小学饮食健康教育主题班会教案
精品《健康饮食教育》主题班会教案
精品《健康饮食教育》主题班会教案背景介绍随着人们生活水平的提高和饮食惯的改变，不健康的饮食方式导致了许多健康问题的增加。
为了提高学生们的健康意识和养成良好的饮食惯，本教案旨在进行一次主题为《健康饮食教育》的班会。
教学目标- 了解健康饮食的重要性以及不健康饮食可能带来的健康问题- 掌握合理的饮食规律和平衡营养的原则- 学会选择健康食品并培养健康的饮食惯教学内容1. 健康饮食的概念和重要性2. 不健康饮食可能带来的健康问题3. 合理的饮食规律和平衡营养的原则4. 健康食品的选择和养成健康的饮食惯教学准备1. PPT：包括健康饮食的定义和重要性、不健康饮食带来的健康问题、合理饮食规律和平衡营养的原则、健康食品的选择等内容2. 实物：展示一些健康食品的图片和食材3. 海报：制作一份以《健康饮食教育》为主题的海报，用于宣传和激发学生的兴趣教学步骤1. 导入：通过展示海报和简单介绍主题，引起学生的兴趣。
2. 介绍健康饮食的概念和重要性。
3. 讨论不健康饮食可能带来的健康问题，并呈现相关数据和案例。
4. 介绍合理的饮食规律和平衡营养的原则，并通过PPT进行示范解说。
5. 展示一些健康食品的图片和食材，让学生了解如何选择健康食品。
6. 引导学生思考并讨论如何养成健康的饮食惯，并进行小组分享。
7. 总结本次班会的主要内容，强调重要观点和行动。
教学评价1. 学生在课堂上积极参与讨论的情况。
2. 学生是否理解并能够正确运用所学的健康饮食知识。
3. 学生对班会内容的反馈和建议。
参考资料- 《健康饮食指南》- 《学生营养与健康教育指南》- 《青少年健康指南》。
科学饮食健康生活教育主题班会教案
科学饮食健康生活教育主题班会教案教案名称：科学饮食，健康生活课时安排：1课时（40分钟）教学目标：1. 让学生了解科学饮食的基本原则，认识到合理膳食对健康的重要性。
2. 培养学生养成健康饮食习惯，提高生活质量。
3. 帮助学生掌握食物的营养成分，学会根据自己的需求合理搭配食物。
教学准备：1. 教学课件或黑板2. 食物营养成分资料3. 实例分享教学过程：一、导入（5分钟）1. 开场提问：同学们，你们觉得什么是健康饮食？你们有谁是注重健康饮食的呢？2. 引入主题：今天我们要讨论的科学饮食，健康生活的重要性。
二、科学饮食知识讲解（10分钟）1. 讲解平衡膳食宝塔，让学生了解各类食物的营养成分及摄入比例。
2. 讲解食物营养成分，让学生了解蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等对人体健康的重要性。
3. 强调合理膳食对健康的影响，如营养过剩或不足可能导致的问题。
三、健康饮食习惯分享（5分钟）1. 分享实际案例，让学生了解健康饮食习惯的成功案例，激发学生养成良好饮食习惯的兴趣。
2. 引导学生思考如何制定个人合理的膳食计划。
四、互动环节（10分钟）1. 分组讨论：让学生根据所学知识，分组讨论如何制定科学合理的饮食计划。
2. 分享讨论成果：每组选取一名代表分享讨论成果，大家共同学习和交流。
五、总结与反思（5分钟）1. 总结本节课所学内容，让学生再次强调科学饮食的重要性。
2. 反思自己的饮食习惯，找出需要改进的地方，制定自己的健康饮食计划。
教学评价：1. 学生对科学饮食知识的掌握程度。
2. 学生对健康饮食习惯的认同度及实际践行情况。
教学延伸：1. 开展“健康饮食，从我做起”主题活动，让学生将所学知识运用到实际生活中。
2. 组织学生参观食品加工厂，了解食品加工过程，提高学生对食品安全和营养的认识。
3. 邀请营养专家进行专题讲座，进一步深化学生对科学饮食的认识。
饮食健康教育主题班会教案范文5份
饮食健康教育主题班会教案范文5份饮食健康教育主题班会教案 1活动目标：1、知道胃是人体的消化器官，懂得保护胃的基本常识。
