经络按摩及功效
非常实用的经络与穴位保健功效
非常实用的经络与穴位保健功效经络及穴位保健1 晚上9-11点按摩三焦经补气内经灵枢篇：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节，为气血通行之道路”，由此可知，经脉在体内连结于内脏器官，在体外，则运行于躯干四肢，通过经络系统，联系着身体机能，也可藉由体表经络来治疗体内脏腑，因此有“经络是保健与治病的捷径”的说法。
“手少阳三焦经”，运行的时间是晚上9点到11点，也就是“亥时”，起源于无名指外侧端，经过手掌背面、手腕，沿着手臂背侧正中线上行，经过手肘外端凸起处，继续上行到肩关节后面，经过背部肩胛骨、侧面颈部，绕行耳朵外缘，最后止于眉毛外端。
三焦经主治“主气所生病者”，可区分为上焦、中焦、下焦三个部分，约略等于胸腔、腹腔及骨盆腔。
内经说“三焦者，决渎之官，水道出焉”，三焦的功能与人体体液代谢、淋巴回流相关；又说“三焦者，气之所终始也”，也就是与气的推动及运行有关。
利用推敲经络的方式，使三焦经运行顺畅，可以使人充满元气，精神饱满。
●推法：手臂处用刮痧板顺着经络方向，轻轻推刮，也可加点精油，推动会更顺畅）。
●敲法：也可以手握拳头，同样顺着经络方向，轻轻敲打，每日数次，左右皆做。
摘自《歧黄医林.中医论坛》防习惯性便?多按天枢、支沟穴预防习惯性便?，可多按摩身体上的穴道。
这种症状相当常见，产生的原因多半是胃肠功能异常、精神压力过大、缺乏运动、水分或纤维质摄取不足等因素所造成，治疗上宜促进胃肠蠕动，同时多喝水、多吃蔬果，有空时多按摩天枢穴、支沟穴等人体穴位，可加以预防。
有习惯性便?的人常出现大便不易排出的情形，会有这种情况可能是大便坚硬或排出困难，或解不干净，或里急后重，或是因为开刀后肠道狭窄所致。
里急后重为一种常见的肠道症，里急是指患者出现想上厕所的冲动，去晚一点就感觉好像要拉到裤子上，后重则是指去厕所后却不顺畅，只能拉一些出来。
不过，每个人的排便习惯都不同，有的人每天排便，有的人二、三天才排一次便，其实就算是暂时异常都没有太大的关系，但如果是经常性绞痛或不舒服，且常常无法改善时就应接受治疗，除了服用中药处方外，平常可搭配天枢、支沟等穴位按摩，有助于习惯性便?的预防保健。
人体十二条经络穴位的位置和作用简介yxp
人体十二条经络穴位的位置和作用人体十二条经络是中医学中的重要概念，是指十二个相互联系的主要经络。
经络是传导气血的通道，穴位是经络上的重要部位，也是治疗疾病的主要方法之一。
本文将为大家介绍人体十二条经络穴位的位置和作用。
胆经穴位1.太冲穴：在大拇趾和第二趾的结合处，可以缓解头痛、失眠等症状。
2.足三里穴：在小腿前外侧，距膝盖突约三个手指的位置，可以缓解腹泻、胃痛等消化系统问题。
3.太阳穴：在太阳穴上方，可以缓解头痛、眩晕等症状。
肝经穴位4.太冲穴：同胆经穴位中的太冲穴，可以缓解头痛、失眠等症状。
5.阴陵泉穴：在脚背内侧，以第二跖骨和第三跖骨之间为中点，可以缓解经期痛经等问题。
6.太冲穴：同胆经和肝经中的太冲穴，可以缓解头痛、失眠、抑郁等症状。
心经穴位7.少冲穴：在手心靠近拇指的位置，可以缓解失眠、心悸等症状。
8.神门穴：在头部的后中部，上方有颈椎棘突隆起处，可以缓解头痛、失眠、记忆力下降等症状。
9.青灵穴：在手臂内侧，当肘弯屈曲时在尺骨下端骨突处，可以缓解胸闷、气喘、心悸等症状。
脾经穴位10.太阴穴：在脚部内侧，以第一跖骨和第二跖骨之间为中心，可以缓解腹泻、消化不良等问题。
11.三阴交穴：在小腿内侧，距踝骨上缘三个手指的距离，可以缓解月经不调、乳腺增生等问题。
12.阴陵泉穴：同肝经中的阴陵泉穴，可以缓解经期痛经等问题。
以上是人体十二条经络穴位的位置和作用，通过按摩和针灸等方法刺激这些穴位可以缓解人体的疾病和不适。
需要注意的是，穴位的按摩和针灸需要由具有中医资格的医生进行操作，不建议自行尝试。
人体经络与重要穴位（中里巴人），坚持按摩可治百病
人体经络与重要穴位（中里巴人），坚持按摩可治百病肺经：由胸走手。
起于中府穴，止于少商穴。
肺主咳嗽、心烦、掌中热。
1、中府穴：胸骨旁开六寸（四横指是三寸，一横拇指是一寸）处。
治疗：气不足、咳喘、腹胀、消化不良、水肿等。
2、天府穴：胳膊腋横纹下三寸处。
古人找此穴的方法：两胳膊前伸端平，掌心相对，用鼻尖找胳膊的点，该点就是天府穴。
是治疗过敏性鼻炎的要穴。
3、尺泽穴：肘横纹外端末处。
尺是肾的意思，泽是恩泽，所以此穴是补肾穴。
按揉此穴，让气下行，治疗高血压、哮喘。
（肾虚就是肾不纳气。
气走上边来了，人就会头重脚轻）4、孔最穴：腕横纹上七寸处。
此穴较深，按揉时要重些压。
主管所有的毛孔，是治疗鼻孔出血、痔疮的要穴。
对感冒或大夏天不出汗可起到发汗的作用。
是郗穴，郗治急症，治急性咽喉痛。
5、列缺穴：两个合谷（虎口）相对，食指下面的凹陷处就是。
治疗小儿遗尿、偏头痛特别是外感风寒引起的头痛、落枕、以及头项的病。
因为不好找此穴，所以人们用的少，其实它很重要。
6、经渠穴：治咳嗽。
7、太渊穴：是肺经的原穴，大补穴。
补气，是脉之会穴，可治静脉曲张等。
此穴较深，要用大拇指硌它。
从太渊穴到孔最穴之间，这一段为“止咳点”，大家在咳嗽时，可以找此处最敏感的地方多揉一揉，症状马上就会减轻。
8、鱼际穴：小儿咳、热、积食。
9、少商穴：治疗咽喉痛的要穴。
点刺放血最佳。
大肠经：由手走头。
起于商阳穴，止于迎香穴。
功能：打通大肠经，可防皮肤病；可帮助人体增加阳气或把多余的火气去掉；有很好的通便效果。
如果排便不畅就敲打大肠经小臂这一段，边排便边敲打效果更明显。
长期便秘的人，在肘下这一段很痛，很敏感，要常揉。
还有一个好办法，用大拇指内侧推二三间到商阳，两边都要推，肚子就会有感觉，一定要推到商阳穴，这是排便捷径。
1、商阳穴：在食指指甲盖底的外侧处。
用指甲掐，治便秘。
2、三间穴：位于食指近拇指侧根部，第二掌指关节后，好找，按摩方便，随时都可以操作。
它最善通经行气，上可通达头面，治疗三叉神经痛、齿痛、目痛、喉肿痛和肩膀痛；下能通腹行气，泻泄可止，便秘可通。
