《教师积极心理健康养成》学习笔记
《教师积极心理健康养成》学习笔记
教师积极心理健康养成第一章健康心态的自我调适。
第一节健康从心开始。
身体健康和心理健康，对于教师个人以及工作的意义1、教师有多年职业病，身体亚健康。
2、新形势下，教师常见的心理不适应：情绪障碍，认知障碍，人际关系障碍，疲劳综合症。
如何打造教师积极心态？1、常怀一颗感恩之心。
2、对自己和学生多做一点充分的肯定。
3、多学一些调节心情的方法。
第二节，我是谁认识自我世界上最难认识的人就是自己，好多人都善于观察别人，善于分析别人的喜怒哀乐，剖析别人是什么样的人，但是又有多少人愿意分点时间给自己好好的了解一下自己呢？知人易，知己难。
如果能对自己多一份了解，也会对生命多一份正确的认识。
良好的自我认知，有利于教师心理的调节。
1、运用积极的认知。
2、学会反思调节行为。
第三节，发现自己的优势。
有意识的自我塑造，充分发挥潜能1、自信是挖掘潜能的基本素质。
2、兴趣是发挥潜能的基本条件。
3、在实践中激发潜能。
4、培养创新的乐趣。
5、保持平和心态。
6、正面心理暗示。
第四节，悦纳自我的研修与养成训练。
第二章如何建立良好的人际关系？第一节遵循人际关系的原则。
平等尊重原则。
1、平等与尊重是一种美德。
2、平等与尊重是人际交往的前提。
理解宽容原则。
1、理解与宽容，从换位思考开始。
2、理解与宽容，要讲究策略。
诚信友善原则。
1、诚信友善是一个人的立身之本。
2、诚信友善，是人际交往得以延续和深化的保证。
合作互利原则。
1、合作与互利是人际交往的基石。
2、实现合作与互信，需要说服力。
第二节把握人际沟通的艺术。
增加你的人际吸引力，1、仪态美的吸引力。
2、微笑的吸引力。
3、幽默的吸引力。
4、无声的吸引力。
给人际关系戴上赞美的光环1、赞美是人际关系的润滑剂。
2、真诚地赞美他人。
学一点情绪控制术1、做做深呼吸。
2、转移注意力。
3、自己减减压。
穿越人际冲突的藩篱。
1、正确处理好人际冲突。
2、人际冲突的积极意义。
礼让人际沟通更惬意1、会打招呼是最基本的礼仪。
教师心理健康学习心得体会（3篇）
教师心理健康学习心得体会作为一名教师，长期以来，我一直认为教师的心理健康非常重要。
只有拥有健康的心理状况，才能更好地发挥自己的教学效果。
因此，我积极参与了教师心理健康学习，并在过程中有了许多感悟和体会。
首先，教师心理健康学习让我更加关注自己的内心世界。
在日常的工作中，由于工作压力、学生问题等原因，我常常忽视了自己的内心需求。
通过学习心理健康知识，我开始更加重视自己的情绪和需要。
我学会了关注自己的情绪变化，并以积极的心态来处理各种困难和压力。
我也学会了与自己进行对话，通过写日记、做冥想等方式，来了解并满足自己的内心需求。
这使得我在工作中更有耐心和积极性，也更能够处理好与同事和家人的关系。
其次，教师心理健康学习让我更加关注学生的心理健康。
作为一名教师，我们的责任不仅仅是传授知识，更重要的是关注学生的全面发展。
在学习中，我了解了孩子的心理发展特点和常见问题，并学会了一些心理疏导的技巧。
通过与学生的沟通和交流，我能够更好地理解他们的困惑和压力，并给予他们积极的支持和帮助。
我也会定期组织一些心理健康教育活动，让学生能够更好地了解和管理自己的情绪，提高自信心和抗压能力。
通过这些努力，我发现学生的学习效果和班级氛围都有了明显的改善。
再次，教师心理健康学习让我更加重视团队合作和交流。
在过去，我常常觉得自己一个人应对所有问题，不愿意主动向同事寻求帮助。
然而，通过学习心理健康知识，我明白了团队合作对于个人心理健康的重要性。
我和同事之间的交流和分享，不仅可以减轻工作压力，还能够获得更多的支持和帮助。
因此，我主动参与了学校的团队合作项目，并与同事们积极交流和分享教学经验。
这不仅让我学到了更多的知识和技巧，还加强了我的团队意识和合作能力。
最后，教师心理健康学习让我更加关注自己的职业发展。