2、有初步的自我保护意识，并逐步养成良好的饮食*惯。
活动重点：认识胃的构造和功能活动难点：知道保护胃的方法。
活动准备：器官模型一个、消化系统图片、自绘各种食物图片若干。
活动过程：1、观看图片：吃下去的东西哪里去了？提出要求：“看看食物进入人体后，去了哪些地方？”讨论：“食物在人体中主要的加工场在哪里？”2、认识胃的构造和功能（1）出示器官模型：“找找胃在人体的哪个部位？”“胃长得什么样？”（2）胃的作用：“胃属于人体的什么器官？”“在人体中起什么作用？”（3）小结：胃是人体重要的消化器官，它具有消化、吸收食物的作用。
3、保护我们的胃：（1）出示食物图片：“找一找哪些食物对我们的胃有好处？”（2）介绍牛奶的特殊用途：牛奶能中和胃酸，保护胃壁。
（3）胃的保护，幼儿讨论：“我们如何来保护我们的胃？”（4）小结：要将食物在口腔中充分咀嚼，减轻胃肠道消化食物的负担，提高胃对食物的消化吸收能力。
（5）不暴饮暴食，少吃过于刺激的食物。
饮食健康教育主题班会教案 2一、活动名称：我爱吃粗粮二、活动目标：1、通过认识几种常见的粗粮食物，引导幼儿理解吃粗粮有益于身体健康。
2、通过制作、品尝活动，激发幼儿愿意吃、喜欢吃粗粮的情感。
三、活动准备：1、知识经验准备：幼儿与家长共同搜集粗粮食物及图片，填写“我知道的粗粮食物”调查表，布置成展示墙。
2、物质准备：玉米面、蒸好的红薯、核桃仁、葡萄干、盘子、湿毛巾、小纸杯、小盘子等;“粗粮大家族”课件;“我爱吃粗粮”创意制作记录表。
四、活动过程：(一)“粗粮大家族”交流活动，简单了解粗粮的种类及营养。
1、与其他幼儿自由交流自己的粗粮食物调查表。
2、请2-3名幼儿简单介绍自己知道的粗粮食物及其对身体健康有哪些好处。
3、教师操作“粗粮大家族”课件，丰富幼儿关于粗粮食物的认知经验。
小学六年级安全教育主题班会教案二：饮食健康与食品安全
小学六年级是孩子们步入转折期的时候，学习生活变得更加丰富多彩。
这个年龄段的学生不仅需要掌握课本上的知识，还需要学会如何保护自己的安全，特别是在饮食健康与食品安全方面。
在班会教学中，教师应该加强对学生的饮食健康知识教育，提高学生的食品安全意识，构建全面的食品安全意识体系，让孩子们远离食品安全问题。
一、教学目标1.了解饮食的重要性，以及营养均衡的概念。
2.掌握常见食品安全问题，提高食品安全意识，增加食品安全知识。
3.提高学生的食品安全意识，帮助他们防范食品安全问题。
二、教学过程1.引入开始班会之前，可以播放一些有关饮食健康和食品安全的短片，或者通过实践教学模拟一些饮食安全问题，引起学生的反思和思考。
例如，请学生以小组形式制作一个饮食安全标识牌或实际操作过程，让他们将所需的食材从市场上购买、进行加工、烹饪和食用，评估是否符合饮食安全标准。
2.学习（1）了解饮食的重要性通过讲故事、播放视频或者图片，引导学生了解饮食保健的重要性，如什么样的营养成分对身体有益、什么样的食物会使身体健康等。
也可通过一些食物的样品、食物包装，让学生亲身感受到食物对人体的影响。
（2）掌握常见食品安全问题向学生介绍常见的食品安全问题，如沙门氏菌、霉菌、重金属等，分析其中的成因和处理方法，并告诉学生如何有效防范这些食品安全问题。
比如学生们可要求完成课程之前采访过至少5名成年人，掌握其对于市场上食品安全的看法、对于食品安全的担忧等，主要探究其对于食品产地、质量等方面的关注点；把这些信息进行梳理并与所有人进行讨论。
3.巩固教师可以从饮食安全、食品加工、食品营养等角度出发，让学生通过游戏和小测验进行复习与巩固，并在其中融入技能训练，如处理食品的方法，如何分辨食品是否符合安全标准等等。
三、教学总结通过本次班会的教学，学生们应该对饮食健康和食品安全等问题有了更深入的认识，对于了解平衡的营养，如何区分食用安全的食品以及有哪些因素会导致食品不安全具有更深的了解。
小学五年级健康饮食主题班会教案