中医经络按摩舒缓身心压力
中医经络按摩舒缓身心压力在现代社会中，人们面临着各种各样的压力来源，如工作压力、生活压力、情绪压力等等。
这种压力对身心健康造成了很大的影响，因此如何有效地舒缓身心压力成为了一个重要的课题。
中医经络按摩作为一种传统的中医疗法，被越来越多的人认识和选择，因其独特的理论和疗效，在缓解压力方面发挥了重要的作用。
1. 经络按摩的基本理论中医认为，人体内存在着经络系统，它是连接全身各个部位的通道，通过经络能够调节气血、运行经络、协调各个器官之间的关系。
经络按摩通过刺激经络，以达到调整人体阴阳平衡、促进气血流通、增强免疫力等效果的目的。
2. 经络按摩的手法经络按摩有多种传统手法，如推、揉、点、拨、捺等，但它们的核心都是通过对经络进行刺激，促进气血流通。
在实际操作中，按摩师按照具体的需要，结合经络理论和病情，选择相应的按摩手法和穴位，对人体进行按摩。
这样既能够舒缓身心压力，还能够促进身体的健康。
3. 经络按摩的作用机制经络按摩能够通过多种途径起到舒缓身心压力的作用。
一方面，按摩能够刺激经络的通畅，促进气血的运行，从而改善身体的新陈代谢和免疫系统功能，增强机体的抵抗力；另一方面，按摩还能够通过局部的刺激，达到舒缓肌肉、放松紧张的作用，改善情绪，缓解压力。
4. 经络按摩的实践应用经络按摩作为一种传统的中医疗法，已经得到了广泛的应用。
不仅可以用于一般人群的身心健康维护，还可以用于疾病的辅助治疗。
例如，对于工作过度导致的身心压力过大，经络按摩可以有效地缓解不适感，放松身心；对于失眠、焦虑等症状，也可以通过经络按摩得到明显的改善。
5. 经络按摩的注意事项尽管经络按摩有很多的好处，但我们在实践中仍然需要注意一些问题。
首先，需要选择专业牌照和经验丰富的按摩师进行按摩，以确保按摩的安全性和疗效。
其次，不同的人体状况和问题需要选择不同的按摩方式和穴位，因此需要经过专业的诊断和选择。
最后，按摩时间和力度也需要根据自身情况进行适当的调整，不可过度或不足。
中医养生经络按摩的好处
中医养生经络按摩的好处中医养生经络按摩是中医药学中重要的一项疗法，通过对人体经络系统的按摩和调理，可以达到促进血液循环、提高免疫力、缓解疲劳等一系列好处。
以下是中医养生经络按摩的主要好处。
改善血液循环中医养生经络按摩可以改善血液循环，促进氧气和养分的运输，排除代谢废物和毒素。
通过按摩经络，可以加速血液的流动，改善微循环，消除瘀血和淤积，缓解血管痉挛，从而达到预防和治疗心脑血管疾病的作用。
增强免疫力经络按摩可以促进身体的免疫功能，增强机体的抵抗力。
按摩经络可以激活经脉，帮助身体内的气血流通，增强机体的阳气，提高抵抗疾病的能力。
经络按摩还可以刺激淋巴系统，促进淋巴液的流动，增加淋巴细胞的活性，提高身体的免疫力。
缓解疲劳现代生活中，人们常常感到疲劳乏力。
中医养生经络按摩可以帮助缓解疲劳，提神醒脑。
按摩经络可以消除疲劳物质的积聚，促进新陈代谢，加速疲劳物质的排出。
经络按摩还可以刺激神经系统，促进神经的兴奋，使人感到舒适和充满活力。
调节情绪中医养生经络按摩对于情绪的调节也起到积极的作用。
按摩经络可以刺激体内的经络和穴位，促进气血的流动，平衡阴阳，调节人体的气机运行。
经络按摩还可以调节五脏六腑的功能，使体内的气血平衡，从而提升情绪稳定和心理健康。
促进身心放松中医养生经络按摩可以促进身心的放松和休息。
按摩经络可以刺激体内的神经系统，改善神经传导，促进身体的放松，并且可以减轻肌肉的紧张和僵硬感。
经络按摩还可以促进体内内啡肽的释放，具有镇定和安抚作用，帮助人们放松心情，改善睡眠质量。
维护身体健康中医养生经络按摩可以帮助维护身体的健康。
按摩经络可以刺激体内的经络和穴位，调理脏腑功能，促进气血的循环和运行。
经络按摩还可以疏通经络，在早期预防和治疗一些疾病，起到保健作用。
定期进行经络按摩可以改善体质，增强抵抗力，提升整体健康水平。
综上所述，中医养生经络按摩具有改善血液循环、增强免疫力、缓解疲劳、调节情绪、促进身心放松和维护身体健康等多个好处。
十大人体穴位图及特效保健按摩法
十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。
按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。
以下是十大人体穴位以及保健按摩法。
一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。
按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。
按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。
二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。
按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。
按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。
三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。
按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。
按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。
按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。
按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。
五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。