在学习中，我认识到教师的职业发展和心理健康是相辅相成的。
只有保持积极的心态和学习态度，才能够不断提高自己的教学水平。
因此，我努力参加各种专业培训和学习活动，不断提高自己的教学能力和专业素养。
《教师积极心理健康的培养与训练》学习心得体会
《教师积极心理健康的培养与训练》学习心得体会教师是社会主义事业的重要建设者和传承者，是培养人才的重要力量。
而教师的心理健康状况直接影响着教育教学工作的质量和效果。
为了提高教师的心理素质和工作满意度，我参加了《教师积极心理健康的培养与训练》这门课程的学习。
通过学习和实践，我深刻体会到了教师积极心理健康的重要性，并从中获得了许多启示和体会。
首先，教师积极心理健康对教育教学工作的影响是巨大的。
一个心理健康的教师更能够专注于教育教学工作，能够更好地与学生进行沟通交流，能够更有效地引导学生的学习。
而一个心理健康不良的教师则容易在工作中出现情绪波动、压力过大等问题，这些问题会影响到教育教学的质量和效果。
因此，教师应当注重培养和训练自己的心理健康，提高自己的心理素质。
其次，教师积极心理健康的培养和训练需要多方面的努力。
首先，教师应当不断提高自己的专业素养，不断学习更新的教育理念和教育方法。
做好自己的工作，实现自己的职业价值，对教师的心理健康有着重要的作用。
其次，教师应当关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯，注重饮食、睡眠和运动等方面的调节。
此外，教师还应当注重锻炼自己的心理能力，如调节情绪、管理压力、解决问题等。
通过这些努力，教师可以提高自己的心理健康水平，更好地应对工作和生活的各种挑战。
最后，教师积极心理健康的培养和训练需要有良好的环境支持和组织保障。
学校和教育部门应当加强对教师心理健康的关注和支持，为教师提供相应的培训机会和资源支持。
同时，学校和教育部门应当建立健全的心理咨询机制，为教师提供必要的心理支持和援助。
此外，学校还应当加强对教师工作负荷的合理分配，减轻教师的工作压力，提高教师的工作满意度。
通过《教师积极心理健康的培养与训练》这门课程的学习，我对教师积极心理健康的重要性有了更深刻的认识。
我将积极投入到心理健康的培养和训练中，不断提高自己的心理素质和专业能力，为教育教学工作做出更大的贡献。
同时，我也将关注和支持身边的教师，帮助他们提高心理健康水平，共同促进教育事业的发展和进步。
《教师积极心理健康的培养与训练》学习心得体会
《教师积极心理健康的培养与训练》学习心得体会《教师积极心理健康养成》心得体会通过学习《教师积极心理健康养成》，使我深深感受到教师心理健康关于教师的重要作用。
教师是一个普通的社会人、自然人，也同样会有不一致程度的心理问题，但教师职业的特殊性又要求教师务必是心理健康的人。
通过学习，我懂得了教师首先要具备健康的心理。
教师是学校心理健康教育的具体实施者，他不但要有渊博的学识与出色的专业技能，还要有健全的人格。
教师的言行对学生有很大影响，在学生的心目中，教师是很神圣的。
教师的言谈举止、待人接物的方式，都会让学生受到深刻的影响。
一名优秀的教师，会在课堂中营造出与谐与温馨的气氛，让学生如沐春风。
因此，教师完善的心理素养，是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育与情感教育的出发点。
新的教育实践要求每一位教师都应不断地完善品德修养，提升自己的人格魅力通过学习，我认识到了学生心理健康的重要性。
学生的心理健康对其一生有极为重要的影响。
我们常常能在报纸或者新闻中看到学生自杀的事例，有学习方面，也有不善于处理人际关系方面的因素。
这说明，当代青少年学生承受心理压力的能力有待提高。
在这些新现象、新问题面前，心理教师应力求“对症下药”，给予学生鼓励，帮他们重拾信心。
要对学生不良心理的成因多加熟悉，是学校因素，还是家庭或者社会因素。