五年级健康饮食主题班会教案
班会时间：2024年9月15日
班主任：张老师
主题：健康饮食
时间：60分钟
目标：1.了解健康饮食的重要性
2.掌握健康饮食的知识
3.学会选择健康食品
活动设计：
1.开场导入（5分钟）
班主任张老师向同学们问好，请学生们站起来，一起边跳绳，边唱儿歌进行热身。
2.问题引导（10分钟）
张老师提出以下问题：
1）什么是健康饮食？
2）为什么要讲健康饮食？
3）有哪些食物是健康的？如何选择？
引导学生们分组进行讨论，请一些有参与度的小组来分享他们的讨论结果。
3.讲解健康饮食（20分钟）
张老师以幻灯片的形式向同学们介绍什么是健康饮食，为什么要重视健康饮食。
同时，讲解有哪些食物是健康的，并且要选择哪些食物，还要注意哪些坏的饮食习惯，如吃垃圾食品、暴饮暴食等。
并且，提醒同学们尽量多实践健康饮食的生活方式。
4.游戏环节（15分钟）
为了使同学们更好地理解健康饮食的概念和内容，张老师设计了一个有趣的小游戏。
让同学们把提供的食物分为健康食品和不健康食品，提高他们的饮食健康意识。
5.总结（10分钟）
张老师对同学们的表现给予肯定和鼓励，同时总结了健康饮食的重要性，并呼吁大家认真对待自己的饮食习惯，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，保持健康的体魄。
结束语：
通过这次班会，同学们掌握了健康饮食的基本知识，了解了重视健康饮食的重要性，并且学会了选择健康的食品。
希望同学们可以在今后的生活中多多注意自己的饮食习惯，养成健康的饮食习惯，保持好的身体状况。
小学健康饮食主题教育课主题班会教案
小学健康饮食主题教育课主题班会教案一、背景介绍本教育课主要是为了帮助小学生养成健康饮食惯，并增加他们对健康饮食的认识。
通过开展主题班会的形式，引导学生了解健康食品的选择、食物营养知识以及日常饮食的重要性。
二、教学目标- 使学生明确健康饮食的概念，并养成良好的饮食惯。
- 增加学生对不同食物营养成分和功能的了解。
- 引导学生意识到健康饮食对身体健康的影响。
- 培养学生的合作意识和团队合作能力。
三、教学内容1. 什么是健康饮食？- 引导学生思考并讨论健康饮食的概念，如均衡饮食、多样化食物等。
2. 健康食品选择- 介绍常见的健康食品，如水果、蔬菜、全谷类食品等，并让学生了解它们的营养价值和功效。
3. 食物营养知识- 简要介绍主要营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等），并让学生了解它们的作用和来源。
4. 日常饮食的重要性- 引导学生了解良好的饮食惯对身体健康的重要性，并指导学生如何合理安排每一餐的食物搭配。
四、教学方法1. 情景模拟- 设计小组活动，让学生通过假设情景，在小组内选择出最佳饮食组合，并解释选择的理由。
2. 视频展示- 准备一些有关健康饮食的视频，通过共同观看视频来引起学生的兴趣，并加深对健康饮食的理解。
3. 小组讨论- 组织学生进行小组讨论，针对教学内容进行深入的交流和思考。
4. 互动游戏- 制作一些涉及健康饮食知识的互动游戏，让学生在游戏中巩固所学的知识，并培养合作意识和团队合作能力。
五、评价与反思1. 通过教师观察和学生自评等方式进行综合评价，了解学生对健康饮食的认识和掌握情况。
2. 教师与学生一起对教学过程及效果进行反思，根据反馈意见进行调整和改进。
六、教学资源1. 健康饮食相关的图片、视频等教学资源。
2. 互动游戏所需的道具和材料。
七、教学延伸在教学过程中，可以邀请营养师或健康专家进行讲座，增加学生对饮食健康的认识和兴趣。
八、教学反馈教师应及时组织学生进行反馈，了解学生对主题班会教学的感受和收获，以便指导今后的教学改进。
小学生饮食与健康教育主题班会教学设计
小学生饮食与健康教育主题班会教学设计要哪些营养素吗？2、出示食物营养成分表，让学生自己查找七大营养素的作用和来源。
