教学中通过教师引导、学生体验、对抗练习、师生评价等手段指导学生学练的教学组织过程，有效地将感知、思维、实践探索和能力提高融会于足球教学中，达成了“多（组织形式多样）、乐（学生兴趣高涨）、实（教学过程扎实）”的教学效果，提高了学生对足球运动的兴趣爱好，努力提高教学的实效性，也培养了体育核心素养，促进学生的个性发展。
二、教学背景分析（一）教学内容分析为什么设计抢圈练习：比赛中经常发现，学生眼里只有球和门，一味往前，很快失去控球权，丢球反抢，反复重复，控不住球。
解决这个问题的方法之一就是抢圈练习，因为抢圈能综合地提高孩子技术水平，与实战的结合程度也较高。
通过抢圈练习让队员专注在控球上，能把球拿住了，再加入球门，加入进攻方向。
因此，抢圈是培养聪明球员的非常有效的训练方法。
简单的抢圈练习，可以提高球员在压力下的传接球能力和摆脱创造传球路线等能力，而通过复杂的抢圈练习，可以加入协调性、跑动或者其他体能等因素，还可以提高球员在特定场景下的实战能力、快速决策能力、决策的合理性、决策转化为动作执行的效率，这恰恰是足球比赛中所需要的“能力”。
本节课是足球模块教学的第14次课，之前已学习了脚内侧传接球，简单的运球摆脱动作，为本节课的学练做好了技术上的准备，本节课将通过多种抢圈练习，由简到繁，将灵敏、速度、快速步法等融于练习之中，让练习更有兴趣化，提高在实战中传渗透球能力、攻防转换及观察、思考、决策、行动，相互间配合意识，为后续的小场地对抗、教学比赛打下良好基础。
足球四人抢圈教案
足球四人抢圈教案教案标题：足球四人抢圈教案教案目标：1. 通过足球四人抢圈活动，培养学生团队合作和协调能力。
2. 提高学生的足球技术水平，包括传球、接球和射门等技能。
3. 培养学生的反应速度和灵活性。
教学准备：1. 足球场地或室内适合进行足球活动的场地。
2. 足球。
3. 圆形标志物（如圆圈或锥形标志）。
教学步骤：引入：1. 向学生介绍足球四人抢圈的游戏规则和目标。
2. 解释游戏中的基本技能，如传球、接球和射门等。
活动一：传球练习1. 将学生分成四人小组，每个小组站在一个圆圈内。
2. 学生按照顺时针方向传球，目标是在规定的时间内尽可能多地传球。
3. 强调传球时的正确技巧，如用内脚背传球、传球时注意力量和准确度等。
活动二：四人抢圈游戏1. 将圆圈放在场地中央，四个小组各站在一个圆圈外。
2. 教师发球到场地中央，每个小组的成员试图抢到球并传给自己小组的其他成员。
3. 学生可以通过传球或射门的方式得分。
4. 强调团队合作和协调，鼓励学生积极参与并互相支持。
活动三：射门练习1. 将学生分成小组，每个小组站在一个圆圈内。
2. 学生轮流进行射门练习，目标是尽量多地将球射入圆圈。
3. 强调射门时的正确姿势和技巧，如用内脚背射门、注意射门力量和准确度等。
总结：1. 回顾学生在足球四人抢圈活动中的表现和进步。
2. 强调团队合作和协调在足球比赛中的重要性。
3. 鼓励学生继续锻炼和提高足球技术。
教学扩展：1. 可以增加难度，如增加抢球圈的数量或减少传球和射门的时间限制。
2. 可以组织足球比赛，让学生运用所学技能进行实际比赛。
3. 鼓励学生在课余时间继续进行足球训练，提高他们的足球水平。
乐动体育关于足球抢圈训练法的简介
乐动体育关于足球抢圈训练法的简介乐动体育足球训练日志：抢圈训练场景练习法抢圈是很先进的场景练习，可以用来指导比赛的原则，包括进攻、防守和攻防转换以及在有限的空间内进行，人数多少都可以。
作为乐动体育足球教练，今天就来谈谈如何正确的运用抢圈训练。
没有经过一段时间磨合的队伍，开始都会出现传球无力缺乏速度、攻防转换慢、不是不会跑位，要不就是传球时机不对。
乐动体育教练们认为，以上这些问题都可以通过抢圈的训练来解决。
乐动体育足球训练的抢圈的技术和战术理念是吸引压力创造空间。
中性球员吸引防守为边路球员创造空间。
在平常的训练中这是非常容易犯的错误，经常可以看到在防守队员并未上前就将球处理出去的情况。