当我们感受无力摆脱社会风气的困扰，就要会同学生家长采取较为科学的方法教育子女。
比如，能够尽量创设健康的教育环境，能够有计划有针对性地开展心理健康教育活动;能够与学生家长沟通思想，相互配合，而且要将其渗透到学校教育的全过程。
我们的目的就是教书育人，是素养教育与心理健康教育的推行者与具体实施者。
除了要有渊博的知识与优良的教学技能，还要有健全的人格与高尚的品德。
还要针对学生关键时期的心理变化进行教育。
才能使学生形成健康的心理。
这是我们一次很好的学习机会，通过学习，不管在理论知识还是方法技巧上我对心理教育有了进一步熟悉为了让学生健康快乐的成长，我会继续认确实学好后面的培训课程，并将所学运用到实际工作之中。
《教师积极心理健康的培养与训练》学习心得体会
【教师积极心理健康的培养与训练】学习心得体会XXX如今的中小学校里出现了诸多的教师心理和学生的心理不健康的问题，师生的心理健康问题已成为当前学校教育面临的新任务和新要求。
下面谈谈我的学习心得体会。
一、师生心理健康问题的成因。
由于教师的工作压力过大、各界对教师的角色期望过多过高、教师的自我定位过于完美、教师评价制度不够完善乃至家庭负担、同行人际关系以及其他诸多因素，使得很多教师或多或少地出现心理健康问题甚至出现心理疾病的先期预兆。
由于受各种不良思潮影响和学习上的巨大压力，使在校青少年学生的心理出现了问题。
青少年学生正值成长开展过程中，缺乏科学的区分能力和社会实践经验，加上中学生的独立意识较差，所以中学生易发生心理行为偏差。
近年来，中学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。
二、改变师生心理健康的对策。
首先，我以为改变自己是当今教师适应新时代教育开展的惟一选择，因为学生的改变是教师的自我改变换来的。
一个优秀的教师应该是教育业绩和身心健康的和谐统一，他们能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，在长期的教育实践中，童化了心灵、纯化了心灵、美化了心灵，纯洁高尚、幸福乐观。
他们用自身的经历向我们提示了教师工作“自利利人〞的本质。
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。
一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系-- 既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。
优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。
其次，作为教师“教书〞和“育人〞是我们的神圣职责。
我们不能只注重分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格，要提高认识，明确心理健康教育的重要性。
在教育实践中，教师要抓学科渗透，扎实推进心理健康教育，课堂教学不仅是科学知识传授的过程，也是学生心理开展的过程。
《教师心理素质与心理健康》学习笔记
《教师心理素质与心理健康》学习笔记提升青年教师心理素质的重要性实施素质教育要减轻学生过重的学业负担和心理负担，而作为教书育人的教师，心理健康与否在很大水准上对学生起着潜移默化的影响。
所以，教师的心理健康格外引人注重。
我参加教育工作不久，在短暂的教学工作中，我也有了一些切身体会，故此谈谈自己的理解。
面对信息时代的瞬息万变，知识更新的节奏加快，竞争与风险并存，给人们带来了成功的机遇，也带来了无法回避的挑战和压力。
据相关调查显示，教师行业所以而产生的压力和心理健康问题比其他职业更为严重。
教师的情感不是一种私人感受，而是一种重要的教育手段，所以，对教师情绪体验和情感表达的要求就要比其他人高一些。
学校教育的关键在于教师，教师的心理健康直接影响着学生的行为，影响到学生的身心健康和成长，最终影响到教育的成败。