3、引导学生思考，营养素的缺乏会对身体造成什么影响，如缺乏维生素C会导致坏血病等。
4、通过图片和视频等形式，让学生感受营养对身体的重要性，激发他们对健康的关注和保护意识。
三、研究应用，提高自我合理营养膳食的能力1、让学生分组，通过调查问卷的形式了解同学们的饮食惯和偏好。
2、引导学生根据自己的情况，制定合理的膳食计划，并分享给同学。
3、让学生在实际生活中应用所学知识，如在食物选择和搭配上做出更合理的决策。
四、纠正不良饮食惯，养成均衡饮食的好惯1、让学生认识到不良饮食惯的危害，如暴饮暴食会导致肥胖等问题。
2、引导学生养成均衡饮食的好惯，如多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物等。
七、教学总结通过本节课的研究，学生们对饮食与健康的关系有了更深入的了解，也掌握了一些科学的膳食知识和技能。
希望同学们能够在日常生活中坚持健康饮食，保持良好的身体状况，为未来的研究和生活打下坚实的基础。
堂外，关注自己的饮食惯，保持健康生活方式。
食物中含有七大类营养素，包括蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、纤维素和水。
为了让学生更全面地了解这些营养素，老师布置了课前任务，让学生小组汇总和分享信息，增进同学间的互信。
不同的食物中含有不同的营养素，如蛋白质可以从奶类、鱼类、肉类、蛋类和豆类中摄取，脂肪可以从猪油、牛油、羊油、鱼油、奶油、花生、大豆、芝麻中摄取。
维生素主要存在于水果和蔬菜中，无机盐可以从乳类、蛋类、豆类食品、肝、海带和紫菜中摄取。
纤维素则存在于各种蔬菜中。
为了促进身体健康，我们需要均衡饮食。
老师展示了健康饮食金字塔，让学生更直观地了解每天健康的饮食规律。
一日三餐，按时进餐，注意荤素搭配和粗细搭配。
老师还出示了五组早餐搭配方案，让学生小组讨论分析搭配是否合理，并回答问题。
学生们还被要求设计一份合理的午餐食谱，食谱中要含有五类食物并且比例合适。
小学生食品安全主题班会教案五篇
小学生食品安全主题班会教案五篇篇一食品安全教育教案一(4)班一、教学目标1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。
2、增强好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。
3、了解健康标志是什么，知道安全饮食的常识。
4、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食、卫生习惯。
二、教学重点、难点1、知道如何健康饮食？2、培养关注自己饮食健康的责任感。
三、教学过程(一)谈话导入1、讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？（学生各抒己见）2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。
看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。
（板书课题：食品安全宣传教育主题班会）学生齐读课题。
那如何注意食品安全，保障自己的健康呢？（二）好好吃早餐1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。
但是，生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，民以食为天，食以安为重。
下面请听一个故事。
（故事大概内容：一位小朋友每天早上总喜欢睡懒觉, 怕上学迟到又没有时间吃早饭，结果才上了第一节课肚子就开始饿得受不了，更别提上课认真听讲了。