这就是我们说的传球时机不好，为了传球而传球，缺乏传球的目的性。
乐动体育抢圈训练第一步：保持控球为中路创造空间同样，球员利用与外侧队员的短传倒脚，创造出中路的传球空间，用一记渗透球打穿防线。
所以我们要知道控球的目的就是为了能传出渗透球。
乐动体育抢圈训练第二步：前传、回做和渗透通过前传、回做和渗透有节奏的传球，将防守队员逐渐吸引至球场一端，这样为纵深传球腾出空间。
这也是我们经常说传球要两短一长的道理。
我们在下图可以看到控球队员通过几脚短传，很快将全部防守队员拉至球场一端，中性球员通过一脚过顶传球完成整条防线的渗透。
这是阵地战中最重要的一个理念，也是“三角进攻”的基础，吸引对手到你的区域释放更深位置的队友。
乐动体育抢圈训练第三步：防守-封锁传球线路一人压迫控球队员，其他队员跑位保持结构，控制拦截传球线路。
下面这个实例我们可以清楚的看到一名队员快速压迫角落的控球队员，其他三名防守队员立刻协防控制了所有的传球线路。
乐动体育抢圈训练第四步：心态（意识）的转变不管赢得还是丢失球权快速转变心态是非常重要的，我们看拜仁众将在抢圈训练中的快速转换和认真态度。
（昨天第一个失球时我们的习惯），队员们在丢失球权后，迅速转变角色进行压迫，可想而知这种快节奏的转换训练对实战的帮助会有多大。
第一课 乐动足球战术
足球战术的第一课何谓足球战术？足球比赛要获胜的条件很简单，就是进球比对方多，一场足球比赛最重要的课题，就是让球进入对方的球门。
因此一场足球比赛的进攻流程，就是「赢得球权→往对方的球门推进→进入足以射门的位置或传给足以射门的队友→射门」。
换句话说，所谓的进攻状态指的是抢到球之后，一直到完成射门之间的过程。
相反的，所谓的防守状态，指的就是「阻止对方射门→阻止对方传球→赢得球权→开始进攻流程」，也就是从对方拿到球权之后，一直到夺回球权为止。
场上的足球只有一颗，但是每队上场的球员却有十一名，理所当然的进攻球员的状态可以分为持球与不持球两种，根据统计，一场足球比赛九十分钟，其中大约有百分之三十五的时间，球权并不在任何一方脚下（包括出界、开球、人员受伤、球权未被任何一方控制），如果以场上双方共有二十二名球员为基准，换算下来，每名球员平均只有不到两分半钟的持球时间，足球比赛的焦点虽然在持球者的身上，然而不论是进攻或防守，无持球状态才能决定比赛的胜负，这也是为什么考察一名球员一定要派球探到现场看球，无法单纯由比赛的录影画面来判断，主要原因正是因为在电视画面上看不到的无球跑动过程，才是判断一名足球员战术素养的关键。
足球比赛在长105公尺、宽68公尺的草地上进行，球场的总面积达到7140平方公尺，如果平均分配，每队的十一名球员可以分配到将近650平方公尺的范围，可以说是个人活动范围最大的一种运动，而且事实上，足球场虽然广阔，但是场上的每一吋空间都有其作用，球员需要在不同的时间出现在在不同的位置，球员所需要覆盖的范围比我们想像的更大，整场比赛瞎跑当然不能达到胜利的目的，如何利用整个球场的空间来进行比赛，就是足球战术的核心。
如果我们要为足球战术下一个定义，那么足球战术指的就是「正确而有效的分配时间与空间以赢得比赛的方法」，如果我们用最白话的方式来说，就是球员在场上，在什么时间应该出现在什么地方做什么事，就是足球战术了。
侧面抢球及侧后抢球教案
侧面抢球及侧后抢球教案一、前言。
在足球比赛中，抢球是一项非常重要的技术动作。
而侧面抢球及侧后抢球作为抢球的一种方式，是非常常见且有效的技术动作。
本文将针对侧面抢球及侧后抢球进行详细的教学分析，帮助球员们掌握这一技术动作，提高比赛中的抢球能力。
二、侧面抢球的技术要点及训练方法。
1. 技术要点。
侧面抢球是指在对方球员控球时，通过侧面位置抢夺球权的动作。
其技术要点主要包括以下几个方面：（1）站位，抢球者应该采取侧身站位，身体保持平衡，脚步略微张开，以便随时做出动作。
（2）观察，抢球者应该时刻观察对方球员的动作，找准时机进行抢球。
（3）用力，抢球时要用力，但要注意技术动作，避免对对方球员造成伤害。