所以，教师心理素质和心理健康问题是当今教育的新课题，也是全面实施素质教育的基础和重要保证。
影响教师心理素质的因素是多方面的。
作为一名刚刚参加工作的年轻教师，对以下几个方面的问题感受颇深。
一、环境及角色转变的不适合。
对于刚刚走出校门的青年教师，首先是要独立面对全新的环境，陌生的空间。
从此不再有在学校时教师的指导和同学的照顾，个个也完成了从学生到老师的角色转换，这就要求我们适合这种环境的变化，但因为保留着学生阶段的生活习惯，结果就容易造成现实和想象存有一定的差别，这样就加重了心理困扰，很难顺利地完成角色的转换。
二、教学方面的不适合。
对于刚刚走出校门参加教育工作的教师来说，一方面因为参加工作不久，缺乏工作经验，有些事情无从下手，不知该从何做起。
面对紧张的教学工作和班级管理工作以及学生家长和学校领导的多方面压力，另一方面因为知识更新速度加快，教育教学方法也在持续开拓创新，这就使得很多旧的，不符合儿童心理发展规律的方式、方法必须淘汰。
这就要求青年教师必须马上适合新的要求，并持续提升自己。
所以，有些教师就会处于紧张、烦恼、焦虑、自卑等心理困扰之中，以致于产生厌教、弃教的心理或行为，这些都严重影响了教师的心理健康和个人的良性发展。
原创版《教师积极心理健康的培训与训练》心得体会精选
《教师积极心理健康的培训与训练》心得体会今年，学校组织全校教职工自学了《教师积极心理健康的培训与训练》这一本书，我感触颇多。
在这一本书的学习过程中，我做了详尽的记录，把一些重要的信息牢牢地记在自己的脑海里。
以便今后的学习与运用，我还学到了许多教师健康心理疏导方面的知识，使我对自身现状有了更为深刻的思考，尤其是当自己在教学的过程中遇到问题将采取何种方式进行自我疏导，帮助自己尽快地摆脱心理障碍具有十分重要的意义。
教师心理健康教育是素质教育的重要内容之一，也是当前学校教育面临的新任务和新要求。
在现今的学校里，如何做好教师的心理健康教育与疏导呢？我想就此问题谈谈自己从这次自学过程中获得的一些心得体会。
一、通过学习，使我认识到了教师心理健康教育的重要意义。
教师心理健康教育是一种时代的要求。
良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，是未来人素质中的一项十分重要的内容。
《国家中长期教育改革与发展规划纲要（2010-2020）》提出，要把教育摆在优先发展的战略地位，提高教育的质量，造就师德高尚，业务精湛，结构合理、充满活力的高素质专业化教师队伍；加强心理健康教育，促进教师身心健康、体魄强健、一直坚强。
根据这些要求，我们必须提高思想认识，总结成功的经验，深化科研引导，开展教师培训，狠抓措施落实，认真做好中小学心理健康教育的各项工作二、教师心理健康的内涵教师心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。
教师心理健康这个概念，既代表教师心理健康，当然也代表着它的反面——教师心理问题。
围绕着教师心理健康开展的教育，我们称之为为教师心理健康教育。
从心理咨询师的职责来看，学校心理咨询师要当好老师的心理保健医生，促使他们身心健康的发展。
这是因为教师心理健康是学校德育工作的一个组成部分，学校心理咨询师做好心理健康教育，才能够全面地提高教师的心理素质和全面素质。
教师心理健康内涵的核心是自尊。
所谓自尊是指教师中间，或者指某个个体中间，对自己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。
学习教师的心里健康心得体会
学习教师的心里健康心得体会
学习教师心理健康的心得体会有以下几点：
1. 保持积极的心态：教师的工作压力是比较大的，但是要想保持心理健康，就要保持积极的心态，让自己时刻充满正能量，积极面对工作中的困难。
2. 注意情绪调节：教师会遇到各种不同的学生，有些学生会让人比较疲劳，但是要保持冷静，快速地调整情绪，不能把情绪带到下一堂课中或者是家中。