）2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说？早餐对我们有多重要呢？（三）饭前饭后多补水身体缺水时，新陈代谢大大减慢。
所以，人必须及时补充水分。
要使人体储备足够的水分，你应该每天喝两升水。
这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、下午休息时喝橙汁、晚假时喝汤等等。
为什么需要这么多的水呢？因为一天下来你会不知不觉地失去两升水的储备。
其中，大约有一升水是通过排尿排出体外。
另外一升水是通过汗和呼吸排出体外。
不过，即使你吃的是固体食物，你也有可能吸收了同样的水分。
比如，多吃水果、蔬菜、鱼、蛋和面包，也能补充一些水分。
（四）有节制地吃点零食也不坏零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到。
如果我们合理选择零食，把握好进食的时间，吃点零食对健康也有好处。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
3、听配乐录音《吃饭也要有规律》
四、小结
同学们：这节课我们学了一日三餐要吃好。我们懂得道理了，要记住三餐要定时定量，食品种类要丰富多样，合理搭配，不要偏食和挑食，不要暴饮暴食，你记住了吗?(把(一)、(二)、再念一遍)附：配乐录音“吃饭也要有规律”(略)教学目的要求：让学生了解饮食卫生的要求，防止“病从口入”，保障身体健康。
教学重点：怎样防止“病从口入”。
教学难点：养成良好的饮食卫生习惯。
教具准备：饮食卫生的幻灯图，录像带。
教学过程：
一、出示课题：六、饮食卫生
讲：今天我们学习卫生与健康课第六课。(齐读课题)
问：饮食卫生指的是什么?
(指我们日常生活中吃的、喝的注意卫生。)
那么我们的饮食卫生要注意些什么?
二、打开课文，学习课文。
蛋白质的来源：
蛋类、鱼类、牛奶、瘦肉和豆类等。
讨论：如果蛋白质供应不足会有什么后果?
(引起发育迟缓，身体抵抗力下降，容易感染疾病。)
小结：(强调不能偏食，要平衡膳食。)
3、矿物质和微量元素
钙--骨骼和牙齿生长发育的物质基础。
铁--构成血红蛋白的主要成分。
碘--维持甲状腺的生理功能。
锌--提高蛋白质的利用和组织中酶的活性。对人体生长发育及其神经心理行为和免疫力等有特殊的作用。
好处：合理的膳食制度可以防止过饥或过饱，吸收和利用。
3、培养良好的饮食习惯。
总结。
齐读课文。
布置作业：熟读课文
板书
四、合理的营养与膳食
营养碳水化合物---糖蛋白蛋多种矿物质及微量元素
膳食平衡制度良好卫生习惯。教学目的：教育学生要吃好一日三餐，让学生明白食物与成长的关系。
小学饮食健康教育主题班会教案
教学目的、要求：使学生了解什么是合理的营养与膳食，怎样才能做到营养合理从而养成良好的饮食卫生习惯。
教学重点：什么是合理的营养与膳食。
教学难点：怎样才能养成良好的饮食卫生习惯。
教具准备：挂图
教学过程：
(一)引入新课：
问：人为什么要吃食物?
1、你刚出生时有几斤重?现在有多重?所增加的这部分物质是从什么地方来的?
你们早餐吃什么?(请5～6个同学讲，相同的不要重复；归纳后出示彩色字条。)
星期一：面包、牛奶。
星期二：肉饱、煮鸡蛋、花生粥。
星期三：肠粉、肉丸、粥。
星期四：咸薄饼、煮鸡蛋、豆浆。
星期五：瘦肉、青菜、面条。
总之要有干有稀，要好吃。午餐、晚餐也要变换着花样吃，不要吃单一食品。
三、巩固练习
1、日常生活你喜欢吃什么?不喜欢吃什么?对不对?
2、人体有什么活动?人体内部又有什么活动?人体运动的能量来自何处?
齐读课文第一自然段内容。
结论：
(1)、食物提供长身体的材料；
(2)食物提供身体活动的能量。
过渡：儿童、少年正处在生长发育的旺盛时期，必须有足够的营养素才能保证生长发育和维持代谢平衡的需要，什么是合理的营养与膳食呢?