（4）速度，抢球时要迅速，抓住对方球员控球失误的时机进行抢球。
2. 训练方法。
（1）站位训练，球员们可以在训练中进行站位训练，通过模拟比赛场景，让球员们熟悉侧身站位的技术动作。
（2）观察训练，通过观看录像、模拟对方球员的动作等方式，训练球员的观察能力，找准抢球时机。
（3）对抗训练，在训练中进行对抗训练，让球员们在实际的对抗中进行侧面抢球的训练，提高抢球的能力。
三、侧后抢球的技术要点及训练方法。
1. 技术要点。
侧后抢球是指在对方球员控球时，通过侧后位置抢夺球权的动作。
其技术要点主要包括以下几个方面：（1）站位，抢球者应该采取侧后站位，身体稍微倾斜，保持平衡。
（2）观察，抢球者应该时刻观察对方球员的动作，找准时机进行抢球。
（3）用力，抢球时要用力，但要注意技术动作，避免对对方球员造成伤害。
（4）速度，抢球时要迅速，抓住对方球员控球失误的时机进行抢球。
2. 训练方法。
（1）站位训练，球员们可以在训练中进行站位训练，通过模拟比赛场景，让球员们熟悉侧后站位的技术动作。
（2）观察训练，通过观看录像、模拟对方球员的动作等方式，训练球员的观察能力，找准抢球时机。
（3）对抗训练，在训练中进行对抗训练，让球员们在实际的对抗中进行侧后抢球的训练，提高抢球的能力。
解读足球训练中的抢圈
解读足球训练中的抢圈作者：赵普董国春来源：《魅力中国》2018年第27期摘要：本研究通过对足球训练中的抢圈的分析和思考，表达这样的基本理念：抢圈其实就是比赛的缩影。
我们需要从理论上，理念上深刻认识抢圈。
随着足球技术战术的发展，越来越多的球队需要通过抢圈训练来提高队员的战术执行能力。
关键词：抢圈；足球训练一、前言“抢圈”俗称“遛猴”，是足球训练中最为常见的一种热身形式，也是一种极具竞争性的足球游戏。
大家常常围成一圈，除了欢声笑语，抢圈能带给我们什么呢？在国外高水平运动员的抢圈训练中，足球如行云流水，令人叹为观止，瓜迪奥拉等高水准教练对此推崇备至。
对抢圈进行细致的分析解读如下，因为只有思考我们才能正确前行。
二、抢圈的训练目的提到抢圈，我们脑海中的第一印象就是这是个控球训练，它真只是一项控球训练那么简单吗？克鲁伊夫曾说过：“除了射门，场上的一切都可以通过抢圈来训练。
竞争的各个方面，比如努力创造空间，控球时该怎么做，无球时该怎么做，如何一脚传球，如何应对围抢，如何抢回球权等等。
” 抢圈是所有训练内容中最接近比赛实战的一项。
不仅可以提高队员瞬时做决定的能力、传接球技术，而且对提高队员在狭小空间解决问题的能力和创造性思维极有帮助，同时还能提高队员身体的机动性和灵活性，更是提高团队协作和默契非常有效的训练。
由此可见，抢圈训练的目的是綜合的、体系的标准。
三、抢圈训练中三种传球路线的解析图1展示了抢圈训练中最基础的三种传球线路选择。
传球路线一并没有渗透防线，因为球是在防守队员身前传递的，但是这会使防守队员移动，改变控球队员之间的传球角度，从而创造空隙和渗透的机会。
这就是我们常说的“控制”，在防线前吸引对手。
传球线路二也不是渗透性传球，而是防守队员身侧的传球。
这种向前的传递方式主要目的是在没有好的渗透性传球的机会时，将球由防守压力大的“强侧”转移到防守压力小的“弱侧”，然后再寻找最佳传球线路。
传球线路三是渗透性传球，是比赛中最具威胁性的传球。
“抢圈”游戏在高中足球训练中的应用
“抢圈”游戏在高中足球训练中的应用作者：刘勇李波冼军来源：《校园足球》2019年第08期“抢圈”游戏是足球训练中经常运用的一项游戏，它具有趣味性强、组织灵活、变化多、实战性强等特点，因此很多足球教师和教练员会在校园足球的课堂和训练中使用。
正如克鲁伊夫所说：“除了射门，场上的一切都可以通过抢圈来训练。
”但在实际操作中，部分教师和教练员在训练过程中容易忽略学生的年龄特点、时间限制、人数多少、场地大小等前提条件，并且目的性不明确，从而导致训练效果不理想。
在训练课中，“抢圈”游戏的形式需要根据本次课（教学课、训练课）的目标而选择。