按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。
六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。
按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。
按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。
七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。
按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。
按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。
八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。
按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。
九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。
按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。
按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。
十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。
按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。
按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。
养生保健中的经络按摩
养生保健中的经络按摩经络按摩是一种传统的养生保健方法，它通过对人体经络进行适当的刺激，达到促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳、增强身体机能等作用。
在现代社会，越来越多的人开始注重养生保健，经络按摩也逐渐成为了一种受欢迎的养生方式。
一、经络按摩的作用经络按摩具有多种作用，包括促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳、增强身体机能等。
具体来说，经络按摩可以刺激人体内的经络系统，促进血液循环，使身体各部位得到充足的营养和能量。
同时，经络按摩还可以疏通经络，使身体各部位的肌肉、骨骼和关节得到充分的放松和舒缓，缓解身体的疲劳和不适。
此外，经络按摩还可以增强身体机能的水平，提高身体的免疫力和抵抗力，预防和治疗一些疾病。
二、经络按摩的原理经络按摩的原理主要是通过对人体经络进行适当的刺激，达到促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳等作用。
经络是指人体内气血运行的通路，是人体内最基本、最重要的生理系统之一。
经络系统由许多经络组成，包括经脉、络脉、奇经八脉等。
经脉是主干道，连接着内脏和躯体，而络脉则是分支道，连接着经脉和各个器官。
经络按摩就是通过对这些经络进行适当的刺激，如按摩、推拿、针灸等，来促进气血的运行，达到养生保健的目的。
三、经络按摩的方法经络按摩的方法有很多种，其中最常见的是按摩和推拿。
按摩是指用手指、手掌或拳头等部位对人体的穴位、肌肉、关节等部位进行轻柔的刺激和按摩，以达到放松肌肉、缓解疲劳等作用。
推拿是指用手指或手掌对人体的穴位或部位进行有规律的推拿和按揉，以达到疏通经络、促进血液循环等作用。
此外，还有一些其他的按摩方法，如针灸、拔罐等。
四、经络按摩的注意事项在进行经络按摩时，需要注意一些事项，以确保按摩的效果和安全。
首先，要选择正规的按摩机构或专业按摩师进行按摩，以确保按摩的质量和安全。
其次，要选择合适的按摩部位和穴位，避免对某些敏感部位进行按摩。
此外，在进行按摩前，需要告知按摩师自己的身体状况和禁忌症，以便更好地进行按摩。
人体穴位功效按摩功效及方法大全
天府：鼻尖触手臂处。
治疗过敏性鼻炎。
尺泽：肘横纹外侧。
补肾。
治高血压、哮喘。
孔最：腕横纹上七寸。
治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用。
治急性咳鏉、急性咽喉痛列缺：合谷相对食指下的凹陷处。
治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。
头项寻列缺经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。
治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的。
xx：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓。
（在大拇指下）肺经的原穴，大补穴，补气。
脉之会穴，可治静脉曲张。
鱼际：治疗咳鏉，喘促，心中烦热，小儿疳积。
少商：大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感到嗓子轻松了。
大肠经：功效：1.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。
2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。
3.有很强的通便效果。
推二、三间到商阳通便。
xx：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。
合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。