(二)介绍几种营养素
板书矿物质--钙、铁、碘、锌等和微量元素。
总结：因此，食物应该多样化。应该多吃肉、蛋、奶类，海产品，水果，蔬菜和虾皮等食物，平衡膳食。
(三)怎样才能养成良好的饮食卫生习惯?
1、平衡膳食。(以上内容)
2、建立合理的膳食制度。
(1)每日进餐时间，次数。
(2)各餐的热能分配。
比例早餐占30-35%午餐占40%晚餐占25-30%
学生：练习分别请一个同学做动作，另一个同学猜动作的含义。
1、时钟指6时30分起床、伸腰、刷牙、洗脸后，做弯腰、侧腰等体育动作。时针拨到7时，坐下做吃饭动作，后背书包上学。(早饭7时左右进食)
2、背书包回家，洗手坐下，做吃饭动作，时钟拨到12时。与上午7时相隔几小时?(午饭中午12时，相隔5小时)
3、背书包回家，洗手、坐下，做吃饭动作，时钟拨到6时，与中午12时相隔几小时，(晚饭下午6时，相隔6个小时)
教学重点：一日三餐要定时定量，防止暴饮暴食。
教学难点：偏食、挑食对身体的危害。
教具准备：时钟、录音机、录音带、挂图。
教学时数：1课时
教学过程：
一、新课引入
听配乐录音《吃饭也要有规律》
二、新课：
老师：引导学生回答，汽车跑要汽油，你们儿童要长高长大要什么?
学生：要吃饭，要吃饱，吃好才能长大。
老师：对。(板书课题：一日三餐要吃好)刚才听录音主要讲什么?
1、碳水化合物棗糖
学生读第三自然段。
小结：碳水化合物是提供人体热能的主要来源，人日常劳动、工作、学习、运动以及维持生活所需的能量70%来自糖。
分析缺糖的害处。
问：盲目减肥有什么害处?
板书：缺糖--发育不良多糖--疾病(肥胖)
2.蛋白质
小组齐读第四自然段。
蛋白质棗是构成人体组织和维持生命必须的物质，对身体的生长和体质的增强有非常重要的作用。
1.带着以上的问题听老师朗读课文。
2.自由读课文后，齐读课文一次。(带着以上问题齐读)问：谁知道讲究卫生，我们的饮食卫生要注意些什么?
板书：变质不吃
(实物理解：变质过期牛奶、饮料，发霉过期的月饼，腐烂的水果，变质过期的糖……)
板书：剩饭菜加热
问：为什么剩饭剩菜要加热后才吃?
(由于剩饭剩菜放的时间长了，或放在冰箱里，就有细菌，我们肉眼是看不见的，如果不加热吃了就会生病。)
4、3～4瓶可口可乐、炸薯条、肯德鸡的字画动作快吃，后打隔，摸着腹部，痛苦表情，(暴饮暴食，胃痛。)
老师：刚才8位同学表演很精彩，这些表演告诉我们什么道理?
学生：(教师指着黑板板书(一)，学生齐读2次。)
(二)饮食不能偏食和挑食
老师：因为各种食品所含的营养成份不同，有些含脂肪多，有些含蛋白质多，有的含淀粉多，还有其他微量元素，如铁、钙、锌等。要从各种食品中获取。挑食和偏食，就会使一些人体需要的营养过剩，而一些人体需要的营养又得不到补充，会导致营养不良，影响身体健康。所以我们的膳食中食物种类必须丰富多样，合理搭配。
学生：吃饭要有规律。
(一)我们要养成定时定量的习惯，不要暴饮暴食。
(出示挂图，让学生观察，启发，讲解图意，例：图里有什么?是吃什么饭的时候?分别让3～4个学生回答，然后老师归纳，并解释什么叫暴饮暴食。)
老师：一般早饭上午7时左右进食，午饭中午12时左右进食，晚饭下午7时左右进食。
暴饮暴食应是指喜欢食的食物就拼命吃，一次连续食过多过快，影响胃肠的消化和吸收，还会引起胃痛、腹泻，影响健康。