3. 保持良好的生活习惯：教师要保持良好的生活习惯，比如早睡早起、饮食均衡、适量运动等，这些都是保持身体健康的重要要素。
4. 学习有效的减压方法：教师面对工作中的高强度、高压力，需要寻找有效的减压方法，如运动、听音乐、读书、冥想等，让自己能够得到有效的放松和舒缓。
5. 注重人际关系：教师要注重人际关系的建立，要与同事、学生、家长等建立良好的沟通和交流关系，让自己感到被尊重、被理解和被互相支持。
总之，教师要注重心理健康的保持，从工作中积极寻找快乐，带着积极的心态去做好工作，才能让自己和学生都有一个更加愉悦和健康的学习环境。
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教师积极心理健康养成第一章健康心态的自我调适。
第一节健康从心开始。
身体健康和心理健康，对于教师个人以及工作的意义1、教师有多年职业病，身体亚健康。
2、新形势下，教师常见的心理不适应：情绪障碍，认知障碍，人际关系障碍，疲劳综合症。
如何打造教师积极心态？1、常怀一颗感恩之心。
2、对自己和学生多做一点充分的肯定。
3、多学一些调节心情的方法。
第二节，我是谁认识自我世界上最难认识的人就是自己，好多人都善于观察别人，善于分析别人的喜怒哀乐，剖析别人是什么样的人，但是又有多少人愿意分点时间给自己好好的了解一下自己呢？知人易，知己难。
如果能对自己多一份了解，也会对生命多一份正确的认识。
良好的自我认知，有利于教师心理的调节。
1、运用积极的认知。
2、学会反思调节行为。
第三节，发现自己的优势。
有意识的自我塑造，充分发挥潜能1、自信是挖掘潜能的基本素质。
2、兴趣是发挥潜能的基本条件。
3、在实践中激发潜能。
4、培养创新的乐趣。
5、保持平和心态。
6、正面心理暗示。
第四节，悦纳自我的研修与养成训练。
第二章如何建立良好的人际关系？第一节遵循人际关系的原则。
平等尊重原则。
1、平等与尊重是一种美德。
2、平等与尊重是人际交往的前提。
理解宽容原则。
1、理解与宽容，从换位思考开始。
2、理解与宽容，要讲究策略。
诚信友善原则。
1、诚信友善是一个人的立身之本。
2、诚信友善，是人际交往得以延续和深化的保证。
合作互利原则。
1、合作与互利是人际交往的基石。
2、实现合作与互信，需要说服力。
第二节把握人际沟通的艺术。
增加你的人际吸引力，1、仪态美的吸引力。
2、微笑的吸引力。
3、幽默的吸引力。
4、无声的吸引力。
给人际关系戴上赞美的光环1、赞美是人际关系的润滑剂。
2、真诚地赞美他人。
学一点情绪控制术1、做做深呼吸。
2、转移注意力。
3、自己减减压。
穿越人际冲突的藩篱。
1、正确处理好人际冲突。
2、人际冲突的积极意义。
礼让人际沟通更惬意1、会打招呼是最基本的礼仪。
2、握手，也是人际交往的一部分。
3、礼貌用语，暖人心。
付出让人际关系更紧密，无私的付出，让我们的生命变得更有意义，更有价值，人际关系也会因此更加友好和谐。
第三节关系中的你我他。
建立良好的师生关系1、热爱学生，尊师重道。
2、建立新型的师生关系。
3、建立师生健康关系小贴士：主动沟通，真诚相待，满怀期待，密切联系，多鼓励，少责备，培养学生集体荣誉感和归属感。
经营好上下级关系1、正确看待表扬与批评。
2、相互理解，相互尊重。
3、学会对领导说不。
第三章如何进行自我管理第一节情绪管理的艺术不生气的智慧1、认识生气。
生气是后悔的序曲，生气是害怕脆弱。
2、理直气和，理直气和往往展现的是人生的最高境界，安己安人，润化万物。
3、生气不如争气。
放下嫉妒1、极度伤人伤己。
2、摒弃攀比平心情。
3、自解自励消嫉妒。
善待委屈1、用宽容面对委屈。
2、多一点自私，少一点委屈。
第二节，时间都去哪儿了？1、要事第一。
2、善用零碎时间。
3、拒绝拖延症。
4、清理你的办公桌。
第三节，压力管理。