当目标明确后，方法与组织自然会呈现出来。
一、运用“抢圈”游戏，发展中场队员转移球的能力（一）游戏方法在11m×9m的蓝色区域上，中间被9m×2m的白色区域分割成两个区域（图1）。
白队5人传球，2名黑隊防守球员分别站在2个蓝色区域进行拦截。
5名传球队员中有1人充当中场队员，该队员只能在中间白色区域内活动。
由于中场队员的存在，实际上形成了两个区域及两个3v1的练习场景。
（二）游戏规则1.游戏要求其中一个区域拿球的3名队员通过每人2次传接球后，必须将球转移到对面的区域，否则算失误。
2.防守队员断球后与传球失误者交换位置。
3.白队队员要充分利用场地跑动接应，中场球员只能够在白色区域内移动接应。
（三）游戏变化可以设置中间的“自由人”只能在白色区域活动并且必须把球回敲给白队同伴，然后再由任一同伴将球转移给对面区域的同伴进行3v1“抢圈”练习。
也可以让白色队员轮流到白色区域内充当“自由人”。
二、运用“抢圈”游戏，发展锋线球员在前场的反抢能力（一）游戏方法在距大禁区15m处，设置一个18m×15m的蓝色长方形区域（图2），进攻与防守队员采取5v3“抢圈”游戏，白队5人（4名后卫、1名后腰）控球，红队3人（3名前锋）抢球，红队任意1名队员抢断球后，迅速传给右边路的红队队友或者左边红队队员，然后红队2名前锋队员（离球近者）加入反击，1名白队队员（传球失误者）加入防守，形成4打2进攻（白队在罚球弧附近设置1名防守队员）。
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乐动体育足球训练日志：抢圈训练场景练习法
抢圈是很先进的场景练习，可以用来指导比赛的原则，包括进攻、防守和攻防转换以及在有限的空间内进行，人数多少都可以。
作为乐动体育足球教练，今天就来谈谈如何正确的运用抢圈训练。
没有经过一段时间磨合的队伍，开始都会出现传球无力缺乏速度、攻防转换慢、不是不会跑位，要不就是传球时机不对。
乐动体育教练们认为，以上这些问题都可以通过抢圈的训练来解决。
乐动体育足球训练的抢圈的技术和战术理念是吸引压力创造空间。
中性球员吸引防守为边路球员创造空间。
在平常的训练中这是非常容易犯的错误，经常可以看到在防守队员并未上前就将球处理出去的情况。
这就是我们说的传球时机不好，为了传球而传球，缺乏传球的目的性。
乐动体育抢圈训练第一步：保持控球为中路创造空间
同样，球员利用与外侧队员的短传倒脚，创造出中路的传球空间，用一记渗透球打穿防线。
所以我们要知道控球的目的就是为了能传出渗透球。
乐动体育抢圈训练第二步：前传、回做和渗透
通过前传、回做和渗透有节奏的传球，将防守队员逐渐吸引至球场一端，这样为纵深传球腾出空间。
这也是我们经常说传球要两
短一长的道理。
我们在下图可以看到控球队员通过几脚短传，很快将全部防守队员拉至球场一端，中性球员通过一脚过顶传球完成整条防线的渗透。
这是阵地战中最重要的一个理念，也是“三角进攻”的基础，吸引对手到你的区域释放更深位置的队友。
乐动体育抢圈训练第三步：防守-封锁传球线路
一人压迫控球队员，其他队员跑位保持结构，控制拦截传球线路。
下面这个实例我们可以清楚的看到一名队员快速压迫角落的控球队员，其他三名防守队员立刻协防控制了所有的传球线路。
乐动体育抢圈训练第四步：心态（意识）的转变
不管赢得还是丢失球权快速转变心态是非常重要的，我们看拜仁众将在抢圈训练中的快速转换和认真态度。
（昨天第一个失球时我们的习惯），队员们在丢失球权后，迅速转变角色进行压迫，可想而知这种快节奏的转换训练对实战的帮助会有多大。
队员一旦理解了这个训练，明显传接球变得有节奏流畅了很多。
乐动体育抢圈训练注意事项：指导和强化要贯穿始终
队员熟练以后教练要减少暂停指导，但是有些教练还是会在训练进行中经常给出反馈，通过这种方式强化训练的效果。
这种抢圈训练，通过大量重复训练就可以运用到比赛中。
最后，如果想将一只球队快速捏合在一起，乐动体育教练们这个训练就是一个非常不错值得推荐的训练。