温溜：在合谷之上。
有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。
也可用刮痧法泄火。
按揉此穴可治痘初起。
曲池：曲手臂时肘横纹的端点处。
降血压，治皮肤病，通便。
是一个排毒的穴位，要经常柔一揉。
肩隃：手臂伸直肩膀凹陷处。
是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉时穿上短袖。
xx：鼻翼旁。
通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。
经常按摩点揉。
胃经：功效：胃为后天之本，四白：在眼袋下。
治眼袋，黑眼圈，给眼供血。
敲打胃经可美容。
肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好，腹泻便秘双向调节。
xx：膝盖上两寸最敏感的位置。
点按治急性胃痛。
足三里：膝眼下三寸旁开一横指。
是一个非常好的强壮穴，长寿穴。
治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人体虚弱。
也是一个胃肠的消气穴。
小贴士：肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉。
上巨墟：足三里下三横指。
治疗大肠疾患。
下巨墟：再往下三横指。
治疗小肠疾患，小腹痛。
xx：外踝尖上八寸旁开一指。
注意不要找到胆经上了。
去除高血脂，去痰湿。
经络按摩及功效
（专业文档是经验性极强的领域，无法思考和涵盖全面，素材和资料部分来自网络，供参考。
可复制、编制，期待你的好评与关注）许多人对经络懂得不太多，也有些人知道一些。
经络可以帮助你身体排毒、血液疏通等很多作用，怎么样按摩经络得到一个健康的身体和一个完美的身材呢？经络养生1、胆经胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。
当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在冬天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。
另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。
功效：让你头发黑亮2、膀胱经膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。
一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!功效：让你记性好3、胃经面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的胃经气血弱而造成的。
然而最佳的敲打时间是早上9点之前，这样坚持敲打下去的话，你会发现你的脸色会白里透红那样，就算熬夜也不会显得很憔悴。
功效：让你脸色白里透红4、大肠经大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!功效：帮你排毒5、三焦经三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。
中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
中医经络按摩活跃身心恢复活力
中医经络按摩活跃身心恢复活力中医经络按摩作为一种传统的中医疗法，拥有悠久的历史，并在世界范围内被广泛应用。
经络按摩通过刺激人体经络系统，获得疗效，提高身心状态，恢复活力。
本文将介绍中医经络按摩的原理、技术和效益。
一、中医经络按摩的原理中医经络按摩基于中医学的理论基础，认为人体内部有着复杂的经络系统，这些经络贯穿全身，与脏腑组织相连。
经络按摩可以调理气血运行，促进经络的通畅，以达到身心平衡和健康的目的。
中医经络按摩的原理主要包括以下几个方面：1. 按摩刺激经络：通过按摩手法，可以刺激经络周围的穴位，促进气血流动，激活经络系统。
2. 调节气血运行：按摩可以调整体内的气血流动，疏通堵塞的经络，排除体内的湿气和寒气，使气血循环顺畅。
3. 放松身心：经络按摩可以促进神经系统的放松，缓解身心压力，调整兴奋状态和抑制状态的平衡。
二、中医经络按摩的技术中医经络按摩技术丰富多样，可以根据不同的需要选择适合的按摩方法。
以下是几种常见且简单易行的技术：1. 推拿按摩：推拿按摩是经络按摩中最为常见和基础的一种方法。
通过手法的推动和按压，刺激经络周围的穴位，促进气血的流通。
2. 揉捏按摩：揉捏按摩主要使用手指、拇指等部位，以旋转、摩擦的方式，对经络进行揉捏刺激，达到通络活血的效果。
3. 敲打按摩：敲打按摩是以手掌、拳头等部位的轻敲和重敲手法，刺激经络和穴位，促进气血循环，调整身体状况。
三、中医经络按摩的效益中医经络按摩的效益得到了广泛的认可和应用，以下是其中几个主要的效益：1. 促进血液循环：经络按摩可以刺激经络系统，促进血液循环，提高机体的氧供能力，增加细胞的营养供给。
2. 缓解疼痛：经络按摩可以通过疏通经络，舒缓肌肉，减少炎症反应，并通过神经系统的调节，减轻疼痛感。
3. 提高免疫力：经络按摩可以调整机体的免疫系统，促进免疫细胞的活跃，增强机体的抵抗力，预防和减少疾病的发生。
4. 改善睡眠质量：经络按摩可以放松身心，缓解焦虑和压力，改善睡眠问题，帮助人们获得更好的休息和恢复。
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许多人对经络懂得不太多，也有些人知道一些。
经络可以帮助你身体排毒、血液疏通等很多作用，怎么样按摩经络得到一个健康的身体和一个完美的身材呢？
经络养生
1、胆经
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。