身体好，是抗压的本钱1、平衡饮食。
2、劳逸结合。
3、多运动多锻炼。
心情好是抗压的动力1、不畏惧不焦虑。
2、保持平常心。
3、化压力为动力。
创造自己的减压妙招每个人对压力的感受各不相同，兴趣爱好各不相同。
个人可以根据自己的喜好，报名适合自己的减压妙招。
喜欢绘画，压力大时挥毫泼墨，享受汗畅淋漓的快感。
喜欢音乐，可以听听柔美的乐曲，或者用乐器演奏，在音乐中寻找慰藉。
喜欢运动，可以跑步打太极等。
还可以大笑30秒，读小笑话，聊天逛街等。
只要是你喜欢的适合的，你用了觉得有效的就行。
减压要适度，不要以减压为借口，沉迷于某种活动而忘记自己要做的事。
第四章如何有效关爱他人？1、设身处地换位思考。
2、适度表达。
3、提升爱的能力。
换位思考的方法1、角色扮演法。
2、双向对话法。
3、迁移感受法。
4、回忆往事法。
如何赞美学生？1、选择适当的语言赞美学生。
2、利用身体语言赞美孩子。
3、应尊重并赞美学生的生活琐事。
4、发现学生的特长和闪光点，充实赞美的内容。
影响教师的爱的人生因素1、家庭环境。
2、学校环境。
教师要培养爱的能力1、爱书本。
2、爱自己。
3、爱身边人。
爱学生是教师情感生活的核心，主要表现在以下3个方面：1、教学过程是以教师为一极学生为另一极的交互作用过程。
2、给学生真诚的期待与积极的心理暗示。
帮助家长更新教育观念1、帮助家长更新教育观念，树立正确的教育思想。
2、帮助家长掌握教育规律，提高育人的方法和技巧。
3、帮助家长提高自身修养，以身立教熏陶孩子。
4、帮助家长重视育人过程，培养良好思想品德。
第五章如何增强心理弹性心理弹性是个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他生活重大压力时的良好适应，也是个人面对生活压力和挫折的反弹能力。
路不通时选择拐弯1、学会变通，灵活地处理事情。
2、合理妥协，主动适应。
心动不如行动1、有想法就要行动起来。
2、思想观念是行为的基础。
3、培养实干精神，学会有效提问。
如何有效的刺激行动？1、眼下5分钟，我能做些什么？2、我的现实梦想是什么？3、为什么现在我就要去做？4、事现在不做，那会怎么样呢？5、我过去有哪些成功经验可以借鉴？6、我今天都做了些什么事情？10个战胜拖延症的技巧方法1、比较法，让自己从心理上接受。
2、切断干扰源，让自己更加专注。
3、避免多任务操作，变得简单高效。
4、不要追求完美，给自己一个低的起点。
5、坚信自己的实力，永远不要失去自信。
6、不指望他人，真正靠得住的人只有自己。
7、创建拖延任务列表，即使拖延也要拖得很帅。
8、拖延只是个想法，永远不要开始去实施。
9、设定专注时间，让自己更加高效。
10、化整为零，分解任务。
第二节其实我们每个人都很富有从受害者的角色中跳出来1、学会自我反省。
2、学会感恩。
3、学会为自己的生命负责。
4、学会宽恕伤害你的人。
5、向外转移注意力，去帮助别人。
第三节在平凡中创造奇迹。
所谓心理资本，就是指成长和发展过程中表现出来的一种积极性状态，是超越人力资本和社会资本的一种核心心理要素，是促进个人成长和绩效提升的心理资源。
心理资本的五大要素：个性乐观，主观幸福感强，具有韧性，充满希望，情商高。
第四节心理弹性的研修与养成训练。
弹性教师的表现1、有很强的责任感和使命感，有恒心有毅力，态度乐观而积极，比较耐心细致，机智灵敏，能够承受失败，敢于冒险。
2、有较高的自我效能感。
3、问题应对的能力强。
4、教学水平高。
5、能对自己的职业进行反思。
6、利己。
弹性教师的特征1、有一套能够指导他们决策的个人价值观。
2、非常注重专业发展，用尽方法去实现。
3、给别人提供指导。
4、不会是受害者角色有责任心，能控制并解决问题。
5、能持续关注儿童和他们的学习。
6、尽其所能去帮助孩子成功。
7、有从情感和理智上都支持他们的朋友和同事。
8、不拘泥于一种最好的教学方式，他们乐于寻找新的方法。
9、善变通知进退。
如何增强心理弹性？策略一，提高自我掌控感和自我效能感。
策略二，创造机会使自己产生希望，帮助自己获得成功资源。
策略三，提高问题解决能力，采取主动积极的方法去解决问题，对于失败，以豁达的态度去面对。
教师提高自身的心理素质，主要有以下几方面做起：1、发展自身的内部力量。
2、教师要加强身心锻炼，保持健康的体魄和积极乐观的心态。
3、拥有一颗豁达宽容的心。
4、学会调节自己的情绪，做自己情绪的主人。
5、教师要建立良好的人际支持，首先就是要处理好师生关系，良好的师生关系，有助于课堂教学的顺利进行，同时也有助于提高教师的教学热情。
其次，教师要处理好与同事的关系同事之间相处愉快，能形成良好和谐的工作环境，最能提高教师工作的热情，提高其心理弹性。
最后教师要处理好与家人的关系，家人的理解支持是教师工作的一大动力。
第六章如何享受职业幸福？所谓职业幸福，就是指主体在从事某一职业时基于需要得到满足，潜能到发挥，得能力得到提升所获得的持续快乐的体验。
教师的职业幸福，是指教师在教育活动中稳定，和谐，自由的持续快乐体验，是实现职业理想及人生价值，获得自身发展的精神愉悦状态。
职业认同感是一个心理学概念，是指个体对于所从事职业的目标，社会价值及其他因素的看法，与社会对该职业的评价及期望一致，即个人对他人或群体有关职业方面的看法、认识完全赞同或认可。
所谓职业倦怠，就是指一个人在社会期望值，个体内在期望值过高而客观实际又达不到预期目标的情况下所产生的失望情绪，疲惫心态的一种心理现象。
它的心理特征表现为生活的乏味感，事业的失望感，精神的疲惫感，认知的冲突感等，是一种心理的内在需要与客观实际相矛盾的产物，也是一种对现实的消极反抗而求得心理平衡的心理反应，是内外不和谐的结果。
职业倦怠的心理症状1、否认或责备。
2、愤怒与压抑。
3、偏执型强迫症状。
4、自我贬损。
职业倦怠的生理症状1、长期疲劳。
2、肌肉紧张。
3、躯体失调。
4、精神紧张。
5、决策技能的降低。
6、心理处理能力下降。
7、时间知觉失调。
8、劳逸控制失调。
职业倦怠的社会症状1、对工作敷衍了事。
2、对社会退缩。
人际关系敏感。
3、抱怨与玩世不恭。
4、降低效能。
5、家庭中的关系不和谐。
教师产生职业倦怠，主要源于两方面因素。
即内在的心理原因与外在的社会原因1、职业认同感产生高原反应。
2、内心原有对职业的认识与现实结合的社会认识产生矛盾，从而引起消极抗拒心理。
3、社会对教师过高期望值同教育投入与产出反差之间的矛盾，增加了教师的精神压力。
4、不够完善的评价体系，往往造成教师内心的矛盾冲突。
5、教育环境的暗示作用。
6、部分教师自身的不良性格导致职业倦怠的发生。
7、新型师生关系带来的挑战。
远离教师职业倦怠的自我调节1、正确认识职业倦怠。
2、坚持正确的信念和职业理想。
3、自我反省，建立合理的专业期望。
4、丰富生活，学会放松自己。
5、广交朋友，寻求社会支持。
6、坚持进行适宜的体育锻炼。
7、提高处理问题和自我调节能力。
第二节合理规划教师职业生涯。
第三节在学习与工作中感受幸福与成长。
学习是教师专业成长的保鲜剂1、教师的主体性知识主要是指教师的学科专业知识，是教师从事某门学科教学所特有的业务知识和技能，主要包括所教学科的知识内容，学科架构，发展脉络，学科理念和学科特色等。
2、教师的通识性知识。
3、教师的条件性知识，也就是指教师在从事教育教学过程中所具有的关于教育学和心理学等方面的知识，即教育科学知识。
4、教师的实践性知识，是指教师在实际教育教学工作中所具有的关于客观现实的背景知识。
如何完善知识结构，提升文化素养？1、多读。
2、善思。
3、勤学。
如何站稳课堂教学这个主阵地呢？一要构建知识树。
二要知识讲授到位。
三要降低教学难度。
四要强化基本技能训练。
教师专业成长的有效途径：终身学习，行动研究，教学反思，同伴互助，专业引领，课题研究。
教师心理健康的一般标准1、积极的自我观念。