当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在冬天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。
另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。
功效：让你头发黑亮
2、膀胱经
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。
一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!
下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!
功效：让你记性好
3、胃经
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的胃经气血弱而造成的。
然而最佳的敲打时间是早上9点之前，这样坚持敲打下去的话，你会发现你的脸色会白里透红那样，就算熬夜也不会显得很憔悴。
功效：让你脸色白里透红
4、大肠经
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！
大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
功效：帮你排毒
5、三焦经
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。
中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!
三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
功效：让你免疫力提高
6、心包经
从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。
到中指之间末端，为心包经。
其实心包就是心脏外面的一层薄膜，当外界侵犯的时候，心包有一定的作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!
功效：让你吃不胖
7、心经
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。
中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。
如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!
功效：最准确的自我体检法
8、小肠经
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。
小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
如果你想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。
具体的做法很简单，把你的手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。
经常这么做，你就可以放心穿吊带衫，展现你的好身材啦。
功效：拥有纤细手臂
9、肺经
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
功效：让你皮肤不再干燥。
经络不通怎么办
1、薄荷茶味疏经络
用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。
提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
2、老丝瓜引导经络
老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。
提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。
借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
35字调息通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。
每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。
如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
4、三线放松通经络
平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。
第一条线(两侧)：头顶、头两侧、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘关节、两手。
意念在中指端保持1--2分钟。
第二条线(前面)：面部、颈部、胸部、腹部、两大腿、两膝部、两小腿、两足背、十个脚趾。
意念在脚趾部保持1--2分钟。
第三条线(后面)：后脑部、枕部、两小腿后部、两脚跟、两脚底。
意念在脚心涌泉穴保持1--2分钟。
提示：意念沿经络走向放松。
实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
5、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
6、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50--100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
7、莲花坐活动韧带
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
（编辑：忆慈）。